سلام عليكم محمد صبور تبرك الله على قناة ديالك أنا ياله 10أيام باش بديت معاك وعجبني هاد رجيم لكيخليك مكتملشي وكترتاح شكرا جزاك الله خيرا أنا باش بديت معاك كانت فيا 93دابة 90فظرف 10أيام
السلام عليكم اخي شكرآ على نصائحك، الله يخليك انا لديا كسر في يدي واخد ايلان على شكل حساء مطهي في الماء مع القليل من الملح وزيت الزيتون، هل يعتبر من النشويات الصحية ؟؟؟؟ شكرآ
سؤال تاني الله يخليك انا لبارح كليت باداز وكليت فيهههههه مزياااان في الوجبه التانيه ولكن في الوجبه الاوله كليت البيض مع سبانخ وبصله ونصف حاره وكاس اتاي مسوس بديت مع العشره وحبست مع السادسه واش مزيان جزاك الله كل خير
شكرااا بزاااف انا نقصت 15كيلو شهرين دبا والمسيرة مستمرة من 126 كيلو الا 111كيلو وان شاء الله نوصل الوزن لي بغيت بإدن الله ونصائح الاخ محمد الله يرحم ليك الوالدين وحفضك ونجيك من شر الخلق 🤲
مدزبوش على رسكم راه كل واحد امعدل الحرق ديال الجسم ديالو ءلى كنتي منضما الاكل ديالك متبقايش مرضا راسك بالميزان خودي لعبار ديال الجسم ديالك بسنتيم وإنشاء إلله يبان ليك الفرق بتوفيق
@@chochobouja6928 متابعن نظام صيام المتقاطيع ومنع سكر والحليب والخبز بطاطا كنكول غير بطاطا حلوة والقهوة مع القرفة وخل تفاح مع الحامض ولا حسيت رسي بقا شبعنا من الوجبة الاول ماكنزيدش الثانية وكنخلي راسي نحس بجوع عد نكول وبكمية معقولة ماشي بزااااف حت نشبع مزيان مرة مرة صيام اسلامي هدشي لي كندير اختي الله اوفقك ووفق الجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا انا هادي اربع سيمانات ملي نضميت نلعائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل والحاجة لي خطفتني ف الاكل لي كدقترحو كيكون بنين وصحي يعني لواحد ينقص ويشبع ويتبنن
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
بديت اليوم لولدي عندو 12سنة تيوزن 76دعيو معاه عافاكم وشجعوه
الله احفضك اخويا راني بديت ملي نحقق شي نتيجة نقول لك كنشوف يوميا الفديوات ديالك انت الوحيد لقنعتيني ندير الصيام الله احفض ليك واليديك
خويا محمد شكرا بزاف انا يالله بديت معاك نتمنا نقص راني رجليا ضرايني بزاااااف الله يرحم ليك الواليدين
اول كومونتير هههه معاك نقصت 5 كيلو في شهر برافو عليا هههه
برافوووو عليك بطل فخور بيك
Je suis une femme
حتى أنا نقصت 5كيلو ف رمضان
امك اسية من مدينة فاس شاركت معاك وانا عندي سكري نوع٢ والقلب وهذي مدة والخزان واقف في 8 وملي شفت القانة قررت نعمل صيام متقطع والله يوفقك
كاتدير لايك قبل مانشوف الفيديو باش مانساش تستاهل كل خير على مجهوداتك
في مدت 14يوم نقصه 4كيلو شكران بزاف كوتش محمد صبور ليخليلك لبنيا ولوليده يارب
الله يعطيك الصحه والعافيه
رائع كنت واحدة فكرة سيئة على الأكل الصحي ماكنتش كانلقئ ماناكل بعد هاد الفيديو ستافدت بزاف ❤️
الف شكر اول مرة احب الرجيم بارك الله فيك انا مشتريكة من الجزاءر ❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك اخي الشرح مبسط فجميع الفيديوات ديالك وكلها مفيدة ربي يجعلها فميزان حسناتك👍
تحياتي أخي انا شخصيا هادي 15يوم وإنا محيدة النشويات والحمد لله نقصت 5kg والفضل برجع لك يا اخي الكريم لله أكتر من امثالك بالتوفيق ان شاء الله
احسن لايك لاحسن كوتش في العالم الله يحفظك
اللھ يعطيك العز والنصر ياولد الخير اللھ يجعلھا في ميزان حسناتك
خويا محمد شكرا بزاف على المعلومات والمجهودات ديالك معانا الله يجازيك بخير
سلام عليكم محمد صبور تبرك الله على قناة ديالك أنا ياله 10أيام باش بديت معاك وعجبني هاد رجيم لكيخليك مكتملشي وكترتاح شكرا جزاك الله خيرا أنا باش بديت معاك كانت فيا 93دابة 90فظرف 10أيام
بلاصة لاصوص بيشاميل الأفضل كرينة الطبخ منصوح بها فنظام الكيتو ولا ترفع هرمون الأنسولين وتنتفاداو الدقيق بالأخص ان الوجبة فيها بطاطا
ماشاء الله سي محمد يالتوفيق
سير يا محمد كيفما كتفرنا الله يفرحك
السلام عليكم
جازاك الله خيرا ولدي
تبارك الله عليك خويا محمد لهلا يخطيك الله يسر ليك امورك يارب
أاااالف مبرووووك سي هشااااام براااااافو واااااااصل
الله يجازيك بالخير أخويا راني نقصت من 98 إلى 93 فشهر و19 يوم
wach khti m7hyda nachawyat 3afhk kta badia rhijim
تبارك الله عليك ختي برافوووو
@@amiraboukil7089 كانكلهم مرة مرة ماشي يوميا
الله يعاونك ويسهل أمرك ويوفقك اولدي
الله يسهل عليك اخويا عتقتينا غا هو ماكرهناش فيديوهات اكتر والله
Allah ynawrak akhouya ana mochtarika jdida m3akoum min faranca machallah mohtaawa n9i kantmana mazid man tawfi9 inchallah
تبارك الله عليك اخي مكرهناش فيديو في نهار اكونو متنوعين باش نتشجعو كتار
سمحمد واش الملوي مسايب بالقمح مغربل والزيت البلدي واش مسموح
اه ولاكن متكتريش ابصحة اراحة
@@karimakarima6850 chokran okhti ghir mara mara kantchhaw chihaja kandiroha wakha mara fe chhar hhhhhh
وي مسموح
الله يكرمك في الدارين يارب
Tbarklah 3lik 3jbni charh dyalk ana lyouma bdit m3akom
الله يسهل عليك خويا محمد الله يعاونك ويسهل أمرك
السلام عليكم انا هدي يومين مريضة في لحلاقم مكنقدر ناكل كنشرب شوية الحسوة باش نشرب الدواء وهد لعشية كليت لكلاص قالوليمزيان لحلاقم مقدرت نتبع معاكم حتى يفوتني الحال ونكمل بي توفيق ليك
تبااااارك الله عليك خويا انا منتبعة جديدة هادي سيمانا من بدية والحمدلله الوزن ديالي كان 74كيلو ودبا 71 كيلو
السلام عليكم اخي شكرآ على نصائحك، الله يخليك انا لديا كسر في يدي واخد ايلان على شكل حساء مطهي في الماء مع القليل من الملح وزيت الزيتون، هل يعتبر من النشويات الصحية ؟؟؟؟ شكرآ
وي نشويات صحية و الله شافيك
Choukraaaan bezaaf hta ana kanakhoud naachaweyat une fois par jours ye3ni ima repas lewla aw tania ...hamdoulilah mertaha hakda
Saraha l3la ykhtik 3lina ostade l3azize n9ste m3ake 7kg f chhre
Chokran bzaf olah yrhm lik lwalidin mn 103 daba 93 kilo chehal lwazn likhasni nwslih ondir tabat lwazn ochokran bzaaaf 👍👍👍
متتبعة جديدة عاد غنبدا
شكراً اخي محمد انا نقصت معك 12كيلو
Salam mbrok 3lik na9sti 12 kilo chhal dyal lwa9t
برافوووو عليك بطلة فخووور بيك
شكراً بزاف اخي محمد
@@solaymanmassoud8937 شكراً 3شهور
مساء الخير خويا محمدكيداير لبس عليك تنشكرك بزاف.عندك الحق اخويا ملقيتش لباط فالحوانت.لقيتها.فمرجان.
شكرا خوي الله يجعلها في ميزان حسناتكم من المتتبعين هده 3 تاع السيمنات والحمد الله انقصت 3كيلو بارك الله فيكم
Bravo 3lik. Bonne continuation 💪
السلام ولدي انا عندي الشحمة في الكبدة واش ناكل البيض
الله ايجازيك بالخير يااخي موعدنا غدا ان شاء الله 👍👍👍👍👍👍👍
Lah ijazik bikhir
سؤال تاني الله يخليك انا لبارح كليت باداز وكليت فيهههههه مزياااان في الوجبه التانيه ولكن في الوجبه الاوله كليت البيض مع سبانخ وبصله ونصف حاره وكاس اتاي مسوس بديت مع العشره وحبست مع السادسه واش مزيان جزاك الله كل خير
برافو خويا محمد 💪💪💪💪💪
شكرا الاخ ،تحية منالجزائر
واش الروز و شعرية الصينية صالحين في الريجيم
روز خاصو يكون كومبلي شعرية صينية ممنوعة
Tbarkalah 3lik daaiman motalik
تبارك الله عليك اخي انا بديت معاك الله يجازيك بلخير
الله يسهل عليك 🤲❤️🤲❤️🤲🤲🤲🤲❤️❤️ ويسر ليك الأمور ،❤️🤲❤️❤️
Chokran 3la majhodat Ali kata3mal m3ana
شكرا اخويا صابور بالتوفيق للجميع
الله يعطك الصحة وطول عمرك
شكرا لك جزيلا أخي محمد كبرتي بيا الله يكبر بيك
ولكن ماييس حلوة و معلبة شكون عارف الجواب يساعدني و شكرا
شكرااا بزاااف انا نقصت 15كيلو شهرين دبا والمسيرة مستمرة من 126 كيلو الا 111كيلو وان شاء الله نوصل الوزن لي بغيت بإدن الله ونصائح الاخ محمد الله يرحم ليك الوالدين وحفضك ونجيك من شر الخلق 🤲
حبيبة عافاك كيفاش كاديري انا ريحيم متبعة 😢 انا دابا قربت شهر يلاه 2كيلو
تاانا ختي بحالك
مدزبوش على رسكم راه كل واحد امعدل الحرق ديال الجسم ديالو ءلى كنتي منضما الاكل ديالك متبقايش مرضا راسك بالميزان خودي لعبار ديال الجسم ديالك بسنتيم وإنشاء إلله يبان ليك الفرق بتوفيق
@@chochobouja6928 المهم اختي تمنعي السكر والمعجنات والخبز وماكلت الزنقه وتحبسي الماكله مع 6 العشيه وغتلقاي الوزن كينزل
@@chochobouja6928 متابعن نظام صيام المتقاطيع ومنع سكر والحليب والخبز بطاطا كنكول غير بطاطا حلوة والقهوة مع القرفة وخل تفاح مع الحامض ولا حسيت رسي بقا شبعنا من الوجبة الاول ماكنزيدش الثانية وكنخلي راسي نحس بجوع عد نكول وبكمية معقولة ماشي بزااااف حت نشبع مزيان مرة مرة صيام اسلامي هدشي لي كندير اختي الله اوفقك ووفق الجميع
الله يجازيك بخير خويا هلكتني الجورتومة عفاك أعطيني شي دواء أو رجيم باش نقضي عليها
شكرا لكل مجهوداتك تحياتي كوتش
شكرا جزيلا اخي محمد
بالتوفيق إن شاء الله
السلام عليكم القسط 4 كيلو في 10 ايام فضل الله ومحمد صبور
شكرا بزاف محمد صبور 💪♥️
ان شاء الله شهر جاي نبرطاجي معاكم نتيجة
خويا محمد انا يالله بديت معاكم ليوم نهار 4 وزن 87 وطول 1.68 الوزن لمتالي 64
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا انا هادي اربع سيمانات ملي نضميت نلعائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل والحاجة لي خطفتني ف الاكل لي كدقترحو كيكون بنين
وصحي يعني لواحد ينقص ويشبع ويتبنن
فين هي مجموعة
شكرا خويا محمد الله يجازيك بخير
السلام كوتش عرفتي انا اول مرة نجرب ليباط بالقمح تصدمت من المذاق واعرين بالف درجة على العاديين شكرا 🌹
وايه اختي ومشبعين ولذاذ ههههه
اه بصح فيهم واحد لبنة زوينة وكيشبعو غير غاليين شويا
@@aichabenzaouia6970 وايه لذاذ بزاف
@@اسماءمفيد-خ8ص واخة تاخذيهم غي مرة فالشهر حيت بكية عدوزلك شحال وعاد ماشي دائما كل نهار ونهارو انا مكيعجبونيش ليباط اصلا كنت غي كندوق المعكرونة مين كنطيبها لولادي ولكن مين جربت هادو حمقوني قلت عمري باقي نطيب العاديين
@@hanona847 أختي مفهمتش واش نحيدو الخبز وناكلو لباط
في ميزان حسناتك برافوووووو
الله احفظك نقصت 18 kg
Maa le diabete tanrach chuia tajin i hyppoglycemie hawl tnsahni a waldi maak leila
تبارك الله علك خويا
السلام عليكم واش كسكس بلبولة الشعير مسموح في الصيام
على ما اظن يمكلنا نكلوه انا كنكلها ولكن كنكتر الخضرة وتنكل الخضرة بزاف
اه اختي انا انا تندير ديال بلبولة ولا ديال درة فحدود50
@@sa3dya_oum_yousef لا اختي انا تناكل اكتر من 50غ هههههه
Ana jdida nidam dyalid fanin 3jabni bizaf
Ana rwentha lebarh klit joj bimo ojoj hlwat lakriim wache ila rj3t lsiyam ma4aytzadche lewazn ta3i
Chokrane waldi rani tanstafd mennak chokrane bazzaf
تبارك الله عليك
شكرا الله اعطيك صحة
انا شهر هذا باش بديت حسيت راسي نقصت ولكن الميزان واقف معرفتش السبب
سمح لينا اخويا كنساو لايك هاد لمرة مغنساش
Salam 3afak darori tjawbni ana 3andi takayos mabid bghit rijim bach n9as 3afak darori jawbni fchi vidiyo ana kant fiya 80db 76 walakin ana mazal bagha n9as bachtjini les régle
Ana loubna hi tal3a smit mol tel
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السي محمد جزاك الله خيرا
شكرا ليك خويا الله ينورك
شكرا اخويا
لله يجازيك بالخير ياربي
سلام اخي وش الحامض مع الماء يكسر الصيام
لا
السلام اخويا واش هاد الوجبات ينفعو أصحاب السكري في البداية ديالو والدهون الثلاثية
اكييييد
أكيد 100 ٪
خويا انا كنشرب كاس الحليب مع شوية القهوة في الوجبه الأوله نهار اه ونهار لا وش مشي مزيان وشكرا
جزاك الله خيرا
شكرا لك 🙏
سلام خويا سمعتك قلتي روز كلاصي واش مسموح حيت متمكنتش ناخد روز كونبلي
سلام واش خويا 50 g او100g hihit chft nta tybti 100g
واش ناكل لخبز ديال شعير ولا لخبز ديال دقيق
سمحو ليا واش روز كلصي ممكين نكلو
خويا محمد الي بغيت ندير طاكوس ندير تورتيلا وحدة ياك حيت شتك درتي زوج
اه هوا راه وصل الوزن المثالي يمكن ليه يكل 100غرام فنهار
بالنسبة للصيام المتقطع اش ناهو الفطور الله يفرحكم
كوتش واش شحمة ديال خروف مزيان
الله يبارك فيك
الاخ محمد ممكن تجاوبني انا ام مرضعة و بديت صيام متقطع هاذي جوج سيمانات واش نقدر ندير غي صيام متقطع لاني جربت الكارديو ولكن مزال ضاراني مكان القيصرية و جرح المرارة ؟؟؟
Salam khti fin wsalti, hta ana tanrade3, o 3ad bdit tanltazem nhar o nkharbe9 nhar , tanskhaf o njou3 , chhal n9asti , chokran
هانا معاك
سلام خويا فين ممكن نلاقاو الكينوي