Я не встречала нигде обьяснения о дыхании.Аниточка вы супер.доходчиво,понятно, полезно и важно. Теперь я точно знаю как нужно дышать, иногда делала неправильно. Спасибо огромное
Спасибо большое, полезная информация потому что многие тренеры ее проговаривают на лету, ничего не объясняя, считая видимо очевидным, что все знают об этом и вот ваше первое видео только о том как надо дышать, спасибо!
Вы так сильно мативируете! И при этом все так понятно и интересно!! Огромное спасибо ❤️ И ещё хотела бы увидеть видео с японскими методиками , упражнениями ❤️
Анита, спасибо огромное за разъяснения!🙏 Я оказывается часто делала это не правильно и поэтому некоторые упражнения мне давались тяжело. Теперь я молодец!😊Анита, процветания вашему каналу!💖
АНИТА ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД ДЛЯ НАС ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. КАЖДОЕ УТРО ГОВОРЮ ВАМ БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЕ🌈🌈🌈🌈🌈 СЧАСТЬЯ И МИРНОГО НЕБА ВАМ С АРАЗНИКОМ ЛЮБВИ ЧИСТОЙ ДОСТАТКА УСПЕХОВ*******🌈
У меня вопрос не совсем по теме, но тоже про дыхание. Часто упражнения мы делаем подходами с некоторыми перерывами на отдых, между упражнениями тоже отдых (силовые с собственным весом или в тренажерном зале). Понятно, что слишком долго отдыхать (более 2 минут, например) бессмысленно: пульс из жиросжигающего уровня снижается до нормального, мышцы остывают, из-за чего повышается вероятность травм. А каков минимальный перерыв? Не вредно ли его сокращать, делать менее 30, а то и 10 секунд отдых? С одной стороны нагрузка возрастает, что полезно для роста мышц, с другой стороны гипоксия вредит технике выполнения, жиросжиганию и т.д.
Ох я вспомнила, когда мне было 16 лет, и я понять не могла, почему мне тренер говорит, что штангу надо поднимать на выдохе, а не на вдохе! Мне тогда казалось, что на вдохе то удобней! ))) Но потом он мне подробно все объяснил, и я дышала правильно ) И это факт. Любая тренировка связана именно с правильным дыханием. Вот только сейчас, если упражнения слишком быстрые, у меня дыхалка начинает сбиваться, и вот тут я уже путаюсь.
Спасибо за отличное видео! Ваши советы всегда просты и актуальны. Я - счастливая и мобильная мама 7 чудесных деток, которая старается успеть все. Восстановить форму после беременности мне удавалось всегда благодаря ПП и тренировкам, но сейчас коронавирус внёс коррективы в жизнь каждого из нас. Отлучиться в зал из-за дистанционного обучения детей я не могу. Моему младшенькому 9 мес и чтобы успеть все частенько мне приходится носить его на левой руке, чтоб правой работать, соответственно спина болит и руки затерпают. Очень прошу о тренировки при таких проблемах. Думаю, что я не одинока в своих проблемах и многие мамочки ждут как всегда супер эффективной тренировки от Вас!
Спасибо.........а то вечно всматриваюсь в губы тренера.........чтобы понять когда же тот вдох или выдох 😂. А оказалось всё очень просто. Спасибо🙏 за доступность 😘
Почему нужно выдыхать через рот? А разве нельзя через нос? Объясните разницу 🙏 от знатоков по дыханию слышала, что при тренировках вдох и выдох только через нос, лучше для здоровья и повышается выносливость.
Доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста, в случае акваджоггинга (аквааэробики) с использованием отягощения (сапоги, гантели) как правильно дышать. Вдох или выдох делать при поднятии рук или ног? С одной стороны - вверх помогают подниматься "утяжелители" и выталкивающая сила воды, а вниз надо преодолеть сопротивление воды. Значит в этом случае дышать надо наоборот? Верх вдох, вниз - выдох. Я права или нет?
Для начинающих атлетов будет полезным знать принципы дыхания в движении. Но для атлетов, уровень которых средний и выше, есть информация другая. Дыхание должно оставаться произвольным даже в самых сложных элементах техники и натуживания. Даже когда атлет "прожимает" элемент техники он просто естественно синхронизирует вдох или выдох, смотря на какую фазу выпало. И последнее, дыхание бывает только лёгкими, это для тех кто умеет животом. Поэтому кто задыхается открывайте рот пошире и дышите чаще, иначе обморок и положение лёжа. Видео очень полезное. А забыл, если поиседаете с весом (штанга или партнёр) при движении вниз никогда не выпускайте воздух полностью, не встанете. Работает эффект мяча.
В описанных Вами примерах дыхание помогает в более высоко амплитудном и качественном выполнении упражнений. А в упражнениях лежа на животе это тоже актуально? Ведь легче поднять корпус на вдохе... Или здесь "легче", не значит "лучше"?
Аніта, у мене фіброз легень після ковіда, хоча минуло вже 6 місяців. Прошу сказати, чи є комплекс вправ для цієї проблеми дуже актуальної для даного часу. Дуже дякую,
Підкажіть будь ласка коли качаю прес зажимає мяз живота. Що робити і чому зажимає до сильної болі? Таке відчуття що всередині скорочується а не розслабляється.
Я раньше всегда путалась с дыханием. Только на Ваших тренировках понимаю как дышать, потому что Вы хорошо объясняете.
спасибо
Анита, вы - умница, спортивный интеллектуал
Круто
Я не встречала нигде обьяснения о дыхании.Аниточка вы супер.доходчиво,понятно, полезно и важно. Теперь я точно знаю как нужно дышать, иногда делала неправильно. Спасибо огромное
Спасибо спасибо спасибо родная ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤я так всегда путала а теперь вообще все будет замечательно 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉тема актуальна
Здравствуйте. Наконец-то нашла доступное объяснение😅Постоянно путалась
Впервые я всё поняла с дыханием👏👏👏🤗🤗🤗 Спасибо вам💐
Большое спасибо, просто и понятно. Замечательно 🤗🤗🤗
🤗
Анита красотка, обожаю её, столько лет её смотрю и люблю её и уважаю всей душой!
Всегда было для меня проблемой дыхание на тренировке. Оказалось так просто понять и запомнить. Спасибо огромное!
Спасибо
Спасибо Анита. Ты как всегда умница и красавица❤️🌷🍒
Спасибо
І чому про це не казали ще у школі?🤔 Дуже дякую за корисну інформацію!🔥
Спасибо большое, полезная информация потому что многие тренеры ее проговаривают на лету, ничего не объясняя, считая видимо очевидным, что все знают об этом и вот ваше первое видео только о том как надо дышать, спасибо!
Пожалуйста
❤❤❤❤Я в захваті👍дуже доречно,дякую Аніточко😊👍 Красуня🙂Бракує компліментів🤗
Дякую, вірю в вас!
Вы молодец! Дай Бог Вам здоровья!
Умница!!!Тренер от БОГА!!!❤💪💯🕊🌾🙏🙏🙏🌺
Замечательный тренер,теперь занимаюсь только с ней,огромное вам спасибо,Анита❤️👍
Спасибо огромное за полезную информацию. Почти всегда делала не правильно
Дыхание во время тренировки очень важно. Сейчас словила себя на мысли, что все время дышала не правильно. Анита, благодарю за ценный урок. 🤗
Пожалуйста
7г9
Анита, спасибо большое! Буду теперь обращать внимание на своё дыхание. Раньше это делала не всегда.
Спасибо за обяснение.
Классно, всё понятно😊
Вы так сильно мативируете!
И при этом все так понятно и интересно!!
Огромное спасибо ❤️
И ещё хотела бы увидеть видео с японскими методиками , упражнениями ❤️
Огромное спасибо, я теперь знаю как дышать, ведь раньше я делала всё наоборот!
супер! Рада быть полезной
Тётка просто космос! Спасибо огромное
Супер! Давно задавалась этим вопросом)
Дякую, вірю в вас!
Анита, спасибо огромное за разъяснения!🙏 Я оказывается часто делала это не правильно и поэтому некоторые упражнения мне давались тяжело. Теперь я молодец!😊Анита, процветания вашему каналу!💖
спасибо
Классное объяснение.
❤
Анита, спасибо) Информативно, доступно, полезно, позитивно и все по существу и быстро 👍 Как вы и мы любим 😊
Спасибо
Дякую, нарешті розібралася 😀
Спасибо большое за полезное видео! До этого часто путалась❤
АНИТА ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД ДЛЯ НАС ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. КАЖДОЕ УТРО ГОВОРЮ ВАМ БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЕ🌈🌈🌈🌈🌈 СЧАСТЬЯ И МИРНОГО НЕБА ВАМ С АРАЗНИКОМ ЛЮБВИ ЧИСТОЙ ДОСТАТКА УСПЕХОВ*******🌈
Аніта, розумниця , як це важливо!
Цей акцент насправді зараз відстежую у всіх вправах. Наглядно та зрозуміло! Дякую!!!!🙏🏻💕🌈🌺🧚♀️🌸✨
Велкам!
Как всегда информация супер полезная!!! Анита восхищаюсь вами!!💕
Спасибо :-)
дякую за пояснення! ❤🔥
Класс как всегда понятно и позитивно🥰💪👍
Спасибо Огромное за такую нужную информацию!!!!
Огромное вам спасибо🥰 прекрасно объяснили, всё понятно стало
Яка ви молодець 👍👏 дуже дякую за відео
:-)
Наверное буду менять тренера,
все хитрости узнаю от Аниты и других таких же крутых тренеров.
У меня вопрос не совсем по теме, но тоже про дыхание. Часто упражнения мы делаем подходами с некоторыми перерывами на отдых, между упражнениями тоже отдых (силовые с собственным весом или в тренажерном зале). Понятно, что слишком долго отдыхать (более 2 минут, например) бессмысленно: пульс из жиросжигающего уровня снижается до нормального, мышцы остывают, из-за чего повышается вероятность травм. А каков минимальный перерыв? Не вредно ли его сокращать, делать менее 30, а то и 10 секунд отдых? С одной стороны нагрузка возрастает, что полезно для роста мышц, с другой стороны гипоксия вредит технике выполнения, жиросжиганию и т.д.
Очень актуальное видео, спасибо)))
круто!
Ох я вспомнила, когда мне было 16 лет, и я понять не могла, почему мне тренер говорит, что штангу надо поднимать на выдохе, а не на вдохе! Мне тогда казалось, что на вдохе то удобней! ))) Но потом он мне подробно все объяснил, и я дышала правильно )
И это факт. Любая тренировка связана именно с правильным дыханием.
Вот только сейчас, если упражнения слишком быстрые, у меня дыхалка начинает сбиваться, и вот тут я уже путаюсь.
Спасибо
Как давно я ждала это видео!👍👍👍
Супер
Большое спасибо Анита за такое полезное видео.
Пожалуйста
Спасибо . Как раз сегодня была проблема с дыханием во время тренировки.
Анита, благодарю за ваши видео, за информацию. Обожаю вас!
Спасибо
Спасибо за все с вами легко и приятно
Спасибо
Супер тренер
спасибо)
Супер Аниточка - сечём, ещё и как сечём, с твоим то объяснением и разжёвыванием. Спасибо огромное 💪🙏💞
Супер
спасибо! наконец-то всё прояснилось для меня.очень хорошее видео!!!!!
спасибо
Как жаль что многие тренера не говорят про дыхание, я как тренер групповых программ постоянно это проговариваю
It s most important
Эх
@@Anitasporty plz subtitle i m subscriber from Algeria
Большое спасибо!!!!🥰
Спасибо большое. Простое хорошее объяснение.
пожалуйста
Спасибо за отличное видео! Ваши советы всегда просты и актуальны. Я - счастливая и мобильная мама 7 чудесных деток, которая старается успеть все. Восстановить форму после беременности мне удавалось всегда благодаря ПП и тренировкам, но сейчас коронавирус внёс коррективы в жизнь каждого из нас. Отлучиться в зал из-за дистанционного обучения детей я не могу. Моему младшенькому 9 мес и чтобы успеть все частенько мне приходится носить его на левой руке, чтоб правой работать, соответственно спина болит и руки затерпают. Очень прошу о тренировки при таких проблемах. Думаю, что я не одинока в своих проблемах и многие мамочки ждут как всегда супер эффективной тренировки от Вас!
У меня на канале много тренировок для спины. Ловите плейлист: th-cam.com/video/j-VzCbRcZmc/w-d-xo.html
Анита вы супер...❤❤❤
Спасибо
Благодарю за полезность😘
Спасибо огромное! 🥰
Крутое видео!
спасибо ;-)
Спасибо.........а то вечно всматриваюсь в губы тренера.........чтобы понять когда же тот вдох или выдох 😂. А оказалось всё очень просто. Спасибо🙏 за доступность 😘
Спасибо, все понятно
17 лет искала эту информацию
Супер полезная информация, спасибо!!
🤗🤗🤗
Круто, четко и понятно.
РАДА
Спасибо. Просто и понятно!
пожалуйста
Спасибо за полезное видео.
Рада быть полезной
Спасибо! Я по этому и начала заниматься,что вы говорите как дышать во время тренировки
:-) РАДА
Спасибо Анита! 🙏❤️💐
Пожалуйста
Доступно. Спасибо.
Пожалуйста
Спасибо Анита. Очень полезное видео. Лично я дышала не правильно
Людмила, пожалуйста
Почему нужно выдыхать через рот? А разве нельзя через нос? Объясните разницу 🙏 от знатоков по дыханию слышала, что при тренировках вдох и выдох только через нос, лучше для здоровья и повышается выносливость.
Доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста, в случае акваджоггинга (аквааэробики) с использованием отягощения (сапоги, гантели) как правильно дышать. Вдох или выдох делать при поднятии рук или ног? С одной стороны - вверх помогают подниматься "утяжелители" и выталкивающая сила воды, а вниз надо преодолеть сопротивление воды. Значит в этом случае дышать надо наоборот? Верх вдох, вниз - выдох. Я права или нет?
Спасибо❤
Дякую, вірю в вас!
Благодарю! 👌
Пожалуйста
Анита, уберите музыку. она только раздражает, а за советы по дыханию большое спасибо!
:-)
Да, согласна, потому что громче слов, приходится вслушиваться.
Спасибо большое 😘
пожалуйста
❤❤❤❤Все понятно
Є ідеї, що ще зняти на Ютуб?
Спасибо Вам!👏👏👏
Рада)
Объясните пожалуйста: для чего складывать губы трубочкой при выдохе?
Обожнюю ❤️ 🔥
Дякую
Аниточка, а во время гиперэкстензии как правильно дышать, подскажите, пожалуйста.
Благодарю вас!
Пожалуйста
Выдох на усилии . Выдох при растягивании . При статических упражнениях , ритмическое дыхание без пауз .
тут я поняла, спасибо
Добрый день. Почему губы именно трубочкой? И в каком случае надо дышать животом , а в каком грудью? Спасибо
Для начинающих атлетов будет полезным знать принципы дыхания в движении. Но для атлетов, уровень которых средний и выше, есть информация другая. Дыхание должно оставаться произвольным даже в самых сложных элементах техники и натуживания. Даже когда атлет "прожимает" элемент техники он просто естественно синхронизирует вдох или выдох, смотря на какую фазу выпало. И последнее, дыхание бывает только лёгкими, это для тех кто умеет животом. Поэтому кто задыхается открывайте рот пошире и дышите чаще, иначе обморок и положение лёжа. Видео очень полезное. А забыл, если поиседаете с весом (штанга или партнёр) при движении вниз никогда не выпускайте воздух полностью, не встанете. Работает эффект мяча.
Проф спортсмены- это немножко не на этот канал) тут все для обычных людей что решили заниматься физ активностью🙌🏻
Вы очень крутая
спасибо
Благодарю вас.😘 но мены нужны живые тренировки. Маленькая группа могла бы меня вдохновить. 😓😓.
Хорошо!
В описанных Вами примерах дыхание помогает в более высоко амплитудном и качественном выполнении упражнений. А в упражнениях лежа на животе это тоже актуально? Ведь легче поднять корпус на вдохе... Или здесь "легче", не значит "лучше"?
Спасибо! ❤👍
Пожалуйста!
Спасибо!
Пожалуйста
А если дышать наоборот, нагрузка больше, труднее. Так это вроде и лучше..?
Анита здрасти. Можно убрать живот после кесарево?
Спасибо
Дякуююююю!!!!
Дякую, вірю в вас!
Аніта, у мене фіброз легень після ковіда, хоча минуло вже 6 місяців. Прошу сказати, чи є комплекс вправ для цієї проблеми дуже актуальної для даного часу. Дуже дякую,
спасибо
здравствуйте. Подскажите пожалуйста как быт когда занимается с помощью Flexi bar или ещё его называют vebro ctick ?
Доброго вечора ,чи можна тренуватись вечером?
Так)
По больше нам видео как сбросить вес хорошо
Будет!
Підкажіть будь ласка коли качаю прес зажимає мяз живота.
Що робити і чому зажимає до сильної болі? Таке відчуття що всередині скорочується а не розслабляється.
👍👍❤❤🌺
:-)