ทุกอย่างจะดีขึ้น หากคุณเลิกกังวลบ้าง | หนังสือ แด่เธอ บนดาวเคราะห์ช่างกังวล | Podcast Ep.85
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ย. 2024
- แด่เธอ บนดาวเคราะห์ช่างกังวล
Note on a Nervous Planet
โดย แมต เฮก
อยากได้เล่มนี้ สั่งเลยตามลิ้งค์!!!
mycollection.s...
.
แม้บนโลกนี้จะมีสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจของเราอยู่นับล้าน
แต่เราทุกคนก็ยังมีหัวใจเพียงดวงเดียว
.
ในตอนนี้ The BookTeller Podcast
จะเล่าข้อคิด ที่เป็นประโยชน์
ที่ได้จากหนังสือ แด่เธอ บนดาวเคราะห์ช่างกังวล
ที่จะช่วยให้เราได้ทบทวนตัวเอง และสร้างภูมิคุ้มกัน
และหนทางที่เปHนมิตรในการอยู่บนดาวเคราะห์ของเรา
ที่แสนวุ่นวายนี้
ติดตามฟังกันนะครับ
__________
สารบัญเนื้อหา
1:21 แด่เธอ
3:45 มุมมองของเราสำคัญ
5:05 โลกออนไลน์กับการเปรียบเทียบ
7:27 ใช้โลกปห่งความวุ่นวายให้เป็นประโยชน์
9:56 5 แนวคิดในการใช้ชีวิตบนโลกช่างกังวล
16:35 คุณไม่สามารถควบคุมอะไรได้
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
__________
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
TH-cam : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
__________
Source :
แด่เธอบนดาวเคราะห์ช่างกังวล
Note on a Nervous Planet
Matt Haig เขียน
ศิริกมล ตาน้อย แปล
สำนักพิมพ์ Bookscape
อยากได้เล่มนี้ สั่งเลยตามลิ้งค์!!!
mycollection.s...
อยากบอกเจ้าของช่องนี้ค่ะ ไม่ว่าตอนไหนก็มีประโยชน์มากๆ กับทุกๆ คน เป็นกำลังใจให้เข้าของช่อง ขอให้เจอแต่สิ่งดีๆ เหมือนกับที่ได้มอบสิ่งดีๆ ให้คนอื่นนะคะ ติดตามช่องนี้มานานมาก และจะรักช่องนี้ตลอดไป ขอบคุณที่มีช่องดีๆ แบบนี้บนโลกโหดร้ายนี้นะคะ ❤
ขอบคุณที่ติดตามและรักกันนะครับ ❤️❤️❤️
+❤1 ค่ะ ขอบคุณ ที่ทำช่องดีดี แบบบนี้ให้ฟังนะคะ
อีก1เสียงค่ะ ขอขอบคุณเจ้าของช่อง กับการแชร์เรื่องราวดีดีนะคะ ❤❤❤
จริงค่ะ รู้สึกดีทุกครั้งที่ฟัง
สำหรับใครที่มีความวิตกกังวล
แนะนำให้ ❤ออกกำลังกายค่ะ❤
ได้ผลแบบไม่คาดคิด เพราะ ยิ่ง
ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหว ความคิด
จะครอบงำเราแบบจมดิ่งมากๆ
ไปค่ะ ทำอะไรก็ได้ที่ชอบ ว่ายน้ำ
แอโรบิค หรืออะไรที่ไม่เคยลองทำ
ยิ่งโคตรออกจากหลุมความคิดได้
ดีมาก ลองดูค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะคะ❤❤❤
ขอบคุณมากครับ ♥️
❤❤
ขอบคุณครับ
ขอบคุณนะคะ
คลิปนี้ฮีลใจได้ดีมากๆเลยนะคะ
บางทีสังคมก็มักพร่ำสอนว่า
การมีบ้านหลังใหญ่ๆ มีรถราคาแพงๆ
มีเสื้อผ้าราคาแพงๆ มีกระเป๋าแบรนด์เนมถือ
คือ ประสบความสำเร็จในชีวิต
จนบางทีเราไขว่คว้าหาแต่สิ่งที่ไม่มี
สิ่งที่ไกลตัวเกินไป จนไม่มีความสุข
ถ้ามองสิ่งที่มีตอนนี้ เห็นคุณค่า
และใช้ชีวิตกับสิ่งที่มีให้มีความสุข
นี่แหละ คือการประสบความสำเร็จในชีวิต ☺️
ใช้ชีวิตกับสิ่งที่มีให้มีความสุข ชอบมากครับ ♥️
เลือกมาแต่ละตจอนเหมือนรู้ว่าเรากำลังเผชิญกับสภาวะไหน แล้วส่งวิธีคิด วิธีปรับมาเตือนใจกันได้ถูกจังหวะบ่อยครั้ง เหมือนคุณกำลังรู้ทันเราจริงๆ ขอบคุณมากๆนะคะ❤👍🏻🙏
ดีใจที่เป็นประโยชน์และมาในเวลาที่เหมาะสม ขอบคุณมากๆครับ ❤️
ใช่ๆ
เป็นตอนที่ฮีลใจมากๆเลยค่ะ กลางวันยุ่งๆ พอตกกลางคืนอยากอยู่กับตัวเองหาเวลาอยู่กับตัวเอง หยุดคิดบ้าง ทำอะไรที่ชอบ ช่วยได้มาก รู้สึกเบาสบาย
เปิดฟังทุกเช้าตอนทำอาหารส่วนลูกก็ผ่านหูเขาบ้างเพราะเขาก็จะเปิดซีรี่ย์ฟังของเขาซึ่งเราก็ใด้แต่แอบคิดเอาเองว่ามันต้องสนใจบ้างล่ะ ก็ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเขาสนในแอบฟังเป็นตอนๆที่เขาชอบไหม เพราะหลังๆมานี่เขาดูมีวินัยมากขึ้น ต้องขอบคุณทุกคนที่ทำ the bookteller มากคะและขอบคุณคุณมะแตง
ผมอ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจมากๆครับ ขอบคุณมากๆนะครับที่มาแบ่งปันความรู้สึกดีๆแบบนี้ 💙
จงยอมรับว่าคุณควบคุมอะไรไม่ได้ นอกจากตัวคุณเอง👍👍👍👍👍👍👍
ไม่รู้จะพูดอะไรนอกจากขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ นะคะ
ขอบคุณเจ้าของช่องมากๆนะคะที่ทำช่องคุณภาพแบบนี้ออกมา ขอให้เจ้าของช่องมีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงนะคะ
กำลังรู้สึกดิ่งลงเหว เปิดยูทูปมาเจอคลิปนี้ขึ้นฟีดพอดี ขอบคุณที่ทำคอนเทนต์นี้นะคะ จากนักศึกษาปี 2 ที่เผลอเปรียบเทียบกับคนอื่นบ่อย ๆ จนถึงขั้นจัดการกับความรู้สึกไม่ได้
ขอบคุณที่เป็นความใจเย็นให้กับเราวันนี้ ได้เห็นมุมที่ดีของตัวเองขึ้นมากๆ ออกจากครส ที่โหวงๆในหัวได้สักทีไม่มากก็เยอะสุดๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ด้วยความยินดีครับ และดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ ❤️
คลิปดีมากๆค่า ฮีลใจได้ดีมากเลย ฟังก่อนนอนเพลินมาก น้ำเสียงนุ่มฟังสบายเหมือนเดิม 😊ขอบคุณมากนะคะ
แค่เห็นหัวข้อก็ทำให้รู้สึกดีแล้วค่ะ พอได้หยุดฟัง สิ่งอะไรที่กังวลอยู่ตอนนี้ก็สงบลง ขอบคุณนะคะ💚
❤ขอบคุณมากๆค่ะ
เมื่อไหร่พี่จะเปิดหน้าคะ
ฟังทุกวัน จนอยากเห็นหน้าพี่
ขอบคุณสำหรับ podcast ดีๆนะคะ
เก็บไว้ให้เป็นมนต์ขลังนะครับ 😅
ขอบคุณมากๆครับ สำหรับสาระดีๆผมฟังก่อนนอนทุกคืนทัศนคติผมเปลี่ยนไปในทางที่บวกมากขึ้นเลยครับ🥰
💙💙💙
ขอบคุณมากเลยนะคะ
ทั้งเสียงที่ฮิลใจทั้งเนื้อหาให้กำลังใจมากๆทั้งให้แง่คิดที่ดีต่อชีวิต ไม่ว่าจะคลิปไหนก็กลับมาฟังได้เสมอเลย ขอบคุณครับ❤
ขอบคุณมากๆครับ สรุปได้ดี น้ำเสียงน่าฟัง ❤️ กลายเป็น ep ก่อนนอนของผมไปอีกอันแล้ว ชอบมากกก
ขอบคุณมากครับ💚
มีให้รับรับฟังผ่านช่วงทาง spotify ไหมครับ
ตอนนี้ผมเป็นแพนิค ทานยาคลายเครียดวิตกกังวลมาเกือบ1ปีแล้วมันช่วยได้เวลากดดันฉับพลัน ตอนนี้ผมก็ต่อต้านสังคมและเข้ากับสังคมไม่ได้ ต้องเก็บตัวอยู่คนเด่ว เป็นเวลาเกือบ3ปีแล้ว แต่ครอบครัวสังคมรอบข้างเมื่อผมมีอาการแพนิคกำเริบ เขาจะตัดสินผมว่าไปทำอะไรผิดมา ทำไมถึงวิตกกังวลใจ กระวลกระวายเมื่อมีการพูดถึง สิ่งที่เกิดขึ้นในเชิงที่ไม่ดี เป้าจะตกมาที่ผมคนเด่วตลอด จนกลายเป็นคนผิดโดยปริยาย โดยไม่เคยได้แก้ตัว แต่หันมากดดัน ซ้ำเติม ให้หนักขึ้น #แพนิคเป็นโรคที่ทรมานทั้งกายและใจมาก ผมรู้สึกทรมานทเหมือนจะขาดใจตายในตอนนั้น ปล.บางทีก้คิดว่าจะอยู่ไปทำไมในโลกนี้เมื่อไม่มีค่และประโยชน์อะไรให้กับคนที่รักเลย
ตอนนี้ไม่ได้ทำงานมา3ปีเต็มแล้วเป็นภาระของคนในครอบครัว
เป็นกำลังใจให้นะครับ ถ้าจะขอบอกสิ่งหนึ่งได้คงเป็นการที่เราเริ่ม ปรับความคิดที่เรามองตัวเองนะครับ การเป็นแพนิคไม่ได้ทำลายชีวิตเรา แต่มุมมองที่เรามีต่อตัวเองมันจะบั่นทอนเราไปเรื่อยๆ เราดีขึ้นได้ถ้าเราตั้งใจให้มันดีขึ้น ผมเองก็เคยมีปัญหาทางอารมณ์กับการเป็นแพนิคเหมือนกัน แต่ท้ายที่สุด จะเข้าใจว่า มันขึ้นอยู่กับเรา ไม่ใช่เสียงของคนอื่น อย่าจมอยู่กับสิ่งลบๆ ลองพาตัวเองไปทำสิ่งใหม่ๆ ปรับมุมมองที่มีต่อตนเอง และที่สำคัญ จงพยายามใช้ชีวิตต่อไปให้ได้ เมื่อยังมีลมหายใจ เราต้องสู้ต่อไปนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ 💙
ครับ@@TheBookTeller
กำลังต้องการเลยค่ะคลิปนี้😍
ฟังเเล้วชอบมาก
ผมชอบคริปนี้มากฟังจบหลายรอบเเล้วๆ
Thank you so much🥰😍
ขอบคุณบทความดีๆค่ะ
ขอบคุณข้อคิดดีดีค่ะ
ฟังแล้วสบายใจมากๆครับ❤
ตอนนี้ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณนะครับ
ต้องไปหามาอ่าน ฟังแล้วรู้สึกดี
ตรงกับความรู้สึกช่วงนี้เลยค่ะ..
เปิดฟังช่วงเช้าพอดีเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำep.นี้ขึ้นมานะคะ ดีต่อใจมากจริงๆ ค่ะ
ดีใจที่เป็นประโยชน์ดีๆ ครับ ♥️
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
จะพยายามคับ ขอบคุณสำหรับ 5 ข้อ เอ่อ จริง ไอ้ที่ฝึกเขียนชิวิตตอนเช้ามันได้ผลคับแต่ต้องซ้อนหนังสือไว้ดี ๆ งะ น้องสาวผมชอบเห็นอยู่บ่อย เฮ้ยยย... 😮💨 Thank 🙂
แหนะ มีความลับที่อยู่ในใจ 😂
ดีนะผมมีห้องส่วนตัวไม่มีใครเข้าได้
คลิปนี้ทำให้รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ทำให้เรากลับมาใส่ใจอะไรมากขึ้น ขอบคุณนะคะ
ด้วยความยินดีครับ ♥️
เป็นช่องที่ฟังแล้วฮีลใจมาก
ชอบฟังมากเลยค่ะ เสียงผู้พูดน่าฟังผ่อนคลายได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🥰🥰🥰
♥️♥️♥️
เป็นอีกหนึ่งตอนที่ชอบมาก
ดีมากค่ะสำหรับแรงบันดาลใจดีๆ🎉🎉
ขอบคุณพลังบวกจากช่องนี้นะคะ
เสียงเพราะน่าฟังจังค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆค่ะ
❤❤ชอบคลิปนี้จังค่ะ❤❤
ขอบคุณมากค่ะ
ดีต่อใจผมมากขอบคุณนะครับ
ชอบปกหนังสือ
หลับไปพร้อมๆกับ The bookteller แทบทุกวันเลยค่ะ เป็นที่ที่สบายใจ ฮีลใจ ยิ้มได้บ่อยๆกับมุกหยอกล้อระหว่างอ่านบทความขอบคุณนะคะ จะติดตามไปตลอดเลย😄
ดีใจที่ชอบกัน ขอบคุณมากๆ เช่นกันครับ 😃❤️❤️
ทุกวันนี้ใช้ชีวิตยากค่ะมีเเต่ความกังวลเครียด เเต่บอกกับตัวเองว่าต้องผ่านมันไปให้ได้อีกไม่นาน💪🏻✌🏻
มาได้จังหวะพอดีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
กำลังเป็นอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆนะคะ
ขอบคุณมากครับ♥️🙏
i7 เหมือนกันเลยครับ ทุกวันนี้กินอิ่ม นอนอุ่นเลยครับ
ขอบคุณครับ เล่มนี้น่าอ่าน
ขอบคุณนะคะ ❤
ขอบคุณครับ
ชอบมากครับ
มาทันในวันที่ผมต้องการ
เนื้อหาดีมากครับ ตรงใจ
ผมก็ยังใช่ไอโฟน7 และชอบเล่นเกมแพ็กแมนตัวเขมือบครับ 😊
อ่า แพ็กแมน พูดแล้วคิดถึงเลยครับ 💙
ทีวีสี่เหลี่ยม มาริโอ้ ดักอายุมากค่ะ 😅
มาพอดี อย่างกับรู้ 😞 ผมเป็น ซึมเศร้า วิตกกังวล และเครียดมา 2 ปีแล้วครับ กินยาก็ไม่ช่วยอะไร ขอบคุณคลิปดีๆ แบบนี้ครับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ 💙
เราชอบหนังสือเล่มนี้มากเลยค่ะ
ขออนุญาตนำเนื้อหาบางส่วนไปลงเพจนะครับ😍
ขึ้นมาช่วงเครียดพอดีเลยค่ะ😅😅
❤❤❤❤
👍Very good..i like from Germany...
Thank you very much!
@@TheBookTeller You 're welcome = Bitte schoen! 🤝
🙏
ผมก็เหมือนคุณ นะครับ
1:50- 2:20-
ยังใช้ iphone 7 อายุ 6 ปีกว่าอยู่เหมือนกันเลยค่า 55555
ไม่เคยฟังจบ หลับก่อนตลอด😁
ชอบ …นะจ๊ะ 😂😂
😂😂😂
💛💛💛💛💛
แว๊บแรกที่อ่านปกคลิปคือ " ทุกอย่างจะดีเองงสาาาธุ" 😂
เซียนมาริโอ้จ้า ฮ่าๆ
😘😘😘😘😘
ไม่อยากเดาอายุคุณมะแตงเลย คิดว่า 35 + แน่นอน 55
ผมกำลัง 15 อยู่เลยนะครับ 😁😁
ติดตามทุกวันค่ะ
ระหว่างนั้งฟังจนไกล้จะจบอยู่สมองก็คิดขึ้นมาว่า _ูเสียเวลาไปมามากแค่ไหนแล้วเอาแต่กลัวปลอยตัวเองตามไปกับความรู้สึกที่ไม่ค้อยจะดีเท่าไหร่ จนได้มาฟังคลิปนี้ทำให้ผมคิดได้ถึงไม่มากแต่มันก็ช้วยผมได้เยอะ🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณนะคะ❤
ฉันยังใช้โนเกียปุ่มกด3310📲📱อยู่ปัจจุบันแต่มีตังค์ฝากอยู่หลายแสน☝️💰💰💰
💙💙💙
ขอบคุณครับ
วิธีแก้ที่ดีที่สุดตอนนี้คือไปเอาค้อนมาทุบมือถือจบเลยลาก่อนปวดตาเครื่องมันพังแล้วเย้
😅😅😅
ขอบคุณครับ
ติดช่องนี้งอมแงมเปิดฟังทุกช่วงเวลา
รุ้สึกไม่กังวลโดยมองโลกในแง่ดีเมื่อเห็นคนรักและคนรอบตัวสบายใจก้ไม่วิตกกังวลอีกต่อไปค่ะ
🤍
เข้ามาฟังทุกวันเลยได้ข้อคิดทุกวันดีมากๆเลยค่ะ