Vinyasa Yoga Flow zur Mermaid Pose | 40 Min für mehr Beweglichkeit | Fokus Hüfte & Beine
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Eine fließende Klasse für Fortgeschrittene mit intensiver Dehnung für die Hüften und Beine für mehr Flexibilität. Wir konzentrieren uns dabei besonders auf den Hüftbeuger und die äußere Hüftmuskulatur, um uns auf unsere Peak Pose, eine Variation von Eka Pada Rajakapotasana - die Königstaube bzw. Mermaid Pose vorzubereiten. Zur Unterstützung kannst du dir gerne einen Block bereit halten. Da wir oftmals dynamisch durch die Bewegungen fließen und intensive Übungen zur Hüftöffnung machen, ist die Klasse vor allem für Fortgeschrittene geeignet.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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Deine Flows sind einzigartig! ❤ Die richtige Mischung aus Anstrengung u Entspannung! Ich bin selbst Yogatrainerin u genieße wie immer diese u alle andere deiner Einheiten! Danke dafür 🎉❤Daniela
Eine wunderschöne ❤Praxis. Danke !
wunderschön! hat richtig gut getan! vielen Dank!
Einfach wunderbar diese Einheit! So ruhig und klar kommentiert, da kann man einfach nur hinhören und weiss was zu tun ist und eine wunderbare Krönung mit der Königstaube, vielen Dank!
Das freut mich liebe Doris, danke dir! 😊
Voll schön war das. Danke!🌸
Ich mag deine Videos sehr… klar und unaufgeregt… dennoch fordernde Übungen, die mich dazu anregen, über meine Komfortzone hinaus zu gehen! Ich mag deine Stimme und Intonation sehr… da schwingt soviel Liebe mit 🙏
Ich habe sehr viel genossen, danke dir! Ich habe seit 3 Jahre diese Asana nicht versucht, un mit diesem Klasse habe ich fast den end position erreicht.🌴🙇♀️🙏
Yeay! Das freut mich sehr zu hören ☺️👏🏼
Vielen Dank 🥰
lieben dank mascha :-)
Und ich muss jetzt auch mal sagen, schön das DU da bist !!!!😊😊😊😊😊
🥰 danke dir!
Danke, das war super. Ich mag auch deine angenehme,beruhigende Stimme und deine ganze Art❤
Danke dir, das freut mich 🥰
@@MaschaTrietsch ❤️❤️❤️🖐
Genau der richtige Flow für einen Sonntagmorgen 😊
Toll! Vielen Dank 😍😍
Danke, Mascha, sehr schön 🎉
Danke, sehr schön!!
Tolle Hüftöffnung! Habe zum ersten Mal die Taube richtig gemacht durch den Hinweis mit dem Block und dass man sein Knie nicht spüren soll! Und sogar die Mermaid geschafft!
Sehr schön. Vielen Dank!!
Dankeschön für diese wohltuende Sequenz!
Danke Mascha! So wohltuend und ruhig. Der perfekte Start in den Sonntag. Hab einen schönen Tag🙏
Danke für den wunderbaren Stretch für die Hüften. 😊Ein sehr angenehmer Flow zur Dehnung & Stärkung an einem regnerischen Sonntag.
Liebe Mascha, ich liebe einfach deine so sanfte, liebevolle Stimme. In ihr liegt soviel Ruhe und Frieden, sodass es so einfach ist sich in die yoga Zeit mit dir, fallen zu lassen. Emotional habe ich viel Traurigkeit gespürt heute morgen, nun ist da weite und Frieden. Dafür danke ich dir von ganzem Herzen 💖
Danke Mascha in deinen Videos, Klassen findet man für jeden Körper, jedes Bedürfnis die perfekte Klasse 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Danke dir Marco ☺️
Wieder so ein tolles Sonntagsgeschenk! Danke!!🙏🏽🤩🥰
✌super!
Sehr wohltuend für meine Hüften. Und ich mag deine Ansagen und Stimme sehr!
Ich habe erst seit kurzem wieder mit Yoga begonnen und in den wenigen Monaten bin ich mit deinen Videos wieder fast auf meinem alten Stand und fühl mich im Alltag wieder so viel ruhiger und geerdeter! Vielen Dank ❤
Perfekt für meine Mittagspause heute. Perfekt für meinen Tag. Wunderbar angesagt. Auch ohne auf das Tablet zu blicken, wusste ich, was ich tun muss. So ergab sich ein sehr angenehmer Flow.
Ganz viel Leichtigkeit, nach einer wunderbaren Einheit. Dafür vielen Dank, liebe Mascha 💖🌷.
Genau das Richtige nach meiner gestrigen Einheit zur Krähe. Danke❤
Sehr angenehm, eine gute Abfolge, nicht zu schwer, trotzdem anspruchsvoll. Das tat sehr gut, vielen Dank!!!
super wohltuend! Einfach toll morgens mit Dir zu starten, Mascha!
Danke Mascha du warst dieses Jahr wirklich eine Entdeckung für mich. Dein Einfluss aus Vinyasa und Ashtanga ist einfach wunderbar ❤
Vielen Dank, einfach fantastisch die Reihenfolge der Asanas … und wirklich so sprachlich begleitet, dass man einfach nur zuhören muss und dadurch die Konzentration fokussiert wird. ❣️❣️❣️
Das freut mich, danke 😊
So ein super schöner und angenehmer Flow. Etwas herausfordernd, aber unglaublich wohltuend dabei, Leichtigkeit in der Anstrengung zu finden. Vielen Dank! 🤗
Mascha, das war ein toller Flow. Anspruchsvoll, schnell, aber dennoch machbar. Danke Dir dafür!
Vielen Dank liebe Mascha für diese unglaubliche Einheit. Es hat richtig viel Spaß gemacht und ich fühle mich danach nicht wie 53 sondern wie 35 😊. Alles Liebe für Dich.
Eine sehr wohltuende Yogapraxis, hach, ich liebe die Hüftöffner🎉
Danke liebe Mascha! Mit Dir habe ich das erste mal den Kopfstand geschafft und jetzt die Mermaid-Pose. Du bereitest die Peak-Posen einfach perfekt vor. Namaste! 🫶🏻
Das freut mich liebe Bianca, danke dir! 😊
vielen Dank für diese ruhige Einheit 👌 ich bin zwar weit entfernt von der peak pose, habe diese Yogastunde aber trotzdem wieder seehr genossen 🧘🏼
❤Mascha, ganz ❤lichen Dank für diese wunderbare unaufgeregte,ruhige Einheit! Fühle mich total wohl enspannt😊,Hüfte ist ja immer so ne Sache...gerade wenn man Probleme hat...Dankeschön und Liebe Grüsse
So toll!!! Fühle mich wie neugeboren 🥰🤗 Danke! 🙏
Vielen herzlichen Dank, liebe Mascha 🫶 Namaste 🙏
Der Flow fühlt sich sehr leicht und weit in meinem Körper an . Hab einen wunderschönen Tag Mascha 😊🙏
❤❤❤❤❤❤❤
Einmal gemacht und schon ein grosser Favorit 🥰
Wollte gerade schauen welche Yoga flow ich heute mache und das kam gerade perfekt, wollte sowieso heute mehr Fokus auf dehnen ☺️ vielen Dank für deine tollen flows 🙏
Vielen Dank für diese wunderbare Yoga Einheit. Wie immer so gut beschrieben.
Vielen lieben Dank, Mascha 😘
Ich genieße jedes Video von dir absolut ❤️
Das freut mich sehr zu hören, danke 🥰
Ich fühle mich sooooo gut nach diesem Flow! Danke Masha🙏🏼🌻
Schöne kreative Sequenz. Danke Mascha, sehr wohltuend
Liebe Mascha, Vielen Dank für diesen wundervollen Flow❤
Vielen Dank Mascha, es war wieder ein super Flow.
Gestern Abend vor'm schlafen gehen noch gemacht & tat richtig gut! Danke für die schöne Einheit ❤
Danke 🙏 für die schöne anspruchsvolle Sequenz ❤
danke
Du bist spitze
Any class in English
Hallo Mascha, kannst du nächstes mal bitte die richtige Nutzung von der Yogarolle/kissen einarbeiten. Wenn ich die Rolle nutze, ist es für mich nicht wirklich entspannend. Danke LG Andreas
🎶 "PromoSM"