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Irrealidad, despersonalización y ansiedad ¿Qué son, cuál es su mensaje y cómo superarlas?
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
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Uno de los síntomas más extraños o peculiares de la ansiedad es esa sensación de despersonalización (dpdr): sentirte desconectado de la realidad, de ti mismo, de los demás… de las personas que ves en la calle, de los coches y de la ciudad. Este síntoma de desrealización es tan sólo un reflejo de la cantidad de tensión acumulada que llevas, y de un mensaje muy fuerte y específico que necesitas escuchar: necesitas volver a re conectarte contigo, descansar y re equilibrar tu cuerpo.
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Amigos si se puede salir adelante, recuerdo que del primero de Enero hasta febrero masomenos yo estuve en mis momentos más oscuros por ansiedad y ataques de pánico, tenía síntomas muy feos (algunos ya no están, otros van disminuyendo) pero afortunadamente y gracias a las ganas de querer sentirme bien estoy saliendo adelante y les puedo decir con seguridad que ustedes también pueden, recuerdo cuando estaba en la oscuridad por así decirlo Que yo me preguntaba si algún día saldría de todo esto, no tenía esperanza, veo que si se puede y ahorita solo entre aquí para darles un mensaje de ánimos y que no se den por vencidos, son pasajeros estos síntomas siempre y cuando sean por ansiedad o ansiedad generalizada, les escribo hoy 15 de marzo del 2022 ya mucho mejor de todo, no dejen que esas sensaciones les gane, entiendo que es difícil y da mucho miedo pero poco a poco se irán desapareciendo! Un abrazo y regreso en unos dos meses para contar mi proceso!
Me estás salvando la vida, de verdad. Jamás en mi vida me había sentido tan horrible. Este miedo de volver loco, de hacerle daño a otros o a mi. Está sesión extraña de mi, es terrible. Estoy volviendo a mi país, luego de un año de estar lejos de mi familia y amigos. Y cada día que pasa, esta ansiedad se multiplica. Estoy a unos días de tomar el avión. Tengo miedo de todo. Pero no me voy a rendir. Venceremos, siempre terminamos venciendo.
Saludos tiernos desde Inglaterra, gracias por tanto.
bien hecho !
Hola saludos desde Francia. Como te sientes a día de hoy?. Yo estoy en una situación similar. Gracias
Busca De Dios.
Hola te entiendo a la perfección.
Yo también tengo fobias de impulsión
Como si fuera un fantasma , se pierde el sentido de pertenencia , es algo muy desagtadable.
Leticia, sí es desgastante y desagradable pero puedes hacer cosas para superar este síntoma. En este otro video te compartimos algunas herramientas th-cam.com/video/eulTDSJcDBo/w-d-xo.html
Desansiedad Muchas gracias!!
Sientes que pierdes el conocimiento ?
Alma Azucena Lopez Olguin se te olvidan las cosas? Si es eso a mí me pasa!
@@almaazucenalopezolguin2995 no el conocimiento no es xk siges ai
Cuando me siento así, a mi me funciona ver fotografías de mi familia, escuchar una canción que me traiga un recuerdo agradable. Recuerdo ese momento y vuelvo a la realidad
Excelente idea voy a probar yo también
George Fermin gracias man :D
Gracias amigo :)
Gracias George Fermin 😀
Gracias
Me calma él saber que no soy la unica a la que le sucede algo como esto, y de verdad me tranquiliza mas ver este tipo de videos y creo que realmente se puede mejorar
Excelente descripción de estos síntomas! Yo nunca supe cómo explicar esas sensaciones. Simplemente decía me siento rara, como si estuviera en una burbuja y todo lo que me pasaba alrededor en ese momento me parecía raro. Para mí son los dos síntomas más horribles de la ansiedad. Gracias por compartir tu experiencia Fabiola. Saludos desde Argentina!
Romina Giussani tienes razon
Se va aunque pase mucho tiempo asi?
Movida por la necesidad de desahogarme un poco , cree un blog para aquellos que como yo sufren DPDR , bienvenidos quienes quieran sumarse despersonalizados.wordpress.com
Romina Giussani me paso lo.mismo.fui a la psicóloga por muchos añosby no sabia como explicar lo q me pasaba y yo le explicaba a todo el mundo q me sentia en.una burbuja y veia a todos y todo desde afuera.
Sheila Savoldi
Yo le explicaba al doctor que siento que mecuentan mi vida,como que no soy yo quien la vive...ahora veo que tengo esperanza,voy a salir de ésto.
Agradezco a Dios ,que haya encontrado alguien que pueda describir esas sensaciones, y me den aliento y esperanza para poder continuar viviendo sin miedo.
Dios te bendiga grandemente Doc
A mí me ocurre que pienso mucho de manera existencial, cosa que antes me llamaba mucho la atención pero ahora me genera mucha angustia.
A mi igual
Como van?
@@jhojan1608Bastante mejor la verdad ya se controlarlo
@@antes5c19 algún consejo?
@@agustinl378 por supuesto es que tu mente no te manipule hacer vida normal mensajes a tu mente de positividad
Yo siento la despersonalización o esa desconexión de mi mismo TODO el día, como si estuviera dormido pero despierto, a alguien más le pasa ?
En momentos o épocas de mucho estres yo lo siento todo el tiempo, peor aún que tengo una hija pequeña y salir solas a la calle me asusta por si me da esa sensación y quizá hasta la suelto pero estoy trabajando en eso lo que debemos evitar es que nos aplaste osea cuando me da en casa yo ya sé cómo manejarlo digo ok aquí viene vamos dame todo lo que tienes y minutos después se va esa sensación ahora lucho por el tema de salir me resulta muy díficil cuando estoy sola hasta lo puedo manejar pero salir con mi niña tan solo por un pensar que me pueda pasar en la calle me aterra pero estoy intentando lo día a día para que eso no nos limite
No amigo yo también estoy como tú.
ase 1 minuto estaba hazi
Correcto , todo estará bien amigo ...ora mucho te ayudará y mantendrás el equilibrio y estarás sano AMEN...PASE POR ESO ...TU PUEDES , VAMOS
También me siento así todo el tiempo. Incluso siento como si me hubiera vuelto loco, como si estuviera en otra realidad, como si a pesar de ver lo que siempre he visto en mi vida, ya no es la misma realidad. Es horrible y no es de un rato, pasan días y días y la sensación se aminora a veces pero no desaparece por completo. Lo que me consuela es que no es la primera vez que me pasa, ya había tenido esta sensación de irrealidad hace 2 años y recuerdo que a pesar de que pasaron unos cuantos meses (no recuerdo cuántos, al rededor de 6) sí logré "volver a sentirme como una persona normal". Ésta vez volvió la ansiedad y con ella la desrealizacion, la sensación de que estoy en otra realidad no incluso ya estoy vuelto loco, pero sé que no es así y sólo espero que este horrible síntoma se vaya otra vez
en el vídeo es pasajero, pero yo me siento así desde hace años, no recuerdo la última vez que me sentí normal
Nicolé te comprendo totalmente:(
Yo igual :(
Se siente horrible salgo pa fuera y siento como si estuviera en otro estado sabien que estoy en cuadra
@@zaraigonzalez3815 Que sentis?
Siento igual 😞
Gracias Fabiola , este video es muy importante, dado que me aclaro mucho lo que me ocurre con la despersonalización, ahora la dejo pasar y la vivo la escucho y me digo ya se pasa me hablo bien me digo frases positivas, descanso hago las respiraciones y de apoco ya casi ni vienen. Muchas gracias por tu trabajo . Desde el sur de Argentina tengo 66 años.
Yo he sentido estas sensaciones esporádicamente y lo que me ayuda es ver videos sobre este tema esto me calma 😊
Si es un antídoto conocer a personas que han pasado o están pasando por esto por que así no más no de puede explicar a cualquiera
Ahora me queda claro que mi mente hace esto para mantenerme a salvo,tengo la sensación 24/7 juro que llegara el día a se irá se que lo lograre curarme de la ansiedad y de la irrealidad y compartiré mi testimonio para ayudar a mucha gente.
Exacto ten fe
Hola, pasaron 9 meses, que tal? Yo estoy igual😭
Como sigues?
Holaaa como sigues
Me alegra haberme decidido a investigar sobre esto, jamás supe cómo buscarlo, sólo sabía que me sentía raro y angustiado de la nada, como si no fuera lo que quiero ser y me preguntaba dónde pertenezco y quién soy realmente, qué estoy haciendo con todo. Ahora sé que no soy el único que al que le pasa.
Gracias Faby por todo el apoyo, como me had ayudado gracias. Dios te siga usando.🙏👊❤
Guao... de verdad no tengo palabras para describir lo agradecido que estoy de que hagan este tipo de contenido. Ayuda demasiado, muchas gracias de verdad :')
Hola doctora, su vídeo _mensaje ha sido de mucha utilidad para mí y ,creo, para muchas personas que sufren ansiedad. Desde Colombia, bendiciones y muchos agradecimientos.
Gracias. Irrealidad y despersonalizacion, basicamente con ejercicios de respiracion uno puede lograr reconectar y relajarse y volver a la realidad.Un abrazo!!
Muchas gracias!!!!! No me siento solo sé que hay personas que se sienten igual que yo y me ayudó tanto saber que no soy el único y se puede salir adelante un abrazo y un saludo desde Monterrey Nuevo León México ✌️
aprendo a conectarme conmigo mismo de a poco y es algo maravilloso,gracias a tus videos mi mejora fue de mucha liberacion,ahora viajo en colectivo,tren,subte y salgo a la calle sienta como me sienta y no me importa el que diran pues siempre trabajando en mi.
Estaba pasando por esto justo el día de mi cumpleaños🙀 fue algo muy feo, gracias por ayudar a entender a muchos de los que nos pasa esto. Saludos!
Fabiola, no tengo palabras para describir lo agradecido que estoy contigo. A mis 57 años nunca había tenido un ataque de pánico, hasta hace 2 meses atrás.
Yo estaba con esto del teletrabajo, muy pendiente de la llegada de mails para responder y cada vez que escuchaba el sonido del outlook sentía una descarga de adrenalina y me ponia a contestar el mail, si mientras lo estaba contestando llegaba otro mail (cosa que pasaba muy seguido), peor todavía. Yo estaba tan acelerado que no podía dormir temprano y me quedaba hasta las 3 am viendo netflix hasta que me diera sueño.
Hasta que una mañana me levanté y cuando llegó un mail me di cuenta que no me podía concentrar como para contestarlo.. "tranquilo me dije vamos a tomar un té y después sigo" pero no, no hubo caso, no lo pude hacer, ya hacia un tiempo que venía teniendo pensamientos negativos y que me resultaba muy difícil ponerles freno, tal que saqué la conclusión que ya estaba perdiendo el control de mi mente y que seguramente me iba a volver loco. También empecé a sentir como que yo no era yo mismo, que estaba perdiendo mi identidad, y que no estaba seguro en que me iba a convertir.
Traté de ir a cortar el césped a mi jardín que es una cosa que siempre me relajó mucho, pero ni siquiera eso me sacaba de ese estado, era un día soleado y yo experimentaba la luz del sol como irreal, como si fuera luz eléctrica.... Al final, con mucha verguenza y culpa, le confesé a mi mujer lo que me estaba pasando (yo ya me veía internado en un manicomio con la consecuente culpa por la carga que iba a significar para mi mujer..) y me puse a llorar cosa que o había hecho hace 20 años...me descargué un poco pero igual seguí sintiéndome muy raro y con el temor de volverme loco en cualquier momento, además con la sensación inequívoca que algo se había arruinado en mi y que me iba a sentir así por el resto de mi vida, tal que al otro día visité un psiquiatra me dijo que era depresión y ansiedad y me recetó Citalopram y Clonazepan.... pero me dijo que tuviera paciencia porque la medicación tardaba de dos a tres semanas en hacer efecto....???!!!! Hasta que gracias a Dios vi tu video "Mi historia con la ansiedad" y la paz y la esperanza que me infundió me sacaron del infierno que estaba viviendo. Gracias, gracias, gracias!
hola Fabiola.....mil gracias x tus vídeos, tu blog y los articulos sobre ansiedad. Estuve embarazada hasta hace tres semanas cuando nació mi bebé, pero todo el último trimestre sufrí de ansiedad e insomnio crónico....si ser ansioso es terrible para uno mismo, imagino lo horrible que es cuando está embarazada y te sientes responsable de lo que le pase a tu bebé. yo probe de todo...y lo único que me sirvio desde el primer día fue tu video sobre aceptar la ansiedad....ese fue la primera noche en que pude dormir tranquila y sin sobresaltos. Ahora que el niño nacio he tenido esas sensaciones de irrealidad que en mi caso se deben al cansancio extremo fisico y emocional...pero como dices...es pasajero y decido no darle tanta importancia....Dios bendiga tu canal y la forma en que ayudas a muchas personas que atravesamos estas crisis de ansiedad...un abrazo fuerte desde San Jose, CALIFORNIA 😯😊😊
No hay mejor explicación, tal cual me siento, gracias por todos los mensajes y voy a seguir sus recomendaciones.
Yo hace tres meses sentí muy fuertes esos síntomas, inclusive en una ocasión desarrollé un ataque de pánico por sentirme así, y luego del ataque me sentí ''liberada'', muy cansada y más tranquila, así que sí creo que estás cosas sean un intento del cerebro para descargar tensión.
Hoy en día me siento mejor, ya me siento más como yo misma y menos como si anduviera flotando en un sueño. A mí me ha funcionado no prestarle atención a estas sensaciones y estar consciente de que son parte de la ansiedad y que deben de ceder en algún momento.
Que valiente has sido 😊
Como van?
Ami me vienen un pesnamiento que yo no soy yo que ago aqui ? Q soy? Q estoy haciendo pesamiento asi y entro en panico
Gracias que me costó un tiempo pero lo superé, solo hay que ser sincero con los tuyos, sacar todos tus miedos y no esconder nada, sincerarse con amigos familiares, viene por algo en nuestra vida que nos impide ser feliz, problemas de pareja, familia, secretos ocultos, al ir con la verdad por delante y limpiar mente desaparece sola
Gracias por tomarte el trabajo de explicar esas sensaciones que a veces se vuelven tan complejas. A mí me ayuda mucho meditar
Hola fabiola yo he dejado mi trabajo q llevaba 22 años pq m dieron 2 ataques d ansiedad. Ahora en el paro.y tus vídeos m resuelven muchas cosas q m pasaban.he descubierto tu canal y m están ayudando mucho tus vídeos.muchas gracias X tu ayuda. Me ayudas enormemente. T mando un beso y un abrazo
No sabía que esto era síntoma de la ansiedad, llegué a un punto en el que en realidad creí que me volvería loca. Ya todo tiene sentido cuando voy a dormir realmente siento que no duermo porque una parte de mi siente que estuvo despierta al mismo tiempo.
Hola amiga ami me pasa algo muy parecido yo tengo una sensación así como de nose si estoy soñando o despierto es muy desagradable
😱😱 me pasa igual al dormir...no se si realmente dormi o solo estuve con los ojos cerrados imaginando cosas.. todo la noche es asi dormida despierta 😬 y obvio no me siento descansada 😞
Ami uguar
Así me pasaba los primeros días es horrible
Cómo han echo para superar eso?? justo siento que eso me está pasando, se siente horrible
Que cierras los ojos vienen imágenes a tu cabeza (involuntarias) pero estás despierto
Ya llevo así casi tres semanas y estoy muy asustada
Muchas gracias por crear esto. Por fin entender que es algo que les pasa a más personas es algo muy tranquilizador :'). Gracias 💛
Hola a todos Fabiola definitivamente eres un angel q usa Dios para todos los q te necesitamos no te logras imaginar cuanto me han servido tus videos te recomiendo mucho con mis amistades no desmayes q gran labor justo el tema q necesitaba despues de superar mi ansuedad he quedado con temor de soltarme a dormir sola uso melatonina apesar de saber q lo podria hacer sola GRACIAS GRACIAS!!
Exelente descripción, usted me ha alegrado el día, ahora por lo menos sé que me pasa
Hola soy nueva en tu canal y me he identificado mucho contigo todo lo que dices me ha pasado y ahora estoy acompañada contigo porq al hablar se que otras personas pasaron por esto tan horrible y lo han superado gracias gracias
¡Hola Elizabeth! Bienvenida al canal, es un gusto coincidir por este medio, espero poder aportar algo a tu camino. Recuerda también visitar desansiedad.com ;)
Fabiola, Que hermosa forma de expresarte y empatía tenes, GRAN virtud en este campo, me han ayudado muchísimo tus vídeos. Ya van a ser más de 10 años con Ansiedad generalizada, fué un largo camino, probé muchas terapias, leí y escuché muchísimo al respecto hasta el punto de apasionarme con el tema. Sigo aún aprendiendo y con altibajos, Gracias por lo que haces, es muy pero muy importante!!!! Se me ocurre para aquellos que estén en la etapa de "Desesperacion" y busquen por todos lados alguien que les dé una respuesta, NO la hay, la búsqueda y el esperar del afuera contribuyen para la ansiedad. Hay una palabra que por cierto me costó entender, ACEPTAR. así de complejo y simple. Aceptar. Un gran saludo desde Argentina :)
Qué gusto Gustavo, sigue así y si quieres conocer más de mi propuesta terapéutica, puedes descargar el eBook de Lo primero que necesitas saber de la ansiedad y empezar a recibir recomendaciones en tu correo :D
www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad
¡saludos!
A lo que te resistes, persiste!! Aprendí de ella y de otro terapeuta que resistirse solo fortalece la sensación, lo mejor es analizar la sensación, entenderla y saber por qué sucede, saber que no es malo, dejarla pasar sin resistirse es un horror pero es algo que necesitamos afrontar y entre más lo afrontemos más pierde intensidad... Agradezco de sus videos y de todos aquellos que sirven de ayuda
Me fascinan tus consejos Díos té bendiga hermosa
Porfa, ayúdanos, danos consejos a los que padecemos esta horrible situación 24/7... yo voy para tres años y siento como se me va la vida en esta situación horrible. :(
¡Claro Iris! Eso hago, por eso es todo esto. Suscríbete al canal y dale like a los videos para que estés enterada de cuando salgan nuevos. Ánimo y sigue adelante.
Iris Marchan hola hablemos x whhp a mí me pásalo mismo soy de Perú +51 977581054
Como gestionar el miedo al miedo..?? el miedo a sentirnos mal, miedo a volver recaer..?? Es como un circulo vicioso que nunca termina.. Hoy puedo estar bien, luego doy por sentado que empezaran todas esas horribles sensaciones que me terminan llevando a la recaída.. Por mas que uno trata de fluir con esos pensamientos y síntomas, todo se termina convirtiendo en otra recaída. :-(
Carolina Rondon Amiga, a mí me está funcionando muchísimo la meditación, te lo recomiendo.
yo tambien trato de practicarla por momentos, es cierto que funciona y mucho.. pero algo que me caracteriza lamentablemente es que cuando algo me funciona y me hace sentir bien, luego cuando lo vuelvo a hacer es como si mente se activa en espera de ese mismo resultado... me termino frustando por no conseguirlo y eso me termina llevando otra vez a recaida.. :-( se que conlleva trabajo y dedicación..
Muy clara tu explicación, Fabi. 😉 También siento que son de los síntomas más desagradables de la ansiedad. Leí también los comentarios que se siente como estar en una burbuja o sentir el cuerpo sin peso... Horrible... Muchas gracias por los tips. 🙂
Eres un amor de persona gracias x toda la ayuda que nos brindas ,un placer escucharte .Siento mucha calma 😘
Cada día me sorprendo más con tus videos: haz de cuenta que soy yo la que los narra. Esa expresión de "estar como drogado o como creo que se siente estarlo" la uso mucho para expresar lo que siento cuando creo que nadie me puede entender como se siente. Esa sensación de no estar, o medio estar o de sentir que el mundo que conociste por años y las personas que siempre han estado en tu vida "se ven raras" o estas "desconectado" emocionalmente de ellas es lo peor del mundo. Creo que es el último escalón que tengo que superar para dejar atrás la ansiedad y continuar con mi vida, pero eso de "dejarlo estar" aún me causa mucho temor, pues sigo pensando que esa es la puerta de entrada a la locura, y me aterra.
Gracias Fabiolita eres maravillosa eres nuestro angel terrenal tengo mucha Fe en Dios k saldremos adelante Amen.🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏
Muchas gracias por estas explicaciones! La verdad que no sabia que esto fuera real, pensé que era algo de mi cabeza y no sabia como explicarlo para que me entendieran... Ahora se que este síntoma existe y a que se debe. Nuevamente gracias
brillante y gracias a Dios por tus comentarios,,,,,,solo queria agregar que comprender nuestros procesos siquicos ,,,hacer conciente lo inconciente nos puede permitir solucionar los problemas y ya de por si saber que la ansiedad nos induce estos estados es un avance muy importante,,,,,,,analizar esta ansiedad,,comprenderla amigarse con ella ver si hay miedo detras de ella,,,nuestros deseos fallidos creo que nos dara muchas respuestas,,,,,,,,gracias,,,,,,,,,,,y no teman si caen en la despersonalizacion acuerdense de algo que la despersonalizacion no llega alcanzar y es la conciencia testigo de que tu la presencias y te miras en todo momento ,,,,,arriba,,,,!!!!
Gracias! Pensé que me volvía loca. Ahora con tu vídeo conozco qué es.
Qué gusto que te sea de ayuda Claudia, saludos :D
Gracias de corazón, realmente me sirve muchisimo! Saludos desde Argentina.
Gracias por hacer este video, todo lo que dijiste me di cuenta por mí mismo cuando me sucedió, es tranquilizador el solo saber que hay más personas que pasaron por esto, la crisis existencial y etc, pareces una chica muy inteligente y linda, de nuevo gracias.
¡De nada ... ! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Wow creo que esto solo lo sentí una vez cuando comenzó la ansiedad. Me asusté mucho porque pensaba que había algo malo en mí. Me da un poco de miedo volver a sentirla, pero creo que he logrado realizar baño emocionales y he bajado esa ansiedad mucho. Gracias Faby :) y ánimo a todos que son solo momentaneos y siempre va a pasar.
Muchas grasias x la informacion me siento mas trankila de saber k hay kien entienda lo k me pasa
De nada Efrain! Que bueno que te ayudó... estamos para apoyarte y visita desansiedad.com tenemos más recursos para apoyarte.
Hola !! Me alivio saber que no soy la única, pensé que me estaba volviendo loca en un momento o tenía otro tipo de enfermedad..
Llevo mucho con esto ahora estoy con psicologa y de apoco voy a salir tengo mucha fe y ganas de salir adelante! De apoquito vamos a ir saliendo arriba gente se siente feo todo pero es parte de la ansiedad! Fe y amor hacia uno mismo y a no bajar los brazos ❣❣
Qur dios los bendiga 🙏
Hola Joana, que sentis de estos síntomas?
Nose que haría sin tus videos fabi 😔
Gracias dios te bendiga! 🖤
Tus palabras me tranquilizan muchísimo, muchas gracias al igual que tú a veces siento que me estoy volviendo loco, ahora entiendo realmente lo que sucede.
Uno piensa que puede durar mucho más de lo que esperas o que puedes quedar así...
A mi medio eso en una crisis por una sobrecarga de información, y un periódo de estrés que he llevado, pero me estoy saliendo de ello, y gran parte gracias a ti.
Lomo Plateado salistes ?
A veces en las reuniones familiares, me siento ajena a todo el entorno, ahí estoy pero veo como todos están conviviendo y a veces yo también lo hago y me siento como ausente, es lo mismo?
irrealidad
Porque estas pensando en eso , si dejas que fluya todo no te sentirás así
Moradita como sigues amiga?
Muchas gracias por este video, es justo lo que siento y no encontraba información tan acertada, felicidades por este canal!
¡Hola Kazzandra! Muchas gracias por tus palabras y por vernos. Estamos para apoyarte. :)
La verdad hay que tener en cuenta que fabiola dice que todo es un proceso eso no es de la noche a la mañana que se quita solo escuchen su testimonio... Yo no sabia que me estaba pasando pero hace 8 meses encontré esta pagina y he venido manejando y poniendo en práctica lo que ellos desanciedad nos recomiendan es un camino largo pero no imposible ya aprendí a respirar y a relajarme por lo menos ya aprendí a sentirla y hacer de la ansiedad una amiga y no una enemiga con síntomas terribles pero se que de la mano de Dios y con personas como fabiola y su grupo saldré adelante y en victoria de todo esto saludos y animo
Pasear todos los días 30 minutos viene de maravilla. Yo he visto bastantes buenos consejos en la página de Santos Barrios. Hay te explican que es y porque se produce la DPDR y ejercicios para combatirla a parte de que tienes que seguir trabajando en tu ansiedad. Un abrazo y todos a ponerse bien
Muchas gracias por está información pensé que estaba loca, te agradezco con toda mi alma. Llegué hasta pensar que eran tumores porque sentía que perdía la razón de donde estaba, de quien era, como me llamaba, quien era la persona a mi lado luego de varios segundos volvía en sí, y me sentía enferma y tenía miedo de hablarlo con alguien por que pensarían que estoy loca.
Cómo vaz?
Que gran trabajo fabiola. As dicho 50 libros en 10 minutos. Gracias
Una vez mas tu voz tus palabras me tranquilizan tanto Gracias !😌😞
Tuve mas de un año esa sensacion y creia que tenia esquizofrenia. A mi me ayudó muchisimo consumir Maca Andina negra en capsulas. Es natural. Y luego de consumir la maca, comencé a tomar hierba de San Juan en gotas y realmente mejore muchísimo. Gracias infinitas por esta información enormemente valiosa❤
Yasmin Yael Garay pudistes salir?
Disculpa donde encontraste hierba san juan
Hola, pasé por esto a si como están pasando ahora algunos, algo que ayuda mucho es confiar en que solo es ansiedad, piénsenlo hasta que lo crean solo es ansiedad, y entonces estas sensaciones van a ir bajando, después van a agradecer los cambios positivos en su vida que trajo la ansiedad, necesitaban un cambio. Todo está bien!!
Durante años experimenté esa sensación, gracias a tí hoy lo comprendo mejor. Recientemente decidí que quiero estar bien y en lugar de gastar dinero y tiempo en vanalidades, lo invierto en mi persona, he comprado buenos libros y dedico gran parte de tiempo en buscar información sobre todo lo que me inquiete. El minimalismo y mindfulness también han sido de gran ayuda. En fin, gracias por compartirnos tu conocimiento
¡Hola Maggie! Gracias por compartir conmigo tu decisión. Si dedicamos un poco de tiempo a nuestro cuidado podemos ver las cosas de manera diferente. Te mando un fuerte abrazo, gracias por vernos, escuchar y ser parte de Desansiedad. :)
Justo estoy viviendo todo eso en estos momentos es un sufrimiento mirarme en el espejo o mirar a mi alrededor mis familiares amigos etc y ver todo extraño. Gracias por ponerle nombre a todos los síntomas a los que yo no podia dárselos. Espero recuperarme pronto y ánimo a todos aquellos que viven esto como yo a superarlo y que no se rindan
Hola, muchas gracias por compartirnos tu experiencia y por confiar.
Te comparto este audio que también puede ser material de apoyo para ti
www.desansiedad.com/audios/relajacion-para-los-momentos-de-despersonalizacion
Me diagnositcaron TAG hace 7 meses, los primeros meses fueron lo peor, despersonalización y desrealización en todo momento, ataques de pánico, taquicardia, pesadillas, pensamientos existenciales, mareos, todo muy raro, tuve que renunciar a mi trabajo en otro país y volver con mi familia, afortunadamente de eso solo me queda por momentos la despersonalización y ligero mareo, trato de no asustarme por estas sensaciones, ya las conozco, y me he dado cuenta que me sucede en momentos de tensión o estrés, si algo me molesta o siento que algo no está bien me vuelve esta sensación. Comencé con antidepresivo y risperidona en dosis muy bajas, hace 3 meses y de verdad que he mejorado bastante, hasta miedo me daba de quedarme solo en casa o salir de casa solo. Ahora creo que puedo volver a ser yo, poco a poco. He notado que manteniendo la mente ocupada en lo que me gusta puedo olvidarme de estas sensaciones, ah y no obsesionarse, tal vez por eso he tardado en curarme, me obsesioné mucho con la realidad o qué es la realidad y la existencia. Gracias a Fabiola y a Eric de Vive sin ansiedad por todos sus vídeos, me hacen sentir un poco más de calma, y darnos cuenta que hay mucha gente con esto, y muchos se han recuperado al 100. Muchas gracias a Desansiedad.com
Hola cómo estás? Al fin me siento identificada con alguien, todo esto es una pesadilla verdad. Me pasa exactamente lo que tú dices. Le he dicho a mí Psiquiatra y no me hace caso. Me cuestiono mucho sobre la existencia, recientemente falleció mi Abuelita que fue como una Madre para mí y me siento muy mal.
Buenas noches amigo las pastillas que dicen te han servido para la despersonalizacion que cantidas de pastillas tomas espero tu respuesta gracias amigo por su ayuda
@@renattadubon247 actualmente como sigues? Estas bien ?
Como hiciste para los pensamientos existenciales no me dejan tranquila
ASI ES.....EXCELENTE INFO......TODO PUEDE SUPERARSE CON DIOS EN NUESTRA VIDA :) ....ANIMO A TODO, TODO ESTARA BIEN SE LOS ASEGURO!.... Bendiciones!
Jajajajajsjssjsjs "Dios"
dios no te quita el estrés y ansiedad
un buen psicólogo si
El Señor dice en su palabra q le entreguemos toda ansiedad y preocupación, q El tiene cuidado de nosotros.. Dios dejó la ciencia médica y Dios los bendiga a todos doctores, psicólogos, psiciatras. Pero El es mejor Doctor por excelencia. El sana. El liberta y El salva. Entrégale todo a Él y Él hará confía en Dios y El responde por el es Dios vivo y a su presencia los demonios tiemblan.. Dios los bendiga a todos y Dios los guarde en completa paz a todos. .. Bendiciones 🙏 reciban salud en el nombre de Jesús
@@marylopez4754 no creo en dios.
@@sofiamelian4079 como el covid es invisible pero existe... Aunque no lo vemos a Dios pero lo sentimos, Él es invisible pero existe y es verdadero, por el poder de su palabra existe los cielos y la tierra y nosotros los seres vivientes... Dios le bendiga
Uffffff Fabiola!!
Por tantos años sientiendo esto y yo pensé que estaba medio chiflado jajaja. Que alegria saber que era solo irrealidad 😅.
Gente bella, no desesperen. Hagan lo que dice Fabiola y enserio se soluciona la cosa.
Poner directamente la atención en donde estás y habla contigo mismo diciendo estoy acá, esta es la realidad. Luego utiliza todos tus sentidos y de un momento a otro te das cuenta que estas bien. La ansiedad sucede en el momento que dejamos de sentir, de vivir la vida plenamente. 🙏💙💙
Tus consejos y tips me ayudaron mucho, en estos momento estoy viviendo ataques de despersonalizacion y tu video me ayudo mucho; muchas gracias.
¡De nada ... ! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Buen video, explica bien lo que se siente,pero cuando a mi me pasó, fue de una forma permanente y no por momentos ,pasé meses así ,pensando que vivía un sueño,desconectada de todo ,sentía mi pasado alejado, sufría de mareos y temblores, además, las calles lucian extrañas, como si me encontrara en otro planeta o no era yo la que veía en un espejo,pero ya ha pasado como un año desde que pase por todo eso y el nivel ha bajado bastante y ya casi puedo llevar una vida normal , pero solo lo logré cuando acepte lo que me sucedia ,y entré en cuenta de que ya no podía volver el tiempo atrás y pretender regresar a la normalidad ,solo podía vivir a partir de ese momento,como si fuera mi nueva realidad ,luego comencé a salir con mis amigos y me entretuve en mis pasatiempos más queridos y así pues disminuyeron mis niveles de ansiedad y todo mejoro.
rosa coaguila villanueva me esta pasando siento que me volvere locaaa lo juro😢
Sí, yo me sentía igual, pero nada dura para siempre y algo que ayuda es concentrarse en otras actividades y no pensar en tu despersonalización todo el tiempo,sé que es duro, pero lo puedes lograr, además según explica la psicología, la desrealizacion y despersonalizacion son ataques de pánico que son ocasionados por un estado de estrés extremo, trata de resolver esos conflictos internos y entrar en paz contigo misma, y descuida que no estas loca, ni te va a pasar algo malo, créeme que no vas a desaparecer de repente ni nada por el estilo y un consejo mírale el lado positivo :estas experimentado algo por lo que no muchos han pasado en este mundo, y estas viva para contarlo , eso muestra valentía y coraje, todo pasará créeme...tómalo como una oportunidad para comenzar de nuevo.
sentias como un sueño o bebida no?
Vengo a dejar mi ayuda yo pasé por esto 5 meses y se puede salir, traten la ansiedad, la mente está cansada, por eso causa irrealidad, descansen duerman temprano, ir al psiquiatra si ven necesario, aceptarlo, porque es como un mecanismo de defensa contra el estrés cuando todo eso baje gradualmente se va llendo hasta volver a lo normal.
Ami me esta pasando esto:(
Y es una cagada siento todo raro
@@nitoyt5791 hola!
Soy 4Ldr1X pero en otra cuenta
Ya lo superqste?
@@dianamargaritasantiagonieb2204 aveces me aparece la inrrealidad y siento que mis amigos son una imaginación :( que yo creo
me da tranquilidad saber q personas lo superan es una sensacion horrible pero ya vamos a estar todos biena nada es para siempre animoo
Estos dos meses que eh pasado conviviendo con TAG y depresión e sentido mucho la desrealizacion y despersonalización. El momento llega casi siempre que tengo una saturación de pensamientos, en su mayoría negativos o "existencialistas" por así decirlo. Y precisamente hoy siento esa desconexión con mi yo, no reconozco mi forma de ser, en estos momentos, por supuesto así como usted lo menciona doctora 😊es pasajero y solo es cuestión de tiempo y de buena compañía para poder reconectar con mi ser y con la persona que soy o seré. Muchas gracias desde Colombia 🙏
¡Hola equitian!
Así es, es un momento de reconectar y descubrir el mensaje que te quiere dar tu cuerpo.
Te mandamos un abrazo 💜
Yo lo sufrí, y me comenzó a pasar a los 6 años hasta los 12 o 13 mas o menos , crecí creyendo que estaba loca, nunca se lo dije a nadie. Cuando me daba, me venia también la sensación de atoramiento o ahogo, sentir que no iba a poder tragar ni la saliva, ni sentía la garganta nada. Recuerdo q un día agarre un tenedor y me empece a pinchar el cuerpo para sentir si estaba viva. Horrible. Luego gracias a Dios se fue, ahora cada tanto muy a las perdidas y muy leve me suele dar pero vuelvo enseguida! SE PUEDE CON VOLUNTAD Y LA AYUDA D DIOS y de profesionales como ustedes. Gracias!
El tiempo lo cura todo amigos en verdad, excelente video gracias por todo.
Gracias por vernos. 🙂💜
Sigo atorada en la DPDR desde hace mucho mucho tiempo. Sigo empeorando, cada vez más está más fuerte 😫 no es momentáneo, está presente todo el tiempo.
Muchas gracias por tus consejos. Hace años pasé por esto y es muy difícil, pero ayuda mucho comprender las razones. Llegué a pensar que estaba embrujada
Gracias por tus vídeos, yo sufro ansiedad desde hace un tiempo ya años, y me gustan mucho tus vídeos porque son muy informativos prácticos y tranquilizantes!!
¡Hola Antonio! Gracias por ver el video y que bueno que te gustó. 🙂
Enhorabuena por tu ayuda a los demás
Hola favi me encantan tus videos q dios te vendiga favi pero aveses cuando la persona esta asi no comprenden y es dificil con esa situaci lo q yo no entiendo es q se puede confundir la deprecion yanciedad y desrealidad con ezquizofrenia. Yo estoy confundida
Hola doctora mi sobrina esta pasando por anciedad e irrealidad me guardia mucho que me aconsejara
A mi solo me pasa cuando salgo a la calle, veo todo súper raro y he llegado al punto en el que ya no puedo salir para nada por que me da mucho miedo💔 no se que hacer. Ya no tengo el control de mi misma. AYUDA!
Hola Kras, lamento que te sientas así, efectivamente es muy difícil pero te platico que el salir no es peligroso, no es eso lo que te genera el malestar sino los niveles altos de tensión que estás teniendo, te dejo el enlace de nuestro programa para que puedas bajar esos niveles de tensión y poder recuperar tu libertad de salir, saludos!
cursos.desansiedad.com/p/dale-alas-a-la-ansiedad
Kras Diana hola a mi me pasa lo mismo es re feo salir es lo peor
Marina Ballejos Ya sé, es muy feo vivir así 💔
Kras Diana Yo que soy varón me pasa lo mismo :/
No te preocupes eso no es locura solo desorden emocional hay que aprender a respirar yo tengo 29 años y hace 3 años sufro de depresion y siento todos esos malestares pero poco a poco he aprendido a manejarlo y bueno tambien con la ayuda de la medicina
Muy buena explicacion ,la mejor y mas acertada ...es cierto una vez que eres conciente de esto y que esto es parte de la ansiedad ,ya no te vence tan facilmente logras dominarlo .y asi como vino desaparece !!! Muy ciertoo.Dios lo ayuda a superar todo...
Gracias que bueno que te ayudo. Saludos.
Dios te bendiga por tus palabras. Que me hacen entender el desorden de ansiedad que sufrimos. Yo tambien tuve esas sensaciones de irrealidad fue horrible sentirla tuve.miedo de vivir para siempre asi gracias a Dios ya no lo he sentido pero tu me. Lo acabas de explicarr perfectamente Gracias. Fabiola mil gracias
Dios dios dios te quiero te juro que pensaba que era esquizofrénico por esto, pero tengo un problema lo mío no es casi nunca pasajero es decir lo tengo muchas horas del día
Pepe, revísate este audio: soundcloud.com/desansiedad/supera-el-miedo-a-enloquecer-y-alucinar
Yo lo tengo siempre desde hace 5 años 24/7
Es necesario un tratamiento médico. El psiquiatra es el especialista que puede ponerte un tratamiento de terapia farmacológica y psicológica. La mejora se empieza a notar a los tres días y sigue lentamente semana a semana llegando a veces a prolongarse meses. Después se deberá acudir s revisiones periódicas, y probablemente al cabo de tiempo reajuste las dosis. Estos ajustes NO se deben hacer por cuenta propia ya que puede haber efectos rebote y sentirse peor que al comenzar el tratamiento.
@nadrax generalmente sí, aunque se tienen etapas, pero nada que ver con lo mal que se pasa al principio, es horrible. Tranquilidad, asumir que tenemos ese trastorno y tratarlo como el médico indique. Suele ir asociado a depresión.
@nadrax Si, pero debes ir al médico lo antes que puedas. ¿por qué estar tan mal pudiendo remediarlo aunque sea en parte? Estás mal y requieres atención médica. Un saludo.
Hola, tengo 22 años y llevo casi 5 medicándome contra la ansiedad por culpa de fumar hachís, marihuana y un cúmulo de problemas emocionales, tomo paroxetina 20mg, desde hace unos cuántos meses estoy todo el día con síntomas de irrealidad y despersonalización, aunque ya lo sufrí antes, es horrible, aveces siento ausencia de ganas de vivir, por suerte solo dura unos instantes, ya ni me acuerdo de cómo es sentirse normal, pero poco a poco voy mejorando y espero que también ustedes lo hagan.
Pd: Muy buen video.
Saludos desde España!
¡Hola! 23cigarettes, fijate que despues de consumir hachís es común sentir la despersonalización, y que estos sintomas duren un buen periodo de tiempo, sin embargo puedes volver a sentirte bien, ¿cómo? con un trabajo interno que te ayude a liberar la tensión e ir hacia las causas reales de la ansiedad. Checa este enlace www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos
Hola qué tal te a ido con tu problema a mí me pasa algo similar bueno por fumar igual marihuana
Quiero darte las gracias por esta información tan valiosa y de mucho alivio. Gracias por este gran bien que nos haces a muchas personas. Tu estilo es humano, calido, ameno y tranquilizas. Gracias. Y bonita. Bueno, está de sobra el comentario quizás, pero linda. Gracias.
¡Hola Gabriel! Te agradezco el comentario sobre lo que compartimos yo y mi equipo en este canal, que gusto que te sea de utilidad.
A mi me pasa esto una o dos veces al día tengo ansiedad hace 12 años, tu fabi me has ayudado mucho que Dios te siga bendiciendo. Saludos desde chile
Woww deberás es asi como dices... Desde los 16 ( tengo 22) que tengo temporadas de despersonalizacion e irrealidad... Las tuve por un largo tiempo... E sentido angustia pero angustia muy fea... Hasta e llegado a pensar q moriré... Siempre fui una persona ansiosa... Hasta hoy que también tengo o estoy viviendo a sentir esos síntomas horrendos... Quisiera poder superarlos para siempre...
Javier Mariano hola cómo te sientes?? Que sientes exactamente con la despersonalización?
@@andycona9898
Que no eres tú mismo, que nada es real y lo que hacíamos antes no lo entendemos muy Bien, falta de concertación, da miedo la realidad, preguntas existenciales
Ansiedad y pánico por nada
@@anthonydmarcus yo siento que no soy yo, soy otra persona, mi mente me agobia con eso😫😫
Hace mucho tiempo estoy con este síntoma y un poco me desespera porque siento que estoy todo el día en ese estado de desconexión, pero saber que no me estoy volviendo loca ni que siempre me voy a sentir así me tranquiliza un poco, gracias infinitas a todos sus videos 💜
Hola ya como te sientes?
Muy buenos consejos super profesionales Fabi, saludos 🌻
Me encanto tu video eres muy buena explicando tus conocimientos se ve claramente que sabes muy bien lo que dices
Hola Faby, ¿Tendrás algún video sobre la perdida de memoria? Y sobre cuando sientes que ya viviste eso o no sabes si lo soñaste? Gracias, saludos 💓🙏🏻
Talvez ya morí y me niego a aceptarlo😢😭😭😭
Un gusto haberte conocido encontrado Gracias por la manera tan clara de explicarnos todo gracias por preocuparte en presentarnos herramientas e información ,recibe un abrazo desde reno NV usa
Yo creí que ya estaba superando la ansiedad, pero regreso con este síntoma.. cuando me llega demasiada información me siento abrumada como que mi cerebro se cansa de procesar tanta información. En la irrealidad o despersonalización yo siento como si se me saliera el alma de cuerpo, literalmente como si se desconectará, como si estuviera soñando y me fuera a despertar, es difícil porque es una sensación muy extraña pero no es imposible!.
Yo veo que mi cerebro y mi mente me están engañando. Veo un túnel blanco, y me desaparezco. Veo una irrealidad y todo es un deja vu constante.
También siento una especie de Deja vú, también como si ya hubiera vivido lo que está sucediendo.
Siempre ando mareada sto no es vida tomo pastiyas de la presion alta y tambien paraxotina y nada k se kitan los mareos y cuand siento los sintomas de la depre se me van las fuerzas k ago
Gracias por estas magstral expliacion por fin algen puede explicar en tus palabras lo que siento o me pasa ...a veces són tan fuerte las crisis como si estubiese hido o en otro planeta digo yo ...es algo orrible ....són emociones y sensaciones negativaz muy raras..
Wowww que buen video! Por momentos me ha dado desrealizacion y ya entendi el porque. Gracias❤
Tengo 14 años y me siento que no soy yo porque estoy como ida, no me comporto como normalmente lo hago y cuando estoy con mi familia siento que no pertenezco
Ay nooo es horrible sentir que no soy yo
X2
@@mm-ko5mv como sigues igual tengo 14 bueno aunque tú ahora tienes 16 pero bueno, como sigues?😢
Hola! ¿Se llama sensación de irrealidad también cuando siento que mi cuerpo no pesa nada? Es difícil de explicar, pero a veces siento que estoy vacía (físicamente) y siento que me desmayaré. Pasar por esto no es fácil, fuerza para todos. Pronto veremos la luz
Caroline Hernández Que tal ya mejoraste?
Caroline Hernández. A mi me pasa lo mismo
Me pasa a mí también
Yo tengo lo mismo...alguien se puede contactar conmigo???
@@exequielsomaini7942 holaaa estamos igual 😪
No tienes idea de lo muchísimo que me has ayudado, yo no entendía que me estaba pasando sentía que me iba a volver loca literal (Derrepente lo sigo sintiendo) y me la creo yo sola que si va a pasar, pensaba que iban a venir por mi y me iban a mandar A un hospital psiquiátrico, lloraba todo el día Y me ponía a rezar y rezar y rezar, pero me están ayudando muchísimo tus vídeos, me decía la gente que si quería que me internaran mejor y yo me ponía histérica con el miedo al tope, sólo me decían la palabra psiquiátra y me ponía como con miedos, pensé que yo era la única que sentía eso de fuera de mi realidad, yo le decía a la gente, es que me siento así como si no estuviera en mi cuerpo de verdad, siento que soy un robot que no soy yo, no le veía sentido a nada, miraba a mis hijos contentos y yo no recibía esa felicidad, y todavía sigo con esto Pero digo ya no más ya salte de este infierno! Y pensando miles de cosas, sólo me queda seguir adelante hasta lo último . Gracias me has ayudado muchísimo de verdad.
Entiendo muy bien cómo se siente estar así y lo desesperante que puede llegar a ser, aunque también puedo decirte, por experiencia propia que es posible salir de ello si bien requiere de mucha paciencia y de acudir a terapia o realizar un trabajo personal para descubrir cuáles son las causas que te están generando ansiedad y realizar los cambios necesarios.
Te recomiendo comiences por hacer altos a lo largo del día y conectar con tu cuerpo, dejándote sentir lo que sientes para que poco a poco le vayas perdiendo el miedo a los síntomas y poder dedicarte a trabajar en lo que te está generando ansiedad.. Hacer un alto es el primer paso de los 5 que propone Fabi para superar la ansiedad. Mira, aquí te dejo más información de cómo hacerlo:
Primer paso para superar la ansiedad: hacer un alto
www.desansiedad.com/blog/primer-paso-para-superar-la-ansiedad-hacer-un-alto?
Aceptar la ansiedad: primer paso para superarla
www.desansiedad.com/audios/primer-paso-para-bajar-tu-ansiedad?
5 requisitos para facilitar tu proceso de sanación
th-cam.com/video/sayLDMkN8vk/w-d-xo.html
También te recomiendo mucho que te leas nuestros e-books, donde encuentras respuesta a la mayoría de tus preguntas y qué pasos seguir para recuperarte de la ansiedad. Los puedes descargar en el siguiente enlace: www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos?
Y si quieres hacer un trabajo más profundo y organizado, Fabi ha creado el programa de dale alas a la ansiedad donde te guiará por los 5 pasos que ha identificado que son necesarios para superar la ansiedad, es un tratamiento psicológico con ejercicios e información, como si estuvieras en terapia con ella.
Puedes verlo aquí:
www.desansiedad.com/tratamiento-para-ansiedad-en-linea-terapeutico?
Espero sea de apoyo esta información, mientras tanto te mando un saludo ;)
Qué buen consejo , que bien explicado, una genia ! Gracias!!