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説明カットしてリピートするために！①尻上げ腹式呼吸3回 3:36②尻上げズブズブ3方向 5:30③指押しマッサージ 8:11④両手差し込み 12:21ダイエット中の便秘解消されました！感謝です(´•̥ ̯ •̥`)追記：夜寝る前にこのマッサージ続けて1週間ほどです。便はきれいな形の物が毎日1、2回出てます。お腹グルグルって音鳴らしながらマッサージするの楽しい(笑) 白湯飲んで身体温めてからこのマッサージするのお勧めです！！
ありがとうございます‼
ありがとう‼️
このコメント固定してほしい笑
ありがとうございます！
ほろ！か
自分用2:413:40 腹式呼吸3回5:31 3方向1回ずつ8:12 時計回り1周12:23 両手差込み3回便秘の時にこの動画のマッサージを試してみたら本当にその日便が出たのでびっくりしました！便秘でお腹が張って痛いな〜という時にこの動画にお世話になってます🙋🏻♀️
ありがとうございます。便秘解消というよりもっと根本的な腸内環境改善なので、毎日の習慣にされると良いと思いますよ！
@@fujiitraining 分かりました！習慣化してやっていこうと思います！ありがとうございます！😊
スゴイ!! 感激して涙が出る。 50年以上便秘で薬を手放せなかった。朝晩2回布団のなかでマッサージをしたら、4、5日目位から出るようになった。こんな良い方法があったなんて!! 藤井先生ありがとうございます。 死ぬまで治らないと思っていたのに。 私67才です。残りの人生ハッピーです!!
おめでとうございます！自分もやってみよ！
焦らず継続は力なり、がんばって
望月もち 薬飲むから便秘になるんですよ
@808robin コーラックとかは便秘になりますよ！薬より漢方とか食物繊維やプロバイオティクスとか自然のものなら大丈夫です
私も万年便秘、妊娠後さらにひどい便秘になりましたが、三日前から始めてすぐ効果があり、今朝も超スッキリ！！！しかも、🍌💩なんです！！ほんとに感激です！！動画出していただいてありがとうございます😭
0:42 はじめまして この腸もみマッサージをして1カ月、朝、晩やってすっかり改善いたしました😊藤井先生に出会えて良かったです。ありがとうございました😊
バッチリですね！おめでとうございます！そしてご活用とコメントありがとうございます！
やってみましたなぜだろう？汗が噴き出してくる
昔飼ってた猫が便秘で、お腹のマッサージしたらトイレに歩いて行ったのを思い出しました。ありがとうございます🐱
猫もマッサージ効くんですね‼️
@@m4mch 偶然かもしれませんが、大きい方をしていたので笑
コメ主さんやさしい🐱猫はかわいい🐱
@@mami-em1zd 猫特有のトイレから顔出して踏ん張ってましたよ🐱出てよかった。
自律神経が乱れ気味で滅多にない便秘で悩んでました。これを実践し終わって10分後には出ました！助かりました。ありがとうございます！
他の方も言われているように、自分も正直やる前は半信半疑でしたが、マッサージ後すぐに便が出てビックリしました。ダイエット中、便秘が酷くて困っていたのでとてもありがたいです。キツくもないし簡単なので、毎日継続します。
やったあと、お腹がぐるぐるなってます。動きだしましたー。まだ出てませんが、毎日続けてみます。
これは便秘が絡んだ生理痛にもとても効く！！
数日間、便秘気味でお腹の張りに苦しんでました。他の動画を試しても効果なし。そこで、以前見たこの動画のやり方を思い出しながらマッサージし、特に出口が固くなってたので重点的に揉みほぐしたら柔らかくなり、即効トイレに駆け込む事ができました！揉んで痛みがあると不安になりますが、先生の説明が理にかなってるので、安心して揉む事ができます。腸がだいぶ柔らかくなりました🎶先生ありがとうございます😭
嬉しいコメントありがとうございます。ぜひ継続と同じように困っている人に教えてあげてください！
1年前の動画で今更かもしれませんが、本当に効果を実感したのでコメントさせていただきます🙇♀️生まれて23年間ずっと便秘に悩み、ゲップと吐き気止まらない、1週間は普通に出ない、お腹の痛みが無くならないということで病院に通っている日々でした。食事を改善しても一向に良くならず、泣きながらお腹を叩く日々でした。薬を飲むと良くないと知りながらも無理やりお腹下させて出すしかなかったのです…。ですが、この動画に昨日出会い、半信半疑でやってみたところ 寝る頃にはお腹がギュルギュルしまくってなかなか寝付けず、2、3回お腹の痛みで起きました。すごくおなかが動いている実感しました！そして翌日朝ごはんを食べたあとすぐに、力みすぎる事なく普通の状態の綺麗な便が出ました…😭✨✨痛みで泣くことも苦しさで病むことも無くなると思うと本当にこれからの人生幸せです、、、先生ありがとうございます。毎日続けます！！！！周りの友人にも勧めます！感激です！！！
嬉しいコメントありがとうございます！かなりいろんな方に「便秘が解消した！」というお声をいただけるのが正直嬉しいです！ぜひ悩まれているたくさんの方に届いてほしいと思っています！
1日目には、すぐに改善しました！良かったので、継続していきます✨
妊娠、出産で骨盤の歪みやホルモンバランスとストレスで便秘になり、筋トレを始めても最初はいいものの、慣れたら出なくなってて悩んでました😢特に生理前の2週間はPMDDもあり更に便秘に😢出ない時は1週間出なくて急な腹痛で失神、過敏性腸症候群も持ってます。これを半信半疑１回だけしてものの2分で便意が！無事出ました！コメ欄でもあるように朝晩してみようと思います🥰🙌【追記】久々にこちらやってみてます！低気圧や体調不良で過敏性腸症候群でまた便秘になってしまい…毎日やってたら有難いことに快便に！🙌続けられるように頑張ります🥳
素晴らしいですね！ぜひ毎日の習慣にしてくださいね！
私は便秘薬を飲んでも一週間効けばいい方なほど、悩んで来ました❗この動画を見て、２日めで効果がありました❗😭😭😭本当に嬉しかったですありがとうございました❗😭😭😭ずっと続けたいと思います❗😭
素晴らしい成果ですね！ぜひ継続されてくださいね！
①お尻を持ち上げ腹式呼吸×3回(3秒鼻から吸う、2秒止める、10秒口から吐く)②お尻を持ち上げ3方向ズブズブ(左→右→真ん中※お臍は押さない)③お臍の下から時計回りにマッサージ(吐く時に重ねた指を押し込んで揺らす※左下最後の箇所だけ2回)④臍の真下の根元部分に両手をズブズブと深く差し込む×3回
コメント分かりやすいです！
20分ほど前に見て実際行いました。二十分くらいしたらお腹なってきて気持ちいのが出ました。毎日やり続けます。便神様って崇めます。助かりました。
便秘薬てばなせなかったのに…4日連続でてます！！そして苦痛だった出るときのお腹痛がない！感謝します！
実践ありがとうございます！効果が出たようでおめでとうございます！
毎朝腸揉み未だに続いていますよ～～～～～元々便秘ではなかったのですが・・・朝のルーティンになりました！！最初は時間がかかるから面倒と思いましたが今はもう慣れたので普通にやっています！朝腸揉みをやっているときには変化はないですが一日に排出する量がとっても増えました！！下っ腹のポッコリおなかもぺたんこになりました！！これからも健康のために続けたいと思います！！ありがとうございます！！
素晴らしいですね！
すごい！毎日仕事が忙しくてずっと緊張しているからか夜に眠くてならなくて夜遅くに無理矢理寝ては次の日きつくて眠いという生活でしたがこれやるとすごく眠くなりました！リラックスできる方法を知れたのが一番嬉しいです。頑固な便秘でしたが一回目で腸のうごく音が聞こえました。用途が違うかも知れませんが寝たい時はこれやります！
ありがとうございます！便秘以外のメリットもありますので、日々ご利用下さい！
このマッサージ凄すぎる！次の日、いつもはない便意が2回あり、朝2回いきました！しかもツルっと出てスッキリ！！ありがとうございます
ありがとうございます！ぜひ単発ではなく、毎日継続することで根本改善を目指しましょう！
@@fujiitraining はい！毎日の日課にします！
ここ2日間便秘気味だったのですが、これをやって寝ると次の日すごかったです、、笑 ありがとうございました！続けてみます！
初めまして。ドローインをするようになって、便秘が解消されたように思います。この動画も毎日やってみます。
夜と朝二回マッサージで大物出ました😆気持ちも晴れ晴れ、ありがとうございます✨
おめでとうございます！ぜひ日々継続して、常に自然と出る状態に体を変えていきましょう！
4回出ました。やっと楽になりました。昨日は朝からテレビを見て連絡するのが忙しく、夜まで電話やメールで、便通が無かったかも。3時まで眠れませんでした。ストレスは本当に嫌です。そしてお酒で紛れるのは短時間ですね。その日のうちに具合悪くなるので、タンパク質を摂れる食事で中和しても、体に悪いです。腸揉みで、お腹に優しくします。
おめでとうございます！
@@fujiitraining 午後、5回目が出ました。体重も58.9キロ。ホッとしました。
予感はするのにずっとトイレにこもってても出てこなかったのですが貴方様のおかげでマッサージした後トイレ行ったら秒で出ました！神です！
必勝法見つけました！このストレッチを最後までやり、トイレに直行します。そしたら、イヤホンで好きな音楽を前のめりになってリラックスしながら聴きます。すると肛門が開き、じわじわと便が出てくるので自分のタイミングで力を入れればどんどん出てきます！
1日目にして快便です。今では毎日最低2度は出ます。これは凄い🤭
これやって1分も経たずに出ました！！すごい👏みんなやるべき
ありがとうございます！ぜひ習慣にして腸内環境を良いものにしましょう！
昨日でなくて、夜、今日の朝マッサージしました！朝10分後に便通ありました！しばらく、続けます！ありがとうございます
良い報告ありがとうございます！ぜひ続けてみてくださいね！
一昨日にこちらの動画を初めて発見し、初めてやってみました。次の日(昨日)普段だったら朝ご飯食べてからか何かを口にしないと出なかったり気持ちよく出ないのに昨日は朝起きてすぐに催して気持ち良く便を出せました😳✨昨日は事情がありできなかったのですが今日の朝やったらすぐに出ました👏🏻👏🏻この動画に出会えて本当に良かったです。祖母も便秘に悩むことがあるのでスマホを持っていない祖母ですが教えてあげたいなって思います。ありがとうございます。
ありがとうございます！成功者続出の実績有りの方法です！ぜひ毎日継続して、根本から体質を改善しましょう！
今まで繊維質の物を食べたり努力はしてきましたが思うに便がでずこの動画を見て実践したら便意をもよおしました。毎日続けて行きたいと思っています。ありがとうございます🎵
ありがとうございます！ぜひ毎日の習慣にしてくださいね！
2:05 からですね！今日2日目です😄出るといいな〜
寝る前に行ったら少し眠くなってきて、凄くお腹がフワフワするというか柔らかくなった感覚がして、すごくリラックス出来た上に、ストレスで胃もガチガチに固まっていたのも柔らかくなった気がします！毎日やります😊
とても良い効果が出ていると思いますよ！継続あるのみですね！
今日出ました。スッキリとまではいかなくとも薬なしで出たのでビッっクリです。一回で終わらないよう毎日続けてみます。ありがとうござおます😊
いくつか便秘開始動画漁りましたが、これが1番効く！即効性がやばいです、巡り会えてよかったありがとうございます😭
ありがとうございます！ぜひ継続していって下さい！
予想より効きました、感謝します！！！やるタイミングにちょっと気になります、満腹を避けて、食事前、朝起きの方がよいでしょうか
マッサージ終了後に、出ました。有難うございます。継続してみます😀
良かったです！マッサージ＋その他の腸内環境改善方法も合わせて習慣にしていってくださいね！
便秘歴 30年以上で 今も 更新中です。本当に 悩んでいますが なにをしても効かなくて 困ってます。 この マッサージやってみます！
便秘に良い事は片っ端から試してそれでもダメで、休日に下剤を飲んで出す生活を１０年程していました。 半信半疑でこのマッサージを続けた所、２日目、３日目に少量の排便。まさかまさかの５日目にスッキリ出たんです!! びっくりしました😭本当にありがとうございます。これからも続けてみたいと思います。
chako * j
最近、暑さや冷房等で知らないうちに身体にストレスが掛かっていたようで、左側の腹痛が気にな便通が細くなっていた事に気が付き又マッサージをしなければとやり方をみながら行いました。押した時にズンとした痛みが走り、呼吸を整えながら最後までマッサージをしたけれど、お腹を優しく押した時に痛みがあるので、きっと便が詰まっているのだと実感しました。
これやるようになってから毎日ちゃんとした便が出るようになった…感謝感激です✨
素晴らしい！ぜひ継続を！
やった後早速便がでました時間をおいて、やったら、これまたすぐでました。引き続きやっていこうと思います。
ありがとうございます！ぜひ毎日の習慣にしてみて下さい！
毎日継続は本当に大切。おかげさまで昨日は横浜に行かれました。今日は寒い雨で、外出するのは休みました。マッサージ前に3回でてスッキリしましたが、ご褒美のマッサージを入念にしました。まだ完治したわけではないので、固くならないように、冷えには気をつけます。それにしても、4月3日に雨は珍しい。28年くらい今日は晴れだったと思います。
これやった二時間後にするする出てきました！習慣にします！
ありがとうございます！そしておめでとうございます！習慣にしましょうね！
小さい頃から便秘が本当に1週間出ない時があるほど酷くて…😖正直半信半疑でやりました、でも実際にこのマッサージやってみたら本当に数分後にすぐ出てびっくりしました！！本当にありがとうございます！毎日続けていこうと思います😭
すいません聞きたいんですけど1週間出ない時吐き気は伴いましたか？
@@りぃ-i4q 僕の場合はなかった
@@aaaaagfd ありがとうございます😢
寝る前にこれしたらギュルギュル言っただけで昨日は出なかったのに、今日何回も出た、、今まで溜まってたもの全部でた気がします
終わったら腸が動き出しギュルギュル鳴り出しました。音が止まりません。お腹もポカポカしています。凄いですね。
これをやって出ない日はありません😭✨ありがとうございます！！
すばらしいです！ぜひ今後もご活用下さい！
このマッサージ続けて水分とるように心がけたらほぼ毎日でるようになりました🙏🏻
嬉しいご報告ありがとうございます！ぜひ継続していってくださいね！
色々実践してしていても4日間以上溜まり最近悩みだった。先生の動画見て毎日継続したいと思います。ありがとうございます。🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥
今日もマッサージの後、スッキリと〜即効性ありです。ホントに悩んでいたので〜先生との、出逢いに感謝😀
ありがとうございます！継続で更に根本解決に繋がりますよ！
更に夕ご飯の後も。腸の中は空っぽになった感じです😍
@@あんあん-j5n 素晴らしい！良いものを取り入れる前に悪いものを出す習慣を作ることが大事ですね！
もうずっと便秘に悩まされて色々試しても効果はありませんでしたが、これは本当にでます。すごい！
脳梗塞で片麻痺になり更に心臓の厄介な所に大動脈瘤まで出来て、手術してんけど医者が藪やったせいで動脈破られて失血して貧血状態になったお陰で便秘になりやすくなって色々工夫してたんやけど今一効果がなくて困ってたんやけどこの動画見て半信半疑でマッサージやってみた。大体３～4日で効果が出始めて来て、ちょっとだけやけど今の所ほぼ毎日出てる。ほんま助かったは！！有難う！！
すごい！これやった後ご飯食べたらめっちゃ出ました😂😂出方がいつもと違う感じだから、絶対これのおかげ！続けます！
やや大きめの子宮筋腫と卵巣嚢腫があるんですが、押しても大丈夫なのか分からず😅何度かやっているんですが、怖くてあまり強くグーって押せません💦でも便秘がひどくてしんどいんです…😞押すと確かに少し痛い…押しているのが便なのか腫瘍なのか…🤔様子を見ながらゆっくりやってみます！
こんにちは～～～～～～～～～～～～～～～～！腸揉みは完全に朝のルーティンになりましたよ！！腸が良くなってきたせいか体調もとても良くなりました！肌も綺麗になってきたように思います！これからもずっと続けますよ～～～！！もちろん下っ腹のお腹も凹みました！ダイエットも順調です！とにかくありがとうございます！！
3日続けてやってみたら、3日とも大量に出ました！ありがとうございます！今日からも続けていきます。
今まで効果なかったのにやった次の日に出たびっくりしてる……出るって幸せ……続けます……
今まで1日1回しか出なかったのが夜寝る前に毎日マッサージ続けてたら最近は朝と昼で2回出るようになりました🤭✨これからも続けます🙋♀️🔥
素晴らしい成果ですね！コメントありがとうございます！
小さい頃から慢性的な便秘で 1週間、酷い時2.3週間でない時もちょくちょく。いままで食事、薬、他のマッサージやってもなにやっても効きませんでしたが 昨日の夜と朝やって…やっぱすぐに効かないか〜いつもと同じか〜って思ったら昼過ぎごろ、ごごごごってお腹痛くなってモリモリって出ました💩❤️その1時間後も特大🍌が2本生まれました！最高です！これから毎日やります！他のTH-camでもやったけど効果はなく、私的にはこちらが1番でした！本当にありがとうございました！
嬉しいご報告ありがとうございます！ぜひ継続とともに健康的な生活習慣も合わせて行っていきましょう！
男性の裸が苦手な人は見るのが辛いとは思いますが、これが効きます。1年経って戻って来ました。健康は、テレビで痩身のイケメンばかり見て暮らして済むものでは有りません。藤井先生がダイエットでスリムになってしまいましたが、ムチムチ太っていた頃の動画も見ないといけません。慣れたのか、私は平気。この動画が1番効きます。
お戻りありがとうございます！ぜひ継続してくださいね！
@@fujiitraining 気の重い用が再来週に有り、今週取り掛かったので、ストレスで、まだ調子悪い。試練です。成果が出たら、またコメントします。整形外科に、気圧対策の常備薬の神経痛の飲み薬と湿布をもらいに行きます。牽引もする。
@@fujiitraining さま。出かけて帰って来たら、便が出ました。牽引、気圧の話を薬剤師とする。足湯、観光客にチラシを渡して説明して喜ばれる。北條五代パレード話を顔見知りのレジ男子と話して濃いコーヒー。何が効いたか分かりませんが、スッキリしました。おっくうでも、電車に乗る、歩く、話すのも大切です。やっとお米を炊いて晩御飯ゆっくり食べました。また明日👋
以前から便秘で毎日排便日誌をつけている者です。マッサージを始める前は便秘薬を飲んで、1ヶ月の排便回数が19回でした。このマッサージを始めて1ヶ月が経ちますが、今月は便秘薬を使わずにすでに正常便が34回出ており、ぽっこりお腹がスッキリしました！量も今までは少量でしたが、今はしっかりした量が出るようになりました。数日では効果はあまり感じませんでしたが、先生も仰ってる通り毎日続けることが大切だと思います。
おめでとうございます！腸内環境は生活習慣です。徐々に良い習慣になりつつあるようですね！そのまま継続してくださいね！
便秘知らずでしだが、今年に入って人生初の便秘にとまどっておりました。２日目でちゃんとできてるかわからないのですが、２日間きちんとでてます‼️嬉しい😭
リラックス…忘れてました💦デリケートな腸内環境、改めて大事にしていきます。本当に ありがとうございます✨✨✨✨✨
昨日さっそくやってみました。本当にすぐに出ました。しかも３日以上便意がなくおなかがパンパンで苦しかったのに、久しぶりに便意を感じた時の腹痛が出てきて、その後4回トイレへ。今日もマッサージ前ですが、便意を感じる時の腹痛が！感動です！！しばらく続けます！ありがとうございます！！
これは効果あります！頑固な便秘で、頑張ってもウサギ系のしか出ないのに、このマッサージをして次の日の朝にしっかり！2日連続スッキリなんて久しぶりです。強めの便秘薬しか効果なかったのに、こんなに自然にするっとびっくりです。毎日寝る前のルーティーンにします。ありがとうございます！感謝です！
効果を実感いただけて嬉しいです！ぜひ継続されて下さい！
感動したのでコメントさせてください！！ひどい時は１０日出ない時もありました。。ですが、今日で3回目なのですが、寝る前にこのストレッチをして次の日に普通に出ました！！さらに、その次の日の夜はトイレから出れなくなりました！！！！！めっちゃめちゃ効果やばいです！！！ありがとうございます！！！！！！
便秘 6日目なんですけど 一向に出る気配がないので かかさず 続けたいです ありがとうございます！
継続していきましょう！また良い報告を期待しております！
説明カット用3:305:308:0012:20
朝からお腹が痛く夕方になっても出かける予定なのにまだお腹が張って痛くてこの動画見ながらやったらソッコー！！痛みは脇の下からある位だったのに、嘘みたいにスゴイ！感謝です！
日頃、便秘ではないのですが、数日お腹が張り、便秘気味でスッキリしませんでした。TH-camで検索して辿り着きました。早速、寝る前に試したら、終わったらすぐトイレへ！今朝も起きたら、直行でした。本当にありがとうございました。続けます！
良かったです！実践ありがとうございます！
便意がすぐこなくても、おならがでました！！効果すごい。
良かったです！ぜひ習慣にしてみてくださいね！
始めて2日半ですが、昨日から快便です。今日は既に3回出て、どれも腹痛はなくトイレに行ってみようかな？の感覚で出ました。今まで何度も便秘で倒れたり、胃腸の調子が悪く救急車で運ばれることもありました。これのおかげで薬も飲まずに済んでいます。ありがとうございます、続けます！！
下っ腹がポッコリしていたのですがこの腸揉みを始めてから腸の位置が正常に戻った感じがします！！起きたらまず腰痛体操をした後に腸揉みをしていますが一日一回はものすごい量が出てびっくりします！お陰でポッコリおなかが解消されました！腸揉みをしていると途中で身体がポカポカして汗が出てくるので効いている感じがよくわかります！！本当にこの動画助かりました！！ありがとうございます！！
どのくらい続けましたか？？
@@犬好き-h7t いまだに毎朝やっていますよ～～～！！これからもずっと続けます（笑）
はじめまして。オススメ動画で知り観させていただきました。早速やってみたらビックリするほど効きました。しかも１日に何度も便意があり、休みの日で良かったと思う程です。早速登録させていただきました。ドローインなど気になる動画が沢山あるので楽しみです。
ありがとうございます！ぜひ継続し習慣にしてみてくださいね！
夜寝る前にやってみたら、次の日出ました！超感動！最近、薬の効きが悪くなってきて病院に行くか悩んでいたので、本当に本当に助かりました😭
素晴らしい！1回出すだけではなく、毎日行うことで慢性便秘を解消していきましょう！
これは一生ものです。🙇♂️本当にありがとうございます。
昨日の起床時に初めてやってみました。私は、パーキンソン病なので肛門の筋肉に問題があるのだと思っていました。今日は、起床時昼食後とマッサージをすると午後2時頃出てきました。嬉しいです。ありがとうございます。
成果が出てよかったです！ぜひ毎日の習慣にされて根本改善されてくださいね！
今回初めてやってみたんですけど1回やったあとすぐ便意がして腸にあるものが全部出た気がしてとてもスッキリしました！お腹が軽すぎて逆に違和感です🤨これからも続けて腸の調子を整えていきます😊
体重を落として体を引き締めるためには筋トレと同時に腸内活動を改善して酷い時には1週間くらい出ない便秘を治さないとなかなか体、特にお腹周りが引き締まらないだろうなと思い、この動画を見つけて早速やってみました。『継続は力なり』で体重が○kg落ちたとここで報告出来るように頑張ります。
のああ
今日学校でシャトルランがあったので絶対に出したいと思いやってみました。そしたら1週間溜まってたのに3時間後に出ました😭継続して「脱便秘」目指します💪
他の動画も使っていました。天気が良いので、お腹を出して出来るので、ありがたい。寝転んで見るのに左眼側だったので、布団を動かして今日から右眼側にします。1、2回でも動けますが、出来たら3回も4回も全部出してスッキリしてから動きたいです。
便秘ぎみなので、半信半疑で、やってみたら、お通じありました。それも相当硬いのが、きちんと出ました。早朝にやったので、午後にもう一回やったら、またやっぱり。凄いです、毎日続けます。
効果抜群でした！すっきり出た後の爽快感が最高。これから続けていきます。ありがとうございます。
こういうので出ない気がする、自分の便秘は頑固だからと思ってと半信半疑でしたが6分後に便意を催してトイレにいけました！ありがとうございました
手順②が終わったくらいで催しました、びっくりです。腸が下がっていることがよく分かりました。良い動画をありがとうございます😊
成果が実感できたようで何よりです！
朝布団の中で やったら 膀胱が 反応して トイレに 直行です。毎日便は出るのですが 柔らかい。食事が細くなり コロナから 今までの食事の 3分の1位に 体重も半月で6キロ落ちてしまいました。
便秘じゃないけど、腸活的な感じでやってみたら、まだ2日目だけど午前中に2回出るようになりました！なんか嬉しい！！でも学校で便意感じたらちょっと焦るなーどうしよ〜😂
素晴らしい！本当は便意を感じたら即出す、が正解です！
１週間続けてみました…。もともと毎日お通じはありましたが、全部出てる感じがなくて。プツプツ切れてたのが、翌日からバナナ型の立派なのが出ました！良い感じなので、頑張って続けます、先生本当に、ありがとうございます🌟
やってみたら既に後半お腹がぎゅるぎゅる鳴っててすごい…笑宿便とさよならしたいから毎日頑張ってみる🔥
ほんとにほんとにすごいです！このマッサージを続けだして便秘が改善され始め、悩んでいた腸の圧迫感、痛みがなくなりました😭ありがとうございます😭✨
良かったです！ぜひこの習慣を継続してくださいね！
自分用🔸3:36🔸5:30🔸8:11🔸12:21ひかるさんの真似して自分用作りました♪毎日、マッサージしてから寝ると朝スッキリ出ます(^^)ありがとうございます😊
これほんとにすごいです！！便秘に効く食べ物とかいくら食べても聞かなかったのに夜と朝やっただけですぐ出ました！この動画にであえてほんとに良かったです！ありがとうございます😭
それは良かったです！嬉しい報告ありがとうございます！ぜひ他の方にも教えてあげてください！
サムネとコメント見て、半信半疑でやってみたら速攻で出た😭✨✨毎日やります、凄すぎる！
うわああああああ😭食事管理、ウォーキング等完璧にこなして毎日快便してたのですが、無月経治療のため中用量ピルを服用した結果(ホルモンの作用？)12日間ろくな便が出ず、せっかく鍛えて美しくなってたお腹がぽっこりしていて地獄のような精神状態の末ダメもとで昨日の夜これを実践したらたったいまデカすぎてビビる💩様をお迎えしました…感謝です…
おめでとうございます！薬は仕方ない部分もありますね。ぜひマッサージを習慣にしてみてくださいね！
私もずーっと便秘で悩んでいて…この動画に出逢いさっそく昨晩試してみました。なんと次の朝に効果実感！続けていきます。下腹のぽっこりもマシになったらいーなー…♡
便秘ではないですが、自律神経が乱れていて腸活始めました。本当にお腹ぎゅるぎゅるぅーってなってました！しかも、眠くなりました！
ゆっくり呼吸してるからですかね
私も自律神経失調症です。腸は第2の脳と言われてるので腸活私も頑張ってます。今朝これをやって2回もスルスルとでました。これからも頑張って腸活します。共に頑張りましょう。
これほんとに効きます！！夜寝る前にしてすぐ出るかなと思ったんですが出ず、次の日の朝にもう一度してしばらくしたらスルーっと出ました！
説明カットしてリピートするために！
①尻上げ腹式呼吸3回 3:36
②尻上げズブズブ3方向 5:30
③指押しマッサージ 8:11
④両手差し込み 12:21
ダイエット中の便秘解消されました！
感謝です(´•̥ ̯ •̥`)
追記：夜寝る前にこのマッサージ続けて1週間ほどです。便はきれいな形の物が毎日1、2回出てます。お腹グルグルって音鳴らしながらマッサージするの楽しい(笑) 白湯飲んで身体温めてからこのマッサージするのお勧めです！！
ありがとうございます‼
ありがとう‼️
このコメント固定してほしい笑
ありがとうございます！
ほろ
！か
自分用
2:41
3:40 腹式呼吸3回
5:31 3方向1回ずつ
8:12 時計回り1周
12:23 両手差込み3回
便秘の時にこの動画のマッサージを試してみたら本当にその日便が出たのでびっくりしました！便秘でお腹が張って痛いな〜という時にこの動画にお世話になってます🙋🏻♀️
ありがとうございます。
便秘解消というよりもっと根本的な腸内環境改善なので、毎日の習慣にされると良いと思いますよ！
@@fujiitraining
分かりました！習慣化してやっていこうと思います！ありがとうございます！😊
スゴイ!! 感激して涙が出る。 50年以上便秘で薬を手放せなかった。朝晩2回布団のなかでマッサージをしたら、4、5日目位から出るようになった。こんな良い方法があったなんて!! 藤井先生ありがとうございます。 死ぬまで治らないと思っていたのに。 私67才です。残りの人生ハッピーです!!
おめでとうございます！自分もやってみよ！
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望月もち 薬飲むから便秘になるんですよ
@808robin コーラックとかは便秘になりますよ！薬より漢方とか食物繊維やプロバイオティクスとか自然のものなら大丈夫です
私も万年便秘、妊娠後さらにひどい便秘になりましたが、三日前から始めてすぐ効果があり、今朝も超スッキリ！！！しかも、🍌💩なんです！！ほんとに感激です！！動画出していただいてありがとうございます😭
0:42 はじめまして この腸もみマッサージをして1カ月、朝、晩やってすっかり改善いたしました😊藤井先生に出会えて良かったです。ありがとうございました😊
バッチリですね！
おめでとうございます！
そしてご活用とコメントありがとうございます！
やってみました
なぜだろう？
汗が噴き出してくる
昔飼ってた猫が便秘で、お腹のマッサージしたらトイレに歩いて行ったのを思い出しました。ありがとうございます🐱
猫もマッサージ効くんですね‼️
@@m4mch 偶然かもしれませんが、大きい方をしていたので笑
コメ主さんやさしい🐱
猫はかわいい🐱
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自律神経が乱れ気味で滅多にない便秘で悩んでました。
これを実践し終わって10分後には出ました！助かりました。ありがとうございます！
他の方も言われているように、自分も正直やる前は半信半疑でしたが、マッサージ後すぐに便が出てビックリしました。ダイエット中、便秘が酷くて困っていたのでとてもありがたいです。キツくもないし簡単なので、毎日継続します。
やったあと、お腹がぐるぐるなってます。動きだしましたー。まだ出てませんが、毎日続けてみます。
これは便秘が絡んだ生理痛にもとても効く！！
数日間、便秘気味でお腹の張りに苦しんでました。
他の動画を試しても効果なし。
そこで、以前見たこの動画のやり方を思い出しながらマッサージし、
特に出口が固くなってたので重点的に揉みほぐしたら柔らかくなり、
即効トイレに駆け込む事ができました！
揉んで痛みがあると不安になりますが、先生の説明が理にかなってるので、安心して揉む事ができます。
腸がだいぶ柔らかくなりました🎶
先生ありがとうございます😭
嬉しいコメントありがとうございます。
ぜひ継続と同じように困っている人に教えてあげてください！
1年前の動画で今更かもしれませんが、
本当に効果を実感したのでコメントさせていただきます🙇♀️
生まれて23年間ずっと便秘に悩み、ゲップと吐き気止まらない、1週間は普通に出ない、お腹の痛みが無くならないということで病院に通っている日々でした。
食事を改善しても一向に良くならず、泣きながらお腹を叩く日々でした。
薬を飲むと良くないと知りながらも無理やりお腹下させて出すしかなかったのです…。
ですが、この動画に昨日出会い、半信半疑でやってみたところ 寝る頃にはお腹がギュルギュルしまくってなかなか寝付けず、2、3回お腹の痛みで起きました。すごくおなかが動いている実感しました！そして翌日朝ごはんを食べたあとすぐに、力みすぎる事なく普通の状態の綺麗な便が出ました…😭✨✨
痛みで泣くことも苦しさで病むことも無くなると思うと本当にこれからの人生幸せです、、、先生ありがとうございます。毎日続けます！！！！
周りの友人にも勧めます！感激です！！！
嬉しいコメントありがとうございます！
かなりいろんな方に「便秘が解消した！」というお声をいただけるのが正直嬉しいです！
ぜひ悩まれているたくさんの方に届いてほしいと思っています！
1日目には、すぐに改善しました！
良かったので、継続していきます✨
妊娠、出産で骨盤の歪みやホルモンバランスとストレスで便秘になり、筋トレを始めても最初はいいものの、慣れたら出なくなってて悩んでました😢特に生理前の2週間はPMDDもあり更に便秘に😢出ない時は1週間出なくて急な腹痛で失神、過敏性腸症候群も持ってます。これを半信半疑１回だけしてものの2分で便意が！無事出ました！コメ欄でもあるように朝晩してみようと思います🥰🙌
【追記】
久々にこちらやってみてます！低気圧や体調不良で過敏性腸症候群でまた便秘になってしまい…
毎日やってたら有難いことに快便に！🙌
続けられるように頑張ります🥳
素晴らしいですね！
ぜひ毎日の習慣にしてくださいね！
私は便秘薬を飲んでも一週間効けばいい方なほど、悩んで来ました❗この動画を見て、２日めで効果がありました❗😭😭😭本当に嬉しかったですありがとうございました❗😭😭😭
ずっと続けたいと思います❗😭
素晴らしい成果ですね！
ぜひ継続されてくださいね！
①お尻を持ち上げ腹式呼吸×3回(3秒鼻から吸う、2秒止める、10秒口から吐く)
②お尻を持ち上げ3方向ズブズブ(左→右→真ん中※お臍は押さない)
③お臍の下から時計回りにマッサージ(吐く時に重ねた指を押し込んで揺らす※左下最後の箇所だけ2回)
④臍の真下の根元部分に両手をズブズブと深く差し込む×3回
ありがとうございます！
コメント分かりやすいです！
20分ほど前に見て実際行いました。
二十分くらいしたらお腹なってきて気持ちいのが出ました。
毎日やり続けます。
便神様って崇めます。助かりました。
ありがとうございます！
便秘薬てばなせなかったのに…
4日連続でてます！！そして苦痛だった出るときのお腹痛がない！感謝します！
実践ありがとうございます！
効果が出たようでおめでとうございます！
毎朝腸揉み未だに続いていますよ～～～～～元々便秘ではなかったのですが・・・朝のルーティンになりました！！最初は時間がかかるから面倒と思いましたが今はもう慣れたので普通にやっています！朝腸揉みをやっているときには変化はないですが一日に排出する量がとっても増えました！！
下っ腹のポッコリおなかもぺたんこになりました！！これからも健康のために続けたいと思います！！ありがとうございます！！
素晴らしいですね！
すごい！毎日仕事が忙しくてずっと緊張しているからか夜に眠くてならなくて夜遅くに無理矢理寝ては次の日きつくて眠いという生活でしたがこれやるとすごく眠くなりました！リラックスできる方法を知れたのが一番嬉しいです。
頑固な便秘でしたが一回目で腸のうごく音が聞こえました。
用途が違うかも知れませんが寝たい時はこれやります！
ありがとうございます！
便秘以外のメリットもありますので、日々ご利用下さい！
このマッサージ凄すぎる！次の日、いつもはない便意が2回あり、朝2回いきました！しかもツルっと出てスッキリ！！ありがとうございます
ありがとうございます！
ぜひ単発ではなく、毎日継続することで根本改善を目指しましょう！
@@fujiitraining はい！毎日の日課にします！
ここ2日間便秘気味だったのですが、これをやって寝ると次の日すごかったです、、笑 ありがとうございました！続けてみます！
初めまして。ドローインをするようになって、便秘が解消されたように思います。この動画も毎日やってみます。
ありがとうございます！
夜と朝二回マッサージで大物出ました😆気持ちも晴れ晴れ、ありがとうございます✨
おめでとうございます！
ぜひ日々継続して、常に自然と出る状態に体を変えていきましょう！
4回出ました。やっと楽になりました。昨日は朝からテレビを見て連絡するのが忙しく、夜まで電話やメールで、便通が無かったかも。3時まで眠れませんでした。
ストレスは本当に嫌です。そしてお酒で紛れるのは短時間ですね。その日のうちに具合悪くなるので、タンパク質を摂れる食事で中和しても、体に悪いです。腸揉みで、お腹に優しくします。
おめでとうございます！
@@fujiitraining 午後、5回目が出ました。体重も58.9キロ。ホッとしました。
予感はするのにずっとトイレにこもってても出てこなかったのですが貴方様のおかげでマッサージした後トイレ行ったら秒で出ました！神です！
必勝法見つけました！
このストレッチを最後までやり、トイレに直行します。そしたら、イヤホンで好きな音楽を前のめりになってリラックスしながら聴きます。すると肛門が開き、じわじわと便が出てくるので自分のタイミングで力を入れればどんどん出てきます！
1日目にして快便です。今では毎日最低2度は出ます。これは凄い🤭
これやって1分も経たずに出ました！！
すごい👏みんなやるべき
ありがとうございます！
ぜひ習慣にして腸内環境を良いものにしましょう！
昨日でなくて、夜、今日の朝マッサージしました！
朝10分後に便通ありました！
しばらく、続けます！ありがとうございます
良い報告ありがとうございます！
ぜひ続けてみてくださいね！
一昨日にこちらの動画を初めて発見し、初めてやってみました。次の日(昨日)普段だったら朝ご飯食べてからか何かを口にしないと出なかったり気持ちよく出ないのに昨日は朝起きてすぐに催して気持ち良く便を出せました😳✨昨日は事情がありできなかったのですが今日の朝やったらすぐに出ました👏🏻👏🏻この動画に出会えて本当に良かったです。祖母も便秘に悩むことがあるのでスマホを持っていない祖母ですが教えてあげたいなって思います。ありがとうございます。
ありがとうございます！
成功者続出の実績有りの方法です！
ぜひ毎日継続して、根本から体質を改善しましょう！
今まで繊維質の物を食べたり努力はしてきましたが思うに便がでずこの動画を見て実践したら便意をもよおしました。毎日続けて行きたいと思っています。ありがとうございます🎵
ありがとうございます！
ぜひ毎日の習慣にしてくださいね！
2:05 からですね！今日2日目です😄出るといいな〜
寝る前に行ったら少し眠くなってきて、凄くお腹がフワフワするというか柔らかくなった感覚がして、すごくリラックス出来た上に、ストレスで胃もガチガチに固まっていたのも柔らかくなった気がします！
毎日やります😊
とても良い効果が出ていると思いますよ！
継続あるのみですね！
今日出ました。スッキリとまではいかなくとも薬なしで出たのでビッっクリです。一回で終わらないよう毎日続けてみます。ありがとうござおます😊
いくつか便秘開始動画漁りましたが、これが1番効く！即効性がやばいです、巡り会えてよかったありがとうございます😭
ありがとうございます！
ぜひ継続していって下さい！
予想より効きました、感謝します！！！
やるタイミングにちょっと気になります、満腹を避けて、食事前、朝起きの方がよいでしょうか
マッサージ終了後に、出ました。有難うございます。継続してみます😀
良かったです！
マッサージ＋その他の腸内環境改善方法も合わせて習慣にしていってくださいね！
便秘歴 30年以上で 今も 更新中です。本当に 悩んでいますが なにをしても効かなくて 困ってます。 この マッサージやってみます！
便秘に良い事は片っ端から試してそれでもダメで、休日に下剤を飲んで出す生活を１０年程していました。 半信半疑でこのマッサージを続けた所、２日目、３日目に少量の排便。まさかまさかの５日目にスッキリ出たんです!! びっくりしました😭本当にありがとうございます。これからも続けてみたいと思います。
chako * j
最近、暑さや冷房等で知らないうちに身体にストレスが掛かっていたようで、左側の腹痛が気にな便通が細くなっていた事に気が付き又マッサージをしなければとやり方をみながら行いました。
押した時にズンとした痛みが走り、呼吸を整えながら最後までマッサージをしたけれど、お腹を優しく押した時に痛みがあるので、きっと便が詰まっているのだと実感しました。
これやるようになってから毎日ちゃんとした便が出るようになった…
感謝感激です✨
素晴らしい！
ぜひ継続を！
やった後早速便がでました
時間をおいて、やったら、これまたすぐでました。
引き続きやっていこうと
思います。
ありがとうございます！
ぜひ毎日の習慣にしてみて下さい！
毎日継続は本当に大切。おかげさまで昨日は横浜に行かれました。今日は寒い雨で、外出するのは休みました。マッサージ前に3回でてスッキリしましたが、ご褒美のマッサージを入念にしました。まだ完治したわけではないので、固くならないように、冷えには気をつけます。それにしても、4月3日に雨は珍しい。28年くらい今日は晴れだったと思います。
これやった二時間後にするする出てきました！
習慣にします！
ありがとうございます！
そしておめでとうございます！
習慣にしましょうね！
小さい頃から便秘が本当に1週間出ない時があるほど酷くて…😖
正直半信半疑でやりました、
でも実際にこのマッサージやってみたら本当に数分後にすぐ出てびっくりしました！！
本当にありがとうございます！毎日続けていこうと思います😭
すいません聞きたいんですけど1週間出ない時吐き気は伴いましたか？
@@りぃ-i4q 僕の場合はなかった
@@aaaaagfd ありがとうございます😢
寝る前にこれしたらギュルギュル言っただけで昨日は出なかったのに、今日何回も出た、、今まで溜まってたもの全部でた気がします
終わったら腸が動き出しギュルギュル鳴り出しました。
音が止まりません。
お腹もポカポカしています。
凄いですね。
これをやって出ない日はありません😭✨
ありがとうございます！！
すばらしいです！
ぜひ今後もご活用下さい！
このマッサージ続けて水分とるように心がけたらほぼ毎日でるようになりました🙏🏻
嬉しいご報告ありがとうございます！
ぜひ継続していってくださいね！
色々実践してしていても4日間以上溜まり最近悩みだった。先生の動画見て毎日継続したいと思います。ありがとうございます。🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥
今日もマッサージの後、スッキリと〜即効性ありです。ホントに悩んでいたので〜先生との、出逢いに感謝😀
ありがとうございます！
継続で更に根本解決に繋がりますよ！
更に夕ご飯の後も。腸の中は空っぽになった感じです😍
@@あんあん-j5n 素晴らしい！
良いものを取り入れる前に悪いものを出す習慣を作ることが大事ですね！
もうずっと便秘に悩まされて色々試しても効果はありませんでしたが、これは本当にでます。すごい！
脳梗塞で片麻痺になり更に心臓の厄介な所に大動脈瘤まで出来て、手術してんけど医者が藪やったせいで動脈破られて失血して
貧血状態になったお陰で便秘になりやすくなって色々工夫してたんやけど今一効果がなくて困ってたんやけど
この動画見て半信半疑でマッサージやってみた。
大体３～4日で効果が出始めて来て、ちょっとだけやけど今の所ほぼ毎日出てる。
ほんま助かったは！！有難う！！
すごい！これやった後ご飯食べたらめっちゃ出ました😂😂
出方がいつもと違う感じだから、絶対これのおかげ！続けます！
やや大きめの子宮筋腫と卵巣嚢腫があるんですが、押しても大丈夫なのか分からず😅何度かやっているんですが、怖くてあまり強くグーって押せません💦でも便秘がひどくてしんどいんです…😞押すと確かに少し痛い…押しているのが便なのか腫瘍なのか…🤔様子を見ながらゆっくりやってみます！
こんにちは～～～～～～～～～～～～～～～～！腸揉みは完全に朝のルーティンになりましたよ！！腸が良くなってきたせいか体調もとても良くなりました！肌も綺麗になってきたように思います！これからもずっと続けますよ～～～！！もちろん下っ腹のお腹も凹みました！ダイエットも順調です！とにかくありがとうございます！！
3日続けてやってみたら、3日とも大量に出ました！ありがとうございます！今日からも続けていきます。
今まで効果なかったのにやった次の日に出たびっくりしてる……出るって幸せ……続けます……
今まで1日1回しか出なかったのが
夜寝る前に毎日マッサージ続けてたら
最近は朝と昼で2回出るようになりました🤭✨
これからも続けます🙋♀️🔥
素晴らしい成果ですね！
コメントありがとうございます！
小さい頃から慢性的な便秘で 1週間、酷い時2.3週間でない時もちょくちょく。いままで食事、薬、他のマッサージやってもなにやっても効きませんでしたが 昨日の夜と朝やって…やっぱすぐに効かないか〜いつもと同じか〜って思ったら昼過ぎごろ、ごごごごって
お腹痛くなってモリモリって出ました💩❤️その1時間後も特大🍌が2本生まれました！最高です！これから毎日やります！
他のTH-camでもやったけど効果はなく、
私的にはこちらが1番でした！本当にありがとうございました！
嬉しいご報告ありがとうございます！
ぜひ継続とともに健康的な生活習慣も合わせて行っていきましょう！
男性の裸が苦手な人は見るのが辛いとは思いますが、これが効きます。
1年経って戻って来ました。
健康は、テレビで痩身のイケメンばかり見て暮らして済むものでは有りません。
藤井先生がダイエットでスリムになってしまいましたが、ムチムチ太っていた頃の動画も見ないといけません。
慣れたのか、私は平気。
この動画が1番効きます。
お戻りありがとうございます！
ぜひ継続してくださいね！
@@fujiitraining 気の重い用が再来週に有り、今週取り掛かったので、ストレスで、まだ調子悪い。試練です。成果が出たら、またコメントします。整形外科に、気圧対策の常備薬の神経痛の飲み薬と湿布をもらいに行きます。牽引もする。
@@fujiitraining さま。出かけて帰って来たら、便が出ました。
牽引、気圧の話を薬剤師とする。足湯、観光客にチラシを渡して説明して喜ばれる。北條五代パレード話を顔見知りのレジ男子と話して濃いコーヒー。何が効いたか分かりませんが、スッキリしました。おっくうでも、電車に乗る、歩く、話すのも大切です。やっとお米を炊いて晩御飯ゆっくり食べました。また明日👋
以前から便秘で毎日排便日誌をつけている者です。
マッサージを始める前は便秘薬を飲んで、1ヶ月の排便回数が19回でした。
このマッサージを始めて1ヶ月が経ちますが、今月は便秘薬を使わずにすでに正常便が34回出ており、ぽっこりお腹がスッキリしました！
量も今までは少量でしたが、今はしっかりした量が出るようになりました。
数日では効果はあまり感じませんでしたが、先生も仰ってる通り毎日続けることが大切だと思います。
おめでとうございます！
腸内環境は生活習慣です。
徐々に良い習慣になりつつあるようですね！
そのまま継続してくださいね！
便秘知らずでしだが、今年に入って人生初の便秘にとまどっておりました。
２日目でちゃんとできてるかわからないのですが、２日間きちんとでてます‼️
嬉しい😭
リラックス…忘れてました💦
デリケートな腸内環境、改めて大事にしていきます。
本当に ありがとうございます✨✨✨✨✨
昨日さっそくやってみました。本当にすぐに出ました。しかも３日以上便意がなくおなかがパンパンで苦しかったのに、久しぶりに便意を感じた時の腹痛が出てきて、その後4回トイレへ。今日もマッサージ前ですが、便意を感じる時の腹痛が！感動です！！しばらく続けます！ありがとうございます！！
これは効果あります！
頑固な便秘で、頑張ってもウサギ系のしか出ないのに、このマッサージをして次の日の朝にしっかり！
2日連続スッキリなんて久しぶりです。
強めの便秘薬しか効果なかったのに、こんなに自然にするっとびっくりです。
毎日寝る前のルーティーンにします。
ありがとうございます！
感謝です！
効果を実感いただけて嬉しいです！
ぜひ継続されて下さい！
感動したのでコメントさせてください！！
ひどい時は１０日出ない時もありました。。
ですが、
今日で3回目なのですが、寝る前にこのストレッチをして次の日に普通に出ました！！
さらに、その次の日の夜はトイレから出れなくなりました！！！！！
めっちゃめちゃ効果やばいです！！！
ありがとうございます！！！！！！
便秘 6日目なんですけど 一向に出る気配がないので かかさず 続けたいです ありがとうございます！
継続していきましょう！
また良い報告を期待しております！
説明カット用
3:30
5:30
8:00
12:20
朝からお腹が痛く夕方になっても
出かける予定なのにまだお腹が張って痛くて
この動画見ながらやったらソッコー！！
痛みは脇の下からある位だったのに、嘘みたいにスゴイ！感謝です！
日頃、便秘ではないのですが、数日お腹が張り、便秘気味でスッキリしませんでした。
TH-camで検索して辿り着きました。
早速、寝る前に試したら、終わったらすぐトイレへ！
今朝も起きたら、直行でした。
本当にありがとうございました。
続けます！
良かったです！
実践ありがとうございます！
便意がすぐこなくても、おならがでました！！効果すごい。
良かったです！
ぜひ習慣にしてみてくださいね！
始めて2日半ですが、昨日から快便です。
今日は既に3回出て、どれも腹痛はなくトイレに行ってみようかな？の感覚で出ました。
今まで何度も便秘で倒れたり、胃腸の調子が悪く救急車で運ばれることもありました。
これのおかげで薬も飲まずに済んでいます。
ありがとうございます、続けます！！
下っ腹がポッコリしていたのですがこの腸揉みを始めてから腸の位置が正常に戻った感じがします！！起きたらまず腰痛体操をした後に腸揉みをしていますが一日一回はものすごい量が出てびっくりします！お陰でポッコリおなかが解消されました！腸揉みをしていると途中で身体がポカポカして汗が出てくるので効いている感じがよくわかります！！本当にこの動画助かりました！！ありがとうございます！！
どのくらい続けましたか？？
@@犬好き-h7t いまだに毎朝やっていますよ～～～！！これからもずっと続けます（笑）
はじめまして。オススメ動画で知り観させていただきました。早速やってみたらビックリするほど効きました。しかも１日に何度も便意があり、休みの日で良かったと思う程です。早速登録させていただきました。ドローインなど気になる動画が沢山あるので楽しみです。
ありがとうございます！
ぜひ継続し習慣にしてみてくださいね！
夜寝る前にやってみたら、次の日出ました！超感動！最近、薬の効きが悪くなってきて病院に行くか悩んでいたので、本当に本当に助かりました😭
素晴らしい！
1回出すだけではなく、毎日行うことで慢性便秘を解消していきましょう！
これは一生ものです。🙇♂️
本当にありがとうございます。
ありがとうございます！
昨日の起床時に初めてやってみました。私は、パーキンソン病なので肛門の筋肉に問題があるのだと思っていました。今日は、起床時昼食後とマッサージをすると午後2時頃出てきました。嬉しいです。ありがとうございます。
成果が出てよかったです！
ぜひ毎日の習慣にされて根本改善されてくださいね！
今回初めてやってみたんですけど1回やったあとすぐ便意がして腸にあるものが全部出た気がしてとてもスッキリしました！
お腹が軽すぎて逆に違和感です🤨これからも続けて腸の調子を整えていきます😊
体重を落として体を引き締めるためには筋トレと同時に腸内活動を改善して酷い時には1週間くらい出ない便秘を治さないとなかなか体、特にお腹周りが引き締まらないだろうなと思い、この動画を見つけて早速やってみました。『継続は力なり』で体重が○kg落ちたとここで報告出来るように頑張ります。
のああ
今日学校でシャトルランがあったので絶対に出したいと思いやってみました。そしたら1週間溜まってたのに3時間後に出ました😭継続して「脱便秘」目指します💪
素晴らしいですね！
他の動画も使っていました。天気が良いので、お腹を出して出来るので、ありがたい。寝転んで見るのに左眼側だったので、布団を動かして今日から右眼側にします。1、2回でも動けますが、出来たら3回も4回も全部出してスッキリしてから動きたいです。
便秘ぎみなので、半信半疑で、やってみたら、お通じありました。それも相当硬いのが、きちんと出ました。早朝にやったので、午後にもう一回やったら、またやっぱり。凄いです、毎日続けます。
効果抜群でした！すっきり出た後の爽快感が最高。これから続けていきます。
ありがとうございます。
こういうので出ない気がする、自分の便秘は頑固だからと思ってと半信半疑でしたが6分後に便意を催してトイレにいけました！ありがとうございました
手順②が終わったくらいで催しました、びっくりです。腸が下がっていることがよく分かりました。良い動画をありがとうございます😊
成果が実感できたようで何よりです！
朝布団の中で やったら 膀胱が 反応して トイレに 直行です。
毎日便は出るのですが 柔らかい。
食事が細くなり コロナから 今までの食事の 3分の1位に 体重も半月で6キロ
落ちてしまいました。
便秘じゃないけど、腸活的な感じでやってみたら、まだ2日目だけど午前中に2回出るようになりました！なんか嬉しい！！
でも学校で便意感じたらちょっと焦るなーどうしよ〜😂
素晴らしい！
本当は便意を感じたら即出す、が正解です！
１週間続けてみました…。もともと毎日お通じはありましたが、全部出てる感じがなくて。プツプツ切れてたのが、翌日からバナナ型の立派なのが出ました！良い感じなので、頑張って続けます、先生本当に、ありがとうございます🌟
やってみたら既に後半お腹がぎゅるぎゅる鳴っててすごい…笑
宿便とさよならしたいから毎日頑張ってみる🔥
ほんとにほんとにすごいです！
このマッサージを続けだして便秘が改善され始め、悩んでいた腸の圧迫感、痛みがなくなりました😭ありがとうございます😭✨
良かったです！
ぜひこの習慣を継続してくださいね！
自分用
🔸3:36
🔸5:30
🔸8:11
🔸12:21
ひかるさんの真似して自分用作りました♪
毎日、マッサージしてから寝ると朝スッキリ出ます(^^)ありがとうございます😊
ありがとうございます！
これほんとにすごいです！！
便秘に効く食べ物とかいくら食べても聞かなかったのに夜と朝やっただけですぐ出ました！
この動画にであえてほんとに良かったです！
ありがとうございます😭
それは良かったです！
嬉しい報告ありがとうございます！
ぜひ他の方にも教えてあげてください！
サムネとコメント見て、半信半疑でやってみたら速攻で出た😭✨✨
毎日やります、凄すぎる！
うわああああああ😭
食事管理、ウォーキング等完璧にこなして毎日快便してたのですが、無月経治療のため中用量ピルを服用した結果(ホルモンの作用？)12日間ろくな便が出ず、せっかく鍛えて美しくなってたお腹がぽっこりしていて地獄のような精神状態の末ダメもとで昨日の夜これを実践したらたったいまデカすぎてビビる💩様をお迎えしました…感謝です…
おめでとうございます！
薬は仕方ない部分もありますね。
ぜひマッサージを習慣にしてみてくださいね！
私もずーっと便秘で悩んでいて…この動画に出逢いさっそく昨晩試してみました。なんと次の朝に効果実感！続けていきます。下腹のぽっこりもマシになったらいーなー…♡
便秘ではないですが、自律神経が乱れていて腸活始めました。
本当にお腹ぎゅるぎゅるぅーってなってました！
しかも、眠くなりました！
ゆっくり呼吸してるからですかね
私も自律神経失調症です。腸は第2の脳と言われてるので腸活私も頑張ってます。
今朝これをやって2回もスルスルとでました。
これからも頑張って腸活します。
共に頑張りましょう。
これほんとに効きます！！夜寝る前にしてすぐ出るかなと思ったんですが出ず、次の日の朝にもう一度してしばらくしたらスルーっと出ました！