Dziękuję za ten film! Mogę się podzielić tipem, że bardzo długo nie widziałam postępów i w związku z tym obniżyłam indeks glikemiczny mojej diety. Po dwóch tygodniach czuję się, jakbym dostała nowe ciało do biegania. Polecam.
@@adamborkowskitrener8267 Najgorszym jest ze dopiero co ogladalem tydzien temu maratonczyka, ktory polecal stukanie sie w zielonej strefie. Testowalem na sobie i mi VO2 spadalo i tempo na 13k. Zostaje na interwalach ;). Ciekawe czy to zalezy od miesni szybkoruchowych i ktos jest urodzony sprinterem, a ktos maratonczykiem?
Dziękuję za ten film! Mogę się podzielić tipem, że bardzo długo nie widziałam postępów i w związku z tym obniżyłam indeks glikemiczny mojej diety. Po dwóch tygodniach czuję się, jakbym dostała nowe ciało do biegania. Polecam.
Lubię to. Vo2 rośnie na szybkich tempach
tak jest
@@adamborkowskitrener8267 Najgorszym jest ze dopiero co ogladalem tydzien temu maratonczyka, ktory polecal stukanie sie w zielonej strefie. Testowalem na sobie i mi VO2 spadalo i tempo na 13k. Zostaje na interwalach ;). Ciekawe czy to zalezy od miesni szybkoruchowych i ktos jest urodzony sprinterem, a ktos maratonczykiem?
Na co w takim razie zwracać uwagę, jeśli chce się budować bazę tlenową jeśli nie na zakres HR?
Na tętno mierzone z pasa na klatce piersiowej