実は間違っていたダンベルプレスの効かせ方
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2024
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#筋トレ #大胸筋 ＃鍛え方
筋トレ始めて3年ちょいで初めて体脂肪率10%切りました😭
嬉しい！！
凄いです！
素晴らしいです！！
ここまでお疲れ様です。今後も頑張って下さい👍
それはすごい！お互いファイトです！
持田さんの腕がすごすぎるぅぅぅ
ずっと持田コーチとのパーソナル動画見てきてますが山澤さんの疑問にすぐに明確な回答をされてて自分の中でコレだという自信のある答えを常に持っておられる方なんだと言うことがよくわかりますね。その上常に笑顔を絶やさず生徒のメンタルケアも忘れないし不安感が全くない、山澤さんとめちゃくちゃ相性のいいトレーナーだと思います
インクラインダンベルプレスの解説はマジ助かる
動画投稿ありがとうございます！いつもSNS活動楽しみに見ています‼︎インクラインダンベルプレス効きがよくて好きなので、このやり方も参考にしたいと思います！
最後の山澤さんのいい笑顔😊
今日も筋トレ頑張ろう
キツイトレーニングなのに楽しんで頑張ってる姿は尊敬します。モチベ上がったありがとう❤
勉強になります！山澤さんの人柄が好きでいつも動画楽しみにしております。
本当に為になるから観てて楽しいです！
筋トレのモチベなってます！
持田さんのトレーニングを見てから、如何に自分で自分の限界を決めてしまっていたかを実感しました...!
ありがとうございます！
まじでもっちーのパーソナルを動画で見せてくれるのありがたい🔥トレーニング理論も目から鱗なものばっかりだしモチベの上げ方が上手✨山澤さんが別人のような仕上がりになってるし楽しみ！！
楽しそうでよき😊
胸トレ迷走中なので凄く勉強になります😊
山澤さんの頑張っている姿は素晴らしい！ 頑張って！！！
ウエアが色違いオソロで肌や髪の色なども相まって全体的に1Pカラー2Pカラーって感じで良いですね！
このダンベルプレスのノウハウめちゃくちゃ勉強になりました✨普段ベンチからスタートしてて、胸部の内側のメリハリを気にしてたため取り入れてみます。
持田さんすごいな…
質問された事に対してすごく納得できる説明を即答してくれる
相当勉強してはるんやろなぁ
減量末期でもこんな明るい山澤さんは初めてかもしれない
最後の腕立ての山澤さん、マジ尊敬します。かっこいい。
雑学も凄い勉強になります👍✨
また、山澤さんが飲んでるサプリ紹介動画見たいです。
減量時のサプリや増量時のサプリを知りたいです
それと筋トレ時に飲むサプリも
お願いします
ファイトです！
持田さんのカウントの「？」が好きです
持田さん筋トレ界の宝で草🎉💪
持田さんの、知識力すごい。！！！
13:42 ここめっちゃ好き
セット間のインターバルはどのくらい取っていますか？自分は息が整ったらすぐ次のセットをやってますが最後に高レップもっていく体力が残っていません
山澤さんもすごいけど！
持田コーチも💪すご太🎉
持田さんのInstagram見ましたが、年齢にビックリしました！！まだ20代だったんですね？！！
持田さんて体重のわりに腕太いよな。
自分体重70キロで腕40センチ前後なんですが体重の割には太いですかね？
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身長は？
@@hiyorimaru3 165です😭
@@hiyorimaru3 165です😭
太い
EVANEの新作ノースリーブかわいいですね。スポーツ用はこれくらいポップな方がいいですね
今年の山澤さん、元気ですぅ笑
やっぱりこれみてるとsam君のトレーニングって本当に理にかなってるんやな…
ダンベル下げた時の三角筋のリアの発達が凄いですね。
筋トレ楽しんでますね😊
37歳から筋トレ始めたけど、頑張ってムキムキなりたい
明日、胸トレの日だから早速意識してトレーニングしてみよ！
新作のその色 山澤さんにめっちゃ合っててかっこいいです✨かっこいいままをキープされるなら 大会後かっこいい山澤さんでダイエット向けの脂肪燃焼系動画の新作をあげてほしいです😊
持田さん喋りうますぎる
山澤さんイケメンになってきた
山澤さんの肩も凄いけど、持田さんの腕が凄い😳
筋トレ後に眠くなっちゃうときって酸欠なんでしょうか？
モッチャン2頭いい感じだね。
最近50度くらいのインクラインが大胸筋上部に効くと気づいた。結局なにが効くかって個人の発達程度にもよる気がする。だから自分で探求しないといけない。
持田先生のコーチングはかなり絞れそう(´ºωº｀)減量中だと最後は気力が必要そう😱
まじデカくなったよな。持田くん凄いわ
山澤さんもですが、持田さんかなりイケメンすぎでしょ！
持田さんイケメンで笑顔かわいいとか最強✨
持田さんのがしぼれてるようなか😅
え、持田氏の腕エグいな！？
もっちーココア味プロテインみたいな肌色になってんじゃん！
15:09 これはww
１回でいいから持田さんのパーソナル受けてみたい
いつから受けていないと錯覚していた？
明日やってみよーっと！
トレーニングで鍛えたい部分だけなら痛めすぎても大丈夫ですか？
なにがあろうと俺の大学生活の筋トレチャンネルは山澤さん一択。
バイブスあるねぇ！
視野狭くならないように気をつけろよ
@@user-zo5di7sx4b偉そうにww
すごいっすね笑笑
まぁ、邪魔する気は無いけど、色んな人の色んな考え方とかを入れるのは結構大切だよ。
山本先生とかきんに君のロジカルな理論とか、合戸さんとかサイヤマンさんみたいなとにかくやりまくる系とか、あとは持田さんとか薊さんとか色んな人が今いるから、その中から自分に合ったものを選んで行くってのもひとつの方法だと思う。
けど、今の山澤さんがヤバすぎるから憧れるのはすごいわかる。
自信満々に発言するのは大事やな
今回山澤の身体かなり進化してる。
プロテインバーウエハース格安で作って下さい。
ジムを見学させて頂いたのですが、設備が充実しており、スタッフさんがとても親切で良い環境だなと感じ、入会しました。
初心者のため、設備説明が全て英語表記であることに不安を感じましたが、別動画で設備説明の動画を作成していると仰っていましたので、完成が待ち遠しいです。
肩の丸みが美しく進化していますね。
山澤さんの動画は毎回何キロ何レップて表記してくれるから非常に参考となる。
今回は40kgで34kg表記で間違ってたけど！
ウエア2人ともとても似合ってます。
持田式の
「ダンベルフライ」と「ダンベルプレス」
の違いを教えて下さい。
そろそろ光照ちゃんとのコラボが恋しい
持田コーチ、全てのトレーニーの間違いを正すのちょっとおもろい
寝てダンベル使って胸トレーニングすると何故か胸収縮してる気がしなくて胸トレーニングケーブルしかレパートリーなくて困ってます
家トレ2ヶ月目の初心者です
ダンベル10kgでやってるんですが胸、二頭、脚とか3箇所やると1時間半くらいかかるんですが1時間以内の方がいいんですかね？ストレスホルモンがどうとか見たことあって
重量上げて少なめでやった方がいいですか？
レクスコのインクラインベンチって販売されてないのでしょうか？
山澤さん色白すぎるからカラリーングもっと頑張って！カラーのせいで評価下がって欲しくないですね
すべてを完璧に準備できたらオリンピアンなれますね！
遂に北海道にも24できるそうで🎉
でも、絶対混むだろうからどうしようかな
インクラインの角度めちゃくちゃ浅くて驚いた
これやってるけど、普段１０回前後のセット組んでるから、20回はめちゃしんどい。普段の半分ぐらいの重量なのに。
面白いー笑
山澤さん、お願いします。南河内方面にもフィットプレイスお願いします。🥺❤
有識者にお伺いしたいのですが、持田さんってめちゃくちゃ論理的かつ指導する上でモチベーションのあげ方とかも秀でていてトレーナーとしては群を抜いていると思うのですが、選手になった場合フィジーク界隈ではどれくらいの立ち位置にいらっしゃる方なんですかね？
初心者かつ山澤さん経由で持田さんのことを知ったのであまり詳しくなく…😢
最近持田式トレやってる人増えた気がする
フライプレスとの違いは肘の角度？
朝起きて３秒以内にEAA飲まなかったから筋分解しました。
助けてください
持田さん何その二頭筋
色々持ち上げられてるけど、戒める意味で客観的に見るとまだまだだとは思う。オリンピアなんて夢のまた夢。
フィットプレイス、ビジターで使ったけど器具ちゃっちかった。
11:38of course
1番が番になってる
数日前に26キロのダンベルを腹と胸に落としました。大丈夫でした…
俺もこんだけ追い込んでもらいたいなー
筋トレ歴もそんなに深くない物です。
女性化乳房がコンプレックスなのですが、女性化乳房でも胸トレしても大丈夫ですか？？
問題ない
おれの安いベンチだから低い角度にすると支えれなくて段々フラットに落ちてくw
おれは誰がなんと言おうと山澤推し。
キャラも動画もめっちゃ好き👍
山澤さん肩めっちゃ丸くなった気がするけど、特に前部クソデカくね?
同じ服いつ発売ですか？
ずっと持田さん何かに似てるなぁと思ったら
奇面組の「出瀬潔」だ、スッキリした
ワイドチェストみたいな動きかな？
EVANEの新しいウェア、カッコ良いなぁ。こういうのを着こなせる肩と腕欲しい～
普通に山澤さん212とかで見てみたいけどな(笑)
テロップのミスが気になっちゃいました😂
結構真面目な質問で起床すぐにEAAを飲まないと筋肉は分解するんですか？トレーニーの方々教えてください
初心者トレーニーです
しません、とりあえず初心者のうち筋トレすることだけ考えましょう
甘味料やめるってことはプロテインとかEAAもやめるって事なのかなあ
持田さん、腕えっぐ……
重いわとか！
あっ人間だったんだと安心しました！
頑張ろ！
エバンの新作は7月のいつなんですかね？
真夏が来る前に購入したい
もっちー腕太ッ
サプリ紹介辞めてて草
金肥大‥‥