Cardio Brucia Grassi Ad Alta Intensità: Cardio HIIT 20 minuti
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- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2020
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Allenamento Cardio HIIT veloce e dinamico.
20 minuti di lavoro con esercizi cardio ad alta sollecitazione cardiovascolare.
Faremo 2 giri di circuito per bruciare calorie e allenare la capacità cardiovascolare.
Primo blocco con 30 secondi di esercizio ad alta intensità seguiti da 20 secondi di esercizi a bassa intensità.
Nel secondo blocco diminuiamo i tempi di lavoro a bassa intensità a soli 10 secondi.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione intermedia.
Il workout è completo di riscaldamento e stretching.
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Mille Grazie a tutti voi.
Parlo del Brasile e sono sempre stato molto sovrappeso.
Ho iniziato ad andare in palestra e ho avuto un brutto ginocchio.
Dopo di che ho usato il tapis roulant in palestra solo per paura di farmi male al ginocchio. E in quello ero scoraggiato dall'esercizio.
Un giorno alla ricerca di un esercizio a basso impatto su Internet che non mi sovraccaricasse il ginocchio, senza tacchi, ti ho trovato.
Lo faccio da più di un mese e sto perdendo peso. Sono di nuovo in vena di esercitarmi. Oggi guardandomi allo specchio ho notato un cambiamento nella mia silhouette e questo mi ha reso molto felice. Ho dovuto scrivere per dirlo. Non voglio smettere. E da quando ero in vacanza in Italia l'anno scorso, ho iniziato a studiare italiano da solo su Internet. E ascoltare le lezioni in italiano mi sta aiutando a migliorare anche la mia pronuncia.
In altre parole, le tue lezioni mi stanno aiutando a perdere peso e imparare l'italiano.
Un abbraccio a te e alle ragazze.
Sei Bravissimo, in tutti i sensi😊
Wow! Bravissimo! Siamo molto contenti di averti aiutato a riprendere l'attività fisica!
Complimenti per il tuo Italiano!!!
Sempre fantastici... Grazie a voi nel giro di meno di due mesi ho perso 6 chili abbinando il tutto a un'alimentazione sana ovviamente 💪... Ho visto anche i video che pubblicate su domande & risposta riguardo alla nutrizione... Mi hanno aiutata tantissimo. Siete i migliori nel campo e spero che rimarrete sempre attivi su vostro canale TH-cam 💪 vi state rivelando la mia salvezza!
Sei un grande, mi stai rimettendo in forma, tvb
Video ottimo grazie mille!
Lavoro eccellente, grazie
Fatto.....bellissimo....!!!!!!
Grazie mille 😍😍😍😍
fatto ora! Impegnativo ma nemmeno poi tanto :-D grazie a voi in un mese ho alzato l'asticella della mia resistenza :-)
Detesto l'attività fisica.....faccio molta molta fatica, ma devo dire che questi 20 minuti erano validissimi
Grazie 🙏
Grazie infinite.... 😍😍😍😍
Grazie ♥️
Fantastico
Ho fatto così
Mattina e sera la tua ginnastica
No carboidrati
No zuccheri
No latte e derivati
No sale
1 giorno libero
2 litri di acqua non fredda meglio tiepida
Il resto dei cibi mangia quello che vuoi
Io ho
15 kg in meno
I 6 mesi
😘 Grazie sei bravissimo
Ho imparato a respirare finalmente
Vamossss 💪
Vamossss💪💪💪
Salve sto seguendo i vostri allenamenti da 2 settimane e mi trovo molto bene....però vorrei seguire un programma mirato al dimagrimento e alla tonicità di gambe glutei e addominali che sono i miei punti critici...quali allenamenti mi consiglia di seguire per vedere risultati?Senza salti...grazie mille attendo un suo programma
grazzieeee
Domani sarò mio!!!!!
Buona
QUARTAAA
ho mal di schiena, spero in domani
Fatto, che sudata!...eppure non sembrava.
Se non vi dispiace, potete caricarmi esercizi bassi o media intensità
Ciao Milena, li carichiamo costantemente, sul canale o sul sito ne troverai diversi:
www.fixfit.it/allenamenti/