#06 🙄 Jak świadomie dbać o trzeźwość

Są pewne prawdy życiowe, które pojawiają się bardzo często w procesie zdrowienia alkoholowego i uznawane są za bardzo pomocne przez osoby stawiające stabilne kroki w abstynencji.
Każdy terapeuta zwraca na to uwagę, ponieważ pomagają trzeźwieć.
Planowanie dnia, nauka gospodarowania czasem wolnym czy systematyczne jedzenie - niby banał. Dlatego też warto te „banały” wdrażać.
Organizacja czasu - czemu jest tak ważna? Wszystko w podcaście.
_______________
📙 link do książki
centrumterapii...
🟡 link do kursu
centrumterapii...
✅ link do bloga
centrumterapii...
👉 link do strony
centrumterapii...
#alkohol #uzależnienie #terapia

[@justynabruch287]

Dziękuję ❤

[@marzenaciesielska]

:) do usług :)

[@zanetus85]

Przekonuje mnie Pani jak nikt inny🙏Dziękuję❤

[@marzenaciesielska]

Proszę bardzo i pozdrawiam, dzięki za komentarz i dobre słowo :)

[@michalswiderski5107]

Dziękuję

[@marzenaciesielska]

Proszę bardzo, zapraszam do "Pociągu..." miejscówka czeka :)

[@prostyczlowiek5355]

Też u siebie zauważyłem, że przy pełnym żołądku ochoty na piwo nie mam albo jest ona zdecydowanie słabsza. Jestem kierowcą, po 12, 15h pracy jestem zmęczony i zamiast gotowania robię pssst, piwo daje wrażenie rozluźnienia, napełnia żołądek, bez gotowania, krojenia czy czegoś tam jeszcze. A zanim zrobię papiery, wchodzi drugi browar, często następne. Masakra ... Pani Marzeno, serdeczne dzięki za wsparcie i mądre słowa ❤❤

[@marzenaciesielska]

Jak widać proste rady mogą sporo zmienić, pełen brzuszek jest najważniejszy pierwszym krokiem

[@Godison2024]

Mam to samo. Najczesciej zapijam na pusty zoladek, natomiast po jedzeniu chec zanika.
Najgorzej, ze czasami wrecz odkladam posilek na " po piwie".

[@sebek91]

Zgadzam sie z Panią w 100% Znam dokladnie programy zalecane do utrzymania abstynencji. Jednak nie stosuje sie do nich, może dlatego tak kuleje moja trzezwosc. Próbuje iść swoja droga. Podobne bylo z radami mojego taty, im bardziej chciał mi przekazać jakaś wiedze, tym bardziej bylem oporny. Po latach wiem, że w wielu kwstiach miał racje.

[@marzenaciesielska]

Trafne porównanie z rodzicami, podobnie widzę, że trudno stosować mądre zalecenia hahha, ale bunt jest potrzebny, możemy wtedy dojrzewać emocjonalnie, pozdrawiam

[@Godison2024]

Trzeba sprobowac z tym planowaniem dnia.

[@zofiadabrowska4522]

Bardzo fajnie pani to tłumaczy

[@marzenaciesielska]

Cieszę się, że mój przekaz trafia, pozdrawiam

[@tomasztytusrutkowski7519]

Dziękuję za Pani słowa❤💪

[@marzenaciesielska]

Ja również dziękuję za obecność i słuchanie/oglądanie mojego kanału, pozdrawiam

[@marzenaciesielska]

MIło Pana gościć w Pociągu :)

[@hannas2218]

Cieszę się, że trafiłam na ten kanał, bo w bardzo przystępny i praktyczny sposób tłumaczy Pani sprawy dla mnie dotąd zawiłe. I do tego porusza Pani przydatne tematy. Dziękuję za chęć dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniem. Czerpię stąd wskazówki do pracy nad sobą, a wcześniej nie wiedziałam od czego zacząć. ❤

[@marzenaciesielska]

Bardzo się cieszę, że moje podcasty stały się dla Pani wskazówką, proszę się rozgościć w "Pociągu..." pojedziemy wspólnie dalej, pozdrawiam ciepło

[@JanPatek1606]

Dziękuje ! ❤

[@marzenaciesielska]

Proszę bardzo :)

[@pawezielinski707]

Fajny przekaz w prostych słowach 🙂ale bardzo trudny do zrealizowania niestety . . .Pozdrawiam 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@arkadiuszdynski3771]

Dobry wieczór Pani 😊
Super znów Panią słyszeć 🤗
Miłego tygodnia życzę 😊

[@marzenaciesielska]

witam serdecznie, miło Pana gościć na kanale, pozdrawiam

[@arkadiuszdynski3771]

@@marzenaciesielska
Fajnie tak Pani mówi że trzeba mieć pełny brzuszek 🙂ale to prawda w 100% bo też u siebie to zauważyłam 🙃😉🤗

[@marzenaciesielska]

@@arkadiuszdynski3771 dobrze słyszeć ,że Pan potwierdza to co obserwuję u swoich klientów, oznacza, że kolejna osoba ma podobnie, pozdrawiam

[@pawechmielewski353]

Pamiętam jak za małolata słuchało się, niektóre rap piosenki...
I gu.... Z tego się rozumiało, teraz gdy słucham tego samego za każdym razem, zrozumiem trochę więcej z tych słów

[@user-kg9zq1dr2q]

❤

[@PaweOko-py9ms]

Wiem o czym pani muwi .Bo jestem w terapi i miałem nawrót choroby i dostałem zalecenie terapeutyczne żebym zrobił plan dnia i to po jakimś czasie naprawdę pomaga. Tylko mam pytanie czy nawrót choroby może powrócić

[@marzenaciesielska]

podam link do mojego filmiku jak rozumieć nawroty
th-cam.com/video/RQ74JY-n2D0/w-d-xo.html&ab_channel=CentrumTerapiiSOS-MarzenaCiesielska

[@mistrzGrzegorz]

Witam. Co oznacza ciąg alkoholowy? Upijanie się każdego dnia? Czy jedno - dwa piwa dziennie bez fajerwekrów to tez ciąg? Istnieje jakaś dawka alkoholu która jest bezpieczna ?

[@marzenaciesielska]

Dla mnie ciąg alkoholowy oznacza nie tyle ilość alkoholu a powtarzalność. Mam na myśli takie zjawisko- piję wieczorem kilka drinków/ weekendowo czy trzy razy w tygodniu, a zrezygnowanie tej powtarzalności wywołuje bezsenność, złość czy obsesyjne myślenie, że znika mi "nagroda" i tracę sens i przyjemność z weekendu czy wieczora, odczuwam dziwną pustkę, bo nie ma alkoholu w moim organizmie. Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? Zależy co dla kogo oznacza "bezpieczeństwo". : ) pozdrawiam serdecznie mistrzaG

[@mistrzGrzegorz]

Dzięki

[@krzys91]

A dlaczego pani powiedziała tak brzydko, że miejsca gdzie osoby ćpają albo piją alkohol. A nie chlają albo biorą sobie narkotyczki

[@PaweOko-py9ms]

A co mam zrobić żeby nie oszukiwać terapeltki. Ponieważ na rozmowach indywidualnych nie chce ale jakoś nie świadomie wymyślam różne historie

[@marzenaciesielska]

Proponuję powiedzieć jej to, co Pan mi napisał w komentarzu, to wystarczy, aby pomóc sobie