Mình nghĩ bạn có thể là mỗi tuần hoặc mỗi ngày 1 video ah, hướng dẫn cách tập và dinh dưỡng nữa. Như vậy content sẽ phát triển thêm bằng cách có những bạn sẽ hỏi thì sau đó sẽ kèm thêm video Q&A nữa. Chúc kênh sẽ phát triển tốt nè. Fighting!!!
Cái này e tham khảo ý kiến bác sĩ thêm, e có thể tập mấy bài nhẹ nhàng như bụng nhé, và chú ý ăn uống vô CÁCH THỞ BỤNG : th-cam.com/video/ucdILM5aNP0/w-d-xo.html CƠ BỤNG 1:1 : th-cam.com/video/FmijftPkyzA/w-d-xo.html TẬP BỤNG ĐƠN GIẢN : th-cam.com/video/RG17dnR3bI8/w-d-xo.html TẬP BỤNG TĨNH : th-cam.com/video/u5Hc3m5h-IE/w-d-xo.html TẬP BỤNG ĐỨNG : th-cam.com/video/CGwP068Oko8/w-d-xo.html CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN th-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/w-d-xo.html
E thuộc tạng người khó lên cân e 1m7 54kg e cũng có hít đất ở nhà, và cũng đang đi gym...a có thể chỉ e những bài tập và cách ăn uống để lên cân, tăng cơ không ạ
Bạn cầm được cục tạ đơn 35 kg 1 tay tập liên tục 30 rép , và tập hết các nhóm cơ là lúc đó bạn đã trên 76 kg rồi á, nếu chưa tập đc mức đó thì luyện thêm 😁
A ơi nhà e ko có tạ thì thay bằng chai 1,4l sau đó nâng lên chai 2l dc ko ạ? Việc thay tạ bằng chai nước có đạt dc hiệu quả như như tạ ko ạ? Có cần nâng thêm số lần tập ko ạ?
Em lúc còn bé kiểu thcs trở xuống thì ốm nhưng có bụng to, nhưng giờ thì lại đang bị quá cân và vẫn còn to bụng thì nó vẫn là skinny fat đúng kh ạ? Với anh tư vấn em tập theo anh thì cần tạ bao nhiêu kg ạ?
em tập ở nhà thì tạ tầm 5-10kg nhé e có thể theo chương trình dễ này trước nha : Chế độ dinh dưỡng và giải đáp chuyên sâu về Skinny fat: th-cam.com/video/FKeqBVeiYls/w-d-xo.html Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach.
Chời cưng lắm luôn a ơi. Anh có thể ra thêm nhiều video về daily vlog , cuộc sống hằng ngày của a á. Kiss u so much
hihi a cũng làm nhiều đó e ghé qua kênh a xem nhen ^^
Video bổ ích, mình hay tập theo video, nếu có thể thì ad thêm chuông lúc bắt đầu và kết thúc ạ, cám ơn ad
1 ngày mình tập 1 video hả a.chúc anh thật nhiều sức khỏe
Đúng thứ em đang cần 😊, sẽ cố gắng tập
Siêng theo thử thách 8 tuần nhé bạn ới ^^
Series này rất cần thiết với e. Cảm ơn A nhìu ạ!
Siêng theo thử thách 8 tuần nhé bạn ới ^^
Mình nghĩ bạn có thể là mỗi tuần hoặc mỗi ngày 1 video ah, hướng dẫn cách tập và dinh dưỡng nữa. Như vậy content sẽ phát triển thêm bằng cách có những bạn sẽ hỏi thì sau đó sẽ kèm thêm video Q&A nữa.
Chúc kênh sẽ phát triển tốt nè. Fighting!!!
yeah great idea sky sẽ áp dụng nhé, cảm ơn bạn đã góp ý cho kênh Sky nha ^^ chúc bạn nhiều niềm vui trong cuộc sống
❤️❤️Thank you Coach Sky nhiue lam ..
Siêng theo thử thách 8 tuần nhé bạn ới ^^
Very awesome workout Coach! You look really awesome my friend, great physique!!
love u
Seri 8 nay toàn full body hết á a
Anh ơi mỗi buổi sáng e tập thêm mấy bài core strength chiều học về e tập theo của a. Lịch như thế có ổn không ạ mong a tư vấn
anh cho em hỏi 1 bên tạ của a là mấy kg ạ
anh ơi một buổi tập lại 3 lần video hả anh. Mong anh tư vấn ạ
yeah lặp lại 3 lần nha em ơi
Có bài tập nào cho người gầy lâu năm mà suy tim để tăng cân ko ạk
Cái này e tham khảo ý kiến bác sĩ thêm, e có thể tập mấy bài nhẹ nhàng như bụng nhé, và chú ý ăn uống vô CÁCH THỞ BỤNG : th-cam.com/video/ucdILM5aNP0/w-d-xo.html
CƠ BỤNG 1:1 : th-cam.com/video/FmijftPkyzA/w-d-xo.html
TẬP BỤNG ĐƠN GIẢN : th-cam.com/video/RG17dnR3bI8/w-d-xo.html
TẬP BỤNG TĨNH : th-cam.com/video/u5Hc3m5h-IE/w-d-xo.html
TẬP BỤNG ĐỨNG : th-cam.com/video/CGwP068Oko8/w-d-xo.html
CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN th-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/w-d-xo.html
có dùng bột bổ sung gì không a
dinh dưỡng ăn thôi e ạ, em chưa xem thì coi vlog này nhé : th-cam.com/video/FKeqBVeiYls/w-d-xo.html
E thuộc tạng người khó lên cân e 1m7 54kg e cũng có hít đất ở nhà, và cũng đang đi gym...a có thể chỉ e những bài tập và cách ăn uống để lên cân, tăng cơ không ạ
Bạn cầm được cục tạ đơn 35 kg 1 tay tập liên tục 30 rép , và tập hết các nhóm cơ là lúc đó bạn đã trên 76 kg rồi á, nếu chưa tập đc mức đó thì luyện thêm 😁
lv1 cứ ăn nhồi nhét cũng đc , ngày xưa mình cũng 49 ký ngày nào cũng vô siêu thị ăn 1 cái bánh kem liên tục tầm 3 tháng lên 27 ký
Ăn bánh kem áh ,ví dụ ban ngày ăn cơm 3 cử , tối ăn thêm 1 cái bánh kem tầm 25k à ở BigC áh ,
còn chán ăn thì tập cử tạ áh , cứ nâng lên nâng xuống tầm 3 chục lần ,bao ăn ngon bự bắp chân cẳn tay nhóm cơ phụ đó to lên cũng tăng ký áh
hoặc tập theo anh trên clip cũng ok
A ơi nhà e ko có tạ thì thay bằng chai 1,4l sau đó nâng lên chai 2l dc ko ạ? Việc thay tạ bằng chai nước có đạt dc hiệu quả như như tạ ko ạ? Có cần nâng thêm số lần tập ko ạ?
Anh ơi cho em hỏi tạ tay đấy A mua ở đâu v ạ? Cho em xin inf chỗ mua với ạ. Em cảm ơn a ❤😊
em lên shopee mua quá trời =))
@@dangphuocthang dạ anh
Ủng hộ sờ kaiiiii nào ❤❤❤
iu thưn nhiều,cmt lia lịa nha =)) lâu rùi mới thấy cmt
@@dangphuocthang mãi bên sờ kai na
Này mình phải tập lặp lại 3 lần video hay sao ạ?❤
dạ 2 đến 3 lần nha bạn
A oi e mông bên to bên nhỏ bên cảm nhận cơ tốt bên cảm nhận cơ kém lắm vạy lam sao để cân đối dc ạ
ừ em thử theo mấy bài mông này nha th-cam.com/video/_20Udf86Z5U/w-d-xo.html
Các bài tập trong vid là 3 sets và 10 reps, hay tập theo thời gian đếm ngược góc trái màn hình vậy ạ, vì em thấy anh có ghi 3x10 ạ
uhm em tập theo số sets/reps a ghi nha ^^
Full toàn thân luôn
Siêng theo thử thách 8 tuần nhé bạn ới ^^
Tập ko sao lên nỗi phải nhờ dinh dưỡng và bổ sung nữa chứ
dinh dưỡng thì ở series 1 sky nói ròi bạn xem qua nhé : th-cam.com/video/NwuPYOC3cTc/w-d-xo.html
Em lúc còn bé kiểu thcs trở xuống thì ốm nhưng có bụng to, nhưng giờ thì lại đang bị quá cân và vẫn còn to bụng thì nó vẫn là skinny fat đúng kh ạ? Với anh tư vấn em tập theo anh thì cần tạ bao nhiêu kg ạ?
em tập ở nhà thì tạ tầm 5-10kg nhé e có thể theo chương trình dễ này trước nha : Chế độ dinh dưỡng và giải đáp chuyên sâu về Skinny fat: th-cam.com/video/FKeqBVeiYls/w-d-xo.html
Chế độ tập 3 tuần tại nhà ( body weight ) basic : skyfitnesscoach.com/thu-thach.
🎉