지나가는 당뇨인입니다. 여기서 추천한 다섯가지 항상 아침에 챙겨먹는 재료들입니다! 덧붙여서 한가지만 주의드리자면 단호박은 죽형태는 삼가해주세요. 음용형태는 흡수가 빨라 혈당을 급격하게 오르게 합니다. 그릭요거트도 우유와 같은 당이기 때문에 적당량에서 살짝 모자른 정도 섭취하시고,무가당으로, 과일추가 x하시는게 좋습니다. 시중 과일요플레는 단순당으로 혈당 많이 상승합니다.
@@user-vf3yo6jk4l 이분은 단호박의 "단"을 보고 당뇨와 연관 지으신 듯한데 공부 더하시고 댓글 다시길...단호박은 당뇨인에게 많이 좋은 음식입니다 ~!!! 당뇨환자 된 지 30년이 넘은, 의사가 관리 잘한다고 항상 칭찬하는 HBA1C 6.5 이하로 유지 잘~하고 있는 "당뇨인"입니다~ !!!
난. 지난 20년동안 달걀 매일 두개씩 먹다가 끊은지 2달 되고 그후부터 여드름 다 없어짐. 생기지않음. 그러다가 가끔 계란들어간 음식 먹으면 하나씩 올라올려함. 아무래도 계란 알러지 있는거같음. 그래서 아예 계란들어가는 음식. 버터 들어가는 빵. 등등 끊은거 많음. 그후 몸이 완전 가뿐
학교 다닐 때 방학중에 옆지역에 있는 친척집까지 자전거 타고 간 게 생각나네 진짜 무슨 베짱으로 타고 간 건지 신기하긴 하더라. 스마트폰 지도도 없었는데 어케 간 걸까.. 그리고 시골은 풀숲에서 나오는 음기가 강해 밤에 귀신들이 활개치고 다닙니다. 밤중에 함부로 돌아다니지 마세요.
달걀. 단호박. 양배추. 미지근한 물. 그릭요거트.
감사해용
😅
1ㄱㄱ1
😅😅ㅡ😅ㅡ@user-nm8oq3tt5y
지나가는 당뇨인입니다.
여기서 추천한 다섯가지 항상 아침에 챙겨먹는 재료들입니다! 덧붙여서 한가지만 주의드리자면 단호박은 죽형태는 삼가해주세요. 음용형태는 흡수가 빨라 혈당을 급격하게 오르게 합니다. 그릭요거트도 우유와 같은 당이기 때문에 적당량에서 살짝 모자른 정도 섭취하시고,무가당으로, 과일추가 x하시는게 좋습니다. 시중 과일요플레는 단순당으로 혈당 많이 상승합니다.
😊감사합니다
당뇨인이 단호박이라니! 양배추도 삶아드시면 당 엄청 오르는 분들 있어요. 찔러보고 드세요.
@@user-vf3yo6jk4l 허허 말하시는게 당뇨가 아니신듯 한데...카더라는 지양해주세요.
양배추 삶아먹으면 당뇨 환자분들은 당 오를수 있습니다 생으로 먹는게 좋습니다 카더라 아니에요
@@user-vf3yo6jk4l 이분은 단호박의
"단"을 보고 당뇨와 연관 지으신 듯한데
공부 더하시고 댓글 다시길...단호박은
당뇨인에게 많이 좋은 음식입니다 ~!!!
당뇨환자 된 지 30년이 넘은, 의사가 관리
잘한다고 항상 칭찬하는 HBA1C 6.5 이하로
유지 잘~하고 있는 "당뇨인"입니다~ !!!
눈뜨자마자 공복에 미지근한 물 한잔이 최곱니다.
자기전에 양치 하고,
취침후 입속 세균 물로 행궈내고
물 한잔
그전에 양치필수
자기전에 양치했으면 일어나서 바로 물마셔도 상관없다고 연구한거 있습니다.
이렇게. 좋은유익한. 정보를 공유해. 주셔서 감사합니다 좋은. 일들이. 있으시길. 바랍니다
저거는 물빼고 사람 체질따라 몸상태 따라 달라짐
요 댓글이 맞는듯...근데 왜 좋아요 두개뿐...
한가지는 먹네요~미지근한 물😂😂
다른것도 챙겨먹을께요❤
감사합니다~정여사🙆♀️
온갖 건강프로를 본 우리 친정 아버지 식탁에는 오만가지 건강식이 다 있음. 그래서 오히려 더 살찌심. 뭐든 적당히 ㅜㅋㅋ
정답입니다^^
진짜 공감해요
ㅋㅋㅋㅋ
양배추. 단호박. 미지근한 물. 그린 요거트. 달걀 ( 삶은것. 후라이 )
네감사합니다
옐로우 요거트는 안대나용
@@user-ue3ce9ev2r센수쟁이~😅
그릭은 그리스의 라고 하는 말 즉 그리스에서 먹는 요거트
그린 아니고 그릭
미지근한 물이 최고
항상 그릭요거트에 삶은달걀 사과반쪽 견과류한줌 들깨가루까지 뿌리고 매일 오전에 먹는데ㅎㅎ맛있음
전 들깨가루 대신 케일가루 먹어요.고소할것 같아요 ㅎ
견과류, 블루베리도 있음
견과류는 설사할 수도 있어서..
아침마다 계란후라이 2장이랑 그릭요거트 땡겨서 꼭 먹는데 좋은거였꾼.ㅋ
아침에 일어나면 미온수에 맥반석 계란 2알씩 먹고 출근함..후후..
구운계란 1개에 맥심 한잔
출근해서 먹음
속 편하고 든든함
이 영반 수준이 대단하시네
계란이 아닌 달걀이라 하시네요❤
일어나자마자 초콜릿먹으면 행복함
ㅋㅋㅋㅋㅋ
+아이스크림
굿
요거 다섯가지만 먹어도 배가 든든하겠어요😅😊ㅎㅎ
좋은 정보 보고 갑니다 🌸
사과는요?
삶은계란 하루2개씩먹음 진짜좋은가요? 나빠질일은없는걸지요~^^
달걀에 쏘주 같이 풀어서 살착데어서 한잔최고 근데 차운전 이건 불가 😅
힘내세요!!
감자도 좋아요
당이높아요
난. 지난 20년동안 달걀 매일 두개씩 먹다가 끊은지 2달 되고 그후부터 여드름 다 없어짐. 생기지않음. 그러다가 가끔 계란들어간 음식 먹으면 하나씩 올라올려함. 아무래도 계란 알러지 있는거같음. 그래서 아예 계란들어가는 음식. 버터 들어가는 빵. 등등 끊은거 많음. 그후 몸이 완전 가뿐
고맙습니다 🎉❤
달걀 단호박 양배추 미지근한물 그린요거트
오버나이트 오츠 그릭 요거트에 말아놓고 땅콩버터100프로짜리 섞어 먹음 진짜 맛있어요!
감사합니다.
그릭요거트에 시리얼 먹어도 되나요?
달걀단호박양배추미지근한물그린요거트 공복에좋아요❤❤나무1 ❤❤
감사합니다 선생님
달걀 좋은거 맞아요? 콜레스테롤 수치 102프로 던데 ㄷㄷ
한알 드시면 되세요~ 후라이보다 삶은 달걀이 더 건강한 단백질 채우기에 좋고요.
젤 좋은 단백질입니다~ 의사들이 삶은달걀과 사과는 꼭 먹더라고요.
달걀 단호박 조세호 미지근한물 그릭요거트
ㅎㅎ 센스~
아침에 양치후 음양탕한잔, 계란반숙2, 샐러드: 양배추, 단호박, 소스는 그릭요거트
한번에 쌉가능😘
감사해요 단호박 좋군요 감사해요😊❤
내고향 대구...
내가 자란곳 대명동
너무 가고 싶다
오 다 내가 좋아하는 거~~ ㅎㅎ
다들 소화좋아지는 건강한 음식이네요 🤓💟
ㅂ브로브콜리도 괜찮아요?
감사합니다 ^^
단호박에 꿀뿌려먹음 안좋은가요?
아침 공복에 미지근한 물 먹는게 가장 힘들당ㅠㅠ
소금을 조금 타서 드세요
첨엔 힘들수 있는데 먹는 습관 들이면 나중엔 일어났을때 물부터 찾게 돼요
학생때 엄마가 항상 먹여주시던 것들이네요
단순님 엔딩곡 들을때마다 개콘 엔딩곡 생각나요ㅠㅠ 만인의 월요병ㅠㅠ
요거트 좋긴한데 무가당이 좋고 거기다 유제품이라 호불호가 있을수 있음 유산균은 좋으나 유제품 안맞으면 패스해야됨
영상 좋아요....도움 됩니다
당뇨 단호박 먹지 말라던데...
달걀을 저녁에먹어면않돼나요?
다 내가 좋아하는 것들이다~
아침에 먹는 에그스크램블은 퐁실퐁실 너무 햄복해영💕
일어나자 마자 담배한대 피고 삼겹살에 소주3병 마시면 아침이 상쾌해요
왜 저는 아침에 미지근한 물을 먹으면, 속이 안좋은지 모르겠어요.
정수물은 괜찮아요.^^
친절한 미쥬씌~~~ 톡좀 하세유ㅎㅎ
회사를 끊으면 제일 건강해짐
조아요 ^^
미지근한 물 한잔, 삶은 계란, 그릭요거트
아침 안먹게 제일좋다.
그리고 단호박 먹으면 당뇨에 안좋다.
난 ㅇㅏ침에 밥무거야 힘난단 말이요!!!
사과가 없네여ㅠㅠ,,??
평범한 계란1알에 600원정도가 적당(대란):×30=18000
더 올려라 기회는 자주오지 않는다.
징징거리지말고~
이렇게 먹고 있습니다~~
단호박 빼구요
미지근한물 많이 마시니 💩 이 잘 나와요 ㅎㅎ
에고 달걀 알러지 있는데..어쩔ㅠ.ㅠ;;;
양배추 좋은거 누가 모르나
한포기에 9천원 마넌
미친버린 채소가격
단호박이랑 요거트 빼고 매일 아침에 먹는거네ㅎ
아침엔 다~ 빈속이여!
달걀은 프라이보다는 삶은게 ㅡ특히 아침에는 ㅡ 소화에 더 좋습니다.
아침에 라면이 땡기던데..
가장 잔인하게 만들어지는 시중달걀..ㅡㅡ달걀과 유제품 먹으면서 건강해지길 바란다니;;;나이 마흔 먹음서 깨달은건 순간이동과 시간이동 까지도 가능하단걸 알게됨서 최대한 죄지으면 안된다고 생각..
그럼 단백질은 뭐로 채워요ㅜㅜ 돼지 소 도 못먹고.. 우유도 안되니 골병 들어 죽을듯.. 콩 두부만 먹어야 되나요?
그래서 고기 못먹어요 먹 는다면 조금?생고기 냄새 ? 못맡게 되서.굳이 내돈으로 살생한거는..너무 잔인해서.두부로 돌렸어요..
나는 단호박먹으면 속타들어가는듯이 이프던데 왜그러징...
1번 감사합니다 ‼️ 💋
24/03/25
그냥 플레인요거트는 그릭요거트랑 다른가?
밥대용입니다 이거 다먹고 밥먹는거 아님
프랑스인이라면 아이스아메리카노에 소금빵 ㅋㅋㅋㅋㅋ
당 보셔야합니다.
사과는요
1번란 드세요 적어도 2번란
양배추는 빈 속에 먹으면 속 쓰려요
위에 좋다는데 왜인지 이유는 모름
;그냥 밥이 최고다...밥먹어라...
구운계란 도 괞찬나여?
괜찮겠죠~
기름에 튀긴게 아니니..ㅎ
전부. 다 먹으믄 진짜 좋겠네
연어도 노무 좋음
이거 다 먹으도 되요?ㅋ
미지근한물여 다때려넣고 후닥 마시고 출근하면 되긋네
천젠데?!?!
@@user-vs9qi4xe1tㅎㅎㅎ
머든 본인이좋아하는거먹음됩니다
좋아요
한잔 술🤣
너나 쳐드세요 시발람아
😊😍👍👍
단호박빼고 다 먹고 있음
🎉🎉🎉
😊
아침에 바빠요
아침에 달걀 먹으면 하루종일 방구 나와요
학교 다닐 때 방학중에 옆지역에 있는 친척집까지 자전거 타고 간 게 생각나네 진짜 무슨 베짱으로 타고 간 건지 신기하긴 하더라. 스마트폰 지도도 없었는데 어케 간 걸까.. 그리고 시골은 풀숲에서 나오는 음기가 강해 밤에 귀신들이 활개치고 다닙니다. 밤중에 함부로 돌아다니지 마세요.
미지근한 물은 일어나자마자이고 물을 음식이라고 말하는건 쫌
프라이 한번에 3개는 먹는
사과 당근 왜빼먹음?
그럼너님이채널만들든가ㅂㅅ
말을 아무리 해도 안되니
미워하고 말을 안하게 되더라구요
사람은 정말
나이먹어도 안변해요ㅠ ㅠ
4번
4.19
야채.단백질..자극적이지 않은거
머,다아는