Rafael, queria dizer que recentemente prometi ficar 6 meses focado em desenvolvimento pessoal até o natal. Nos ultimos dois dias eu fui mais produtivo do que nos ultimos meses da minha vida. Boa parte da minha motivaçao veio dos seus videos, voce foi o unico que eu senti honestidade no que diz e que as palavras realmente me tocaram. Mais foco e menos ansiedade!
@@rafaelgratta independente do video ser curto ou longo pode ter certeza que a gente vai assistir e curtir do mesmo jeito, obrigado pelo seu trabalho e ainda por cima disponibilizar isso tudo de graça pra todos, realmente admiravel 🤟
Seu conteúdo é bom. O YT estava sempre me recomendando seus vídeos, mas eu nunca clicava. Ontem eu resolvi clicar, e gostei bastante. Estou assistindo em série.
Oi Rafael eu sou novo aqui no seu canal e comecei a ver bastante vídeos seus e eu me inspiro bastante em vc agora eu indiquei o seu canal para uma pessoa especial para mim que eu sei que o conhecimento do senhor vai ajudá-la mesmo eu espero que um dia agente possa se ver 😊
A pandemia quebrou muitas fabricas, outras pararam de produzir creatina é começaram produzir apenas glutamina. Mas aos poucos está voltando os valores, já esteve mais cara
Bom dia, Rafael! Preciso de sua ajuda. Nos anteriores, eu compreendia e memorizava o que lia. Mas hoje em dia, quando leio, tenho muita dificuldade em compreender e reter o que leio e isso me causa fortes dores de cabeça. Gostaria que me desse algumas orientações! Escrevo a partir de África, Angola.
Na boa kkkkk não vi diferença alguma na minha cognição no que diz respeito ao uso da creatina. Vi melhora na força quando vou malhar 😅 E olha que eu uso há anos e com acompanhamento médico 😅
Cortei açúcar refinado e pão de padaria, realizo jejum de 16hrs para limpar o organismo. Posso dormir 5,6..8hrs. Não fico cansado ou com sono. Melhore sua alimentação que vera os resultados.
Açúcar e farinha branca estavam me deixando inchado e com dores de cabeça por causa da sinusite. Não tive mais dor de cabeça e nariz congestionado. Faça essa experiência por 2 meses no mínimo e vai compreender o que estou falando.
Mano vc fez essa opção que outubro faz um ano eu era obeso mórbido 154 kg hoje um ano depois eu estou com 94kg e não uso açúcar nem farinhas foi melhor opção que eu fiz agora vc usa a creatina?? Penso em usar pra ganhar massa muscular!@@oiwelder
Não entendi o que você quis dizer. A creatina tem efeito cumulativo no organismo e demora cerca de 4 semanas tomando para sentir alguma coisa, que diferença vai fazer tomar ou deixar de tomar em apenas um único dia?
Utilizo 5 g diariamente há 3 anos. Afirmo tranquilamente que estou há três anos sempre no pico de disposição, tanto física quanto mental. Força física e produtividade nos maiores níveis que já tive. Recomendo muito.
Hj faz 1a q te conheci pelo Instagram, te amo, obg por td o conhecimento. Eu sei q vc está em sintonia com Deus pq vc está em sintonia com a minha vida e eu estou em sintonia com Deus, obg. Continuamos firmes na promessa!
@rafaelgratta. Apoio bastante seu canal, e creio que faz diferença no meu dia a dia. Me inspira a mudar e me mostra como. Quero te fazer um pedido de proposta para um vídeo, sobre o livro O Milagre da Manhã. É um ótimo livro de autoajuda, para auto desenvolvimento, ele aborda o hábito de acordar cedo e o que fazer quando acordar. Além de facilitar o processo de acordar cedo. Pessoas que se diziam "não matinais", praticaram e mudaram de ideia, e tiveram uma extraordinária mudança. Estou começando a praticar e já vi diferença, mas hoje também é meu primeiro dia 😅. Enfim, acredito que todo ser humano que quer ter sucesso deveria ler esse livro, por isso a recomendação. Obrigado por ajudar tantas pessoas de forma gratuita e qualificada.
Growth é melhor, mas como aperta no orçamento pelas outras coisas que compro na casa e salário que ganho... ainda prefiro a Profit pelo custo-benefício. A Growth é uma das mais caras e nem todos podem comprar (vai depender do poder aquisitivo e necessidade de cada um tb, claro).
Oi, Rafael! Eu acho muito legal quando você coloca a imagem do título do paper no canto do vídeo! Mostra o cuidado e empenho que teve ao nos transmitir essas valiosas informacoes! ( ps: sou cientista) Parabéns pelo seu canal e sucesso!
Seus vídeos são muito bons e completos, vai direto ao ponto. Ótimo vídeo, Rafa. Sempre comentando para ajudar como espectador. Mais foco e menos ansiedade 💪🙏
Tá, mas por que ela é tão cara??? Não é melhor focar em outras coisas pra não depender dela? Tipo, n dá pra todo mundo tomar creatina todo dia! 80 reais essa jossa
Se usar só 3g por dia comprando uma de 300g (80 reais uma boa) não daria pra mais de 3 meses? Eu nunca comprei, mas na minha cabeça vale a pena sim (+-25 reais por mês, só tirar umas besteiras e sucesso)
3g é o que diz o rótulo. O certo é fazer o cálculo de 0,07g a 0,1g X KG. Exemplo: Uma pessoa de 100kg, tomaria de 7g a 10g dia. Daí sim ela apresenta bons resultados.
É menos de 100 por mês. Pensa aí quantos 100 reais tu gasta em bobagem como coca cola ou outra coisa desnecessária. Foca nisso que vai melhorar tua vida.
Um canal sensacional que sempre me motiva a ser a versão melhor de mim mesmo, tenho 15 anos, e sempre tento aplicar como posso na minha rotina e realidade tudo que o gratta passa, tomara que cresça muito ❤
15 anos com essa mentalidade! Parabéns, continue assim, aproveite sua juventude para desenvolver-se, estudar muito e cuidar de ti. Conselho que daria a Pauline de 15 anos
Bom dia Rafael! Obrigado por compartilhar suas experiências com creatina e outros suplementos! Comprei da marca @Growth wey e creatina. Vou começar a tomar.
Usei cretina por 30 dias, 5 gramas diárias. Não notei nenhuma diferença na minha vida. Ao meu ver esse suplemento so tem mídia, mas talvez eu não dei tempo suficiente. O negócio é ser bom no básico, e tá tudo certo. Mais economia e mais resultados.
Olá, te acompanho e gosto muito do seu conteúdo e a forma como se comunica com a sua audiência, porém a Growth com essa parceria com Cariane me deixa muito desconfiada de verdade . Eu usei muito os produtos dela, não uso mais por não confiar mais na pureza dos produtos.
Opa, Rafael. Parabéns pelo seu trabalho. Útil e informativo. Aprendo muito com ele. Poderia falar um pouco sobre glutamina? E a relação intestino x cérebro?
Rafael, acho incrível sua iniciativa, você realmente inspira e ajuda muitas pessoas. Não tenho dúvidas disso. Gostaria de te apresentar algumas pessoas como Igor Eckert, Dudu Haluch, Leo Costa PBE e Jan Leonardi. Eles trabalham, ensinam e explicam as práticas baseadas em evidência. Igor Eckert inclusive tem livros e um curso sobre como analisar e interpretar artigos cientificos. Infelizmente a maioria dos artigos, pesquisas e estudos são muito ruins, cheia de vieses e muito longe de possuirem alguma evidência para alguma intervenção. Isso ajudaria muito você, como um grande divulgador e inspirador que é, aumentaria cada vez a qualidade do repertório educativo e de aconselhamento. Obrigado pelo seu trabalho, tenho certeza que milhões de pessoas são gratas por ele. Forte abraço.
Adoro o seu canal! Vc tem me ajudado muito! Principalmente a entender melhor sobre autoestima e ficar de bem comigo mesma. Me sinto bem assistindo aos seu vídeos e shorts. Tomo creatina há uns 7 meses por recomendação da nutricionista, pois tenho dificuldade em ganhar peso. Hj em dia sinto todo o efeito benéfico da creatina, percebi q meu humor melhorou mais, meu desempenho em exercícios físicos aumentou significativamente e de fato ajuda muito a diminuir um pouco o efeito de noites mal dormidas, mas confesso q ainda preciso melhorar na questão do sono. Estudo para concursos e a cretina só tem me ajudado, principalmente na disposição pra estudar, pois vida de concurseiro não é fácil 😅.
Queria que você falasse sobre os efeitos da falta da creatina quando falha. Por exemplo, fiquei com infecção intestinal por 2 semanas e fiquei sem tomar creatina. Posso retornar normalmente a tomar que não vai "sumir" os beneficios?
Rafael, tenho somente um rim, retirei um aos 9 anos e tenho 27 anos hoje. Vi que comentou que alguns estudos comprovaram o dano pra esse caso de apenas um rim. Nesse caso, eu poderia tomar ou somente se o meu nefrologista liberar? tem algum estudo que fale sobre?
Comeceí tomar creatina há menos de um mes, aí me deu uma leve tontura e quase náusea, então resolví tomar nerade da dose que traz o pacote, e vai melhor. Mes que vem voltarei tomar a dose enteira pra ver se o o corpo acostuma. Então, depois da refeição, produz melhor efeito?
Eu vi no site da growth que tem ela em comprimido e em pó. Tem diferença na rapidez dos efeitos ? E tem uma do rótulo verde e outra do rótulo roxo, qual o mais indicado para o que vc falou no vídeo ?
Cara acho que comprimido é muuito pouco usado, nunca vi ninguém tomando, e entre a verde e a roxa, a roxa é a de melhor qualidade, ela é mais "pura" que a verde, até por isso que é um pouco mais cara, se for tomar, vai na creatina de pote e roxa
@@luizperezdacosta1726em quase todos os vídeos os estudos são colocados em forma de imagem em cima quando o Rafael fala do assunto. Muito raramente o vi falar sobre um assunto sem colocar o estudo.
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/pmfma-yt/
Pelo seu cabelo vc tá tomando creatina kk creatina faz da queda
Rafael, queria dizer que recentemente prometi ficar 6 meses focado em desenvolvimento pessoal até o natal. Nos ultimos dois dias eu fui mais produtivo do que nos ultimos meses da minha vida. Boa parte da minha motivaçao veio dos seus videos, voce foi o unico que eu senti honestidade no que diz e que as palavras realmente me tocaram.
Mais foco e menos ansiedade!
Caramba, essas mensagens do TH-cam são incríveis. Dá vontade de focar em vídeos longos, um dia ainda vou fazer essa transição ❤🙏🏽
@@rafaelgratta independente do video ser curto ou longo pode ter certeza que a gente vai assistir e curtir do mesmo jeito, obrigado pelo seu trabalho e ainda por cima disponibilizar isso tudo de graça pra todos, realmente admiravel 🤟
@@rafaelgratta Sim, faça isso Rafael.
Nos ajudará muito.
gostei muito do que você vai fazer e me interessei, irei fazer isso também. Obrigado por compartilhar sua ideia.
@@rafaelgrattanão é sobre vídeo longo ou curto e sim sobre conteúdo interessante e que agrega. Continue assim. Valeu Gratta.
Seu conteúdo é bom. O YT estava sempre me recomendando seus vídeos, mas eu nunca clicava. Ontem eu resolvi clicar, e gostei bastante. Estou assistindo em série.
Muito obrigado pelo vídeo! Na hora certa! A creatina que eu comprei pela primeira vez na vida chegou hoje!!
Oi Rafael eu sou novo aqui no seu canal e comecei a ver bastante vídeos seus e eu me inspiro bastante em vc agora eu indiquei o seu canal para uma pessoa especial para mim que eu sei que o conhecimento do senhor vai ajudá-la mesmo eu espero que um dia agente possa se ver 😊
Fala doutor , seus vídeos são ótimos mano, já virou rotina acompanhar seus conteúdos, só sucesso, vlw 🙏🏾
Assistindo esse vídeo enquanto tomo minha creatina ☺️
Infelizmente com a grande procura a creatina aumentou muito o preço nos últimos anos
A pandemia quebrou muitas fabricas, outras pararam de produzir creatina é começaram produzir apenas glutamina.
Mas aos poucos está voltando os valores, já esteve mais cara
Po mano, comprei hoje da universal original, 2 por 107 no ml com frete grátis, achei até um valor bem considerável em vista de um whey, etc
Bom dia, Rafael!
Preciso de sua ajuda.
Nos anteriores, eu compreendia e memorizava o que lia. Mas hoje em dia, quando leio, tenho muita dificuldade em compreender e reter o que leio e isso me causa fortes dores de cabeça. Gostaria que me desse algumas orientações! Escrevo a partir de África, Angola.
Vc tem que ir ao médico,o Rafael num tem como te orientar sem exames...
Gestantes pode tomar creatina?
Ômega 3??
O foda é a queda de cabelo 😢
Na boa kkkkk não vi diferença alguma na minha cognição no que diz respeito ao uso da creatina. Vi melhora na força quando vou malhar 😅
E olha que eu uso há anos e com acompanhamento médico 😅
❤❤
Propaganda pra Growth
Cortei açúcar refinado e pão de padaria, realizo jejum de 16hrs para limpar o organismo. Posso dormir 5,6..8hrs. Não fico cansado ou com sono. Melhore sua alimentação que vera os resultados.
Mas por que corta o pão? Eu uso para bater o macro é mais barato
Açúcar e farinha branca estavam me deixando inchado e com dores de cabeça por causa da sinusite. Não tive mais dor de cabeça e nariz congestionado. Faça essa experiência por 2 meses no mínimo e vai compreender o que estou falando.
@@oiwelder maneiro, vou tentar fazer essa parada
@@yagorabello8547 troca por batata doce, até a inglesa.
Mano vc fez essa opção que outubro faz um ano eu era obeso mórbido 154 kg hoje um ano depois eu estou com 94kg e não uso açúcar nem farinhas foi melhor opção que eu fiz agora vc usa a creatina?? Penso em usar pra ganhar massa muscular!@@oiwelder
As vezes eu durmo menos de 6 horas por dia e a diferença de tomar ou não creatina depois de uma noite mal dormida é gigante. To tomando todo dia
A quanto tempo vc toma creatina?
@@batatafritaalien8591 2 meses
Creatina tem efeito cumulativo no corpo, tomar ou deixar de tomar por um dia é só seu cérebro lhe enganando mesmo...
Da ate saudade daquela sonolencia kk depois q comecei tomar creatina parece q nem preciso dormir
Não entendi o que você quis dizer. A creatina tem efeito cumulativo no organismo e demora cerca de 4 semanas tomando para sentir alguma coisa, que diferença vai fazer tomar ou deixar de tomar em apenas um único dia?
Utilizo 5 g diariamente há 3 anos. Afirmo tranquilamente que estou há três anos sempre no pico de disposição, tanto física quanto mental. Força física e produtividade nos maiores níveis que já tive. Recomendo muito.
Bom de mais tô 5 meses vejo a diferença grande
Você não deve estar todo retido? Creatina causa muita retenção líquida e queda no cabelo, eu tomava até 15 g por dia, nunca mais eu tomo
Opa meu querido! Me tira uma dúvida; você teve queda de cabelo? Obrigado!
@@CaioLisboa67 até agora não, energia sobrando, eu moro no sítio trabalhando pesado,me cinto bem melhor recomendo 💪💪💪
Que massa irmão
Rafa, ideia de vídeo: Outras atividades que você podia estar fazendo que liberam dopamina assim como teu celular
Up
Punheeeta (brinks)(mas vdd)
boa!!
Sexo, Exercicio, leitura.
Boa
Hj faz 1a q te conheci pelo Instagram, te amo, obg por td o conhecimento. Eu sei q vc está em sintonia com Deus pq vc está em sintonia com a minha vida e eu estou em sintonia com Deus, obg. Continuamos firmes na promessa!
06:00 Só assisti à publicidade porque você foi sincero no início dela! 😌Parabéns por ser sincero em um mundo tão falso.
Fala sobre a suplementação de TREONATO DE MAGNÉSIO, INOSITOL, TIROSINA, TAURINA, FOSFATIDILSERINA, B12, OMÊGA 3 (IFOS OU MEG-3)
Tbm L-teanina, l-tirosina, GABA e l-treonato.
@rafaelgratta.
Apoio bastante seu canal, e creio que faz diferença no meu dia a dia. Me inspira a mudar e me mostra como.
Quero te fazer um pedido de proposta para um vídeo, sobre o livro O Milagre da Manhã. É um ótimo livro de autoajuda, para auto desenvolvimento, ele aborda o hábito de acordar cedo e o que fazer quando acordar. Além de facilitar o processo de acordar cedo. Pessoas que se diziam "não matinais", praticaram e mudaram de ideia, e tiveram uma extraordinária mudança. Estou começando a praticar e já vi diferença, mas hoje também é meu primeiro dia 😅.
Enfim, acredito que todo ser humano que quer ter sucesso deveria ler esse livro, por isso a recomendação. Obrigado por ajudar tantas pessoas de forma gratuita e qualificada.
Comentando aqui só para ajudar o vídeo e o canal.
Conteudo incrível mano, por favor nunca pare de fazer vídeos
Caraca, que conteúdo sincero mano, excelente! principalmente a plubi kkkk
Excelente.
Até a publi é instrutiva, aqui no caso os suplementos básicos e necessários!
Muito bom.
I'm ready to learn with you Rafael kk❤
Nos Whey que já vem com 3miligramas de creatina já está bom ?
Depende do seu peso mano, o consumo ideal de creatina é 0,07g x seu peso.
Growth é melhor, mas como aperta no orçamento pelas outras coisas que compro na casa e salário que ganho... ainda prefiro a Profit pelo custo-benefício. A Growth é uma das mais caras e nem todos podem comprar (vai depender do poder aquisitivo e necessidade de cada um tb, claro).
Maratonando os vídeos no day off!
Oi, Rafael! Eu acho muito legal quando você coloca a imagem do título do paper no canto do vídeo! Mostra o cuidado e empenho que teve ao nos transmitir essas valiosas informacoes! ( ps: sou cientista) Parabéns pelo seu canal e sucesso!
Muito obrigado pelos seus videos, aprendi muito!
Gosto demais dos seus vídeos, Rafael ❤
Compartilho seus vídeos ! E assisto denovo ! Agora compartilhar os vídeos grandes também ! Muito bom !
Cara, queria ter uma amizade com vc. Você me ajudou/ajuda muito. Mais foco menos ansiedade ❤❤❤❤❤
Ótimo vídeo, estou me interessando pela área da saúde e minha inspiração está sendo você, obrigado pelos ensinamentos Rafa.
Seus vídeos são muito bons e completos, vai direto ao ponto. Ótimo vídeo, Rafa. Sempre comentando para ajudar como espectador. Mais foco e menos ansiedade 💪🙏
pra saturar os estoques de creatina musculares teria que tomar 20g durante 7 dias então?
Ajudou muito Rafael 🙏🏻❤❤
Excelente conteúdo, bom saber ! Tem me ajudado !
Oi Rafael, enviei um e-mail para você (aquele disponível na hotmart), sobre o curso. Você ou sua equipe poderiam dar uma olhada? Obrigada 🙏
Like 300
Assistindo, Ouvindo e Compartilhando em Junho de 2.024 ❤...
Eai, Rafael. Boa noite amigo
Rafael, você é sensacional! Saiba da sua necessidade para o mundo!
Que cara massa! 🙏
Tá, mas por que ela é tão cara??? Não é melhor focar em outras coisas pra não depender dela? Tipo, n dá pra todo mundo tomar creatina todo dia! 80 reais essa jossa
Se usar só 3g por dia comprando uma de 300g (80 reais uma boa) não daria pra mais de 3 meses? Eu nunca comprei, mas na minha cabeça vale a pena sim (+-25 reais por mês, só tirar umas besteiras e sucesso)
3g é o que diz o rótulo. O certo é fazer o cálculo de 0,07g a 0,1g X KG. Exemplo: Uma pessoa de 100kg, tomaria de 7g a 10g dia. Daí sim ela apresenta bons resultados.
@@vitorcorrea6375 eu já vi essa, mas pra mim seria de 3 a 5 mesmo. Peso só 53kg por enquanto. Valeu pelo cálculo
Se vai pagar 80 reais todo dia? Caralho que creatina é essa
É menos de 100 por mês. Pensa aí quantos 100 reais tu gasta em bobagem como coca cola ou outra coisa desnecessária. Foca nisso que vai melhorar tua vida.
Um canal sensacional que sempre me motiva a ser a versão melhor de mim mesmo, tenho 15 anos, e sempre tento aplicar como posso na minha rotina e realidade tudo que o gratta passa, tomara que cresça muito ❤
15 anos com essa mentalidade! Parabéns, continue assim, aproveite sua juventude para desenvolver-se, estudar muito e cuidar de ti. Conselho que daria a Pauline de 15 anos
Top dr
Bom saber ❤
Partiu comer creatina no pão com ovo.
Lendário 🔥
É maravilhoso a creatina... Tira a preguiça totalmente 😊
Creatina é boa, mas a queda de cabelo é certa, ainda mais para quem já tem uma predisposição a calvice.
Mais um dia propagando fake news ✅
Mano que top, bem interessante mesmo. Sempre conteúdo de qualidade.
Bom dia Rafael! Obrigado por compartilhar suas experiências com creatina e outros suplementos! Comprei da marca @Growth wey e creatina. Vou começar a tomar.
Eu já sou creatinado demais!!!!😎😍
Usei cretina por 30 dias, 5 gramas diárias. Não notei nenhuma diferença na minha vida. Ao meu ver esse suplemento so tem mídia, mas talvez eu não dei tempo suficiente. O negócio é ser bom no básico, e tá tudo certo. Mais economia e mais resultados.
Olá, te acompanho e gosto muito do seu conteúdo e a forma como se comunica com a sua audiência, porém a Growth com essa parceria com Cariane me deixa muito desconfiada de verdade . Eu usei muito os produtos dela, não uso mais por não confiar mais na pureza dos produtos.
Opa, Rafael. Parabéns pelo seu trabalho. Útil e informativo. Aprendo muito com ele. Poderia falar um pouco sobre glutamina? E a relação intestino x cérebro?
Vc poderia fazer um vídeo contato sua experiência quando ficou 100 dias sem nenhum estímulo sexual?
🙏
Rafael, acho incrível sua iniciativa, você realmente inspira e ajuda muitas pessoas. Não tenho dúvidas disso. Gostaria de te apresentar algumas pessoas como Igor Eckert, Dudu Haluch, Leo Costa PBE e Jan Leonardi. Eles trabalham, ensinam e explicam as práticas baseadas em evidência. Igor Eckert inclusive tem livros e um curso sobre como analisar e interpretar artigos cientificos. Infelizmente a maioria dos artigos, pesquisas e estudos são muito ruins, cheia de vieses e muito longe de possuirem alguma evidência para alguma intervenção. Isso ajudaria muito você, como um grande divulgador e inspirador que é, aumentaria cada vez a qualidade do repertório educativo e de aconselhamento. Obrigado pelo seu trabalho, tenho certeza que milhões de pessoas são gratas por ele. Forte abraço.
Fala sobre luto
Adoro o seu canal! Vc tem me ajudado muito! Principalmente a entender melhor sobre autoestima e ficar de bem comigo mesma. Me sinto bem assistindo aos seu vídeos e shorts. Tomo creatina há uns 7 meses por recomendação da nutricionista, pois tenho dificuldade em ganhar peso. Hj em dia sinto todo o efeito benéfico da creatina, percebi q meu humor melhorou mais, meu desempenho em exercícios físicos aumentou significativamente e de fato ajuda muito a diminuir um pouco o efeito de noites mal dormidas, mas confesso q ainda preciso melhorar na questão do sono. Estudo para concursos e a cretina só tem me ajudado, principalmente na disposição pra estudar, pois vida de concurseiro não é fácil 😅.
Rafa, tu poderia falar também sobre o que a Ciência descobriu sobre o Poder do Cogumelo Juba de Leão para a Capacidade Cerebral
Vc tem problema digestivo para tomar whey hidrolisado??
ia perguntar sobre o cabelo, aí vi nos capítulos kkkk
Nada é feito só de prós, sempre tem algo contra. Quando se quer vender ninguém fala.
Queria que você falasse sobre os efeitos da falta da creatina quando falha. Por exemplo, fiquei com infecção intestinal por 2 semanas e fiquei sem tomar creatina. Posso retornar normalmente a tomar que não vai "sumir" os beneficios?
Gratidão
Perdão pelo atraso de 37 minutos. Vídeo novo do homem 🙌
Mas, pq ela causa tanta retenção hidrica?
Tem um vídeo do Jubilut explicando
Gracas a deus eu te descobri ha alguns meses atras. Parabéns pelo seus videos.
Gosto muito de seus vídeos, eles me ajudam bastante.
Poderia falar um pouco sobre a resistência à insulina ?
Vc tem algum curso? Sempre vejo propaganda mas nunca vi voce divulgando
Salve, Rafa. E pra quem tem problemas renais?
Rapaz tomo há anos e tô cada vez mais derrubado.
você grava aqui pro TH-cam com o celular?
O scoop da growth tem quantas gramas ?
Do nada esse vídeo kkk comprei ontem creatina e já comecei a usar
Creatina É nova coenzima q10?
Metalanina existe?
Ele falou Betalanina
Amo seus vídeossss
Tem contra-indicação para quem tem hipotireoidismo?😢
Eu também gostaria de saber, pois tenho Hashimoto
Caí cabelo sim, é muito.
Rafael, tenho somente um rim, retirei um aos 9 anos e tenho 27 anos hoje. Vi que comentou que alguns estudos comprovaram o dano pra esse caso de apenas um rim. Nesse caso, eu poderia tomar ou somente se o meu nefrologista liberar? tem algum estudo que fale sobre?
Um rapaz hoje disse que tomava creatina e prejudicou seu rim, pare de usar, pois a ciências pode ser comprada quando envolve dinheiro
Sobro o foco, como a creatina ajuda?
Comeceí tomar creatina há menos de um mes, aí me deu uma leve tontura e quase náusea, então resolví tomar nerade da dose que traz o pacote, e vai melhor. Mes que vem voltarei tomar a dose enteira pra ver se o o corpo acostuma.
Então, depois da refeição, produz melhor efeito?
Eu tbem sinto os mesmos sintomas amigo.
😊
Show de informações ❤
👏👏👏 Bom demais!
Vídeo necessário!❤️
Amo os seus conteúdos ❤
Muito obrigada!
Eu vi no site da growth que tem ela em comprimido e em pó. Tem diferença na rapidez dos efeitos ? E tem uma do rótulo verde e outra do rótulo roxo, qual o mais indicado para o que vc falou no vídeo ?
Cara acho que comprimido é muuito pouco usado, nunca vi ninguém tomando, e entre a verde e a roxa, a roxa é a de melhor qualidade, ela é mais "pura" que a verde, até por isso que é um pouco mais cara, se for tomar, vai na creatina de pote e roxa
@@guilhermeoliveira3065 obrigada, amigo
Gratta, eu comecei a usar creatina, mas meu cabelo começou a cair.
Quem tem já a tendência a perder cabelo, na dúvida, não tome. Se percebeu que começou a cair, pare de tomar.
Rafael cadê a fonte dos estudos?? Gosto muito dos vídeos, mas tenho que desconfiar de alguns resultados, e das conclusões, queria olhar a metodologia
Pesquisa no Google poha! Quer tudo mastigado na boca, tá maluco! Tem gente chata demais nesse mundo
@@ikaiqueandrade no meio científico é de bom tom que, quando você faz afirmações sobre algo que você mostre a evidência que suporta a afirmação
@@luizperezdacosta1726em quase todos os vídeos os estudos são colocados em forma de imagem em cima quando o Rafael fala do assunto. Muito raramente o vi falar sobre um assunto sem colocar o estudo.
Creatina não cai o cabelo ?
Cai
Não, não cai. Tem muito mais evidências mostrando que não causa queda.
Queda de cabelo causa sim, basta conversar com quem toma...