Maximizing your cleans with the front squat
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- 【目次】
2:26 MAX測定
5:05 基本的なフォーム
2:36 ベルトを活用する
9:07 切り返し時のポイント
10:45 トレーニングのタイムング・頻度
11:38 セットの組み方
12:45 軸の取り方
13:55 呼吸の仕方
17:55 膝の向きについて
20:41 まとめ
【BlackShipsメンバー紹介】
BOSS
Instagram: / dsato_blackships
BlackShips代表。
平岡 勇輝
Instagram: www.instagram....
出身：静岡県
生年月日：1983年1月11日
身長体重：173cm/95kg
競技＆実績：
全国高校総体85kg級優勝トータル285kg 日本高校新
国民体育大会85kg級優勝トータル297,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本ジュニア85kg級優勝トータル302,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本選手権7回優勝
世界選手権5回出場
国民体育大会5回優勝
林 真暉人
Instagram: www.instagram....
出身：福井県
生年月日：1995年9月14日
身長体重：175cm/86kg
経歴：
東海大学体育学部競技スポーツ学科卒。高校、大学の7年間は陸上競技のハンマー投に打ち込み、2018年からクロスフィットをスタート。現在はクロスフィット・アスリートとして日本1位を目指し、日々厳しいトレーニングに励む。
加賀 達也
/ tatsuya_kaga
出身：青森県
生年月日：1996年7月4日
身長体重：176cm/80kg
経歴：
高校まで野球に打ち込む。その後、消防士として勤務。2017年2月からクロスフィットをはじめ、2020年11月からBlackShipsのアスリート・メディア担当として当チャンネルの映像制作・動画編集を行っている。
【ED曲】
RISING SUN - Psychopath Frank
【撮影場所】
BlackShips
HP: www.black-ship...
Instagram: www.instagram....
「プロに教わるウエイトリフティング」フロントスクワット編
【目次】
2:26 MAX測定
5:05 基本的なフォーム
2:36 ベルトを活用する
9:07 切り返し時のポイント
10:45 トレーニングのタイミング・頻度
11:38 セットの組み方
12:45 軸の取り方
13:55 呼吸の仕方
17:55 膝の向きについて
20:41 まとめ
平岡コーチの解説ですが、論理的で平易に表現してくれて凄く分かりやすいです。 感謝！！！
有料レベルの動画ですね...
いつもありがとうございます！
1:32
130kgをC&Jで上げるには・・・
FSQ 150～160kg
SQ 180kg
頑張って目指します！
この平岡さんシリーズは有料セミナーレベル
加賀さんも強い❗️
バックスクワット編もお願いします！
とても参考になります
スナッチ編も是非お願いします！！
デットリフト編もお願いします🥺
クリーンからのフロントラックで、ジャークの手幅にする時のtips知りたいです！
フロントスクワットの時、私は人差し指と中指のみを引っ掛けてるのですが、しっかり四本かけておく方が良いのでしょうか。
担ぎで手首返らない人はどうすんですか？
肘が真下で上がりません！😢
手をクロスにしてやる方法もあるぞえ
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クロスなら出来るけど、通常の手首返す奴マスターしたい‼︎
音うるさ