30 นาที Fat Burn ลดไขมัน กระชับทุกส่วน ไม่ใช้อุปกรณ์

[@boomkub728]

ผมออกกำลังกายตามพี่ทุกวันจากน้ำหนัก96ตอนนี้เหลือ88ใช้เวลา1เดือน​ ขอบคุณ​มากครับ

[@normally3000]

น้ำหนักผมเท่าคุณเลย96 พึ่งเริ่มทำครับ

[@tormay]

เล่นคลิปไหนบ้างรึคะ เวทด้วยไหม

[@Oh_OaT]

@@tormay คลิปไหนก้ได้ค่ะทำเป็นประจำเรื่อยๆก็ลดเเล้วค่ะไม่จำเป้นว่าต้องคลิปไหนเนอะ

[@ลอร่าปากปลาแดก]

@@normally3000 ช

[@sattewut6616]

ลดหลายๆโลใน1ดือนระวังหนังย้วยนะครับตามหลักไม่ควรเกิน3โล/เดือนครับ

[@LimitedEdion]

ขอบคุณนะครับ ทำตามคลิปนี้มาเข้าเดือนที่4แล้ว อาทิตย์หนึ่ง3วัน บางอาทิตย์ก็4วัน บวกทำIF แบบ 16-8 5วัน เว้นเสาร์อาทิตย์สะส่วนใหญ่ ตอนนี้จาก78 เหลือ69 สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยครับ (แต่ทำตามในคลิปแรกๆแทบตายเลยครับ 555)

[@anattayachampa2793]

คลิปดีมากๆเลยค่ะทำตามได้จริงตลอดคลิปเลยค่ะ ทำออกมาอีกเยอะๆนะคะ 🧡

[@ลุงเมื่อไหร่จะตาย]

ผมป่ายเปนกรดไหลยอนเพราะน้ำหนักเกิน ไม่ค่อยดูแลตัวเอง ตอนนี้ได้พวกพี่คอยแนะนำ ผมออกกำลังกายตามพี่ๆ ตอนนี้ผมดีขึ้นร่างกายดีมากเลยครับ

[@oceanjaja]

ชอบมากเลยค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก😭😭 ชอบตรงที่คอยให้กำลังใจ บางทีออกกำลังกายก็เหนื่อย ท้อเหมือนกันค่ะ😭 แต่นี่รู้สึกเหมือนมีเพื่อนคอยออกด้วยเลย ชอบมากๆค่ะ มีประโยชน์มากๆ

[@malateeb4246]

เหงื่อออกเยอะเลยค่ะ ขนาดเปิดแอร์เย็นเจี๊ยบบบ ชอบมากค่ะ สนุก ชอบทั้งคู่เลย น้องโม น่ารัก อยากได้หุ่นแบบน้องโมค่ะ น้องเน นี่กล้ามใหญ่มากกก ทำ clip ออกมาอีกนะคะ FC รอค่ะ❤️❤️❤️

[@suparutpunpeang9851]

ออกวันที่26(28.9.67)
รอบแรกหอบ รอบ2เครื่องติด ชิลเลยค่ะ😊 ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤

[@kanjanajitchai148]

ชอบคลิปนี้ ออกแล้ว ครบเวลา รู้สึกผอมขึ้นมาทันที 😅😅😅 แค่ดีใจปกติ 10 นาทีก็เลิกแล้ว

[@yambkk9993]

ชอบมากค่ะ เมื่อก่อนออกกำลังกายคนเดียว เปิดทีวีไปด้วย เหงาๆ
พอมาออกตามคลิป ตอนนี้สนุกมากค่ะ เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกาย

[@chai94]

ดีครับ แต่ละท่ามีการแนะนำ เพื่อลดอาการบาดเจ็บ ทำให้ออกได้ต่อเนื่อง🤸‍♂

[@milohana280]

ขอบคุณมากเลยนะคะ เหงื่อออกดีมากค่ะ ได้สุขภาพที่ดีไม่ค่อยเจ็บป่วยด้วย❤

[@BBB_00143]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกดีมากค่ะ น่ารักทั้งสองคนเลย ❤

[@naristhakulnides6105]

ขอบคุณน้องทั้ง 2 มากนะคะทำตามทุกวันเลย สุดยอดจริงๆ

[@moooei]

คลิปนี้เหมือนจะนาน แต่ไม่เหนื่อยอย่างที่คิด ขอบคุณค่ะ

[@nattapongmakkaew7203]

ทักทายและออกกำลังกายตาม จาก FC from Varana Krabi ครับ

[@ชญานิศามาตย์ปัญญา]

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วเบิร์นมากๆเหงื่อเยอะมาก สนุกด้วยค่ะ มีท่ายากสลับง่ายทำให้มือใหม่หรือคนไม่ค่อยออกกำลังทำตามได้ง่าย

[@nattapongnoomanee5428]

ออกตามคลิปอื่นมาหลายปี นึกว่ากำลังกายฟิตแล้ว เจอคลิปนี้ไป เกือบเป็นลมเลยครับ

[@ฑิฆัมพรนุ้ยบุญแก้ว]

ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ คือดีมาก รู้สึกว่าสนุก ไม่เหนื่อยเกินไป แถมหุ่นดีด้วยค่ะ❤❤❤

[@suwannathai9688]

อายุจะเลข5นำแต่ชอบนัองค่ะ มีท่าง่ายให้ทำตามได้ตลอด แถมให้กำลังใจเวลาเหนื่อยด้วย❤❤❤

[@พวงเพชรวังพิมูล]

เพิ่งเปิดเจอ น้ำหนักเยอะจะทำตามดูค่ะ มีบอกหายใจเข้าออกด้วย ขอบคุณค่ะ

[@annepop403annepop2]

ขอบคุณ น้องโม น้องเน มากครับ ❤❤❤❤❤

[@พิสิษฐ์ถุงเงิน]

ขอบคุณสำหรับสุขภาพที่ดี ที่พวกพี่ สอนในการออกกำลังกายนะครับ ชอบมาครับ

[@parita1539]

คุณโมน่ารักจัง มองไม่เบื่อเลย❤

[@aoyriches789]

ชอบมากค่ะ ออกตามแล้วดีมากๆ ไม่หนักหรือง่ายเกินไป สนุกมากๆค่ะ ทั้งคู่น่ารักมาก

[@คนแถวนี้-ฅ8ฬ]

ขอบคุณทั้งสองท่าน ที่แบ่งกัน การออกกำลังกาย ครับ

[@ประกายถาภูงา]

ชอบมากๆค่ะ ทำตามเกือบทุกคลิปเลย

[@anyaanchaleephorn183]

❤❤ชอบมากๆเลยค่ะ ทุกคลิปทำได้ไม่เบื่อ ที่สำคัญเป็นช่องเดียวเลยที่เราทำตามได้จริงค่ะ

[@fahhhable]

เห็นด้วยค่ะ ❤

[@imtongg2617]

ขอบคุณคลิปดีๆนะครับ ผมเริ่มทำตั้งแต่คลิปที่ไปถ่ายที่ภูเก็ตตอนแซนบ็อก จาก นน. 90 ทำมาตลอดพอเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงจนตอนนี้เหลือ 74 คือแฮปปี้มากเลยครับ

[@nattapollzero9402]

เล่นวันล่ะกี่setคับ

[@imtongg2617]

@@nattapollzero9402 วันละเซตครับ คุมอาหารด้วย ลดแป้ง ลดน้ำตาล แบบที่คลิปบอกเลยครับ ผมทำ if ควบไปด้วย

[@ณัฐวุฒิสิมแสงมี]

ออกกี่เดือนครับ

[@ผัวเมียสายฮาchannel]

ออกตาม20นาทีได้เหงื่อประจำค่ะ

[@janyapornchoosri5569]

สนุกมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปขึ้นมานะคะ

[@karnshitanadee3271]

พึ่งเล่นตามครั้งแรก เหงื่อเต็มตัวเลยคะ

[@sarinyasasaki8886]

ชอบทุกคลิปของคุณเนและคุณโมค่ะ ขอเวทกับคาดิโอลดทุกส่วน 1 ชั่วโมงได้ไหมค่ะ

[@bundit2534]

ดีมากกกเลยคับ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันคับ 😊

[@Tan1q]

ขอบคุณมากครับ สำหรับท่าละท่าน่ะครับ

[@thatchajan6139]

คลิปใหม่มาแล้ว🎉🎉 ออกตามไม่มีเบื่อเลย เพลินมากๆ ขอบคุณมากค่าา

[@ntnamnam]

ขอบคุณนะค้า คลิปดีและมีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่อยากแนะนำให้พูดทีละคนและไม่แย่งกันพูดจะสมูทยิ่งไปอีกเลยค้าบ

[@chantanasuntaros5204]

แชร์เก็บไว้ทำต่อค่ะ​ ดีมากๆ

[@Saanuker]

ชอบทุกคลิป Cardio เลย อยากให้ทั้งสองคนกลับมาออกกำลังด้วยกันบ่อยๆ นะครับ

[@YTkfp]

เหนื่อยเอาเรื่อง
เลยค่ะ ❤❤❤❤ชอบมาก

[@theicarusone597]

ดูทุกวัน🙏🔥

[@สยามรัฐกําลังหาญ]

พึ่งติดตามค่ะชอบมาก

[@prapunboonyoung6619]

สุยยอดเลยครับ

[@noojee]

ขอบคุณมากเลยค่า ชอบๆคลิบแบบนี้

[@สยามรัฐกําลังหาญ]

ทำตามค่ะนารักทั้งคู่ค่ะ

[@theerathepmuengthum4232]

ใครพอจะมีวิธีเเก้ให้ตัวมันอยู่นิ่งๆในเเต่ละท่าบ้างครับ ผมทำเเล้วตัวสั่นเกือบทุกท่าเลย

[@021พิชิตชัย]

ตอนออกตามแรก ๆ ยอมรับครับว่ามีแอบโกรธนิดนึงว่าเมื่อไรจะจบเซ็ตแต่ออกไปออกมารู้สึกชินตอนนี้น้ำหนักลงมา 5 โลแล้วครับ

[@นทีแก้วปาน]

ได้เหงื่อดีเลยคะ

[@สุกันยากลิ่นพิกุล]

ดีๆชอบเหงื่อเยอะ✌️✌️👍👍

[@ดารณีปรีดาพงศ์]

ชอบมากเลยค่ะ ออกทุกวันเลยค่ะ ทำคลิปมาบ่อยไปนะคะ

[@WHITE.4906]

อยากให้พี่เนกลับมาทำคริปซ้อมที่ยิมแบบเมื่อก่อนจังครับ..

[@siripentharawadee9315]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@kenikasirsai7795]

ขอบคุณ​ค่ะดีมากกกกกเลย

[@tuanpimwong6047]

ขอบคุณมากๆเลยครับผม

[@jaturongsaensawat2433]

ขอบคุณมากคับบบบดีมากมาย❤❤

[@วาสนาชัยสิทธิสุนทร]

ชอบมากค่าาา ทำไปแบบเพลินๆเลย

[@gsminibike3708]

ดีมากครับ

[@ชวัลวิทย์เมธีเบญจา]

ดีและมีประโยชน์

[@โดเรมี่โดเรมี่-ฎ5ถ]

ดีมากค่ะ ทำไม่ยากด้วย

[@เหมียวเหมียว-อ9ฉ]

ชอบค่ะรอคลิบใหม่มาแล้ว

[@ด่างย่น-ณ2บ]

ดีมาก เหนื่อยมาก

[@ananweawthaisong9871]

ขอบคุณครับผมดูตลอดครับ

[@ฮันนี่ศิลา]

ออกตามพี่เนพี่โมตลอดเลยค่ะ

[@wiwbib]

ผู้หญิงทำ push up ฟอรมตลกมาก ขอเเบบ full เหอะ ถ้าครึ่งตัวแล้วมันออกมาเเปลกๆ

[@joebaiden4436]

แล้วหุ่นคุณได้ครึ่งเค้ายังครับ

[@ครับ-ฬ5ณ]

@@joebaiden4436 น่าจะดีแต่ปากและครับ

[@meencn]

เค้าทำเป็นทางเลือกให้คนที่ push up ไม่ไหวครับ

[@nattapolpruetpongpun9144]

Thanks!

[@famkung4931]

ช่วยแนะนำ Body Weight Dumbel ได้ไหม

[@sirivemontantaya4832]

เยี่ยมมากคะ

[@ohmyicecream9466]

สนุกมากกกกคค่า

[@khampasaykounnaseng5692]

ตามค่ะ

[@kanokwansangworawong9028]

ชอบมาก😊

[@ณัฐดนัยทวีแสง-พ3ผ]

น้ำหนัก90 ทำได้ 15 นาที เหงื่อออกอย่างกับเขื่อนแตก

[@konotantan]

คลิปนี้ทำไม่ไหวเลยค่ะ

[@จิตรภณเพ็ชรลืม]

เหงื่อท่วมเลยครับ

[@pearmaipoppoy2671]

เป็นคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่งคะ

[@kethawhagrandmaflower9039]

ขอบคุณมากค่ะ

[@pornchananpromdee8925]

กลับมาแน้วววววววว เค้ากลับมาแน้ววววววววฮับบบบ

[@ปณิตาปกรณ์วโรดม]

สอบถามเสื่อโยคะหน่อยค่ะ ที่ซื้อมามันลื่น แนะนำหน่อยนะค่ะ

[@vaay1980]

เสียวมือโดนพัดลมมากครับ ^^'

[@SQUATCOUPLE]

🤣

[@raybeyond6]

ไม่ค่อยได้ยินเสียงเนาฬิกาเลยครับ เลยไม่รุ้ว่าจบเซตรึยัง 😊

[@azariesw7547]

ขอจบที่ 23นาทีก่อน ลิ้นห้อยแล้ว 😂😂😂

[@woodynone8273]

แพ้คำว่า “อยู่ด้วยกันก่อนทุกคน” ไม่งั้นยอมแพ้ไปตั้งแต่ครึ่งคลิปแล้ว 555

[@zeroexe8598]

ได้แต่ 17:10วินาทีครับ จะพยายามนะครับ❤😢

[@Klae999]

มีข้อสงสัยอยากถามพี่เนหรือแอดมินก็ได้ครับ
เล่นกล้ามมา8เดือน มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมา 3 กิโลกรัม แบบนี้ถือว่าพัฒนา ช้า เร็ว หรือ ปกติ ครับ
ปล.ประสบการณ์ยกเวทก่อนที่จะเล่นจริงๆจังประมาณ2ปีครับ

[@chureepornn4454]

ชอบคลิปพี่มากเลยคับอยากให้พี่ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคับทำตามคลิปพี่จาก75เหลือแค่56แล้วคับขอบคุณคลิปดีๆๆจากพวกพี่ๆนะคับ💪👍

[@ก็โก้ดีนี้ฯ]

คลิปนี้burnได้ประมาณเท่าไรคับ

[@pandaman3008]

เป็นแฟนกันหรอคัป

[@นพพนธฺ์บริบูรณ์ทรัพย์]

เหงื่อออกเีมากครับ

[@garminforerunner9453]

ทำไงถึงได้แฟนแบบนี้

[@nattapong7929]

ไม่ไหวครัยน้า

[@hongfong5398]

พรุ่งนี้คลิปนี้เรา

[@wasanmongkol7579]

👍

[@IamzhenWunnai]

หนูเกือบตาย

[@sirikarnchaiwandee]

❤❤❤

[@วรรณวิมลวรรณวิมล-ล2บ]

❤🥰👍

[@NBL-qv5ms]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@phetkritsadabutngam5083]

ออกกำลังกายทุกวันเลยหรอครับผม..

[@กขคงคอง]

ทำไมผู้หญิงไม่ถอดเสื้อ ผู้หญิงเหนแก่ตัว

[@kobpenglarp7888]

ขอบคุณนะคะ

[@suphaphornjantho7789]

อยากเน้นลดหน้าท้องพุงหมาน้อยค่ะต้องเล่นท่าไหนคะแนะนำหน่อยค่ะ

[@คนละครึ่งทาง]

ขอบคุณค่ะ

[@NaysweSwe]

❤❤❤