De 5 Tibetanen | vijf oefeningen die je leven veranderen | Jana Yoga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- De vijf Tibetanen is een serie oefeningen die je elke dag kan doen. Er wordt gezegd dat deze eenvoudige sleutelhoudingen afkomstig zijn van Tibetaanse monniken uit het Himalaya gebergte. Ze zijn lang geheim gebleven voordat ze overgewaaid zijn naar het Westen. Volgens de overlevering zijn ze zo krachtig dat je eeuwig jong blijft. Er is onderzoek gedaan naar het effect van deze serie. Deze oefeningen brengen meer vitaliteit, balans, kracht en souplesse in je leven. Het dagelijks beoefenen van deze serie zorgt voor een vermindering van stress, een betere spijsvertering, je vergroot je ademkracht en je kan dieper ontspannen.
Begin met een aantal herhalingen dat bij jou past, bijvoorbeeld elke oefening 7 keer. Beweeg in harmonie met je adem. Bouw dit dan in je eigen tempo op tot 21 herhalingen. Kijk of je het in je dagelijkse routine kan passen om 10 tot 20 minuten deze serie te doen. Succes!
Laat je me weten hoe jij de vijf tibetanen ervaart?
Iets gezien wat je aanspreekt? En benieuwd naar de volgende video’s? Abonneer je op mijn kanaal:
/ @janayoga
Thanks & een zonnegroet, 🙂
Tim
#janayoga #freeyoga #voeljevrij
Website: www.janayoga.nl
Instagram: / timwalraven
Facebook: / janayoga.nl
Contact: tim@janayoga.nl
Heb je je al aangemeld voor mijn mailinglist? Voor elk seizoen nieuwe inspiratie, speciaal voor jou!
janayoga.us4.l...
Offline activiteiten van Jana Yoga:
Workshops en lessen:
www.janayoga.n...
Yoga Retraites:
www.janayoga.n...
-----
Jana Yoga raadt aan dat je je arts raadpleegt over de toepasbaarheid van eventuele instructies, tips en/of aanbevelingen en alle veiligheidsinstructies opvolgt voordat je aan een trainingsprogramma begint. Bij deelname aan een oefening of oefenprogramma bestaat de mogelijkheid van lichamelijk letsel. Als je deelneemt aan deze oefening of dit oefenprogramma, ga je ermee akkoord dat je dit op eigen risico doet, vrijwillig deelneemt aan deze activiteiten en alle risico's op letsel voor jezelf op je neemt.
Bedankt voor deze video !!
In een ver verleden ooit al eens mee begonnen. Maar mijn lijf was/leek toen niet sterk genoeg. Nu door een vriend/kennis die dit al 30 jaar lang doet zelf ook weer opgemaakt. Hij is écht het levende bewijs dat deze oefeningen je jong houdt. Is hoorde zondag toen ik hem sprak bij Ecstatic Dance festival dat zijn leeftijd. Wauwwwww, ik dacht eigenlijk altijd dat hij eind 40 was ofzo. Blijkt hij deze maand 62 te worden. Ik was verbaasd. Super fijn hoe relaxed jij deze oefeningen uitlegt en begeleid. Dank je wel 🙏
Wat mooi hoe je elkaar kan inspireren! Zo houden we elkaar jong ;)
Wow... wat fijn dit!
Voor hoofd pyn jogs tips nederlands