6 วิธีสร้างเช้าที่สดใส เพิ่มความสำเร็จระหว่างวัน | 5 Minutes Podcast EP.1297
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2022
- หากเราเคยได้อ่านกิจวัตรประจำวัน
ของคนที่ประสบความสำเร็จ
ไม่ว่าจะ Tim Cook หรือ Oprah Winfrey
จะพบว่าพวกเขามีนิสัยตื่นเช้าเป็นประจำ
เพื่อที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ที่ส่งผลดีต่อชีวิต
.
แต่แน่นอนด้วยปัจจัยของแต่ละคนที่ต่างกัน
ก็ต้องมีบ้างที่เกิดอาการไม่อยากลุกจากเตียง
หรือรู้สึกไม่กระตือรือร้นที่จะทำอะไร
จนพาให้วันนั้นทั้งวันของเราห่อเหี่ยว
แล้วเราจะตื่นเช้าอย่างสดใส มีประสิทธิผล
ช่วยสร้างความสำเร็จระหว่างวันได้อย่างไร
ไปหาคำตอบได้ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้!
.
ที่แน่ๆ หนึ่งในวิธีที่ทำให้เช้าของเราสดใส คือการได้กินอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนา และใครก็รู้ว่ามื้อเช้าสำคัญยังไง ถ้างั้นมารับดีลจาก GrabFood กันเลย!
.
GrabFood เปิดตัวแคมเปญสุดยิ่งใหญ่ มหกิน แกร็บทุกมื้อ เริ่มตั้งแต่ 22 ส.ค. -18 ก.ย. 65 นี้เท่านั้น แจกส่วนลดสุดคุ้มที่ไม่ว่าจะหิวเมื่อไหร่ จะมื้อเช้า มื้อสาย หรือมื้อไหนๆ ก็พร้อมเสิร์ฟ!
.
สมาชิก GrabUnlimited รับเลย! ส่วนลดสูงสุด 60%
👉ใส่โค้ด ''GUBONUS" ลดสูงสุด 25%* เมื่อสั่งซื้อขั้นต่ำ 200 บาท ลดสูงสุด 50 บาท ใช้ได้ทุกร้านใน GrabFood
👉 ใส่โค้ด “GUMEGA" ลดสูงสุด 30%* เมื่อสั่งซื้อขั้นต่ำ 180 บาท ลดสูงสุด 60 บาท เฉพาะร้านค้าที่ร่วมรายการเท่านั้น
.
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด
.
#GrabFoodTH #GrabUnlimited #GrabTH #ทีมGrab #มหกินแกร็บทุกมื้อ
#goodtime #5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
.
Mission To The Moon X Grab
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub
❤มาวางแผนปี 2023 ให้มุ่งสู่เป้าหมาย พร้อมให้ทุกด้านของชีวิตได้พักผ่อน
ไปกับ “Mission To The Moon Retreat Planner 2023”
แพลนเนอร์ที่จะช่วยจัดลำดับความสำคัญและจัดสรรเวลาในแต่ละวัน ให้เรามีความสุขกับชีวิตที่ง่ายขึ้นกว่าเดิม
สั่งซื้อได้ที่ Line OA : @missiontothemoon หรือคลิกที่ bit.ly/3RQ3F26
ลลลลลงงงลลลลงงลลงลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลชงงงงงลลลงลงลลลงลงชงงงงลลลงงงลลลลลงชลล
00😊00000000000
1. ตั้งเสียงนาฬิกาปลุกเพื่อเรียกความสำเร็จ - จัดการกับความงัวเงียด้วยเสียงที่ชอบ หรือ เสียงธรรมชาติ เสียงนกร้อง
2. ลุกขึ้นจากเตียงพร้อมทำกิจกรรมเพื่อความสดใส - ลุกแล้วลุกเลย หาไรทำเลยนะจ๊ะ
3. List แผนไว้ก่อน 1 วัน หรือ 1 สัปดาห์ เพื่อการเตรียมตัว
4. ใช้แสงแดดยามเช้าเป็นผู้ช่วย - แดดช่วยให้มีพลัง สดชื่น หลายการทดลองพบว่าคนที่ไม่เจอแดดนานๆจะส่งผลให้ซึมเศร้า
5. เดินไปทำงานให้กระฉับกระเฉง - หาวิธีที่เหมาะสมเพื่อให้เราได้เดินออกกำลังกาย
6. เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าที่มีคุณภาพ เพื่อให้มีพลังงาน มีความตื่นตัว มีความสุขและโฟกัสได้มากขึ้น
จะว่าไป เกือบตี4แล้วเรายังไม่นอนเลย 🤣
ขอบคุณมากครับ 🙏
ขอบคุณสำหรับสรุปนะคะ😊
ถ้าเจองานที่ไม่ชอบ ไม่สามารถวางแผนไรได้ งานที่ประสาทกับหัวหน้า ทุกอย่างพังหมดเลยใน 6 ข้อนี้
ขอบคุณมากค่ะ🎉😊🙏
ต้องฟังรายการนี้ทุกเช้า เหมือนเป็นกาแฟของชีวิตเลยค่ะ😊 ฟังแล้วทำให้สมองตื่นรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอยากใช้ชีวิตอย่างมีความสุขต่อไปและมีคุณภาพด้วยค่ะ ขอบคุณล้านครั้งให้ช่องนี้เลยค่ะ💖🤘💪
ขอบคุณที่สนับสนุนมิชชั่นมากๆ เลยนะครับ❤️❤️
ล
ฟังทุกเช้า รู้สึกดีมากๆค่ะ
❤️❤️
เปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุกเป็นเพลงที่ชอบ
ตอนนี้กลายเป็นเพลงที่ไม่ชอบไปแล้วค่ะ 5555
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆทุกวันค่ะ
ไล่ดูยังไงก็ยังไม่หมด ❤️
จริงครับเลิกตั้งเพลงที่ชอบเป็นเสียงปลุกนานแล้ว
สวัสดีตอนเช้าที่ดีนะคะขอบคุณมากคะ
ฟังแล้วรู้สึกดี😊😊
ขอบคุณนะคะ ขอบคุณจากใจจริงๆ
ข้อคิดที่ดี มากเลย คับ ขอบคุณ คับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ เเบบนี้นะครับ เป็นประโยชน์อย่างมาก ครับ
ติดตามแล้วค่ะ ชอบฟังมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
❤️❤️
ฟังระหว่างเดินทางไปทำงาน ได้พลังบวกดีๆสำหรับทั้งวันเลยครับ 🎉🎉
❤❤❤ ฟังแล้วปรับใช้ดีขึ้นจริงๆค่ะ
อายุจะ 55 แล้วค่ะ ตื่นตี 5 ทุกวันมาตั้งแต่ลูกคนแรกเกิด (ตอนนี้น้องอายุ17ปี) ตื่นเองก่อนนาฬิกาปลุก พาสุนัขออกไปเดินก่อน ทำสมาธิโดยเก็บกวาดบ้าน ทำกับข้าว mindfulness ทั้งวันถ้ามีโอกาสค่ะ ตื่นเช้ามีเวลาเตรียมตัวมากกว่า
ขอบคุณค่ะ..คุณรวิศ..😊
ชอบฟังมากค่ะ
ขอบคุณมากเลย
ขอบคุณค่ะ💗
สวัสดีเช้าที่สดใสค่ะ
ขอบคุณนะคะ ฟังทุกวัน ทุกเช้าเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆ ครับ❤️❤️
ฟังทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ สำหรับเรื่องราวดีๆค่ะ❤️
ขอบคุณมากๆ ครับ🥰
ขิบคุณค่ะ
ทำรายการต่อไปเรื่อยๆเลยนนะคะ เปิดฟังทุกเช้าเลย ได้อะไรเยอะเลยก่อนจะไปเริ่มต้นวัน ขอบคุณมากๆนะคะ ✨
แอดมินและทีมงานขอขอบคุณที่ติดตามผลงานของ Mission To The Moon เสมอมาครับผม จะพัฒนาคุณภาพรายการแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ นะครับ แอดมินฝากติดตามผลงานในอนาคตด้วยครับผม 💖
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ
ผมอายุ14ฟังทุกวันเลยครับ
ขอบคุณค่ะ
A good one ka❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ ตอนสุดท้ายฟังแล้วหิวเลยค่ะ 😄
แอดมินถึงกับต้องกดสั่งอีกรอบเลยครับ
@@MissiontotheMoonMedia 5555555 เอ็นดูมากค่ะ 😆
ขอบคุณมากค่ะ ฟังคุณรวิศทุกเช้าหลังฝึกสมาธิ มีประโยชน์มากๆ แชร์ให้คนที่เรารักด้วยค่ะ
ขอบคุณครับ🥰
❤️❤️
ตื่นเช้ามา เก็บที่นอน ดื่มน้ำ และทานข้าวเช้ากับคุณรวิศทุกเช้า
ขอบคุณมากเลยครับ🥰
เป็นรายการที่ดีมากเลยครับ มีกำลังใจตื่นเช้าขึ้นมาเลย ปกติจะนอนต่อ ไม่รู้แก้ยังไง
ยังไงก็ตาม 10:30 ผมว่ารีบพิมพ์คำว่า "ลดสูงสุด" ไปนะครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ
นั้นคือการที่อยากที่สุดเลย😅
ถ้าคืนก่อนหน้านอนดึก ทำให้อดนอน ควรฝืนตื่นตามเวลาที่ตั้งไว้ หรือเลื่อนเวลาตื่นดีที่สุดครับ?
จะพยายามให้ตื่นได้
ฟังจบสรุปหิวค่ะ กดสั่ง KFC ตาม🤣🤣
ຂອບໃຈຫຼາຍໆ ທີ່ໃຫ້ແນວທາງທີ່ດີແລະມີປະໂຫຍດ
ต้องถามว่าทิม คุก นอนที่โมง ถ้านอนตั้งแต่ 2ทุ่ม ก็นับว่าปกติครับ
อยากทราบว่านอกจากการตื่นเช้าแล้ว นอนกี่โมงคะ
ผมจะตื่นเช้าครับ 06.30
แค่นี้ก็รู้ตัวแลัวว่าใช้ชีวิตไม่เป็นตื่นเช้าไม่ได้ นอนประมาณตี2-ตี3เวลาหมดไวมากในชีวิต
ตื่นตี5ทุกวันค่ะ..ไม่ใช่นาฬิกาปลุกค่ะ
ตื่นเช้าตีสาม เเล้วต้องนอนกันกี่โมงหรอคะ
อยากเป็นทีมด้วยเลย productive ทุกวันแน่ๆ 😁
ยินดีครับผม มาproductive ไปด้วยกันฮะ
มาออกกำลังกายกันครับ
ลุกแล้วลุกเลย
เขาบริหารเวลากับครอบครัวยังไงครับ
พี่ครับ วันนี้ผมได้ตั้งคำถามกับตัวเองครับ ว่าทำไมการที่จะรับคนเข้าทำงานงานหนึ่ง ทำไมต้องหาคนที่มนรับแรงกดดันได้สูง ผมอยากทราบว่าทำไมถึงการทนแรงกดดันถึงต้องสำคัญครับ จะมีไหมงานที่แรงกดดันไม่สูงครับ หรือว่าสมัยนี้ต้องแข่งขันกันตลอดครับ แล้วต่างประเทศเขารับพนักงานแบบนี้เหมือนกันไหมครับ
เป็นคำถามที่ดีมากครับ แอดมินจะเก็บไว้เป็นคำถามและอาจจะมาตอบในรูปแบบของพอดแคสต์หรือเป็นบทความนะครับ ขอบคุณที่ถามเข้ามาครับผม
@@MissiontotheMoonMedia ขอบคุณพี่มากเลยครับ ที่ตอบคำถามผม ดีใจมากเลยครับ ผมรอฟังบทความอยู่นะครับ
ผมตื่นตี5ทุกวัน ทำอย่างแรกดื่มน้ำแล้วรดน้ำต้นไม้💖💖💖💖💖💖💖💖
ขอบคุณมากค่ะ❤🙏ทำได้แล้วทุกข้อประมาณ3เดือนแล้วค่ะดีใจ🥰
ฟังแล้วรู้สึกว่าอยากใช้ชีวิตนี้ต่อ
อยากรู้ว่าตอนที่เค้ายังไม่สำเร็จ … อยู่ในช่วงที่กำลังสร้าง ตื่นและนอนยังไง?
คือทุกคนพูดcurrent หมดเลย ซึ่งเค้ามีเวลาในการบริหารเวลาแน่นอนอ่ะ แต่คนที่กำลังสร้างนั้น… 🥹
เปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุกเลยค่ะ
ไม่เจอแดดวันกว่าผมก็ซึมแล้ว
งงคนที่ตื่นตีสามครึ่งแล้วดื่มน้ำ 2 ลิตร ป๊าดดดด มันเยอะมากเลยนะครับ 2 ลิตรนี่คือจุกแบบทรมานเลยนะ
แอดมินแก้วเดียวก็จุกแล้วครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ