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背中の痛み大分軽減しました！バレーでスパイク打つ時少し痛かったのでとても楽になったと思います！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感していただければ嬉しいです🙌バレーボールがんばってください！🏐
コロナ陽性で寝たきり状態で体がバキバキになり特にベッドにずっと接してる背中がツラいのでこれを取り入れました。息切れもせず最後までやりきれて固さと痛みも少し取れた感じです。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大変な中ストレッチ実践していただきありがとうございます！少しずつ無理のない範囲で身体をほぐしていきましょう👍
先ずは登録者数9万人おめでとうございます。前田先生が益々笑顔で発信なさっているので、此方も軽やかにトレーニングできるようになりましたよ。この数日眠りが浅く、背中が硬いとこうなると以前に学習したために此方の動画がヒットしました。やってみて一日目にして眠りが深くなりました。今3日間続けて目覚めも大変よく、一日のスタートが快適です。夜これと股関節を緩める、朝のストレッチをする、これをルーテインにして暫く続けます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。みなさまのおかげで日々楽しく発信を続けさせていただいております！健やかな身体をサポートしていけるように精進いたします。今後ともよろしくお願いします！
自転車通勤(片道40分)になり、背中の違和感が出始めて寝る前にストレッチをやってみたら、起床時の背中が楽になりました。毎日、継続しようと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感できると続けやすいですよね！ぜひ継続してみてください。
昨日から、ギックリ腰になりかけていて、背中が張っていて辛かったのですが、動画を見て少し楽になりました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。事前に対策できるのがよいですね！無理のない範囲でおこなってみてください。
すごくわかりやすくて、整骨院行かなくても、自分で治せるんだと思いましたありがとうございます🙏
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立ててよかったです！ぜひ無理のないようにご自身のペースで続けてみてください😌
大変よかった
コメントありがとうございます。GronGの前田です。無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
いつもお世話になっております。前田先生の動画を見て腹筋そして上腕筋を鍛えさらにはストレッチまでお世話になっております。今ではジムのトレーナーに一体誰から学んだんだと言われる位になりました感謝にたえません。今回拝金のストレッチが少し少ないと言われましたのでこちらの動画に来ました。一通りはできたのですが1つ形が歪で質問がございます。2番目の四つん這いストレッチですが最初両手を前に移動させて胸を下げると言う動作を先生はなさっておりますがどうしてもこれをしてしまうとお尻の方が後退してしまったり腕が曲がったりしてしまいます。動画を何度も見て同じようにしようと思うのですが先生のように思うように正しい形にはなりません。これは一体何がいけないのでしょうか？ご指導とこ鞭撻いただければ幸いでございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お手本通りにやるのは難しいですよね😥骨格には個体差があるため、同じストレッチをしても同じ姿勢になるとは限りません🤔大切なのは「背中が伸びているか」です！一度見本動作ではなく、ご自身の身体の感覚を信じて取り組んでみてください✨
１週間以上背中の傷みが続いていましてブロック注射をする位酷くなりました😣背中のストレッチさっそく初めて見ます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。無理のないようにお願いします🙇♂️お役に立てれば嬉しいです😊
冗談無しで効く本当に
ありがとうございます！ばっちり背中に効いてよかったです👍
首コリ解消ストレッチで上体をひねろうとしたところ胸郭が全然横を向いてくれず背中もやらないとだめだなと思いこちらも日課になりました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。様々な方向からアプローチしてみるのも大切ですね。無理のないように続けてみてください😌
いつもありがとうございます！このストレッチをすると、ブリッジが楽にできるようになりますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは実践が大事ですね！「ブリッジ前にストレッチする」を1週間程度続けてみてください。何か変化があるはずです！動画と一緒にがんばりましょう👍
このら6つのストレッチ毎晩するようになってもう1ヶ月経とうとしてるんですけど、それまで原因不明の肩甲骨真ん中辺りのコリ？みたいなのが気付いたら消えてて、背中全般、腰回り全般がめちゃくちゃ伸びてものすごく気持ち良いので、最近はもう6つの動き覚えたので、30秒では物足らず6つそれぞれ各1分間ずつやってます☺️もうこれは一生続けます☺️✨このストレッチは私にとって本当神ストレッチでしかない🤤✨笑
コメントありがとうございます。GronGの前田です。一生のパートナーに選んでいただけて、とても嬉しいです！「理由がわからないけど痛い、つらい」はストレスですよね。ぜひ今後ともよろしくお願いします！
凄いです！他の背中ストレッチはあー伸びたなーぐらいだったのにこれやったあとは背中が楽！ついでに首周りも楽です！チャンネル登録しました！！👍🏻
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背筋のトレーニングした後姿勢が曲がって腰痛だったのが治りました！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体を自分で整えられるのが一番いいですね！今後も活用していただけると嬉しいです。
側面を伸ばすストレッチで、腕を上げる時手のひらを天井に向けるとさらに伸びる様な気がします。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お身体の状態によって伸ばし方を変えられるのは素晴らしいですね。ぜひ自分なりのストレッチを見つけられるよう継続してみて下さい！
2年後の7月末に、ゆっくりと行いました。毎日した方が良いのですか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチは毎日おこなうのがおすすめです。ゆっくりコツコツいきましょう🔥
これもゴルフの練習日の入浴後のルーティンに取り入れます。冬場は怪我しやすいので💦
コメントありがとうございます。GronGの前田です。特に体の冷える時期は入念にケアをしたいですね！ぜひ活用してみてください☺
昨日、頸椎のすべり症（首）と診断されました、整形では血流改善の薬が出ただけです。大きな症状は、右手から右肩全体の強いしびれです。ひどい時は右胸までしびれます。何か、症状改善等のストレッチは無いでしょうか？
ありがとうございます。特定の症状がある場合は専門家指導の下、リハビリに取り組まれるのがよいと思います。医療資格をお持ちのトレーナーさんがおられる施設などにご相談いただくのがよいと思います。ここからはあくまで一般論になりますが、首周りを中心に鍛えていくことも視野に入れていただくのがおすすめです。th-cam.com/video/TMLD9KPweRo/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/HTzaC_1OpZQ/w-d-xo.html
@@selfcare_maeda 返信いただき、有り難うございます。ご紹介いただいたストレッチと筋トレ、やってみます。いつも参考になってます。応援しています。
背中トレの前後にやってます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。筋トレ前後のストレッチルーティンは大事ですね！ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください💪
これって猫背も治りますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。姿勢の悩みに大切なことは、少しずつでも継続することです！大変ですが、動画と一緒に取り組んでみてください。
2023/02/01
背中のトレーニングで筋肉痛が酷く布団から起き上がれないくらい辛かったので検索したら『猫のポーズ❓』の画像で動画に来ました。過去にストレッチやヨガ教室で経験した事のある動画でしたので安心してヤり始めると『片側30秒ずつ一緒にストレッチしてくれる‼️』『ストレッチ中も筋肉ややり方の説明をしてくれる‼️』1番良かったのは『くどくど自己主張や登録してくれ、経歴などのくだらないアピールがない事‼️』がチャンネル登録といいね👍してしまいました✨これからは他の動画も見ながらトレーニング後の翌朝の辛い筋肉痛をストレッチで解決して行こうと思います。本当に出会えて嬉しいです。これからも宜しくお願いします🥺✨
ありがとうございます。ご要望に沿った内容でよかったです😊ぜひ動画と一緒に継続していきましょう！
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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寝る前のストレッチ気持ちいいですよね✨
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めっちゃ助かりました！背中のこりに困っていました。スッキリしました！！
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ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく続けていきましょう👍
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GronGの前田です。
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GronGの前田です。
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特に体の冷える時期は入念にケアをしたいですね！
ぜひ活用してみてください☺
昨日、頸椎のすべり症（首）と診断されました、整形では血流改善の薬が出ただけです。大きな症状は、右手から右肩全体の強いしびれです。ひどい時は右胸までしびれます。
何か、症状改善等のストレッチは無いでしょうか？
ありがとうございます。
特定の症状がある場合は専門家指導の下、リハビリに取り組まれるのがよいと思います。
医療資格をお持ちのトレーナーさんがおられる施設などにご相談いただくのがよいと思います。
ここからはあくまで一般論になりますが、首周りを中心に鍛えていくことも視野に入れていただくのがおすすめです。
th-cam.com/video/TMLD9KPweRo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/HTzaC_1OpZQ/w-d-xo.html
@@selfcare_maeda 返信いただき、有り難うございます。
ご紹介いただいたストレッチと筋トレ、やってみます。
いつも参考になってます。応援しています。
背中トレの前後にやってます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
筋トレ前後のストレッチルーティンは大事ですね！
ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください💪
これって猫背も治りますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
姿勢の悩みに大切なことは、少しずつでも継続することです！
大変ですが、動画と一緒に取り組んでみてください。
2023/02/01
背中のトレーニングで筋肉痛が酷く布団から起き上がれないくらい辛かったので検索したら『猫のポーズ❓』の画像で動画に来ました。過去にストレッチやヨガ教室で経験した事のある動画でしたので安心してヤり始めると『片側30秒ずつ一緒にストレッチしてくれる‼️』『ストレッチ中も筋肉ややり方の説明をしてくれる‼️』1番良かったのは『くどくど自己主張や登録してくれ、経歴などのくだらないアピールがない事‼️』がチャンネル登録といいね👍してしまいました✨これからは他の動画も見ながらトレーニング後の翌朝の辛い筋肉痛をストレッチで解決して行こうと思います。本当に出会えて嬉しいです。これからも宜しくお願いします🥺✨
ありがとうございます。
ご要望に沿った内容でよかったです😊
ぜひ動画と一緒に継続していきましょう！