Amigos, los principiantes pueden hacer un poco menos de reps en cada set. A medida de su progreso con la rutina - la deben llegar a hacer igual que Hermes, en el sentido de cantidad de reps y la calidad de ejecucion. VUAMOS !
Vadym alcanzó el nivel over 9000. Vadym desbloqueó nuevo PJ "HeRMeS". Vadym aprendió rutina HeRMeS. Vadym desbloqueo nuevo escenario "cueva de oso gris"
Vadym era buscado por la policía, lamentablemente fue encontrado traficando creme de mení y le dejó el canal a Hermes, amén para que Vadym salga de prisión VUAMOS
Este bro me cayó bien. El también se cansa como yo. Es más natural y sabe que es necesario descansar entre cada uno de los ejercicios. Me encantó el video
Hace casi 8 meses que me fracturé un hombro. Cuando me dijeron que tenían que operarme mi mayor miedo era no poder volver a hacer mi vida normal y sobretodo seguir mi sueño de cultivar un cuerpo sano y fuerte. Ahora estoy en mucho mejor forma que antes de la operación, superandome día con día. Gracias a este canal y algunos otros me han impulsado a mejorar desde mi casa sin necesidad de un gimnasio. Así que si lees éste mensaje deja tus excusas y levanta tu trasero. Todo es posible dando aunque sea un pequeño paso todos los días. Vuamos guerreros! 💪🏻
Lo que me impresiono bastante es que mantubo el rango de movimiento completo de flexiones en todo momento ...mis respetos . Saludos y bendiciones desde mexico . Animo guerreros .
Estas rutinas con muchas reps y poco descanso, son geniales, estoy haciendo ese tipo de entrenamiento en mis rutinas y veo evolución en mi fuerza y resistencia!, Genial que Hermes forme parte del equipo, es un gran atleta 🔥
-15 flexiones declinadas -15 fondos en muro -12 flexiones elevadas (6 por cada lado) -10 pike push up -12 flexiones rusas -12 flexiones excéntricas -15 flexiones de bíceps (elevadas) -13 fondos en muro (cerrado) -10 flexiones arqueras -15 flexiones normales -15 flexiones diamante -20 segundos estático (1 repetición) -10 repeticiones indú -10 repeticiones con palmada -8 flexiones excéntricas 173 en total Vuuuuuuuuuuuuaaaaaammmmmmooooooosss Les recomiendo que con el tiempo vayan haciendo más :)
@@guillermovargas3870 ve cambiando de rutinas, no hagas esta todos los días, pero si te recomiendo que la hagas como remate o 2 veces a la semana, en los otros días te recomiendo que hagas otras rutinas. Recuerda siempre estirar después de hacer ejercicio y calentar antes :D
Hice la rutina , pero no me salieron como quería algúnos ejercicios pero se que con esfuerzo y dedicación podré superarme a mi mismo y tener una buena forma , LO HAGO POR MI FELICIDAD , animo amigos ustedes también pueden!.
Yo pensaba lo mismo. Después de ver como Hermes hacía el desafío de levantar la silla, levantar el puño de Thanos, y demás, pensé que esta rutina la haría como si nada. Pero si a él le costó con lo fuerte que es qué nos queda a nosotros los mortales!!! XD
Es la rutina mas intensa que he hecho nunca. De verdad la recomiendo si quieres ponerte duro, y si eres principiante te vas a arrepentir de haberlo hecho
Bro, había leído tu comentario y pensé que sería una rutina destructora. 😂 Me animé a hacerla, no sé si es porque ya estoy muy mamado (dudo que lo esté más que Hermes), pero se me hizo normal. La sentí más de cardio que de fuerza. Igual está bien, pero es algo que podría hacer hasta 3 veces.
Gano pero Vadym es superior no tuvo suerte vadym le tocó los más difíciles y los más fáciles a Hermes no digo que sea débil pero no es más fuerte que Vadym
@@el_primo69 Exacto, no podemos decir quién es más fuerte, pues las pruebas no estuvieron bien igualadas, pero no por eso podemos decir que Hermes es más débil que Vadym, simplemente no hay un vencedor definitivo
@@JavyMV amigo las rutinas de hermes en su instagram son una locura . 500 reps en abdomen. 1200 en pierna 1000reps en tren superior Es una verdadera persona con muchísima resistencia
@@estimadodan con una es suficiente pero si quieres seguir haciendolo máximo 2 veces con un buen tiempo de descanso en cada ronda terminada como de 10 - 30 minutos de descanso en cada una
@@estimadodan esta brutal la rutina, con solo una es suficiente, ya 2 literalmente te mueres cuando la hize me aporrie casi 2 días sin sentir el brazo, peros orry por contestar tarde jajajaja
Le pregunté en el insta de Manuel hace mucho (como hace 9 meses) y me respondió que ambos tenían diversos caminos, por eso dejó de trabajar con Vadym. Igual, me parece que ahora Manuel trabaja para Probarras
hoy hice dos rondas de esta rutina y me dejo totalmente destrozado, estuvo muy divertido, lo disfrute mucho a pesar del dolor tan insoportable que sentia ya terminando la segunda ronda
No soy tan principiante pero tampoco soy experto, acabo de hacer la rutina y quede verdaderamente hecho trizas, no pude ejecutar las flexiones empalmadas de forma correcta pero espero en un futuro hacer la rutina tal cual la hizo Hermes, súper recomendada VUAAAAAMOS!!
Vadym al ver que Hermes es un ser humano que suda, se cansa, se le va la voz, se siente fatigado, los musculos no le responden y llega al fallo. Vadym: No ser digno del VUAAAMOS !!
ESTA RUTINA ES LA MEJOR QUE HAY EN EL CANAL. ME HA PUESTO MAMADO EN SOLO 2 SEMANAS, YA Q SOY FLACO Y NO TENGO GRASA, SOLO TENIA Q MARCAR MUSCULATURA Y LA HAGO 2 VECES POR DIA DURANTE 4 O 5 DIAS. HAGANLA ES BRUTAL Y LAS CHICAS SE LO AGRADECERAN Y UDS MISMOS TAMBIEN. GRACIAS HERMES
Man, no es bueno trabajar esto todos los días, maximo 3 días a la semana, debes dejar tiempo de por medio para que el musculo descanse o será menos efectivo. Me alegra que te haya servido, empecé a entrenar ayer junto a mi novia, mañana me toca brazos y buscaba una rutina para mi, usaré esta, espero sea efectiva.
bro es perjudicial hacer rutina de los mismos grupos musculares todos los dias y peor hacerla 2 veces en el mismo, estas demente, deja descansar de 24 a 48 horas los músculos. Les recomiendo hacer esta rutina 3 veces por semana
Hoy 08/02/2023 he fracasado en hacer la rutina llevo haciendo ejercicio hace tres semana y he podido hacer esta rutina 2 veces pero hoy no he podido, perdí mi fuerza y me senti impotente con rabia y tristeza, pero se que puedo mejorar me esforzare para hacerlo, lograre que nadie me mire mas por debajo y poder ser la persona que deseo saludable y disciplinada. VUAMOSS QUE SE PUEDE.
Amigos la verdad no logré terminarla esta ves la.primera ves lo logré... El mensaje es que no dejen de un lado el ejercicio luego si vuelves cuesta mas 😮💨😮💨😮💨ánimos a los que lo logran y aún más ánimos ahora los que nos falta
No se puede subestimar esta rutina, cuando llegué a los 11 minutos, o sea, al 73% tuve que pausar el video, porque ya no podía dar una más. Edi. No la pude terminar, no tenía fuerza para hacer las push up con palmadas, por lo que solo llegué al 93%. 2/12/2020
Hola amigos, la verdad es que al final si llegué a completar la rutina, pasado un poco de tiempo, pero la termine, ya ahora no hago esta rutina, estoy yendo al Gym
Buenos días bro!hice el ejercicio contigo pero llevo dos días de recuperacion😂 la verdad que los brazos y el cuadro superior brutal mil gracias seguimos trabajando
😂 eso no se puede hacer porque ya se tiene fatiga. Es un decir. Lo qué hay que hacer a medida qué pasa el entrenamiento es cada vez más esfuerzo para hacer las mismas repeticiones. La parte mental es la más importante a medida que te vas cansando.
@@Marmaalcaraz La verdad no sé cuantas series totales hace Hermes en el video y si vos haces específicamente ese entrenamiento pero yo vi que eran muchos ejercicios por lo tanto sería raro que aumentes todo el tiempo las repeticiones y/o peso. Si fueran menos ejercicios es mucho más común que aumentes el peso o la cantidad de repeticiones más seguido. Este tipo de entrenamientos los haría una vez por semana si es que vas al gimnasio aparte y si solo haces calistenia tal vez haría menos ejercicios y em vez de entrenar 2 veces a la semana lo haría 3 veces. Igual para mi lo mejor por economía de tiempo es entrenar cuerpo completo o hacer todo el torso completo (flexiones y dominadas).
Esta rutina es brutal pero buena. Cuando empecé, sustituía todos los tipos de flexiones por flexiones normales, ya que era algo novato. Hoy ya domino un poco las rusas, arqueras e hindúes. Por cierto, esta semana he visto mis brazos un poco más grandes. Háganlo con buena voluntad y nada los detendrá.
Amigos, los principiantes pueden hacer un poco menos de reps en cada set. A medida de su progreso con la rutina - la deben llegar a hacer igual que Hermes, en el sentido de cantidad de reps y la calidad de ejecucion. VUAMOS !
yo es peor poder hacer esa Rutina para poner aprueba my fuerza
Mi idolo Vadym 👊 el mejor siempre vuuuuuuuuamos
Alguna rutina para subir de masa muscular estoy muy flaco 😥😭
@SleepOrigami12 La buscaré 🙏♥️
Traigan a vadym este no explica bien😪
Vadim desbloqueo una skin a partir de 10 mil dominadas
JAJAJAJAJAJAJAJAJA
JAJAJAJAJAJ xD
Jajajja
Jajjaa
Jajajaja jajaja te MAMASTE
No tengo ningún problema que Hermes este en el canal ,PERO SE LE OLVIDÓ DECIR VUAMOS CARAJOOOOOOO
Seeeee!
Sierto , lo único q dijo fue vamos con todo , embes q VUUAMOOOOOSSS!!!!!!!
Lo leí: "... Problema de que de Hermes es este en el canal". Me quede pimpollo
Es lo malo de ser chileno...
Sin el vuamoss no es garantía XD
Los murciélagos de la cueva : cielos que masiso
JAJAJAJAJAJAJJAJAJA
Jajajajajajajajjaja
Jajaja ste men
:v
HERMES : YO SOY BATMAN
vadym hizo tanta fuerza que le salio pelo XD
Jajaja
Jajaja se ganó el like xd
Y se encogio
Te mamaste
C mamó :v
Vadym alcanzó el nivel over 9000.
Vadym desbloqueó nuevo PJ "HeRMeS".
Vadym aprendió rutina HeRMeS.
Vadym desbloqueo nuevo escenario "cueva de oso gris"
eso suena mucho a RE:MONSTER
AHAAHAHAAHAJAJAJ
XD
Vadym estaba reteniendo al oso de la cueva 😳
Jajajaja 😂😂😂 te mamaste wey
😂😂 x2
Jajajjj o al dragón 🐉 😂😂
Ya lo tenía domado, solo estaba jugando con el oso xd
Jajaejshhahajwiuauquq
Vadym: Hermes, estas despedido.
Hermes: ¿Por que? Solo llevo un video!
Vadym: No dijiste VUAMOSS al principio, lo siento.
_Como dijo? Que soy un pervertido?
_No, que estás despedido
_Ah, mucho peor
Jaja eso es verda
0:28 vuamos moment
XD
Jaja
Comentarios:
5% Qué buena rutina joder
95% Hermes no dijo VUAMOS
Todos: ahora cual es tu escusa para no hacer ejercicios...
Yo: no tengo una cueva :v
Jajajaja 😂👌🏻
@@gustavoabrego3019 estoy en marte quisiera pero no puedo hacerlo por la gravedad que hay aqui
Genio jjjjaaaa
@@xxthesayborxx ahh ok..
Wuuuajajjajajajjajaja
Me parece perfecto que halla más gente en el canal, que se vea que es una buff academy, diferentes ejemplos de cuerpos y personalidades
Buena idea buff academy sería más q un canal se volvería en un canal increíble
Que siga creciendo la academia
Si amigo tienes razon
@@melomanos7318 vuamos
Prefiero que sea solo badym
Vadym era buscado por la policía, lamentablemente fue encontrado traficando creme de mení y le dejó el canal a Hermes, amén para que Vadym salga de prisión VUAMOS
Que es creme de meni ???
"Creme de meni" JAJAJAJA que buena esa.
vuamos VUAMOS por el creme de meni 🤣🤣🤣🤣
JAJAJAJJA no doy más Broo te fuiste al carajo JAJAJAJJA
JAJAJA lo dijo en frances o qué
A Hermes le falta decir: "así mismo"
necesito mi dosis de "vuamos," "brutal", "demole" y de "así mismos "😔
@@LuisRodriguez-xg6rh vuaaamosss
Le falta decir que es un ejercicio buapo 😔
Cierto. Si haces una flexión una con cada "así mismo" te conviertes en el amigo cachas del increíble Hulk
Y sii Jajajajajajajajajaja
Este bro me cayó bien. El también se cansa como yo. Es más natural y sabe que es necesario descansar entre cada uno de los ejercicios. Me encantó el video
Es que el tío ya había entrenado antes de hacer el vídeo jajajaja
Es que el hizo mínimo 2 series para bajarse a nuestro nivel :'). Grande Hermes
Lo que pasa es que Vadym está rotisismo y lo hace como si nada
Vadym necesita un nerfeo, está muy op
@@tobito5736 es un ruso que esperas
Hace casi 8 meses que me fracturé un hombro. Cuando me dijeron que tenían que operarme mi mayor miedo era no poder volver a hacer mi vida normal y sobretodo seguir mi sueño de cultivar un cuerpo sano y fuerte. Ahora estoy en mucho mejor forma que antes de la operación, superandome día con día. Gracias a este canal y algunos otros me han impulsado a mejorar desde mi casa sin necesidad de un gimnasio. Así que si lees éste mensaje deja tus excusas y levanta tu trasero. Todo es posible dando aunque sea un pequeño paso todos los días. Vuamos guerreros! 💪🏻
Grandes palabras, bendiciones amigo 🤙🏻🤘🏼
Buenardooo
esto me acaba de motivar gracias por las palabras querido amigo eres el mejor sigue así🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙋♂️🙋♂️
Bueee para emoción
Gracias crack 💪
Wow el "camino del guerrero" si que te da buenos resultados, sólo miren a Manuel, lo ha cambiado brutalmente, ya hasta parece otro. VUUUUUAAMOOOSS
Jajajajajjsja
F por Manuel.
XD
Nooo Manuel :'c
JAJAJAJAJA
Vadym es tan poderoso que se transformo en otra persona ;)
Evolucionó
Hahhhahahahahahahahaha
@@SamuelBravo 👌
Le creció pelo, solo eso
@@samuelf8983 la voz, el vuamos, y la forma de expresarse....
HERMES TAMBIÉN ENTRENA En UN VOLCÁN , SE VE QUE APRENDISTE BIEN
"prepárense porque viene la mejor parte"
Y pasaron 2 anuncios, excelente servicio de descanso
Jsjsjs si no queres anuncios pone devuelta el video y no vas a tener anuncios
• 15 flexiones declinadas
• 15 Fondos en banco
• 6 Flexiones a un brazo ( negativas, de los dos lados )
• 10 Flexiones de hombros
• 12 Flexiones rusas
• 12 Flexiones ( Controladas )
• 15 Flexiones de bíceps
• 10 Fondos de banco cerrados
• 10 Flexiones arqueras
• ...
15 normales
15 diamantes
20s estatico
12 hindúes
15 palmadas
12 pausa 1s
@@promix9853héroes
Dice la leyenda que Hermes secuestro a Vadym y ahora el se quedó con el canal,
Queeeeeeeeeee
Xd
Jajajaja nmms
Jajajajajjajsjsjajajajjaja
si sierto xd
ya no habrá el Super mega WUAMOOOOOOOOS
Ustedes recuerdan a vadym calvo, con un acento diferente?, les informó que sufrimos un efecto mandela por parte de buff academy, jajajajajaja
De que demonios hablas? Nunca a existido un vadim calvo(eres de otro universo o algo asi)
Sii! y también decía vuuamos :v
Ja ja ja ja ja ja ja
0:41 primer ejercicio
1:40 segundo ejercicio
2:43 tercer ejercicio
3:42 cuarto ejercicio
4:43 quinto ejercicio
5:45 sexto ejercicio
6:48 séptimo ejercicio
7:48 octavo ejercicio
8:47 noveno ejercicio
9:45 décimo ejercicio
10:46 onceavo ejercicio
11:48 doceavo ejercicio
12:51 treceavo ejercicio
13:53 catorceavo ejercicio
14:51 quinceavo ejercicio
Gracias
Cuantas series hacen ustedes?
@@AlexanderLowe7 Yo hago 3 y termino con otros 15 min de flexibilidad. De momento eso me da mas que de sobra.
¿Se supone que hay que hacer varias series? Yo sólo hago todos los ejercicios junto con Hermes , no basta?
40 sec trabajo 20 sec descanso
15 declinadas
15 fondos
6 flexiones arqueras inclinadas
(Cada lado)
10 flexiones en pica
12 flexiones rusas
12 flexiones eccentricas
(2 seg bajada)
15 flexiones biceps
15 fondos cerrados
5 flexiones arqueras
(Cada lado)
15 flexiones normales
15 flexiones diamante
20 sec flexion estatica
12 flexiones hindu
10-15 flexiones con palmada
10 flexiones eccentricas
(2 seg bajada 1 seg estatico abajo)
Grax
Lo que me impresiono bastante es que mantubo el rango de movimiento completo de flexiones en todo momento ...mis respetos . Saludos y bendiciones desde mexico . Animo guerreros .
A hermes le falta practicar el ¡¡vuaamosss!!
Vadym se hubiera hecho está rutina muchísimo más fácil
@@JavyMV no
@@JavyMV hermes es más fuerte que vadym
@@danimimus1556 en unas historias que subió Vadim se notaba clarito que vuadimm tiene más fuerza en dominadas lastradas
@@emanuelkato2087 Hermes no puede realizar las flexiones rusas correctamente.
Estas rutinas con muchas reps y poco descanso, son geniales, estoy haciendo ese tipo de entrenamiento en mis rutinas y veo evolución en mi fuerza y resistencia!, Genial que Hermes forme parte del equipo, es un gran atleta 🔥
Sii
Te falto el VUAAMOS!!
Son muy completas porque dan un estímulo muy bueno a el tren superior y te dan preparación física, que es lo que queremos ser atletas completod
Grande Hermes..! No saben el gran beneficio que le están haciendo a la comunidad...! un saludo desde Mendoza Argentina..
Hice el circuito 2 veces con un descanso de 3 minutos entre los circuitos, recomendado 100%
No mames primera rutina con el Dios Hermes, ahuevo que la hago.
dios* con d minúscula normie...
@@danielggerson411 yo escribo como yo quiera we, como la ves?
@@danielggerson411 si no pertenece a una religión católica o cristiana tal cual no tendría por qué ponérselo. ;/
El examen final, es hacer los 12 trabajos de Hércules
@@LuisRamirez-vj3re jajaja entendí la referencia
Hay que admitir que el cuerpo de este man está muy bien definido y nivelado, excelente bro, sería genial lograr alcanzar tal nivel, ejemplo a seguir💪
Legendario 😎 Vadyn ahora en compañía de una Bestia como Hermes, es demasiado Brutal, así que VUAMOS
El brutal era de Manuel
-15 flexiones declinadas
-15 fondos en muro
-12 flexiones elevadas (6 por cada lado)
-10 pike push up
-12 flexiones rusas
-12 flexiones excéntricas
-15 flexiones de bíceps (elevadas)
-13 fondos en muro (cerrado)
-10 flexiones arqueras
-15 flexiones normales
-15 flexiones diamante
-20 segundos estático (1 repetición)
-10 repeticiones indú
-10 repeticiones con palmada
-8 flexiones excéntricas
173 en total
Vuuuuuuuuuuuuaaaaaammmmmmooooooosss
Les recomiendo que con el tiempo vayan haciendo más :)
Cuantos diaa???
@@guillermovargas3870 3 o 4 veces a la semana dejando siempre un día de descanso
@@guillermovargas3870 ve cambiando de rutinas, no hagas esta todos los días, pero si te recomiendo que la hagas como remate o 2 veces a la semana, en los otros días te recomiendo que hagas otras rutinas.
Recuerda siempre estirar después de hacer ejercicio y calentar antes :D
Hice la rutina , pero no me salieron como quería algúnos ejercicios pero se que con esfuerzo y dedicación podré superarme a mi mismo y tener una buena forma , LO HAGO POR MI FELICIDAD , animo amigos ustedes también pueden!.
Así empiezan los mejores cracks, solo que ellos determinan si mejoran o se quedan como están... Tu puedes Bro!!!
Que tal vas ?
Excelente video, como las viejas rutinas de Vadym. ¡Un abrazo para todo el equipo de Buff Academy desde México!
No se como lo hace Vadym, pero es justo lo que estaba buscando, y encima ver a Hermes sufrir... Esta rutina debe de ser BRUTAL. VUAMOSSSS!
Yo pensaba lo mismo. Después de ver como Hermes hacía el desafío de levantar la silla, levantar el puño de Thanos, y demás, pensé que esta rutina la haría como si nada. Pero si a él le costó con lo fuerte que es qué nos queda a nosotros los mortales!!! XD
@@RyanEspectro18 Ya ves
Es la rutina mas intensa que he hecho nunca.
De verdad la recomiendo si quieres ponerte duro, y si eres principiante te vas a arrepentir de haberlo hecho
Bro, había leído tu comentario y pensé que sería una rutina destructora. 😂 Me animé a hacerla, no sé si es porque ya estoy muy mamado (dudo que lo esté más que Hermes), pero se me hizo normal. La sentí más de cardio que de fuerza.
Igual está bien, pero es algo que podría hacer hasta 3 veces.
Confirmo
@@GatoSinPelo12 Entonces hazla con peso;) una mochila funciona.
como le explico a mi mama los gemidos del final?
Jajajaj bld pensaba lo mismo
Jajajaja
XD
Gemidos de hombre para colmo :v
Wuajajjajajajqj
Me faltaron los 2 últimos ejercicios aunque esta rutina si que me hizo llorar, gracias! Vuamos!
El rey de las Canarias, la bestia Hermest 🙌🏻
EL FUE EL GANADOR DE VADIM VS HERMES SUPONGO QUE VADYM QUIERE QUE SE INTEGRE AL EQUIPO
Gano pero Vadym es superior no tuvo suerte vadym le tocó los más difíciles y los más fáciles a Hermes no digo que sea débil pero no es más fuerte que Vadym
Estoy de acuerdo la suerte jugo del lado de Hermès, un enfrentamiento parejo daría con el verdadero vencedor.
@@el_primo69 Exacto, no podemos decir quién es más fuerte, pues las pruebas no estuvieron bien igualadas, pero no por eso podemos decir que Hermes es más débil que Vadym, simplemente no hay un vencedor definitivo
@@JavyMV amigo las rutinas de hermes en su instagram son una locura .
500 reps en abdomen.
1200 en pierna
1000reps en tren superior
Es una verdadera persona con muchísima resistencia
@@diegozavala490 en que vídeo se enfrentan??
Hermes hace las rutinas de vadym.
Manuel: LA DECEPCIÓN, LA TRAICIÓN AMIGO
Me caía mejor el manuel leal >:'((
Jajajaja pero el esta encargado de la Producción
@@guitarproject3661 ya no trabaja con vuadym
@@s2ez300 what a fuck??
@@s2ez300 Me explicas?
15:10 hermes dice 'no puedo lo sabia' lo dio todo en este entrenamiento ahi tienes mi like esperamos verte mas por el canal
Durísimo bro 🔥
Pense que decía Rosalía xdxd
@@saturadorcara3678 JAJAJA
Esta va por....ROSALÍA
🔥🔥Acabe de hacerla y literalmente son 15 minutos en el infierno. 🤪🤪🔥
🔥🔥La recomiendo. 💯 🔥🔥
¿Solo una vez esa rutina?
O hay que repetirla 2 o 3 veces
😳
@@estimadodan con una es suficiente pero si quieres seguir haciendolo máximo 2 veces con un buen tiempo de descanso en cada ronda terminada como de 10 - 30 minutos de descanso en cada una
Respondiste justo ahorita que la acabo de terminar y con una es brutal 🔥🔥🔥🥵🥵🥵, siento que si camino me caigo 😵😵😵💀
@@estimadodan esta brutal la rutina, con solo una es suficiente, ya 2 literalmente te mueres cuando la hize me aporrie casi 2 días sin sentir el brazo, peros orry por contestar tarde jajajaja
Jajaja descuida, mis bracitos ya estaban chillando jajaja
Es el discípulo de vadym
Vadym : como que estás diciendo
Con que la bestia de Hermes es el nuevo integrante 👊 grande bro , me preguntó que pasó con Manuel
Si Bro, era lo que yo esperaba 💪
Le pregunté en el insta de Manuel hace mucho (como hace 9 meses) y me respondió que ambos tenían diversos caminos, por eso dejó de trabajar con Vadym. Igual, me parece que ahora Manuel trabaja para Probarras
Imagino que Manuel se quedó en Colombia, F por Manuel
Le bajó a la mariruska
@@jonaseduardo01 Manuel se fue a vivir a Argentina
hoy hice dos rondas de esta rutina y me dejo totalmente destrozado, estuvo muy divertido, lo disfrute mucho a pesar del dolor tan insoportable que sentia ya terminando la segunda ronda
Yo voy por la 3° ronda, es saludable esto?¿
cuanto tiempo descansaste acabando una ronda?
Me.parecio acordé el video ya que el tiene pectorales mas grandes que vadym,me gustaria verlo mas en el canal
Increíble como aumenta el presupuesto de vadym paso de una azotea a una caverna 😂😂👌
Justo la rutina que me toca hoy...
Muuyyy buena, quiero más video con Hermès 🤟🔥
Crei q me habia equivocado de canal xd
BRUTALISIMO!! me encanto la rutina, se puede sentir su garra a través del video, muy bueno ! VUUUAAAMOS!
Ejercicios
0:40
1:37
2:38
3:40
4:41
5:44
6:46
7:45
8:45
9:42
10:45
11:49
12:51
13:52
14:50
Una vez que empiezas no puedes parar!
Que gran rutina VUUUUUUAMOS!
No soy tan principiante pero tampoco soy experto, acabo de hacer la rutina y quede verdaderamente hecho trizas, no pude ejecutar las flexiones empalmadas de forma correcta pero espero en un futuro hacer la rutina tal cual la hizo Hermes, súper recomendada VUAAAAAMOS!!
¡VUAMOSSSSS a hacer esta rutina ya mismo!
Vadym al ver que Hermes es un ser humano que suda, se cansa, se le va la voz, se siente fatigado, los musculos no le responden y llega al fallo.
Vadym: No ser digno del VUAAAMOS !!
Acabo de probar esa rutina y se siente brutal, tienen que probarla guerreros vuuuaaamooooooooooss🔥🔥☠️☠️💥
Te sirvió bro?
Tengo 13 años y casi me muero demasiado para mi pero lo *LOGRE*
Secuestraron al admin
Repito. Secuestraron al admin
No es eso, Vadym secuestró al secuestrador y lo puso a trabajar
@@juliolanzaaa Jajjajajaaja
Es imposible que alguien pueda secuestrar a vadym
Si HERMES lo hace sufriendo imagínate tu que a las justas haces una plancha 🤣🤣
Ya había entrenado.
Hermes: *Dice Vamos*
Los seguidores de la mantequilla de maní: Cambiaste las sagradas escrituras >:v
ESTA RUTINA ES LA MEJOR QUE HAY EN EL CANAL. ME HA PUESTO MAMADO EN SOLO 2 SEMANAS, YA Q SOY FLACO Y NO TENGO GRASA, SOLO TENIA Q MARCAR MUSCULATURA Y LA HAGO 2 VECES POR DIA DURANTE 4 O 5 DIAS.
HAGANLA ES BRUTAL Y LAS CHICAS SE LO AGRADECERAN Y UDS MISMOS TAMBIEN.
GRACIAS HERMES
Man, no es bueno trabajar esto todos los días, maximo 3 días a la semana, debes dejar tiempo de por medio para que el musculo descanse o será menos efectivo.
Me alegra que te haya servido, empecé a entrenar ayer junto a mi novia, mañana me toca brazos y buscaba una rutina para mi, usaré esta, espero sea efectiva.
@@Kronen99 por favor me puedes decir si la rutina es verdad q te in has es decir sufren los músculos??
@@محمدريمي-ه1ق sufren tela al otro dia t duele too
imposible que la hagas bien 2 veces por día
bro es perjudicial hacer rutina de los mismos grupos musculares todos los dias y peor hacerla 2 veces en el mismo, estas demente, deja descansar de 24 a 48 horas los músculos.
Les recomiendo hacer esta rutina 3 veces por semana
Creo que mañana realmente me acordaré de ti, Hermès. Pero buenísima rutina! Fue duro pero valió la pena 💪🏼
La mejor rutina sin duda alguna🔥
Vadym hubiera dicho al final;
“Bhueno Hherreros, pueden hacer 3 o 4 rondas mas si son principiantes"
JAJAJAJA
herreros XD
Vahahaha si we
El poderosisimo sucesor de VADYM :HERMES el señor de la fuerza VUAMOSS con el nuevo team
Hoy 08/02/2023 he fracasado en hacer la rutina llevo haciendo ejercicio hace tres semana y he podido hacer esta rutina 2 veces pero hoy no he podido, perdí mi fuerza y me senti impotente con rabia y tristeza, pero se que puedo mejorar me esforzare para hacerlo, lograre que nadie me mire mas por debajo y poder ser la persona que deseo saludable y disciplinada. VUAMOSS QUE SE PUEDE.
Dale perrii, recuerda el por qué lo haces, mucho animo. 💪🏻
Amigos la verdad no logré terminarla esta ves la.primera ves lo logré... El mensaje es que no dejen de un lado el ejercicio luego si vuelves cuesta mas 😮💨😮💨😮💨ánimos a los que lo logran y aún más ánimos ahora los que nos falta
Tu sistema "Vadym" se ah actualizado xd
Jajaja
Joder , que cambiado que está Vuadym desde que está de novio,no te voy a mentir se lo ve fresco al pana 😎👌
Hermes diciendo vuamos
yo: bueno puedo seguir
Vadym diciendo vuuuamooos
yo : tengo que seguir
PERSONAL
-15 flexiones declinadas
-15 fondos en muro
-12 flexiones elevadas (6 por cada lado)
-10 pike push up
-12 flexiones rusas
-12 flexiones excéntricas
-15 flexiones de bíceps (elevadas)
-13 fondos en muro (cerrado)
-10 flexiones arqueras
-15 flexiones normales
-15 flexiones diamante
-20 segundos estático (1 repetición)
-10 repeticiones indú
-10 repeticiones con palmada
-8 flexiones excéntricas
LPM la acabo de terminar y siento que se me van a caer los hombros, VUAMOOOSS!!
Hermes parece Vadym en los inicios del canal en el sentido de como se expresan.
Ojala que haga mas videos así se va soltando como lo es Vadym ahora.
No conozco a ninguno de los dos, pero considero que el que aparece en el vídeo habla muy bien, como un coach.
Me sentí raro al no escuchar un "Vuamos" en un video de buff academy jaa😂
"Mañana se van a estar acordando de mí"
Yo a 3 minutos de haber empezado: Ya lo estoy haciendo.
No se puede subestimar esta rutina, cuando llegué a los 11 minutos, o sea, al 73% tuve que pausar el video, porque ya no podía dar una más.
Edi. No la pude terminar, no tenía fuerza para hacer las push up con palmadas, por lo que solo llegué al 93%. 2/12/2020
¿Y ahora?
Y ahora
Hola amigos, la verdad es que al final si llegué a completar la rutina, pasado un poco de tiempo, pero la termine, ya ahora no hago esta rutina, estoy yendo al Gym
Yo pausaba cada rato, y en total hice 36 minutos V:
Me parece una falta de respeto que no haya dicho el mejor guerrero es el guerrero educado
Es broma brutal rutina vuamosss 💪💪💪
Que buena rutina. Ahuevos que si la implementare. Vuamoooossss!!!!!
Like si extrañaste escuchar, "VUAMOS, AMIGOS!"
A este paso mi novia, me tendrá envidia 😔😂
"Al principio no se va a notar", yo ya me estaba muriendo en el 3er ejercicio 😂
Tal cual jajajajaja
Excelente rutina de ejercicios, justamente lo qué estaba buscando y la verdad está matadora, Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Yo ya me siento cansado y sólo vi el vídeo, iré a descansar :b
quien eres y qué hiciste con Badin??
Lo mismo pensé
Como no van a saber quién es!
@@ulisespalacios6822 me parece conocido, pero no estoy seguro
Es Hermes
Cómo no vas a saber quien es?
Jajajaja ya es parte del canal prácticamente Hermes
Hermes también es en canal y le conoció en el primer desafío!!
¿Si la logro hacer me ayudan a hacer crecer este canal de Comunicación de Calidad?
Imagínate estar mamey y todavía llamarte Hermes BRUTAL
Hermes la máquina!!! La próxima no olvides comenzar con "que va, que va"
Vadym:saitama sensei
Hermes:genos discípulo 😂
Quiero a mi vadym😢
Jajaja, no es cierto Hermes también está mamadisimo
Buenos días bro!hice el ejercicio contigo pero llevo dos días de recuperacion😂 la verdad que los brazos y el cuadro superior brutal mil gracias seguimos trabajando
Tengo que intentarlo gracias !!! Eres grande Hermes 💪
"cuánto más cansados estamos, más hay que subir el nivel" 🔥💪
😂 eso no se puede hacer porque ya se tiene fatiga. Es un decir. Lo qué hay que hacer a medida qué pasa el entrenamiento es cada vez más esfuerzo para hacer las mismas repeticiones. La parte mental es la más importante a medida que te vas cansando.
@@gustavocba1 Yo ya llevo un mes con el mismo peso en fondos y no mejoro...lo hago 2 veces por semana :(
@@Marmaalcaraz La verdad no sé cuantas series totales hace Hermes en el video y si vos haces específicamente ese entrenamiento pero yo vi que eran muchos ejercicios por lo tanto sería raro que aumentes todo el tiempo las repeticiones y/o peso. Si fueran menos ejercicios es mucho más común que aumentes el peso o la cantidad de repeticiones más seguido. Este tipo de entrenamientos los haría una vez por semana si es que vas al gimnasio aparte y si solo haces calistenia tal vez haría menos ejercicios y em vez de entrenar 2 veces a la semana lo haría 3 veces. Igual para mi lo mejor por economía de tiempo es entrenar cuerpo completo o hacer todo el torso completo (flexiones y dominadas).
@@gustavocba1 Hago 12 series 4 ejercicios
@@Marmaalcaraz 12 series totales o 12 series de cada uno de los 4 ejercicios que serían 48 series totales?
Esta rutina es brutal pero buena. Cuando empecé, sustituía todos los tipos de flexiones por flexiones normales, ya que era algo novato. Hoy ya domino un poco las rusas, arqueras e hindúes.
Por cierto, esta semana he visto mis brazos un poco más grandes.
Háganlo con buena voluntad y nada los detendrá.
Las haces todos los días ?
@@juanpablonarinomendoza1769 No, la hago los días lunes, jueves y sábado.
Qué rutina tan salvaje, y para rematar, en una especie de cueva… ¡Como todo un guerrero! 🔥
La mejor rutina que e hecho, saludos desde España
Estoy acostumbrada a hacer las rutinas de Fausto Murillo, y esto me ha resultado muy efectivo. Buena rutina 💪🏾
Tranqui, en el final cuando no das más te mete flexiones con palmada jajaja. Hoy no llegue pero en un futuro tal vez