Former champ takes you through the go-to back squat program #1

[@BLACKSHIPSYoyogi]

【チャプター】
0:00 オープニング
1:27 「パワー重視」スクワットの重要性とセットの組み方の例
4:22 ハイバーorローバー
5:59 具体的なフォームを解説
8:40 ニーインは悪？
11:20 バウンスの意識、考え方
14:45 初心者はバウンスを目的に練習してはいけない？
17:12 まとめ

[@steveng.7269]

The instruction from this guy is still so much better than a lot, dare I say most English speaking instructors. I say this as a non Japanese speaker. Just his example/demonstrations. Love this channel.

[@kennosuketachikawa9035]

とても良い動画でした。次回も楽しみにしています。

[@openjapangimox4788]

バーのしなりを利用してバウンスするって感覚に到達できる人間って…人類の何%いるんだろ…

[@user-uy4gb6zk8w]

ありがとうございました。とてもわかりやすいです。明日からトレーニングの視点が増えました。楽しみです。

[@user-hp6oe6ys6t]

平岡さんの説明が凄すぎる。
デッドリフト は増やさなくていいのか？って気になっていたが、クリーンデッド・リフトはセカンドプルで大腿四頭筋を使うからバックスクワットで補えるわけか。
バーの柔らかも把握しているって凄すぎる。
セカンドプル用のスクワットとはいえ、多くのウェイトリフターがパワーリフティングで通用するレベルにいるのが凄い。
バーが傾いてる？っていうコメがあるが、たぶんパーカーのフードのせいだと思う。

[@Goodcola1]

toshiki squat

[@hideoishibashi8035]

大変参考になりました。ぜひ初心者向けプログラムの説明もよろしくお願いします🤲

[@user-ow6jz5xz4r]

ためになります。

[@user-yi6qt6et5i]

平岡さん現役のときより痩せた

[@mr.lonely9232]

練習「