ปวดหัว ปวดท้อง หงุดหงิด ไขความลับฮอร์โมนที่ส่งผลกับประจำเดือน | Top to Toe EP.14

โค้งสุดท้าย! สมัครงานวิ่ง STEP LIFE MARATHON ณ อุทัยธานี 6 พ.ย.นี้ race.thai.run/steplifemarathon
ประจำเดือน ภาวะปกติตามกระบวนการของร่างกายผู้หญิงที่เกิดขึ้นเป็นประจำทุกเดือน แต่เคยลองย้อนกลับไปคิดดูบ้างหรือเปล่าว่าจริงๆ แล้วประจำเดือนเกิดขึ้นได้อย่างไร ไหนจะอาการข้างเคียงที่สาวๆ ต้องเผชิญกันทุกเดือน ทั้งปวดท้องน้อย กินจุบจิบ หงุดหงิดง่าย ฮอร์โมนสวิง และสารพัดพฤติกรรมที่ไม่ใช่แค่ทำคนรอบข้างเหนื่อยใจ แต่ตัวผู้หญิงเองก็มีผลกระทบเช่นเดียวกัน
ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ จะพาทุกคนไปทบทวนวิชาชีววิทยาพื้นฐานเกี่ยวกับเรื่องของประจำเดือนให้มากขึ้น เผื่อว่าคุณผู้ชายที่ผ่านมาชมเอพิโสดนี้จะได้เข้าใจต้นสายปลายเหตุของอาการที่หาคำตอบไม่ได้เหล่านี้ รวมทั้งคุณผู้หญิงที่ต้องเผชิญภาวะนี้อยู่ตลอด ก็ไม่แน่ว่าอาจมีบางเรื่องที่คุณเผลอมองข้ามไปก็ได้
Top to Toe พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
Time Index
00:00 Intro
01:56 ฮอร์โมน 4 ชนิดที่ส่งผลกับประจำเดือน
07:34 ประจำเดือนแบบไหนปกติและไม่ปกติ
11:11 สังเกตประจำเดือนด้วยแอปพลิเคชัน
13:09 การดูแลตัวเองช่วงมีประจำเดือน
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/3NKFoIB
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3Oew8wb
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#ประจำเดือน #ToptoToe #thestandardpodcast

[@TheStandardPodcast]

โค้งสุดท้าย! สมัครงานวิ่ง STEP LIFE MARATHON ณ อุทัยธานี 6 พ.ย.นี้ race.thai.run/steplifemarathon

[@benyabenyapa4902]

เคยเป็น PMS หนักถึงขั้น PMDDเลยค่ะ การออกกำลังกายเป็นประจำ ปรับการกิน นอนให้พอ เรื่องจิตใจต้องตามอารมณ์ให้ทันอันนี้ต้องฝึก ช่วยให้หายเป็นปกติ เป็น PMS เหมือนคนทั่วๆไปแล้วค่ะ😊 สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้คนที่เป็นหนักๆค่ะ

[@Bunny_fang]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ😁

[@toeykewalin1330]

หลังจาก 30+ มา PMS หนักมากค่ะ บางทีซีรีย์เศร้า + ฝนตกก็ร้องไห้แล้ว ช่วง PMS ต้องทำ information diet หยุดดูทีวี log out social media ต่าง ๆ ฟังแต่เพลง อ่านหนังสือ แล้วทาน soy protein ประมาณ 1 อาทิตย์ก่อนประจำเดือนมา และออกกำลังกายเป็นประจำช่วยได้มากค่ะ

[@sumforfunbypark6812]

ถ้าเพื่อนกิน zn ไม่ได้ อาหารเสริมตัวไหนดีครับ

[@awasadathongmee]

เป็นPMS แล้วปวดหลังตลอดเลยค่ะ แบบนี้เกิดจากอะไรคะ?

[@ka0236]

นังเอสโตรเจน เทอไม่เรียนรู้บ้างเลยเหรอ ว่าชั้นไม่มีลูกมาฝัง กี่วงรอบเข้าไปแล้ว เตรียมผนังมดลูกทำไมหาาา //ปวดท้อง😢