Viral! Wanita ini Berhasil Menurunkan Berat Badan Hampir 50KG Ini Rahasianya!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- "Sempet malu buat mau mulai olahraga karena pasti diteriakin cie badak mau kurus". Mungkin banyak dari kita yang pernah mengalami dibully saat memiliki tubuh yang besar, begitu juga yang terjadi pada Pingky Meilani. Perjuangan Pingky untuk bisa mendapatkan tubuh impiannya pun memberikan hasil yang baik, Pingky berhasil menurunkan berat badan hampir 50KG! Kisah inspiratif dari Pingky ini tentu bisa memotivasi kita semua untuk bisa membuktikan kepada semua orang bahwa usaha keras itu tak akan mengkhianati. Di video kali ini, Pingky membeberkan rahasia menurunkan berat badannya exclusive untuk FitSKWAD lho! Yuk disimak dan jadikan motivasi ya FitSKWAD :)
.
Beli perlengkapan Fitnessmu di: www.skwadmarke... !
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
▶ bit.ly/2DXLUvo
🎁GIVEAWAY!! Menangkan 5 Set Pakaian Olahraga yang ada di video di bawah ini! Cek description box di video ini ⬇️
th-cam.com/video/EXx-UUBa03w/w-d-xo.html
%
Mm
Mm
Mmmmmmmmm
0p
Yang niat untuk diet karena dikataiin mirip ibu2 ayokk semangatt biar bisa dapatin tubuh badan yg ideal
Akuu..sedih banget pas di tempat umum dipanggil.. "buu" 😑😑
@@lilafristina992 hhhh perubahan itu ada tpi nnti😅 jdii niver give up😊
@@lilafristina992 samaaa aqu pun😭😭😭
Aku juga 😫😫
Iya bener banget nih
Justru yg sering bully malah keluarga sendiri it's ok gua berusaha semangatt
Benerr kak .. aku prnh mau coba diet debm, tapi kan di debm itu cuma makan protein hewani dan sayuran aja, apapun jenis carbo dan buah"an hmpir semua pantang .. mamah aku malah jatohin niat aku itu:(( sedih banget, padahal udh beli keju,udh beli agar" buat amunisi ku 😭
@@dewikurniasih2117 semangat terus ya aku yakin kita bisa tetep berusaha :)
Shit, gue kira cuma gue doang yg digituin :'
Ku pikir aku sendirian:")
Iya Tuh Pdhl Seharusnya Keluarga Ngedukung Eh Malah Keluarga Ngebully. Sama Kayak Aku Parah Bgt Lagi Terutama Bibi, Bibiku Tinggal Bareng Aku Dan Dia Itu Sering Banget Ngebully aku dikatain Badak,Gajah,Pokoknya sering Banget Digituin. Gak Hanya Bibi Doang, Sepupu Akupun Kayak Gitu. “ Aduh Disampingku Ada Gajah ” Sedih Bgt Digituin. Bukan Hanya Sepupu+bibi. IparKu pun sama, Dia Ngajarin Anaknya Buat Manggil Aku Gajah. Eh Tau Apa Yang Terjadi? Seiring Waktu Mereka Bertiga Yang Ngebully Aku Itu Gendut semua Anjirrr. Sedangkan Aku Kurus. Parahnya Lagi Sepupu Aku Dulu BB nya 40 Skrg 60. Kebayang Gak sih?😂. Sama Ipar Aku Dia Ga Sengaja Bilang Kesuaminya Mau Diet Karna Udah Makin Gendut. Sementara Bibi Aku, Dia Aku Julukin Gajah 3. Soalnya Gajah 1 Itu sepupu Aku, Gajah 2 Ipar Aku, Gajah 3 Bibi Aku. Anjayy Puas bgt Aku Ngebully Mereka skrg Terutama Sepupu Aku. Baru Aku Bully Pake Nama " GAJAH " Dia Ngeles Banget Pake Alasan “ Biarin Gendut. Gendut kan cantik ” Katanya Ngebela Diri. Trus Waktu Aku Gendut Gimana?? Haa😄
Smoga Aja Mereka Bertiga Ngaca.
Eh Sorry Malah Curhat Wkwkwk:(
wow MANTUL q 2 bln udah turun 7 kg nih dari 63kg sekarang dah 57 kg sehari sekali makan nasi 1x cuma 1 centong banyak makan buah Dan sayur bahagia bgt target q 50kg semoga berhasil Dan olah raga 15menit membakar lemak ternyata olah raga sangat penting ayo yg pengen turun BB jgn males olah raga ok
btw kl boleh tau olahraganya apaa?
Kak itu makan nasi siang ajja ya klo makan pagi sm sore apa kak klo boleh tau
@@auliazahwa3500betul siang aja
@@alfaeliza9537 sama kak aku makan siang aja berat badan ku 80 sekarang 68 dalam 3 minggu target 55 kg
@@giovanihutagalung9592 very good ayo terus kan sampai target tercapai dan sehat terus ya
💪💪💪💪💪
GBU
Makin semangat Diett🔥🔥 Bismillaah 78kg Turun Ke 50kg
Aamiin..
semngt kaka .. aku juga 78 ..
Bole tolong ajar tak cara dia MCM mna Sya berat 71kg
Yuk bisa yuk q dr 74 sebulan udah 67kg turun 7kg
Gw dari 64 alhamdulilah turun ke 52
@@revanmobile2494 jangka berpa bulan bro tu
Seneng baca komentar nya pada semangatt turun berat badan 😭
Apalah dayaku, semoga semangat kalian menular 🤲🏼🥺
Semangat kak olhrga telaten sabar pasti ada hasil nya
@@ileanafatimah7466 dan pola makan dijaga
Sangat menginspirasi,semangat utk diriku jga yg selalu di bully krn gendut
Semangat kakak hehehhe
Semangat ya
Semangat kak❤️
Tos dari jauh
Semangat sist! Pasti bisa!!
Wow...sampe terharu bacanya...
Sekedar cerita....
Belum nikah 55
Nikh 65
Anak 2, 70
Dengan tinggin165
Sempet diet tahun 2017 jadi 70...
Sekaranggg....krn baru operasi, dan susah olahraga krn operasi kaki senagai alasan...
Bb 87....🤣🤣🤣
Setelah liat ini, harus rubah pola hidup....
Bukan krn pengen kurus...tapi karena pengen pola hidup sehat berkepanjangannnnnnnn....
Amiinnn
Mksh..bangetsss channel ini menginspirasiiii...luv...luv...luvvv
Lo bayar tunai mulut mereka yg menghujat lo dengan bukti kak, hebat!!! Lo adalah pemenang! Ayo semangat semua, jadikan omongan jahat orang lain sbg bahan bakar semangat kamu, yakin dan percaya kalo kita semua ini adalah pemenang 💪
Berat saya 95..saya lg berusaha nurunin bb..alasan saya mau nurunin badan karna saya sakit hati..waktu itu aq ngebonceng suami naik motor..trus ada tetangga tau2 ketawa kenceng dan treak "gimana gak turun mesin tu motor..orang yg naik gajah segede gitu"trus ketawa lg..disitu ada banyak orang..yg lebih bikin sakit hati yg ngomong itu gak ngaca badannya juga gede..walaupun gak segede aq..dr situ a1 bertekad pengen nurunin bb..doain ya..aq pengen buktiin ke orang itu..
Gila ya bullying bikin org tuh bisa down and up,, tapi hebat nya nyinyiran bisa bikin semangat untuk buktiin
Justru berterimakasih kak sama orang yg bulying hehehe *pengalamanku dlu waktu smp sampai smk msh gemuk dan sering di bulying dan alhamdulillah dri bulying tersebut saya sadar akan pentingbya pola hidup sehat, dan barulah saya jalanin diet dri mulai kelas 3 smk sampai kuliahan yang hasilnya berhasil turun dari 70kg ke 50kg. Oh iya ternyata sekarang yang suka bulying saya jadi melebar badannya kak 😇 *bisa jadi pelajaran hidup mungkin stop bulying orang gemuk ya 😇
Sedih ga dikatain mertua jangan panas panas tai ayam
Kak pinkiiiii aku tau dia sebelumnya dari channel kak itte;") YUUUKKK SEMANGAT buat kita yg lagi usaha Diet cara kita sendiri. Alhamdulillah aku juga samaaaaa 2 bln turun 10kg. Tadinya 106kg sekarang 95,9kg hehe. SEMANGAT BUAT KITA SEMUUUUAAAAA
Ya Tuhan seriusan kak?
Bb sampe 100+
Wahhhh... Semangat ya ❤
Aku start diet ini, bb 75
Anake Bapake hihii iya kak semangaaattt
Wooowww😘😘
Bagi tipsnya dong kak 😢
semangattt😍
sering bgt klo diet di katain “ih apasi gausah diet diet dah lu mati nanti “ trus di ketawaain dan gua mundur mau diet😭 omongan org bisa mmbuat seseorg ga pd
edit : makasih yan nyemangatin ☹️❤️ warga yt emg baek baek smua😭❤️ . aku lagi ngejalanin proses diet dan doain ya❤️
👈 Mampir channelku dong.
Harus kuat sis, gw juga gitu tp mbudeg aja
Percaya deh,, pas kliatan hasilny, ntar malah mereka yg ikut2 😁😁. Semangat semangat
Betul..ada yg bilang "gak usah diet, nyusahin diri sendiri" tp aku mah cuek dan bilang, "aku diet, gak usah nawar2in"...aku cuek dan tetep diet sehat, akhirnya pas turun bb pada nanya, caranya gmn...kan kan kan...org mah gtu...😒😒
Haha.. cuekin aja mb.. smngad..
Aku juga udah 3 bulan ini diet turun 9kg. Masih makan makanan yg kurang berfaedah tp dibatesin bgt. Dan masih makan nasi juga walaupun cuma siang aja. Badan rasanya jadi enteng. Walaupun udah nikah dan punya anak, badan harus tetep dijaga biar kita pede dan gerak lebih aktif. Semangat buat para pejuang diet
Alhamdulilah selama quarantine aku mutusin buat diet. Dan Alhamdulilah aku dikelilingi orang" yang dukung aku. Dan skrg masih berjalan sampai mencapai target amiin
Iya kaya aku kak, aku juga jarang makan nasi, malah makan junkfood sama ngemil2 gitu dari 55kg skrg 77kg 😭 tapi skrg udah mulai ngatur pola makan yg lebih baik lagi dan olahraga juga bismillah semoga berhasil 🥺
pernah ngerasain, dr 58kg ke 82,5kg selama 5th karna kuliah dn begadang sambil makan,,, skrng mulai diet sebulan baru turun 7kg 😭
Kayak gue banget, dulu pernah 85kg skrng 58kg. Cuma kurangin makan nasi, ya sekitar 3-4 sendok kecil + sayur. Udh jarang bgt minum yg rasa2. Lebih sering ke susu non fat, or yoghurt . Target 50kg . Bismillah 🤲
Inspirasi ❤
Aku start ini sis, bb 75kg
Target 60kg
Berapa lama kak ngurangin 27kg itu??
Ahhh aku terinspirasi bgt jd smangat... aku dr 81kg skrg masih di 75... mudah2an istiqomah jd bisa turun pelan2
olahraga nya apa aja ka
@@EldiCristianaAraujo brp lm kk?
Jadi teringat dulu aku pernah dibully dikatain "beruk" hewan semacam monyet besar, gara2 aku memiliki badan yg gendut/besar. Sejak pengalaman bully tsb, memacu diriku utk berolahraga. Alhamdulillah skrg aku rutin berolahraga dan belajar utk tidak berlebihan dalam makan dan minum. Thanks.. videonya memotivasi saya utk terus semangat melakukan pola hidup sehat😊❤
Relate sekali dengan cerita kakak ini. Aku dulu selalu gagal diet, bisa turun tapi naiknya 2x lipat karena emang dietnya gak bener. Akhirnya bulan April bener2 memperbaiki pola hidup, mulai dari olahraga makan dan jam tidur. Hasilnya aku turun 10kg dari 75kg ke 65kg. Yang penting adalah cari diet yg nyaman dan tidak menyiksa sampe harus kelaparan.
10kg Berpa lama ?
Sangat2 menginspirasi bngt
Dn makin membuat aku
Ayo semangat diet
Berat ku 120 kak,dan aku sering dibully
Doain aku ya biar berhasil diet nya,
Diet di bantu sama puasa dn olah raga,
Semangat tmn2 yg bernasip sm kyk aku😚😚😚
Kita bisa
Semangat kak bb kub80kg pengen deh jdi 50 kg
smngtt syang aku juga sma sma berjuang bb ku 80 kg
Motivasi bgtt, sy jg lgi diet BB awal di 59 Kg dan udh jalan 1,5 bulan turun jadi 53 Kg, target di 48 Kg. Semangattt yuk bisaa💪🏻
DIET itu mengubah POLA PIKIR. good words, Thanks
Asal tau aja org gemuk jangan dianggap remeh karena ketika mereka udah langsing cantik nya jau diatas lo yg ngebuly🙃😁
Amin.. smoga aku 💪💪💪😁
Benerrrrrr bgtttt ...
Diet ku gampang simple,. cukup di tingal psangan , semingu turun 5 kg
BENER BANGET KAKKKKK
Aminnnn bgt
Mantulll bener2 semangat yg luar biasa demi pola hidup sehat,, aq juga diet kalori defisit disiplin mnerapkan pola hidup sehat & cardio, yoga, pilates,, 4bln yg lalu dari BB 67KG skrg loss 52kg,,Alhamdulillah
Saya juga pernah diet start 68 kg dan turun di 57 kg pas jaman kuliah. Tantangan nya sama kayak pinky banyak sekali yg gak percaya kalau orang gemuk bisa kurusan. Tapi Alhamdulillah bisa berhasil. Sekarang lagi hamil dan naik berat badan lagi tapi tetap bersyukur. Mohon doanya teman2 supaya kehamilan dan persalinan nanti lancar dan mudah2an nanti bisa ideal lagi berat badan nya 🙂
aminn ya allah
Aku awalnya susah banget untuk konsisten tapi sampe kapan mau gini terus ayo gaisss semangaatt
-Diet bukan berarti gak makan nasi (menurut aku) aku ganti nasi putih jadi nasi merah tapi porsi nya aku kurangin sehari sekali sih
-bangun tidur perut kosong aku minum infused lemon dan rempah lainnya (buat mendetox tubuh)
-stop gula,tepung,INDOMIEEE
-PALING PENTING OLAHRAGA (KALAU AKU SETIAP HARI 10-15
MENIT)
-dan aku g mkn malam:)
-DAN JANGAN TIDUR LEWAT JAM 10 MALAM (KALAU AKU KDG LEWAT DIKIT :( ) SEMINGGU AKU TURUN 2KG SEMANGATTT GAISSSS
Btw aku baru coba cara ini jg sih :)
Kristiyanti Sadjam aku juga gini, tapi aku gk stop gula dan tepung cuma ngehindari kalo lgi pengen makan aja 1-3 hehe, insyaallah ttp turun🥳
Waktu yang tepat untuk olahraga nya kapan ka?
@@fauziah8480 kalau aku sore sih jam" 4 atau 5 gitu, kalau pagi jam 9 sdh sarapan :)
@@dwianggraini8249 ayoo semangaaattt💖
Kristiyanti Sadjam hehe siap kak🤗
sama bgt kayak aku skrg, aku intermittent fasting+kalori defisit (ngurangin gula+no junk food)+ olahraga selama weekdays (300-500 cal) dan dari 70 kg skrg 6 bulan kemudian udh 60kg...bener2 setuju dari pikiran itu ngaruh ke badan kita memproses 'diet' itu sendiri.
semangat trs untuk kita yg sedang berproses menjadi lebih sehatt🤗
Wah gila parah bgt mens nya setahun sekali, semangaaat semangaaaat!!! Alhamdulillaaaah udah bisaa sehat, kurus itu ga terlalu penting yg penting kitaaa sehat semuaaaa
Baru lewat d beranda skrng tapi gapapa la yah. Terinspirasi banget dari tips nya kak pinki, akupun skrng lagi coba diet lagi, waktu kemari kemarin diet aku bener bener gagal malah berat badanku nambah naik. Semoga kali kali ini dietnya berhasil BB ku 58 kg insya allah mau nurunin ke 45 kg.
Aq sering naik turun si BB
Sempet kurus bgt 69
Skrg naik lagi ke 85
Semoga bisa ke 70 kg atau 65
Semangatttt ayo pejuang diet
Sama kak apa lagi menyusui begini susah
Aku mulai diet krna liat pingky d TH-cam menginspirasi bgt,udh sebulan nih mulai diet Alhamdulillah udh turun 4 kg
caranya kk?
Olahraga juga?
Bener banget sih, tantangan terbesar adalah "omongan orang lain", disaat udah ada niat mau diet ada aja orang yg ngeremehin gua dan itu bikin gua ga semangat buat diet (emot sedih)
Makin diremehin makin semangat sai
Buat yg ingin diet yuk coba dietnya tya ariestya aja, dietnya engga bikin kepala pusing atau badan lemes, olahraganya jg engga lebay cuma jalan kaki 45 menit nonstop tiap hari aja, yg penting kita engga konsumsi semua makanan yg mengandung minyak, gula, santan, tepung, coba aja cek2 ke chanel youtubenya ada banyak penjelasan sama ada masukan dari dokter jg 🙂👍
semangat tuk semua yg lagi program diet... aku dah 2bln diet defisit kalori alhamdulillah dari 80kg skrang jdi 70kg baru turun 10kg, msih butuh 15/20kg lgi sesuai target yg di impikan jdi semakin semangat
Tips nya ka:'' aku 80kg juga hhuhuhu
@@nazhaputridanisa7944 waduh kalau tips biasa aja sama kaya yg lain, hanya defisit kalori n kita harus tau batasan makanan buat tubuh kita n yg paling penting harus seimbang dari karbo, protein n serat tpi kalau aku karbo nya lebih ke karbo kompleks dari jagung klau makan nasi masih tpi cuma sedikit 3-5 sendok mkan aja n lebih banyakin lauk nya dari sayur n protein trus cemilan lebih ke buah yah biasa aja tpi defisit kalori trus jngan lupa juga olahraga minimal seminggu 3x
semangat yah ka pelan tpi pasti klau instan nti lebih mudah naik kembali BB nya bhkn bisa lebih naik dari BB sebelum nya kunci nya niat n konsisten
Makasih kakak.. sudah membuka pola pikir ku.. 2 tahun frustasi BB melonjak tinggi ampe ke titik 110kg dalam kurun waktu 2 tahun.. semoga dengan menonton ini dan meniru gaya hidup kak pinky bener2 bisa merubahku segalanya sampe menjadi gaya hidup baru ku
Skrng brp?
Puji Tuhan, sekarang udah turun 65kg dari 72kg. Mulai diet awal Agustus,makan sehari sekali, kurangi nasi dan perbanyak sayur serta ngemil buah ditambah olahraga zumba dan senam lantainya SKWAD. Targetnya pertengahan Oktober harus 55kg. Tetap semangat untuk kita semua yg sedang berjuang!! :)
Skrng berp?
Bener banget... kalau mau diet emang harus di awali dengan pola fikir, lanjut ke pola makan..
Waaahhh... aku juga olahraga nya HIIT CARDIO kak.... cepet banget turun nya... udh gitu membentuk body...
Aku berat 75 turun ke 55...
Semangaaatttt pejuang diet.. 💪💪💪💪
Brpa lama trs bsa trun sgtu?
Ya Allah, hamba memohon untuk bisa menepatkan dan meneguhkan hati dan niat ini untuk bisa diet😭 tiap malem selalu niat besok pagi habis sholat subuh harus sepedaan, seengganya bergerak, tapi nyatanya setelah pagi malah kalah sama ngantuk😭😭 ya Allah tolong hamba😭😭🙏
krg niatx mbk,q jg bgtu,tp berhsil
@Dewi Kurniasih ayo lawan kantuk Dan lawan napsu makan
Aku dlu juga bgtu sis... pas bb aku 62kg. Karena pada bilang gemuk. Jadi terbentuk lah ambisi buat lari pagi.tpi pas bangun pagi mager keluar/kesiangan.. akhir yh terbentuk lah ide olahraga dirumah. Salah 1 cara yah itu latihan fitnes drumah yang ngampang2 aja dlu . Minimal 15/30 menit kamu cari aja di chanel ini yang kira2 yah ngampang gerakan yah. Kalo awal2 cari video yang 15 menit . Di jamin keringet dri seluruh badan keluar semua🤗 kmu lakuin itu selama 1 minggu aja pasti bb kamu bakalan trun. Yang penting drumah juga harus siap timbangan badan . Agar diet yah semakin serius..aku skrang bb yah 47kg.. walau keluar dri awal target yang sbenernya 50kg. Padahal gw ngelakuin itu dri awal tahun ini. Tpi di samping itu gw makan cuman setegah jam 1 hari. 15 menit di pagi. 15 sore hari.. walau terkesan ekstream .tpi alhamdu tubuh gw bisa menerima smpe skrang! Tpi inti yah kamu latihatan olahraga lewat video2 yang di channel sini aja termsuk work sih buat nurunin bb.. inti yah berbagi sedikit cerita saj😂 tetap semgat untuk yang ingin diet/olaraga. Yang penting dengan cara yang benar💪💪💪💪💪💪
Cari olahraga yg bisa dilakuin di dalem rumah . .
Bisa hit cardio, hula hoop atau olahraga lainnya. . saya pribadi ngga begitu kuat ngelakuin hit cardio, jadi saya pilih hula hoop (sehari 30 mnt) . .
Yg penting konsisten jaga pola makan dan olahraga . .
Jaga pola makan bukan berarti harus kelaperan,, tapi makan secukupnya, kurangi ngemil, kurangi asupan gula,,
bisa dengan niat jalan santai mbk didalem rumah minimal 45 menit kaya yg dilakukan tya ariestya jalan santai jangan keringat jangan capek jangan ngos-ngosan
Aku pernah BB 60 ada yg bilang gue lagi hamil😂 aduh dstu gue mrasa ga enak bgttt, badan gendut itu ga enak gaes, kena bulyan dll. Alhrinya gue diet, dgn jeruk nipis stiap hari mnum 2x pagi dan malam, yrus pola makan gue ubah,ga makan nasi tapi gue ganti dgn makan rebusan ubi , dan di selingi puasa juga . Intinya, paksakan perut itu laper lebih lama. Dan Alhamdulilah Lama2 trun dehhh... Skrng Alhmdulilahh sudah ke angka 48kg. Smga aku bisa lbeh kurus lagi sampai angka 45 kg Aamin. Smga yv disini sedang ingin berusaha diet smga Allah mudahkan kalian ya. Smga klian sehat, dan cita2 kalian yg ingin kurus Allah kabulkan. Jngn lupa berdoa gaes supaya Allah membantumu dlm hal ini... Aamin
Setuju,aku juga pernah nglakuin diet kayak kamu, coba di imbangi olahraga pasti turunya cepet banget
Iya bner kalo di runtinkan olah raga oasti cpt trun bb nya. Tapi klo q tipe orng yg klo olah raga malah jadi gampang cape dan jdi laperrrr bgttt .. 😂
@@linachannel188 aku bukanya capek,tapi selalu breakout,jerawatannnn bnyk bgt:')
Setuju, diet itu rubah pola bukan cuma potong makan. Dan alesan juga pengaruh besar. Awal diet alasan penampilan gagal, alasan kesehatan berhasil.
Sebelum lockdown bb hampir 90 grgr dikantor dpt free lunch makan sepuasnya, trus lockdown jd masak sendiri. Ga diet2an cuma masaknya sayur mulu krn itu yg murah dan simpel tinggal tumis tanpa minyak atau rebus, taunya turun jd 78 skrg, jd semangat buat kurus krn kayak 'ditegor' sm badan sendiri. Yok semangat yok semua!
TERIMAKASIH kakak , sangat menginspirasi, btw aku kasusnya sama kaya kakak ,mens 2kali dalam setahun, bb aku sekarang 80kg , dan aku yakin aku bisa , aku sudah mulai diet hari ini... SEMANGAT YANG SEDANG DIET KITA SEMUA BERHAK BAHAGIA 😚😚😚
Samaan kita sis❤
Aku bb 75, telat mens udah 2 bln. Aku kira hamil ya kan (sangat berharap hamil) tapi di tespek sampe 4x negatif.
Akhirnya periksa ke bidan, katanya mens telat bisa karna overweight.
Dan aku udah mulai diet dari hari kemarin.
Semangat 💪
Semangattt aku 88 89 pernah dari bulan ramadhan kmrn sampe lebaran turun 10kg skrg beres lebaran alhamdulillah turun ke 75... semangat yaa kakaa
Sebelumnya keluarga aku bilang gapapa gendut keimbang sama tinggi walaupun tinggi tp bb ideal ny ga nyampe aku tuh, aku mikir diet biar gampamg cari baju dn celana size kecil kan gampang dn variatif harganya jd lumayan lah hehe
@@sambalbebekroso aku sering telat sampai 4 bulan :( tapi sadar diri emang salah satu faktornya karna kegemukan :"""(
@@zia1118 4 bulan? Ya ampun.
Aku yg telat 2 bulan aja dibadan gaenak bngt rasanya.
@@zia1118 Semngat pola hidup sehat cantik 😊
kaya aku kak, tapi puji tuhan udah turun 10kg, seneng banget kak badan jdi lebih enteng, dan juga udah ngk ada yg ngatain badak lagi, pada intinya diet itu harus sesuai kenyamanan tubuh kita, jangan dipaksa kehendak nanti malahan nyiksa diri sendiri.
semoga vidio ini jdi inspirasi buat yg pengen kurus yah, semangat??
Aku juga pernah ngalamin gimana rasanya dijatohin sama org2, bahkan org terdekat. Gendut dibully, pas lagi diet malah dibilang gak bersyukur. Perjuangan mau mencapai bb yg ideal tuh perlu usaha yg keras disamping menutup telinga dari bullyan. Alhamdulillah aku udah turun 12kg. Semangat bagi para pejuang diet, jangan dengarkan org2 yg mau ngejatohin, ingatlah bahwa bukan org lain yg menentukan hidup kita, tapi kita yg menentukan.
Senasib, sepemikiran, uwuwu berasa punya temen klo gini🤣 critanya sama bgt kya aku😭 tpi akuu masih dlm proses kak, bb ku 70kg bismillah 58kg. Seblmnya lebih dari 70kg g tau brpaa tepatnya karnaa antara takut sama malu mw nimbang,🤣🤣 tpi alhmdlh dah turun sampe ke bb sekarang. Bismillah 58kg aku susul kak 😊😋
Saya baru memulai proses nihh BB saya 75kg. Permsalahan yg rasain kadang suka tiba2 engap, sesak nafas, badan tiap bangun tdr lemes mulu, sering sakit kepala hampir tiap saat, badan sering pegal², linu, nyeri.. mau memulai aktifitas pun jd berantakan. Dan gak jarang sering mager trus ke cancel. Dari situ saya putuskan untuk ubah pola hdp demi kesehatan dlu msalah turun BB itu bonus asalkan badan gak sakit²an. Godaan terberat adalah menahan hingga mengontrol selera makan yg bawaannya selalu lapar. Mulai bangun di pagi hari jam 4 mandi, sholat, trus keluar jam 5 jogging dlu di selingin lari² kecil awalnya ngos²an, kaki sakit, dengkul sakit, paha sakit. Tp semangat membara buat besoknya bgtu lg... tanpa sadar berjalan 5 hari perubahan yg di rasakan badan enakan, sakit pegel2 ilang, kepala jrg sakit, tdr enak pas bangun gak lemes. Makan mlm sebisa mgkin stop, kalo lapar bgt usahain makan buah sm air putih aja. Pulang olahraga di rmh coba gerakan teknik bakar lemak seluruh badan, hasilnya perut panas, paha panas, lengan panas. Selesainya paha nyeri otot, sampe kaki pegel2 sempat 3 hari gak olahraga lg krn kaki msh sakit kaku dan nyeri otot.. itu gmn ya? Mohon support dan saya harus gmn skrg ini.. tp sya hrs turun BB demi kesehatan diri sya. Terima Kasih 🙏
Wah berat kita sama...BB 75kg,tinggi 160cm...kliatan bantet..dipanggil semox
Tinggiku 165
Bb q 80.
Diet ku puasa .
Soalnya kalo ngurangin porsi makanan aku gak bisa😓😭
Doa kan sukses kawan ☺
Sama BB ku 77
Aku 165, bb 83 😭. Aku juga mau coba mulai puasa sunnah. Karena belum bisa nurunin porsi makan.. Semoga ketika puasa lambung jadi terbiasa lagi dg porsi makan yg sedikit. Abis melahirkan kirain bb bakal turun, gaktaunya makin bertambah 😩
InsyaAlloh puasa bisa nurunin bb, coba dikurangin aj porsi mknnya. Psti lbh cpt turunnya🙏
@@pungkiariyanty9051 mbk maklum udah nikah wajar ada gendutnya. La saya belum menikah udah ky tong kdg suka ilfeel kalo kumpul sm teman2 .
@@fifitsimbahe2924 sama aku juga ):(
Berat sy sekarang 96kg..menstrual pun tidak normal..sy sedar mungkin dari gain weight yg mendadak lepas lahiran anak ke 2..sekolah dulu berat ideal 63kg..lepas nikah naik 70-88kg..Ya Allah, siapa bilang kalau sy tidak malu..malu lah sebab susah cari pakaian bagus2..apa lagi hinaan orang2 yang pernah tahu dulu sy pernah slim & takut akan kesihatan diri. Video ini inspirasi buat sy..thank u 😭😭😭
Semangat pejuang diet, aku 62 pengen ke 55. Semoga kecapai Aamiin.
10 januari 2021
Bb :83Kg
Target : 60kg
ALASAN MAU DIET karna capek di bully gak pd sama diri sendiri ..
Tapi Love myself 💜
Aku tiggal comen disini kalo aku berhasil aku bakal balik lagi 🤒 Bissmillah😭
Udh 3 bulan kak,turun berapa kg?
Semoga saya bisa konsisten... Ingin bngt BB normal, hidup lebih sehat
Dr Vidio tik tok nya ka pinky menginspirasi bgt🥺 makasih uda buat aku semangat ya 2021 glow up yu semangat, Alhamdulillah aku pake cara aku sendiri modifikasi dr diet OCD sebulan ini dah turun 6kg , karena aku orangnya tinggi nya cuma sekitar 152 jd aku pen BB 42 kg diet dr angka 56 Sekarang dh diangka 50 makasih
Ka Pingky aja bisaaa, jadii aku haruss bisaa dan kalian juga harus bisaaa. Semangattt pejuang kurus!!
Sugesti kurus,mengubah pola pikir sehat utama n kurus bonus
Sangat menginspirasi...
Omongan orang sekitar termasuk keluarga besar : "Kamu gendut banget sekarang? Gak berat bawa badan?" , "Coba deh kamu olahraga atur pola makan" bla bla bla
Ketika kita berusaha utk menurunkan bb : "ih kok kurusan sih? Diet yaaa" ; "udah gapapa gendut juga yg penting sehat" ; "ngapain olahraga segala, ikan paus renang mulu gak bikin kurus"
Hadeeeh salah mulu orang gendut dimata orang laen 😭😭😭😭
Jujur aku tipe pertama, kalo ada keluarga yg gemuk gw selalu tanya bb berapa, gw cek bmi trus saranin mreka untuk diet dan olahraga. Tapi gw gak tipe ke 2, krn gw pasti seneng klo saran dr gw dijalanin. Semangat buat semua yg berjuang buat sehat/hidup sehat. Krn gw saranin diet dan olahraga bukan supaya kliatan bagus badannya tapi mencegah kemungkinan penyakit dr kelebihan berat badan.
Serba salah :)
Hihi, gak kebayang klo ikan paus kurus..
Sama euy
Sama sepertiku dulu
Buto ijo kareng kerupuk
Babon jadi pujian setiap hari
Tapi tekat memperbaiki keadan
Alhamdulilah aku turun 15kg
Selama 3bulan
Yang paling penting tekad niat dan usaha
Jangan menyerah kalian pasti bisa😊
Inspirasi ❤
tips nya kk?
SKWAD Fitness, bikin video HIIT Cardio utk yang masih obesitas dooonk..
Ternyata yg komen2 disini kebanyakan kakak2 yg berbadan berat lebih juga kaya aku. Aku 75 tgi 150 hahah udah sangat gak PD. Suami udah rotes Mulu. Ayolah bismilah niat diet dan konsisten ngejalanin. Aku yg susah utk gak ngopi kaya luwak white coffe gitu. Aku biasanya 1hr 2x. Itu yg sangat susah aku tinggalin. Padahal kalo gak ngopi sama sekali aslinya bisa ya kurusan. Setelah liat video ini semoga niatku diet sejalan sama kesehatanku.. Aminin.. ntar kalo kita dah berhasil kita kumpul di mari ya entah berapa bulan lagi gpp lah . Kita komen perjalanan dan pencapaian selama diet
aku diet gak mkn nasi udah 1 minggu ini tapi tetap ngopi sachetan pagi 1 cangkir . bisa turun 1.5kg (timbangan digital). tambah senam 10 menit, barbel 10 menit, intense cycling 17mnt. target turun 6kg/bln
"ngapain si diet2, ga terima apa adanya ya"
Org itu takut kalah saing kali ka, makanya mulutnya jahat
Hidup hanya 1 kali mbak , jangan takut untuk berubah yg lebih baik .
@@achchairiliza2984 bener bangett, se7 ✨
Betul kak kadang orang2 cuma bisa menyepelekan .. mgkin faktor pertama krna mrka gak yakin .. smngat untuk kita yg bner2 pngen kurus dan menjalankan hidup dengan pola sehat💪
Merubah hidup untuk sesuatu yg lebih baik.
Wah pemikiran mu salah mbak,bukan takut kalah saingan karena over gemuk gk. Baik buat kesehatan
Kalau diet yg terpenting adalah mengatur pola makan ,,kurngi makan jangan kaya biasanya,kalo mau olahraha lebih bagus dan cukup membantu ..
Saran dari gue yg ngejalani Alhamdulillah berhasil🙏
Trmksh inspirasinya..smg ini jadi motivasi buat sy..Bismillah..lgi memulai diet yg tidak menyiksa dan rajin olahraga, Sdh berjalan 10 hari..diawal BB 80 kg Sdh turun 2,5kg...skrng diangka 77,5kg..Semangat untk mencapai hidup sehat dan dan target BB 55kg
👈 Mampir channelku dong.
Semangat ka🙌
Olahraga Nya apa Yah Kak?
@@neonlite7206 cardio
Makasi bgt udah menginspirasi kak❤️berat ku 60kg dan selalu ditanya "berapa sih berat lo pecah ga timbangan" "dugong" "gajah" skrg udh mulai diet:)
thank you kaakkkk, sangat menginspirasi, pokoknya olahraga tiap hari, minum air putih yang banyak, karena rasa lapar itu muncul terkadang hanya dehidrasi, ayo pejuang kurus untuk sehat💪🏻💪🏻 63 - 50 kg💪🏻💪🏻
sama bgt kisahnya sama q..Puji Tuhan skrg ud bisa jd life style q..n q nyaman dan yg plg penting sehat..
Aku Handsome lo tapi sayang badan aku tu gendut banget, skrg berat aku 99kg mau usahin ke 60 kg 😭, Doakan aku ya gais.
Amin semangatt bro
Semangat bang
Udah turun berapa kilo kalo boleh tau??
@@desirodiana3540 skrg BB udah 69 kg 🥰
@@jovelj3414 boleh minta tips pola makannya sama olahraganya gmana?? 🙏🙏😁
Iya kak bener... gw sering di ejek, di bully, trs giliran gw mutusin diet dia kayak ga percaya gitu. Jatuh nya kayak gw tuh lemak sebesar gunung himalaya, ga bisa kurus. Makannya ni gw coba diet dah jalan 2 hari kak, semoga hasil maksimal dan bisa nutup mulut netizen gw kak
semangatt pejuangg diett!!
diet bukan sekedar untuk kurus, tapi juga untuk sehattt!!!
Semangattt, semangatt, semangat!!!
Kereeen, bener emang harus hidup dengan pola makaan yang sehat. Udah masuk kategori obesitas jadi termotivasi setelah nonton video ini
Sangat menginspirasi. Terima kasih SKWAD Fitness!
👈 Mampir channelku dong.
sya krg 10 kg lgi, dr 73 ke 67. krmaren maren sdh trun ke 62an, eh naik 5 kg, semangat krn sya bwa puasa sunah bs cpt turun 1/2 kg sd 1 kg, alhamdulillah dpt sehatnya, asam lambung anteng2, bonusnya lemak2 pd ngaciir
Dulu berat badan gua 80 kg dalam 3 minggu gua olahraga dan 1 kali sehari makan ngemil gua buah terus dan sering minum air putih sekarang berat badan gua 68 kg target 55 dan jangan dengar ucapan orang ya semuanya semangat btw umur gue 14 dan hampir obesitas SEMANGAT SEMUANYA YANG MAU NURUNIN BERAT BADAN
Olahraga selama 25 menit gua tersiksa tapi gue ingat untuk usaha terus dan pengen kurus malu banget sumpah pas gendut kalok mau nanya yang lebih jelas bisa WA kan ke 083184605798
Berat badan kamu yang dulu sama seperti aku,(80) doakan aku yaa bisa turun berat badan seperti kamu,btw love from malaysia💕
Itu cuman makan buah aja? Ga makan nasi dll?
Emg disaat kita susah ga bakal ada yg support, aku dulu dikira berat badan berlebihan beratku pernah smpee diangka 60 karena kerjaannnya makan makanan yg g sihat mulu dan jga olahraganya kurang dan disaat itu dikatain gendut terus dn sakitnya dikatain itu sama keluarga sendiri dann kemaren saat diumumin lockdown aku bertekad buat nurunin berat badan dan selama 3 bulan aku turun 12 kg dan berat badanku skrg 46 kg, dann skrg mreka malah nanya2 tips ke aku dan muji muji aku selama 3 bulan itu gada yg ngesupport dann hanya ngatain akku "ngapain si diet?" "gausah diet kurus jga g" dan disitu ngerasa skit, sendiri tapi aku tetap dengan niat aku dn smpe skrg berat badanku stabil, dan aku g nyangka bisa turun secepat itu karena selama ini aku tetap makan nasi dan cuman banyakkin gerak dann hit kardio tanpa g sadar beratku turun dn skrg punya banyak temann :)
Bb 74 udh jarang hed, 2 th nikah blm punya anak. Semoga tekad ini kuat buat sehat
Bunda coba ikutan grup debm langsingnya dapat ada beberapa orang langsing dapat hamilnya juga
Umur gue 19 thn bb gua 80kg target 50kg udah brapa minggu diet alhamdulillah turun smga berhasil AMINN...
smgat pejuang diett semoga cita" kurusnya bakal tercapai aminnn
Skrg udh turun brp kg kak?
Pejuang diet semngatt yaa❤️
BB aku 70 target ku 50:)
Semoga berhasil yaa:)
Sudah 1tahun...berhasilkah dietnya??
Sama kk aku jg dl 61 pengn gmuk ssh bngt skrng mlh 71 pengen turun ssh bngt ..tb 165 cm
Aku yang baru mulai diet lagiii setelah berkali-kali gagalll, dan untuk sekarang aku harus berhasil, untuk membalaskan bullyan kepada ku, BB ku 100kg target 65kg bismillah semoga aku berhasil
Smangat smangat yg sedang diet. Ttup kuping sma omongan org yg negatif.
👈 Mampir channelku dong.
Iya kak;')
semakin semngt buat diet abis liat video kak pinky. skrg makan gaterlalu aku pikirin soalnya emg masi blm bisa ngatur buat beli makan yg ini itu. kalo aku udh kerja sndiri mungkin bakal lebih stok menu menu yg isinya full sayur dan buah. brhubjng makan masi ikut ortu jd gbsa atur lauk a b dan c, lebih ke yauda makan aja yg pnting porsinya ga berlebihan. dan workout gabole bolong kecuali weekend. huhuhu semangatttt, semoga bisa dr 58kg ke 40an kg. karena tb 145cm untuk bb 58kg itu udh gendut bgt heheheh
Bismillah Semoga Cepat Kurus
Yang Setuju LIKE
Aq dah jalan minggu ke 4 neh.. defisit kalori + hiit cardio.. coba deh asik lho.. aq bru trun 3 kilo aja heppy... smngad perjalanan msih pnjng .. nggk perlu buru2 smpe ekstrim ya guys.. tubuh kita jg butuh waktu.. sayangilah.. semangad... pasti bisa...
Keren banget kak Pingky.
Beneran inspiratif tanpa menggurui 😍 Semoga sehat selalu ya kak 🤗
Keren banget sih kak. Beneran deh. Bukan mau kurusnya tapi ubah kebiasaan & pola makan. Semangat yok jadi lebih sehat 💪
5:26
Yes, bener banget no kecot🙂💔
Keluarga sendiri yg bully pas gendut, giliran diet juga dibully🙂💔
Sangat mengispirasi jadi tambah semangat...ayoo semangat yang sering di bully karena gemuk...
Aku baru start diet 4hari ini,,semoga berhasil,, skrng 54kg target 45,,karana aku tinggi cuman 153 CM,, Bismillahirrahmanirrahim 💪💪
Gmna skrg kak, sudah turun brp kg?
100% omongan kak pinky betoollllll dan caranya 100% sama kek aku lakuin,, toss kitaaaaaa start 3 juni 2020 bb 65 detik ini 59.1 yuhhuuuuuuu
Inspiring banget!! Makasih udah sharing ka, hebat!!!💓
Benar bgt "Cari diet yang sehat" aku lg berjuang nih.. BB ku dulu hampir 70 kg alias 68 kg di Januari 2020, akhirnya memutuskan workout dan diet yg benar2 sehat, dan tubuh welcome.. Puji Tuhan Juli 2020 kmrn 60 kg.. turun 8 kilo.. ayo semangat teman2 pejuang timbangan kekiri 😊
makannya apa aja kak? masih makan nasi atau ngga?
@@riniyuliani7069 Masih makan nasi kak, karena saya ada maag yg dmana harus makan nasi gk boleh gk 😀, cuman porsinya perlahan dikurangi lebih bnyk makan sayur dan buah, sebelum makan minum air putih 2-3 gelas jadi udh agak kenyang duluan jadi makannya gak banyak2 😀
ohiya kak, makasii udah d jawab❤️
Makan berapa kali sehari?
Bismillah sekarang 60kg semoga bisa turun jadi 45kg
Aku dulu jg prnh 5 thn penantian utk hamil, itu krn BB aku lmyn berat, aku coba utk pola hdp sehat dan olahraga, BB dari 65 turun jd 49 kilo dan alhasil aku positif hamil. Aku beruntung sdh dpt BBnya ideal bonusx aku bs hamil..
hidup sehat lebih indah menurut ku.
aku turun sampe 7 kg.
seka rang ngga mkn
goreng2
tepung2
miniman kemasan
manis2
nasi putih
dan sekarang likari perut menjadi 29 CM.😍 tinggi 167
bb sekarang 58 yang seblm2 diyet 65
Berapa lama kak 7kg nya, olahraganya gimana
Hehe sangat menginspirasi oke sekarang bb aku 86 niat nya ke 50 do’ain yaa heheh soalnya aku takut kenak penyakit dan juga baju gadak yg muat ke badan ku😭😭😭 makanya nih udah terniat kali hehe bismillah
Sekarang BB aku 87kg target ku biar 55kg .doain aku gaes .yuk sama sama berjuang 😊👌
Aku juga lagi diet kalori defisit kak. Dan ini diet ternyaman menurut aku 😭 dietku masih makan enak, dan tetep kenyang. Ga pernah kelaparan. Asal tetep 'kalori defisit' dan semua yg mau aku makan, aku timbang dulu. Terkesan ribet sih. Tapi aku berhasil nih. 3 minggu turun 4kg 😍 dan yg terpenting lingkar² badan pada nyusut.
Semangat buat aku💪 semangat buat kalian semua💪
Salam hidup sehat❤️ langsing adalah bonus💕
Oh my God, amazing banget Mbak, patut di contoh nih konsisten.a luar biasa,,, love love Mbak
Bb aq pas awal ikut ini76,6 kg... Shock donk dah hampir 80kg aja nih badan😞,, ikut senam ini 3x seminggu dah 1 bulan ini turun hmpir 2kg,, semoga bisa mencapai target 58 kg,,, tanpa diet pun senam ini terasa di perut,, jadi terasa g mudah laper.. Hiks.. 😇
Tengkiu chanel SKWAD fitnes sudah membantu banget.. 😘😘😘😘😘
Kamu HEBATT CANTIK, aku tau susahnya nurunin berat badan😭
Sabar ya kak,.. sebenarnya setiap orang wajib diet,kurus kah gemuk kah...wajib diet ,karna diet itu bukan kita gak makan,tapi merubah pola makan kita dengan pola pikir yang positif
Aku tinggi 159 bb 53kg suka ngerasa gendut dan sering dibilang montok :( dan sekarang lagi diet target 48kg bismillah doain temen2 :)
Ini mah udah kurus
Gua BB 90kg TB 166cm. Target 58kg ✨ puasa 2022 gua belajar makan berporsi, nasi cukup 100gram atau 5 sdm aja, sayur, protein, buah banyakin. Olahraga ringan, klo udah mulai 80kg ke bawah, kapasitas olahraga ditingkatin. pasti bisa pasti bisa pasti bisa!!! Punya waktu 1 tahun sebelum gua nikah. Bismillah lahaula walakuwwata