ответ на вопрос, как есть углеводы и худеть / как я похудела на 94 кг
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Ответы на Ваши вопросы. Часть 1.
1. Можно ли есть на диете картошку, фасоль и сухофрукты?
2. На какой тёрке я тёрла кабачки.
3. Как я справляюсь со стрессом.
4. Как уменьшить газообразование при поедании бобовых?
5. О режиме дня.
Мой режим:
завтрак - 9-00
обед - 13-00
чай -14-00
ужин - 16-30
лёгкий ужин или протеиновый коктейль 19-00 (не всегда)
6. Мой солнцезащитный крем (Корея)
7. Что помогает удерживать вес.
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Позавчера я показала ваши ролики своей маме, которая на пенсии перестала краситься, наряжаться, следить за прической и т.д. Сегодня увидела на маме сережки и ожерелье!)) Ирина, ну если вы даже мою маму вдохновляете, вы точно волшебница!
Я очень рада за Вашу маму 😊🌺🍀
Умная мудрая прекрасно образованная женщина. Интересный канал. Реально помогает. Спасибо.
Спасибо 🙂🌺
УМНИЦА.Большое спасибо
Ирина, молодец! А я еще для мотивации смотрю девушку из (Худеем ради здоровья). Она худеет на дробном питании находясь в коляске. Мотивируюсь от вас, девочки!
Добрый день !Хотелось бы узнать ваш рецепт дневного крема ?
Все прекрасно, кроме завешиваюсь. Впервые слышу такое слово. Взвешиваюсь, взвеситься и т. д. Мы же любим русский язык 😊.
Продолжайте развивать ваш канал,Ирина! Вы, будучи человеком честным и открытым, прямо и говорите об этом без ужимок и лицемерия Моё уважение и поддержка вам! С нетерпением жду ваши видео.Браво!
Спасибо 🙂🌿🌺
Добрый вечер) такая четкость во всём)ничего лишнего)я вслушиваюсь в каждое слово)как будто вы про меня рассказывайте)Вы не реальна крутая )не бросайте нас будьте с нами
@@ЮлияАбрамова-ъ8я
Спасибо 😊🌺🍀
Однозначно, - физическая активность помогает выбраться из депрессии!!! И наконец-то я услышала что худеть можно и употребляя картофель 🤗.
Я тоже ем картофель! И на 35 кг уже похудела 😁
О, поздравляю!
Прекрасный результат😊🍀🌺
Замечательный результат !
ФИОНА против ПУЗОНА я тоже ем картофель и сбросила 25 кг.
Удачи и счастья вам Фиона 🌞
ФИОНА я и на вас подписана.
Привет из Греции..Хочу немного добавить.Все греки два-три раза в неделю обязательно едят чечевицу,фасоль,нут,гороховое пюре(фава) и как объясняют диетологи,что добавляя половину столовой ложки риса в чечевицу происходит лучшее усваивает железа из нее. Я ,услышав это,теперь всегда так делаю.. А вот,чтобы можно было без опаски кушать эти вкусные блюда,то необходимо вначале на среднем огне,довести бобовые до закипания и снимать пену,которая и приводит к газообразованию...Это не займет много времени. И только после того,как вы соберете пышную пенку,можно закладывать другие пртдукты-чеснок,лук и другие по рецепту. Приятного всем аппетита,,готовьте и наслаждайтесь бобовыми. Спасибо за эфир. Как всегда-лайк
Спасибо за Ваш прекрасный совет, обязательно попробую снимать пену 🙂🌿🌺
А если слить первую воду,чтоб пену не снимать?
@@СветланаЛютынская ЗДРАВСТВУЙТЕ СВЕТЛАНА. Я ТОЖЕ ЖИВУ В ГРЕЦИИ. Я С ГРЕЧЕСКОЙ СЕМЬИ. НО РОДИЛАСЬ В ТАШКЕНТЕ. ТАК ВОТ ГРЕКИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МНОГО ЕДЯТ БОБОВЫХ. В ХОЛ.ВОДЕ ВАРЯТ ДО ПЕНЫ А ПОТОМ СЛИВАЮТ ВОДУ.ЗАЛИВАЮТ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ И ПРОДОЛЖАЮТ ВАРИТЬ ДО ГОТОВНОСТИ. А ПОСЛЕ ЕДЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО СЬЕДАЮТ ИЛИ АПЕЛЬСИН ИЛИ ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО. ЧТОБ НЕ ПУЧИЛО. ИЗВИНИТЕ ЕСЛИ ВЛЕЗЛА СО СВОИМ СОВЕТОМ.
спасибо за опыт)
@@ΓιανναΓ молодец! Спасибо!
Не перестаю восхищаться этой умнейшей женщиной!
Ого! Уже 120 тысяч подписчиков! Не удивлюсь если скоро увижу Вас на телевидении в какой-нибудь программе о похудении. 😊 Страна должна знать своих героев.😄👍
На Тель А Видение ничего хорошего не пропускают.
Сосед Соты , Вы правы... к сожалению это так и есть..
@@ОльгаМаркелова-л6е хорошо сказано
Уже 163 тыс. подписчиков, я сейчас вторично что-то пересматриваю, при том что мой вес 55 кг. в 56 лет, этот канал не только для толстушек. Ирина умница.
Да слушаю вас и удивляюсь,какая сильная женщина! И конечно красивая.
Интеллект - великая сила! Ирина, Вас красит именно он, даже не прекрасная кожа и стройная фигура. Вас приятно слушать, всё кратко и содержательно. Я уже замучилась бороться с лишним весом, диеты ненавижу. С завтрашнего дня ещё раз пересмотрю все Ваши видео и попробую воспользоваться Вашим опытом. У Вас талант заряжать людей позитивом. Спасибо!
Иринушка, Вы элегантны в каждой съёмке, чудесно и вдохновляющее выглядите, большое Вам спасибо за красоту!
Спасибо 🙂🍀🌺
Завидные темпы роста! Так держать! Дисциплина и труд ... даже не знаю, зачем смотрю Ваш канал, ведь я не ищу рекомендаций))) Скорее всего из солидарности. Желаю Вам 1000000 отметить через полгода!
И я..🤭
И поверьте он будет !!!!! ещё 17 января2020г. было 21.000 подписчиков и за 12 дней прибавилось еще 101.000 .Но главное не это... главное просмотры... они решающие.😁🌝🌞 на других каналах вон посмотришь , полмиллиона подписчиков, а просмотров Кот наплакал😿🙀😿
inna -innochka а просмотров мало против подписки!
Чисто случайно наткнулась на Ваш канал и после первого ролика поняла, что вот оно, что я давно искала!!!!!!!!!!! СРАЗУ ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ И БЛАГОДАРЮ ЗА КАЖДЫЙ ПРОСМОТР ВИДЕО.Вы умнейшая интеллигентная, умудрённая опытом женщина! Вас приятно и интересно слушать и смотреть! Очень полезные и информативные ролики! Спасибо Вам за помощь людям !!!!!!
Ирина ,вот честное слово ,я бы вас слушала и слушала...сутками сидела бы и всё повторяла бы за вами,вы очень умная и начитанная женщина и огромное спасибо что делитесь с нами своим опытом))
Спасибо 🙂🍀🌸
Не могу оторваться, все время смотрю,сижу на диете,шагаю на беговой дорожке,пр держиваюсь советам Ирины,худею.Купила лецитин,протеин.Сбросила 13кг.Спасибо!!!
Дорогая Ирина, я хочу выразить вам огромную благодарность. Я не знаю что со мной случилось, но лишь посмотрев ваши видео , я с лёгкость вот уже 5 дней питаюсь правильно(не могу это назвать диетой) Всё эти безумно страшные "диеты" меня отталкивали и пугали. Овсянку я не могла кушать, мне казалось хина на воде. Спорт с моим весом меня просто улыбал. Я вечно была голодная и соответственно приходили эти "да пошло оно всё нафиг, и срывалась". Посмотрев и послушав вас, я поняла, вот оно, то, что мне нужно, как то само сабой начала, даже не заметив, сыта, бодра, счастлива и огромное вам спасибо! Вы замечательная, позитивная, красивая, невероятная женщина! Продолжайте развивать свой канал, он многим поможет.
А как с весом ? пошёл вниз?
Терпение, труд, дисциплина!!!
Вперёд!!!!!
Я вам благодарна!!!!! 👋😊
Спасибо 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya По-моему, ещё было слово постоянство?
Спасибо, Ирина. Я женшина 50+. Наконец я нашла то, что искала. То, что видела раньше , просто удручало. Вы так доступно всё рассказываете. И нет никакого истязания над собой. Поэтому количество подписчиков растет так быстро. Успехов Вам в развитии канала!
Ирина, вы - прелесть! Вы - такая умница, я в вас просто влюблена!
Спасибо! 🙂🌿🌷🌼
Милая Ириночка сотый раз спасибо за грамотное убедительное красивое видео!!!! Вас слушать и смотреть одно удовольствие!!!! Вы богиня наша !!! Я на вас ровняюсь!!🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
Иринушка, в последнее время каждое утро начинаю с просмотра Вашего видео. Благодаря этому правильный настрой на день и хорошее настроение обеспечены.
Спасибо 🙂🍀🌺
В июне болела бронхитом,в освободившееся время"гуляла"по ютьюбу и познакомилась с вашим каналом,чему была несказанно рада!
Сразу подписалась,Вы дали мне "запасные крылья"!
Дай Бог Вам здоровья!
Ирина у вас прекрасная кожа и волосы,с вашим каналом легко быть ЗОЖиком!
Ирина, большая благодарность Вам за то, что делитесь своим опытом. Без нравоучений, с легкой иронией, опираясь на собственный опыт. Вас интересно слушать, и приятно видеть. С нетерпением жду продолжения
Вы просто молодчинка - работаете как пчелка!!!👍👍👍👍👍🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
Это да , спасибо 🙂🌸🍀
Эмоциональный едок-прямо в точку! Ирина,у вас отличное чувство юмора!
Спасибо 🙂🍀🌺
Канал не только лучший, но и революционный !!! Ирина, Вы не просто помогаете тысячам людей, Вы их СПАСАЕТЕ !!!!
У вас чудесный смех!) Нравится, когда юморите) в нашей реальности без юмора никак)
Вы очень позитивная женщина! Смотрим Вас с большим удовольствием! Спасибо!
Смотрим Вас - вы смотрите со своей семьёй?
Ирина спасибо вам за ваш труд! Вы вдохновитель и улучшитель нашей жизни! 🌷⚘🙏
Спасибо 🙂🍀🌺
И упроститель в хорошем смысле .
@@ИринаЛЮ-ш4б
Спасибо 😊🌺🍀
Ну просто огонь!прям мотивируете и вселяете бодрость в желание похудеть ещё и ещё.благодарю сердечно!
Спасибо 🙂🍀🌺
Ирина спасибо Вам что рассказываете о пользе приправ и специй.Вы заряжаете своим позитивом!!!!!
Короткие тематические видео - это прекрасное решение!!!!
Сразу лайк! Благодарю за честность и искренность.. И юмор😄👌
Огромная мотивация исходит от Вас, дорогая Ирочка! Сплошные эндоморфины! 😘💕Дай Вам Бог здоровья и сил вести канал дальше!
Огромное спасибо за советы ..мотивация обалденная ..работаем над собой ..действительно это труууд
Боже, как вы разносторонне развиваетесь. Обожаю таких людей. Стремлюсь ко всему прекрасному, благодаря таким людям. Всего вам наилучшего.
Ирина,дорогая!как вы мотивирует!!!Спасибо большущее!
Ирина, здравствуйте! Вот уже месяц подписана на Ваш канал. Стараюсь смотреть все видео. Импонирует Ваш оптимизм, боевой настрой, чувство юмора. Хотелось бы знать, где черпаете силы, есть ли близкие по духу люди рядом? Были ли у вас в прошлом серьёзные болячки: гипертония, диабет, и как сейчас обстоят дела? Ещё хотелось бы знать, кто Вы по профессии? Ваш кругозор очень широк, судя по рассуждениям, что, конечно, вызывает доверие и восхищение.
"Демонизация углеводов..."- Ирина, ваши перлы это что-то!
надо нам записывать )) а про то "засаду " с шоколадом и сладостями как вам ? )))
Меня сразили "завешивание", "отвес", "привес" и прочие термины . Просто супер! )))
Поддерживаю Вас по поводу дисциплины. Только так можно чего либо добиться. Спасибо Вам, за ролики. Ваш труд не напрасен,помогаете многим людям начать полноценную, качественную жизнь.
ну какая же вы прелесть!!! обожаю! какао купила))), калории посчитала, суп из морковки сварила))
Добрый день, Ирина! Поздравляю Вас с достижением цели, желаю дальнейших успехов! Смотрю Вас с самого начала и всегда жду новое видео с нетерпением. Пожалуйста, не уходите надолго, мы ещё в Вас нуждаемся: в Вашем оптимизме, в Ваших советах и Вашем юморе. Вы большая умница и мотивируете меня на успех и достижение цели ❤❤❤💃💃💃💐💐💐
Очень полезный канал! Реальная помощь худеющих... Спасибо Вам, Ирочка!
Согласна про депрессию, когда погиб брат я начала драить камтрюли и сковородки. Только так смогла вернуть себя к реальной жизни. Физические нагрузки очень помогают от стресса
Соглашусь . Я выхаживала ки лометры
Когда горе и депрессия, надо выходить на улицу и идти в максимально быстром темпе до последних сил, прийти домой - упасть в кровать. Как только силы немного восстановятся, опять и опять..идти и идти.....Или драить всю квартиру до последней щёлочки, но квартира одна, а прогулки можно совершать бесконечно. Только так можно притупить душевную боль.
ти я тоже когда мама умерла все драила и мыла до изнеможения...
Извините, но мытьё сковородок это не физическая нагрузка. Если вы о сжигании калорий.
@@ЕленаСтенковая можете называть это как хотите, но от депрессии( а мы в этом комменте говорим именно о депрессии, а не нагрузках) мне помогло и, судя по отзывам других людей, им помогло тоже.
Ну какая же Вы умница!!! У меня глядя на Вас настроение поднимается.
Ирина, добрый вечер! Погуляла с палками, совместила прогулку с прослушиванием Ваших видио - двойная польза и время проходит быстро.Узнаю всё новую и новую информацию и убеждаюсь,что " это я вовремя зашла", и ,что характерно, в начале года.В мой год Быка, пытаюсь сделать с Божьей и Вашей помощью, себе подарок, за год минус 10 кг. Сейчас 90. Но,как говорится - не говори гоп...
Пока нигде не встретила про свеклу, едите ли Вы её? Или просто не любите как шоколадные конфеты?
Всегда очень хорошо смотритесь! Удачи и много новых подписчиков!
Я просто в восторге от Вас! Вы такая умница, красавица. Очень доходчиво все объясняете. Благодарю Вас.
Ирина Благодарю...смогла взять себя в руки только после ваших роликов. Вы просто спасаете людей своими советами.
Спасибо 🙂🍀🌸
Вы мой новогодний подарок! Отличное видео!
И я вас благодарю, начинала я смотреть ваши видео очень настороженно и не доверчево. А сейчас жду с нетерпением и любовью.
Я рада 🙂🍀🌺
Вы что не видете что снимается через фильтры
Спасибо большое, Ирина, очень полезная и нужная информация, как всегда. Развития и процветания Вашему каналу!!!!
Уважаемая Ирина, Вы просто супермотиватор и восхитительная женщина))) Мне нужно сбросить всего 10 кг, но никак то не удается, хотя очень много раз пыталась, смотрю и читаю много на эту тему. Но Ваш чудесный канал - мой путь к успеху, я это точно поняла.Спасибо, спасибо и еще раз спасибо за то что решили начать такой замечательный проект и делитесь своим бесценным опытом, находками и наработками. Желаю Вам успехов,творческого вдохновения и всего самого наилучшего.
Большое СПАСИБО за оценку моей работы, мне приятно 🙂🌺🌿
Так приятно, что на канале нет никаких интриг, недосказанностей, всяких ухищрений для увеличения просмотров как на других каналах, которые из-за своей хитрож.......ности быстро надоедают. Как всегда лайк за такое приятное общение с самого утра, получение полезной информации, всем знакомым, друзьям и коллегам советую этой замечательный умный канал. Даже рекламу не хочется отключать, смотрю до конца, чтоб как-то помочь Ирине в развитии её канала.
еще не вечер ))) ну дай бог не будет конечно )) А что когда мы рекламму перематываем блогерам не хорошо это ?
Рада вас видеть, огромное спасибо за ваш труд))))
Умница, красавица, спасибо за такую просветительскую работу, 100000 лайков!!!!!!
Спасибо вам, Ирина, за бесценные советы! Я с вами за месяц похудела уже на 6кг. И при этом я ем бананы каждый день, иногда - картошку и фасоль. И клубнику со сметаной. Главное, чтобы за день не перебрать 1400 килокалорий.
Ирина, добрый вечер. Огромное спасибо Вам за такую полезную информацию. Много лет борюсь с лишним весом. Прошла тоже все! И взлеты и падения! То худела, то снова набирала вес. И дошла до предела. Уже год нахожусь на метаболической диете. Похудела на 24 кг. Вес стоит на месте опять уже 4 месяца. Случайно напала на ваш канал. Вы меня вдохновили снова и я начала продолжать по вашим рекомендациям, за что Очень благодарна! Я имею среднее медицинское образование,проработала 38 лет в медицине, но ни один врач не помог. Вы просто Молодец!!! Вдохновили! Дали много новой полезной информации и теперь я беру пример с Вас! Огромное спасибо! У меня тоже выросли ,,Запасные крылья"! Дай бог Вам Здоровья!!!
Огромное спасибо !!! Интересный канал у Вас!!!
Добрый вечер! Ирина оставайтесь такой же обаятельной, жизнерадостной , подающая положительный пример нам!!!! Успехов вам в ведении блогов!!!!
Какая Вы классная💐
Очень хорошая рубрика - ответы на вопросы. У всех вопросы одни и те же, если каждому отвечать - отвечалка сломается. А в таком формате ответ коллективный и на свои вопросы можно легко найти ответ. Ирина, спасибо за вашу креативность, ваш аналитический ум нам в помощь)))
Благодарю Вас.Очень правильные советы!
*Умничка, приятно видеть и слышать Вас, Ирина.*
Спасибо Вам , Ирина, за мотивацию ! Всё никак не могла начать похудение-оздоровление ..Помог Ваш канал . А то куда не зайдёшь -- везде похудение в 50 + невозможно . Гормоны ушли , метаболизм замедлился ... и всякое такое ... БЛАГОДАРЯ ВАМ , Я ПОВЕРИЛА , ЧТО ВСЁ ВОЗМОЖНО !
ВСЁ ВОЗМОЖНО! Главное - начать.🙂🍀🌺
Я слушаю Вас как лекции хорошего психолога и беру на вооружение много информации. Дай Вам бог здоровья и терпения.
С молоду я поступаю так же,когда у меня стресс я делаю генеральную уборку. Какая вы умница.
Приветствую Ваш осмысленный подход к похудению! Я тоже это всё прошла, не обращая внимания на подтрунивание знакомых. Ваши рекомендации полезны, правдивы, но моё глубокое убеждение - надо потрудиться каждому, кто хочет достичь результата и самостоятельно продвигаться к намеченной цели.
Как всегда, спасибо вам, Ирина! Всегда узнаю что-то новенькое и что-то непременно применяю в своей жизни.
Сил вам и настроя для вашего канала!Он нужен многим и многим женщинам,даже мужчинам!Ирина,вы очень достойно себя держите!
Вы очень позитивный человек Ирина👌 Продолжайте продвигать свой канал,напоминайте нам об этом,а мы вам поможем. Делюсь вашими видео с друзьями,выставляю в своих соц.сетях 👍
Умница! Красавица! Благодарю Вас за грамотную речь, за рассудительность и за качественное раскрытие темы! 🌹
Спасибо за очередное познавательное видео .Вы большая умница.
Сначала ставлю лайк, потом начинаю смотреть видео, потому что знаю, в них много полезной информации 👍
Большое спасибо 😊🌺🌷🌿
Так с подпиской на Ваш канал все нормально. Тема-то актуальнейшая. Вы растете не по дням, а по часам. Успехов!
Я " вас" как лакомство слушаю!!! Просто нравиться женщина с РАЗУМОМ !!! О депрессии провериться на железо и витамины группы В . Много гулять на природе !!! Очень помогает!!! У меня менопауза-- сильно поправляюсь что то гормональное. Что делали ВЫ ? Благодарю вас!
Поздравляю, уже 120 тыс подписчиков....урааа!!!
Мое утро начинается вместе с Вами, эфермации работают!😍 В вотсапе делаю рассылку такого содержания: Друзья,смотрите этот канал!Женщина сама смогла похудеть на 94 кг и в 60 лет
начала вести блог, помогая другим людям! Поддержим ее подписками и лайками!Она -настоящий герой нашего времени!
Вместе мы - сила!
Спасибо за видео, спасибо за полезную информацию и позитив, терпение - труд - дисциплина и мой теперь лозунг 👍
Спасибо 🙂🍀🌺
Ирина,благодарна судьбе за встречу с вами. Вы удивительный человек. Может быть впервые ощутила,что возраст-это достояние. Вы во всем демонстрируете, что время не неумолимо,оно может дарить мудрость. И еще помогаете всем своим зрителям к этому прийти.
Спасибо 😊🌺🍀
Лайк! Умница! Мне очень нравится ваш канал!
Спасибо вам 🌺
Маникюр супер! Весь Ваш опыт впитываю и некоторые вещи записываю, спасибо!
Ирина,спасибо большое,благодаря Вашему каналу решила попробовать,лишний вес 50 кг
Я подписана на вас с первого же видео!))) И не жалею,смотрю каждый день,очень познавательно и в тему.Ваши видео надо смотреть всегда.
Я вечно худеющая,и благодаря вам,скоро буду дюймовочкой,спасибо вам за советы ,информацию,и позитив,вы красавица,и очень приятная женщина!
Спасибо за токровенную историю ваших проблем, врачи о диагнозах гипотериоза и переатрита не говорят и сейчас. Узнала от вас в 68 лет...Здоровья, нескончаемого оптимизма и личного счастья вам, вы достойны этого.
Такая молодец! Я не могу скинуть 15 кг годами)
Ирина, мне нравятся эти Ваши бусы по форме.И вообще Вы всё правильно понимаете и учите меня.
И мне канал помогает реально. Спасибо, Ирочка! Жду новые видео))
Иринушка, дорогая, Вам нет равных. Решила послушать сегодня другого блогера, очень известная женщина, не смогла послушать, до чего нудно, скучно, ну не смогла я😂...Вам равных нет. Огромная Вам благодарность, за Ваши знания, оптимизм и искрометное чувство юмора❤
Большое СПАСИБО! 🙂🍒🌿💖
Иринушка, у вас талант находить хорошие товары. После этого видео я побежала искать Калликос-крем. Везде распродан. Значит, обязательно надо достать :)
Ирина, я очень люблю ваш юмор. Вы меня в хорошем смысле смешите. Добра вам и здоровья
ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ!!!
СПАСИБО ВАМ!!!
Вы большая умница! Слушаю вас с удовольствием! Как вы правы!
Вы не только наш тренер, вы симпатичная, умная женщина, наш вдохновитель и пример для подражания. Удачи вам во всём.
ИРИНА ! ПОЗДРАВЛЯЮ! 121 ТЫС. ПОДПИСЧИКОВ !
Я С ВАМИ ПОЗНАКОМИЛАСЬ МЕНЬШЕ МЕСЯЦА НАЗАД, ТОГДА ПОДПИСЧИКОВ -- 22,8 ТЫС !!!
ВАШ КАНАЛ ЖДЕТ --УСПЕХ!
ВЫ ЕГО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОДВИНИТЕ !!!👍👍👍💥💥💥🌹🌹🌹
Большое спасибо 😊🌺🍀
Спасибо вам за вашу прекрасную деятельность на этом канале! Вы очень красивая и молодая Фея Крестная🤩😍😇 мне очень нравится слушать вас, вы говорите очень разумные вещи, и ваш опыт очень ценен, спасибо что им делитесь🙏🌿 Еще очень прикольно иногда хихикаете))) Приятно на вас смотреть. Очень позитивные и вдохновляюще видео. Всего вам самого доброго, я с удовольствием подписалась и не могу оторваться от вашего канала. 💖💙
Ирина, Вы хороший мотиватор!
Вас интересно и полезно слушать.
Ирина, я вам благодарна за реабилитацию углеводов, потому, что я по своей глупости как-то отказалась от них совсем, чем заработала себе обострение своего рассеянного склероза, а сейчас я буду худеть по вашим советам сейчас вес 103, надо сбросить хотя бы до 78, рост 170.
Я желаю Вам удачи ✋🙂🌺🌿
Вы просто молодец!!!
Благодарю, Ирина! 🙏 Случайно увидела Ваши фотки "до" и "после" - ну и влезла ради интереса 😉... И таааак понравилось, что подписываюсь! Вы - большая умница, говорите реально правильные и мудрые мысли, которые вдохновляют, и не обязательно про похудение, но применимо в любой сфере: " если даже по 1 минуте в день прибавлять, чтобы делать что-то полезное ( читать, заниматься спортом, изучать ин.язык и т.д.), то за месяц уже 30 минут будет! А теперь еще тоже буду говорить: "С каждым днем моя жизнь чудесным образом становится лучше и лучше во всех направлениях!" 🙏😍💪 Вы - ЧУДО!!! 🌹🌹🌹
Здравствуйте Ирина. Люблю вас слушать и получать поучительные советы. Только пока не считаю калории и бывает скрываюсь. У меня семья и приходиться для всех готовить. Спасибо за ваш опыт.
Ирочка, уверена: Ваши советы будут очень многим полезны и интересны.👍🌺
СПАСИБО большое за советы. Вы молодец!