Muito show! Seria legal um vídeo explicativo das diferentes ações musculares nos diversos tipos de puxadas. Ex: puxada pela frente ( com diferentes pegadas ) qual a ênfase. Puxada pela frente com ombros fechados. Remada com pegada aberta x neutra x pronada e suas diferentes ações. Nos vídeos sobre correção postural vc dá uma explicada, porém seria legal um vídeo só disso. Abração!
Pra mim a melhor dica para tirar dor no ombro no treino de peito, que é algo que ninguém usa, é fazer supino com pegada invertida, tipo o que o mike o'hearn é famoso por fazer, remove quase todo o stress sobre o ombro e leva a carga para o peitoral superior.
Pelo que eu sei, você precisa fortalecer a pegada. Começa com exercícios para fortalecer o antebraço. Mas treinando sério mesmo, com variação de exercícios, alta carga, indo até a falha. Aqueles handgrips também ajudam a fortalecer os músculos das mãos. Mas tem uma maneira correta de treinar que geralmente as pessoas não fazem. Tem um vídeo do Leandro twin sobre isso. Se usar o Strap a vida inteira, no futuro você pode não conseguir mais treinar sem ele, já que suas costas vao se fortalecer, mas a pegada não. Aí ficará dependendo dele pra treinar costas. Eu particularmente não acho legal...
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
Muito show! Seria legal um vídeo explicativo das diferentes ações musculares nos diversos tipos de puxadas. Ex: puxada pela frente ( com diferentes pegadas ) qual a ênfase. Puxada pela frente com ombros fechados. Remada com pegada aberta x neutra x pronada e suas diferentes ações. Nos vídeos sobre correção postural vc dá uma explicada, porém seria legal um vídeo só disso. Abração!
Vc é ótimo
Conteúdo foda, mentalidade foda
Que aulão e ainda compartilha um pouco de filosofia de vida guardei essa será que não consigo estudar cinco minutos a mais? 👏👏
Vou seguir essas dicas. Espero dar certo. Independente disso, farei um manguito rotador básico antes.
Eu quero esse cursoooooooo
Eu tenho escápula alada ,isso pode contribuir pra minha dor no ombro?
Obrigado Leandro 🫡
Pra mim a melhor dica para tirar dor no ombro no treino de peito, que é algo que ninguém usa, é fazer supino com pegada invertida, tipo o que o mike o'hearn é famoso por fazer, remove quase todo o stress sobre o ombro e leva a carga para o peitoral superior.
O peito dele não foi construído com aquilo, jovem! Uma merda!
Por que essa pegada neutra é mais interessante que a pegada aberta?
Muito bom... faz um desses pra dorsais e não sentir o antebraço... o meu fadiga muito rápido e acaba me prejudicando no restante de treino
use strep cara
Acho q ja tem esse vídeo
@@Neersu182 vou procurar
@@felipesilveiraBayMax é o q faço, mas não resolve o problema, só remedia
Pelo que eu sei, você precisa fortalecer a pegada. Começa com exercícios para fortalecer o antebraço. Mas treinando sério mesmo, com variação de exercícios, alta carga, indo até a falha. Aqueles handgrips também ajudam a fortalecer os músculos das mãos. Mas tem uma maneira correta de treinar que geralmente as pessoas não fazem. Tem um vídeo do Leandro twin sobre isso. Se usar o Strap a vida inteira, no futuro você pode não conseguir mais treinar sem ele, já que suas costas vao se fortalecer, mas a pegada não. Aí ficará dependendo dele pra treinar costas. Eu particularmente não acho legal...
Quando os cara fala em dieta e bcaa estao falando de deca dura anabolizantes em fim , tudo inchado 😅😅😅😅😅
Mestre