【便秘解消】出そうで出ない！？出口便秘のうんちの出し方5選

[@haru-vm5iz]

私今まで8年間以上便秘で苦しんでいて、平均1、2時間今死ぬんじゃないかぐらいの痛みを我慢して耐えていたのですが、さなえ先生のツボのおかげで1分で出るようになりました！(血もでてない！？すげぇぇぇぇ！)他のチャンネルの人のツボを試してみても効果が無かったので、本当に嬉しいです！さなえ先生は、神です！！！
出口便秘って言うんですね！初めて聞きました！普通の便秘だと思っていました😅

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。でぐちに硬い便が詰まると辛いですよね。
効果があって良かったです！これからも便秘解消に役立つ情報公開していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@lafelicidades7893]

先生 出ました。本当に即効性あります。本当にありがとうございます。ここを見ているみなさんも是非実践してみてください！まずは試してみて！こんな有益な動画ありがとうございます🙇🏻‍♀️

[@user-tg7dd1dh6f]

3日間出そうで出ない状況が続いておりました。こちらの動画を拝見し、ゆらゆらする動きを実践してみると出口付近で固まっていたものが出てくれました！！とても嬉しいです。ツボも押してみます！本当にありがとうございます！😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
3日間出ていなかったのですね!?
効果があって良かったです！😊

[@リン苺鈴]

助かりました。😢出口で出そうで出なくて苦しんでいたところ先生の言う通りにやってみたらスッキリ出ました‼️本当にありがとうございます‼️

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出てよかったです。
スッキリするって大事ですね！😊

[@壁-o4o]

旅行先のトイレで泣きそうなほど辛くて藁にもすがる思いでしたが、ほんとにすぐ効果あって助かりました😭😭ありがとうございます😭😭😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったです！これで旅行を楽しめますね。私もうれしいです！😊

[@ひら-y7j]

ありがとうございます。
ほんとに前にも後にも行かなくて泣きそうでしたが、出ました。😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出てよかったですね！😄

[@ずぼら母のお弁当]

便秘でりきむと頭痛がして苦しい日々をすごしてました。この動画をみて
真似して出すことができました。ありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果があって良かったです！
私もうれしいです😊

[@ぽぽ-l1m]

実践して10分後に便意がきました！その後すぐ、するっと出ました🥰三日ほどコロコロや細長い便が続いていて困っていました。うれしいです！！！ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
効果があったのですね！出て良かったです。ありがとうございます😊

[@AT-jn8cv]

さなえ先生
はじめまして😃
便秘に悩み30年、便秘に良いと言われるあらゆるものを試し、毎朝1時間ほどトイレに座る生活を送っています。
おすすめ動画に上がって、早速試したところ秒で出ました驚きです！
これで長年の便秘の悩みから解放されそうです。
ありがとうございます😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
秒で出てよかったです！
これからも腸活ケアを公開していきますので、ぜひご視聴くださいね😊

[@すぎ-k4p]

少しですがなんとか出ました。即効性ありますね。ありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。少しでも出て良かったです！毎日続けてみてくださいね😊

[@はぴねす-w2o]

出口で詰まっていておしりが痛すぎて数十分苦しんでいたのですが、この動画を試したら秒でスッキリしました😭😭ありがとうございました😭✨✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
秒で出たんですね！
お役に立ててよかったです！😊

[@mkuramura1]

いおおお

[@うさぎ-b4w]

今まさにそれです！しりが痛くて歩くのが辛い

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
今すぐ動画の方法をお試しくださいね😊

[@jiminaneco296]

１時間位出そうで出なくて、お腹はキューって痛むし、倒れそうだったのに、最初のこぶしで上体倒しで結構出てくれました。ありがとうございます😂
まだ残ってる感あるので水分補給して頑張ります。
先生の優しい声と皆さんのコメントで気持ちが楽になりそれも効いたかもです。

[@便秘専門家_さなえ先生]

嬉しいコメントをありがとうございます。無事に出てよかったですね！何よりです。
これからも便秘解消に役立つ情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@chisato-c3i]

病気の為に飲んでいる薬の副作用で便秘が酷くなってしまってここ何日も便秘と格闘していたんですけどさなえ先生のやり方を数時間真似てみたらやっと解消しました！！ありがとうございます！！
お尻も思ったより痛くなくてびっくりです！先生のおかげです！これからもトイレの時はまた先生のやり方真似るようにしたいと思います😭

[@pa.___.07]

前に出口で詰まってしんどくて、トイレに行くことすらトラウマだった時にこの動画を見てマッサージをしたところ、お腹がぎゅるぎゅる〜ってなって便意が増したので直ぐにトイレに行くとドバドバ出て下痢になるくらい効果がありました！！もうすっごく嬉しくて、、、😢今、高校生なのですが小学校高学年くらいから便秘がひどく、過敏性腸症候群というのもあって便秘と下痢を繰り返していました。テストや部活を精一杯やりたいのに便秘のせいでやる気がでず、便秘ではない人を恨むくらい酷い時がありました😌😌
下痢の後は結構便秘になったりもするのですが、4日目くらいで焦りだしてこの動画を見てまたチャレンジしました！すると便意すらなかったのがマッサージしたおかげでバーーーッって出てきてビビりました……ほんとにありがとうございます😭便秘の友達にも薦めてます！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。過敏性腸症候群はつらいですね。。。
効果があってよかったです！😊
便が出るとお腹がスッキリするので、気持ちも前向きになりますよね！
これからもぜひ参考にして下さいね😊

[@yusa_vn2010]

😊わ

[@Moon-ci7pk]

ゲンコツマッサージをやったら、やっと苦戦してた便が出てスッキリしました😭ありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。無事に出て良かったです！😊

[@えん-u4c]

数年に一度やってくる出口便秘😭
数日前からコロコロ便しか出ず、不安を感じていたのですが…やっぱりやってきました。
トイレと部屋を往復し、約２時間。力んでも出ないと更に焦り、冷や汗や貧血時のようにクラクラ してきます。
藁をもすがる思いでこの動画を実践してみると、約１時間後、ドバドバと一気に数日溜まっていたものが出てきました💦
（汚い話でごめんなさい。）
でもこんな即効性があるなんて本当に嬉しくて😭
まさしく神動画です！
この出口便秘で悩んでいる皆さんにぜひおすすめしたいです‼︎

[@便秘専門家_さなえ先生]

嬉しいコメントをありがとうございます！そういっていただけるととても励みになります！
このマッサージは実際にたくさんの患者様に実践していただき、効果のあったものを抜粋してまとめています。
これからもお役立ち腸活法をアップしていきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@たいら-n3q]

産後苦しんだ便秘が秒で解決しました😂産後はマイナートラブル続出でしたが、便秘一つ解消されるだけでも気分いいです！ありがとうございます！！救世主です！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。便が出てお腹がスッキリする事はとても大切ですね！これからも便秘解消情報を発信していきますので、ぜひご活用ください😊

[@ゆきさくら-t2t]

出そうででない日々の繰り返し。便秘薬を使って出して、また出そうで出ない日々。。。どうせ気休め。。と思いつつ試したら　出ました😂すごいです‼️ありがとうございます😂

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。この方法は便秘の患者様に指導して効果のあった方法をご紹介しています😊出て良かったです！😊

[@mahjong.be.strong]

命を助けられた気分
トイレで30分以上も格闘してましたが最初の拳と5秒のを繰り返したら、15秒で出ました。
命の恩人です。
大感謝。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出て良かったですね！私も励みになります😊

[@あかみ-c7k]

でてきましたぁぁぁぁぁあ！！
お便秘4日目でいつもおしりに力を入れても出口で止まってて困ってましたが、この動画をみてトイレ前にやったら便意が出てきて、その勢いでトイレでもう一度やったら出てきました🎉🎉
本当にありがとうございます😭😭
もしまたなったらこの動画を見たいと思います😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
便秘4日目は辛かったですね。
出て良かったです！他の動画もぜひご視聴ください😊

[@ナッツ-x6e]

動画のとおり
やってみたら、
1時間弱点で
出ました！
たいへんにありがとうございました。
水分の取り方の動画、観ました。
これからは、両方実践します。
感謝しています。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。１時間もトイレに籠っていらっしゃったのですか？出てよかったです♪
他の動画もぜひご視聴くださいね！😊

[@ろっく-z1b]

子供の頃からずっと便秘で、毎回と言っていいほど1時間はこもってて痛すぎて泣いてた時もあるくらいです🥲
今まさに仕事から帰ってきて1時間戦って、出ないので動画探したらここにたどり着きました。
真似したけど、出ない、、ああ、、なんて絶望してたら5分後に出てめちゃくちゃスッキリしました！！！
これからも頑張ります！！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。毎回排便に１時間かかるのは辛すぎますね。
効果があってよかったです！これからも便秘解消に役立つ動画を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@noteblock2549]

本当に助かりました。ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効いたのですね！良かったです😊

[@和華玲]

出口で硬くなっていて、しかも大きくて切れ痔になり、苦しんでました。
出血もあり力むのも痛い苦しいで、便秘薬を飲んでもなかなか出ず…のときにこの動画の最初のトイレの中でするマッサージを一通り試しました。
拳からポコポコとお腹が動く感覚があり、痛かったですが無事に出ました！！出したあとは出血しました…。
もう病院に行くかどうか迷っていたときにこの動画に出会い救われました😭
食生活や生活習慣見直してもうこんな苦しまないように気をつけます。
本当にありがとうございました！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出てよかったですね！！切れてしまったのですね？切れ痔を繰り返すとどんどん肛門の広がりが悪くなり、益々切れやすくなります。
痛みが消えなければ、早めに肛門科の受診をおすすめいたします😊

[@和華玲]

@@便秘専門家_さなえ先生
今週様子を見て痛みが引かなければ病院にいきます！ありがとうございます🙂‍↕️

[@便秘専門家_さなえ先生]

@user-ib2ob2ve8x さん、ご返信をありがとうございます。
そうしていただけると安心です！😊

[@ネッシー-q6g]

ありがとうございます。出ました🎉今日半日苦しんでいましたが、動画を見て5分でクリア。10秒のが効きました。瞬間鼻血も出て😅
皆さんもお試しあれ。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
半日も苦しんでいたのですね？出てよかったです

[@t-arat-ara4280]

初めまして😊
はい！
楽に出ました😂
この動画でトイレのトラウマ
が消えました❗️
さなえ先生、有り難うございます😊😊😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

はじめまして。
うれしいコメントをありがとうございます！
楽に出て良かったです😊

[@BB-cw6wm]

神動画だわこれ、見なかったらやばかった
30分でなくで苦しくて、藁をもすがる思いでこの動画の通りやったらまじで出た
ありがとうございました！！！！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうどざいます。効果があって良かったです！😊

[@Men2-o6i]

出ました。朝から脂汗流して苦しみましたが、この動画に出逢い出ました。本当に感謝します。

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。
効果があってよかったです！😊

[@れんこんまんじゅう]

便意があるのに出なくて困っていました😭
合谷のツボの辺りででました！
ありがとうございます😊🎉

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。手のツボ合谷は出口で詰まっているとき効果を発揮します。出てよかったです！😊

[@Gaej-]

凄い。すぐドバドバって出た笑っ
ありがとうございます

[@mayugasa]

半泣きで2時間くらいトイレにいたんですが
これを試してみたら出ました‼️
ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。出て良かったです！
これからも腸活のお役立ち情報を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@カメノアユミ-q3d]

出口便秘😅　正にそうです‼️
先生のおっしゃる通りしてみたら、出ましたー　これから毎日　やってみます
有り難うございました🎉

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出てよかったです！😊これからもよろしくお願いいたします🎵

[@altmkguapmktjmp]

ほんとにお腹いたすぎて藁にもすがる思いでこの動画をみたら、めっちゃでました😭😭😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。便秘でお腹が痛いのはつらいですね。
効果があって本当に良かったです！

[@マダオ_dayo]

げんこつマッサージのおかげでお腹の苦しみからやっと解消されました！😭
ほんとに助かりました🙏
ありがとうございます！
また利用させていただきます🙇‍♀️

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。効いたのですね？楽になってよかったです！
これからもお役立ち腸活情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@いくらおにぎり-d1x]

手のツボのやつと前屈になるのをやったら本当に出ました！
トイレで神頼みしてたんで本当に助かりました！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったですね！
お役に立ててうれしいです😊

[@jj-dv6wd]

この動画のとおりにしたら頑固に詰まっていたものが出ました、ありがとうございます、、、

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったです！😊

[@たみん-x4c]

効果的面でした!
素晴らしい動画をありがとうございました❤

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
とても励みになります！これからもお役立ち腸活動画を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@おやすみ-f5t]

最初のやつをやったところ一気に大量にでました、、、、まだで足りなくはありますが、ものすごくスッキリしています。ありがとうございます！今後も続けていきます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。だいぶ溜まっていたのですね。
大量に出て良かったです！😊

[@r.620]

試してもなんだか無理そうだと困ってましたが耐えて続けてたら出ました😭助かりました

[@r.620]

その後拭いたら軽く血付いてました😂(切れた！)そのレベルのキッツイ便がいたんじゃ普段通りじゃ出ないわけだ…まじでスッキリした助かった😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったです！😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

便を軟らかくする薬をのんだ方がよいかも知れませんね！😊

[@四国お遍路-e2w]

ありがとうございました。私はパーキンソン病ですが、動画の通りお腹を押し、力んだところで解決しました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
そのご病気は便秘になりやすいですね。
動画の手技が効いて、解決して良かったです！😊

[@ようさんAOMORI]

７日間便通が無く、腹痛が苦しかったのですが、動画を見ながら実行したら、上手くできました。ありがとうございました🙇🙇😀😀

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出てよかった！お役に立ててうれしいです😊

[@6250kitty]

こんにちは😊1番目が効果有り　力むと少し出ます。万策尽きたので腸洗浄予約しました。31日楽しみにしながら腸活頑張ります。藤原睦子

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
また、腸内洗浄をご予約いただき、誠にありがとうございます！
当日お待ちしております。お気をつけてお越しくださいませ😊

[@ひょんひょん-h4w]

手のツボを押した後に出ました！
すごく苦しかったのでスッキリしました！
ありがとうございました✨✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出て良かったです！結構効きますよね、手のツボ！😄

[@tutu23-p5l]

死ぬかと思うぐらい辛かったけど痛みに耐えながらマッサージしてマグ飲んで水分がぶ飲みしました。蓋が取れました。お尻が痛いけど深呼吸しながら頑張りました。蓋が取れたら凄い量が。。本当にスッキリしました。ありがとうございました。動画観てる方辛いかもしれないけど一緒に乗り越えよう

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。大変な思いをされましたね。無事に出てよかったです！
便が硬くなりすぎないように、対策をたてたほうが良さそうですね😊

[@peco8109]

手のツボを押した数分後に出口で詰まっていた便が出てきました！！ほんとにありがとうございます！😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます！意外と効きますよね！お役に立ててよかったです😄

[@堀光雄]

有り難う御座いました。お通じの改善法を試しに実践してみました。一発で結果が出ました。スッキリした朝を迎えることが出来ました。有り難う御座いました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果が出てよかったです！これからも役立つ動画を公開していきますのでよろしくお願いいたします😊

[@夏ちゃんとメイ]

２日前から出口で詰まった便が出なくて苦しんでましたが動画を見ながらトイレで息んだら出ました😭
肛門の不快感と痛みから解放されスッキリ安堵しました
ありがとうございました🙏

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出口便秘は辛いですよね。効果があって良かったです！😊

[@ゆう-n9d2c]

これでもかって情報提供ありがとうございます！
これをやって、水分を一気に飲んで10分後に信じられないくらい太いのが出ました😅
3日分かもしれません。爽快！！
ありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
無事に出たのですね。よかったです！
これからも便秘解消のための腸活ケアをアップしていきますので楽しみにしていてくださいね！😊

[@さきさき-o1r]

1ヶ月くらい前に腹腔鏡手術をしてから便秘がちになっていました😢
昨日の夜から8時間くらいずっと腹部が張っていて耐えられないほど痛かったのが、こちらの動画でスルリと出て痛みも引いていきましたありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
お腹の張りは辛いですね。
動画をお試しいただき、ありがとうございました！スルリと出て良かったです！😊

[@彼氏の嫁たむ]

初めの押すやつで全く出る気配なくて、やっぱ私は無理なのかと思ったけどゆらゆら右と左に揺れるやつですぐに出ました😭😭ほんとにありがとうございます！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果があってよかったです！毎日トイレで続けると出やすくなりますよ。
ぜひ、お試しくださいね!😊

[@悩み坊や-v3y]

2024年3月17日（日曜日☁12時08分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうどざいます😊

[@ぷよ-f4m]

術後の肛門科でされた時の様に、次は自分で手袋付けてほじくり出してみたら炎症起こして半年病院通いました。
今度は、今からこちらの動画ためしてみます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
一般の方が自身で摘便は危険ですね。
医療従事者でも自分の摘便は難しいです😂
オリゴ糖などの便を軟らかくする食品を食べたり、便を軟らかくする薬を医師に処方してもらうなどして、こちらも動画もぜひお試しください！😊

[@ぷよ-f4m]

@
返信ありがとうございます。危険なんですね💦動画とオリゴ糖で試していきます^_^

[@ちゃんさ]

いつも便秘でどんな解消動画試してみても効果がなかったのに今回この動画を初めて視聴して実践したところ秒で出ました！！😭
ありがとうございます😭😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
効果があってよかったです！励みになります！😊

[@ひよっこ3]

８９歳の爺です。先生の動画の種類おおくて皆さん全てに挑戦されているんでしょうか？１番効くのを実行したいです。人それぞれですかね？
今日も便秘で頑張りました〈浣腸迄使いました）何か気張るときに脳に血流が流れ
脳内出血にならないか心配な位　気張ります

[@便秘専門家_さなえ先生]

@ひよっこ3
コメントをありがとうございます。頑固な便秘にお悩みのようですね。
便秘薬を使って出した方がよいときもあるので、かかりつけ医がいらしたら相談してみてはいかがでしょうか？😊

[@やえ-s8m]

かたいし大きくて出口で出ないまま1時間トイレで苦しんでいたのですが、こちらの動画のおかげでなんとかなりました。本当に感謝してます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
まさに出口便秘だったのですね。効果があってよかったです！
これからも便秘解消お役立ち動画を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@milk-w9e]

こういう動画今まで全く効かなかったけど2分くらいですぐに出ました！本当にありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。この方法は実際に私が便秘の患者様に教えているマッサージ方法のひとつです。効いて良かったです！ありがとうございました😊

[@まきまき-j3k]

下剤飲んでも出ませんでしたが、すぐ出ましたっ！ありがとうございます😊！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
すぐに出て良かったです！😊

[@ron-ron-1030]

出そうで出なくて、試したらスッキリしました
ありがとうございます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出てよかったです！😊

[@マリサン-h8s]

ありがとうございました 全部しましたが ゆらゆらがきいたみたいで コロコロでしたが そのあと形あるのがでました 水も食事の前後に飲むようにしました

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
効いて良かったです！
これからも便秘解消お役立ち情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@user-fp1tz2mq1e]

手のツボで、スポッと出ました！
ありがとうございました😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。手のツボ効きますよね！出て良かったです😊

[@user-ud1ls7js7q]

恥ずかしながらトイレでこの動画を観たら出ました。ありがとうございました。息を吸ってかがんで5秒間は効果ありました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
効果があって良かったです！😊

[@あのね-h1j]

夜中、痔になりそうなくらい出なくてずっと苦しんで寝れなかったのが、三つ目の揺らしてたらドバーッて出てきました😭ほんとに嬉しくて、、朝方まだ苦しんでたので涙出そうでした😭ありがとうございます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出そうで出ない時ほど辛いものはないですね。
出てよかったです！ありがとうございます😊

[@凛月零-r7p]

この手の動画で効いたことなかったからあんま期待せずにお腹痛い時によくやる神頼み感覚で見てみたらスルンって出てきてビビった…
ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
便が出て良かったです！✨
この方法は当院に腸内洗浄に来院した便秘の患者様に指導し、実際に効果のあった方法を公開しています。😊

[@hanahana-ky4zm]

妊娠してから便秘がひどく、1時間トイレにこもってました😢
強くお腹を抑えるのは怖かったので、弱めに抑えて、トイレ運動しましたがギリギリ出ず…最後まで信じてうつ伏せのゆらゆらをした後、スッキリ出ました！ほんとうに助かりました✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
妊娠中の便秘は深刻な問題ですね。
効果があってよかったです！😊

[@uru7602]

だいたいいつもここで全開放されます
先生いつもありがとうございます 2:08

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
そうなんですね！効いているようで良かったです！😊

[@ma-kun7777]

4日間ぐらいに溜まってたのが出てきました！
ほんとにありがとうございます！
(チャンネル登録しました！)

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントとチャンネル登録をありがとうございます！効果があってよかったです。
これからもお役立ち腸活情報を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@로이-m9f]

夜、もう肛門までいるのに出てこず、色々調べ覚悟を決めて手を突っ込んで出しました笑もうあんな思いはしたくありませんが、次はこちらを試してみたいです。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
ご自身で摘便したのですね。無事に出てよかったです。普段からこのマッサージをトイレで実践してみてくださいね！😊

[@ななな-i8i]

まじで天才です！ありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。そうなんです！😄

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。

[@Cleas-c8u]

私は下痢は頻繁で、殆ど便秘の経験はありませんが、数年に一度位たまに出口で渋滞する便の方々に苦しむ便女でございます。
何れにしても、平和なお通じで生活したいものです。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
普段便秘がないと、詰まったときの苦しさはかなり辛く感じますね。
下痢も便秘と同じくらい腸内環境が乱れていることが多いです。
慢性下痢の原因がわかるとよいですね😊

[@tanasho2011]

本当に助かりました…‼︎ありがとうございました！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
効果があったのですね？よかったです！😊

[@jaderain5350]

３番目の左右に揺れる動きは自分に効果てきめんです。本当にありがとうございました!

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果てきめんでよかったです！😆

[@パパチチ]

本当に出せます。凄いです。

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。これからもお役立ち情報を発信していきますので楽しみにしていてくださいね😊

[@蓮華-k7i]

ありがとうございます。痛みか無く便がでました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
痛みなく出てよかったです！これからもお役立ち腸活を配信していきますので、楽しみにしていてくださいね😊

[@hukuparu]

出ました‼ ありがとうございます✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出てよかったです！😊

[@kikoS-hh1wf]

3時間かけて、やっとでました、、、涙が出るくらい大変でした。さいごの三十分はこちらの動画を見て、出せました。本当に本当にありがとう、、、、

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出口便秘は苦しいですよね。
効果があって良かったです！😊

[@斉藤諒平-h8u]

1時間ほど出口で詰まってましたが、お辞儀と恥骨の上ゲンコツ試してみたら1分で解決しました、
会社遅刻して病院に行く所でした、先生ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効いてよかったです！
これはたくさんの便秘の方を診てきた経験から、腸内洗浄の患者様に指導しているマッサージの１つです😊

[@yuizon_13]

数十分トイレで苦しんでたんですけど一瞬で解消されました！
本当にありがとうございます🥹🙏🏻

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
一瞬で効いてよかったです！😊

[@sayapoon]

出そうで出ない。。
毎朝ほんとこの悩みばかりだったので、この動画に出会えてとても嬉しいです！！
トイレにどんなにこもっていても出口で止まって結局1日中出ないままということが多々あり、悩んでいました！！
今朝はこの動画を見て出ました！！
ありがとうございます✨✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出そうででない出口便秘の方多いですね。
出てよかった！！お役に立ててうれしいです😊

[@レモン真由美]

30分きばっても出なかったのが、トイレで前半の動作をしたら、すぐにドバッと出ました。💩スッキリしました。ありがとうございます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
30分もきばっていたのですね！？
お役に立てて良かったです！😊

[@やぎやぎ-r7i]

1つ目のお腹おすやつだとだめで、2つ目のユラユラするやつもだめで諦めかけましたが、ユラユラ続けたら出ました😂
硬すぎて出口で詰まって出なくてめちゃくちゃ辛かったですが、助かりました😭ありがとうございます！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出て良かったです！😊😊

[@Umeume0413]

妊娠中なのでできるものとできないものがありそうなので取捨選択しながらやっていきたいです…！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
ぜひ、お試しください！
妊娠中でもできる便秘解消エクササイズや腸マッサージ、考えたいと思います😊

[@Umeume0413]

@@便秘専門家_さなえ先生一度便が硬すぎて摘便してもらいに救急に行ったほどで、、お陰様で自力で出せました！私は腰の便秘点がすごくききました！ありがとうございます😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。病院で摘便をしてもらうとは、かなり重傷ですね。
この動画が役に立って良かったです！これからも便秘解消に役立つ腸活を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@キハ400]

数年に一度カチカチになり出なくなります。動画を見ながら色々試して3時間ぐらいで開通しました(ツボが効いたと思います)私は数年に一度ですが、頻繁に起きる方は大変ですね、お腹は弱い方ですが、まだましな体だと感謝しなければと思います。どうもありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
また、動画をお試しいただきうれしく思っています。
ツボが効いたのですね。よかったです！😊

[@0llxvx_y]

コメントみたら同じような人いて安心した、、
もう5日間も出てないし、おしりの穴も痛いけど、少し頑張ってみます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
５日間出ていないとお尻先の便がカチカチになって出ずらくなるので、薬局に行き薬剤師さんに相談してお薬を使用してみてはいかがでしょうか？😊

[@0llxvx_y]

@@便秘専門家_さなえ先生 昨日かんちょうを入れてもらってなんとか出ました。お気遣いありがとうございます🙇‍♀

[@便秘専門家_さなえ先生]

@r9_.rrrrroooommmr さん
ご返信をありがとうございます。
出てよかったです！お大事にしてくださいね😊

[@茶色ねこ]

便秘からの……便が出口で詰まってしまい、出そうとするとおしりが激痛😭
数年に一度くらいこうなり、いつもなら数時間耐えても出ずにお尻の穴が血まみれになりながらタオルを巻いて病院にいくのですが、何とか出ました…
ありがとうございます！！！
他動画の便秘の人の習慣も全部あてはまってたので、、腸内の健康を取り戻します😥✊✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。でたのですね！今回はお尻が血だらけにならず良かったです！
オリゴ糖や食物繊維の摂取など、便をやわらかくしたいですね😊

[@みたらしだんご-f1h]

私は1カ月に一回なるのが悩みです。色んなのを試しても出ないので困ってたんですけど「便秘になると1時間こもるのはいつもです😭」この動画を見て試したら出ました。力んだりするのがトラウマです😭本当にありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。１時間トイレにこもるのは大変ですね。
この方法をお試しいただきありがとうございました。出てよかったです！ぜひ、日常からトイレで行ってくださいね😊

[@nina____.m1209]

ありがとうございました😭
朝からトイレで格闘してて意識が遠のきそうになってこの動画に出会いました。
３個目の動き、左右に揺れている時にスッキリ！
本当助かりました😭ありがとうございます！
手のツボ、頻繁に押して刺激したいと思います。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントと感想をありがとうございます！効果があって良かったです♪
他にも便を絞り出す動画を満載しています。ぜひ、他の動画もお役立てください😄

[@まるめちゃん-j7i]

お腹に残便感が常にある感じです。あなた様のおっしゃるマッサージ？をして、数時間後にもよおしました。いゃー、すっきりです⤴️ありがとうございます🙏

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
スッキリ出て良かったです！
今後ともご視聴をよろしくお願いいたします！😊

[@はやとです]

助かりました😭😭😭本当にありがとうございました🙏

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
お役に立ててよかったです！😄

[@yuni6166]

先生ありがとうございます。最初の二つで出ました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。出て良かったです！😊

[@豆乳イソフラボン-h9r]

え、すごい！
最初の方法試したら、すんなりと！
ありがとうございます😊

[@豆乳イソフラボン-h9r]

今まで色々試したことありますが、この感覚は初めてでびっくりしました✨

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出てよかったです！😊

[@便秘専門家_さなえ先生]

はじめての感覚だったのですね？
トイレで習慣にしてくださいね！😊

[@アンダンテ-u7z]

初めの頃はどれもダメでしたがツボをやったらするするっと出ました。出口で出ないのが初めてだったので困ってました。本当にありがとうございます、神様のようです、

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出てよかったです！お役に立てて何よりです！😊

[@低く評価していない動画]

もう2時間ほど出そうで出ない💩と戦ってますが、力んでも出てこなくて、クラクラして失神しそうです😵‍💫
お腹がゴロゴロして出そう！と思っても水を含んだガスが出るだけですなく😭

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。その後、排便はありましたでしょうか？
もし出ていなければ、薬局で薬剤師に相談し浣腸などを試すか、胃腸科のクリニックを受診してみてくださいね😊

[@低く評価していない動画]

@@便秘専門家_さなえ先生
さっきドラッグストアで開店と同時にイチジク浣腸を買って出しました😭
肛門がとても痛いですが、徹夜してしまったのでひとまず寝ます😭
返信ありがとうございます😊

[@あいこ-q1v]

出ました❗ありがとうございます‼️

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
効果があってよかったです！😊

[@AnnBrady-g3u]

I have never witnessed the presentation like yours. You are the best. You demonstrate it as truly how to solve the constipation problem without unnecessary comments or gesture.

[@便秘専門家_さなえ先生]

I'm honored by your comment. thank you!
This massage was actually taught to patients with constipation and summarized effective methods;-)

[@fmanakmf]

7:00からの下腹部の刺激は、鼻詰まりにも速攻通りますよ！

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。そんな効果もあったのですね!?興味深い😆

[@fmanakmf]

@@便秘専門家_さなえ先生 ご返信ありがとうございます。
特別にここだけの話、拳をグッドいいね形にして行うと、鼻詰まり解消の効果が倍増しますよ❣👍

[@便秘専門家_さなえ先生]

教えていただきありがとうございます。鼻炎の時に試してみますね😊

[@user-pd2cp1pu2r]

恥骨のゲンコツくらいで、オッとなってそのあと左右に揺れたらスルんと出ました😢すごく苦しかったので本当にありがとうございます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果があって良かったです！
私もうれしいです😊

[@asadamj9006]

最後の悪あがきと思いながらトイレの中でこのコメントをみながら実践したら、まさかの解消！まじで仕事行く前だったんで助かりました

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
効果があってよかったです！😊

[@user-vu9wc2nf5y]

出口で詰まっていて薬飲んでも治らなくて、病院行こうと思ってたけど、先生の言うとうりに試したら無事出ました！本当にありがとうございます！！！！明日気持ちよく会社に行けます！！！

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。励みになります！
これからもお役立ち腸活法を公開していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@あいの-m3s]

私はお腹が痛くて生理かなぁと思ってトイレを少しずつ行ったけど出なくて出そうと思ってもお尻が痛くて出せそうなのに出せないから今ちょっとトイレの目の前に居るのですがこれをやってたら大丈夫でしたありがとうございます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。効果がってよかったです！😊

[@リラックマ-z2y]

え！すごい！出ました！左右に揺れるやつが1番効きました！

[@便秘専門家_さなえ先生]

うれしいコメントをありがとうございます。効果があって良かったです！😊

[@みつ-h1i]

とってもわかりやすい説明と実際にやって見せてくださってよくわかりました。ありがとうございました。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。、ぜひお試し下さい！😊