如何做頭倒立 How to do headstand 增加大腦的血液循環,增強手臂,肩膀和核心肌肉的力量 (Yoga with Olmen)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024
  • 頭倒立是瑜伽姿勢之王; 它能增加大腦的血液循環,增強手臂,肩膀和核心肌肉的力量非常有用
    海豚式 Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)
    對練習倒立前十分有效,可以增強上身和核心的力量。
    坐立前彎 Seated Forward Bend (Paschimottanasana)
    伸展膕繩肌,脊椎,下背部,打開臀部,伸展整個腿筋,幫助我們練習倒立時增強腿筋柔韌性,肩膊和臀部成一直線。
    Yoga with Olmen by Calm Enterprise
    ====================================
    Olmen FB Page: / yogawitholmen
    Olmen IG: / olmenchu
    歡迎來信: olmenchu@yahoo.com.hk
    ====================================

ความคิดเห็น • 34

  • @siolanlao5455
    @siolanlao5455 3 ปีที่แล้ว +5

    我終於識做啦 多謝老師嘅細心講解❤️

  • @小欣陳-r6b
    @小欣陳-r6b 2 ปีที่แล้ว +1

    多謝你分享💕,好鐘意你拍約片,好詳細,因為近尼年愛上yoga

  • @lilyyip4561
    @lilyyip4561 3 ปีที่แล้ว +3

    很详细…感恩老师的细心教导🙏

  • @chungchung6860
    @chungchung6860 4 ปีที่แล้ว +4

    教得好好

  • @wengmanho4083
    @wengmanho4083 2 ปีที่แล้ว +4

    Oilmen老師,你教得好好,我好喜歡你!你解決了很多我對頭倒立的疑問,雖然現在還未做到😅但我了解到是自己背部力量不足問題,起馬有個方向去改善!十分感謝無私奉獻🙏🙏我一定繼續follow老師,希望在瑜伽的道路上能夠更進步😘😘

    • @YogawithOlmen
      @YogawithOlmen  2 ปีที่แล้ว +2

      多謝你♥️♥️♥️記住唔好心急
      慢慢做有一天一定做到

  • @aliceliu3466
    @aliceliu3466 3 ปีที่แล้ว +1

    教的好好,多謝

  • @lum8412
    @lum8412 4 ปีที่แล้ว +5

    Olmen啦,建議一下是否可以手動刪除廣告的環節喔,否則練習中間要經常停下來不連貫,唔乖謝。

  • @kinhowong9883
    @kinhowong9883 4 ปีที่แล้ว +3

    很好的分享還重點講解留意的細節,❤👍

    • @YogawithOlmen
      @YogawithOlmen  4 ปีที่แล้ว

      kin ho wong 多謝支持🙏🏻一定會繼續努力💪🏻做更多更好的影片分享給大家

  • @youtube木暮
    @youtube木暮 4 ปีที่แล้ว +2

    多謝分享

  • @cecilia6232
    @cecilia6232 4 ปีที่แล้ว +4

    Thank you for sharing!!!

  • @yanjiang8560
    @yanjiang8560 4 หลายเดือนก่อน

    请问,眼睛看着另外一只脚,脚趾一只一只离开时,怎样可以抬起这这脚离开地面?

  • @冠德光
    @冠德光 2 ปีที่แล้ว +3

    建議加上字幕👍!

  • @shukyilo8480
    @shukyilo8480 หลายเดือนก่อน

    做半倒立,身體很難向前移?

  • @alex412578
    @alex412578 4 ปีที่แล้ว +7

    唔係講笑 一下學識左 教得好好

    • @YogawithOlmen
      @YogawithOlmen  4 ปีที่แล้ว

      tse chun 證明你天資聰敏😉

  • @Corahj
    @Corahj 4 ปีที่แล้ว +1

    很棒的教程,细节和重点都好到位!但系我撑地只脚升唔到上去,可唔可以建议点样训练?

  • @zhzh321zzz
    @zhzh321zzz 4 ปีที่แล้ว

    謝謝

  • @anniekwok8567
    @anniekwok8567 ปีที่แล้ว

    請問頭倒立,是否頭部一定要掂到地?

  • @DEKAYOGA1208
    @DEKAYOGA1208 3 ปีที่แล้ว

    好棒的影片❤️❤️❤️

  • @aliceliu3466
    @aliceliu3466 3 ปีที่แล้ว

    可唔可以教下手倒立離強?

  • @AC-zq9cc
    @AC-zq9cc 3 ปีที่แล้ว

    想問倒證時應該用前額定頭頂放係地下?

  • @pmh2499
    @pmh2499 5 หลายเดือนก่อน

    学了很久,做不到😢

  • @shukyilo8480
    @shukyilo8480 8 หลายเดือนก่อน

    如果近門做頭倒立可可以

  • @yujessie6362
    @yujessie6362 3 ปีที่แล้ว

    半倒立大脾屈曲貼唔到胸腹怎樣改善

  • @jkydiego
    @jkydiego 4 ปีที่แล้ว

    倒立果陣感覺個頭同面好谷住好漲,係唔係正常架?

  • @Joeysomewhere
    @Joeysomewhere 4 ปีที่แล้ว

    想問當我準備將腳拎起時,隨了手臂同膊頭受力,咁個頭係咪輕輕掂地就得?

  • @shukyilo8480
    @shukyilo8480 3 หลายเดือนก่อน

    可不可以在門做

  • @tingwow
    @tingwow 2 ปีที่แล้ว

    最好有翻譯不然聽不懂

  • @Bobbynbobbie
    @Bobbynbobbie 3 ปีที่แล้ว +1

    但係我真係上不到呀!😅

  • @twhklove
    @twhklove 2 ปีที่แล้ว

    YeB