⚡Difference between anxiety crisis and panic attack
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2024
- Anxiety and panic attacks are two distinct phenomena. Although it is not always easy to distinguish the symptoms of each of them.
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Lo bueno de Faby es que ella lo vivió, así que nos puede comprender. GRACIAS a nombre de todos,a los que no tenemos recuersos para un psicólogo o psiquiatra tu canal nos ayuda mucho.
Muchas gracias a ti por tus palabras, recuerda que estamos para apoyarte. ¡Te mando un abrazo de parte de todo el equipo!
Totalmente d acuerdo es mucha la gente q sufre este problema y no tenemos dinero para ir a un psicólogo o tienen pero los psicólogos no están preparados ni saben lo q es la ansiedad ni ataques d pánico ni xq viene. Saludos al equipo son unos genios todos
Precisamente, hace días le pregunté a mi psicológa si había diferencia entre ataque de pánico y una crisis de ansiedad, y me dijo que es lo mismo!!! Definitivamente tengo que cambiar de psicológa
Un ataque de pánico no se lo deseas ni a tú peor enemigo!!! 😣 Gracias Fabi te ves súper!!!😘
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Muy cierto esto es un tormento
Un ataque de pánico yo los sufría e mejorado mucho y sinceramente no sé lo deseo a nadie sentía que me Hiba a morir , que no podía estar cerca de nadie porque los Hiba a matar, una voz me decia en la cabeza que estaba loca que me Hiba a morir no dormía, no me sentía yo sentía que era un demonio veía como me Hiba a ahorcar. Horrible mi madre estuvo a punto de internarme porque. No sabía qué hacer conmigo. Poco a poco fui superandolo aún 3 años después lo vivo pero puedo controlarlo ya no es tan fuerte ni tan a menudo lo que me sucede ahora lo asoció más con ansiedad , no tomo ningún tipo de medicamentos por decisión propia al principio me mandaron muchos psicotrópicos y cuando no estaba "Drogada" me sentía mucho peor llegó un momento en el que ya estaba adicta a los medicamentos. Así que decidi ya no tomarlos más, fui bajando la dosis hasta que yo misma me decía mañana te la tomas , y así hasta que me liberé del medicamento no fue fácil, también pienso que los médicos que me atendieron en su momento no fueron los indicados por así decirlo, a Dios doy gracias que e tenido una familia que me a apoyado muchísimo. Jamás me a dejado sola en mis noches de desvelo estuvieron allí. Y hoy pienso que la vida tiene un propósito para todos , que ya gracias a todos estos acontecimientos hoy soy una mujer de bien. Ya que cuando mis ataques comenzaron solo tenía 16 años ya fumaba cigarrillos hasta una cajetilla diaria,bebía alcohol, y estaba comenzando a fumar el tan famoso crippy. O lasupermarihuana tenía escosos 1 mes consumiendola. De hecho el día de mi primer ataque de pánico me encontraba drogada, el peor día de mi vida. El hecho es que gracias a esos ataques me aleje de las drogas , para siempre a tal punto que les agarre fobia , no me costó luchar contra la adicción porque era mas fuerte el miedo que las ansias de consumir, deje demtomar alcohol , de fumar cigarrillos luego conocí de Dios. Y todo fue mejorando. Hoy doy gracias por lo que me sucedio.aunque aún aparezcan esos miedos de vez en cuando lo agradezco xq si no hubiese sido por ese ataque aquella tarde Quién sabe en donde me encontraria hoy en día sumergida en las drogas . O quizás muerta de una sobredosis.
Bendiciones
@@georgeperez7302 gracias porque tu testimonio me da ánimo. Mis ataques de pánico son horribles pero a diferencia de la mayoría de personas no me dan miedo los síntomas físicos sino los pensamientos horribles, que me voy a enloquecer, que me voy a morir, que voy a hacer daño, que no voy a salir de esto tan horrible. Espero poder pasar la página un día y salir de esto con el tratamiento de desansiedad y que pueda sanar mis pensamientos para volver a ser una persona tranquila
Ami me diagnosticaron ataques de pánico pero cuando tenía 16 años hoy tengo 33 pero ase cómo 5 años q tengo otros síntomas taquicardia muy intensas duraderas y hoy en día sólo voy de la cama al baño yo en febrero tuve un acidente en la moto me ropi el tobillo y tibia bueno ya está puedo caminar pero cuando me levanto se me aumenta la taquicardia asta acostado tengo taquicardia muy elevada yo nose q pensar si es q me va agarrar un ataque cardíaco o es pánico y seguro q tengo angustia porq lloro aveses y siento q estoy en algo q no voy a salir muchas gracias y te agradecería si me contestas porq tengo ya terror
Yo padezco el trastorno ansiedad generalizada. Hace tres meses tuve mi primer ataque de pánico fue la experiencia más horrible que viví en mi vida, literalmente creí que me moría.( Soy Cristiano y lo primero que hice fue clamar a Dios) desde entonces he vivido una pesadilla constante, pensamientos negativos, mareos constantes, taquicardia, palpitaciones un sin fin de miedos y síntomas y cuando vas al médico todo está bien ( gracias a Dios), pero te queda esa sensación de que hay algo mal y ese miedo a enfermar y morir de súbito, eso me paraliza y me atrapa en un miedo constante. La sensación de irrealidad y despersonalización, me hace creer que voy a perder el control y me voy a volver loco. Yo comencé terapia con una psicóloga que por lo que vi en la primera sesión es muy buena. Yo solía confundir los ataques de pánico con la crisis de ansiedad. Hay que tener mucho valor para enfrentar esta situación e interpretar lo que nos quiere decir la ansiedad. Para cambiar mi estilo de vida y tomar las cosas con calma y no querer echarme el mundo encima y también para superar los traumas que de cierta manera han sido parte de este padecimiento. Fuerza, fe y valor son tres elementos para superar la ansiedad, a esto se le suma la fuerza de voluntad y la confianza en Dios.
¡Hola, Albert!
Te saluda Brenda, del equipo de Desansiedad.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Alguna vez tuve ataque de pánico sentís que en un momento me Hiba a morir me mareava me latía el corazón con mucha fuerza y se me oscurecia a veces todo, me tenía que sentar porque creía que no podía llegar a casa y terminaba llorando con mucho miedo fue muy fuerte, tuve que tomar terapias psicológicas y poco a poco fui liberando esos miedos, ahora a veces solo tengo crisis de ansiedad cuando estoy estresada, lo que hago es respirar profundo y decir todo está bien poco a poco va pasando muchas gracias por tu información estoy agradecida bendiciones
Igual me paso un ataque de pánico un día despertando por la mañana, mi ritmo cardíaco estaba disparado y sentía q no podía respirar, tenía irrealidad, y miedo, ahí la llevo Dios quiera q salgamos de esto!! 👍 👍 👍 👍
¡Hola! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Por experiencia propia entiendo lo desesperante que puede llegar a ser encontrarte en una situación, como el ataque de pánico.
Te comparto estos artículos, donde viene información que te puede servir:
www.desansiedad.com/blog/ataque-de-panico-manten-la-calma-ansiedad?
www.desansiedad.com/categoria/ataque-de-panico?
www.desansiedad.com/blog/ataque-de-panico-que-hacer-al-dia-siguiente-ansiedad?
www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos?
th-cam.com/video/4CjNB2zmYVY/w-d-xo.html
Espero la información sea de apoyo para ti, mientras tanto te mando un saludo.
Animo muchachos yo tengo 15 años y se podría decir que ya estoy fuera de esto! Es muy feo pero muy satisfactorio cuando sales y si se puede !! Échenle ganas
Hace un par de meses, yo sufrí lo que parece ser mi primer ataque de pánico fuerte.
Tal parece que he vivido con ansiedad desde hace varios años, sin embargo, en un salida que tuve con amigos donde cambié bruscamente de climas, comencé a sentir el cuerpo "cortado" pero comencé a asociarlo mucho con ansiedad, al grado de que se convirtió en ataque de pánico. Creí que ese día iba a morir. Quería gritar, correr, quería llegar a casa y me duró literalmente hasta que llegué y dormí, lo cual también me costó muchísimo trabajo. Al día siguiente ya estaba enferma de gripe sin embargo fue cuando dije no, no quiero volver a sentir esto. Exactamente por eso mismo te conocí y a tu team 💖✨ y desde ese entonces no he dejado de ver sus vídeos. Quiero mejorar y hacerlo por mí, por mi bien. He aceptado que tengo ansiedad y no me da pena decirlo, la ansiedad vino a mi vida para decirme que debo de relajarme y cambiar ciertas actitudes que me estaban sofocando.
¡Hola, Fany! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad. Te agradezco antes que nada la confianza que has tenido para contarnos tu experiencia con la ansiedad, me alegra que seamos parte de tu proceso y espero que podamos seguir contribuyendo para que recuperes tu bienestar, te envío un abrazo fuerte, y cualquier cosa que necesites estamos para apoyarte.
Finalmente me gustaría invitarte a nuestro curso gratis "Piérdele el miedo a los ataques de pánico", ya que allí podrás encontrar información mucho más puntual acerca de los mismos y lo primero que puedes hacer ante ellos, para que tengas el conocimiento y tengas herramientas de apoyo. Lo único que necesitas hacer es inscribirte desde este link:
www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
Espero la información sea de apoyo para ti.
¡Saludos!
@@desansiedad Muchas gracias por responder 💖 Sin duda alguna lo voy a checar y también agradezco el apoyo que me han brindado💖✨✨
@@rubiaoscura yo siento q las vices se distorsionan ganas d ecorrer gritar y nose q hacer
Ayer experimenté un ataque de pánico y sentía que me iba a pasar lo peor. No sabía que hacer, así que contacté a mi psicóloga y ella me ayudó a aterrizar y a no escalar más. Definitivamente pidan ayuda, es algo serio. Gracias por tu explicación. Me ha ayudado mucho.
Recién me sentía mal vi el video y me siento mucho mejor gracias desde siempre por la ayuda estuve viendo muchos de sus vídeos y la verdad que son de mucha ayuda
¡Estupenda explicación!
No solo nos la defines como profesionista, sino como una persona que lo ha padecido, vivenciado. Y eso claramente te hace saber con exactitud cómo es.
Sin demeritar por supuesto al punto académico, pero tener la teoría y la vivencia de una situaciónes diferente; qué mejor explicación de alguien que lo ha vivido, te da la ventaja de poder manifestar con más claridad la diferencia.
Abrazo y gracias por tu clara explicación!!!
Mi hijo de 11 años sufre de ataques de pánico y crisis de ansiedad, ya lleva casi dos años así, ya es más leve, pero aún le dan, me suscribo y espero con tus videos poder ayudar a mi hijo a sobrellevar sus crisis, gracias 😊
Muy bien explicado...me gusta como faby lo describe...yo tuve ataques de pánico como 6 veces... gracias a Dios no he vuelto a tener,,tengo crisis de ansiedad,,pero soy una hija de Dios y se w todo esto es un proceso q un día desaparecerá,,estoy en las manos de Dios..y todo lo q pasa redundará para bien... ánimo... Dios es fiel...
Esos ataques d pánico 😱 hoy día ya no me an dado gracias a dios!! Pero hoy los recuerdo y me digo, ( en esos momentos sentia q moría hoy valoró cada momento d vida)
Y mi frase es ( si ya sintia q me iva a morir CÓMO NO VALORAR Y SENTIR ESTE DÍA AL MÁXIMO!!!)
¡Genial! Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Muchas gracias por explicar las diferencias, justo ahora estoy pasando por ataques de pánico.
¡Hola Markos!
Permítete sentir y menciónate que estas a salvo. Tenemos un curso gratuito llamado "Pierde el miedo a los ataques de pánico", que puedes encontrar en el siguiente link www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
Esperamos te sea útil.
Te mandamos un abrazo 💜
Hola faby, te agradezco infinitamente todo lo q me has ayudado a enfrentar, tengo 5 meses con ansiedad y tenia ataques de pánico, y digo tenía porq desde q veo tus videos pude entender q no me va a pasar nada, ni me voy ahogar ni se me va a parar el corazón, y ya no me dan ataques, ahora solo es la ansiedad pero estoy en un 70% ya aliviada gracias mil gracias 👍 👍 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
¡Hola!
Te saluda Brenda, del equipo de Desansiedad.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
@@desansiedadgracias infinitas 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
💜
Te invitamos a nuestro CURSO GRATIS de Perderle el miedo al ataque de pánico: www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
Desansiedad que tan afectado se ve el sistema muscular
xq te sientes duro y seco y con los estiramientos liberas todo esa tensión pero luego tus músculos pierden fuerza y te sientes más fatigado que recomiendan fortalecer cada grupo muscular 👈
saludos desde Perú
Yo tengo 46 años ahora en septembre, y me acabo de dar cuenta que toda mi vida he sufrido de ansiedad, pero pasarón muchas cosas en mi vida de unos años para acá, y me sentí emocionalmente muy mal y no aguanté más, y tuve que ir al hospital dos veces y una al doctor me dierón pastillas para ansiedad,
Pero hasta que ví esta página estoy entendiendo.
Desansiedad donde puedo obtenerlo?
Hola Fabi bella!!... Gracias por esta valiosa información!!.. siempre es un gusto verte!!! Abrazo grandote!.
No puedo dormir ..estoy .tomando .Diocam.2,,mgra 1,2,y.nada .me lo recomendó .psiquiatra .pero .no me hace .nada no .puedo .pagar .siquiatría.. Que puedo .hacer.gracias tengo 68. Año.
Hace unos días empecé sintiendo in gran temor que desencadenó un ataque de pánico pero este duro cerca de 2:39 horas
Qué haría sin ustedes equipo de Desansiedad. Agradezco tanto haberles encontrado justo cuando más lo necesitaba, gracias a ustedes he comprendido muchas cosas que antes no podía entender.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Tu voz me tranquilidad sufro de ataques de pánico y anciedad desde hace 6 años
Hola Fabiola la verdad me sorprende como es posible que aya tanta gente con el problema de la ansiedad,la verdad a mí me ayudó y me sigue ayudado todos y cada uno de tus consejos que la verdad e aprendido a sobre llevar la ansiedad al grado de que a disminuido bastante tal como lo dijiste tú en uno de tus posts dónde comentabas que al ir perdiendole el miedo la ansiedad iría disminuyendo me costó trabajo pero sin duda alguna ay un antes y un después de desansiedad mil gracias
Yo iba saliendo de un cuadro depresivo cuando empezaba a sentirme inquieta por todo y entonces me di cuenta que era ansiedad y que la tenia desde hace un tiempo pero el estrés la vuelve mas fuerte, estoy estudiando, y con tus vídeos he entiendido mas sobre ella pero eso no impidió que hace 4 meses me diera un ataque de pánico mayor, el mas fuerte que he tenido, y fue algo horrible yo quería hacerme bolita del terror que sentía y también salir a correr de toda la energía que sentía en mi cuerpo. Estaba en la escuela y mi novio solo pudo llevarme a un lugar solo, un jardín, donde nadie pudiera verme o escuchar, porque se asustarían, para soltarme a llorar solo pudo abrazarme y escucharme llorar. En ese momento entendí lo que significa que verdaderamente no te caliente ni el sol.
Desde entonces son pocas las veces de ataque pero las crisis son el inicio para los ataques y son las que me ponen en alerta para calmarme y no siga un ataque nuevamente. Gracias a este vídeo entiendo eso ahora y se que necesito ayuda pero no todos tenemos acceso a ello y trato de seguir siempre tus vídeos porque me ayudan a entender mas y saber que hacer.
Q difícil amiga. Cómo estás actualmente?
Nadie ha podido convencerme como usted, algunos usan palabras muy técnicas y las personas de poca capacidad intelectual (como yo)
no entendemos mucho, además explica sin tomar tanto tiempo. Dios le bendiga
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
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Hola yo ase 1 mes empese con ataques de ansiedad fui al doctor y dicen que todo está bien pero yo sigo luchando con mis pensamientos y tengo mucho temores esto es algo que nunca espere pasar y gracias a ti he podido aprender a sobrellevar está situacion🤗
Entonces ya tune un ataque d panico y estuve pasando por una fuerte crisis d ansiedad gracias faby no sabes cuanta ayuda nos das ye estoy mejor sigo tus consejos maynfulnes yoga ejercicio
¡De nada! Gracias por compartirnos sus palabras, estamos para apoyarlas. ¡Abrazos!
Gracias, si las tengo super identificadas. Siempre he tenido ansiedad, los ataques de pánico aparecieron hace meses.
Pero he mejorado gracias a DESANSIEDAD ❤🙌
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Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Hace poco los descubrí y he encontrado en ustedes información súper valiosa, en mis noches de insomnio son una gran fuente de tranquilidad. Yo llevo 6 meses en una crisis de ansiedad con picos de ataques de pánico, anhelo superar pronto esta etapa tan dura y desgastante.
¡Hola, Karmelita!
Te saluda Mariana del equipo de Desansiedad.
Te platico que un ataque de pánico es la cúspide de los síntomas, digamos que es la ocasión donde todos los síntomas se agudizan porque tu cuerpo necesita descargar todo lo acumulado. Es normal que en medio de estas sensaciones, también experimentes miedo y sientas que algo malo está pasando.
Te dejo la categoría de ataque de pánico en el blog.
www.desansiedad.com/categoria/ataque-de-panico?
También puedes descargar el eBook gratis de Lo primero que necesitas saber de la ansiedad, para que empieces a recibir 5 tips que te harán sentir mejor (revisa todas tus bandejas de entrada).
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Espero la información sea de apoyo para ti.
¡Saludos!
Excelente vídeo, muchísimas gracias, es curioso que me aparecieron este tipo de videos cuando más lo necesito, ya que tengo casi un año con ansiedad y a mis 26 años puedo decir que es horrible vivir así, de hecho hoy interrumpí mi rutina de ejercicio por que empezaba a sentir un ataque de pánico 😭😭
Transité un proceso de mucha ansiedad que decantó en un ataque de pánico (el único que he tenido en toda mí vida por suerte) luego de fumar marihuana, acá en Argentina le llamamos la pálida. Hoy en día fumo marihuana para relajar y salir de la neurosis. Con ésto quiero decir que la marihuana no fué la causante del ataque de pánico aunque si tuvo incidencia en ése episodio. Al canabis hay que aprender a procesarlo a partir de los desanudamientos que nos propone de los pensamientos neuróticos y para ello también hay que escuchar lo que el cuerpo tiene para decirnos. Ésta experiencia la viví hace 10 años atrás y hace solo unos 2 o 3 años fue resignificada y pude comprender lo que realmente me ocurrió. Siempre son de gran ayuda pedagógica tus videos y nos ayudan a conocernos un poco más, abrazo de gol 😊
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Gracias, eres muy clara, yo descubrí que sufro de ansiedad gracias a ti. En ninguno de mis tratamientos me diagnosticaron esto, solo me hablaron de depresión. Gracias
Si, muy claro. Las dos cosas la he experimentado . Raul
Recien tuve 1 ataque de panico gracias me alivio mucho!!!
Muchas gracias. Soy estudiante de psicología últimos ciclos previos a internado y prácticas. Gracias por la información brindada
¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Gracias ya pude comprender, leía y leía y no encontraba diferencia
Gracias por la explicación, me sirvió de mucho, en mi caso creo que primero empiezo con una profunda ansiedad por unos días y de pronto los síntomas de ataque de pánico que es lo más horrible que te puede pasar, muchas veces solo quiero morir y no volver a experimentarlo, y eso que hace solo unas semanas que me sucede, me imagino a los que lo sufren desde hace tiempo como lo sobrellevan.
Un gran abrazo y mi deseo de que todos encontremos el equilibrio que tanto necesitamos.
Muchas gracias Fabiola y al equipo de Desansiedad, porque gracias a ustedes puede entender lo que me estaba pasando, he mejorado bastante aunque lamentablemente no cuente un terapeuta, pero poco a poco voy mejorando y espero que Dios los bendiga y gratifique al mil, por esa ayuda que nos dan a todos los que padecemos ansiedad... gracias 🌷🌷🌷
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
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Muy claro. He sentido ambos 😞.
Pero Gracias a ti a través de tus videos aprendí a superarlos. Y a no tenerle miedo al miedo.
Ahora estoy trabajando en hacer los ajustes necesarios en mi mente y en mi vida para saber manejar el miedo ( necesario para enfrentar situaciones de crisis ) sin perder el control de mi mente y de mis emociones.
Para dejar de sentir miedo hay que sentir el miedo, con atención y paciencia, sin querer que desaparezca YA, Y espués se deja de sentir 😀
Muy bien..si lo sabía al principio me costó entenderlo hasta q lo entendí.ami me pasan crisis de ansiedad y cada tanto y gracias adiós ataques de pánico y los otros síntomas no me pasan . estoy en un retiro de encontrarme y conocerme y sentirme . además hace semanas me sacaron la medicación pues ya hizo su trabajo y ahora estoy en proceso de desintoxicación y aceptarme más ami misma .y hago meditación casi todos los días.aunque he notado que tengo dependencia emocional hacia la gente q me rodea y he comenzado a trabajar en la dependencia haber como la suelto y me doy a salir más sola . aunque suelo salir sola pero no tan lejos.acepto consejos . además tengo mí autoestima algo inestable.
Agradezco tu confianza para compartirnos tu consulta. Respondiendo a la misma te puedo decir que el autoestima y la relación que tenemos con nosotros mismos es uno de los pilares del bienestar mental, y claro, hoy en día está muy de moda hablar de ello y de que debemos mejorarla y no sabemos cómo. Pues bien, aquí quiero compartirte a grandes rasgos puntos centrales que pueden servirte para dar un inicio seguro en tu proceso de trabajo interno.
1. Primero, al trabajar en tu autoestima estás trabajando en tí mismo, es como una inversión a largo plazo aunado a que es una cosa muy bonita porque te permite conocerte a profundidad. Para trabajar tu autoestima es necesario un proceso de descubrimiento, de aprender a conocer nuestro puntos fuertes y no tan fuertes y aún así aceptarlos e integrarlos en nuestra totalidad.
2. Puedes trabajar también en mejorar tu autoconcepto, ya que al trabajar en él, en lo que piensas de tí mismo, tu autoestima se verá fortalecida. Como tip, puedes observar la forma en cómo te hablas diariamente y cuidar que sea de la manera más amable contigo.
3. Y para ayudarte con más tips e información te dejo aquí algunos enlaces que pueden servirte:
- www.desansiedad.com/audios/ideas-de-como-puedes-amarte-a-ti-mismo
- www.desansiedad.com/blog/las-10-formas-de-tratarte-a-ti-mismo-que-te-haran-sentir-mejor
- soundcloud.com/desansiedad/como-amarte-a-ti-mismo
Espero te sea de apoyo, te mando un abrazo :)
@@desansiedad muchísimas gracias .pondré como siempre mí mejor esfuerzo para mi bienestar . gracias a la ansiedad estoy aprendiendo mucho y noto lo q hacia mal.
Mi ángel de la guarda , eres muy muyyyyy linda por brindarnos este tipo de ayuda por medio de tus vídeos , gracias a ti y adiós eh mejorado mucho DTB SIEMPRE 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
¡Hola, Mar!
Te saluda Brenda, del equipo de Desansiedad.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
En este momento tengo una Crisis doctora Fabiola y una de las cosas que me calma es escuchar sus videos debería de estar usted Ai en vivo doctora pará que nos animará a pasar ese mal rato
Hola Fabi me encantó tu explicación, te cuento tengo un año medicada con Alprazolam y escitalopram pero aún tengo crisis de ansiedad más llevaderos por toda la información que tu das.
¡Hola, María!
Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Con respecto a tu consulta te comento que en Desansiedad creemos que la ansiedad se puede superar sin la necesidad de medicación, si bien ésta es una herramienta para disminuir la molestia de los síntomas, lo que realmente lleva a la transformación es el trabajo interno, es decir, trabajar en las causas de lo que te está provocando sentirte de esta forma.
En este sentido, te puedo compartir nuestro curso en línea Dale alas a la ansiedad, el cual es un tratamiento psicológico ideado para transformar la ansiedad en libertad.
En lo personal te lo recomiendo, te comparto un enlace donde puedes echarle un vistazo y también te comparto un artículo que aborda el papel de los medicamentos en la ansiedad:
- www.desansiedad.com/tratamiento-para-ansiedad-en-linea-terapeutico?
- www.desansiedad.com/blog/el-poder-de-los-medicamentos-sobre-la-ansiedad?
Te mando un saludo :slightly_smiling_face:
Me dieron las mismas pastillas .y me siento igual
Yo tambn pero sólo tengo mes y medio
Oooooh muchas gracias por la aclaración
Entonces lo mio si son ataques de pánico.
Gracias fabi
Por toda tu ayuda
Ahora sé que hay una salida
Y he comprobado por mi misma que la clave está en sentir, perderle el miedo a sentir.
¡Hola SakuraDaliza!
Así es, hay que permitirnos sentir y conectar con nuestro cuerpo para recuperar nuestro equilibrio. Tenemos un curso gratuito llamado "Pierde el miedo a los ataques de pánico", que puedes encontrar en el siguiente link www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
Esperamos te sea útil.
Te mandamos un abrazo 💜
Lo terrible es el miedo al miedo,tengo q ir a una consulta médica y días antes me pongo ansiosa,luego en el momento de espera me descompongo y tienen q atenderme antes para volver a casa rápido,lloro,no puedo hablar,siento q todo mi entorno va rápido y no escucho,además siento en mi cabeza q no llego por ej a destino....el sanatorio donde voy tiene el consultorio pasando 2 pabellones y siento q no llego y el ascensor parece un instrumento de tortura!!! Dónde voy es a clínica médica por un problemita de anemia,pero quisiera comenzar con un profesional para calmar este infierno!!! Un beso de corazón!!! Gracias gracias gracias!!!!
¡Hola!
Te saluda Brenda, psicóloga del equipo.
Agradezco tu interés en nosotros para apoyarte en este momento por medio de nuestras terapias en línea.
Te platico que la terapia online consiste en video llamadas o sesiones por Skype, o en su defecto por WhastApp o Messenger, en dichas sesiones se conectan tú y tu terapeuta, durante un lapso de sesenta minutos para que puedan en el tema que desees abordar, por medio de herramientas psicológicas.
En nuestra página puedes encontrar los servicios terapéuticos de cuatro psicólogos: Alicia, Amanda, Ángel y Maricarmen.
Si deseas conocerlos más, sus perfiles los puedes encontrar en este link que te dejo aquí abajo y ahí mismo puedes agendar una sesión con quien tú elijas, revisando las fechas disponibles que aparecen en su calendario.
Una vez que haces tu reservación, tanto a tú como tu terapeuta reciben un mail de notificación para avisarles que la sesión ha quedado agendada, después el o la psicóloga se comunicará contigo vía mail, para acordar de qué forma se contactarán el día de la sesión.
El costo de las terapia es de 47 dólares por sesión.
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Te mando un saludo ;)
La verdad yo pensaba que era algo mucho más grave y el ver tu vídeo me as ayudado Gracias
¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Creo que yo e sentido los dos casos a los que te refieres y sin duda mientras más explicas las diferencias de cómo se siente, aprendo más a como controlarme y solo quiero decirte gracias por estas aquí para ayudar en verdad te lo agradezco un saludo!!!
¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Claro m claro gracias q seria de mi sino les y hubiera conocido es q eso es tan feo lo q mas t viene ala mente mis hijos es horrible la verdad los q sufrimos todo esto somos valientes x q lo estamos superando un abrazo inmenso para cada uno de nosotros y el grupo d desanciedad
Hola Fabi me quedo muy claro justo en estos dias he tenido picos de ansiedad y un ataque de panico y aun asi con experiencia en todo esto me asusto mucho Gracias eres un angel bendiciones!! 🤗🤗
¡Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Wow, más claro que el agua. Mil gracias
¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Totalmente acertado y explicado, en efecto la mayoría de las personas que no se informan no tienen no idea de las diferencias, gracias por el vídeo 💞
¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Hola, estoy luchando por superar la ansiedad, ayer se me pasó tomar la venlafaxina y me sentí mal, me dio insomnio, podrían hablar un poco sobre la medicación y el insomnio, les agradezco muchos sus videos, me ayudan mucho!!!.
¡Hola, Miguel!
Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Con respecto a tu consulta te comento que en Desansiedad creemos que la ansiedad se puede superar sin la necesidad de medicación, si bien esta es una herramienta para disminuir la molestia de los síntomas, lo que realmente lleva a la transformación es el trabajo interno, es decir, trabajar en las causas de lo que te está provocando sentirte de esta forma.
En este sentido, te puedo compartir nuestro curso en línea Dale alas a la ansiedad, el cual es un tratamiento psicológico ideado para transformar la ansiedad en libertad.
En lo personal te lo recomiendo, te comparto un enlace donde puedes echarle un vistazo y también te comparto un artículo que aborda el papel de los medicamentos en la ansiedad:
- www.desansiedad.com/tratamiento-para-ansiedad-en-linea-terapeutico?
Por otra parte, algo que puede ayudarte para volver a conciliar el sueño es enfocarte más que nada en relajarte, en lugar de dormir, ya que mientras más nos enfocamos en dormir, menos lo conseguimos, pero si te enfocas en ponerte cómoda, en relajarte y en el día, trabajas en liberar tensión a través del ejercicio físico, verás que vas recuperando el sueño.
Te dejo este audio que es un tratamiento completo para que lo practiques durante una semana:
soundcloud.com/desansiedad/tratamiento-para-volver-a
Un video sobre la importancia de apagar la alerta:
th-cam.com/video/gVsjWuU3jYA/w-d-xo.html
Un audio para tener higiene del sueño:
soundcloud.com/desansiedad/aprende-a-tener-higiene-del-sueno-y-dormir-mejor
Todos los artículos que tenemos en el Blog en referencia a esto:
www.desansiedad.com/categoria/sueno-y-descanso?
Y la mejor herramienta que tenemos para apoyarte, que es nuestro tratamiento "Dale alas a la ansiedad":
www.desansiedad.com/tratamiento/ansiedad-terapeutico
¡Te mando un saludo!
amo me dan ataques de pánico casi todo el día gracias por sus videos que puedo asee para parar esto mi corazón está mal
Hola me pareció muy bien explicado yo estoy viviendo una experiencia difícil ha un año me dio un ataque de pánico y ahora traigo demasiada ansiedad mareos muchas ganas de ir al baño desesperación me siento ida me siento que no soy yo dolor de cabeza ganas de bomitar no puedo dormir me siento bien viendo sus videos ojalá pase todo esto pronto yo nunca había tenido depresión y es bien feo vivir con esto yo no quiero sentirme así por que tengo una bebe y es muy difícil sentirse uno. Así y atender a los hijos con estos síntomas es muy difícil quisiera vivir mi vida de antes si ansiedad 😔 quiero ser fuerte para mi hija
Hola , cómo sigues ? Ya te recuperaste . Yo me siento igual
Hola hace dos meses tengo ataques de pánico y ansiedad tengo malestares en mi cuerpo muy feos como mareos y dolor en el lado izquierdo del pecho la espalda y por las costillas y ido muchas veces al hospital y me dicen q no tengo nada pero me duele mucho no sé qué hacer días estoy bien días mal gracias por tus videos me han ayudado a comprender lo que me está pasando
¡Hola!
Te saluda Brenda del equipo de Desansiedad.
Te platico que un ataque de pánico es la cúspide de los síntomas, digamos que es la ocasión donde todos los síntomas se agudizan porque tu cuerpo necesita descargar todo lo acumulado. Es normal que en medio de estas sensaciones, también experimentes miedo y sientas que algo malo está pasando.
Te dejo la categoría de ataque de pánico en el blog.
www.desansiedad.com/categoria/ataque-de-panico?
También puedes descargar el eBook gratis de Lo primero que necesitas saber de la ansiedad, para que empieces a recibir 5 tips que te harán sentir mejor (revisa todas tus bandejas de entrada).
www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber?
Finalmente me gustaría invitarte a nuestro curso gratis "Piérdele el miedo a los ataques de pánico", ya que allí podrás encontrar información mucho más puntual acerca de los mismos y lo primero que puedes hacer ante ellos, para que tengas el conocimiento y tengas herramientas de apoyo. Lo único que necesitas hacer es inscribirte desde este link:
www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
Espero la información sea de apoyo para ti.
¡Saludos!
Muchas gracias
💜
Hola Fabi, te sigo desde hace un tiempo y no me había tomado el tiempo para agradecer por tu compañía, enseñanzas, realmente han sido enriquecedoras y además polo a tierra. Trasmites mucha tranquilidad, confianza y sinceridad. Por cierto, padezco trastorno mixto de ansiedad con depresión. Muchas gracias y saludos. Felicidades por el nacimiento de Zoe.
¡Hola, Laura! te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Gracias Fabi y todo el equipo
Sigo en proceso, ya no hay ataques, pero si pensamientos y creencias limitantes y catastróficas.... seguimos en la lucha 🤛, quise decir en la aceptación 😉 ... se aprende mucho con la ansiedad 👍 ahora llevarlo a la práctica es lo que mas cuesta , pero seguimos con la ayuda de Dios y ustedes
Dios los bendiga
Dios me ayuda mucho cuando me siento así.
Lo has explicado muy claro. Gracias!
¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
B. D. Gracias Fabiola, pensé que los ataques de pánico me daban con los de ansiedad, ya me quedó mas claro gracias.
¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Gracias Fabi. Me queda claro que ayer tuve un ataque de pánico. Es horrible 😫
Fabi eres lo máximo tus vídeos me han ayudado mucho y ahora puedo dormir mejor 😍
Lo tengo hace 2 años no sabía cómo manejarlo sufría mucho lloraba me sentía fatal.
Fui al siquiatra me ayudó mucho me enseñó técnicas que son muy buenas y estoy saliendo de ese hueco muy profundo 😥😥😥
Saludos de Lima Perú 💪
¡Hola! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Te platico que desde nuestra filosofía te podemos decir que nosotros creemos que más que curar la ansiedad, hay primero que escucharla y atenderla, es decir ir hacia las causas que te la generaron, ya que la ansiedad llegó a tu vida por un razón, así que atendiendo estas causas, aprendiendo a escuchar las necesidades de tu cuerpo, liberar la tensión acumulada, trabajar en las creencias distorsionadas que te llevaron a quizá tener ciertos miedos y sobretodo sanar eventos que quizá fueron vividos con mucha carga emocional, sí puedes dejar de sentirte mal y restablecer tu bienestar. Para esto recomendamos un trabajo integral y sobretodo un trabajo interno terapéutico.
Te comparto este artículo de apoyo: www.desansiedad.com/blog/trastorno-de-ansiedad-generalizada-que-es-y-cual-es-la-cura
Espero te sea de apoyo esto que te comento, mientras tanto recibe un saludo de nuestra parte.
@@desansiedad te lo agradezco de antemano 🤗
Yo soy de ataques de pánico, recai con la cuarentena y me vinieron con más fuerza, no tengo el valor de sentarme y decir, orale! Dale ataque.. Por que es horrible, realmente no puedo, Ya retome tratamiento junto con terapia cognitiva, tenemos que salir de esta enfermedad..
Yo lo defino de manera muy simple .
Crisis de ansiedad : miedo, preocupacion y angustia ( con los mismos sintomas de ña ataque de panico : falta de aire , taquicardia, etc) , pudiendo controlar con la mente: pensamiento positivos, respiracion etc.
Ataque de panico : miedo intenso y desesperación. Con los mismo sintomas de una crsis de ansiedad, pero que a diferencia del anterior esta fuera de nuestro control. Es subito.
Espero que esta aclaracion le ayude a alguien.
Ataque de panico : miedo intenso + desesperacion + sintomas ( no se puede controlar Mentalmente)
Crsis de ansiedad :miendo + angustia + sintomas( si se puede controlar mentalmente)
Súper clara tu explicación, saludos.
¡Hola Roberto!
Te mandamos un abrazo 💜
cierto día tuve creo que fue una crisis de ansiedad, esta en clase y de la nada no podía hablar, todos mis pensamientos se mezclaban y confundian y para avivar más las cosas me hacen una pregunta a mi, yo intente calmarme y un par de frases salieron al momento que ya la atención no estaba en mi, salí de el aula tan rápido como pude, entre en un cúbico de un baño, y no recuerdo en que momento es que todo se empezó a desligar de mis sentidos, mis piernas se debilitaron y caí al piso, intente levantarme pero no podía y de un momento a otra por la desesperación empece a vomitar y a llorar desmedidamente, fue lo más horrible que pude llegar a experimentar y fue algo que pasó sin razón aparente, finalmente pude levantarme, pero aún seguía muy desorientada así que me quede en el baño por alrededor de hora y media hasta que pude sentirme más a corde a mis sentidos
Gracias por tu ayuda!! En general me parecen muy atinados los contenidos de tus videos, pero éste no me pareció tan contundente. Yo que que he pasado por ambas experiencias pude entenderlo con facilidad, pero creo que para quienes no han tenido nunca un ataque de pánico quizás no le quede muy claro. Si bien es verdad esto de la sensación de peligro inminente y estos miedos que mencionas típicos del ataque de pánico, cuando uno está teniendo un ataque de ansiedad se llega a sentir parecido. Yo sabía que no era ataque de pánico porque sí los había tenido, igualmente me asusté muchísimo y no sabía qué me estaba pasando
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Siiiii Fabiola me fascinan mucho sus secciones,por favor hablemos mas de la diferencia entre pánico y ansiedad
Hola ¡Qué gusto que nos escribas! Tomaremos en cuenta tu sugerencia para realizar más contenido que sea de apoyo para todos ustedes, mientras tanto te comparto este post en el que puedes encontrar las diferencias entre pánico y ansiedad: www.desansiedad.com/blog/sintomas-de-la-ansiedad-ataques-panico
Gracias por esta información. Es horrible vivir esas sensaciones. Pero tus videos son de gran ayuda. Yo ya salí de eso pero ahora lo reconozco mucho mejor con tus videos. En verdad espero que las personas busquen ayuda y acepten esa ayuda. Eres genial. Mil gracias¡¡¡¡¡. 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤👏👏👏👏
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
No sabes cuándo te Llegará
Hace unas horas en la madrugada tuve un ataque de pánico
De las cosas más fuerte que me a pasado tengo 24 años y mi experiencia la describiría así ...
Desperté de madrugada no podia dormir salí al baño
Me metí a la cama
Mi ventana abierta se escuchaba el viento
De repente comense a notar extraños pensamientos
Y con estas palabras exactas
Diría que mi vista ya no estaba conectada con mi mente
Me empezó a faltar el aire
Me jalaba los dedos con fuerza
Me empeze a pegar cachetadas como queriendo despertar
Ya en mis pensares
No me pasaba más por mi mente
Qué me volvería loco que algo se me había dañado una neurona
Pensaba en mi familia y de repente mi pensar se quedaba tapada con una pared blanca solo viendo la mitad de mi familia
Desperté a mi esposa
Ella me calmaba
Yo le decía que me estaba muriendo que me iba a desmayar
Qué el que estaba ahí no era yo
Asta que me abrazó yo seguí temblando
Y me quedé dormido
Cuando desperté no desperté igual
Saben no sé si sea el único pero quisiera saber si coinciden con Migo en algunas cosas ....
Gracias fabi!me pasó ayer un ataque de pánico, ahora entiendo fue de repente miedo a que mi cuerpo se contraiga, paraliza.
¡Hola, Oxa!
Te saluda Brenda del equipo de Desansiedad.
Te platico que un ataque de pánico es la cúspide de los síntomas, digamos que es la ocasión donde todos los síntomas se agudizan porque tu cuerpo necesita descargar todo lo acumulado. Es normal que en medio de estas sensaciones, también experimentes miedo y sientas que algo malo está pasando.
Finalmente me gustaría invitarte a nuestro curso gratis "Piérdele el miedo a los ataques de pánico", ya que allí podrás encontrar información mucho más puntual acerca de los mismos y lo primero que puedes hacer ante ellos, para que tengas el conocimiento y tengas herramientas de apoyo. Lo único que necesitas hacer es inscribirte desde este link:
www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
Espero la información sea de apoyo para ti.
¡Saludos!
@@desansiedad muchas gracias Brenda saludos!
¡Un abrazo de parte de todo el equipo!
Nadie explica los síntomas de este trastorno como tu Fabiola. ❤️❤️❤️
¡Hola, Milton!
Te saluda Brenda, del equipo de Desansiedad.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Gracias Faby!!!! 🙂
Luego de tiempo experimentando ataques de pánico y crisis de ansiedad, un día dejé de de identificarme con ese aspecto miedoso, la experiencia Subjetiva se transformó, ahora hay un flujo sin pensamientos, hay alegría y Silencio, incluso una forma de perfección innata de todo. Dicen que muy pocos que han atravesado este miedo inminente a morir, enloquecer, perder el control, experimentan esto. Alguien de aquí le ha pasado?
Muy interesante, tuve la suerte de encontrar tu canal y veo todos tus vídeos.
Esta muy bonito tu perro que se asomo en tu vídeo.🐶🐕
Muchas gracias por tus palabras, recuerda que estamos para apoyarte. ¡Te mando un abrazo de parte de todo el equipo!
Me quedó muy clara la diferencia,gracias Dra.
Fabi gracias por existir,
❤️🙏Últimamente he andado al 10000 con la hipocondría 😭horrible
¡Hola! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Esto que me platicas es muy común en la ansiedad, el miedo a enfermar lo tomamos por haber vivido una experiencia cercana a alguien con una enfermedad, o por una noticia que nos impactó o simplemente estar en el medio de salud. Probablemente lo que te está haciendo sentir mal es un pensamiento obsesivo ocasionado por muchas tensiones acumuladas, considero que te puede ser de ayuda el siguiente video:
th-cam.com/video/Cqtb8Vm0sQk/w-d-xo.html
Para disipar tus dudas puedes acudir con un profesional de la salud, lo más probable es que estés muy bien, solamente lo sugiero para que te liberes del estrés que está generando esta duda. Recuerda que estamos pendientes, te envío un saludo.
Te dejo un par de artículos y un audio, espero te ayuden:
www.desansiedad.com/categoria/hipocondria?
¡Saludos!
Pasa tu numero de wassap
Tus vídeos son geniales! Gracias x ayudarnos siempre!
Amo este canal, ojalá lo hubiese encontrado hace 3 años 😍💕
¡Nunca es tarde para empezar, Winnie! Un abrazo fuerte por parte de todo el equipo.
Fabiola como hacemos para diferenciar un ataque de panico o de ansiedad de otra afección, mi miedo es no poder diferenciar cuando me pasa de q sea otra enfermedad, me he levantado y me empecé a sentir como si tuviera muy baja la presión y luego la taquicardia sentía q no podía ni pararme, llevo un año y tengo días en donde estoy super bien y días q ya me levanto así, luego viene la calma, me duró como 2 horas el efecto, he llegado a estar todo el día con el mal estar y las taquicardias
Gracias por la explicación !! Te envio un like por tú trabajo ❤
Muchas gracias Fabi, gracias a tus vídeos eh comprendido más mi ansiedad y eh sabido sobrellevarla.
¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!
Estuve esperando este vídeo mucho tiempo. Gracias !!
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Me gusta ver tus videos gracias yo sufro de ansiedad generalizada y ya me dieron ataques de panico voy al squiatra y tambien al psicologo estoy mejor pero se que aun me falta mucho camino x recorrer
¡Hola! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Por experiencia propia entiendo lo desesperante que puede llegar a ser encontrarte en una situación, como el ataque de pánico. Sin embargo, quiero compartirte unas primeras recomendaciones que te pueden servir para esos momentos:
1. Primero, en el momento en que estés sintiendo los síntomas del ataque de pánico, te regales unos minutos para ti, hagas un alto, cierras los ojos, y simplemente dedícate sentir, ten la confianza de que nada malo te va a suceder, realiza respiraciones profundas a nivel de diafragma, y déjate estar.
2. Ahora que ya tienes unos tips para esos momentos en que estás sintiendo el ataque de pánico, te quiero compartir que necesitas dedicar espacios en tu día para ti, sí. Espacios donde puedas estar aunque sea cinco minutos tu solo y realices ejercicios de relajación y estiramientos.
3. Es necesario que también realices cambios en tu estilo de vida y hagas un trabajo interno, que te permita reestablecer tu bienestar.
4. Te comparto estos artículos, donde viene información que te puede servir:
www.desansiedad.com/blog/ataque-de-panico-manten-la-calma-ansiedad?
www.desansiedad.com/categoria/ataque-de-panico?
www.desansiedad.com/blog/ataque-de-panico-que-hacer-al-dia-siguiente-ansiedad?
www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos?
th-cam.com/video/4CjNB2zmYVY/w-d-xo.html
Espero la información sea de apoyo para ti, mientras tanto te mando un saludo.
Gracias x sus consejos los tomare muy en cuenta y gracias x tomarse su tiempo para responder
Siempre crei que eran distintos pero nadie me lo sabia explicar tambien como tu... Yo sentí q mi ansiedad duraba mucho incluso se me subía la presión eso me asustaba y creaba un circulo vicioso hasta llego a pensar que prefiero mil veces un ataque de pánico que siento dura menos y stoy consiente q lo es.. Y el de ansiedad me agobia mucho incluso me imposibilita mas.
¡Hola! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Por experiencia propia entiendo lo desesperante que puede llegar a ser encontrarte en una situación, como el ataque de pánico. Te comparto estos artículos, donde viene información que te puede servir:
www.desansiedad.com/blog/ataque-de-panico-manten-la-calma-ansiedad?
www.desansiedad.com/categoria/ataque-de-panico?
www.desansiedad.com/blog/ataque-de-panico-que-hacer-al-dia-siguiente-ansiedad?
www.desansiedad.com/como-quitar-la-ansiedad-empieza-pasos?
th-cam.com/video/4CjNB2zmYVY/w-d-xo.html
Espero la información sea de apoyo para ti, mientras tanto te mando un saludo.
Hola !! Hay videos de que hacer en un ataque de pánico, pero no de que hacer en las crisis !! Tendrán alguna publicación sobre las crisis ?? Gracias ❤
Si esta bien
Gracias por tus explicaciones. Mi hija de 16 años ha sufrido de ansiedad. Está en seguimiento con psicología y psiquiatría.
Con una crisis de estas puede suceder que ella se desmaye???
Si es así, cómo prevenir esto??Gracias por tu respuesta.
¡Hola! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Agradezco tu confianza para compartirnos tu consulta. Respondiendo a la misma te comento que es muy entendible tu preocupación acerca del bienestar de tu hijo y tu necesidad para poderlo apoyar. Te platico además que en esta etapa de la vida en la que se encuentra, o sea la adolescencia, de por sí puede llegar a ser una época un tanto difícil, por los cambios que están viviendo y por todo lo que esto conlleva y si a esto le sumamos que hoy el estilo de vida es más exigente y sobre estimulante por todo lo que tenemos alrededor, pueden llegar a vivir episodios de ansiedad. Entonces, como mamá de un adolescente ¿qué puedes hacer? Para responder a esta pregunta te comparto algunos enlaces que seguro te ayudan a comprender mejor qué sucede y a adquirir técnicas que te pueden ayudar a solventar esta necesidad de apoyo:
- th-cam.com/video/iWN95LpXD_k/w-d-xo.html
- open.spotify.com/episode/4q1ofdo9GA6KQ8Ds8LORNc
- www.desansiedad.com/blog/para-mamas-como-vivir-sin-ansiedad
¡Saludos!
Gracias me quedó muy claro,tenia esa duda
Buen mensaje
Gracias amorcito. Siempre ayudandonos con sus consejos. Espero que este muy bien, tranquila y feliz. Un abrazo de corazón.
Querida Faby eres genial eres una gran persona por compartir todo esto con nosotros... Nos ayudas muchísimo.. Dios te bendiga.. Un abrazo grandote. ❤️
¡Hola! te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Gracias x tu vídeo explica muy bien yo ya tengo mas de un año sufriendo con la ansiedad
¡Hola! Gracias por escribir a Desansiedad.
Te recomiendo mucho leer la guía sobre lo primero que necesitas saber de la ansiedad:
www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber?
También te comento que en la parte derecha del blog www.desansiedad.com/blog? hay un buscador donde puedes escribir el tema que estés buscando y te saldrá toda la información al respecto. Inscríbete para que te vayan llegando novedades e información útil.
Te sugerimos ir a nuestro canal de youtube:
th-cam.com/users/desansiedad
Y de soundcloud:
soundcloud.com/search/sounds?q=desansiedad
Por último, si requieres apoyo puntual, puedes inscribirte al programa de dale alas a la ansiedad que contiene los 5 pasos para poder transformar la ansiedad en libertad. La encuentras en este enlace:
www.desansiedad.com/tratamiento-para-ansiedad-en-linea-terapeutico?
Recibe un fuerte abrazo de todo el equipo Desansiedad, estamos para apoyarte.
¡Saludos!
Gracias por su explicación muy interesante a lo q no sabía y ya me ayudo mucho,educativo se aprende como manejar mi ansiedad y mis ataques de panico ya aprendí la diferencia Gracias Faby😊
Muchas gracias a ti por tus palabras, recuerda que estamos para apoyarte. ¡Te mando un abrazo de parte de todo el equipo!
Hola Doctora! Acabo de descubrir su canal y me esta ayudando mucho,con este video eh podido tener las cosas más claras,gracias por todo💗.
¡Hola! te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, en especial Fabi ya que le hacemos llegar los mensajes de agradecimiento que nos envían; además que recibir este tipo de mensajes nos inspiran a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Gracias favi por darnos todos estos consejos son de mucha alluda
Gracias gracias gracias me queda claro que paso crisis de ansiedad y quisiera saber como puedo controlar estas crisis
¡Hola! te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Entiendo por lo que estás pasando y lo desesperante que puede llegar a ser, por suerte es posible salir de ello y restablecer tu bienestar.
Te recomiendo que te informes con fuentes confiables acerca de lo que es la ansiedad, para que puedas comprender lo que te sucede, para esto, nosotros te ofrecemos algunos libros gratuitos.
www.desansiedad.com/blog/primer-paso-para-superar-la-ansiedad-hacer-un-alto?
En caso de requerir más ayuda, también ofrecemos servicio de terapia en línea, te dejo el link para que puedas acceder a más información.
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Te mando saludos, un abrazo y ¡seguimos en contacto!
Que diferencia hay entre la ansiedad aguda y la generalizada. Es muy importante para mi .gracias
¡Hola!
Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Entiendo muy bien que quieras conocer más sobre la ansiedad, de inicio te sugiero comenzar por informarte con fuentes confiables acerca de lo que es la ansiedad, para que puedas comprender lo que te sucede, para esto, nosotros te ofrecemos algunos libros gratuitos.
www.desansiedad.com/blog/primer-paso-para-superar-la-ansiedad-hacer-un-alto?
En caso de requerir más ayuda, también ofrecemos servicio de terapia en línea, te dejo el link para que puedas acceder a más información.
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Te mando saludos, un abrazo y ¡seguimos en contacto!
Muchas Gracias***
Experimente las dos cosas. Y eh aprendido mucho con tus videos! Bendiciones Fabiola. Dios te siga capacitando cada vez más!!! 🙌
Muchas gracias a ti por tus palabras, recuerda que estamos para apoyarte. ¡Te mando un abrazo de parte de todo el equipo!
Es usted una princesa bien hermosa
Si si me quedo claro
Una pregunta con la orientacion de ustedes puedo superar este problema yo estoy dispuesta a ser libre
Gracias ha sido muy bueno escuchar todo y hacerme consciente
¡Hola, Margot!
Te saluda Brenda, del equipo de Desansiedad.
Te platico que una forma muy efectiva de salir de la mente es enfocándote en el cuerpo, así que también te comparto un ejercicio de orientación que te hará conectarte con el presente. Y así como este ejercicio puedes obtener muchas otras técnicas en nuestro tratamiento "Dale alas a la ansiedad", que también te comparto por aquí abajo:
th-cam.com/video/tVqxRxqx9SU/w-d-xo.html
www.desansiedad.com/tratamiento/ansiedad-terapeutico
Y también te dejo la categoría de los pensamientos, para que puedas ver qué estás necesitando al respecto, y recuerda, que bajando los niveles de ansiedad los pensamientos negativos también disminuyen.
www.desansiedad.com/categoria/pensamientos-negativos?
¡Saludos!
@@desansiedad hola tan linda muchas gracias
Sentir la garganta oprimida
Es parte de los ataques de pánico, o de la crisis de ansiedad??
Yo sufro de la garganta oprimida desde que me enferme en el mes de abril del año en curso y así me quedé con ese malestar pero volviendo a lo que te comentaba Fabi anoche sentí como si me faltara el aire y sude y tenía miedo de dormir por favor respuesta Fabi
Gracias!!