100 Push-ups a Day - Chest And Arm Exercises - Do It With Me
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Friends, today I propose to do a challenge of 100 push-ups a day - super brutal.
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Vadym: *(Lo encierran en una clase de calabozo)*
Vadym: *ejercitable* 😎👊
Jajaja esa mamada jajajjajajaja
XD
JAJAJAJA VUAMOS!
Vadym: VUAMOS!
Es una cueva volcánica de Canarias 😂
Nada mejor que una publicidad interrumpiendo mis flexiones.
Te está advirtiendo antes de que acabes con la vida de tus brazos
Adore la publicidad me dio tiempo para respirar jajaja
Jajaja siento
Pense que era el unico
Si quedas abajo en flexión no :,v
Rutina escrita:
5 flexiones explosivas
6 flexiones indú
7 flexiones esparta
8 flexiones en pica
9 flexiones rusas
10 flexiones con aplauso
10 flexiones con puños
10 flexiones supinas
9 flexiones diamante
8 flexiones arqueras (lado a lado)
7 flexiones profundas
6 flexiones explosivas
5 flexiones isométricas 5 seg abajo
40 segundos para cada ejercicio y el tiempo que sobre será el único descanso
el rey de reyes
2 veces o con 1 si quiero conservar mis brazos?
G3
Gracias
Gracias amigo me fue útil este comentario aunque la verdad me mola hacerlas con vadim en la tele 💪
Yo viendo acostado: "se ve chingon el Vadym"
JAJJAJAJJAJA
JAJAJA lo que para Vadym es calentamiento para mí es la rutina más dura de la historia
No te quiero ver haciendo pierna, entonces.
@@VictorRodriguez-yc8os no te entendí nada.
@@alonsohurtado3492 la de 10 minutos
Que el descanso son sentadillas 😂
@@goldenwind4139 rutina de piernas de verdad, para eso no basta el peso corporal, no es como la parte alta.
Mal jajajaja
Vadim: espero que estén haciendo esta rutina con migo.
Yo echado en mi cama viendo como lo hace....XD
VUAMOSSSS..!!!!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
es que esa no me gusta xd y estoy lesionado del codo.xd
Vuamooos!!!!!
@@Marin-_. el excusas jajaja
@@xoanvillanueva6486 Serás huevón.Yo quiero entrenar no mames.... Estoy lesionado del codo en verdad. Además que yo ya tengo mi rutina de tríceps para que quiero estás?
Doctor:Por que no tienes brazos
Yo: hice una rutina de vadym
Doctor: VUUAMOS!
Jajajaja me mataste de la risa 😂 😂
Jajajajajajaja no mms
Jajaja don comedia ._.
Xd
El guerrero Vadym
@David Torres JAJAJAJJAA
El men sin brazos: Ah, me chingaste
Jajajajjaaj me encanta ese humor negro.
Jajajaja te mamaste 🤣
@@diegoprroxd9609 es genial 🤣🤣🤙
El men sin brazos ni piso
Jamás había tenido tantos likes, gracias :3
Comencé con brazos debiles y termine sin brazos... VUAMOOOSSSSSSS!!!!
Al menos tienes piso
Soy un Guerrero educado 👌🏿
Suele pasar
@@yatokira9522 vamos hermano sal adelante tu puedes con piso oh sin puedes hacer la rutina dale con la constancia y diciplina y estaras igual de mamado que un guerrero educado
JAJAJAJAJAJJAJAJJAJAJJAJAJ
Estaba buscando un comentario mio de hace 3 semanas de como iba mi progreso, pero como no lo encontre lo pondre aqui. Xd
*Hace 3 semanas pude hacer 56 flexiones*
*Hoy pude hacer 73 flexiones*
Like para que no se desaparezca
consejo, no te centres en cuantas podes hacer xd lo demas es mejor q cantidad
@jesus ams grande crack
Solo es de intentar hasta lograrlo.
Yo antes no podía con una y no es mentira ahora puedo hacer 30
Yo me hago 150 flexiones
100 fondos
120 levantamientos de pesa
@@beatrizmariasanchezbernill9968 Muy bien , creo que igualmente yo tambien puedo, pero aun no quiero hacer pesas porque podria acortar mi crecimiento
bro con las flexiones rusas, me mandaste a ruisa xdxdx estan brutales
Ruisa jajajaja
Entre por la notificación como todo buen guerrero y no cualquier guerrero, un guerrero educado
"Ver los videos sin hacer nada está mermando tus ganancias"
Jeffvadym
Los 2 jodelumbares juntos😎😎
Hahahahahahha! Me hiciste el día!
Jajajajaj
Llevo ya 1 mes Haciendo rutinas de este capo. Al inicio me costaba mucho pero con contancia ya estoy viendo resultadoa y cada ves es mas facil. Grande.
vadym tenés que hacer una rutina para los que no tienen piso en la casa.
Jajajaja
Yo me quejo porque mí piso me raspa las manos
Vadym: entrenando en una cueva con murcielagos y posiblemente con un oso xd
Eso mismo me parecio a mi esta entrenando en una cueva jaja...
@@Bordonismo la vuamoscueva
El oso es la mascota del Vadym
@@rodolfomartinezarevalo5539 Hachi debe estar celoso xd
@@rodolfomartinezarevalo5539 El oso es el que le ayuda a Vadym a grabar jaja.
Mi mamá me preguntó que que quería de cumpleaños, yo le dije quiero una crema de maní marca BUFF. :v
Y que te dijo
@@maxtirandoms5993 vuamoooos por la crema
@@ozielmartinez1018 Esacto men
@@maxtirandoms5993 me dijo ¿donde la venden?
@@carmelocerro9544 xD
Me da gusto que este maravilloso canal crezca tan rápido, cuando yo busqué "ejercicios para hombros" y encontré este canal, tenía alrededor de 100 mil subscriptores. Hoy supera los 4 millones
Un día este men: ¡¡Hola gerreros,hoy vuamos hacer flexiones sin los brazos...
Si legal eso mismo pensaba yo un día de estos
VADIM: ES NECESARIO TENER PISO EN LA CASA
LOS QUE VIVIMOS EN TIERRA Y PIEDRAS: ._.
Ponte una mantita
@@paolotorresvargas113 VuUUamos
Son escusas...
Yo vivo en el mar y aplico la de Naruto
@@srcharless1142 jajajajajajajajjjjjajajajaajajajjajajaj ME HIZISTE EL DIA JAJAJAJAJAJAJ
Pero si Vadym lo está haciendo en la jungla, vos que te quejas.
tengo 49 años llegue a 80 flexiones . Bien !!! me siento contento conmigo mismo.
Muy way caballero siga esforzándose
Muy bueno ✌️
Mis respetos, lo que no puede hacer un joven de 20 años lo hace usted.
@@LucasAlvarez444 esfuérzate guerrero yo tengo 16 y en un punto se llega a facilitar bastante así podrás meter más entrenamiento
@@elenafernandez3636 Tengo 15 y pude hacer la rutina jeje. Cuídate y se un guerrero educado.
Gracias a tus rutinas se me olvida que tengo falsos amigos mis problemas y mi tristesa la verdad me alegra mucho y me motiva mas para a futuro ser una mejor y saludable persona y estar en forma para cualquier desafio y reto que me deje la vida❤💪💪Vuuuamosssss
Sin rendirse.
Vadym: WUUOLa guerreros , si tienes piso en tu casa te invito a hacer este rutina de 100 flexiones todos los días.
Gente sin piso: ._.XD
XD
Gente sin brazos: XDDD
Osea se refiere A piso (Base plana). .. No vas a entrenar en la tierra. Yo lo pienso de esa forma cuando dice eso xd
@@rologaston7262 es un chiste tranquilo
@@renanalcoscardenas264 si, Ya se q es un chiste .. no me lo tome D mala forma
"Hola guerrero si existes has estás 100 flexiones conmigo " Vuuuuuuuuamos
Che amigo me podés decir una dieta para ganar masa muscular
@@agustinv4353 come mas y ya busca en yt
Ese we ta mamado,pasaame tu rutina de ejercicios xd
Llevo 2 meses haciendo ejercisio y no veo un resultado notorio😞
@@Alejandro-mu4ce no te desanimes..... todo es con el tiempo, deja que tu cuerpo se acostumbre.... yo llevo apenas un mes y siento que esta aumentando la fuerza.
@@Alejandro-mu4ce todos es un proceso , voy a hacer una rutina para abdomen , y también un vídeo informativo para que sepas cómo hacerlo , el domingo va a haber un vídeo sobre abdomen
Yo:haciendo la rutina del guerrero
TH-cam: Que le pongamos anuncios dice
@Daniel Diaz para que sirve?
Solo adelanta el video al final y lo vuelves a reproducir
Esa gente que no conoce add block. Un minuto de silencio.
@@francomedina8123 TH-cam vanced es una aplicación modificada de YT, te permite ver a la máxima calidad que permita el vídeo, sin importar que dispositivo tengas (bueno, la mayoría de veces, ejemplo, si YT normal te permite un máximo de 720p, con la modificada podrás ponerlo en 1080p, siempre y cuando el que subió el video lo haya subido a esa calidad, no hace milagros), los vez sin anuncios
En pocas palabras, es YT Premium gratis y ya ._.
Ya llevo tiempo utilizandola y si la recomiendo, para PC no sé si este, pero para móvil solo ve a tu navegador, busca "TH-cam Vanced" y el primer link que te aparezca ahí, manager Vanced o algo así, te descargas esa apk, luego que se instale tendrás que instalar 2 cosas más, muy ligeras, el apk modificada y una que se llama micro g
Si no me di a entender y no le entiendes, pues me dices y te paso mi ID de discord para mostrarte con capturas, y si mucho texto
Descarga él video y haz la rutina sin anuncios
Quieren saber, cual es la razón que me motiva a realizar ejercicios?
Mi voluntad pura, la verdad tome la decision por una ruptura sentimental que tuve hace 6 meses, eso me destruyo, pero me dio la motivacion necesaria para superarme y lograr algo mas en mi vida
No entrenes por alguien entrena por ti💪🔥
Acabo de empezar la rutina con mi esposa y no sabemos cómo levantarnos para ir al hospital. VUAMOOOOOOOOOSSSS!!!
Los que viven en un tierra con piedra y los que no tienen brazo: DUREN
JAJAJAJAJAJAJAJAJA
Cringe
HAHAHHAHHSASAJDAJSJAJDAJSAJSASA
._.XD
Aun no hago la rutina, pero estoy seguro que cuando lo haga quedaré sin brazos:^.....pero VUUUAAAMOOSSS a darle
se un guerrero educado y BBBBUUUUAMOOSS
No bro,es fácil,yo ya hacia 130 flexiones antes de ver este video,pero no descanso solo que es algo difícil recordar todos los tipos de flexiones xD
Si sirve hasta con un omoplato dislocado se puede lo comprove :v tu tranquilo compa
Aproximadamente hace unos 40 minutos la hice, está potente 💪
@@eliel2615 que nivel, yo logré hacer 200 pero haciendo series de 20 a 30 repeticiones con mis respectivos descansos de 1 minuto a 30 segundos
Vadym;Apenas estamos empezando y ya se esta sintiendo bastante
yo tirado en el piso con el brazo todo temblando: ya we :'v
Con el Brazo Todo Bugueado •,
Ya termine la rutina y ahora vuamosss al hospital 💪
Vadym : hazlo si tienes piso en tu casa
Abuela : Quien dijo eso hijo ?
Yo : es vadym cavalera
Abuela : Vuuuuuamooosss !!!!!
😂
"Si tienes suelo en tu casa"
Vadym Clavera, 2020, 19:00
Yo lo conocí por el "otro ejercicio si de pronto no tienes pared o algo"
Yo no tengo piso jajaja
@@simonmaciasrestrepo5845 f
@@simonmaciasrestrepo5845 jajajaja
No sé rindan, después de un tiempo puedo decir con orgullo que pude terminar una ronda completa :')
es la primera vez Q voy hacerla... llevo tiempo haciendo pesas pero no siento Q tenga disciplina.... y menos con estos videos vestíales... desearme suerte amigos guerreros.... os admiro a todos quien seguís a este canal
Hola Vadym, has pensado alguna vez en hacer un libro de motivación y de tu vida?
Has pensado alguna vez en callarte?
@@iz2043 alguna vez as pensado en no estar callando alos demás?
Hizo un video pero no un libro
@@iz2043 alguna vez han pensado en no pensar en alguna vez en callar a los demas?
@@joelaav5300 es verdad ya lo VÍ
Has un entrenamiento para 15 o 14 años siempre hagos tus entrenamientos😁ya que no tengo mucha fueza para esos entrenamientos
Solo no dejes de practicar y con el tiempo se te va a caer el pelo como el
Si no tienes la suficiente fuerza que importa significa quetienes que ponerte mas fuerte haciendo la rutina ánimo guerrero tu puedes
Puedes hacer las mismas pero haciendo menos repeticiones, asi cuando vayas ganando fuerza, veras que puedes hacerla completa. A mi me sirvió 👌
Yo tengo 16 y esta rutina ya podía hacerla con 15
No depende de la edad, puedes comenzar con lo básico
Me acuerdo que antes de hacer ejercicio, no podía hacer ni las primeras 4 bien. Después de varios meses, he podido completar toda la rutina más o menos como la hace vadym.
PD: La rutina de abdomen de solo planchas es muy buena, bastante recomendada, aunque es muy dura.
Gracias por la rutina la verdad me sirvio mucho y me funcionó, mi cuerpo ahora esta mas fuerte, saludos desde el hospital
Con esta rutina te la rifaste 💪🏼💪🏼 cada vez sacas rutinas más bestiales 👌🏻 segui así que eso nos motiva a seguir creciendo.
Hace 2 años, en BUFF Academy: "Reto de 100 Flexiones al Día por 30 días. ¿LA PEOR IDEA?", 4M visitas. Ahora, "te invito a hacer 100 flexiones todos los días". En que quedamos?!!!
Justo pensaba en ese video por que con esto se contradice XD
Hacer 100 flexiones diarias no es malo, lo que si es malo es hacer solo 1 ejercicio, por eso vadym combina diferentes ejercicios
Justo estaba viendo ese vídeo antes de este XD
@@JannTpg que diferencia hay si todos esos ejercicios trabajan los mismos grupos musculares
@@christotkd7088 es por la intensidad y el trabajo además de q no solo estimula el mismo musculo si no también otros :v
este sujeto me ha servido de motivacion para cambiar mi fisico y estilo de vida me han servido mucho sus videos he aprendido mucho gracias
Hoy volví a mi casa de muy mal humor, después de un día durísimo de trabajo y me senté a pensar como ssacaarme esas malas energías. Y lo busque a Vadim con su rutina de 7' de flexiones. Se me fue toda la mala onda, gracias campeón.
2:33 me pareció escuchar q nos dijo'' vamos putos ''
“Vuamos juntos” eso dice bro
*Dice "Vamos juntos"*
Si dice eso..pero pareció es verdad jajaj
Jaja enserio parece que dice putos xD :v
Jjsjsjsjsjsjsjsjsj posta q si
Eres el mejor
Crack
Maquina
Yo el domingo que paso empecé a hacer el reto de las 100 lagartijas, y solo logré hacer 63💔, y hasta el día de hoy me siguen doliendo mis hombros😵, pero cuando se me quite el dolor voy a seguir intentando el reto, hasta lograrlo🤘🏻
Vuuuuamos💪
No es lo mejor, pero podrías dividirte las lagartijas (haz 10 cada 1h, 30min o así.
0:02 El men que no tienen piso en casa:ME CAGOOOO EN TODOOOOIO
Crack! Saludos desde Argentina!
Yo por lo general hago flexiones en diamante, regulares y con brazos extendidos, por un problema en el hombro derecho, no me es recomendable hacer las que son con salto, o aplauso, soy capaz, pero me dañan mucho internamente, igualmente, a cualquiera que tenga problemas similares, puedes aprovechar variando, por ejemplo ir haciendo diez de diamante, diez regulares, diez con los brazos extendidos, diez tocando los hombros y diez con los nudillos, así por lapsos y tomando tus quince/treinta segundos de reposo, lograrás una buena definición en pectoral mayor, inferior, espalda, hombros y triceps, para ser un ejercicio tan sencillo, es muy bueno para darte fuerza, no hay excusas guerreros y guerreras, es cuestión de disciplina. Un par de veces por semana en media hora o más variando este increíble ejercicio, te dará más energía y habilidad para la próxima vez que vayas a entrenar incluyendo las flexiones en tu respectivo entrenamiento.
Gran vídeo Vadym, excelente rutina y control. Un saludo desde Costa Rica. 😉💪
Qué carajo con tu foto de perfil?
@@trafalgarlaw8727así quedó de tantas flexiones
@@nonsenseuser4398 podría funcionar. 👀👍
@@trafalgarlaw8727 es un proyecto artístico de un tipo de patreon creo.
Para gustos y colores no hay nada escrito. 😉😂👌
@@madnnesslady7670 madre mía..
Gracias a tus rutinas vadym, baje de peso y ya estoy quedando marcado. Gracias !! Eres una gran inspiración para mi y seguramente para muchos
Hola guerrero!! A mis 37 años y ya unos cuantos sin entrenar serio tu canal ha sido una gran motivación para mí.(mido 1.65 y peso 64 kg sin grasa)empecé por el Murphy y lo conseguí en 47 min sin hacer lo de correr ,y hoy complete está rutina que alternandola diario con la de pierna del otro video y un día a la semana el murph ,será mi entrenamiento durante unos meses(5 dias semana) me gusta porque invierte poco tiempo y el cuerpo estoy notando grandes mejoras en poco tiempo (memoria muscular)
Te parece correcto hacerlo así?
Acepto opiniones de cualquier guerrero!!!
Lunes, miércoles ,viernes estás flexiones incluidas en la rutina 👌
Cuenta la leyenda que si te topas con un oso y dices "Vadym" 3 veces, aparecerá el VUAAMOS con Skin legendaria a salvarte 🤣
"Si tienes piso en tu casa" JAJAJAJAJ me ha matado.
Después de esta rutina les aseguró que van a acabar MUY DESTROZADOS pero lo conseguí VUAMOS!!!! 💪💪
El vuaamos suena cada vez más fuerte!!!
0:01 vadym: si tienes piso te invito a hacer está rutina
Yo: rayos dónde consigo uno de esos
Jajaja
Te mamáste wey jajajaja
Seas mamon 😅😂🤦🏽♂️
Jajajajjs
Todos lo días digo hoy empiezo y ya llevo 3 años viendo a Vuaaaaamos y no hago nada jajajjajaja
deshonra, la traición hermano,
Se un guerrero educado carajo 👊🏽
*Chicos, de verdad haganla! Antes de que Vadym la subiera yo ya había empezado con este "Challenge" , y si he notado cambio; mi meta es 100 flexiones diarias durante un mes, la otra semana culmina mi mes, he ganado demasiada masa muscular en los pectorales, los triceps han crecido un poco, la espalda se está expandiendo más.*
*¡Se las recomiendo!* 🔥
Extraordinario.
Saludos cordiales desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱.
Cordiales wn jajaj
Vamos Vadym si para ti es medio complicado imaginate para nosotros simples mortales jaja VUAAAMOS !!
Banda yo veo todos sus anuncios que me salen en sus videos... Esa rutina se lo merece estubo brutal
Recuerdo cuando empecé a hacer esta rutina, cuando tocaban las flexiones rusas no podía hacerlas todas y las siguientes me salían 3 o hasta menos y no me podía ni levantar jajaja, pero seguí haciéndola hasta que pudiera, y ahora puedo hacerlas todas, aunque me pueda tomar unos segundos más. Diría que vale más que la pena, y los resultados son visibles, incorporar más variedad a mi rutina fue clave, vuaamos
No mamen cuando son videos de cardio se me hacen mega fácil, pero con los de fuerza si veo que Vadym está sufriendo alv como estaré yo. 😐
No creo que sufra en verdad
Tal vez ya estuvo entrenando antes de enseñar
La mejor rutina que pude encontrar. Te ganaste un nuevo suscriptor ❤. Sigue así tu eres un guerrero❤
La rutina más dura y más efectiva que eh probado
Vadym! Muy buena rutina, puedes hacer una para barras también? Para darle como guerrero en el parque de mi ciudad, gracias!💪🏼
Creo q ya tiene tendrias q buscarla
@@alanconzuelo1830 si pero queremos una enfocada a dominadas porque las que tiene mete fondos y flexiones aunque eso no esta mal
Desde hoy empiezo esta rutina💥💥💥💥💪
Esta rutina es mi favorita vuuuuuamos guerrero educado y suscrito a este canal saludos desde Colombia cali. 💪🏻🦾
Está duroo!!!!!!! Vadym más de estas rutinas, vuaaamos!!!!!
Cada like será una flexion mas que podrás hacer 💪🏼
jaja no hiciste mucho musculo veo XD
Eso me encanta tengo 14 años y me gusta sentir los hombros cansados muy buena rutina.💪🔥🔥
Nunca pensé que iba a sudar tanto en 9 minutos
Vadim es el pináculo de la humanidad. ❤️
Vadym 2018 Reto de 100 Flexiones al Día por 30 días. ¿LA PEOR IDEA?
Vadym 2020 Haz Esta Rutina de 100 FLEXIONES Todos Los Dias
Entiendo a lo que te referís , pero son dos cosas sin sentido. Por qué en el desafío del 2018 dijo que no hace falta hacer 100 flexiones ya que no habría progresiones en los músculos. Pero este video como está incalando variantes de flexiones trabaja todos los músculos, digamos que no se específica solo en 3 músculos si no en varios.. por eso es válido. Es lo mismo que hagas una rutina con full body
@@NEYMAR.JRBOYA es que no se trata de un ejercicio en concreto, sino que es malo entrenar un musculo (el que sea o los que sea) todos los días, como lo indica el titulo del video, ya que el musculo no crece en los entrenamientos, crece con el descanso y alimentación, así que vadym se esta contradiciendo
@@rusocarruso5446 noooo... No es Vadym es el Hermes que se disfrazó de Vadym. ¡¡¡VUAMOS A SALVARLO!!!
@@gardenhouse4709 jajajjajajajaja, entonces hay que enseñarle a Hermes el funcionamiento básico para crecer el musculo y no lo contrario
@@rusocarruso5446 yo hago calistenia y es verdad pero es depende de lo que uno busca, además tenés que ser vivo también trabajando de esa manera y poniendo lastre y variando se puede a demás el cuerpo con 8hs está más que recuperado también varía la genética yo no hago dieta hace como 3 años prácticamente.
"Necesitas:
Brazos
El tipo al que le amputaron los brazos: ._. XD
Humor negro pero me hiciste reír :v
Jajajajaja
Mmm...aceptable
Brutal hermano muchas gracias por estar en este mundo guerrero🔥🔥🔥saludos desde colombia🇨🇴❤🤘😉
Los que no tienen piso en su casa 🤡
Se desgarraron mis brazos de sólo observar el video 😣 VUUAAMOOSS
Vadym: 100 flexiones en 9 minutos guerreros, vuamos!
Yo a los12 min: Tres... Cuuuuatro... Uff primer set terminado y no siento el brazo... MAMAAAAA!
Yo hacía ejercicio pero por alguna razón lo dejé pero con este vídeo me motivé otra vez
Yo llevo dos semanas con esta rutina y la verdad los primeros es bastante cansado pero te vas acostumbrando poco a poco
y para todos aquellos que los estan haciendo tomen su batido después de este entrenamiento y coman atun, arroz, lentejas y duerman sus 8 hrs es importante el descanso y estar bien hidratado tomando agua
Cero refrescos y pan.
Esas flexiones rusas, paraciera que estuvieras recargando una escopeta😬😬
jajajajajaja
Siiii volvió vadym jajaja sé que solo fue un vídeo pero que más da jajaja XD
Un gerrero de verdad te mereces mi respeto y también el de todos los que vimos el vídeo 💪🏻💪🏻🔥
Perdi demasiado tiempo con las flexiones rusas y cuando llegue a España habian pasado 40 horas. Eso vale
hermano, te estas contradiciendo, ya es sabido que hacer 100 flexiones todos los días no traerá los mejores resultados, esta comprobado que si el musculo no descansa, no crece. incluso tu hiciste un video explicando esto, como puedes traer un video diciendo totalmente lo contrario?
Es verdad. Y les recomiendo un canal que se llama powerexplosive que explica porque esto está mal
No pasa nada... VADIM da por hecho que después de esta rutina al día siguiente estás muerto...
Lo ideal es no hacerlas diario pero también a lo que se refiere Vadym es No hacer las 100 flexiones igual, ya que solo trabajarás algunos músculos. En este video nos da variedad tanto de músculos como de energía utilizada. Es muy recomendable que si haces 100 flexiones las hagas como en este video. Y otro tip es que lo hagas de 3 a 4 veces por semana para descansar músculos.
Bro uno no puede andar siempre pendiente de los videos que subió o pendiente de lo que dice vadym es un gran tipo y hayuda a mucha gente el solo subió un arutina si quieres hacerla hacela y si no te gusta anda a otro canal corta
@@nachh999 veo suficientes canales para tener un criterio propio, y también investigo por mi cuenta. no hay duda que el 90% de sus videos ayudan a una gran cantidad de gente y promueve el ejercicio, en ninguna parte de mi comentario dije eso...... aparte la motivación brutal que genera vadym en muchas personas...
todos cometen errores, pero lo ideal es corregirlos, y eso fue lo que hice, no por eso estoy insultando ni tirándole hate a vadym, al contrario, pude mejorar en base a eso. hay que dejar de un lado el fanatismo y saber diferenciar entre lo que esta bien y esta mal. como ya paso en las rutinas abdominales que el mismo vadym propuso, que están compuestas por ejercicios altamente peligrosos para la zona lumbar, que tal vez a el no le afecten porque es un hombre demasiado fuerte, pero hay que tener en cuenta que sus seguidores no tienen la misma fuerza fisca que el. y se van a reventar la espalda de por vida.
1:25 me partí la cara alv!!!
Le he puesto pausa a todas las demas cosas para hacer la rutina contigo... y solo puedo decir... VUAMOSS!!!!
La he completado con exito y he puesto 10 segs a la ultima repeticion y se agradece la rutina, siempre es bueno hacer algo nuevo 👋👌
Saludos desde Colombia, vuamos💪💪
Como veo que varios lo hacen voy a hacer esta rutina por un mes y voy a ir comentándome mis experiencias y avances deseenme suerte!
Día 1:siento que el pectoral se me va a desprender y tuve que tomar un pequeño descanso extra y algunos ejercicios tuve que hacer flexiones normales debido al dolor y cansancio de los músculos
Día 2:
Dia 3:
Dia 4:
Dia 5:
Día 6:
Dia 7:
Dia 8:
Día 9:
Dia 10:
Dia 11:
Dia 12:
Dia 13:
Dia 14:
Dia 15:
Ya no seguiste?
Se murió el pibe el primer día
@@Dan1el7493 XD
Yo en el piso de mi casa y vadym en un volcan😅 VUAAAMOSS!🔥
Estas hecho una bestia.
Esos hombros son una locura!. Respect.
Llevo bastante tiempo con esta rutina, al principio se le hacia imposible pero ahora siento q no es tan complicado
¡Que onda Vadym! 🌴💎
Soy un guerrero Educado, hago ejercicio y veo tus videos Vadym. 💪💎
No he podido ver tus videos, por cuestion de la escuela 🍂
¡Voy a esforzarme Vadym!, así que VUUUUAMOS 💪💎🌴
Eso! Si querés un consejo? Si vas a la tarde, levantáte a las 7:30 de la mañana, tomá un buen desayuno, descansá la pansa una hora y ponéte a hacer ejercicio después de precalentar un cachito. Y si vas a la mañana, hacé ejercicio a la tarde o propónele a tu profe de educación física que les haga realizar estos ejercicios, a ver si se lo aguantan XD
@@RyanEspectro18 Jha jhaa más que el maestro se desmaye Jha jhaa 😂😂😂
¡Gracias por tu consejo!
💪💎🌴
@@BueroValdez jajajaja, fue un placer. Si, tenés razón. Mi profe de Educación Física tenía peor estado que los alumnos XD
@@RyanEspectro18 jha jha 😂😂😂😂😂😂😂 es correcto.
Yo: *Por primera vez en mi vida intento seguir una rutina de Vadym*
TH-cam: Anuncios? 😏😏😏
Quisiera que fuera gratis toda la rutina y todo el camino del guerrero
Tu español va excelente Guerrero!nunca lo critique,pero Es elogio
Yo despues de hacer la rutina de Hermes: me gane un dia de descanso
Vadym: haz estas 100 flexiones
Yo: Vuaammooss