ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
คลิปหน้าขอแบบนี้อีก30นาที แต่ไม่เอาแบบชวนคุยได้มั้ยคะพี่กิ๊ก อยากออกเรียลๆแบบยาวๆ
ขอบคุณค่ะ
+1ค่ะขอคลิปแบบนี้อีกคะแต่ชวนคุยน้อยลงมันออกไม่ต่อเนื่องเหงื่อไม่มาค่ะ
แบบนี้ดีแล้วคะ ทำดีคะ ไม่เครียด ไม่ปวดเข่า ทำให้สนุกกับการออกกำลังกาย สำหรับผู้เริ่มต้น
ขอบคุณนะคะ
ชอบคะ
ขอบคุณโค้ช Kik มากๆ นะคะ 30 นาทีได้ทุกอย่าง ไม่กระโดด ไม่เจ็บเขาฃ่า สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤️
ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปดีๆ สานฝันสาวอวบอ้วนอย่างเรา ดูแล้วมีกำลังใจในการออกกำลังทุกวันจริงๆ เราเป็นคนขี้เกียจและรู้สึกเหนื่อยมาก เวลาออกกำลังกาย เห็นหลายคลิปก็ทำตามไม่ได้ เพราะรู้สึกยากไป ล้มเลิกความตั้งใจไปหลายรอบมากๆ ขนาดที่บ้านจ้างให้ลดน้ำหนักแลกกับเงิน หมื่น เรายังไม่อยากลดน้ำหนักเลย คิดว่ารอบนี้จะตั้งใจออกกำลังกายและลดน้ำหนักเป็นครั้งสุดท้ายแล้ว หลังจากที่ติดตามครูกิ๊กมาได้4เดือน จากน้ำหนัก102 ตอนนี้ลดลงมาเหลือ93 แต่ทั้งนี้ก็ใส่ใจเรื่องการกินด้วย ขอบคุณอีกครั้งจากใจค่ะ ❤
ตั้งใจขนาดนี้ ประสบความสําเร็จแน่นอนค่ะ กิ๊กเป็นกำลังใจให้นะคะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ❤️
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหมาะกับเราวัย 40+ย่าง 50 ที่ร่างกายประสบปัญหาหลายๆอย่างเคยผ่าตัดหลังมาแล้วด้วยชวนคุย ด้วยทำให้เข้าใจง่ายขึ้นด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ จะเซฟคลิปนี้ใว้ทำทุกวันๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊🙏❤️
ชอบคลิปนี้ของโค้ชกิ๊กมากๆ ค่ะ ไม่หนักเกินไป ทำตามได้ง่ายๆ ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะขอบคุณมากค่ะ😊
ท่าง่าย โดนทุกส่วน สดชื่นมากๆคะ😊💓
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
คลิปนี้เหมาะกับคนที่พักออกกำลังกายเพราะไปเที่ยวแล้วไม่สบายอย่างเรามากเลยค่ะ ได้เหงื่อ ได้เคลื่อนไหว ได้หอบ แต่ไม่ท้อเพราะมีพี่กิ๊กคอยคุยอยู่ตลอด ท้อปุ้บได้กำลังใจปั้บ เชียร์อัพสุด ขอบคุณมากเลยค่ะ 🫶🏻🩷
ดีใจจังค่ะ😊 ออกกำลังกายด้วยกันยาวๆ 30 นาทีเลยปรบมือรัวๆค่ะคนเก่ง🩷🫶👏👏👏
เป็นการออกกำลังกายคนเดียวที่บ้านแต่ไม่เหงาเลย ไม่หนัก เบาๆสบาย ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีใจที่สนุกไปด้วยกันไม่เหงาเลยค่ะขอบคุณนะคะ😊
ออกกำลังกายตาม้กือบทุกวันค่ะ ชอบมากไม่ต้องกระโดดได้เหงื่อดี ตอนนี้น้ำหนักค่อยๆลงค่ะทำควบคู่กับการควบคุมอาหารไม่ทานแป้งเยอะไม่น้ำตาล ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ❤
มีวินัยทั้งการออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารแบบนี้ หุ่นดีสุขภาพดีเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ😊
ส่วนตัวชอบคลิปนี้มากได้ทุกส่วนเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้สุขแข็งแรงๆ
ขอบคุณมากค่ะ🙏😊❤️
ชอบคลิปแบบ 30 นาที ผมสูงวัย มีคุยระหว่างเปลี่ยนท่า ทำให้ได้ปรับตัวดีครับ ไม่เครียด เริ่มทำทุกวัน รู้สึกดี สดชื่นครับ ขอบคุณครับคุณกิ๊ก
ขอบคุณมากนะคะ🙏🙏😊ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ทำตามจนจบเลยค่าาา ได้เหงื่อดีมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤❤
ทำครบจบด้วยกันปรบมือรัวๆเลยเก่งมากค่ะ❤️
ขอบคุณมากค่ะ พูดไป อธิบาย เพลินดีจัง🤍🤍❤️❤️
ขอบคุณมากนะคะ😊
ได้ความสดชื่นแต่เช้าเลยคะ
ดีมากดะทำดัวยทุกคลิปดะ 30นาทีดีมากดะขอบคุณดะ❤❤🍁💐🌹🌻🇹🇭☘️🍁🇸🇬
ขอบคุณมากนะคะ❤️😊
แบบน้องกิ๊กคุยไปด้วยเพลินดีค่ะ❤
ขอบคุณค่ะพี่😊😊😊
เยี่ยมมากค่ะ..ไม่เบื่อเลยเหมาะสมกับเวลา❤
ขอบคุณมากค่ะ❤️
ดีมากคือดี น้ำหนักเลข8อย่างเราคือทำตามได้ 🎉🎉 ขอบคุณครูกิ๊ก มากค่ะ
ดีใจจังค่ะทำด้วยกันตั้งแต่ต้นจนจบเลยขอบคุณนะคะ❤️
ขอบคุณค่า ชวนคุยแล้วไม่เหงาดี ชอบความสดใสของพี่ค่ะ 😊
เหมาะมากเลยค่ะ สำหรับคนกำลังเริ่มออกกำลังกาย ท่าไม่ยาก ทำตามได้ แถมชวนคุยไม่เหงาดีคะ ขอบคุณคะ❤❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️😊
สวัสดีค่ะ เจอกันในคลิปนี้อีกครั้ง และขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ💚
ขอบคุณมากมายค่ะ ทำตามตั้งแต่เริ่มจนจบได้เหงื่อ ชอบจริงๆนะคะและแชร์ให้เพื่อนทำตามแล้ว
ขอบคุณมากๆค่ะครู ตามครูมาหลายคลิป จากเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย พอมาทำตามครูแล้วไม่หนักเกินไป พอทำไหว เลยทำมาเรื่อยๆ จนกลายเป็นวินัยที่ต้องออกกำลังกายทุกวัน มันดีมากๆเลยค่ะ
ดีใจจังค่ะ ที่เปิดใจให้กับการออกกำลังกาย มาสนุกกับการออกกำลังกายด้วยกัน😊จนตอนนี้กลายเป็นวินัยเลยขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบแบบนี้ค่ะน้องกิ๊ก สบายๆ เยี่ยมค่ะ
ขอบคุณมากนะคะพี่😊
ชอบมากคลิบนี้ทำตามทุกๆวันค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะ😊ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
ขอบคุณค่าสนุกผ่อนคลาย คุยสนุกฟังเพลินได้ความรู้ค่ะ❤
ได้เหงื่อๆ ขอบคุณค่ะ วันละนิด จิตแจ่มใส 😍😍
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณนะค่ะน้องกิ๊ก❤ พี่ทำวันละ2รอบ เช้าค่ำค่ะ
ทำวันละ 2 รอบสุดยอดเลยค่ะขอบคุณนะคะพี่❤️
เยื่ยมมากค่ะสนุกด้วยขอบคุณนะคะ
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ😊
❤เบาๆสดชื่น ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณนะคะ😊
เหมือนจะไม่เหนื่อยมาก แต่เหงื่อมาจัดเต็มมาก ขอบคุณนะคะ
เหงื่อท่วมสดชื่นไปด้วยกันค่ะ😊ดีใจจังเลยทำด้วยกันครบตั้งแต่ต้นจนจบเก่งมากค่ะ❤️
เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ง่ายไม่เหนื่อยมากไม่ท้อ❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️❤️
คลิปสนุกมากค่ะเป็นคลิปแรกที่ ทำจนจบ ขอบคุณค่ะ❤
ดีใจจังค่ะทำครบจบ 30 นาทีด้วยกันเก่งจังค่ะ❤️
เพิ่งเห็นพรุ่งนี้เดี๋ยวทำตามนะคะ วันนี้เพิ่งออกตามอีกคลิปไปค่ะ
ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สอนดีมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊🙏🙏
สนุกมากค่ะขอบคุณนะคะ
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ😊
สุดเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊😊
ทำตามได้สบายๆไม่ครียค่ะขอบคุน
สวัสดีค่ะคุณน้องติ๊กที่น่ารัก❤
ขอบคุณค่ะพี่😊
ขอบคุณตน้องกิ๊กมาๆ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ😊
คลิปนี้สุดยอดมากเลยค่ะ❤
ขอบคุณค่ะคุณกิ๊ก
ขอบคุณค่ะพี่Nina😊
สวัสดีปีใหม่คะครู❤❤❤❤
สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ❤️❤️❤️
ได้เหงื่อ ได้แรงมากครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณ ที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
ดีค่ะ. สุขภาพเข่าไม่ดีแตาทำตามได้ครบทุกท่าค่ะ ไม่หนักไม่เบา ok
ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊
ขอบคุณน้องกิ๊กนะค่ะ ได้แรงส์ค่ะ
อยากให้มีนาฬิกาตั้งเวลาไม่ต้องนับค่ะจะดีมากๆเลยค่ะ เพราะเอาเสียงลงตลอดเลยค่ะ
มีหลายคลิปเลยค่ะที่มีเวลาบอกเป็นCountdown Timer ลองเล่นคลิปอื่นดูได้นะคะขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ใช้พื้นที่น้อย
ดีมากๆค่ะ ทำตามได้ 👍👍👍👍
หน้าท้องใหญ่ ออกกำลังกายท่าไหนดีค่ะ ครู
ออกกำลังกายในคลิป 30 นาทีและเพิ่มบอดี้เวทเพิ่มเติมใน Playlist ลดพุงลดหน้าท้องค่ะ
ได้เหงื่อดีจังเลยคะ
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากคะ
🩷🩷🩷ขอบคุณค่ะ
พรุ่งนี้เข้าตามจ้า
ขอบคุณค่ะพี่รัตนา😊
สุดยอดค่ะ
ชอบคะทำจบ
เก่งมากเลยค่ะทำครบด้วยกันเลยขอบคุณนะคะ
❤ขอบคุณคร่า😊
ขอบคุณค้า😊❤️
ชอบเลยค่า ขอบคุณค่ะ
❤❤❤ค่ะชอบๆ
จะเริ่ม ออกแล้วค่ะ
ดีมากๆค้ะ
ขอบคุณมากนะคะ
เพิ่งเริ่มวันแรกเลยชอบทุกท่าเลยค่ะ ขอท่าลดตัวหนาไหล่กว้างด้วยคะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่ให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีความสุข
ดีใจที่สนุกและมีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจเลยนะคะขอบคุณมากค่ะ❤️
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะ❤
สวัสดีค่ะ😊
ขอบคุณค่
ชอบคะทำครบ
ทำครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่ะ😊
เพิ่งเริ่มค่ะ ทำตามได้ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ😁
ขอบคุณค่ะ😊
Exelente gracias
ขอบคุณค่ะ😊🙏
เคยออกกำลังแล้วหยุดไปนาน พอมาทำเหนื่อยมากค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ 2-3 วันผ่านไปกล้ามเนื้อจะเริ่มอยู่ตัวและทำได้สบายมากยิ่งขึ้น ไม่เหนื่อยมากค่ะ
ขอบคุณ เสียเหงื่อ💦😀💪🏻
ขอบคุณค่ะตน้องกิ๊ก
ขอบคุณมากค่ะพี่😊
ืชอบคลิบ30นาทีมากๆเลยค่ะทำตามได้เกือบทุกๆคลิบเลยดีใจมากมากที่มีคลิบไห้ผู้สูงอายุทำตามใด้ค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีค่ะ
ขอคาดิโอ+บอดี้ 45 นาทีบ้างค่ะ
❤❤
ออกตามวันแรก 30 นาที ไม่พักเลยค่ะ เหงื่อท่วมตัวเลย น้ำหนัก 57.50 อยากได้น้ำหนัก 44.60 กลับคืนมา🥲
ออกครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่ะ ลุยไปด้วยกันสู้ๆนะคะ😊
❤
😊❤️❤️❤️
ขอบคุณที่ทำให้พี่รู้สึกสนุกและอยากออกกำลังกายนะคะ เพราะของคุณกิ๊กคือออกง่ายได้เหงื่อดีมาก🙏
ดีใจที่พี่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊🙏
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤
เป็นแม่หลังคลอดออกกําลังกายตามน้องกิ๊กครบ 2 เดือนแล้วน้ำหนักลงเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นดีมากๆเลยค่ะ
ดีใจด้วยนะคะพี่ เก่งมากเลยค่ะ😊
เหมือนจะเบาๆแต่ได้เหงื่อค่ะ
ได้เหงื่อค่ะ
อยากได้เวทเทรนนิ่งแบบท่ายืนอย่างเดียวมีไหมคะ.
มีค่ะขอบคุณนะคะ😊กดดูใน Playlist ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะth-cam.com/play/PLGC7gpf0P1sCp9ihMZ6G0VbIN1pZ2Ls6a.html
ขอบคุณค๊าออกตามมาหลายรอบแล้วค๊าตอนนี้สละโสดไปแล้วขอให้มีความสุขมากๆนะคะ
😊
😊😊😊
พี่กิ๊ก วันนี้ออกกำลังกายคาดิโอ+บอดี้เวท ได้เหงื่อเยอะ
เยี่ยมเลยค่ะ😊
พี่กิ๊กคลิปต่อไปนี้ออกกำลังกายบอดี้เวทกับคาดิโอแบบท่ายืนไม่กระโดดประมาณ30นาทีอีกนะคะ
❤🎉
เหงื่อออกเยอะมากค่ะ
สดชื่นด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ
ฟืนตัวเองไม่ได้ซักที 😢😢
สู้ๆนะคะ
👯♀️👯👯❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️
👍👍👍👍👍💓💓💓💓
ร่องชัดเลย
คุยเยอะไปหน่อย มันไม่ต่อเนื่องค่ะ
ได้เหงื่อเลยค่ะ👍👍👍
เก่ง
คลิปหน้าขอแบบนี้อีก30นาที แต่ไม่เอาแบบชวนคุยได้มั้ยคะพี่กิ๊ก อยากออกเรียลๆแบบยาวๆ
ขอบคุณค่ะ
+1ค่ะ
ขอคลิปแบบนี้อีกคะ
แต่ชวนคุยน้อยลง
มันออกไม่ต่อเนื่องเหงื่อไม่มาค่ะ
แบบนี้ดีแล้วคะ ทำดีคะ ไม่เครียด ไม่ปวดเข่า ทำให้สนุกกับการออกกำลังกาย สำหรับผู้เริ่มต้น
ขอบคุณนะคะ
ชอบคะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณโค้ช Kik มากๆ นะคะ 30 นาทีได้ทุกอย่าง ไม่กระโดด ไม่เจ็บเขาฃ่า สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤️
ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปดีๆ สานฝันสาวอวบอ้วนอย่างเรา ดูแล้วมีกำลังใจในการออกกำลังทุกวันจริงๆ เราเป็นคนขี้เกียจและรู้สึกเหนื่อยมาก เวลาออกกำลังกาย เห็นหลายคลิปก็ทำตามไม่ได้ เพราะรู้สึกยากไป ล้มเลิกความตั้งใจไปหลายรอบมากๆ ขนาดที่บ้านจ้างให้ลดน้ำหนักแลกกับเงิน หมื่น เรายังไม่อยากลดน้ำหนักเลย คิดว่ารอบนี้จะตั้งใจออกกำลังกายและลดน้ำหนักเป็นครั้งสุดท้ายแล้ว หลังจากที่ติดตามครูกิ๊กมาได้4เดือน จากน้ำหนัก102 ตอนนี้ลดลงมาเหลือ93 แต่ทั้งนี้ก็ใส่ใจเรื่องการกินด้วย ขอบคุณอีกครั้งจากใจค่ะ ❤
ตั้งใจขนาดนี้ ประสบความสําเร็จแน่นอนค่ะ กิ๊กเป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ❤️
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหมาะกับเราวัย 40+ย่าง 50 ที่ร่างกายประสบปัญหาหลายๆอย่างเคยผ่าตัดหลังมาแล้วด้วย
ชวนคุย ด้วยทำให้เข้าใจง่ายขึ้นด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ จะเซฟคลิปนี้ใว้ทำทุกวันๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊🙏❤️
ชอบคลิปนี้ของโค้ชกิ๊กมากๆ ค่ะ ไม่หนักเกินไป ทำตามได้ง่ายๆ ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะขอบคุณมากค่ะ😊
ท่าง่าย โดนทุกส่วน สดชื่นมากๆคะ😊💓
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
คลิปนี้เหมาะกับคนที่พักออกกำลังกายเพราะไปเที่ยวแล้วไม่สบายอย่างเรามากเลยค่ะ ได้เหงื่อ ได้เคลื่อนไหว ได้หอบ แต่ไม่ท้อเพราะมีพี่กิ๊กคอยคุยอยู่ตลอด ท้อปุ้บได้กำลังใจปั้บ เชียร์อัพสุด ขอบคุณมากเลยค่ะ 🫶🏻🩷
ดีใจจังค่ะ😊 ออกกำลังกายด้วยกันยาวๆ 30 นาทีเลยปรบมือรัวๆค่ะคนเก่ง🩷🫶👏👏👏
เป็นการออกกำลังกายคนเดียวที่บ้านแต่ไม่เหงาเลย ไม่หนัก เบาๆสบาย ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีใจที่สนุกไปด้วยกันไม่เหงาเลยค่ะขอบคุณนะคะ😊
ออกกำลังกายตาม้กือบทุกวันค่ะ ชอบมากไม่ต้องกระโดดได้เหงื่อดี ตอนนี้น้ำหนักค่อยๆลงค่ะทำควบคู่กับการควบคุมอาหารไม่ทานแป้งเยอะไม่น้ำตาล ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ❤
มีวินัยทั้งการออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารแบบนี้ หุ่นดีสุขภาพดีเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ😊
ส่วนตัวชอบคลิปนี้มากได้ทุกส่วนเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้สุขแข็งแรงๆ
ขอบคุณมากค่ะ🙏😊❤️
ชอบคลิปแบบ 30 นาที ผมสูงวัย มีคุยระหว่างเปลี่ยนท่า ทำให้ได้ปรับตัวดีครับ ไม่เครียด เริ่มทำทุกวัน รู้สึกดี สดชื่นครับ ขอบคุณครับคุณกิ๊ก
ขอบคุณมากนะคะ🙏🙏😊
ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ทำตามจนจบเลยค่าาา ได้เหงื่อดีมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤❤
ทำครบจบด้วยกันปรบมือรัวๆเลยเก่งมากค่ะ❤️
ขอบคุณมากค่ะ พูดไป อธิบาย เพลินดีจัง🤍🤍❤️❤️
ขอบคุณมากนะคะ😊
ได้ความสดชื่นแต่เช้าเลยคะ
ขอบคุณนะคะ
ดีมากดะทำดัวยทุกคลิปดะ 30นาทีดีมากดะขอบคุณดะ❤❤🍁💐🌹🌻🇹🇭☘️🍁🇸🇬
ขอบคุณมากนะคะ❤️😊
แบบน้องกิ๊กคุยไปด้วยเพลินดีค่ะ❤
ขอบคุณค่ะพี่😊😊😊
เยี่ยมมากค่ะ..ไม่เบื่อเลย
เหมาะสมกับเวลา❤
ขอบคุณมากค่ะ❤️
ดีมากคือดี น้ำหนักเลข8อย่างเราคือทำตามได้ 🎉🎉 ขอบคุณครูกิ๊ก มากค่ะ
ดีใจจังค่ะทำด้วยกันตั้งแต่ต้นจนจบเลยขอบคุณนะคะ❤️
ขอบคุณค่า ชวนคุยแล้วไม่เหงาดี ชอบความสดใสของพี่ค่ะ 😊
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
เหมาะมากเลยค่ะ สำหรับคนกำลังเริ่มออกกำลังกาย ท่าไม่ยาก ทำตามได้ แถมชวนคุยไม่เหงาดีคะ ขอบคุณคะ❤❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️😊
สวัสดีค่ะ เจอกันในคลิปนี้อีกครั้ง และขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ💚
ขอบคุณมากมายค่ะ ทำตามตั้งแต่เริ่มจนจบได้เหงื่อ ชอบจริงๆนะคะและแชร์ให้เพื่อนทำตามแล้ว
ขอบคุณมากนะคะ😊
ขอบคุณมากๆค่ะครู ตามครูมาหลายคลิป จากเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย พอมาทำตามครูแล้วไม่หนักเกินไป พอทำไหว เลยทำมาเรื่อยๆ จนกลายเป็นวินัยที่ต้องออกกำลังกายทุกวัน มันดีมากๆเลยค่ะ
ดีใจจังค่ะ ที่เปิดใจให้กับการออกกำลังกาย มาสนุกกับการออกกำลังกายด้วยกัน😊จนตอนนี้กลายเป็นวินัยเลยขอบคุณมากนะคะ❤️
ชอบแบบนี้ค่ะน้องกิ๊ก สบายๆ เยี่ยมค่ะ
ขอบคุณมากนะคะพี่😊
ชอบมากคลิบนี้ทำตามทุกๆวันค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะ😊ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
ขอบคุณค่าสนุกผ่อนคลาย คุยสนุกฟังเพลินได้ความรู้ค่ะ❤
ขอบคุณมากนะคะ😊
ได้เหงื่อๆ ขอบคุณค่ะ วันละนิด จิตแจ่มใส 😍😍
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณนะค่ะน้องกิ๊ก❤ พี่ทำวันละ2รอบ เช้าค่ำค่ะ
ทำวันละ 2 รอบสุดยอดเลยค่ะขอบคุณนะคะพี่❤️
เยื่ยมมากค่ะสนุกด้วยขอบคุณนะคะ
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ😊
❤เบาๆสดชื่น ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณนะคะ😊
เหมือนจะไม่เหนื่อยมาก แต่เหงื่อมาจัดเต็มมาก ขอบคุณนะคะ
เหงื่อท่วมสดชื่นไปด้วยกันค่ะ😊ดีใจจังเลยทำด้วยกันครบตั้งแต่ต้นจนจบเก่งมากค่ะ❤️
เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ง่าย
ไม่เหนื่อยมากไม่ท้อ❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️❤️
คลิปสนุกมากค่ะเป็นคลิปแรกที่ ทำจนจบ ขอบคุณค่ะ❤
ดีใจจังค่ะทำครบจบ 30 นาทีด้วยกันเก่งจังค่ะ❤️
เพิ่งเห็นพรุ่งนี้เดี๋ยวทำตามนะคะ วันนี้เพิ่งออกตามอีกคลิปไปค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สอนดีมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊🙏🙏
สนุกมากค่ะขอบคุณนะคะ
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ😊
สุดเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊😊
ทำตามได้สบายๆไม่ครียค่ะขอบคุน
ขอบคุณนะคะ😊
สวัสดีค่ะคุณน้องติ๊กที่น่ารัก❤
ขอบคุณค่ะพี่😊
ขอบคุณตน้องกิ๊กมาๆ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ😊
คลิปนี้สุดยอดมากเลยค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณกิ๊ก
ขอบคุณค่ะพี่Nina😊
สวัสดีปีใหม่คะครู❤❤❤❤
สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ❤️❤️❤️
ได้เหงื่อ ได้แรงมากครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณ ที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
ดีค่ะ. สุขภาพเข่าไม่ดีแตาทำตามได้ครบทุกท่าค่ะ ไม่หนักไม่เบา ok
ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊
ขอบคุณน้องกิ๊กนะค่ะ ได้แรงส์ค่ะ
ขอบคุณค่ะพี่😊
อยากให้มีนาฬิกาตั้งเวลาไม่ต้องนับค่ะจะดีมากๆเลยค่ะ เพราะเอาเสียงลงตลอดเลยค่ะ
มีหลายคลิปเลยค่ะที่มีเวลาบอกเป็นCountdown Timer ลองเล่นคลิปอื่นดูได้นะคะขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ใช้พื้นที่น้อย
ขอบคุณค่ะ
ดีมากๆค่ะ ทำตามได้ 👍👍👍👍
ขอบคุณนะคะ😊
หน้าท้องใหญ่ ออกกำลังกายท่าไหนดีค่ะ ครู
ออกกำลังกายในคลิป 30 นาทีและเพิ่มบอดี้เวทเพิ่มเติมใน Playlist ลดพุงลดหน้าท้องค่ะ
ได้เหงื่อดีจังเลยคะ
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากคะ
🩷🩷🩷ขอบคุณค่ะ
พรุ่งนี้เข้าตามจ้า
ขอบคุณค่ะพี่รัตนา😊
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ชอบคะทำจบ
เก่งมากเลยค่ะทำครบด้วยกันเลยขอบคุณนะคะ
❤ขอบคุณคร่า😊
ขอบคุณค้า😊❤️
ชอบเลยค่า ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
❤❤❤ค่ะชอบๆ
ขอบคุณค่ะ😊😊
จะเริ่ม ออกแล้วค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ดีมากๆค้ะ
ขอบคุณมากนะคะ
เพิ่งเริ่มวันแรกเลยชอบทุกท่าเลยค่ะ ขอท่าลดตัวหนาไหล่กว้างด้วยคะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่ให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีความสุข
ดีใจที่สนุกและมีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจเลยนะคะขอบคุณมากค่ะ❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊😊
สวัสดีค่ะ❤
สวัสดีค่ะ😊
ขอบคุณค่
ชอบคะทำครบ
ทำครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่ะ😊
เพิ่งเริ่มค่ะ ทำตามได้ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณครับ😁
ขอบคุณค่ะ😊
Exelente gracias
ขอบคุณค่ะ😊🙏
เคยออกกำลังแล้วหยุดไปนาน พอมาทำเหนื่อยมากค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ 2-3 วันผ่านไปกล้ามเนื้อจะเริ่มอยู่ตัวและทำได้สบายมากยิ่งขึ้น ไม่เหนื่อยมากค่ะ
ขอบคุณ เสียเหงื่อ💦😀💪🏻
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณค่ะตน้องกิ๊ก
ขอบคุณมากค่ะพี่😊
ืชอบคลิบ30นาทีมากๆเลยค่ะทำตามได้เกือบทุกๆคลิบเลยดีใจมากมากที่มีคลิบไห้ผู้สูงอายุทำตามใด้ค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีค่ะ
ขอคาดิโอ+บอดี้ 45 นาทีบ้างค่ะ
ขอบคุณค่ะ
❤❤
ขอบคุณค่ะ
ออกตามวันแรก 30 นาที ไม่พักเลยค่ะ เหงื่อท่วมตัวเลย น้ำหนัก 57.50 อยากได้น้ำหนัก 44.60 กลับคืนมา🥲
ออกครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่ะ ลุยไปด้วยกันสู้ๆนะคะ😊
❤
😊❤️❤️❤️
ขอบคุณที่ทำให้พี่รู้สึกสนุกและอยากออกกำลังกายนะคะ เพราะของคุณกิ๊กคือออกง่ายได้เหงื่อดีมาก🙏
ดีใจที่พี่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊🙏
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
เป็นแม่หลังคลอดออกกําลังกายตามน้องกิ๊กครบ 2 เดือนแล้วน้ำหนักลงเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นดีมากๆเลยค่ะ
ดีใจด้วยนะคะพี่ เก่งมากเลยค่ะ😊
เหมือนจะเบาๆแต่ได้เหงื่อค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ได้เหงื่อค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
อยากได้เวทเทรนนิ่งแบบท่ายืนอย่างเดียวมีไหมคะ.
มีค่ะขอบคุณนะคะ😊
กดดูใน Playlist ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ
th-cam.com/play/PLGC7gpf0P1sCp9ihMZ6G0VbIN1pZ2Ls6a.html
ขอบคุณค๊าออกตามมาหลายรอบแล้วค๊าตอนนี้สละโสดไปแล้วขอให้มีความสุขมากๆนะคะ
😊
😊😊😊
พี่กิ๊ก วันนี้ออกกำลังกายคาดิโอ+บอดี้เวท ได้เหงื่อเยอะ
เยี่ยมเลยค่ะ😊
พี่กิ๊กคลิปต่อไปนี้ออกกำลังกายบอดี้เวทกับคาดิโอแบบท่ายืนไม่กระโดดประมาณ30นาทีอีกนะคะ
❤🎉
ขอบคุณค่ะ
เหงื่อออกเยอะมากค่ะ
สดชื่นด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ
ฟืนตัวเองไม่ได้ซักที 😢😢
สู้ๆนะคะ
👯♀️👯👯❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️
👍👍👍👍👍💓💓💓💓
❤️❤️❤️❤️❤️
ร่องชัดเลย
ขอบคุณค่ะ😊
คุยเยอะไปหน่อย มันไม่ต่อเนื่องค่ะ
ได้เหงื่อเลยค่ะ👍👍👍
ขอบคุณนะคะ
เก่ง
ขอบคุณค่ะ