Если ты читаешь на английском, есть review article (это научная публикация, которая собирает вместе и анализирует все существующие исследования по 1 теме) - www.bmj.com/content/bmj/359/bmj.j5024.full.pdf. Больше всего мы видим положительную связь между употреблением кофе и болезнями печени, сердечно-сосудистыми и раковыми заболеваниями.
Для каждого индивидуально, Ирина. Разницы с кофе или без я не ощущаю. Сам его пью крайне редко (когда не выспался), потому что и так активен весь день))
@@Alexandertheonlyone а разве не такая информация общепринятая? Если человек совсем не пьет кофе, то выпитая кружка может повлиять на его самочувствие/кровяное давление, но при регулярном употреблении в небольших количествах кофе как бы "держит в тонусе" сердечно-сосудистую систему.
Заработал экстрасистолы за 2 года активного пития по 1-3 чашки зернового Кофе в день. Всё сопровождалось паническими атаками, тревогой и головными болями. 1 раз увезли на скорой с приступом. Долго не мог понять из-за чего такие состояния. В итоге докапался, что от кофе и энергетиков, которые я пил 1-3 раза в неделю. Отменил кофе и энергетики, состояние стабилизировалось . Панические атаки не повторяются. Спасибо за грамотное видио. Я бы вообще рекомендовал отказаться от кофе и энергетиков
Господи, это видео то, что мне было необходимо! Последние 2 недели у меня плохой сон и постоянное беспокойство, хотя я не понимаю из-за чего. И тут я задумалась, и поняла, что эти 2 недели пью по 3 кружки кофе, хотя до этого максимум чашку. Попробую ограничить себя. Надеюсь, что тревожность пройдет. Спасибо!!
Настя!!!! Спасибо огромное, обожаю твои видео. Почти полгода назад я начала связывать свои панические атаки с кофе и мне никто не верил! Как много полезного за 10 минут :)
Отказалась от кофе уже как месяц. Давление перестало прыгать, улучшилось состояние кожи. Исчезла экзема, мучившая меня полгода. Когда чувствую запах кофе, понимаю, что люблю его, но то состояние, к которому я прихожу после меня пугает сильнее. Случались и те состояния, которые вы описывали и я ссылалась на стресс и перегруженность. Теперь понятно почему. Спасибо огромное за видео!
Именно поэтому я уже лет 15 пью только воду. Как-то подруга меня напоила натуральным кофе. И я узнала, что значит "торкает"... полдня у меня было желание сесть на шпагат, растягивать руки в разные стороны и прыгать.
У меня очень похожая ситуация! Мне 25, никогда кофе не пила, потому что не нравится вкус, а тут где-то полгода назад в офисе было холодно и я решила взять кофе в кофемашине, чтобы согреться. В результате торкнуло прилично: целый день какое-то лихорадочно-нервозное состояние, а когда вечером пришла домой, то в прямом смысле скакала и носилась кругами по квартире. Вот что значит с непривычки! После того случая, решила, что кофе больше пробовать не буду. Не для меня это.
Какой умница! Парень, который любит готовить-это клад просто. Не люблю кофе, могу выпить капучино пару раз в год. Запах кофе не является для меня бодрящим.
Не пью кофе как раз из-за того, что у меня начинается чувство тревожности и паранойя, потому что сердце бьётся с такой скоростью, что кажется, что сейчас не выдержит и остановится :D Очень люблю запах и вкус кофе, но пить его боюсь из-за последствий, так что для меня существует только чай. Даже от латте плохо становится :(
Настя, так здорово, что вы обозреваете тему питания. Сейчас так сложно понять где правда, а где просто мнение, а вам я верю, ведь вы делитесь информацией из надежных источников. Спасибо за вашу работу! Было бы интересно узнать о молоке, этот продукт в последнее время поднял много шума. Вдруг вы захотите снять об этом видео)
ещё кофе сушит кожу. правда, если пить побольше воды, то этот эффект сходит на нет, но, всё же надо иметь ввиду и ещё надо учитывать, что в маленьких дозах кофе очень полезен и даже предотвращает какие-то серьёзные заболевания (сейчас не помню, какие... кому охота - поищите)
Настя, спасибо за видео), ждала его именно от тебя, наконец-то села посмотрела! Я около 8 лет пила кофе в больших кол-ах, года два назад начала чувствовать, что он провоцирует тревожность, иногда как-будто подавленность, не сразу поняла, что дело в кофе, но вычислила по дням в итоге. Этим летом вообще перестала его пить, первый месяц чётко каждое утро болела голова, потом прошло, и тревожность тоже ушла👍🏼
Каждый раз , когда выходит твоё видео, я так радуюсь, что сижу под впечатлением пол видео , смотрю на тебя и не слышу , что ты говоришь, приходится второй раз пересматривать 😂❤️
Спасибо, я просто знала, что что-то не так. Я начала недавно регулярно пить кофе, и заметила, что если я утром не выпью чашку, у меня будет болеть голова и появится дикая слабость. Родители списывали это на недостаток витаминов, но я знала, что не только в них. Спасибо!
Вот про мигрень после отказа от кофе это точно! Сколько раз я замечала, только решу пить меньше кофе и резко уменьшаю количество его потребления - сразу головная боль, которая не проходит пока не выпьешь очередную чашку……. печаль
Спасибо за видео! Я кофеман со стажем. От кофе отказалась, ушли отеки с лица, непонятные высыпания на коже, как я понимаю, гормонального характера, ушла тревожность, ну и вообще жизнь заиграла другими красками. Я пила кофе из-за вкуса, не из-за состояния бодрости, которое он даёт. Чем заменить для себя офигенный вкус этого напитка, я так и не нашла)
Да, согласна отечность уходить. Так как употребление кофе вызывает у организма обезвожие, и тело включает защитную систему "накаливания жидкости в тканях" - от сюда и отёк, несмотря на "мочегонный эффект" кофе.
Еще добавлю, что может быть непереносимость и даже аллергия, иногда не на сам кофе, а не те вещества, которыми опрыскивают кофейные плантации и эти токсины попадают таки в кофе, а дальше в нас. :((( так что если и пить кофе, то желател но органический
Настя, спасибо за видео ) Кофе пью не так часто 1-2 раза в неделю. Не для того что бы взбодриться , а ради вкуса . Но заметила закономерность , если у меня начинает болеть голова достаточно выпить кофе и становится лучше. А из напитков я ощущаю больше негативного влияния на себе от молока ( хотя очень его люблю (
Может быть непересонимость лактозы. Сделайте днк тест, чтобы узнать наверняка. У меня также было, и я все скидывала на кофе. А оказалось, просто не переношу молоко. Может, у Вас идентичная ситуация.
Анастасия,смотрю Ваш блог около года! Все категории, особенно интересна тема про мозг и то,когда вы рассказываете на примерах из жизни,и конечно,английский язык-лайфхаки, и про организацию времени, именно ваш личный опыт!!! Благодарю вас за информацию!! Вот прям от души!! Я беру и для себя и через свою призму транслирую другим людям,своим друзьям, очень крутой и полезный блог!! Продолжайте, ваш труд колоссален!
Спасибо за видео, Настя! Сама недавно столкнулась со своей сниженной толерантностью к этому напитку. Но у меня есть любимая кофейня и там самый вкусный кофе, который пью теперь по пятницам и только до 15 часов. После этого отлучения, стала пить больше воды, ушли: раздражительность, отёки, даже пропал целлюлит. Моя норма-одна чашка (250 мл) в неделю, но я пью фильтр.
Полезное видео) Не пью кофе уже года 4-5 :), хотя раньше любила очень всю эстетику (альтернатива, каппинги, ммм). Не было проблем, но решила, что стимуляторов цнс и закислителей организма и так очень много.
Я вот очень-очень люблю кофе, но пришлось себя ограничивать. Как только я стала пить меньше кофе, у меня прекратились жуткие спазмы в голове, которые доставляли мне кучу дискомфорта и волнений. Так что будьте осторожнее и находите для себя меру :)))
Реально. Я перестала пить кофе и живот не болит, нет такой реакции на погоду как раньше. Головные боли уменьшились. Давление пониженное, потому вместо кофе черный чай. Попробовала выпить кофе, через 2 часа спазм сосудов, адская головная боль, тошнота. Теперь только чай, с молоком.
Настя, спасибо за видео! Совсем недавно столкнулась с «панической атакой» после кофе (очень редко пью этот напиток) и страшнее всего было то, что я не могла объяснить себе причины ее возникновения! Теперь стало гораздо спокойнее, спасибо тебе
Спасибо большое, что делитесь ценной информацией! Я и сама дважды прослушала, и мужу включала, и друзьям-кофеманам отправила, потому что круто, что эта информация научна и потому, что некоторые симптомы встретила на своей опыте!
Кофе пила очень редко, 1 кружку в неделю. Несмотря на то, что дома есть кофемашина. Но за последние 3-4 месяца я буквально подсела на него. Теперь мой день состоит из 2 кружек кофе. После него у меня появляется тревожность и ощущение, что вот-вот что-то случится. Раньше я такого не испытывала. Ещё появились прыщики на лице, хотя даже в подростковом возрасте этим не страдала (мне 26). Понимаю, что для каждого своя норма и кажется я её перестала соблюдать.
Вот интересно, у меня мелкая сыпь на лбу, считается это от плохой работы печени, а может и кофе влияет. Решила месяц его не пить, посмотрю на результат :)
@@msam303 у меня тоже сыпь, скорее не от самого кофе, а от молока. Но без молока пить кофе не возможно :) Тоже решила отказаться пока на пару недель от него, молочки и сахара.
Эти цифры, увы, как и в любом nutrition - "вилами по воде", т.к. невозможно проконтролировать, сколько точно кофеина в конкретном зерне, как он изменяется при обжарке, при перемалывании, при обработке паром, при настаивании в кипятке и тд. Точная дозировка кофеина - только в препаратах, увы. И помимо кофеина зерно содержит и другие алкалоиды, часть из них, например, работают на торможение. В общем, очень неоднозначно.
Настя, спасибо за видео. Абсолютно с Вами согласна: чувство беспокойства, "трясучка" и лишняя нервозность нам ни к чему. Несколько лет не пью кофе, даже перестала болеть голова по утрам (думаю, болела из-за того, что организм требовал свою очередную порцию "стресса"). Теперь только зеленый чай средней крепости. И- все супер!
@natalkapoltavka3791 вот именно, и у меня была эта «трясучка» и чувство беспокойства, вот только я не понимала, что это всё от кофею. Как же я ошибалась, так как думала, что кофе мне просто необходим! @Anastacia Kay я за многие видео тебе благодарна, ну а за это - так вообще благоданра безмерно! можно смело сказать, что ты нечаянно изменила мою жизнь 😊👍 Я, видимо, очень чувствительна к кофе, и даже от одной порции в день меня сначала очень будоражило и была нервозность (а я думала, это просто часть меня), а к вечеру это сменялось полной вымотанностью, не было сил ни на что. это было ужасно. Заменила кофе на цикорий с молоком и чаи, и чувствую себя ГОРАЗДО лучше! Спасибо огромное, что ты делишься с нами таким обьемом полезной инфы 👌 Всего тебе самого доброго!
И не нужно! Надеюсь, это не тот призыв, который у меня вышел в видео! Мой призыв просто иметь ввиду, что превышая свою норму могут быть негативные последствия, которые мы даже на первый взгляд на свяжем с кофе!
Маша, может быть когда-то сделаю, но на случай если нет, вот очень полное исследование (review, собирает в себе 200 исследований по теме) - www.bmj.com/content/bmj/359/bmj.j5024.full.pdf!
уже как больше полгода не пью кофе , стала замечать ,что плохо чувствую от него себя, заменяю чаем или матчей . Матча мягко действует и по мне вкуснее ,особенно на грецком орехе или на овсяном.
Я здесь, потому что пытаюсь завязать с кофе. Кофеварку продала пару недель назад. Пыталась бросить несколько раз, но на следующий день начинает сильно болеть голова, бежишь за новой пачкой кофе...Но не сегодня. Пару дней назад заметила, что у меня подёргивается верхнее веко, также раз в пару дней чувствую небольшое покалывание в области сердца. Сейчас почти двое суток прошло без кофе. Весь день и до сих пор болит голова, потом начала болеть совсем дико, присоединилась тошнота и рвота...Знаете, это мне напомнило абстинентный синдром. Я много лет не употребляю алкоголь в принципе, и тут такая же песня. Я пила каждый день по 2 чашки, максимум 3. Выпиваешь утром первую чашку и всё, ты уже не способен ничего делать. Концентрации 0, есть небольшой подъём энергии якобы, но его всё равно ни на что не хватает. Далее, весь день проходит совсем не продуктивно(уже днём или к 6 часам вечера приходит усталость, и в итоге запланированные дела не сделаны). Не всё так безобидно и полезно, как нам лечат в статьях и рекламах о кофе. Для себя решила переходить на травяные чаи.
Я кофеманка со стажем, лет 17 точно "сижу" на кофе, 2-3 кружки в день стабильно пью (утром, на работе в обед и вечером дома, но не всегда). Но если вдруг больше, то появляются описанные тобой нервозные состояния, что логично) Стараюсь пить свежесваренный, не растворимый. А с корицей просто моя любовь! Кстати, тоже заметила связь между кружкой этого замечательного напитка и походами после в туалет. Такое у меня после употребления нескольких популярных марок в РФ, хотя обычно такое не происходит. Ещё любой кофе могу пить перед сном или за несколько часов, всё равно засну как сурок. Хотя замечала, если очень крепкая доза, то просыпаюсь рано утром и всё, сна ни в одном глазу. Спасибо за видео :)
Ну вот, придется все же отказываться от кофе опять. Несколько лет назад связала свои anxiety attacks с кофе, уменьшила до трёх кружек в день и только до шести вечера, помогло. Сейчас три уже много, по всей видимости. Уж на что только ни думала, а про кофе забыла. 😅 Спасибо!
Я за последние пол года бросила никотин, алкоголь, сахар, фруктозу, мучное, мясо и кофеин. Ломка была только когда перестала пить кофе и зеленый чай - 3 дня не могла встать с кровати от слабости и головной боли. Учитывая такую острую реакцию организма на кофеин и его отсутствие, решила вообще к нему не возвращаться
Благодарю! Подтверждаю, как кофеман с 14-летним стажем: и то, что год от года растёт потребляемая доза кофе, и то, что бессонницы, сердцебиение, тревожность, вжаренность, зависимость, головные боли и т.д. И в итоге я для себя тоже пришёл к выводу, что мне лучше совсем без кофе. Поэтому я 96-ой день без кофе. А начал я с 30-дневного детокса, в течение которого я наблюдал за собой, описывал изменения. Следующая моя цель - год без кофе, то есть 1/4 этого пути я уже прошёл. И очень доволен результатами.
Настя я просто в шоке! Я как раз уже несколько недель беспокоюсь из-за этого, состояния беспокойства, сердцебиения, волнения, трясучка в каких-то волнительных ситуациях, и тут я открываю ютюб и твое видео, и я просто офигела, так как ты решила мне ответить :)))
Вообще, честно сказать, я не часто пью кофе и в небольших количествах (максимум 250-300 мл) и никогда не сталкивалась со стрессом от кофе или ломкой. Но что касательно усталости, то да я согласна с этим. Даже сейчас после вчерашней чашки кофе чувствую небольшую сонливость. Спасибо за видео и за постер с уровнем кофеина в напитках😍😋
У меня болит желудок после того, как выпью кофе... 4 месяца назад вообще от него отказалась. Равно как и от шоколада тоже болит. Теперь это чувство очень редко, потому что слежу за здоровьем :)
В связи с переходом на правильное питание, начала пить только воду, травяные чаи, иногда цикорий. Кофе и черный чай в прошлом составляли основу моего питьевого рациона,часто заменяя даже те самые 1,5 необходимых литра в день. И я ведь мучилась бессоницей и не могла восстановить режим. Так что,если есть люди,которые не могут научиться вставать рано из-за того,что не могут долго заснуть,то-может, вам стоит попробовать этот способ. Я теперь поняла,в чем моя проблема. Уже месяц быстро засыпаю и встаю легко
Давно по себе заметила, самое негативное влияние оказывает растворимый кофе, в пакетиках или из банки, стоит выпить кружку (обычно это 300 мл) и после пары часов бодрости и сосредоточенности очень быстро наступает "расплата", усталость, раздражительность. Со свежесваренным кофе по-другому, кружечка (200 мл) может на полдня зарядить энергией, отката нет, главное, не пить его после обеда и чаще, чем 2 раза в неделю. Так же испытала на себе все эффекты, кроме рабдомилиоза, и хорошо, что во время избавилась от зависимости. Спасибо, за видео, Настя! Теперь моим собственным мыслям о влиянии кофе есть аргументированное подтверждение)
Интересное видео! Добавлю кофейного опыта из своей семьи. Лет 15 назад мама стабильно сидела на кофе (у нее всегда пониженное давление) и допилась однажды до скорой. С тех пор решили выводить кофе из своей жизни и постепенно меньше кружек, более слабый, добавляли молоко. Сейчас если и пьет где-нибудь, то всегда сладкий с молоком и не каждую неделю. Мой опыт: никогда не была кофеманом, но заметила что кофе вызывает у меня акне и изжогу. В подростковом возрасте не было ни одного прыщика и изжоги когда-либо, а сейчас во взрослом такие сюрпризы. Кстати всем на заметку: чрезмерное потребление кофе препятствует всасыванию кальция. Настя, сними пожалуйста видео про чай! Как же я его люблю))
Стоило, наверное, подробнее остановиться на пользе кофе, а также упомянуть кофе холодной заварки (в котором значительно меньше кислоты, и намного больше антиоксидантов). Вообще тем, кто пьёт кофе главным образом для бодрости, в качестве замены кофе, возможно, стоит попробовать использовать чистый кофеин, им можно ТОЧНО замерять дозу, от него меньше побочек и вреда в целом, стоимость в разы меньше (в порошке), и удобнее использовать. Я вот перед тренировками закидываю 70-100мг, вследствие чего повышается концентрация, сила, и в целом работоспособность, ещё как мне показалось, мышечная боль на восстановлении меньше и проходит быстрее. Во время бега гораздо легче дышится, лёгкие легче и сильнее раскрываются, и вообще будто летишь, так и хочется быстрее, дальше)) С кофеином, кстати, Я в начале сезона раза в 2 быстрее нагнал свою обычную дистанцию в 5км. Обычно начинаю с 3км, далее добавляю 0.25км на каждой тренировке, больше тяжело, а с кофеином запросто увеличивал дист. на 0.5км каждый раз) Единственное что надо следить за сердцем, если вдруг какие неприятные ощущения - нужно снижать дозировку.
Я что единственный человек на планете,который после чашки кофе хочет спать? 🤔 После чашки кофе сплю как младенец..Даже немного завидую тем,кого бодрит этот напиток (
Не единственный :) как то готовилась к экзаменам ночью , наварила большущую чашку кофе для бодрости , напилась его и уснула крепким сном ))) А сейчас пью по утрам не потому что бодрит , а потому что нравится вкус и главное - аромат
Вы наверно растворимый пьете? Там кофеина то нет почти, там в основном теобромин, который в отличии от кофеина расслабляет сосуды мозга и поэтому хочется спать) а в натуральном кофе тоже он есть но начинает свое действие уже после кофеина
Согласна насчёт панических атак, у меня, например, начался нервный тик на фоне стресса и ежедневных огромных доз кофе. Я прекратила его пить. Первый день я просто спала и чувствовала себя разбитой как никогда. Потом всё вернулось в норму. Тик прошёл и не возвращается. Будьте здоровы и спокойны :)
Я скажу про себя. Попытки прекратить пить кофе ни к чему не привели. В принципе любое ограничение, на мой взгляд - это еще бОльший стресс. Для себя нашла выход - пью растворимый с утра (на меня он как раз таки действует как естественное слабительное)). А про 3 кружки и речи быть не может - сразу сердце начинает колотиться как бешеное! И да, перед сном я могу легко выпить кофе уснуть, вот только знаю, что лучше будет, если выпью травяной отвар.
Кофе действительно противопоказан при ПА. Но я, как заядлый кофеман, просто люблю этот божественный напиток. Правда, стараюсь не позволять себе более 2х чашек в день ) Вас интересно слушать, спасибо за видео !💜
Как комично, перед видео была реклама кофе ))))) Распрощаться со статусом кофемана мне помогло осознание того, что выпитая чашка кофе не полна живительных сил, кофе лишь активирует накопленное ранее. Попросту говоря, поджигает все дрова сразу, а не вбрасывает в топку поштучно. А так как резервы "дров" не вечны, то потом приходит расплата в виде усталости. Поэтому, поборола я зависимость перейдя на цикорий. Сначала приходилось заваривать в больших дозах его, так как в противном случае вкус казался "пустым", ненасыщенным. Но потом зависимость сошла на нет. Теперь кофе для меня перешло в ранг лекарств, когда надо "воскреснуть".
Я недавно перешла на обучение дома и выпивала до 4 кружек кофе за день, даже вечером. В итоге сон ухудшился так, что не могла заснуть, а потом часто просыпалась от любого шороха, стала очень нервной. Устав от этого перестала его пить и сейчас сплю отлично! Может и буду снова пить, но очень осторожно и не больше кружки в день...
Настя, ты Супер! Спасибо за видео. Очень полезно :-) Твои видео - редкостное сочетание научного подхода и жизнелюбия. Спасибо за твой труд! Инфа к сведению: род существительного в разных языках мира - сложная тема даже для профессиональных лингвистов. Но в русском языке есть правило относительно рода заимствованных слов - определяем "по родовому понятию". Т.е. "кофе" как дерево или растение - оно. "Кофе" как напиток - он. PS: может быть ещё: "оно" растворимое, и "он" молотый... :-)
Спасибо, очень интересное видео, хотя большинство из фактов я поняла для себя сама, и сейчас они только подтвердились :) собственно, в последнее время стараюсь ограничивать количество и частоту употребления кофе, потому что заметила, насколько он повышает уровень тревожности, и так не слишком низкий.
Настя, спасибо за видео! Не пью кофе. Не переношу запах с детства)) единственная моя пищевая слабость - это шоколад) но я стараюсь перекроить питание. Получается) главное - питаться 5 раз в день. когда хочется шоколадку - съедать фрукт, сухофрукт (или фруктовую пастилу). Замещать, приучать организм к отсутствию скачков сахара, которые дарят наслаждение и кайф. А талии и здоровью только вредят.
Спасибо,Настя🙏Наконец нашла объяснение моей мигрени.После завершения челленджа 8 недель(у меня 2 литра воды каждый день),следующим будет ограничение кофеина.Как офисный работник выпиваю кружку за кружкой😔
Чувствую панику и тревогу из-за кофе, поэтому максимально исключаю этот напиток. Бывает, срываюсь на чашечку, но не более и только в редких случаях. С начала этого года ставила себе цель - минимизировать кофе. Уверенным шагом иду к ней. Спасибо, Настя! ✨ Законспектировала себе все пункты, сохраню на случай, когда захочется с упоением окунуться в кофе на ежедневной основе 😄
Настя, пожалуйста, сними видео о пользе кофе. Я - кофеман, и довольно часто мои близкие люди советуют мне его бросить. Я знаю свою меру. У меня тоже были панические атаки несколько лет назад, сейчас все хорошо. Я тоже замечала, что когда выпивала слишком много кофе у меня появлялись симптомы схожие с предпаническими. Я поняла что главное - это знать свою личную меру. Пожаалуйста, сними видео или дай ссылку на информацию о пользе кофе. Чтобы я могла дать грамотный ответ на совет "Бросай пить кофе".
недавно сократила количество кофе, так как состояние стало невыносимым. На желудок плохо действовал, голова болела, тревожность..сейчас перешла на вкусный чай, кофе пью иногда в кафе)
У меня была ситуация, когда в связи с учебой я испытывала продолжительный стресс и в какой-то день мне совсем было нехорошо перед очередной не очень приятной для меня парой в универе, я чувствовала что совсем не могу концентрировать свое внимание, была мигрень и я решила купить себе кофе. После того как выпила его -- появились все эти ужасные симптомы: сильное беспокойство, тяжело было сидеть на месте -- хотелось выбежать из аудитории, о какой-либо концентрации внимания вообще речи не шло, голова продолжала болеть) Чаще всего я совсем не чувствую никакого эффекта от кофе. Он меня не бодрит, я могу пить его перед сном, привыкания тоже не замечала. Но вот в ситуации стресса я явно почувствовала, что он только усугубляет состояние и лучше правда чего-нибудь просто горяченького и расслабляющего выпить)
Сейчас утром сижу, смотрю видео. Обычно пью кофе без кофеина, но вчера утром и поздно днём пила в кофейне обычный. Болит голова, наверное, правда, из-за вчерашнего кофе)
Настя! Когда услышала про головную боль, меня аж дернуло. Если я не выпью с утра кофе, или выпью за день недостаточно (больше литра, естественно) у меня дикие, просто дикие головные боли. Даже таблетки не помогают. Давно хотела сократить количество кофе в своем дне, потому что это правда уже зависимость. Не один прием пищи не могу без кофе. И да, сердце всегда так стучит- что иногда очень страшно за свое здоровье. Буду стараться уменьшать количества! Может быть у тебя есть какие то советы- как более безболезненно отказаться от кофе?)
Спасибо, очень полезное видео. Но ты сказала, что есть и положительные стороны принятия, а какие именно?
Если ты читаешь на английском, есть review article (это научная публикация, которая собирает вместе и анализирует все существующие исследования по 1 теме) - www.bmj.com/content/bmj/359/bmj.j5024.full.pdf. Больше всего мы видим положительную связь между употреблением кофе и болезнями печени, сердечно-сосудистыми и раковыми заболеваниями.
Для каждого индивидуально, Ирина. Разницы с кофе или без я не ощущаю. Сам его пью крайне редко (когда не выспался), потому что и так активен весь день))
Anastacia Kay как называются цветы на втором плане?)
@@Alexandertheonlyone а разве не такая информация общепринятая? Если человек совсем не пьет кофе, то выпитая кружка может повлиять на его самочувствие/кровяное давление, но при регулярном употреблении в небольших количествах кофе как бы "держит в тонусе" сердечно-сосудистую систему.
@@Alexandertheonlyone "Общепринято,вроде как" ВСЕ : в определенной дозе польза ,а в чрезмерной яд)))
Заработал экстрасистолы за 2 года активного пития по 1-3 чашки зернового Кофе в день. Всё сопровождалось паническими атаками, тревогой и головными болями. 1 раз увезли на скорой с приступом. Долго не мог понять из-за чего такие состояния. В итоге докапался, что от кофе и энергетиков, которые я пил 1-3 раза в неделю. Отменил кофе и энергетики, состояние стабилизировалось . Панические атаки не повторяются. Спасибо за грамотное видио. Я бы вообще рекомендовал отказаться от кофе и энергетиков
Тоже самое тяжело дышать, паничка что сейчас отьедешь. Все это от постоянного пития
подумала, что Настя сидит на летнем балконе и сзади ночной город)))
Алина Матвеева блин зашла написать такой же комментарий))оказывается не я одна так представляла))
Нас уже много кто так подумал 😀
Я даже любовалась первые 30 секунд этим городом))))
Блииин!!! А это не ночной город???😮😮😮
И мне так показалось)))
Я смотрю ролик и вижу, что Вы любите людей.Вы - молодец, Настя, Всем Привет Большой из Владивостока!
Бросил кофе 4 месяца назад.
Чувствую себя другим человеком.
Жизнь стала ровная меньше негатива и меньше ажиотажа.
Второй день без кофе, мигрени такой степени аж до тошноты, но держусь))) видео очень полезно и вовремя, проинформирован вооружен))) Спасибочки🤗🤗🤗
не в кофеине дело , а в самовнушении , кофе тут не причем
Господи, это видео то, что мне было необходимо! Последние 2 недели у меня плохой сон и постоянное беспокойство, хотя я не понимаю из-за чего. И тут я задумалась, и поняла, что эти 2 недели пью по 3 кружки кофе, хотя до этого максимум чашку. Попробую ограничить себя. Надеюсь, что тревожность пройдет. Спасибо!!
Настя!!!! Спасибо огромное, обожаю твои видео. Почти полгода назад я начала связывать свои панические атаки с кофе и мне никто не верил! Как много полезного за 10 минут :)
Включила видео за кружкой утреннего кофе ))
Выключил видео за кружкой ночного кофе )
Уже поздно) я сделал первый глоток, а там по привычке выпил 2 чашки кофе
😂😂😂😘🍫☕
Настя, сними видео про голодание, пожалуйста)
Будешь чувствовать необычайную легкость и силу! А через несколько лет с язвой или раком к врачу )
Отказалась от кофе уже как месяц. Давление перестало прыгать, улучшилось состояние кожи. Исчезла экзема, мучившая меня полгода. Когда чувствую запах кофе, понимаю, что люблю его, но то состояние, к которому я прихожу после меня пугает сильнее. Случались и те состояния, которые вы описывали и я ссылалась на стресс и перегруженность. Теперь понятно почему. Спасибо огромное за видео!
Именно поэтому я уже лет 15 пью только воду. Как-то подруга меня напоила натуральным кофе. И я узнала, что значит "торкает"... полдня у меня было желание сесть на шпагат, растягивать руки в разные стороны и прыгать.
Svetlana S сколько Вам лет сейчас?
@@ОльгаГришина-в8у , 34
@@Alexandertheonlyone , кофе, кофе. Кстати, после крепкого чая был такой же эффект.
Svetlana S круто!
У меня очень похожая ситуация! Мне 25, никогда кофе не пила, потому что не нравится вкус, а тут где-то полгода назад в офисе было холодно и я решила взять кофе в кофемашине, чтобы согреться. В результате торкнуло прилично: целый день какое-то лихорадочно-нервозное состояние, а когда вечером пришла домой, то в прямом смысле скакала и носилась кругами по квартире. Вот что значит с непривычки! После того случая, решила, что кофе больше пробовать не буду. Не для меня это.
Glavnoye - to, s kakoy iskrennostiu vy obyasnayete o vrede kofe, i eto podkupayet. Spasibo, s udovolstviyem slushayu vas.
Какой умница! Парень, который любит готовить-это клад просто. Не люблю кофе, могу выпить капучино пару раз в год. Запах кофе не является для меня бодрящим.
Совершенно точно: начинает колотиться сердце и повышается тревожность вместе с энергией. После отказа от кофе стала спокойнее☺️
Попробуйте отказаться от сахара
Не пью кофе как раз из-за того, что у меня начинается чувство тревожности и паранойя, потому что сердце бьётся с такой скоростью, что кажется, что сейчас не выдержит и остановится :D Очень люблю запах и вкус кофе, но пить его боюсь из-за последствий, так что для меня существует только чай. Даже от латте плохо становится :(
Спасибо, столько новой информации. Как раз не по кофе 4 недели и чувствую себя намного легче, нету усталости и раздражённости))
Никогда не бодрит от кофе, наоборот хочется лечь и уснуть...
Настя, так здорово, что вы обозреваете тему питания. Сейчас так сложно понять где правда, а где просто мнение, а вам я верю, ведь вы делитесь информацией из надежных источников. Спасибо за вашу работу!
Было бы интересно узнать о молоке, этот продукт в последнее время поднял много шума. Вдруг вы захотите снять об этом видео)
ещё кофе сушит кожу. правда, если пить побольше воды, то этот эффект сходит на нет, но, всё же надо иметь ввиду
и ещё надо учитывать, что в маленьких дозах кофе очень полезен и даже предотвращает какие-то серьёзные заболевания (сейчас не помню, какие... кому охота - поищите)
Только зелёный
А я даже не связывала головную боль с отказом от кофе 😱
Спасибо за видео, теперь понимаю что со мной происходит
Боже, это супервидео просто! Спасибо, Настя, я в восторге от твоих видео! (кстати withdrawal syndrome - это синдром отмены на русском)
Настя, спасибо за видео), ждала его именно от тебя, наконец-то села посмотрела! Я около 8 лет пила кофе в больших кол-ах, года два назад начала чувствовать, что он провоцирует тревожность, иногда как-будто подавленность, не сразу поняла, что дело в кофе, но вычислила по дням в итоге. Этим летом вообще перестала его пить, первый месяц чётко каждое утро болела голова, потом прошло, и тревожность тоже ушла👍🏼
Каждый раз , когда выходит твоё видео, я так радуюсь, что сижу под впечатлением пол видео , смотрю на тебя и не слышу , что ты говоришь, приходится второй раз пересматривать 😂❤️
Спасибо, я просто знала, что что-то не так. Я начала недавно регулярно пить кофе, и заметила, что если я утром не выпью чашку, у меня будет болеть голова и появится дикая слабость. Родители списывали это на недостаток витаминов, но я знала, что не только в них. Спасибо!
Вот про мигрень после отказа от кофе это точно! Сколько раз я замечала, только решу пить меньше кофе и резко уменьшаю количество его потребления - сразу головная боль, которая не проходит пока не выпьешь очередную чашку……. печаль
У меня тоже так было. С начало я заменила кофе чаем. Потом чай делала всё слабее. Теперь пью травяные чаи и голова болит очень редко.
@@СветаВдовина-з5п Спасибо за совет, надо попробовать!
Спасибо за видео! Я кофеман со стажем. От кофе отказалась, ушли отеки с лица, непонятные высыпания на коже, как я понимаю, гормонального характера, ушла тревожность, ну и вообще жизнь заиграла другими красками. Я пила кофе из-за вкуса, не из-за состояния бодрости, которое он даёт. Чем заменить для себя офигенный вкус этого напитка, я так и не нашла)
А отеки на лице спустя какое время после отказа ушли? Вы при этом пили много воды после кофе?
Да, согласна отечность уходить. Так как употребление кофе вызывает у организма обезвожие, и тело включает защитную систему "накаливания жидкости в тканях" - от сюда и отёк, несмотря на "мочегонный эффект" кофе.
Еще добавлю, что может быть непереносимость и даже аллергия, иногда не на сам кофе, а не те вещества, которыми опрыскивают кофейные плантации и эти токсины попадают таки в кофе, а дальше в нас. :((( так что если и пить кофе, то желател но органический
Да! Ушли отеки!
Настя, спасибо за видео ) Кофе пью не так часто 1-2 раза в неделю. Не для того что бы взбодриться , а ради вкуса . Но заметила закономерность , если у меня начинает болеть голова достаточно выпить кофе и становится лучше. А из напитков я ощущаю больше негативного влияния на себе от молока ( хотя очень его люблю (
Плюсуюсь на счёт кофе, если болит голова и выпью реально легче.
Может быть непересонимость лактозы. Сделайте днк тест, чтобы узнать наверняка. У меня также было, и я все скидывала на кофе. А оказалось, просто не переношу молоко. Может, у Вас идентичная ситуация.
Настя, хорошеешь на глазах! Классная прическа, нравится свет в кадре (приглушенный свет) и значок в углу видео заценила)) молодчинка!)))
Анастасия,смотрю Ваш блог около года! Все категории, особенно интересна тема про мозг и то,когда вы рассказываете на примерах из жизни,и конечно,английский язык-лайфхаки, и про организацию времени, именно ваш личный опыт!!! Благодарю вас за информацию!! Вот прям от души!! Я беру и для себя и через свою призму транслирую другим людям,своим друзьям, очень крутой и полезный блог!! Продолжайте, ваш труд колоссален!
Какая умница и красавица!)) спасибо за информацию. Думаю, что нужно слушать свой ответ организма и выбирать свой тип и дозу кофе. Всем здоровья!!
Спасибо большое за видео ❤️ Пойду заварю себе чашечку кофе)
Да кстати, стала меньше пить ☕️ , и я заметила что на протяжении дня у меня лучше самочувствие ☺️👌
Спасибо за видео, Настя! Сама недавно столкнулась со своей сниженной толерантностью к этому напитку. Но у меня есть любимая кофейня и там самый вкусный кофе, который пью теперь по пятницам и только до 15 часов. После этого отлучения, стала пить больше воды, ушли: раздражительность, отёки, даже пропал целлюлит. Моя норма-одна чашка (250 мл) в неделю, но я пью фильтр.
заварила кофе, открыла youtube и тут как раз видео Насти о кофе)) спасибо за видео, очень полезное!)
Полезное видео)
Не пью кофе уже года 4-5 :), хотя раньше любила очень всю эстетику (альтернатива, каппинги, ммм). Не было проблем, но решила, что стимуляторов цнс и закислителей организма и так очень много.
Я вот очень-очень люблю кофе, но пришлось себя ограничивать. Как только я стала пить меньше кофе, у меня прекратились жуткие спазмы в голове, которые доставляли мне кучу дискомфорта и волнений. Так что будьте осторожнее и находите для себя меру :)))
Дело в том, что кофе склеивает эритроциты! Вот вам и спазмы! Здоровья Вам!
Реально. Я перестала пить кофе и живот не болит, нет такой реакции на погоду как раньше. Головные боли уменьшились. Давление пониженное, потому вместо кофе черный чай. Попробовала выпить кофе, через 2 часа спазм сосудов, адская головная боль, тошнота. Теперь только чай, с молоком.
Настя, спасибо за видео! Совсем недавно столкнулась с «панической атакой» после кофе (очень редко пью этот напиток) и страшнее всего было то, что я не могла объяснить себе причины ее возникновения! Теперь стало гораздо спокойнее, спасибо тебе
Реально стала лучше себя чувствовать после отказа от кофе.
Настя, спасибо за такие классные видео! Было бы круто, если бы вы с Ромой поделились любимыми рецептами здоровой еды)
Настя, спасибо! Просто спасибо за твои видео!! ❤️
Спасибо большое, что делитесь ценной информацией! Я и сама дважды прослушала, и мужу включала, и друзьям-кофеманам отправила, потому что круто, что эта информация научна и потому, что некоторые симптомы встретила на своей опыте!
Спасибо за видео! Настя (видео) и кофе - двойная радость на вечер:)
Кофе пила очень редко, 1 кружку в неделю. Несмотря на то, что дома есть кофемашина. Но за последние 3-4 месяца я буквально подсела на него. Теперь мой день состоит из 2 кружек кофе. После него у меня появляется тревожность и ощущение, что вот-вот что-то случится. Раньше я такого не испытывала. Ещё появились прыщики на лице, хотя даже в подростковом возрасте этим не страдала (мне 26). Понимаю, что для каждого своя норма и кажется я её перестала соблюдать.
Вот интересно, у меня мелкая сыпь на лбу, считается это от плохой работы печени, а может и кофе влияет. Решила месяц его не пить, посмотрю на результат :)
@@msam303 у меня тоже сыпь, скорее не от самого кофе, а от молока. Но без молока пить кофе не возможно :) Тоже решила отказаться пока на пару недель от него, молочки и сахара.
Я новенькая но мне сразу понравился твой канал это просто супер классно!!
Эти цифры, увы, как и в любом nutrition - "вилами по воде", т.к. невозможно проконтролировать, сколько точно кофеина в конкретном зерне, как он изменяется при обжарке, при перемалывании, при обработке паром, при настаивании в кипятке и тд. Точная дозировка кофеина - только в препаратах, увы. И помимо кофеина зерно содержит и другие алкалоиды, часть из них, например, работают на торможение. В общем, очень неоднозначно.
Классное видео. очень научно) Аденозин, норадреналин и так далее. все понятно)
Привет. Смотрю твои видео относительно давно и все они очень полезные. Но это видео просто супер-бомбическое. Спасибо за информацию!
Настя, спасибо за видео. Абсолютно с Вами согласна: чувство беспокойства, "трясучка" и лишняя нервозность нам ни к чему. Несколько лет не пью кофе, даже перестала болеть голова по утрам (думаю, болела из-за того, что организм требовал свою очередную порцию "стресса"). Теперь только зеленый чай средней крепости. И- все супер!
@natalkapoltavka3791 вот именно, и у меня была эта «трясучка» и чувство беспокойства, вот только я не понимала, что это всё от кофею. Как же я ошибалась, так как думала, что кофе мне просто необходим!
@Anastacia Kay я за многие видео тебе благодарна, ну а за это - так вообще благоданра безмерно! можно смело сказать, что ты нечаянно изменила мою жизнь 😊👍 Я, видимо, очень чувствительна к кофе, и даже от одной порции в день меня сначала очень будоражило и была нервозность (а я думала, это просто часть меня), а к вечеру это сменялось полной вымотанностью, не было сил ни на что. это было ужасно. Заменила кофе на цикорий с молоком и чаи, и чувствую себя ГОРАЗДО лучше! Спасибо огромное, что ты делишься с нами таким обьемом полезной инфы 👌 Всего тебе самого доброго!
Посмотрела видео за чашкой кофе :D
Нет, на самом деле очень интересно, Настя, спасибо! Но отказаться от кофе это, пожалуй, всё-таки не заставит.
И не нужно! Надеюсь, это не тот призыв, который у меня вышел в видео! Мой призыв просто иметь ввиду, что превышая свою норму могут быть негативные последствия, которые мы даже на первый взгляд на свяжем с кофе!
интересное видео:) классно будет, если сделаешь отдельное видео о положительных эффектах кофе
Маша, может быть когда-то сделаю, но на случай если нет, вот очень полное исследование (review, собирает в себе 200 исследований по теме) - www.bmj.com/content/bmj/359/bmj.j5024.full.pdf!
уже как больше полгода не пью кофе , стала замечать ,что плохо чувствую от него себя, заменяю чаем или матчей .
Матча мягко действует и по мне вкуснее ,особенно на грецком орехе или на овсяном.
!Тема ролика как нельзя кстати!! И всегда спасибо за подробности и нюансы из мира науки.
Спасибо.Под ☕ с интересом посмотрела.И перестала переживать что пью 2 кофе с утра.Душа требует!
Я здесь, потому что пытаюсь завязать с кофе. Кофеварку продала пару недель назад. Пыталась бросить несколько раз, но на следующий день начинает сильно болеть голова, бежишь за новой пачкой кофе...Но не сегодня. Пару дней назад заметила, что у меня подёргивается верхнее веко, также раз в пару дней чувствую небольшое покалывание в области сердца. Сейчас почти двое суток прошло без кофе. Весь день и до сих пор болит голова, потом начала болеть совсем дико, присоединилась тошнота и рвота...Знаете, это мне напомнило абстинентный синдром. Я много лет не употребляю алкоголь в принципе, и тут такая же песня. Я пила каждый день по 2 чашки, максимум 3. Выпиваешь утром первую чашку и всё, ты уже не способен ничего делать. Концентрации 0, есть небольшой подъём энергии якобы, но его всё равно ни на что не хватает. Далее, весь день проходит совсем не продуктивно(уже днём или к 6 часам вечера приходит усталость, и в итоге запланированные дела не сделаны). Не всё так безобидно и полезно, как нам лечат в статьях и рекламах о кофе. Для себя решила переходить на травяные чаи.
Согласен у меня пять дней сильно болела голова,и было состояние похмелья.
Я кофеманка со стажем, лет 17 точно "сижу" на кофе, 2-3 кружки в день стабильно пью (утром, на работе в обед и вечером дома, но не всегда). Но если вдруг больше, то появляются описанные тобой нервозные состояния, что логично) Стараюсь пить свежесваренный, не растворимый. А с корицей просто моя любовь!
Кстати, тоже заметила связь между кружкой этого замечательного напитка и походами после в туалет. Такое у меня после употребления нескольких популярных марок в РФ, хотя обычно такое не происходит.
Ещё любой кофе могу пить перед сном или за несколько часов, всё равно засну как сурок. Хотя замечала, если очень крепкая доза, то просыпаюсь рано утром и всё, сна ни в одном глазу.
Спасибо за видео :)
У тебя сумасшедшая энергетика!обожаю тебя слушать)
Спасибо за видео. Теперь более менее понятно откуда это ощущение дискомфорта и какая-то непонятная усталость. Как раз вовремя)
Какие волосы😍 они с каждым видео все мягче и мягче
Анастасия, спасибо огромное за видео!
Ну вот, придется все же отказываться от кофе опять. Несколько лет назад связала свои anxiety attacks с кофе, уменьшила до трёх кружек в день и только до шести вечера, помогло. Сейчас три уже много, по всей видимости. Уж на что только ни думала, а про кофе забыла. 😅 Спасибо!
Я за последние пол года бросила никотин, алкоголь, сахар, фруктозу, мучное, мясо и кофеин. Ломка была только когда перестала пить кофе и зеленый чай - 3 дня не могла встать с кровати от слабости и головной боли. Учитывая такую острую реакцию организма на кофеин и его отсутствие, решила вообще к нему не возвращаться
Как вы сейчас питаетесь и чувствуете себя? На чем остановились?
Благодарю! Подтверждаю, как кофеман с 14-летним стажем: и то, что год от года растёт потребляемая доза кофе, и то, что бессонницы, сердцебиение, тревожность, вжаренность, зависимость, головные боли и т.д. И в итоге я для себя тоже пришёл к выводу, что мне лучше совсем без кофе. Поэтому я 96-ой день без кофе. А начал я с 30-дневного детокса, в течение которого я наблюдал за собой, описывал изменения. Следующая моя цель - год без кофе, то есть 1/4 этого пути я уже прошёл. И очень доволен результатами.
меня "плющит" даже от 50 мл, разбавленных молоком. Тошнота, тремор, беспокойство и т.п. Так что не пью кофе вообще.
Настя я просто в шоке! Я как раз уже несколько недель беспокоюсь из-за этого, состояния беспокойства, сердцебиения, волнения, трясучка в каких-то волнительных ситуациях, и тут я открываю ютюб и твое видео, и я просто офигела, так как ты решила мне ответить :)))
Расскажи потом, увидишь ли ты результат и как пройдет синдром отмены!
Anastacia Kay, обязательно :)
около полугода назад отказалась от употребления кофе и других кофеиносодержащих напитков. Признаюсь честно, было проще отказаться от алкоголя и бросить курить, чем прекратить пить кофе. Оказалось, это еще та наркомания. Но так как я очень люблю горячие напитки и зима близко©, что-то в кружке всё-таки должно быть. Перешла на цикорий и какао без молока и сахара. И должна сказать, перемены ощутимы. Уровень стресса значительно снизился, улучшился сон и стало гораздо проще рано просыпаться. Недавно за компанию выпила обычный капучино - сразу прилетела аритмия, тремор, давление подскочило и т д. Страшно подумать, какой стресс испытывал мой организм, когда для него было привычно вливание 4-5 порций двойного капучино в день!!!
Вообще, честно сказать, я не часто пью кофе и в небольших количествах (максимум 250-300 мл) и никогда не сталкивалась со стрессом от кофе или ломкой. Но что касательно усталости, то да я согласна с этим. Даже сейчас после вчерашней чашки кофе чувствую небольшую сонливость. Спасибо за видео и за постер с уровнем кофеина в напитках😍😋
У меня болит желудок после того, как выпью кофе... 4 месяца назад вообще от него отказалась. Равно как и от шоколада тоже болит. Теперь это чувство очень редко, потому что слежу за здоровьем :)
В связи с переходом на правильное питание, начала пить только воду, травяные чаи, иногда цикорий. Кофе и черный чай в прошлом составляли основу моего питьевого рациона,часто заменяя даже те самые 1,5 необходимых литра в день. И я ведь мучилась бессоницей и не могла восстановить режим.
Так что,если есть люди,которые не могут научиться вставать рано из-за того,что не могут долго заснуть,то-может, вам стоит попробовать этот способ. Я теперь поняла,в чем моя проблема. Уже месяц быстро засыпаю и встаю легко
Осень полезное видео :) спасибо 🤗
Спасибо за информацию про связь кофе и язвы, очень актуально :)
Давно по себе заметила, самое негативное влияние оказывает растворимый кофе, в пакетиках или из банки, стоит выпить кружку (обычно это 300 мл) и после пары часов бодрости и сосредоточенности очень быстро наступает "расплата", усталость, раздражительность. Со свежесваренным кофе по-другому, кружечка (200 мл) может на полдня зарядить энергией, отката нет, главное, не пить его после обеда и чаще, чем 2 раза в неделю. Так же испытала на себе все эффекты, кроме рабдомилиоза, и хорошо, что во время избавилась от зависимости.
Спасибо, за видео, Настя! Теперь моим собственным мыслям о влиянии кофе есть аргументированное подтверждение)
Очень классная ваза на заднем фоне. Ну, в смысле цветы в ней. Атмосферно )
Интересное видео! Добавлю кофейного опыта из своей семьи. Лет 15 назад мама стабильно сидела на кофе (у нее всегда пониженное давление) и допилась однажды до скорой. С тех пор решили выводить кофе из своей жизни и постепенно меньше кружек, более слабый, добавляли молоко. Сейчас если и пьет где-нибудь, то всегда сладкий с молоком и не каждую неделю. Мой опыт: никогда не была кофеманом, но заметила что кофе вызывает у меня акне и изжогу. В подростковом возрасте не было ни одного прыщика и изжоги когда-либо, а сейчас во взрослом такие сюрпризы. Кстати всем на заметку: чрезмерное потребление кофе препятствует всасыванию кальция. Настя, сними пожалуйста видео про чай! Как же я его люблю))
Стоило, наверное, подробнее остановиться на пользе кофе, а также упомянуть кофе холодной заварки (в котором значительно меньше кислоты, и намного больше антиоксидантов).
Вообще тем, кто пьёт кофе главным образом для бодрости, в качестве замены кофе, возможно, стоит попробовать использовать чистый кофеин, им можно ТОЧНО замерять дозу, от него меньше побочек и вреда в целом, стоимость в разы меньше (в порошке), и удобнее использовать. Я вот перед тренировками закидываю 70-100мг, вследствие чего повышается концентрация, сила, и в целом работоспособность, ещё как мне показалось, мышечная боль на восстановлении меньше и проходит быстрее. Во время бега гораздо легче дышится, лёгкие легче и сильнее раскрываются, и вообще будто летишь, так и хочется быстрее, дальше)) С кофеином, кстати, Я в начале сезона раза в 2 быстрее нагнал свою обычную дистанцию в 5км. Обычно начинаю с 3км, далее добавляю 0.25км на каждой тренировке, больше тяжело, а с кофеином запросто увеличивал дист. на 0.5км каждый раз) Единственное что надо следить за сердцем, если вдруг какие неприятные ощущения - нужно снижать дозировку.
Я что единственный человек на планете,который после чашки кофе хочет спать? 🤔 После чашки кофе сплю как младенец..Даже немного завидую тем,кого бодрит этот напиток (
Не единственный :) как то готовилась к экзаменам ночью , наварила большущую чашку кофе для бодрости , напилась его и уснула крепким сном ))) А сейчас пью по утрам не потому что бодрит , а потому что нравится вкус и главное - аромат
Waste øf Time У меня от растворимого изжога( Кофе варю сама (довольно редко) и то для того чтобы заснуть 😂 или просто ради вкуса)
@@Свет94 а зачем себя заставлять?
Вы наверно растворимый пьете? Там кофеина то нет почти, там в основном теобромин, который в отличии от кофеина расслабляет сосуды мозга и поэтому хочется спать) а в натуральном кофе тоже он есть но начинает свое действие уже после кофеина
Я тоже расслабляюсь, только кофе я пью с молоком. Я бы сказала молоко пью с кофе :)))
Согласна насчёт панических атак, у меня, например, начался нервный тик на фоне стресса и ежедневных огромных доз кофе. Я прекратила его пить. Первый день я просто спала и чувствовала себя разбитой как никогда. Потом всё вернулось в норму. Тик прошёл и не возвращается. Будьте здоровы и спокойны :)
Я скажу про себя. Попытки прекратить пить кофе ни к чему не привели. В принципе любое ограничение, на мой взгляд - это еще бОльший стресс. Для себя нашла выход - пью растворимый с утра (на меня он как раз таки действует как естественное слабительное)). А про 3 кружки и речи быть не может - сразу сердце начинает колотиться как бешеное! И да, перед сном я могу легко выпить кофе уснуть, вот только знаю, что лучше будет, если выпью травяной отвар.
Кофе действительно противопоказан при ПА.
Но я, как заядлый кофеман, просто люблю этот божественный напиток. Правда, стараюсь не позволять себе более 2х чашек в день )
Вас интересно слушать, спасибо за видео !💜
Спасибо за интересную информацию. Все больше убеждаюсь, что кофе уж очень непростой напиток и такой притягательный :)
Как комично, перед видео была реклама кофе ))))) Распрощаться со статусом кофемана мне помогло осознание того, что выпитая чашка кофе не полна живительных сил, кофе лишь активирует накопленное ранее. Попросту говоря, поджигает все дрова сразу, а не вбрасывает в топку поштучно. А так как резервы "дров" не вечны, то потом приходит расплата в виде усталости.
Поэтому, поборола я зависимость перейдя на цикорий. Сначала приходилось заваривать в больших дозах его, так как в противном случае вкус казался "пустым", ненасыщенным. Но потом зависимость сошла на нет. Теперь кофе для меня перешло в ранг лекарств, когда надо "воскреснуть".
Я недавно перешла на обучение дома и выпивала до 4 кружек кофе за день, даже вечером. В итоге сон ухудшился так, что не могла заснуть, а потом часто просыпалась от любого шороха, стала очень нервной. Устав от этого перестала его пить и сейчас сплю отлично! Может и буду снова пить, но очень осторожно и не больше кружки в день...
Удивительный напиток! 🧋 Отличное видео! 🤗🤎
Настя, ты Супер! Спасибо за видео. Очень полезно :-)
Твои видео - редкостное сочетание научного подхода и жизнелюбия. Спасибо за твой труд!
Инфа к сведению: род существительного в разных языках мира - сложная тема даже для профессиональных лингвистов.
Но в русском языке есть правило относительно рода заимствованных слов - определяем "по родовому понятию".
Т.е. "кофе" как дерево или растение - оно. "Кофе" как напиток - он.
PS: может быть ещё: "оно" растворимое, и "он" молотый... :-)
Спасибо, Саша, очень интересно, не знала!
Спасибо, очень интересное видео, хотя большинство из фактов я поняла для себя сама, и сейчас они только подтвердились :) собственно, в последнее время стараюсь ограничивать количество и частоту употребления кофе, потому что заметила, насколько он повышает уровень тревожности, и так не слишком низкий.
Настя, спасибо за видео! Не пью кофе. Не переношу запах с детства)) единственная моя пищевая слабость - это шоколад) но я стараюсь перекроить питание. Получается) главное - питаться 5 раз в день. когда хочется шоколадку - съедать фрукт, сухофрукт (или фруктовую пастилу). Замещать, приучать организм к отсутствию скачков сахара, которые дарят наслаждение и кайф. А талии и здоровью только вредят.
Спасибо,Настя🙏Наконец нашла объяснение моей мигрени.После завершения челленджа 8 недель(у меня 2 литра воды каждый день),следующим будет ограничение кофеина.Как офисный работник выпиваю кружку за кружкой😔
Спасибо за видео!очень полезно)
Блин, жиза, недавно пил много кофе каждый день и стал замечать за собой повышенную тревожность и панику
Спасибо!) Полезная инфа)
Чувствую панику и тревогу из-за кофе, поэтому максимально исключаю этот напиток. Бывает, срываюсь на чашечку, но не более и только в редких случаях. С начала этого года ставила себе цель - минимизировать кофе. Уверенным шагом иду к ней.
Спасибо, Настя! ✨
Законспектировала себе все пункты, сохраню на случай, когда захочется с упоением окунуться в кофе на ежедневной основе 😄
Настя, пожалуйста, сними видео о пользе кофе. Я - кофеман, и довольно часто мои близкие люди советуют мне его бросить. Я знаю свою меру. У меня тоже были панические атаки несколько лет назад, сейчас все хорошо. Я тоже замечала, что когда выпивала слишком много кофе у меня появлялись симптомы схожие с предпаническими. Я поняла что главное - это знать свою личную меру. Пожаалуйста, сними видео или дай ссылку на информацию о пользе кофе. Чтобы я могла дать грамотный ответ на совет "Бросай пить кофе".
Настя, какая ты красивая! Естественный макияж и прическа - прям вау! Спасибо за твои полезные видео!
недавно сократила количество кофе, так как состояние стало невыносимым. На желудок плохо действовал, голова болела, тревожность..сейчас перешла на вкусный чай, кофе пью иногда в кафе)
Спасибо большое за достойный контент! Приятно смотреть, анализировать и читать адекватные комментарии:)
У меня была ситуация, когда в связи с учебой я испытывала продолжительный стресс и в какой-то день мне совсем было нехорошо перед очередной не очень приятной для меня парой в универе, я чувствовала что совсем не могу концентрировать свое внимание, была мигрень и я решила купить себе кофе. После того как выпила его -- появились все эти ужасные симптомы: сильное беспокойство, тяжело было сидеть на месте -- хотелось выбежать из аудитории, о какой-либо концентрации внимания вообще речи не шло, голова продолжала болеть)
Чаще всего я совсем не чувствую никакого эффекта от кофе. Он меня не бодрит, я могу пить его перед сном, привыкания тоже не замечала. Но вот в ситуации стресса я явно почувствовала, что он только усугубляет состояние и лучше правда чего-нибудь просто горяченького и расслабляющего выпить)
Приветствую, Настя спасибо за интересное, полезное видео. Как раз во время, не пью кофе 4 день, вчера был упадок сил :( Но Я держусь
Сейчас утром сижу, смотрю видео. Обычно пью кофе без кофеина, но вчера утром и поздно днём пила в кофейне обычный. Болит голова, наверное, правда, из-за вчерашнего кофе)
Настя! Когда услышала про головную боль, меня аж дернуло. Если я не выпью с утра кофе, или выпью за день недостаточно (больше литра, естественно) у меня дикие, просто дикие головные боли. Даже таблетки не помогают. Давно хотела сократить количество кофе в своем дне, потому что это правда уже зависимость. Не один прием пищи не могу без кофе. И да, сердце всегда так стучит- что иногда очень страшно за свое здоровье. Буду стараться уменьшать количества! Может быть у тебя есть какие то советы- как более безболезненно отказаться от кофе?)