Eu estou assim, alguns anos me sinto mal demais, preciso melhorar muito obrigado por nos ajudar mestre sou alto, e ciclista a postura na bike ajuda muito, e por aí vai gratidão
A minha é terrível e vem desde adolescência, não tratei quando devia e hoje quase nao consigo realizar os movimentos de costa, puxo muita carga, executo direitinho, mas nao sinto aquele "pump" como sinto nos outros grupos musculares e pela genética familiar tenho as costas bem largas dificultando mais ainda
Salve salve combatente, rapaz encontrei seu canal e não pensei duas vezes pra me inscrever, guerreiro vc e braaabooo demais e confesso que estou aprendendo muito com seus conteúdos, parabéns irmão Tmj.
Ótimo treino professor gostei muito que Deus abençoe seu trabalho Preciso participar desse próximo treinamento seu Como fazer para me escrever nesse curso??
Segundo meus ortopedista minha hiperciose não tem correção mais. Eu preciso tomar todo o cuidado para não piorar, se não vou precisar de um cirurgia. Sofro com muitas dores, agora to palpitando começar a fazer musculação e começar com um treino que agrave meu probelma.
Muito bem demonstrado, excelente professor, excelente vidro. Fiquei com dó do aluno, me lembrou de uma personal que eu tive era uma ótima profissional mas eu saia tão acabado do treino que ficava planejando botar veneno na comida dela,kkkkkk.
Ótimo vídeo, treinador! Poderia me tirar uma dúvida, por favor? Aos 4:18 vc fala q a pessoa com hipercifose tem um alongamento do trapézio médio. Então na fase excêntrica da remada é melhor eu não deixar as escapulas abrirem totalmente, ou seja, alongar bem, antes de iniciar a fase concêntrica? Desde ja agradeço pela atenção.
"Remada-cavalinho na maquina". Minha academia não tem, é feito livre, mas já por conta da hipercifose, não consigo manter a postura. O que a substitui?!
Tenho hipercisfose,mas a minha não e muito grave ,médico pediu pra mim entrar pra uma academia pra melhorar minha postura .pretendo ,mais não sei se todos personal entendem sobre o assunto pra poder me ajudar kk
Não é o ideal devido o pico de torque externo e os feixes que serão mais recrutados. Pode ser que haja alguma melhora fazendo as puxadas quando comparado a não fazendo nada. Mas quando comparado com as remadas pronadas as remadas são infinitamente mais eficientes.
sensacional. fazia tempos q procurava por um treino específico como esse uma dúvida: o desenvolvimento p/ o trapézio pode ser feito na máquina de desenvolvimento p/ ombro? aqui na academia o guiado é concorrido demais
E normal vc ter hipercifose mais de um lado só tenho essa diferença em apenas um lado do corpo com o tempo isso afeto até a simetria do peitoral sentia minha escapula muita tensa tudo que fazia ficava sentindo ela mais agora comecei a fazer esses tipo de remada e vejo que melhoro até a tensão que eu tinha mais e normal te hipercifose de um lado não sei explica muito bem valeu
Remada pronada articulada máquina; Remada cavalinho pronada na máquina; Remada pronada na polia baixa; Depressão cintura escapular no puxador pegada pronada; Encolhimento no smith (deve ser nessa angulação pra trabalhar com o trapézio encurtado).
quanto a rotina de treino, sou ectomorfo e tenho um grau de hipercifose bem considerável. no caso realizo o treino todos os dias? ou intercalo um dia de treino e um dia de descanso? e qual seria o limite que posso começar sem me lesionar?
Jamais deixe de treinar esses músculos, simplesmente ajuste a sua execução com o ângulo perfeito para que não haja supercompensacao e slide anterior do úmero
Bom vídeo, mas vejo só pegarem aluno perfeito de postura, pq não faz uma evolução com alguém que precisa corrigir realmente a postura, tanta gente que precisa essa consultoria..
@@LeandroRibeiroTreinadormeu amigo comparado a 90% das pessoas que vieram atrás deste conteúdo o seu aluno tem apenas uma leve curvatura que é até bem natural, mais comparado a mim e muitas outras pessoas que é muito mais grave, eu mesmo perdi até a esperança de ter cura
fala bonzao, antes de generaliza, os professores e personais que nao estraem o melhor do aluno lembra que NEM TODO aluno ta afim de treinar ate A FALHA ou proximo!
uma das melhores aulas de hipercifose do youtube, VALEU MESTRE!!
Há anos que NÃO vejo alguém tão bem preparado e simples para nos tirar na escuridão da ignorância!
Valeu Carlos! Fica de olho que vai sair mais conteúdos de treino por aqui.💪
Entregou o ouro para aqueles que sofrem com hipercifose. Suas aulas são ajuda a saúde pública do Brasil. Gratidão 🙏
Você se garante demais. Eu tenho hipercifose torácica e o novo professor passou todos que vc mostrou no vídeo, daí já sei que terá resultado. Obrigada
Um dos melhores professores do TH-cam. O cara é fera
Que aula mds , olha a confiança que ele passa em um vídeo brother , shoow d+
Tô amando maratonar por aqui. .. teus vídeos...
Eu estou assim, alguns anos me sinto mal demais, preciso melhorar muito obrigado por nos ajudar mestre sou alto, e ciclista a postura na bike ajuda muito, e por aí vai gratidão
A minha é terrível e vem desde adolescência, não tratei quando devia e hoje quase nao consigo realizar os movimentos de costa, puxo muita carga, executo direitinho, mas nao sinto aquele "pump" como sinto nos outros grupos musculares e pela genética familiar tenho as costas bem largas dificultando mais ainda
Achei o que estava procurando mais um escrito ✌️💪
Salve salve combatente, rapaz encontrei seu canal e não pensei duas vezes pra me inscrever, guerreiro vc e braaabooo demais e confesso que estou aprendendo muito com seus conteúdos, parabéns irmão Tmj.
Valeu Fernandes! Logo menos sairá mais vídeos aqui no canal🔥
Ótimo treino professor gostei muito que Deus abençoe seu trabalho
Preciso participar desse próximo treinamento seu
Como fazer para me escrever nesse curso??
Explicação muito boa e pratica
Que show
Segundo meus ortopedista minha hiperciose não tem correção mais. Eu preciso tomar todo o cuidado para não piorar, se não vou precisar de um cirurgia. Sofro com muitas dores, agora to palpitando começar a fazer musculação e começar com um treino que agrave meu probelma.
Olá! Qual foi os exames que fez pra se certificar que sua hipercifose é estrutural?
Não tome o diagnóstico do seu médico como absoluto. Comece seus exercícios com cautela e vc vai conseguir se superar.
Nossa vc muito bom ....sem palavras
Ganhou uma discípula ❤😊
Cara que top! Conhecimento de milhões!
Que conteúdo incrível. Sensacional.
Muito bem demonstrado, excelente professor, excelente vidro. Fiquei com dó do aluno, me lembrou de uma personal que eu tive era uma ótima profissional mas eu saia tão acabado do treino que ficava planejando botar veneno na comida dela,kkkkkk.
Top 👏 👏 👏 👏
Ótimo vídeo, treinador! Poderia me tirar uma dúvida, por favor?
Aos 4:18 vc fala q a pessoa com hipercifose tem um alongamento do trapézio médio. Então na fase excêntrica da remada é melhor eu não deixar as escapulas abrirem totalmente, ou seja, alongar bem, antes de iniciar a fase concêntrica?
Desde ja agradeço pela atenção.
brabo demais!!!
Muito bom leandro obg
Tu é o cara 👊💪👏👏👏👏👏
Para mulher tbm pode usar esse método? Intensidade e tensão?
Parabéns
Muito bom professor!
Vlw Darlesson! Obrigado
Show.
Muito bom🔥🔥
"Remada-cavalinho na maquina". Minha academia não tem, é feito livre, mas já por conta da hipercifose, não consigo manter a postura. O que a substitui?!
Eu substitui pela variação da remada cavalinho na barra de supino, fazendo ela unilateral... Acho que pode dar certo
Crucifixo inverso no banco inclinado
Otimo video. sofro dimais coisso estou aprendendo com este vídeo. Pena que descobri agora obrigado 😊 satisfação ❤
Que aula professor, parabéns
Valeu Alyson!💪🔥
Gostei professor... Muito bom os teus ensinamentos.
Muito bom, parabéns
Obrigado pelo ótimo conteúdo sobre o assunto.
Preciso fazer um treino de ombro diferente também ou somente esse de costas?
Show
Obrigado Mestre, pela informação vou começar a treinar esses músculos, trabalho com computador e minha postura esta um S, kkk
Muito top professor ! Tras o treino de peito tbm
Top
Eu posso fazer o último exercício com barra livre? Na academia onde frequento não tem Smith :(
Tenho hipercisfose,mas a minha não e muito grave ,médico pediu pra mim entrar pra uma academia pra melhorar minha postura .pretendo ,mais não sei se todos personal entendem sobre o assunto pra poder me ajudar kk
Excelente vídeo! Você trabalha com prescrição de treinos? Pq moro no interior onde nem instrutor tem na academia.
Treinador Leandro Ribeiro... Por favor, me treine!!!😭
sfd o cara é brabo dms
Professor, em caso de hipercifose tradicional melhor fazer remada neutra, né isso? Mas se for hipercifose superior, aí sim, pronada?
Na minha academia nao tem a remada cavalinho na máquina, por qual exercício eu posso substituir professor?
na minha academia nao tem essa primeira maquina posso substituir por outro exercicio?
🔥🔥🔥
se houver essa compensação, é um sinal que a carga(peso) está muito elevada ou já está próximo a fadiga?
Pode ser os dois, nessas horas o feeling do treinador conta muito para saber se ele precisa reduzir a carga ou adicionar algum método de treino.
Professor na hipercifose não deve fazer puxador pela frente, pegada pronada ou neutra...? Desde já agradeço!!!
Não é o ideal devido o pico de torque externo e os feixes que serão mais recrutados. Pode ser que haja alguma melhora fazendo as puxadas quando comparado a não fazendo nada. Mas quando comparado com as remadas pronadas as remadas são infinitamente mais eficientes.
@@LeandroRibeiroTreinador mas no caso como agente faz pra evoluir a largura da costas? Visto que no treino não teve nenhuma puxada
sensacional. fazia tempos q procurava por um treino específico como esse
uma dúvida: o desenvolvimento p/ o trapézio pode ser feito na máquina de desenvolvimento p/ ombro? aqui na academia o guiado é concorrido demais
O primeiro exercício não é igual o segundo Leandro ?
para quem tem cifose e escoliose é bom ou ruim fazer abdominal e flexão?
É correto fazer o alongamento do músculo? Ou faz só a fase concêntrica
Porque o descanso de apenas 1 minuto entre as séries?🤔
"a carga ta leve"..o cara quase morrendo na primeiira repetição..😂
ps: belo video
Tem problema incluir barra fixa?
Esse vídeo ainda da para utilizar hoje em dia? Ou tem metodos melhores?
Faça o teste.
E normal vc ter hipercifose mais de um lado só tenho essa diferença em apenas um lado do corpo com o tempo isso afeto até a simetria do peitoral sentia minha escapula muita tensa tudo que fazia ficava sentindo ela mais agora comecei a fazer esses tipo de remada e vejo que melhoro até a tensão que eu tinha mais e normal te hipercifose de um lado não sei explica muito bem valeu
Posso fazer esse alongamento com a bola? Na academia que eu treino não tem esse rolinho :(
👏👏👏💯
Tem idade pra corrigir a sifose e lordone eu tenho quero tratar a minha correção na academia
👏👏👏👏👏👏👏👏💪🏋️🙏🙌
Como se chama todos esses exercícios? Remada e oq mais?
Remada pronada articulada máquina;
Remada cavalinho pronada na máquina;
Remada pronada na polia baixa;
Depressão cintura escapular no puxador pegada pronada;
Encolhimento no smith (deve ser nessa angulação pra trabalhar com o trapézio encurtado).
quanto a rotina de treino, sou ectomorfo e tenho um grau de hipercifose bem considerável. no caso realizo o treino todos os dias? ou intercalo um dia de treino e um dia de descanso? e qual seria o limite que posso começar sem me lesionar?
No mínimo 48h de descanso para o músculo!
Poderia ter um treino direcionado para mulher pois não queremos ficar com trapézio grande.
Faz o Pix😎
@@LeandroRibeiroTreinador Ah, tá. Entendi. Tá certo. 👍
@@LeandroRibeiroTreinador oloco kkkkkk
Professor, na hipercifose deixo de treinar peitoral e ombro frontal?
Também tenho essa dúvida.
Jamais deixe de treinar esses músculos, simplesmente ajuste a sua execução com o ângulo perfeito para que não haja supercompensacao e slide anterior do úmero
@@Thiagoodalla obg 🙏🤝
@@Thiagoodalla e quais músculos devo dá mais ênfase? Meio das Costas?
@@MaylonMoreira rombóides e feixes médios do trapézio
Bom vídeo, mas vejo só pegarem aluno perfeito de postura, pq não faz uma evolução com alguém que precisa corrigir realmente a postura, tanta gente que precisa essa consultoria..
Não sei onde ele tem uma postura correta, só na sua visão.
@@LeandroRibeiroTreinadormeu amigo comparado a 90% das pessoas que vieram atrás deste conteúdo o seu aluno tem apenas uma leve curvatura que é até bem natural, mais comparado a mim e muitas outras pessoas que é muito mais grave, eu mesmo perdi até a esperança de ter cura
Terrefic
fala bonzao, antes de generaliza, os professores e personais que nao estraem o melhor do aluno
lembra que NEM TODO aluno ta afim de treinar ate A FALHA ou proximo!
mimimimmimimi, tu q nao é profissional o suficiente.
Booaaaa
para quem nao tem o rolo de espuma qual outro que substituí?
Show
para quem tem cifose e escoliose é bom ou ruim fazer abdominal e flexão?