如何做頭倒立 How to do headstand 增加大腦的血液循環，增強手臂，肩膀和核心肌肉的力量 (Yoga with Olmen)

頭倒立是瑜伽姿勢之王； 它能增加大腦的血液循環，增強手臂，肩膀和核心肌肉的力量非常有用
海豚式 Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)
對練習倒立前十分有效，可以增強上身和核心的力量。
坐立前彎 Seated Forward Bend (Paschimottanasana)
伸展膕繩肌，脊椎，下背部，打開臀部，伸展整個腿筋，幫助我們練習倒立時增強腿筋柔韌性，肩膊和臀部成一直線。
Yoga with Olmen by Calm Enterprise
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[@siolanlao5455]

我終於識做啦 多謝老師嘅細心講解❤️

[@小欣陳-r6b]

多謝你分享💕，好鐘意你拍約片，好詳細，因為近尼年愛上yoga

[@lilyyip4561]

很详细…感恩老师的细心教导🙏

[@chungchung6860]

教得好好

[@wengmanho4083]

Oilmen老師，你教得好好，我好喜歡你！你解決了很多我對頭倒立的疑問，雖然現在還未做到😅但我了解到是自己背部力量不足問題，起馬有個方向去改善！十分感謝無私奉獻🙏🙏我一定繼續follow老師，希望在瑜伽的道路上能夠更進步😘😘

[@YogawithOlmen]

多謝你♥️♥️♥️記住唔好心急
慢慢做有一天一定做到

[@aliceliu3466]

教的好好，多謝

[@lum8412]

Olmen啦，建議一下是否可以手動刪除廣告的環節喔，否則練習中間要經常停下來不連貫，唔乖謝。

[@kinhowong9883]

很好的分享還重點講解留意的細節，❤👍

[@YogawithOlmen]

kin ho wong 多謝支持🙏🏻一定會繼續努力💪🏻做更多更好的影片分享給大家

[@youtube木暮]

多謝分享

[@cecilia6232]

Thank you for sharing!!!

[@YogawithOlmen]

Cecilia thank you ♥️

[@yanjiang8560]

请问，眼睛看着另外一只脚，脚趾一只一只离开时，怎样可以抬起这这脚离开地面？

[@冠德光]

建議加上字幕👍！

[@shukyilo8480]

做半倒立，身體很難向前移？

[@alex412578]

唔係講笑 一下學識左 教得好好

[@YogawithOlmen]

tse chun 證明你天資聰敏😉

[@Corahj]

很棒的教程，细节和重点都好到位！但系我撑地只脚升唔到上去，可唔可以建议点样训练？

[@zhzh321zzz]

謝謝

[@anniekwok8567]

請問頭倒立，是否頭部一定要掂到地？

[@DEKAYOGA1208]

好棒的影片❤️❤️❤️

[@aliceliu3466]

可唔可以教下手倒立離強？

[@AC-zq9cc]

想問倒證時應該用前額定頭頂放係地下？

[@pmh2499]

学了很久，做不到😢

[@shukyilo8480]

如果近門做頭倒立可可以

[@yujessie6362]

半倒立大脾屈曲貼唔到胸腹怎樣改善

[@jkydiego]

倒立果陣感覺個頭同面好谷住好漲，係唔係正常架？

[@Joeysomewhere]

想問當我準備將腳拎起時，隨了手臂同膊頭受力，咁個頭係咪輕輕掂地就得？

[@shukyilo8480]

可不可以在門做

[@tingwow]

最好有翻譯不然聽不懂

[@Bobbynbobbie]

但係我真係上不到呀！😅

[@twhklove]

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