【潜入！】日本最高クラスの野球強豪校！広陵高校野球部にフィジカル指導してきたら日本トップのアスリート達がいた！！！
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2022
- 【前編】甲子園常連の超強豪校、広島の広陵高校野球部にトレーニング指導させていただきました。今回は野球に活かすための瞬発力トレーニングをメインに指導しましたが、他のスポーツでももちろん使えるトレーニングですのでぜひ最後までご視聴ください。
後編では盗塁や切り返しなどの走りのスキルを指導してるのでそちらもお楽しみに！
やっぱり野球にはとんでもないアスリートがいますね。。。
【広陵高校野球部トレーニング後編】
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【栗原嵩 SNS】
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/ teekeyy
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【青森山田高校サッカー部に最強の瞬発力トレーニング教えたらとんでもないことになった！(那須さんも一緒にトレーニングしてるよ)】
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スポーツの特徴ごとに合わせて指導してるのも、怪我しないことを第一に本気で指導してるのも、すごい
栗原選手の指導の仕方、説明、めちゃくちゃわかりやすいと思います😌👍
高校生の時にこんなトレーニングを教えてくれる人に出会いたかった。
実際に見せれると説得力が違うぜ、最高です
日本のスポーツ界が劇的に変わるな、これは楽しみ
指導の仕方が素晴らしい。特に狙いと目的を明確に伝えて間違えないでねと念を押す所がいい。
自分瞬発力あげたくてもどんなトレーニングが良いかわからなくて悩んでいましたがとても分かりやすくて勉強になりました
トレーニング頑張ります🔥
爆発的な瞬発力💥
憧れです🎉
栗原さんの動画見始めてnormプロテイン買いました。
他の人も言っているように自分も高校生のときに栗原さんみたいな人に出会いたかった。
現在37歳だけど、TH-camを通して参考にさせてもらってやっています。
これからも動画楽しみにしています。
このシリーズほんますこ
嬉しいです。
今の高校生は恵まれているな〜😂どんどんレベルアップしてほしい！！
素晴らしい👏
毎回ほんと勉強になる
これからもそうなれるように頑張ります！
羨ましい！！おれの高校時代にも来てほしかったなぁ〜😂
吹奏楽部のバックがめっちゃ懐かしい。青春やん
三土手大介さんが指導してる野球部のデッドリフトも凄かった
高校生くらいだと、ベンチ何キロ目標！ってなってしまうので、トレーニングの目的を教えてくれるトレーナーは大事ですね
広陵野球部のアップありがとうございます。
中学時代の教え子もBOXジャンプのところで取り上げていただきありがとうございます！
私自身もウエイトはパフォーマンスアップの中で重要だと思っている1人です。
中学生の野球選手が取り組めるウエイトトレーニングはございますか？
基本的には中学生であればまずはベーシックな、正しいフォームと重量でおこなう筋トレが良いと思います。今回のは少し特殊で、すでにベースがしっかり鍛えられてる選手向けにやってるので。
@@takashikuriharachannel31
ご返信ありがとうございます。
まだまだ中学生がウエイトすることに懐疑的なところがありますがそこを変えていきたいなって思います！
プルとかやっぱり大事ですよね。一瞬の力発揮が無ければ使えない筋肉として考える。大事だ。
草野球ですけど
最近はこれ観てホームジムで
スピード意識してます
今の高校生はほんとに羨ましい😂
高校四天王に去年のu184番までおるのは豪華やな。
批判的なコメントあるけど取り入れるか取り入れないかは彼らの自由なんだからチャレンジという意味で新しいものを教えるの何が悪いんでしょう
それな
取り入れるか取り入れないかは子供達の自由だけど、この人は経験知識豊富な指導者の立場から「こうしたらいい」つってんだから子供達はとりあえずやるでしょ。
1日2日で効果発動！なんてないのは強豪校の選手達だから理解してるとしてしばらくやるでしょ。
そこで怪我したら元も子もなくなるでしょ。批判の声はそういう事でしょ。
学生時代に間違った指導受けて怪我した経験あるからちょっと言わせてもらうでしょ。
なにか新しい事をするのに批判は付きもの。アライアンドエラーで試行錯誤して行ったらいい話。
@@sorehatomokakuでしょでしょうるさいわ
自分は今高校でアメフトをやっていてこの前引退しました。
毎回栗原選手のトレーニング動画を参考にジムでトレーニングさせて貰っています。
大学でもアメフトをやるのでこの期間にレベルアップしたいです。
あと、いつかTKアカデミーに行きたいです。
ぜひTK アカデミーでお待ちしてます。
プロに指導して貰えるとか羨ましいな〜
😊
広陵高校とか野球の超一流のところで甲子園優勝候補でプロ野球にも行くようなチームだから、普通の人達ではないんだよなあ。
私が高校生の頃にこのトレーニングを知りたかった！
今の中高大学生はこういうコンテンツを無料で観れるのは、すごく恵まれている！
栗原さんはトップ選手で、これまで肉体と向き合ってきているので、すごく羨ましい
この動画も4Kで見たかったです〜
承知しました。
栗原さん広陵に来っとったんか！近所じゃけぇぶち会いたかったのう！
ボンズも内海君もやっぱでかいな
コメントの中には賛否両論あるけど、筋肉を大きく美しく見せることと、野球を上手くなるためにすることは目的が違うから、やり方や意識するポイントは違うのは当然のこと。
このフォームでは怪我するぞとかいうけど、結局動きとか狙いは違えど本質の部分は同じだから結局何のためにするかを間違えずにやるかだよね
柔道部もお願いします！
クリーンは、マジで大事本当に足速くなる重点的にやった方がいい
自分は、ラグビーをやっていたけどクリーンをやり込んでたら一瞬のスピードが上がった間違いなく最強のトレーニングあの室伏さんも取り入れてる。
広陵も本格的に筋トレしてるんですね、以前そこまで筋トレしてないと出てたけど。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスの数値見ましたが、筋トレしてないと挙がらない重量でした😅
@@takashikuriharachannel31 古い情報でしょうね。
デッド240とか鬼ですね。
子どもたちに対して嘘なく本気で向き合っているのが伝わります。ビジネスとして指導にこられていると思いますが、お金の為だけじゃない子ども達への熱量を感じます。私も10代の頃にこんな大人に出会いたかったです。
洛南高校陸上部とか行ったら、後にとんでもない記録出す人現れそう。
洛南高校はランジウォーク系のトレーニングしっかり取り入れてますよ
つまり溜めて溜めて解放ということか
かいかいほうやぞ
内海よ頑張ってくれ
素晴らしいですね。
鹿児島県民としては鹿実や神村学園にも教えに行って欲しいですね。
鹿実はもう行ったので次の動画をお待ちください！
ランジウォークはジム等で場所がない場合は、バックランジでも可でしょうか？
中井監督、スーツ姿やん！
教頭ですから
珍しいな。出てくるなんて
反動トレってボディメイクには良くないけどスポーツ選手には必要。スポーツ選手は大きい筋肉や引き締まった脚じゃなく、いかに全身で大きな力を出すかで競ってるからデッドで240上がるのもすごいけどそれ以上にチート有りでなんぼかよ。
栗原さんが使用しているリストラップと結婚指輪のブランド教えて欲しいです！
高校生のときにこんな指導者に出会いたかった
嬉しいお言葉ありがとうございます！
身長高いやつはスクワットやデッドが骨格的に難しいことも多いから、広陵はセーフティバーとヘックスバーを導入した方が良い気がする。
ちなみにデットリフトの世界記録保持者は206cmです
純粋な疑問です。
なぜクリーン幅でするのでしょうかプル動作を行うときにクリーン幅であると難しいのとファーストプルの時に腰椎と胸椎が曲がってしまうので怪我につながるのではないかなと思いました。
よろしければ教えていただきたいです。
強豪校だと、サッカーだろうが野球だろうが、自分の身体とよく向き合って、どうすれば身体を上手く動かせるか考えられる子が多い。全員とはいかないが。
栗原さんはたぶんコーチとか監督から生徒の情報をもらって指導に当たっているから、指導方を見て早いだの、違うだのと、なにも知らない周りが批判するのはおかしい。
プロ注おるな
高校生のときにTH-camが発展してたら良かったのに
これって何回、何セットでやった方がいいですか？？
そりゃ魅せる筋トレをしている方々にこの動画の一瞬の力を出すためのトレーニングとかは理解はできないから批判が出るんだろうけど、まじでスポーツマンからすると理にかない過ぎてる神動画だと思うんですけどね？
最初の文章必要ありました？ボディビルやフィジークの選手の事馬鹿にしてるんですか
@@o.t.n8872 申し訳ございません。確かにそう捉えることのできる文脈ですね。僕があさはかでした、すいません。ですがボディービル、フィジークの方々も尊敬しております。
ウエイトに1番関連のあるスポーツをしている者です。批判が出るのはフォームについてですよ、トレーニング内容は理にかなってますが、怪我をしかねないフォームではあります
@@user-eh8tg6qt1h なるほどー。
@@o.t.n8872確かに
日本人初のNFLの夢が消えてたんや
ノッコンラインか～
トレーニングにおいて追い込む時期があると仰っていたと思うのですがその時のメニューはどのようなものだったのでしょうか？
参考になるかは分からないですが、例えばこの動画で話してる追い込み期は高校時代の話でしたが、20代中盤の時は1日3部練(スプリント、筋トレ、アメフトの練習or筋トレ2回目)とかを週5でやったりですね。しかもボリューム多くで
ありがとうございます
これは短距離の自転車競技のトレーニングに応用できますか？
できます！！
瞬発系と筋力系は同じ日にやらない方が良いですか？
やっても大丈夫ですよ！
野球は身体が晩成タイプの人はますます不利なのかなと痛感しました。筋トレ始めるのにベストなのが15歳だと聞いたことあったので。
サッカーはまだその部分はマシな感じで。「二十歳になったら肉体改造せんと」と言う監督が居るように。
10:49 本日のわからせポイント
これは広陵強なってまう
バーの重さ何キロですか？
こういうトレーナーの仕事はどういう資格を取っているのですか？教えて欲しいです！
13:07
本物のフィジカルエリートは野球に集まるってはっきりわかんだね
正にその通りだと思います。
野球なんか接触もないのに何がフィジカルエリートなんw
@@user-rr7pw1jc9w フィジカルの強さは1番って言ってもいいくらい重要やで。スイングの時に体がブれたら打球は飛ばんし。
@@user-rr7pw1jc9w
高校生でフルスクワット200なんて頑張って探しても見つからないレベル。こればっかりはちょっと頑張ったとかじゃどうにもならない。そうしたアスリートとしての潜在能力の高い子たちが野球部にいる。と言う話。野球の競技特性で接触があるかないかでアスリートとしての能力は変わらんやろ。
@@user-rr7pw1jc9w 元々の身体能力が高いやつが多いってことだろうね
大体何回何セットですか？
バレーボールのこういうトレーニング聞いてみたい…
シンプルにクリーンはジャンプ力上がりますよ。奈良ドリーマーズの選手はウエイトリフティングの種目を取り入れて半年近くで最高到達点を8cm近く伸ばしていました。
クリーンの時に手首が痛くならないコツはありますか？
キャッチの時に手首で持ちすぎてるんだと思います。肩と鎖骨部分で持つイメージでやってみてください。
キャッチの時にしっかり肘を上げたら改善しますよ！それでも改善しない場合はバンテージなどを巻くと痛くなくなります
クリーンはいい
当然ながら野球はフィジカルエリートの方が有利
球飛ぶ
こういう時のためにS&Cコーチはいると思うんだけども……
有名選手が教えることが全て正しいわけではなかろうに…
8:22の谷口くんって今年ドラフト指名された人？
そーだよ！
いい練習だと思いますが、このスクワットの場合二ースリーブなどをさせた方がいいかもですね。膝への負担が大きいトレーニングなので
ニースリーブ使ったらニースリーブの力で上がるから基本的にはしない方がいいと思います！
僕的にはベルトもこれぐらいの重量であれば不用だと思います！
@@user-kv8wx8fb7l 二ースリーブの力だけで上がることはありません。確かに多少は軽くなりますが重量を増やせばいいだけです。使わずに膝を壊すより絶対にマシです。
二ースリーブは魔法の道具じゃありません。軽くなると言っても10kg程度です。せっかく野球を強くなるためにしてるのに膝を壊してしまったら元も子もない
@@user-eh8tg6qt1h 流石にニースリーブの力だけで上がることはないですけど、100キロも超えてない重量でトレーニングして膝を壊してしまうぐらい間違ったフォームでやってるならその方が問題だと思います！
@@user-kv8wx8fb7l 今回の動画はあくまでやり方を教えるだけで、この子達が今後練習する時は100kgを超える重量でやるんじゃないかな？と思って言ったんです！
@@user-eh8tg6qt1h 速さを重視するトレーニングですので100kgは絶対に超えません！
再生数圧倒的だな笑
アメフト選手に偉そうに意見してるのどんな実績あるやつなん？
まじそれな。栗原さん知らなすぎる。
この人ら携帯触れないから情報知りませんよ！
アメフト選手であってプロのトレーニング指導者じゃないでしょ。
アスリートはアスリートであって専門知識を要求されるストレングス指導を自分の経験のみで指導してるのならかなりの問題があると思えるが。
@@kenhoshi8684 アメフト選手がトレーナーから指導受けて自分に還元したトレーニングを教えてるんでしょ。
しかもそれをスマホをタップしてるだけのなにものでもないあなたがアスリートに対して偉そうに批判してるのは何の説得力もないですね。
客観の目を持ちましょうね。☺️
みんなプロのスポーツ選手に「ヘタクソ！」「なにやってんだ！」言うてるやん
それと一緒よ
スクワットマニア
色々なコーチたち見てて思うのですが、無理にクイックリフト教える必要なんてないと思います。
クイックリフトをやる前に必要な事
・フロントホールド姿勢
・デッドリフト
・オーバーヘッドスクワット
少しだけ見ても、これだけ必要です。
団体指導などで、特にリフター出身者以外ですとフォームもできていない指導者も多いので瞬発力あげるなら、メディシンボール投げなりでいいと思います
クリーンやスナッチがある意味トレーナー達の差別化として使われている側面を感じます
たしかに難しいので教える期間を引き延ばせるので、お金を取りやすい側面があるように思いますが、S&Cコーチ達でちゃんとできている人はほとんど見た事がないレベルです
競技力向上に結びつくかも疑問が残ります
twitter.com/squat_mania/status/1610165775532462080?s=46&t=KAIwpvwSP4qKVq4F1-egEw
エクササイズ種目だけ教えて、キューイングとか腹圧とかの説明が全然足りないんだよな。トレーニーがトレーニーに教える典型
胸椎回旋がメインの野球動作においては腹圧かける(ブレーシング)のはマイナスです(^^)お疲れ様です(^^)
@@jbqla5o2umd64 トレーニングをしてるのであって野球の練習をしているわけではないので話しが違います。よくある原理原則の勘違いですね！
お疲れ様でした(^^)
@@dodos983 いえ、競技動作にとってエラー動作となる動きを固定化するようなトレーニングを教える方が害悪です(^^)トレーニング動作は競技動作に直結します(^^)
正直、この子達にマッスルスナッチ的なトレーニングは早い。
栗原氏のもそうだけど股関節のヒンジからエクステンションの動きも出来ていない（腕の力で挙げてる）しこれを教えるのであればオリンピックリフティングの基礎的動作を教えたりデッドリフトを徹底的にやった方が良い。
そして1番疑問なのは"パワー"という言葉。
栗原氏が指しているパワーはどちらこというとRFD（力の立ち上がり率）に近いしパワーの説明をするときに0→100で出すと言ってるのでむしろパワーとは違う定義をパワーを用いて誤用している。
指導者として選手を指導するのであれば専門的な知識を持っている必要がある（栗原氏がどんな資格を持っているのか不明だが）
こんなめちゃくちゃなフォームで教えるのはやばい
身体も全然細いし
何を教えるの？
かっけぇーーwww
なんもしてないけど人に文句言える自分かっけーー！！！！
そうかー競技で結果出せないのに”筋トレ”だけ覚えて身体を大きくするしか能がないウザイ筋トレ好きいるかー－やめてくれ～
皆目見当違い！！
「何を教えるの？」って、動画ちゃんと見てから言えや笑
トレーニングの目的ならちゃんと説明してますけど。恥ずかちいでちゅねー🤣
安定の猫アイコンで草
身体の使い方や仕組みをなにも理解されてない方で残念な動画でした。
残念ながら意味ないトレーニングです。
肘や膝を壊さない様に気をつけて下さい。
どこら辺が意味のないトレーニングだったのでしょうか？
無知なもので教えて頂けませんか？
@@user-tw4zh1yv6s 気にする必要ないっすよ
こいつが変なこと言ってるだけだから
早よ答えろよ
アメフト選手じゃなくあめふとせんしゅだから彼は
しょうがい？