มือใหม่หัดเข้าฟิตเนส ลดหน้าท้อง เล่นเครื่องไหนดี คลิปนี้มีคำตอบ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2019
- สนใจทดลองเล่นอุปกรณ์ที่ยิม สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
RealgymRamkhamhaeng
-------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณสำหรับการรับชมนะคะ
😍🙏🏻 ถ้าชอบฝากกดติดตามเป็นกำลังใจให้กิ๊กด้วยนะค้า
👉🏻 bit.ly/2MtTa4i 🤟🏻
สามารถติดตามกิ๊กได้ที่
👉 FB : / kikbeautyfit
👉 IG : kikbeautyfit
🙏🏻 ติดต่องาน🙏🏻
👉 Email : kik.baramee@gmail.com
ขอบคุณค่ะ
----------------------------------------------------------
#มือใหม่หัดเข้าฟิตเนส #ลดหน้าท้อง - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Once a day] Ashi-Paka routine! Get thighs slim by 13cm! Best solution for holiday weight gain!](http://i.ytimg.com/vi/fJaOFCCL1aU/mqdefault.jpg)
ขอบคุณมากค่ะ พี่ปู เก่งมาก ได้ความรู้มากค่ะ
สุดยอดทั้งสองท่านเลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
ขอบคุณมากนะคะไว้จะชวนพี่ปูมาทำคลิปอีกได้ความรู้จากพี่ปูเยอะเลยค่ะแฟนคลับหลายคนชอบมากเลยขอบคุณค่ะ
ชอบอธิบายเข้าใจง่าย ได้ความรู้ดีมากคะ
พี่ปูเก่งมากค่ะ ได้รับความรู้เยอะเลย
คลิปดีมากจริงๆค่ะ ตามมาดูต่อจากคลิปที่แล้ว สอนดีมากเลย
ขอบคุณนะคะ
ชอบดูมากคะ โค้ชสอนเข้าใจง่ายคะ ขอบคุณคะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณนะคะ
คลิปมีประโยชน์มากค่ะ เข้าฟิตเนสก็งงๆ ว่าเล่นเครื่องต่างๆ ยังไง ได้มาดูคลิป เข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
เป็นคลิปที่ดีที่สุด!สอนละเอียดมาก ไม่กั๊กเลย มีประโยชน์สุดๆ รักๆๆๆๆ
ขอบคุณมากนะคะพี่โค้ชปูเก่งมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คลิปมีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆค่ะ พี่ปูแนะนำได้ละเอียดและเข้าใจง่ายมากๆ มือใหม่ไม่เคยเล่นดูรอบเดียวก็เข้าใจแล้ว
ขอบคุณค่ะติดตามพี่ปูเพิ่มเติมได้ที่ช่อง Sixpack Project นะคะความรู้แน่นๆเลยค่ะ
พึ่งเข้ามาดู. ขอบอกว่าขอบคุณช่องและเทรนเนอร์มากๆเลยค่ะ. สอนแบบละเอียดมากๆๆๆๆ🙏
ขอบคุณค่ะ😊
เทรนเนอร์น่ารักมากอะ สอนดีมาก
ใช่ค่ะพี่ปูสอนดีมากเป็นกันเองมากเลยได้รับความรู้มากค่ะไว้มีโอกาสจะทำคลิปกับพี่ปูอีกนะคะ ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ
อยากให้แนะนำเกี่ยวกับเล่น ก้นค่า
ชอบมากเลยค่ะ ดูตั้งแต่ครั้งที่แล้ว อยากเข้ายิมมาก ปกติไม่เคยเข้าเลย ออกแต่ที่บ้านกับวิ่งที่สวน เพราะเล่นเครื่องไม่เป็น เล่นคนเดียวก็กลัวไปโชว์เงอะงะ 😂 แต่พอดูแล้วเข้าใจขึ้นมากค่ะ อยากไปลองจริงๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากเลยนะคะ อยากให้มีอีกหลายๆพาทเลยค่ะ ติดตามชมค่าา 😍
ไว้จะชวนพี่ปูมาให้ความรู้บ่อยๆนะคะ ขอบคุณสำหรับการติดตามชมค่ะ❤️🙏
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลย เพราะตัวเองกำลังเข้ายิมอยู่พอดี ดีใจมากที่ได้เข้ามาดูคลิปนี้ แล้วจะนำไปใช้นะคะ
พี่โค้ชปูบอกหมดไม่กั๊กจริงๆค่ะใจดีมาก สามารถติดตามโค้ชปูเพิ่มเติมได้ที่ช่อง Sixpack Project นะคะขอบคุณค่ะ
อยากไปทดลอง
เทรนเนอร์สอนดีมากคะ
ชื่อฟิตเนส Real Gym ค่ะ
สามารถทักทางเพจของฟิตเนสได้เลยนะคะ
อยากให้พี่กิ๊กทำคลิป1dayพี่กิ๊กทำกินอะไรบ้างค่ะ
ติดตามมานานเเล้วนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ไว้พี่จะทำคลิปนะค้า
ชอบมาก 💖
ขอบคุณนะคะ
เทรนเนอร์แนะนำดีมากๆๆๆๆ. ไม่หวงวิชาเลยขอบคุณมากค่ะ สุดยอด👍🏽👍🏽👍🏽😁
พี่ปูเก่งมากๆค่ะ ไว้มีโอกาสจะชวนพี่ปูทำคลิปอีกนะคะได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ
อยากได้คลิปแบบนี้เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณโคชปูค่ะ
ขอบคุณค่ะ
พี่กิ๊กคือไอดอลของหนูเลยค่า
ขอบคุณมากนะคะ
มาจากช่องโค้ชปูจ้า
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณมากคะ นี่เล่นแต่ท้องอย่างเดียว แต่ขา ตูดย้วย ไม่กระชับ
ขอบคุณค่ะ
ดึงมาที่กระเป๋ากางเกง ตัวตรง หลังตรง เก็บท้อง ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สำหรับมือใหม่ชอบมากๆๆค่ะเป็นความรู้ที่ดีแนะนำการใช้อุปกรณ์แต่ละอย่าเป็นอย่างดีเพราะวันนั้นไปเล่นเจอรุ่นพี่จัดหนักมากเล่นเอาปวดกล้ามเนื้อช่วงหัวไหล่มากเลยค่ะทำคลิปออกมาอีกนะค่ะ
ติดตามพี่ปูได้ที่ช่อง Sixpack Project นะคะขอบคุณค่ะ
ดูแล้วอยากไปยิมขึ้นมาทันที^^
มาค่า แล้วเจอกันนะค้า
อยากลดพุงคะ
❤️✌️❤️✌️
ขอบคุณคลิปสอนสำหรับผู้อยากเริ่มเล่น และท่าแบบถูกวิธีมาก รีบเลยหัด🥰🙏
สู้ๆนะคะ😊❤️
เทรนเนอร์ทั้งหล่อทั้งใจดีค่ะ❤️❤️❤️
จริงค่า
ชอบมากเลยค่ะป้ากำลังเข้ายิมทำตามขอบคูณทีให้ความรู้ค่ะ
❤️❤️❤️❤️
พี่คะให้โค้ชสอนเน้นเล่นอกหน่อย ^^🤟
ติดตามพี่ปูที่ช่อง Sixpack Project ได้เลยนะคะขอบคุณค่า
@@kikbeautyfit เป็นผญ.แต่ไม่อยากมีหน้าอก ต้องเริ่มยังไงดีคะ
เดือนเท่าไรค่ะ
สอบถามที่เพจ
Real Gym รามคำแหงได้เลยค่ะขอบคุณค่ะ
ยิมของโค้ชปูแน่นนิ อยากไปบ้างจัง
ใช่ค่ะ😊
ผมก้สนใจที่จะไปฟิตเนสยุเหมือนกันคับ มือใหม่เหมือนกัน 555
ใช่พี่ปูแน่นปะคับ
ใช่ค่า พี่โค้ชปูแน่นช่อง Sixpack Project ค่ะ😊
@@kikbeautyfit คุณภาพก็แน่นครับ ติดตามตลอดทุกคลิป
ลอง ทำอยู่ ใน ยิม ตอนนี้ บอก เลย ...สุดยอด🙏🏻👏👏👏
ดีใจด้วยนะคะ
นี่แหละที่ชาติต้องการ 😂😂
ขอบคุณค่า😊😄
Like
😊🙏
พูดเยอะไปหน่อยครับ
โค้ชปูต้องการอธิบายให้คนดูเข้าใจอย่างละเอียดเพื่อจะได้ทำตามได้อย่างถูกวิธีค่ะ
ไช่ครับจาร หน้าท้อง และที่เลี่มลำบ่ากมากคือเดีนขาติดแบบพี่ว่าเดะเลีย ผมจะทำตามคริบนี้เปะๆเลีย 3เดือน6เดือนปี1ก่อช่างจะค่อยๆฝืกไปครับ จะพะยายามไม่ใจร้อน ยอมรับว่ารู้วิทีปืบ ใจคือจะหักโหมอย่างเดียวตอนนี้
โคส.......คราสสสสสส ผมมือใหม่ครับไม่เคียเข้าเลีย12ปีและไม่ออกกำลังกายเลียอ้วนครับทำงานอย่างเดียว.........ทำตามโคสแนะนำทุกอย่าง และผมคุมอาหานทานผักเยีะๆปรา มีเนื้อบ้างและน้ำเยีะ....ผมเรี่มได้3สับดาจาก83.2 กิโล ตอนนี้80.00ครับเป้าที่70โลครับ ดีใจมากกกกกกกก.....ขอบคุนๆๆๆๆๆๆๆๆ ผมสู้ครับ 3เดือนแรกผมจะลดได้แน่ๆ แล้วค่อยจะเพี่มกร้ามและชิบแพักครับ ดีใจมากครับ นอนร้องให้ครับดีใจครับ
เก่งมากเลยค่ะ