Mi è piaciuto molto questo allenamento, è niente... è quasi due anni che seguo i vostri tutorial, dopo anni di palestra e mi trovo benissimo, grazie tantissimo per il vostro impegno (Anna Rita)
Ciao Katia, Ciao Thiago, vi seguo ormai da un anno e, sebbene abbia sempre fatto sport a casa e non, con voi ho avuto il maggiore e migliore cambiamento corporeo...la strada è ancora tanta, ma sono già molto soddisfatta, soprattutto perchè con voi mi diverto, mi rilasso e mi potenzio. Vi adoro!!! Ps. fate tanti workout advanced senza salti e...PHA fantastico!! soprattutto per chi come me tende a privilegiare gambe e glutei
Workout davvero impegnativo e mai noioso, continuerò a fare workout PHA mi piacciono molto. Katia....sei una macchina da guerra.come sempre un ringraziamento e un abbraccio a tutto lo staff che ci consente di stare in formissima.
Allenamento bellissimo, appena terminato. Una carica pazzesca! È già il quarto che faccio con voi, siete grandi! Per anni ho fatto solo pesi ma devo dire che seguirvi è più divertente
E anche stasera ho dato..... Finito, ho aggiunto manubri da 10kg l uno anche xgli esercizi xla parte inferiore.... Grandi cme sempre✌️🙏💪👍con voi non c si annoia mai
Ciao sono un personal e sto raccogliendo feed sul pha ..hai trovato benefici?ti sei trovata bene?lo vedresti applicato ad un atleta matura con i dovuti carichi e riposi?
Ho adorato questo video!! Finisce nella mia top 10 di allenamenti che faccio più spesso, spero ce ne saranno altri con questa tipologia di allenamento!
Ottimo Federica! Ne faremo altri sicuramente, è piaciuto tanto. Intanto a brevissimo usciranno le versioni più leggere di questo workout (intermedio e intermedio +).
Bellissimo all'inizio mi sono detta "si vabbe pare facile" invece al terzo giro ero ko 😄bellissimo canale faccio 30 minuti tutti i giorni per tonificare 🤩
Bravissimi, vi seguo e vi consiglio sempre, ma vorrei chiedervi una cosa che mi tormenta da tempo, sono un soggetto ginoide, allenamenti del genere sono consigliati? E se si cos'è sconsigliato nel mio caso? Grazie mille
Complimenti a tutti!!ritorno in palestra in grande stile!!!ggi"test allenamento" x me.Giudizio:sono superallenata!!!(GRAZIE AI MESI TRASCORSI CN VOI)GRAZIE RAGAZZI!!!🥰🥰Chiedo:cosa significa PHA???BACIONI A TUTTI😘😘😘
@@Fixfit E poi tanti complimenti per la varietà di allenamenti che proponete! Ci date così la possibilità di organizzare le settimane in modo equilibrato per lavorare bene su tutto il corpo! Bravi ragazzi! Non smetterò mai di ringraziarvi!
Ciao! "Circuito capillarizzante" è una definizione molto generica, dipende poi come viene definito nel dettaglio, lo scopo del circuito capillarizzante è migliorare il microcircolo e limitare l'accumulo di acido lattico, questo obiettivo è ricercato anche con l'allenamento PHA.
@@Fixfit Grazie mille per la risposta! Diciamo che migliorare il microcircolo e' cio' che mi serve ..per cui il PHA fa per me :) Grazie ancora e continuo con i vostri allenamenti ..(ormai sono anni) 😊
Ciao Giulia! Il PHA è un ottima tecnica di allenamento per limitare la cellulite ma cerca di variare workout, presto ne faremo altri con la stessa tecnica ma con esercizi e stimoli differenti :)
Ciao! Evitiamo di utilizzare pesi elevati nei nostri workout, più il peso è pesante e più aumentano i rischi in caso esecuzione non precisa. Un programma in palestra con la supervisione è molto importante se si utilizzando pesi importanti ;)
Bellissimo veramente. Però il terzo giro non sono riuscita a farlo, ero troppo stancaaaa. Allora ho usato le tempistiche del video per fare un po di addominali a terra. Top comunque 😍
Ciao, vorrei alcune informazioni: ho appena cominciato il programma settimanale di livello avanzato, poichè ho parecchia voglia di allenarmi, date anche le circostanze della quarantena, se io seguissi tutti gli esercizi dal lunedì al venerdì (quindi senza saltare gli allenamenti opzionali) non subirei nessun sovraccarico muscolare, premettendo che comunuque sono in buona forma? Seconda informazione: non ho i pesetti a casa, come potrei sostituirli? (Avevo pensato a bottiglie di acqua da 2 litri ciascuna). Terza info, alla fine della settimana completa si passa a nuovi esercizi, giusto? Se io facessi ad esempio l'abbonamento di 1 anno, avrei sempre e comunque i miei workout completi mese dopo mese? Che dire, grazie mille per tutto
Ciao! Per la frequenza è personale, prova la prima settimana con 5 capirai subito se sono eccessivi, nel caso anche 3 sono già un buon programma di allenamento. Per i pesetti evita le bottiglie grandi se non senti una presa sicura, puoi usare quelle da mezzo litro riempite con materiale ad elevato peso specifico come ghiaia o terra. Con il programma Fixfit ogni settimana hai una nuova tabella di allenamento se completi almeno 2 giornate di allenamento, altrimenti viene ripetuta la settimana. Buon proseguimento!!
Ciao Polly! Cerca di variare workout, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.fixfit.it/
Ciao Anna, i pesetti consigliati per i nostri workout sono da un minimo di 2kg a un massimo di 4kg a manubrio. Ti lascio anche un approfondimento video: th-cam.com/video/Mghzjkiux90/w-d-xo.html
Ciao Sandy, PHA sta per "Peripheral Heart Action", se vuoi approfondire i concetti del PHA abbiamo fatto proprio ora un approfondimento su questa tecnica nella community del canale 👍
I vostri workout pha sono i migliori del web 🔝❤️👌
Bellissimo ! Adoro fare gli esercizi a terra sul tappetino ! Anche quando si fanno con i pesetti 💪🏻 grazie 😊
Mi unisco a chi vi chiede altri video pha e se potete spiegare in una live cosa sono piu dettagliatamente grazie siete i migliori in assoluto!!!!!!!!!
Alla grande Ele! Ne faremo presto altri e ne parleremo nella prossima live :)
Fantastico allenamento, sudata pazzesca, veramente strong, top, top, grazieeeee❤
Mi è piaciuto molto questo allenamento, è niente... è quasi due anni che seguo i vostri tutorial, dopo anni di palestra e mi trovo benissimo, grazie tantissimo per il vostro impegno (Anna Rita)
Bellissimo allenamento 👏👏👏❤️grazie mille
Non so se odiarvi o amarvi
Ma visti i risultati vi amo e vi ringrazio per il lavoro che fate...utilissimo
Ciao Katia, Ciao Thiago, vi seguo ormai da un anno e, sebbene abbia sempre fatto sport a casa e non, con voi ho avuto il maggiore e migliore cambiamento corporeo...la strada è ancora tanta, ma sono già molto soddisfatta, soprattutto perchè con voi mi diverto, mi rilasso e mi potenzio. Vi adoro!!! Ps. fate tanti workout advanced senza salti e...PHA fantastico!! soprattutto per chi come me tende a privilegiare gambe e glutei
Grazie Mille Alice! Certo, ne faremo altri belli tosti senza salti :)
bellissimo! fate altri video pha livello avanzato.Grazie mille
Workout davvero impegnativo e mai noioso, continuerò a fare workout PHA mi piacciono molto. Katia....sei una macchina da guerra.come sempre un ringraziamento e un abbraccio a tutto lo staff che ci consente di stare in formissima.
Bravissimi, specialmente adesso i vostri video ci aiutano a scaricarci ed allenarci a casa, grazie!!
Siete fantastici... continuate a proporre workout di diversi tipi: la noia a volte diventa un ostacolo, ma con voi non c'è questo pericolo!!!
Alla Grande! Grazie Irene!!
wowwwwww super tosto 😮😮😮😮🎉🎉🎉🎉🎉lei bravissima come sempre 👏👏👏👏💪👍
Bellissimo circuito ❤
Allenamento bellissimo, appena terminato. Una carica pazzesca! È già il quarto che faccio con voi, siete grandi! Per anni ho fatto solo pesi ma devo dire che seguirvi è più divertente
Grazie siete grandi 😘😘🙂
Adoro questo allenamento ❤
E anche stasera ho dato..... Finito, ho aggiunto manubri da 10kg l uno anche xgli esercizi xla parte inferiore.... Grandi cme sempre✌️🙏💪👍con voi non c si annoia mai
Ciao sono un personal e sto raccogliendo feed sul pha ..hai trovato benefici?ti sei trovata bene?lo vedresti applicato ad un atleta matura con i dovuti carichi e riposi?
Fatto ora! Bellissimo e bello tosto, grazie ragazzi! Ed ora che la giornata abbia inizio 🤗🤗🤗
Ho adorato questo video!! Finisce nella mia top 10 di allenamenti che faccio più spesso, spero ce ne saranno altri con questa tipologia di allenamento!
Ottimo Federica!
Ne faremo altri sicuramente, è piaciuto tanto. Intanto a brevissimo usciranno le versioni più leggere di questo workout (intermedio e intermedio +).
bellissssimmmo fatto e sono riuscita ha seguiere tutto.grazie.
Ottimo, più workout con pesi magari un allenamento PHA con pesi sia per la parte superiore che inferiore
Che meraviglia questo! Mi ha messo una carica assurda! Spero ne farete altri in pha, magari usando i pesi anche per la parte bassa ❤
Grazie Elena! Ne faremo presto altri :)
@@Fixfit evvai!!! 💪💪💪
Super tosto! Bellissimoooo
Meraviglioso workaut...
Fantástico work out! Completo! Altri come questo! Alla famiglia di Valencia gustan muchísimo!!!!😘😘😘👏🏼👏🏼👏🏼
Alla Grande Chicca! Ne faremo sicuramente altri, magari anche in una diretta ;)
Fatto è stato fantastico come sempre !!!!!.Vi adoro 👍👍👍💖🤗
Bellissimo allenamento pha! Perfetto per i giorni che non siamo riusciti ad andare in palestra. Grazie!
Grazie!
Questo è bellissimo...mi piacciono gli allenamenti PHA!!
Bellissimo all'inizio mi sono detta "si vabbe pare facile" invece al terzo giro ero ko 😄bellissimo canale faccio 30 minuti tutti i giorni per tonificare 🤩
Bello!!!!! 💪💪💪👏👏👏👏👋👋👋👋
Bravissimi, vi seguo e vi consiglio sempre, ma vorrei chiedervi una cosa che mi tormenta da tempo, sono un soggetto ginoide, allenamenti del genere sono consigliati? E se si cos'è sconsigliato nel mio caso? Grazie mille
Bello questo tutorial ♥️
Altri video pha❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🥰
Allenamento alla grande con i pesetti direi molto soddisfatta siete fantastici😅
Bellissimo allenamento!
bello tosto!!!!!!!!! grazieeeeee
Bellissimo workout appena fatto 💪
Complimenti a tutti!!ritorno in palestra in grande stile!!!ggi"test allenamento" x me.Giudizio:sono superallenata!!!(GRAZIE AI MESI TRASCORSI CN VOI)GRAZIE RAGAZZI!!!🥰🥰Chiedo:cosa significa PHA???BACIONI A TUTTI😘😘😘
Posso fare solo un commento su questo workout : FANTASTICO! Grazie ragazzi!
Grazie Barbara!!
@@Fixfit E poi tanti complimenti per la varietà di allenamenti che proponete! Ci date così la possibilità di organizzare le settimane in modo equilibrato per lavorare bene su tutto il corpo! Bravi ragazzi! Non smetterò mai di ringraziarvi!
Appena finito di farlo. Tostissimo! Ma l'ho completato e mi piace un sacco!
Ottimo Lavoro Cinzia!
bellissimo mi piace tantissimo oggi pomeriggio sarà mio
Fantastico 👏👏👏💪
Ciao, cosa posso utilizzare se non ho i pesetti?
Bellissimo corso,una curiosità;cosa vuol dire PHA?
Posso adattarlo ad un anziana con i dovuti riguardi negli esercizi con macchine?
I❤ fixfit
Ciao io che sono ginoide è perfetto come esercizio?e quanto dovrei farne a settimana?
Vorrei fare una domanda: ma il circuito PHA e' paragonabile al circuito "capillarizzante"? Grazie se mi rispondete e comunque vi seguo sempre.
Ciao! "Circuito capillarizzante" è una definizione molto generica, dipende poi come viene definito nel dettaglio, lo scopo del circuito capillarizzante è migliorare il microcircolo e limitare l'accumulo di acido lattico, questo obiettivo è ricercato anche con l'allenamento PHA.
@@Fixfit Grazie mille per la risposta! Diciamo che migliorare il microcircolo e' cio' che mi serve ..per cui il PHA fa per me :) Grazie ancora e continuo con i vostri allenamenti ..(ormai sono anni) 😊
Ciao ragazzi!! Bellissimo workout! Come tipologia va bene per cellulite vero? Perché lavorando tutto il corpo così è ottimo x la circolazione giusto?
Ciao Giulia! Il PHA è un ottima tecnica di allenamento per limitare la cellulite ma cerca di variare workout, presto ne faremo altri con la stessa tecnica ma con esercizi e stimoli differenti :)
Potete fare video con pesi ect? Per aumentare massa muscolare?
Ciao! Evitiamo di utilizzare pesi elevati nei nostri workout, più il peso è pesante e più aumentano i rischi in caso esecuzione non precisa. Un programma in palestra con la supervisione è molto importante se si utilizzando pesi importanti ;)
buona serata ciao.
Bello
Fattooooo 💪
A quando nuovi pha ad alta intensità? 😍😍😍
Ho fatto solo 21 minuti (stremato!) basta per ritenersi un allenamento completo ?
Di quanti kg sono i pesetti?
Bellissimo veramente.
Però il terzo giro non sono riuscita a farlo, ero troppo stancaaaa.
Allora ho usato le tempistiche del video per fare un po di addominali a terra.
Top comunque 😍
Ottimo Sara! Va benissimo ;)
Vi seguo da molto, ma questa è la tipologia di allenamento che mi piace... E per questo a vi ho un po' tradito, lo confesso.... Meno male ci sono ora
😂😘 Nessun problema Stefy! Presto ne usciranno altri :)
@@Fixfit sono contentissima, potrebbe essere un appuntamento fisso ad es. 1 o 2 volte al mese ... ;)
Ciao, vorrei alcune informazioni: ho appena cominciato il programma settimanale di livello avanzato, poichè ho parecchia voglia di allenarmi, date anche le circostanze della quarantena, se io seguissi tutti gli esercizi dal lunedì al venerdì (quindi senza saltare gli allenamenti opzionali) non subirei nessun sovraccarico muscolare, premettendo che comunuque sono in buona forma?
Seconda informazione: non ho i pesetti a casa, come potrei sostituirli? (Avevo pensato a bottiglie di acqua da 2 litri ciascuna).
Terza info, alla fine della settimana completa si passa a nuovi esercizi, giusto? Se io facessi ad esempio l'abbonamento di 1 anno, avrei sempre e comunque i miei workout completi mese dopo mese?
Che dire, grazie mille per tutto
Ciao! Per la frequenza è personale, prova la prima settimana con 5 capirai subito se sono eccessivi, nel caso anche 3 sono già un buon programma di allenamento.
Per i pesetti evita le bottiglie grandi se non senti una presa sicura, puoi usare quelle da mezzo litro riempite con materiale ad elevato peso specifico come ghiaia o terra.
Con il programma Fixfit ogni settimana hai una nuova tabella di allenamento se completi almeno 2 giornate di allenamento, altrimenti viene ripetuta la settimana.
Buon proseguimento!!
Fa perdere grasso questo circuito? Perché soltanto con il cardio non riesco ad eliminarlo il grasso
Ciao ragazzi, quante volte a settimana?
Ciao Polly! Cerca di variare workout, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :)
Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento:
www.fixfit.it/
I manubri di quanto devono essere?
Ciao Anna, i pesetti consigliati per i nostri workout sono da un minimo di 2kg a un massimo di 4kg a manubrio.
Ti lascio anche un approfondimento video:
th-cam.com/video/Mghzjkiux90/w-d-xo.html
@@Fixfit grazie
👏
🤩🤩🤩
So che tra un circuito e l altro si possono inserire dei 3/5 minuti di cardio
Devo dire che questo workout e' bello tosto......🥺😅
Appena finito! peccato che il mio conta calorie dice che ho consumato molte meno kcal 😭
E niente, io vi amo.
Sono morta 😂
Cosa vuol dire PHA?
Im not native italian speaker.
Ciao Sandy, PHA sta per "Peripheral Heart Action", se vuoi approfondire i concetti del PHA abbiamo fatto proprio ora un approfondimento su questa tecnica nella community del canale 👍
Pensavo di morire.....