30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ЭСПАНДЕРОМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- #предплечья #армрестлинг #эспандер
Я 30 дней подряд тренировал предплечья эспандером. Что будет с предплечьями если качать их эспандером каждый день - увидите в видео.
30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ РИСОМ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! • 30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ П...
Найди меня / Find me at :
Telegram: t.me/athletic_mix
Instagram: / instathlet
Больше видео: / @athleticmix
Vkontakte: athleti...
Паблик ВК: athlet1...
Наберем 5000 лайков?:)
Music by www.youtube.com/@bodyshaper
30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ТРАПЕЦИИ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! th-cam.com/video/UUr5XvoJhUc/w-d-xo.html
30 ДНЕЙ ПОДРЯД ЛАЗИЛ ПО КАНАТУ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! th-cam.com/video/UmcGLTwGFkA/w-d-xo.html
Плейлист рейтинга эффективности th-cam.com/play/PL83xt-XQdLUlaZCn98zTtKBTkt2S6CmnK.html
РЕЦЕПТ ЗАВТРАКА НА 45Г БЕЛКА! (Картофельный хаш) РЕЦЕПТЫ ОТ АТЛЕТА th-cam.com/video/ujHdrzfFCMQ/w-d-xo.html
РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО ГЕЙНЕРА НА 1000 КАЛОРИЙ! (3 рецепта гейнеров) РЕЦЕПТЫ ОТ АТЛЕТА th-cam.com/video/iGervQvqVhU/w-d-xo.html
30 ДНЕЙ ПОДРЯД УЧИЛСЯ ТРЮКАМ НА БАЛАНСБОРДЕ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! th-cam.com/video/xfYHpJvEUn4/w-d-xo.html
ГАЙД ТУРНИК И БРУСЬЯ! РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК! th-cam.com/video/nhwYArQ6EGU/w-d-xo.html
Понакупают всякие эспандеры, потом при рукопожатии руку мне ломают
Такой же комментарий был в видео четырёхлетней давности, такой же тематике, с этого же канала
😂😂😂💪
Хаха) легендарный комент
Так за то это настоящее мужское рукопожатие а не сами поняли) Нелюблю когда я пожимаю руку а мне её пожимают как девочка
Открывать крышку пальцами - это было эффектно))
За бабушку отдельный лайк)
Благодарю )
давай гравитроны ботинки эти что бы висеть на турнике вниз ногами и пресс качать
Ок, если твой комент соберет 100 лайков - сниму
давай 30 дней на тренболоне
Я б посмотрел
итог: он увеличил предпелечья на 0.5 см за месяц, что довольно неплохо, сила хвата изменилась на правой руке на 1 кг строго и 5 кг не строго соответственно, а на левой руке строго на 2 кг и не строго на 16 кг
Не все герои носят плащи
Благодарю вас, добрый человек. Всего наилучшего вам!
Левая рука дала ульту на не строго
Ждали 4 года. Лайк за старание.
Как всегда лайк за милую бабушку и только потом за сам эксперимент)))))
за бабушку лайк!
Какая Бабулечка милая!) Мерс очень вайбовый! Попался твой канал и я полюбил твою подачу, домашний, спокойный и приятный вайб, кайф, спасибо за полезные контент и спорт!)
Обожаю тренировать хват, предплечье.
В целом люблю тренить не стандартные мышцы икры, шея, трапы, предплечья
Спасибо за видос братишка, смотрю тебя уже давненько )
Давай месяц яичной диеты видос)
Благодарю
Нет хват и сила безусловно улучшается но и не стоить сбрасывать со счетов что и сам бублик с прошествием времени теряет свою упругость.Но то что вышло на динамометре это действительно заслуживает уважение ,левая р\ука просто апнула.
👍🏻
3 года назад купил себе первый эспандер, теперь уже вошло в привычку везде где нечего делать жать их😂. Один лежит в машине, другой на работе, дома несколько штук😂😂
Прикалывался по эспандерам лет 8 назад, заказывал «хват» разной силы сжатия, максимум закрывал 128 кг на 15 раз, эх была силушка богатырская😄
Лайк за отсылку на Арнольда 6:40 👍
Искал это комент
Привет зема, сними что нибудь про тестобустеры, их столько развелось. Непонятно какой выбрать))))
(Про трибулус кстати спасибо, сэкономил кучу времени)
Давай 30 дней качать пронатор руки
Диспропорция в сжатии и в антропометрии, мне нередко встречалась. Сразу вспоминается Юрковец, который левой больше выжимает, чем правой, и Брюс ли, у которого правое предплечье было больше левого.
А по поводу килограммов на динамометре и эспандере - их в прицнипе сравнивать не стоит. Я не смогу объяснить, почему так. Может, из-за особенностей калибровки эспандера. Но тот же Юрковец говорил, что не надо сравнивать килограммы на статометрах, динамометрах и эспандерах. Это разные килограммы.
Давай тренировки с булавой , кило на 8 или 12
Давай хайповую тему:
Оценивай программы тренировок, которые выдают разные языковые модели (Чат ЖПТ и так далее). Можно даже несколько роликов, типа оценка и потом 30-дней по определенной программе, или как создать идеальную программу для себя.
Спасибо за видео!
@@nasikmc уже есть на канале.
@@Athleticmix Да, спасибо, нашел)
приходи заниматься армрестлингом, ты очень крепкий
Предлагаю эксперимент, 30 дней качать шею как Майк Тайсон
Он не выдержит тренеровки майка тайсона ведь он себя не жалел
А потом лечить её как Майк😂
Бабуля огонь 😍
11:42 цвет изза того что потные ладошки были) соль осталась на нем
когда закрываешь такие экспандеры то основная нагрузка на 2 самых сильных пальца средний и указательный , возможно у тебя разница в других пальцах
Класс! 🤓👍
Лайк за старание.
Я сейчас максимум выжму 30, такой методикой легко можно прокачать себя до 70, а вот с 80 до 130 это слишком слишком сложно. Ты итак очень сильный
Интересно. Ты красавец!
Благодарю
Для прогресса можно было в пирамиде сжимать, начинать с лёгкого переходить к тяжёлому и обратно, но проблема в малой амплитуде движения, поэтому результаты и плавают, самое лучшее упражнение для предплечий это ворот. Я для себя выбрал не сжимать экспандер полностью, а короткими движениями, то есть сжали слегка и держа в напряжении динамически сжимать 3х5 а там по ощущениям 5х5, 3х10 и тд, очень хорошо после такого чувствуешь предплечья и экспандер который был жёстким щас мягкий, лучше конечно брать пружинный для такого.
👍🏻
@@Athleticmix Идея для нового ролика, 30 дней бегать по ступенькам, это хороший но хардкорный заменитель бега, давно хотел сам попробовать но надобности в этом особо нет )
Сделай 30 дней пил ашваганду
Лайк за тест эспандера от бабушки
🤣
ДАВАЙ АШВАГАНДА 30 ДНЕЙ ОТ НОРМ КОМПАНИИ
Был челендж со скакалкой?
Давай тест добавки ZMA!!!
Пожалуйста принимай сарм GODZILLA от Laess Labs, побочных еффектов еще ни у кого не было но говорят эффект бомбейший, и тест не падает, был бы рад если ты бы согласился сделать эксперимент
Правда что проверить что мел в спортивном питании или нет можно с помощью уксуса❓Например в капсулах на л карнитин, тестостерон, протеин, кофеин если это мел идёт реакция пузырьки а на настоящий нет. Можно ответить.
Спасибо за видео. Была ли разница в силе хвата/ощущениях, когда ты не восстанавливался полностью?
Знайте одно, левая рука всегда сильнее потому-что там скрытая сила
👍Давай пресс в гравитационных ботинках
О знакомый салон , шотландская клетка , 124👍
Как оно есть)
Хороший аппарат w124💪
Сначала подумал, что ты уже выпускал подобное видео, потом вспомнил, что я это видел на других каналах. Ты качал предплечья торсионником и вроде как армрестлер, не?
У меня бицепс 37.5 и 38 см а у него предплечье… 😂
Предложи коллаб VSOLO он не оч известный , но заколабился с мини пеккой недавно
Зачем)
будут ли еще стримы??
старые ролики по прокачке сильной руки🧐
А говорят бублики намного проигрывают металлическим эспандерам. От бубликов также есть толк. Не факт что они хуже.
1:10 - это похоже на почки
А это каждый день делать?
Мерс огонь
От души
Брат какой у тебя рост, давно смотрю (относительно других фитнес блогеров), но рост так и не узнал
Хороший видос вот тоже тренинг провожу с бубликами воронцова 50-60кг сколько в схр они не знаю
Другие эспандеры были
Видел ещё с другими экспандерами у тебя
🥳
У меня пружинный эспандер, дает больше амлитуду
Ура бублики
Уже 30лет ежедневно качаю правое предплечие,но не эспандером
😂
Сравнивай не в кг , а в %, Тогда все сходится.
Можно поподробнее
@@Athleticmix Просто, ты говоришь: "Аж 10 кг", о разнице между правой и левой рукой, и что ты, ее не ощущаешь в повседневной жизни, это потому, что разница не "аж", а всего около 12%. А это пустяк и поймать эту разницу можно только динамометром. А вообще, ты, позитивный парень и делаешь хороший контент, и хоть я, не был в спортзале 28 лет и сейчас занялся спортом, только чтоб восстановится после инфаркта, а все равно, с интересом смотрю твои ролики. Успехов тебе!
что за трек 2:25?
Сколько % жира ? Вроде ближе к 20%. Пробовал сушиться натурально?
Какой смысл ему сушиться, если у него массы недостаточно?
@@Арман-х9р он на пике , больше не будет. Без химии конечно.
Блин, тоже хочу предплечья 37 см... У меня 31.
Рост у меня 176-178 где-то. Вес - 67 кг. Да. Я - дрищ)))
Вялого редко шевелишь
@@alexanderzelixan7096запястья 15см😅
У меня предплечия 33см и я сжимаю динамометр на 86 кг
Когда первый курс на химии ? это будет самый интересный эксперимент
Нет.
Ты в Казахстане живешь?😮
☠️
Новый Видос На программу тренировок Athleticmix
пол см это "накачать предплечья" хахахаха у занимающихся людей +/- 1-2см предплечья гуляют просто так на протяжении одной недели, а он считает 0.5 результатом за месяц xD Сдвинь ленту как мерял месяц назад и увидишь те же замеры
Гоу месяц th-cam.com/video/I4WGrXRE4lM/w-d-xo.html по этой программе
sam delaj
Кстати при закрытии бублика, и закрытие торсионного эспандера, нагрузка смещается. То есть при тренировке с бубликом, грузятся в основном предплечья, а вот при тренировках с торсионным эспандером больше пальцы нагружаются. Вдобавок бублик очень быстро и ощутимо проседает по нагрузке, и чем больше и чаще вы его сжимаете, тем слабее он становится. Белый налёт который образуется после сжатия тяжёлых бубликов, это мыло. Да и нагрузка самих эспандеров несоответствует действительности. Их надо калибровать.
Это не мыло. Это шампунь лошадиная сила
@@madpinguin3620шампунь жумайсынба!😂
👍🏻 благодарю
Мне вот такие бублики, в отличие от тех что были на старом видосе, вообще не нравятся. Я не чувствую на них прогресса никакого и в целом чисто психологически они меня раздражают
Курсануть что ли???
Гоу 30 дней тренируюсь по программе акимбо