Beli perlengkapan untuk #OlahragaDiRumah Exclusive by SKWAD Fitness di ecommerce favoritemu! SKWAD Official Market: www.skwadmarket.com Shopee: www.shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket
Lg di fase gagal diet..pernah turun 22kg..dan sekarang naik lagi😥😥pingin bgt konsisten lg..krn di buly itu sakit yg tk berdarah😓😓 doain smg ak bs semangat lagi ya kak..😇😇
@@kartikawati1238 sama aku jg prnh trun 17 kilo tp d komplen suami krna kekurusan dan dsruh naikin 3 kilo agr ttp semok..eh kebablasan dtmbh LG KB..jd stak n susah trun LG..
Kata-kata yang paling bener adalah dan nendang banget adalah “jangan sekali-sekali kalian berdiet sebelum kalian memaafkan diri kalian sendiri”. Sayangin dirimu, terima dirimu, terus semangaaat dieeet! Sangat menginspirasi. Terumakasih❤️
Kehidupan sosial tidak pernah lupurt dari bullying.. Lebih baik bersikap bodo amat, dan tetap fokus urus diri sendiri💜😇terima kasih pengalamannya kk vindy🙏🙏
"Diet itu gampang, yang susah itu mempertahankan kekonsistenan dan niat awal kita itu seperti apa. Itu sih yang paling berat" Diriku tertampar, menyentuh sekali :(
yuk semangat yg lagi nurunin berat badan. aku dulu jg kena bullying karena berat badan, tapi semakin kesini aku udah bodo amat sama bullying dan kata-kata orang. love yourself! ❤
Sama aku juga udah di titik yg gak perduli mau di katain apa tapi aku tetap berusaha diet dan berharap banget bisa turun BB cuma kalau dari omongan orang aku gak perduli
@@irmairfalnatul alhamdulillah aku BB ideal tapi tetep semangat rutin olah raga untuk mempertahan berat badan and to keep fit.saya tinggi badan 158cm berat badan 49kg
Masyaa Allah ini vindi temen ku sekampus. Jadi inget waktu KKN sekitar tahun 2015 kalau ndak salah waktu itu vindi emang bilang kalau lagi diet. Ga nyangka sekarang udah berhasil dietnya. Selamat ya vindi karena udah sukses dietnya ❤️❤️❤️
Selamat kak Vindi akhirnya sukses buat diet. Aku jg lagi proses diet nih so far jalan sebulan turun 6 kilo. Diet yg kulakukan bukan diet yg menyiksa yaa bener2 aku diet enjoy, mengatur pola makan, defisit kalori of course, olahraha seminggu 5 kali, dan kadang msh suka nyomot eskrim. Pokoknya tanamkan pada diri kamu jangan sampai dietmu menyiksa. If you wanna eat something in the middle of your diet, just do it, thats okay. Tapi tetap harus sadar diri dan nanti kembali lg ke jalan yang benar yaa. Semangaat pejuang diet
@@masjidnurulhidayah8161 hehehe ajarin gimana kak. Kalo di aku sih aku belajar dl ttg defisit kalori, bagaimana diet yg sehat itu, apa itu diet (poin penting) nah aku belajar dari berbagai sumber. Yang aku hindari dari program diet ini sudah pasti gula dan additional sweetener gt jd misal minum ya usahakan jgn ada tambahan pemanis, lbh bagusny mending minum air putih aja. Terus untuk karbo aku tidak makan nasi putih, tp diganti dg nasi merah, roti gandum, oatmeal, singkong, ubi, kentang dll. Ingat kita jg butuh karbohidrat, tp knp aku menghindari nasi putih, ya karena itu salah satu food sensitivity aku, tiap org beda2. Begitu kak
Dulu 2007 lulus SMA berat 106. Gara2 dibacotin. " lulus SMA segini. Kuliah berapa. Entar nikah brp.?? ". Satu lagi pengen punya pacar.. lari sianglah. Beli jaket parasut. Dan nge gym setahun. Jadi 75 Kg. Bener2. Bullying emang sakit. Tapi kalau jadi motivasi. Jadi dampak yg positif 😁
@@yunirahmawati6266 berarti sya msih untung donk ya sebulan turun sekilo Itu pun msih mnum es good day freeze, teh manis Makan nasi pun sehari 3x cuma d'kurangi yg dulunya 3centong nasi sekarang jadi 1 setengah centong Ngemil pun msih suka ngemil Menurut sya chi cara qu buat diet ya Krna sya masih mkan apa z Krna sya gk bisa diet tpi bikin perut keroncongan itu bikin nyiksa, Tpi alhmdulillah sebulan turun sekilo mungkin krna sya kurangin nasi d'setiap sya mkan
Pertengahan tahun 2019 lalu memutuskan untuk merubah gaya hidup dari yang ga sehat jadi lebih sehat mulai dari subscribe channel ini dari BB 80-82 kg sekarang 2020 64 kg bersyukur banget bisa konsisten selama setahun lebih dikit ini makasih ya udah jadi motivasi unutk diri aku, tinggi ku 159 sekarang 64 masih pengen nurunin sekitar 5-10 kg semangattt pejuang hidup sehattt jangan lupa olahraga !
Sudah 1 bulan lebih tiap pagi setel ini chanel utk senam seri aerobik yg 7hari. Diulang2 asal rutin tiap hari meski 20 menitan. Alhamdulillh berat badan mulai turun 7kg. Walau juga di barengin juga pola makanan. Semangatt pejuang sehat..... Yukkk
Saya anak sekolah menengah tbku 165. Dulu sempet pertama masuk SMP bb 80kg, sekelas aku sendirian yg gemuk dan jadi korban bullying juga. Dan dulu pun aku ngga peduli apa kata orang dan pola makan melebihi porsi aku sendiri. Tapi semenjak aku pengen glow up dan insecure akan foto temen yg bagus dan memutuskan diet serta olahraga, emang berat sih ampe nyerah juga tapi aku inget bully an temen dan kuncinya konsisten. Aku jalanin ini selama ±6bln. And finally skrng mau SMA dan bb aku udah 67kg. Pengen kurusin lagi krn stabil 64 hehe.. Semangat temen" seperjuangan aku tau ini berat tapi usaha ngga menghianati hasil kok.. INTINYA KONSISTEN! FIGHTING:)
Saya mah badan besar tapi banyak yang puji kalo temen bagus badannya kayak tentara soalnya sekolah di penerbangan cuman insecurenya pas lagi ke toko atau kemana banyak yang bilang ke saya bapak padahal umur masih 15 😑
Cuma mau Cerita Dikit... Setahun yg lalu aku nekat Diet Ketat dgn Stop Semua Makanan/Minuman Manis dan Segala Gorengan dan Makan Hanya 1 Kali Saat Siang hari saja...sisanya Minum Air Putih...q lakuin itu karna kesel, gak pernah konsisten setiap diet.. Jdi aku nantang diri q, karna q uda khawatir berat BB uda Mendekati Angka 100kg...tepatnya 96kg... Alhmdulillah dengn tantangan itu q Bisa konsisten jalanin diet ekstrim ini...Dan 6 bulan q jalanin itu, dan hasilnya dri 96kg Turun jdi 62kg... Semua Baju dan Celana Mendadak jdi Longgar..perut betis pipi pinggang jdi menyusut...🤣🤣 Dan setelah berat q 62kg, q hentikan Diet ketat itu..karna emang gak baik dan gak mungkin diet ketat selamanya, ...jdi q rubah pola makan q, jdi makan 3 kali sehari dengan Porsi sewajarnya... Karna diet ketat itu juga, q jdi terbiasa makan yg serba rebus...jdi gak rakus lagi klo liat makanan manis dan gorengan... Gak Nyangka Banget Bisa berhasil Kurus...karna itu cita2 dri sejak SMP... Intinya sekarng q uda menjaga pola makan q dgn baik. Untuk selalu mempertahankan BB q...Dan Rutin OLAHRAGA... Klo dulu gak nekat diet Ketat, gak bakal q bisa Kurus😂😂 Emang klo mau dapetin sesuatu itu...PERLU BERKORBAN DAN KERJA KERAS Dulu..😁😁😁
Titip komen ah, BB skrg 65kg. Mau rutinin olahraga liat di SKWAD fitness. Semoga BB ku jadi 50. Loss 15 kg.. pengen BB awal sebelum hamil, ini skrg udh anak ke dua
Alhamdulillah aku udah turun 15kg dalam 5 bulan. Walau kyknya lambat, tapi aku tetap bersyukur yang penting turun. Masih mau nurunin berkilo2 lagi, tapi jalaninnya santai aja yang penting sabar dan konsisten. Caranya aku: ngurangin gula diganti Stevia (aku dulu kecanduan banget kalo minum harus manis), ngurangin nasi (masih makan nasi tapi dikit), ngurangin ngemil (masih makan gorengan dll ya tapi dikit dan jarang), sama olahraga ringan kayak jalan kaki paling sekitar 20 menit. Jangan ngoyo ngejar hasil cepat, yang penting SABAR DAN KONSISTEN. Daripada hasil cepat tapi gak bisa dipertahankan, jadi naik lagi (yo-yo dieting). Semangat yaaa para pejuang diet!
Sama...dalam 3 bulan kemarin saya turun hampir 4 kg..dr berat saya 86...trus mungkin karna terlalu maksain sampe jatuh sakit...kebetulan saya punya gejala magh dan asam lambung...jadi sakit hampir 2 Minggu dan karna ga bisa makan muntah terus selama sakit saya lost hampir 2 kg...sekarang Alhamdulillah Uda sehat...jadi lanjut diet lagi..tapi ga terlalu maksaain lagi..saya makan pagi antara jam 8 keatas..trus jam 12 makan lagi (nasi dikurangin tambah banyak sayur) tapi Masi makan biasa ga kayak menu2 sehat gtu..makan biasa hanya dikurangin...ktrus jam 5 saya berhenti makan..cuman minum aja...sampe besok lagi...untuk olah raga nya saya tiap hari jalan pagi +- 1 jam gula sama gorenga Masi makan tapi jarang... Jujur serba salah karna disatu sisi pengen kurus sehat..tapi di sisi lain ada resiko kalo harus diet ketat ( versi saya)hehehe...tapi semoga kedepan makin semangat buat turunin berat badan...salam sehat buat semua...semangaaaat...🤗🥰🙏
Alhamdulilah semenjak 9 maret aku niat diet langsung subscribe chanel ini Utk aktivati pagi sblm kerja skrng udh turun 2kg..semoga bisa semangat terus smpe lost 10kg..
Saya ngalamin deh. Waktu maret 2020 masih berat 85kg di katain kpn kurus. Badan kyk mak2 pnya anak 3 pdhal blm ada anak, di katain badan hordeng lah. Mulai jogging, aerobik di bulan april. November ini udah ke berat 55kg. Ktmu lg sm mrka eh di puji dlu abs itu di jatuhin "trllu kurus" lah, atau "minum obat diet apa" ga mgkn ga mnum obat diet klo cma olhrga doang. Lah saya aja pnya asam lambung gmn mau mnum obt2 plangsing. Saya iya2in aja deh cape klo dgrin omongan org 🤣 smangat pejuang diet. Saya dari 85kg dam skrg udh 55kg. Mudah2an bisa ke 50kg
Setuju mbak. Saya januari 2019 bb ku 75 Kg. Dan sekarang april 2021 58 Kg. Puji Tuhan BB saya stabil gk pernah naim tapi turun segari demi segaris. Intinya paham diet itu apa??kosisten & tdk memaksa tubuh kita stress hanya krn mau instans tpi ttp jaga nutrisi badan seperti: protein, vitamin & serat wajib di naikkan dlm tubuh agar metabolisme yg rusak dan kembali normal. Semangat pejuang diet sehat.
Diet pun di katain,,,diet diet an buat apa hadohhhhh Salah maninggggg gw Dan mulai saat ini apapun yg gw lakuin diem aja ga usah ngomong2 temen apa tetangga ,prosessssss jalan terus gagal manusiawi,tapi jangan nyerah coba diet lagi sambil ngomong heii badan ayoooo kamu bisaaa yukkk hidup sehat yukkk😁
Memotivasi banget❤️ aku baru mulai diet+rutin olahraga sebulan ini, dan lagi merasa insecure karena berasa ga turun². Bismillah emang yg paling penting tubuh bisa vit dulu, diet buat tubuh sehat, kurusan itu bonus
@@resaap2057 kurangi asupan kalori ganti nasi k beras merah, cukup protein ky telur rebus atau ayah kukus, sayuran dan buah, kurangi minyak gula dan tepung
Masya allah kak terimakasih bgt ,ini posisi aku bb aku 73 tb nya 156 menurut aku udah over😭😭 terus aku juga pen bgt diet instan langsung krusss😭krna udah gtahan lg sma omongan org ini lah itu lah hmmm berkat video ini aku ykin aku bisaaa diet itu enjoyy semangattt pejuang diet✊✊✊✊
Allhamdulillah, ini pertama kali nya aq diet dlm hidup ku, aq umur 27 BB ku naik stelah melahirkan, dr 49 sampai 59, sebelum 60 aq langsung bertekad buat diet, br jalan hampir sebulan sdh turun 3 kg, meskipun masih naik turun 57,3 tapi abis makan naik 57,7. Ada yg sama kyak aku gak menjelang menstruasi nafsu makan menjadi jadi bgt😭
70 kurus, aku 70 aja msh dikatain gajah 😭 sumpah dari kataan itu buat stress ditambah lg haid aku lg terganggu & gara² ketutup lemak jd hamil ketunda😭 dulu sebelum menikah aku jg punya bb 74 dan sempet stres, pda akhirnya diajak jogging selama 1 bulan jalan kelilingin taman bb turun jd 64, eh pas nikah malah naik lg 🤦♀️
Sebelum nikah 70kg tinggi 160cm Setelah punya anak 2, skrg bbku 85kg 😭😭 Skrg masih menyusui dan senam aerobik tiap hari, aku gk mengejar bb ideal..tp lebih ke hidup sehat.. jdi pengen kembali ke bB awal..
Awal diet itu krn dokter suruh aku turunin BB supaya tulang lumbar yg retak krn di tabrak mobil bisa lekas membaik...1 bulan pertama BB aku lg turun 3,5kg dan sempat di omelin sm dokternya krn ga boleh terlalu drastis turun BB nya takut mengganggu kesehatan jg...akhirnya pelan2 aku diet dgn mengurangi nasi dan perbanyak lauk dan sayur dan aku jg puasa niat utamanya krn Allah yaa...1 tahun BB aku turun 10kg setelah tulang aku di nyatakan membaik aku mulai olahraga nah perlahan BB aku total turun 25kg selama 2,5 tahun. Semangat yaa pejuang diet 😇💪🙏
4 bulan yg lalu BB saya 90kg ga nyangka skrng bisa 70kg dengan menerapkan diet defisit kalori dan olahraga 45menit setiap hari...rasanya ga kyk lg diet krna aku menjalaninya dengan santai,ttp makan gorengan n makan apapun yg aku suka cma di batasi...intinya klu pngn diet emg harus ada niat dan konsisten pasti mmbuahkan hasil,skrng aku masih berjuang pngn turunin 5kg lg 😊
Didalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yg kuat. Tentukan dulu tujuan kalian butuh diet buat apaan sih? Mau langsing atau mau sehat, ingat ya sehat itu tujuan langsing itu bonus. Baru langkah langkah diet hampir semua diet itu pasti intinya perbanyak minum air putih, istirahat cukup, perbanyak makan buah & sayur, olahraga teratur. Selamat mencoba dan semangat
7 bln lalu aku nonton ini aku start diet dr bb ku hampir 100kg.. malah prnh 115 kg wkt awal kuliah. Skrg Alhamdulillah bb ku 71 kg. Target msh 10kgan lagi laah . Bismillah
Sama banget mba aq jg pernah gagal diet ,, dulunya diet ekstrim yg buat aq stres,, dan skrg aq bnyk bljr ,, skrg LG jalani diet LG,, Alhamdulillah biarpun agak lambat trn nya tp aq nya enjoy ngejalanin,,
Bru kenal kaka ini beberapa bulan ini grgr liat di ig trus suka scroll ignya deh, bener² inspirasi bgt, btw doakan juga menyusul ya kak btw lagi program diet nih sekrang hehe.
inget waktu bb aku masih 75 tb 160,berat banget rasanya,mau kemana2 malu g pede gara2 badan gembul,mutusin diet kalori juga g kuat karena doyan ngemil,akhirnya cuma modal senam aerobik aja setiap hari 30 menit,alhamdulilah turun 12 kg jadi 63 kg dalam 3 bulan,kalo makan tetep seblak,bakso,mi ayam. intinya kalo diet jangan dipaksain,tetep makan yg kalian suka dan rajin olahraga.
@@sriyanti8601 aku pas bb awal 75 itu setiap hari senam aerobik 30 menit malam sebelum tidur/ sore mau mandi,pas udah 63 udah g rutin,cuma seminggu 3 kali senamnya kak
Aku sebelum nikah BB 40 45 pas nikah udah 2 tahun BB aku 62 😭 pengen banget diet karena mens semakin gak teratur dan bullying dari sekitar juga 😭 minta doanya semoga bisa konsisten diet nya 🥰
Bismillahirrahmanirrahim mulai tgl 19 February 2021 udah ikutan diet defisit kalori, Alhamdulillah baru 2 hari BB awal 68,5 udah turun jadi 67.. semngat para pejuang diet😂
Kegiatan mu dulu adalah kegiatan ku yg skrg mba... Nafsu makan yg slalu memuncak dan stlh kenyang langsung pengen rebahan ajaa. Dan bener donk naik 5kg, rasa nya berat bgt di badan dan di batin ya karena di katain gendut, bahkan di sama2in sma binatang (kebo).. Dr brt aq 60 jd 65kg bahkan rasa nya lebih deh 65kg skrg..
Banyak org blg udah nikah makin gemuk, tp kalau stelah nikah makin kurus pun di bilang hidup nya gk senang jd serba salah, smpek setiap org blg gtu rasanya pengen nutup mulut mreka, tp apa daya semoga doa mreka terkabul sehingga aq bsa kurus jd biar mreka bahagia
Sama aq jùga d bilang sama sodara sendiri .kmu gemuk amat .awas lo nanti kalo gemuk gitu suami kmu gk suka lagi .terus d banding" sama org lain .itu kesel banget d bilang gitu
Sumpah aku di bully lebih parah dari itu, bahkan sampai bikin nangis, aku dah nurunin bb 3kg/bulan menurutku itu udah bagus bgt dan itu luar biasa susah tapi masih da yg nyeletuk ngomong ke aku"Diet itu sebulan turun minimal 10kg bukan 3kg/bulan,kamu itu gk berhasil,bla bla bla... "Ya Allah kadang aku mikir aku gk pingin makan sama sekali jadinya, nyesek karena yg ngomong begitu masih keluarga,aku jadi malas kalau da kumpul2 keluarga lagi😭dulu aku sampe pernah muntahin apa yang aku kunyah😭alhamdulillah aku masih ada sampe sekarang😭
Kalau akuuuu Alhamdulillah...kata orang orang yang liat badan aku,body goals, Alhamdulillah banyak yang suka sama badan aku tapiiiiiiiiii kolesterol aku tinggi,gustiiiiiii Jadi......sama ba,sekarang aku diet,mkch banyak ya ba...udha share,aku termotivasi banget,ba aja bisa,artinya aku pun bisa 💪💪💪
Skrang aq disuruh diet sama Dr berhub dgn lutut yg mulai sakit,, bb 71 dgn tinggi 50cm memang kegendutan,, aslinya g bs nahan ngemil,, kl pun ngemil tetep lapar trs,, , mudah2an jd motivasi setelah lihat tayangan ini,,, semangat yantiiiii,,,,,
Ka Vindy memotivasi bnget,,aku juga lgi berjuang mulai dri awal lagi dlu pernah diet udah sempat turun tpi gatau brapa kg. pokonya sebelum diet BB ku 80 kg nah pas udah kurusan orang"liat tu mukaku kyk layu ,dan aku ngrasa bgitu juga.pdahal aku gk ngrasa lemes sama sekali.trus itu rambut ku jdi pd rontok sma kuku jari klingking ku mati. Dan baliklah aku seprti dulu msih jaga pola makan tpi nyemil nya aku sering dan aku ngrasa BB ku naik lagi,baju yg dulunya muat brasa agak sesak.skrng BB ku 73 kg. ngumpulin niatnya itu susah bnget😭 oh iya dlu awal diet april 2020.skrng mau mulai lagi gamau kyk dulu lagi.
Pen banget turun ke 60-70 kg, sementara bb ku 105, naik turun di angka 104-107 serasa stuck di 3 digit. Makan sehari sekali no goreng, nasi 5 sendok+sayur hijau kadang sama putih telur Buah pisang + olahraga senam liat di ytub. Doan ya teman² biar bisa ke bb 60-70
Yakinlah, kalau kalian Ga konsisten... Berat badan yang udah turun... Naikknya Bakalan Banyakkk...dan kalian bakalan Ngerasaa kookkk naikkny banyak bgt 😭😂
Tpi emang klo kegendutan itu g baik dan kekurusan jg g baik Memang hrus yg sedang dan ideal biar sehat Aku jg bakalan diet hbis lahiran. Semangat. Jgn sembunyi dibalik kata pede Krn aku pernah liat ig yg gendut banget cew tpi jdi kurus krn ingin sehat. Motivasi banget
Aku tinggi 148 berat 58, pengen nurunin 10 kg..kemaren udah sempet program diet, tiep sore olah raga di kamar nontonin skwad fitness, dan seneng bgt beberapa tmn bilang aku kurusan..tapi tiap kali menstruasi aku gak olah raga lagi, bawaannya males banget, alhasil sampe skrg gak lanjut program diet lagi..duh susah bgt buat konsisten😔
Luar biasa lhoo mba ini mashaallah, dimulai dr kesadaran diri sndri dgn kshtannya.... Yg bkin konsisten itu krn niat sehat ny bkn mau langsing az.... Semangaaaaaat sehat semuaaa, bonus ny BB ideal y..
Diet aku udh jalan kurAng lebih 10hari .. Alhamdulillah dari 77kg sekian, sekarang 74kg .. Aku ikutin diet ala ade ray ya makannya dari jam 11 siang sampe jam 5 sore dan dibarengi workout dirumah 30mnt sampai 45mnt setiap hari . Semangat ya pejuang diet
Alhamdulillah q mulai diet pada berat badan 60 Dan sekarang kurang lebih 3 minggu dah di 57 target pertama 55kg Dan setelaah nya mau target ke bb ideal 48 .. bismillah hayooo semua yg diet semangat 💪😊
@@nabihanahnaf2270 awalnya q cuma makan sayur rebus ma sambal tanpa perasa baik garam ataupun gula terus salad buah ma banyak minum air putih tapi buat sarapan tetap makan roti tanpa selai 1 lembar ma kopi susu tanpa gula , sekarang q udah muali makan nasi merah tapi sikit paling 1 atau 2 sendok makan sekarang bb q dah di 53..Dan q olah raga macam2 tapi tiap malam Dan pagi dari zumba , angkat burbbel dumbbell , lari2 ma tabata ..itu tiap Hari malam Dan pagi ...
pas ngeliat dokumentasi olahraga kak Vindi dari BB masih berat banget sampr BB 70 itu.... aku nyesel kenapa ga kayak gitu juga :( jadi orang2 ngira aku turun BB karna skip makan doang. padahal mereka ga tau seberapa berat perjuangan aku utk turunin BB dari 78 ke 64 :'(
Sambil nonton ini Sy juga olah raga, duduk di kursi pendek sambil angkat botol isi air 2L angkat ke kiri ke kanan untuk mengecilkn perut bagian bawah susu
Beli perlengkapan untuk #OlahragaDiRumah Exclusive by SKWAD Fitness di ecommerce favoritemu!
SKWAD Official Market: www.skwadmarket.com
Shopee: www.shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket
@Medica Id betul solusinya donk saya juga problem di masalah ini
.. Di jl. .
@Medica Id k
Lg di fase gagal diet..pernah turun 22kg..dan sekarang naik lagi😥😥pingin bgt konsisten lg..krn di buly itu sakit yg tk berdarah😓😓 doain smg ak bs semangat lagi ya kak..😇😇
@@kartikawati1238 sama aku jg prnh trun 17 kilo tp d komplen suami krna kekurusan dan dsruh naikin 3 kilo agr ttp semok..eh kebablasan dtmbh LG KB..jd stak n susah trun LG..
Yuk semangat pejuang diet! Semoga 2021 bisa kaya ka vindi, like yang setuju~
Semangat FitSKWAD semuanyaa!
@@SKWADHowTos SEDIH BGT KALO MAU PAKE BAJU YANG BAGUS BAGUS JADI ANEH😭😭😭
@@lunaramadhani1080 sumpah bener banget. Pengen ngikutin model jadi aneh bgt
Semangaaaaar terus bismillah!
Semoga tahun 2022 ini berat badan saya turun Amin
"Diet itu sebenarnya seberapa besar kita menghargai dan mencintai diri sendiri" wow.....
Bener banget :'D
Cintai diri sendiri , cintai makanan diet nya dan cintai proses diet nya ,,,
Yoii...
Masa siech 70 kilo sekarang...aku ajha 58 badanku kayak mba'...
Tp susah kalau mau diet...rasany seperti menyiksa diri...huhuhu
Jempol nya mana pejuang Sehat^^
Bismillah Yukk sm" berjuang
Yuk bisa yuk!
👈 Ayolah mampir ke channelku.
@@SKWADHowTos 💜
Mau punya badan kek kak tia😊
Semangat
Bismillah ya Allah pengen sehat
Kata-kata yang paling bener adalah dan nendang banget adalah “jangan sekali-sekali kalian berdiet sebelum kalian memaafkan diri kalian sendiri”. Sayangin dirimu, terima dirimu, terus semangaaat dieeet! Sangat menginspirasi. Terumakasih❤️
Yess tujuan utama nya untuk kesehatan 💪
Yang lagi mengubah pola makan dan pola hidup semangatttt yukkkk.
Kita pasti bisa ! 💪💪💪
Yup bener banget! Yuk bisa yuk semangatt!
Q
Keren banget nih... bener banget, diet itu tanda kita cinta pada diri sendiri, ga masa bodo sm diri sendiri... 😊
bener banget kak Ranay :)
Kehidupan sosial tidak pernah lupurt dari bullying.. Lebih baik bersikap bodo amat, dan tetap fokus urus diri sendiri💜😇terima kasih pengalamannya kk vindy🙏🙏
"Diet itu gampang, yang susah itu mempertahankan kekonsistenan dan niat awal kita itu seperti apa. Itu sih yang paling berat"
Diriku tertampar, menyentuh sekali :(
berarti diet itu susah😭😂
Sedih banget kok baru sadar bahwa timbangan nganan
memang susah untuk konsisten
Anjiiirrrrr betul banget ....
😭😭😭
yuk semangat yg lagi nurunin berat badan. aku dulu jg kena bullying karena berat badan, tapi semakin kesini aku udah bodo amat sama bullying dan kata-kata orang. love yourself! ❤
Sama aku juga udah di titik yg gak perduli mau di katain apa tapi aku tetap berusaha diet dan berharap banget bisa turun BB cuma kalau dari omongan orang aku gak perduli
Motivasi banget. Saya juga LG diet kalori. Baru 2 pekan ini.. dibadan enak. Seger. G gampang capek. Semangat teman2 yang lagi diet sehat..
ya allah moga ini smpe hari raya ini aku langsing kurus biar gk malu lgi kalo main sma teman aminn ya allahh...... hiduppp pejuang diettt
Aamiin sist doakan aku juga ya supaya bisa langsing dan sehat aamiin
Mbak gimana. Berhasil
Hi, gmn skrg udah berhasil turun beratnya?
Goals banget glow up nya :") Mimin pengin~~
Sama min.. aku jg pengin pake banget. Biar sehat dan gak dikatain lg sm sodara2ku min. Tiap mudik.
@@nurrokhmah543 semangat dek buat diet...ingt tujuan biar seht...💪💪💪💪💪
@@halimahsitompul8654 😊iya, terimakasih. 💪😉👍
@@nurrokhmah543 sama2 dek.. semangat 👍👍👍
Mama ku sangat ngedukung aku untuk diet alhamdulillah punya yang mendukung 😭 terharu banget ya allah
Saya ikut ngedukung biar mbak tmbah semangat.💪💪💪💪💪
Makasih y mbak semangat buat pejuang diett
@@irmairfalnatul alhamdulillah aku BB ideal tapi tetep semangat rutin olah raga untuk mempertahan berat badan and to keep fit.saya tinggi badan 158cm berat badan 49kg
Masyaa Allah ini vindi temen ku sekampus. Jadi inget waktu KKN sekitar tahun 2015 kalau ndak salah waktu itu vindi emang bilang kalau lagi diet. Ga nyangka sekarang udah berhasil dietnya. Selamat ya vindi karena udah sukses dietnya ❤️❤️❤️
Termotivasi banget sama kata2 kak vindi. Semoga bisa mengembalikan lagi badan kurus normal ku seperti semula
Alhamdulillah akhirnya membuahkaan hasil usaha kerasnya ,,,,selamat mbak
Selamat kak Vindi akhirnya sukses buat diet. Aku jg lagi proses diet nih so far jalan sebulan turun 6 kilo. Diet yg kulakukan bukan diet yg menyiksa yaa bener2 aku diet enjoy, mengatur pola makan, defisit kalori of course, olahraha seminggu 5 kali, dan kadang msh suka nyomot eskrim.
Pokoknya tanamkan pada diri kamu jangan sampai dietmu menyiksa. If you wanna eat something in the middle of your diet, just do it, thats okay. Tapi tetap harus sadar diri dan nanti kembali lg ke jalan yang benar yaa. Semangaat pejuang diet
👈 Ayolah mampir ke channelku.
Woww hebat kak, blom sebulan udh trun 6 kg ... Ajari dong😊😊
@@masjidnurulhidayah8161 hehehe ajarin gimana kak. Kalo di aku sih aku belajar dl ttg defisit kalori, bagaimana diet yg sehat itu, apa itu diet (poin penting) nah aku belajar dari berbagai sumber. Yang aku hindari dari program diet ini sudah pasti gula dan additional sweetener gt jd misal minum ya usahakan jgn ada tambahan pemanis, lbh bagusny mending minum air putih aja. Terus untuk karbo aku tidak makan nasi putih, tp diganti dg nasi merah, roti gandum, oatmeal, singkong, ubi, kentang dll. Ingat kita jg butuh karbohidrat, tp knp aku menghindari nasi putih, ya karena itu salah satu food sensitivity aku, tiap org beda2. Begitu kak
Aduhh sama banget ceritanyaa... Love deh❤️❤️❤️
Ini seangkatan ku dulu pas kuliah. memang bener2 berubah bgtzzzz
Yukkk semangattt kitaa
ttep semangat pejuaang dieet pasti bisaaa💪
Yupp pasti bisaaa~ ayooo berjuang bersama :)
Dulu 2007 lulus SMA berat 106. Gara2 dibacotin. " lulus SMA segini. Kuliah berapa. Entar nikah brp.?? ". Satu lagi pengen punya pacar.. lari sianglah. Beli jaket parasut. Dan nge gym setahun. Jadi 75 Kg. Bener2. Bullying emang sakit. Tapi kalau jadi motivasi. Jadi dampak yg positif 😁
Bener kak
Ngucapin diet itu gampang bgt yg susah itu ngejalanin nya, komitmen bener2 niat dari hati, bismillah semoga bisa
dia diet 8 tahun sabar bgt.. Gw bru sbulan BB msh sama udh ngeluuhh😌😌😌 congrats mbak nyaaaaa.. Kerenbgt.. Smgaaku jga bsa
Saamaaaa aku jg baru duabulan masi turun sekilo udh kyk kudu nyerah🥲🥲
Kakea omong
Omong ya terlalu banyak
@@ikangkebo40 allhamdulillah start agustus smpe hri ini aku udh trun 15kg🐣
@@yunirahmawati6266 berarti sya msih untung donk ya sebulan turun sekilo
Itu pun msih mnum es good day freeze, teh manis
Makan nasi pun sehari 3x cuma d'kurangi yg dulunya 3centong nasi sekarang jadi 1 setengah centong
Ngemil pun msih suka ngemil
Menurut sya chi cara qu buat diet ya
Krna sya masih mkan apa z
Krna sya gk bisa diet tpi bikin perut keroncongan itu bikin nyiksa,
Tpi alhmdulillah sebulan turun sekilo mungkin krna sya kurangin nasi d'setiap sya mkan
Pertengahan tahun 2019 lalu memutuskan untuk merubah gaya hidup dari yang ga sehat jadi lebih sehat mulai dari subscribe channel ini dari BB 80-82 kg sekarang 2020 64 kg bersyukur banget bisa konsisten selama setahun lebih dikit ini makasih ya udah jadi motivasi unutk diri aku, tinggi ku 159 sekarang 64 masih pengen nurunin sekitar 5-10 kg semangattt pejuang hidup sehattt jangan lupa olahraga !
Wow. Semangatt
Pngen juga bisa konsistennya
Gmn carax kk
Mba nya cara bicaranya enak banget jadi betah dengerinnya. Thanks ya sharing dan inspirasinya.
Sudah 1 bulan lebih tiap pagi setel ini chanel utk senam seri aerobik yg 7hari. Diulang2 asal rutin tiap hari meski 20 menitan. Alhamdulillh berat badan mulai turun 7kg. Walau juga di barengin juga pola makanan. Semangatt pejuang sehat..... Yukkk
Wah 7 kg berapa lama kk.. Terua pola makannya gimana..? Share donk kak😊
Waow bnran sayyy
Aku mau diet..tp hawanya kok laper mau mkan trs.Trs gmn ini..🤦🤦😥😭
@@satriabintang334nah loo , bnyk minum air putih mbaa ,insyllh rasa lapar y berkurang sedikit demi sdkit
Saya anak sekolah menengah tbku 165. Dulu sempet pertama masuk SMP bb 80kg, sekelas aku sendirian yg gemuk dan jadi korban bullying juga. Dan dulu pun aku ngga peduli apa kata orang dan pola makan melebihi porsi aku sendiri. Tapi semenjak aku pengen glow up dan insecure akan foto temen yg bagus dan memutuskan diet serta olahraga, emang berat sih ampe nyerah juga tapi aku inget bully an temen dan kuncinya konsisten. Aku jalanin ini selama ±6bln. And finally skrng mau SMA dan bb aku udah 67kg. Pengen kurusin lagi krn stabil 64 hehe.. Semangat temen" seperjuangan aku tau ini berat tapi usaha ngga menghianati hasil kok.. INTINYA KONSISTEN! FIGHTING:)
Saya mah badan besar tapi banyak yang puji kalo temen bagus badannya kayak tentara soalnya sekolah di penerbangan cuman insecurenya pas lagi ke toko atau kemana banyak yang bilang ke saya bapak padahal umur masih 15 😑
Cuma mau Cerita Dikit...
Setahun yg lalu aku nekat Diet Ketat dgn Stop Semua Makanan/Minuman Manis dan Segala Gorengan dan Makan Hanya 1 Kali Saat Siang hari saja...sisanya Minum Air Putih...q lakuin itu karna kesel, gak pernah konsisten setiap diet.. Jdi aku nantang diri q, karna q uda khawatir berat BB uda Mendekati Angka 100kg...tepatnya 96kg...
Alhmdulillah dengn tantangan itu q Bisa konsisten jalanin diet ekstrim ini...Dan 6 bulan q jalanin itu, dan hasilnya dri 96kg Turun jdi 62kg... Semua Baju dan Celana Mendadak jdi Longgar..perut betis pipi pinggang jdi menyusut...🤣🤣
Dan setelah berat q 62kg, q hentikan Diet ketat itu..karna emang gak baik dan gak mungkin diet ketat selamanya, ...jdi q rubah pola makan q, jdi makan 3 kali sehari dengan Porsi sewajarnya...
Karna diet ketat itu juga, q jdi terbiasa makan yg serba rebus...jdi gak rakus lagi klo liat makanan manis dan gorengan...
Gak Nyangka Banget Bisa berhasil Kurus...karna itu cita2 dri sejak SMP...
Intinya sekarng q uda menjaga pola makan q dgn baik. Untuk selalu mempertahankan BB q...Dan Rutin OLAHRAGA...
Klo dulu gak nekat diet Ketat, gak bakal q bisa Kurus😂😂
Emang klo mau dapetin sesuatu itu...PERLU BERKORBAN DAN KERJA KERAS Dulu..😁😁😁
Apikk
Nyoba ahhh
@@titinyelyharahap6178
Pelan2 aja dulu mbak...😁😁yang penting nyaman dulu😊
Rutin Olga ini yg susah 🤣🤣
@@titinyelyharahap6178
Gak perlu olahraga keras kak...karna keberhasilan diet itu ada pada Pola Makan..
Titip komen ah, BB skrg 65kg. Mau rutinin olahraga liat di SKWAD fitness. Semoga BB ku jadi 50. Loss 15 kg.. pengen BB awal sebelum hamil, ini skrg udh anak ke dua
Alhamdulillah aku udah turun 15kg dalam 5 bulan. Walau kyknya lambat, tapi aku tetap bersyukur yang penting turun. Masih mau nurunin berkilo2 lagi, tapi jalaninnya santai aja yang penting sabar dan konsisten.
Caranya aku: ngurangin gula diganti Stevia (aku dulu kecanduan banget kalo minum harus manis), ngurangin nasi (masih makan nasi tapi dikit), ngurangin ngemil (masih makan gorengan dll ya tapi dikit dan jarang), sama olahraga ringan kayak jalan kaki paling sekitar 20 menit. Jangan ngoyo ngejar hasil cepat, yang penting SABAR DAN KONSISTEN. Daripada hasil cepat tapi gak bisa dipertahankan, jadi naik lagi (yo-yo dieting).
Semangat yaaa para pejuang diet!
Sama...dalam 3 bulan kemarin saya turun hampir 4 kg..dr berat saya 86...trus mungkin karna terlalu maksain sampe jatuh sakit...kebetulan saya punya gejala magh dan asam lambung...jadi sakit hampir 2 Minggu dan karna ga bisa makan muntah terus selama sakit saya lost hampir 2 kg...sekarang Alhamdulillah Uda sehat...jadi lanjut diet lagi..tapi ga terlalu maksaain lagi..saya makan pagi antara jam 8 keatas..trus jam 12 makan lagi (nasi dikurangin tambah banyak sayur) tapi Masi makan biasa ga kayak menu2 sehat gtu..makan biasa hanya dikurangin...ktrus jam 5 saya berhenti makan..cuman minum aja...sampe besok lagi...untuk olah raga nya saya tiap hari jalan pagi +- 1 jam gula sama gorenga Masi makan tapi jarang... Jujur serba salah karna disatu sisi pengen kurus sehat..tapi di sisi lain ada resiko kalo harus diet ketat ( versi saya)hehehe...tapi semoga kedepan makin semangat buat turunin berat badan...salam sehat buat semua...semangaaaat...🤗🥰🙏
Kak..dulu aku 4 bln turun 20 kg..trs khilaf ni naik lg 10 kg..nyesel bgt rasanya
Bener banget mbak
Sama banget sprti diet yg sya lakukn sekrang.
Bb 73 kg
Sekrng 62 kg
Target 55.
Krna tB sy 165.
@@cibinong8211 brp bulan tuh ka turun sgitu
Dulu BB saya 84
Sekarang BB:70kg alhmdulillah diet yang lancar hampir 2bln saya mau target BB nya 51 do'ain saya gasy supaya tercapai targetnya aminn
Babgaimana caranya? Bagi dong...
Ajari cara nya mbak....
Bagi tips nya kk
sm kyk aku mbk tdinya 85 skrg 70 aku trget 65
@@susilorini5182 klo aku si g diet tp aku rutin olga workout
Alhamdulilah semenjak 9 maret aku niat diet langsung subscribe chanel ini Utk aktivati pagi sblm kerja skrng udh turun 2kg..semoga bisa semangat terus smpe lost 10kg..
semangat kaak !
Tipsnya mba
Bener banget tantangan terbesar salah satunya yaitu diragukan sama orang2 sekitar....
Saya ngalamin deh. Waktu maret 2020 masih berat 85kg di katain kpn kurus. Badan kyk mak2 pnya anak 3 pdhal blm ada anak, di katain badan hordeng lah. Mulai jogging, aerobik di bulan april. November ini udah ke berat 55kg. Ktmu lg sm mrka eh di puji dlu abs itu di jatuhin "trllu kurus" lah, atau "minum obat diet apa" ga mgkn ga mnum obat diet klo cma olhrga doang. Lah saya aja pnya asam lambung gmn mau mnum obt2 plangsing. Saya iya2in aja deh cape klo dgrin omongan org 🤣 smangat pejuang diet. Saya dari 85kg dam skrg udh 55kg. Mudah2an bisa ke 50kg
Gimana caranya kak gue bb 100 kg 😌
Tb bb berapa kak?
❤Aamiin.
Pola mknx gmn kk
Luar biasa motivasinya.
Jadi semangat, mbaknya jg memiliki hati yg indah. Terinspirasi
Konsisten itulah intinya🥺🥺👍🏻
Keren ihh mba nya , saya dari 60 ke 52 aja udah seneng bgt , yuk semangat yuk , bisa yuk
Setuju mbak. Saya januari 2019 bb ku 75 Kg. Dan sekarang april 2021 58 Kg. Puji Tuhan BB saya stabil gk pernah naim tapi turun segari demi segaris. Intinya paham diet itu apa??kosisten & tdk memaksa tubuh kita stress hanya krn mau instans tpi ttp jaga nutrisi badan seperti: protein, vitamin & serat wajib di naikkan dlm tubuh agar metabolisme yg rusak dan kembali normal. Semangat pejuang diet sehat.
Happy banget gw ketemu channel ini.. senamnya juga bikin happy, moga berat badan gw turun 10 kilo Aja
Yesss lanjutin ya kak
Emg serbasaalah si gemuk di komen kurus di komen huhu:( buliying emg buat mental down bgt:(
Semangat ya Kak Mega, buktikan ke dunia kalau kamu kuat :)
Semangaaaaattt 💪💪💪
👈 Ayolah mampir ke channelku.
bener bngt 😔
Diet pun di katain,,,diet diet an buat apa hadohhhhh
Salah maninggggg gw
Dan mulai saat ini apapun yg gw lakuin diem aja ga usah ngomong2 temen apa tetangga ,prosessssss jalan terus gagal manusiawi,tapi jangan nyerah coba diet lagi sambil ngomong heii badan ayoooo kamu bisaaa yukkk hidup sehat yukkk😁
Memotivasi banget❤️ aku baru mulai diet+rutin olahraga sebulan ini, dan lagi merasa insecure karena berasa ga turun². Bismillah emang yg paling penting tubuh bisa vit dulu, diet buat tubuh sehat, kurusan itu bonus
Defisit kalori cpt bangt tau smngt ya aku tiga bln turun 7 kg gr gr defisit kalori urg stop nasi smpe skrg
@@Melyanisinta caranya defisit kalori gimana sih ka
@@resaap2057 kurangi asupan kalori ganti nasi k beras merah, cukup protein ky telur rebus atau ayah kukus, sayuran dan buah, kurangi minyak gula dan tepung
Semangat yok..... Usaha gak akan menghianati hasil🔥🔥🔥
Yok yok! Bakar kalorinya kak Puput :D
@@SKWADHowTos mantap...👍
Kebalik ka.. hasil ngga akan menghianati usaha.. hasil itu adl bagaimana kita berusaha. Mau hasil cepet usahanya maksimalin. Hehe
Wahh motivatorku ini mahhh gak pelit bales chatt d DM❤️❤️
Haloooo teman onlineku yang sabar nunggu balesan 😍😍😍love you 😘
Mbk mau dong di semangatin bisa japri aq
Pgin bgt diet.
085604067518
Masya allah kak terimakasih bgt ,ini posisi aku bb aku 73 tb nya 156 menurut aku udah over😭😭 terus aku juga pen bgt diet instan langsung krusss😭krna udah gtahan lg sma omongan org ini lah itu lah hmmm berkat video ini aku ykin aku bisaaa diet itu enjoyy semangattt pejuang diet✊✊✊✊
Halo kak emawati, sama-sama. Dan tetap konsisten untuk polahidup sehat dengan berolahraga dan pola makan sehat.
Alhamdulillah sekarang sudah bisa berubah
Penting untuk bisa sehat
Allhamdulillah, ini pertama kali nya aq diet dlm hidup ku, aq umur 27 BB ku naik stelah melahirkan, dr 49 sampai 59, sebelum 60 aq langsung bertekad buat diet, br jalan hampir sebulan sdh turun 3 kg, meskipun masih naik turun 57,3 tapi abis makan naik 57,7. Ada yg sama kyak aku gak menjelang menstruasi nafsu makan menjadi jadi bgt😭
Akuuuuu. Tapi semenjak minum detoxtea jd galaper gitu. Trs BB nya turunnnn hihihi
70 kurus, aku 70 aja msh dikatain gajah 😭 sumpah dari kataan itu buat stress ditambah lg haid aku lg terganggu & gara² ketutup lemak jd hamil ketunda😭 dulu sebelum menikah aku jg punya bb 74 dan sempet stres, pda akhirnya diajak jogging selama 1 bulan jalan kelilingin taman bb turun jd 64, eh pas nikah malah naik lg 🤦♀️
SEMANGAT SEMUANYA! TUBUH YANG BAIK ADALAH TUBUH YANG SEHAT! ATUR POLA MAKAN YANG SEHAT MAKA TUBUH IDEAL JUGA BAKALAN NGEHAMPIRIN! ❤️❤️❤️
Iya klo mba y mkan bs 7 kali blm sama ngemil y , berlawanan sekali dgn saya yg kuat nahan lapar 😮😢
Yuk semngat diet biar sehat semangat💪💪diet sehat bareng".
Lingkungan berbanding terbalik dengan keteguhan mental. Selamat ya sdh berhasil melewatinya.
Semangat ya kak!
Tq dear, kamu hebat. Saya dari 70 berjuang utk ke 60 berkat bullying org2 terdekat
jadilah diri sendiri tanpa harus mendengar kata buruk dari org lain..
brat aku 65 doain tahun ini bisa 50 aamiin
Kuncinya cuma satu Niat dan bersabar semua akan indah pada waktunya
Sebelum nikah 70kg tinggi 160cm
Setelah punya anak 2, skrg bbku 85kg 😭😭
Skrg masih menyusui dan senam aerobik tiap hari, aku gk mengejar bb ideal..tp lebih ke hidup sehat.. jdi pengen kembali ke bB awal..
mba dirmu dulu bb 80 tb 160 haid lancarkah
@@bapukchanel703 2bulan 1x mbak..tp Alhamdulillah subur..stlah nikah cm kosong 1 bulan aja.. setelah lahiran anak pertama Bb 83kg haid jadi lancar..
Awal diet itu krn dokter suruh aku turunin BB supaya tulang lumbar yg retak krn di tabrak mobil bisa lekas membaik...1 bulan pertama BB aku lg turun 3,5kg dan sempat di omelin sm dokternya krn ga boleh terlalu drastis turun BB nya takut mengganggu kesehatan jg...akhirnya pelan2 aku diet dgn mengurangi nasi dan perbanyak lauk dan sayur dan aku jg puasa niat utamanya krn Allah yaa...1 tahun BB aku turun 10kg setelah tulang aku di nyatakan membaik aku mulai olahraga nah perlahan BB aku total turun 25kg selama 2,5 tahun.
Semangat yaa pejuang diet 😇💪🙏
4 bulan yg lalu BB saya 90kg ga nyangka skrng bisa 70kg dengan menerapkan diet defisit kalori dan olahraga 45menit setiap hari...rasanya ga kyk lg diet krna aku menjalaninya dengan santai,ttp makan gorengan n makan apapun yg aku suka cma di batasi...intinya klu pngn diet emg harus ada niat dan konsisten pasti mmbuahkan hasil,skrng aku masih berjuang pngn turunin 5kg lg 😊
menu makannya di goreng bisa ka
Jrang bgt sih makan mkanan yg di goreng,biasanya di tumis atau di sangrai,misal goreng telur gtu ga pke minyak,pke wajan anti lengket☺️
Tp hampir tiap hari makan bakwan atau mendoan tp di batasi cukup 1-2 biji trs minum air putih yg bnyak gtu kak buat menetralisir
Didalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yg kuat. Tentukan dulu tujuan kalian butuh diet buat apaan sih? Mau langsing atau mau sehat, ingat ya sehat itu tujuan langsing itu bonus. Baru langkah langkah diet hampir semua diet itu pasti intinya perbanyak minum air putih, istirahat cukup, perbanyak makan buah & sayur, olahraga teratur. Selamat mencoba dan semangat
Terharu bangt sama ceritanyaaa semangaat kakaakk🥰
Thank you Kak Mega :) Semangat juga yaaa ka Mega
Diet sebenarnya mudah atur pola mkn aj dn yg penting konsisten in syaa Alloh cpt turun dn berhasil
7 bln lalu aku nonton ini aku start diet dr bb ku hampir 100kg.. malah prnh 115 kg wkt awal kuliah. Skrg Alhamdulillah bb ku 71 kg. Target msh 10kgan lagi laah . Bismillah
Tips diet nya dong kak
Trs olahraga nya apa ajaa
@@ndhraa.tsbthaa aku intinya ngurangin nasi, ngurangin minum2 manis, no gorengan. Ngemil ganti dgn buah. Olhraganya aku cm aerobic/jogging kok
Sama banget mba aq jg pernah gagal diet ,, dulunya diet ekstrim yg buat aq stres,, dan skrg aq bnyk bljr ,, skrg LG jalani diet LG,, Alhamdulillah biarpun agak lambat trn nya tp aq nya enjoy ngejalanin,,
Yay! Semangat kak Azza :)
Bru kenal kaka ini beberapa bulan ini grgr liat di ig trus suka scroll ignya deh, bener² inspirasi bgt, btw doakan juga menyusul ya kak btw lagi program diet nih sekrang hehe.
Aamiiin.. Semangat kak Wy!
Ig nya apa ya aku juga.pengen diet
Skip orang mau ngomong apa, yang ada bikin down ga semangat diet...makasi sharing nya
Terkadang diet itu menemukan titik jenuhnya..........udah diet olah rag tapi badan masih tetep gak turun2 itu yang bikin stres.....! Dan batal diet
Betul Mba..
inget waktu bb aku masih 75 tb 160,berat banget rasanya,mau kemana2 malu g pede gara2 badan gembul,mutusin diet kalori juga g kuat karena doyan ngemil,akhirnya cuma modal senam aerobik aja setiap hari 30 menit,alhamdulilah turun 12 kg jadi 63 kg dalam 3 bulan,kalo makan tetep seblak,bakso,mi ayam.
intinya kalo diet jangan dipaksain,tetep makan yg kalian suka dan rajin olahraga.
TB kita sma kak 160cm,tp Bb 70kg...badan udah berat bgt...aerobik setiap hr atau gmn kak
@@sriyanti8601 aku pas bb awal 75 itu setiap hari senam aerobik 30 menit malam sebelum tidur/ sore mau mandi,pas udah 63 udah g rutin,cuma seminggu 3 kali senamnya kak
Aku sebelum nikah BB 40 45 pas nikah udah 2 tahun BB aku 62 😭 pengen banget diet karena mens semakin gak teratur dan bullying dari sekitar juga 😭 minta doanya semoga bisa konsisten diet nya 🥰
Samaa, pengen diet tpi menyusui
Makasih sharingnya Kak....aku akan coba lagi....menembus turun ke 60....semangat...
Bismillahirrahmanirrahim mulai tgl 19 February 2021 udah ikutan diet defisit kalori, Alhamdulillah baru 2 hari BB awal 68,5 udah turun jadi 67.. semngat para pejuang diet😂
Halo mba, gimana progresnya sekarang?
Kegiatan mu dulu adalah kegiatan ku yg skrg mba...
Nafsu makan yg slalu memuncak dan stlh kenyang langsung pengen rebahan ajaa.
Dan bener donk naik 5kg, rasa nya berat bgt di badan dan di batin ya karena di katain gendut, bahkan di sama2in sma binatang (kebo)..
Dr brt aq 60 jd 65kg bahkan rasa nya lebih deh 65kg skrg..
Km gedut bgt skrng,.diet dong,gendut kan nga seht.Kdang kata" itu terucap dr orng terdekat kita..sadis bgt itu.bru kmrn gue alami hal itu.
Iyaa bener bgt kak..kemarin suami aq yang ngomong gitu
Yuk kita jadikan motivasi walau pasti sakit hati
Banyak org blg udah nikah makin gemuk, tp kalau stelah nikah makin kurus pun di bilang hidup nya gk senang jd serba salah, smpek setiap org blg gtu rasanya pengen nutup mulut mreka, tp apa daya semoga doa mreka terkabul sehingga aq bsa kurus jd biar mreka bahagia
Sama aq jùga d bilang sama sodara sendiri .kmu gemuk amat .awas lo nanti kalo gemuk gitu suami kmu gk suka lagi .terus d banding" sama org lain .itu kesel banget d bilang gitu
Sumpah aku di bully lebih parah dari itu, bahkan sampai bikin nangis, aku dah nurunin bb 3kg/bulan menurutku itu udah bagus bgt dan itu luar biasa susah tapi masih da yg nyeletuk ngomong ke aku"Diet itu sebulan turun minimal 10kg bukan 3kg/bulan,kamu itu gk berhasil,bla bla bla... "Ya Allah kadang aku mikir aku gk pingin makan sama sekali jadinya, nyesek karena yg ngomong begitu masih keluarga,aku jadi malas kalau da kumpul2 keluarga lagi😭dulu aku sampe pernah muntahin apa yang aku kunyah😭alhamdulillah aku masih ada sampe sekarang😭
Gk usah pedulikan omongan org dek... semangat 💪💪💪💪💪..ingt kita diet buat seht..langsing nilai plusnya aja 😊
Aku telat haid 2 bulan ke dokter kandungan disarankan diet karena BB 72 tinggi 150 👊😅 harus semangat nih kayak mba nya 😍😍🖐 thanks
𝙰𝚔𝚞 𝚋𝚒𝚜𝚊 𝚜𝚊𝚖𝚙𝚊𝚒 𝚑𝚊𝚖𝚙𝚒𝚛 𝚜𝚎𝚝𝚊𝚑𝚞𝚗 𝚖𝚋𝚊𝚔 𝚋𝚊𝚛𝚞 𝚋𝚒𝚜𝚊 𝚑𝚊𝚒𝚍, 𝚔𝚊𝚍𝚊𝚗𝚐 𝚓𝚞𝚐𝚊 𝚜𝚝𝚎𝚗𝚐𝚊𝚑 𝚝𝚊𝚑𝚞𝚗 𝚔𝚊𝚍𝚊𝚗𝚐 𝚓𝚞𝚐𝚊 3-4 𝚋𝚞𝚕𝚊𝚗
Bs jadi pcos mbaakk mba jd harus aware sama BB
Sumpahh kasih motivasi bgt, bismillah semoga bisa konsisten lg buat diet🤗
Kalau akuuuu
Alhamdulillah...kata orang orang yang liat badan aku,body goals, Alhamdulillah banyak yang suka sama badan aku tapiiiiiiiiii kolesterol aku tinggi,gustiiiiiii
Jadi......sama ba,sekarang aku diet,mkch banyak ya ba...udha share,aku termotivasi banget,ba aja bisa,artinya aku pun bisa 💪💪💪
Doakan aku ya supaya bisa langsing dan sehat aamiin ya allah
Skrang aq disuruh diet sama Dr berhub dgn lutut yg mulai sakit,, bb 71 dgn tinggi 50cm memang kegendutan,, aslinya g bs nahan ngemil,, kl pun ngemil tetep lapar trs,, , mudah2an jd motivasi setelah lihat tayangan ini,,, semangat yantiiiii,,,,,
Tinggi 150 maksudnya beuuu,,,
Ka Vindy memotivasi bnget,,aku juga lgi berjuang mulai dri awal lagi dlu pernah diet udah sempat turun tpi gatau brapa kg. pokonya sebelum diet BB ku 80 kg nah pas udah kurusan orang"liat tu mukaku kyk layu ,dan aku ngrasa bgitu juga.pdahal aku gk ngrasa lemes sama sekali.trus itu rambut ku jdi pd rontok sma kuku jari klingking ku mati. Dan baliklah aku seprti dulu msih jaga pola makan tpi nyemil nya aku sering dan aku ngrasa BB ku naik lagi,baju yg dulunya muat brasa agak sesak.skrng BB ku 73 kg. ngumpulin niatnya itu susah bnget😭 oh iya dlu awal diet april 2020.skrng mau mulai lagi gamau kyk dulu lagi.
Dietnya kurang makan protein, sma sayur dan buah
Pen banget turun ke 60-70 kg, sementara bb ku 105, naik turun di angka 104-107 serasa stuck di 3 digit. Makan sehari sekali no goreng, nasi 5 sendok+sayur hijau kadang sama putih telur Buah pisang + olahraga senam liat di ytub. Doan ya teman² biar bisa ke bb 60-70
Coba ganti sarapan pagi & makan malamnya dengan nutrisi sehat kak, Herbalife Nutrition. Saya seminggu turun 4kg . Kalau mau brapa wa kakak?
@@campuscenterpadang 082372462271 itu kk
Tantangan berat yg ku hadapi buat diet adalah ketika aku mulai diet tiba2 ibu ku mendadak jadi chef propesional dgn memasak makanan yg enak2.
Hahahah bener banget
Yakinlah, kalau kalian Ga konsisten... Berat badan yang udah turun... Naikknya Bakalan Banyakkk...dan kalian bakalan Ngerasaa kookkk naikkny banyak bgt 😭😂
Iya bener banget, yg penting sabar dan konsisten.
Aku... Udah turun 13 kilo... Naik 3 kilo lagi... Huhuuu😭
Suka banget pesannya buat teman2 Fit Skwad👍
Semangat yaa pejuang diet❤️
Omg. YaAlloh aku aja yg pengen turunin 25kilo aja susaaah bgt. "Semangat" aku harus bisa kya mbaknya. Bismillah Target BB permanen 50kg. 😉🏋💪
Semangat ka... Ayo bareng2 diet. Ada no wa g ka biar kita bisa sharing
Semangat ka... Ayo diet bareng. Ada no wa g ka biar bisa saling sharing
Semangat teman2 pejuang diet tetap konsisten 💪💪💪 berharap 2021 BB bisa 72 sekarang BB 76 tahun lalu BB awal diet 117 kg.
Tpi emang klo kegendutan itu g baik dan kekurusan jg g baik
Memang hrus yg sedang dan ideal biar sehat
Aku jg bakalan diet hbis lahiran.
Semangat.
Jgn sembunyi dibalik kata pede
Krn aku pernah liat ig yg gendut banget cew tpi jdi kurus krn ingin sehat. Motivasi banget
Aku tinggi 148 berat 58, pengen nurunin 10 kg..kemaren udah sempet program diet, tiep sore olah raga di kamar nontonin skwad fitness, dan seneng bgt beberapa tmn bilang aku kurusan..tapi tiap kali menstruasi aku gak olah raga lagi, bawaannya males banget, alhasil sampe skrg gak lanjut program diet lagi..duh susah bgt buat konsisten😔
Aq pingin diet LG , tapi selalu gagal
Pingin diet LG
thank u SKWAD...thank u mbak Tia...
Nyimak ah lg berjuang bgt nih spy lbh sehat lg
Yeay! Yuk pantengin terus SKWAD Fitness dan mulai #OlahragaDiRumah ya kak :)
Luar biasa lhoo mba ini mashaallah, dimulai dr kesadaran diri sndri dgn kshtannya.... Yg bkin konsisten itu krn niat sehat ny bkn mau langsing az.... Semangaaaaaat sehat semuaaa, bonus ny BB ideal y..
Cara ngerespon orang yang suka bully : "Kaya ada orang ngomong. Kok ga ada ya orangnya."
Jawaban keren 🥺🥺
👈 Ayolah mampir ke channelku.
2021 gua bakal mulai diet, gua balik lagi pas lebaran, semangat ya all
Diet aku udh jalan kurAng lebih 10hari .. Alhamdulillah dari 77kg sekian, sekarang 74kg ..
Aku ikutin diet ala ade ray ya makannya dari jam 11 siang sampe jam 5 sore dan dibarengi workout dirumah 30mnt sampai 45mnt setiap hari .
Semangat ya pejuang diet
menu makan nya apa kakak?
Sama kak,,aq udah 1 minggu diet ala ade raiii...udah trun 3 dlm 8 hariii ...tetap semangat diet ade raii aq bawa santai kak biar gk stress soal.nya pernah ngejalanin diet apapun ttep ggal...aq mau fokus diet ala ade rai ini 💪kak...
Alhamdulillah blum sampe sebulan ini udah turun 5 kilo dari 68 skrg 63 ,,Minum pelangsing dan olahraga dan jg skrg jaga pola makan
Obat pelangsingny ap ya kak
Motivasi buat pejuang diet💪🏻
Alhamdulillah q mulai diet pada berat badan 60 Dan sekarang kurang lebih 3 minggu dah di 57 target pertama 55kg Dan setelaah nya mau target ke bb ideal 48 .. bismillah hayooo semua yg diet semangat 💪😊
Makan makanan apa aja kak? Dan olahraga nya apa?
@@nabihanahnaf2270 awalnya q cuma makan sayur rebus ma sambal tanpa perasa baik garam ataupun gula terus salad buah ma banyak minum air putih tapi buat sarapan tetap makan roti tanpa selai 1 lembar ma kopi susu tanpa gula , sekarang q udah muali makan nasi merah tapi sikit paling 1 atau 2 sendok makan sekarang bb q dah di 53..Dan q olah raga macam2 tapi tiap malam Dan pagi dari zumba , angkat burbbel dumbbell , lari2 ma tabata ..itu tiap Hari malam Dan pagi ...
@@wati8231 wah keren...udh brp lama itu dietnya sampe skrg jd 53?
@@nabihanahnaf2270 dari tgl 21 January sampai Hari ini kurang lebih 2 bulan
pas ngeliat dokumentasi olahraga kak Vindi dari BB masih berat banget sampr BB 70 itu....
aku nyesel kenapa ga kayak gitu juga :(
jadi orang2 ngira aku turun BB karna skip makan doang. padahal mereka ga tau seberapa berat perjuangan aku utk turunin BB dari 78 ke 64 :'(
Sambil nonton ini
Sy juga olah raga, duduk di kursi pendek sambil angkat botol isi air 2L angkat ke kiri ke kanan untuk mengecilkn perut bagian bawah susu
Hadir n nyimak, siapa tahu aku juga bisa kayak gitu
Aamiinn.. Semangat terus kak Alexa!