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チャンネル登録させて頂きました。寒さからの肩凝り頭痛🤕で薬も効かない状態の時、姉からこちらの動画を紹介してもらいました。他のTH-camの方の体操など色々やってみても効果がなかったので半信半疑。まさかの、1セットで頭がスッキリ生き返りました😱毎日続けます！前田さんの動画に感謝です‼︎ありがとうございます😊
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こんにちは実は最近下の奥から2番目の歯を抜いたら周りの筋肉が突っ張り額から目頭辺りも重く調子悪かったのですがこのストレッチしたらだいぶスッキリしました別動画の立ったまま出来る腰痛ストレッチと合わせてやっていこうと思いますありがとうございました🙇
ありがとうございます！不快感がスッキリすると嬉しいですね😊またご自身の体調を見ながら、できる範囲で継続してみてください！
毎日やっています！３ヶ月ぶりに行った美容師さんに「痩せた？顔がしゅっとしている」といわれました♪😊運動も並行してやっておりますが体重は３ヶ月間ほぼ同じだったので、ちょうど始めたこのストレッチで顔まわりのむくみに効果があったのかなとおもっています。パソコン作業が主な仕事で長年、首の前がつっている感じがあったのですが、少しずつとれていっています。ありがとうございます🙏
ありがとうございます。たまに会う関係の人が変化に気づいて声をかけてくれると嬉しいですね👏素晴らしいです！また日々コツコツ継続して、美容師さんに報告できるようにがんばりましょう💪
一通りやったら首まわりの凝りがスッキリしてぼんやりしていた意識もハッキリしました。一つ一つが30秒と短くやりやすいです✨説明も端的でわかりやすく頭にすっーとはいってきます。ありがとうございます😃
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丁寧でわかりやすい動画をいつもありがとうございます！頚椎ヘルニアの持病があり、慢性的な首こり・肩こりで辛かったのですが、動画を見ながらストレッチをすると、すごく楽になるので助かっています。そして、以前は辛かった手の痺れが良くなりました！今後も続けて身体の不調を治していきたいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏無理なく続けていきましょう👍
こちらの首ストレッチをしてみたところ、首全体を動かせたせいかすごく楽になりました。ありがとうございました。
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昨日からte 、始めています！今までは他のチャンネルで筋トレをやっていましたが、肩こり・首コリの動画がなくて偶然このチャンネルに辿りちきました。ハキハキした説明がとても良いですね！このように詳しく動画で教えてもらえると分かりやすいし原因も分かって助かります。毎日の日課にします。パソコンやスマホをよく見るので！
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素晴らしい動画カチカチの肩、首楽になりました😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。日々のお役に立てれば嬉しいです！
とてもスッキリしました。首肩のこりに悩んでましたのでありがたいです
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです👏
ものすごく楽になりました。いろんな首こり用動画ありますが、私にはこちらが一番効きました。肩甲挙筋ストレッチは結構痛かったのですが「イタタタタ…あ、でも気持ちいい」となりました。首がこんなにスッキリしたの久しぶりです。ありがとうございます！毎日やろうっと😭首こりのひどい娘にも勧めます。
あけおめ🎍⛩とても首こりしてます🚞とても良かったですパチパチ👏上手い
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しずつほぐせるように継続していただけると嬉しいです☺
首肩のこりが酷くて、色々な動画を見ていましたが、この動画は色々な方面から丁寧にアプローチしていて終わったあと首が前より回るようになりました！😂続けたいと思います。ありがとうございます！
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朝のストレッチと首のストレッチを愛用し殆ど毎日やってます。😅
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首周りがガチガチに緊張していてなかなか寝付けないのですが、こちらを試したら血行が良くなった？のか、自然に眠くなってきました。寝る前の習慣にしたいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。おやすみ前に少しでもお役に立てていれば嬉しいです！自分のできるペースで取り入れてみてくださいね😪
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素晴らしい動画ですね。
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肩甲骨ストレッチがお手本のように上手に出来ないです。前田さんのようには無理でしょうが、腕が完全に広げられないですね～でも終わったらとても楽になります。胸鎖乳突筋のストレッチは気持ちいいですね～丁寧な説明を納得しながら続けています。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。特に心地よいと感じるストレッチは身体も喜んでくれますね！ぜひお気に入りのストレッチを見つけていただけると嬉しいです。
いいよー肩が暖かくなった‼️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです💡
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コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てればこちらも嬉しいです！
最後の首を後ろにまわす運動で、ものすごく首が後ろに倒れているのを見て、まじびっくりしました。私は、ほとんど首が後ろに倒れません。同じ人間とは思えないほどです。そんな首になるためにはどうしたらよいか教えてください。
ありがとうございます。首を動かすときは、首単体ではなく骨盤から背骨全体に配慮するのがポイントです。th-cam.com/video/ia_R890jYQI/w-d-xo.htmlこちらのストレッチをした後、首を動かしてみてください👍
いつも心地よいストレッチありがとうございます。質問があります。首に詰まるような痛みがあり、上を向く事ができません。上を向くと、左の肩全体が痛いです。どこをストレッチしたらよいでしょうか。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みに関しては個人差があるため、まずお近くの医療機関を受診されることをおすすめします。一般的な対策動画としては下記をお試しください！th-cam.com/video/pGhz397sjq4/w-d-xo.html
体がガチガチすぎて曲げたら腰攣りそうになったw毎日続けないと！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。背中の硬さと首のコリは関係が深いですね。少しずつ取り組んでみましょう！
首を動かすと、ゴリゴリとなります。他にどこを解したら良いですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みがなければ、音が鳴ること自体は問題ないとされていますが、支障がある場合は医療機関の受診をおすすめします。他には胸のストレッチを試してみてください💪th-cam.com/video/6IWRnBVDbV4/w-d-xo.html
先日は適切なアドバイスをありがとうございました。早速実践しています。先生の動画をあれこれ探しているうちに、この動画を見つけてやってみました。最後の首を回す動きですが、首がゴリゴリいいます。これってこっているということなのでしょうか。この動画を繰り返せばゴリゴリしなくなるでしょうか。これからも先生の動画をあれこれ見てみたいと思っています。よろしくお願いします。
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首・肩回りの筋肉をほぐします！
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@@selfcare_maeda やり始めてからすごく寝つきが良いです‼️😋
腕を広げて手のひらを上に向けながら首前に回すの気持ちいい！ちょっと宗教ちっくなポーズw首を後ろに回すと痛い💦昼休み会社でやってますw
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチにもさまざまなやり方があっておもしろいですよね！昼休みの実践嬉しいです。すきま時間を有効にされているのは素晴らしいですね！ぜひ、周りの方も一緒にやってみてください。
うましまです。最後のストレッチ「首全体のストレッチ」で後ろに首を倒して回す時、首が詰まって痛いです。首が詰まるとはどんな状態なのですか？また、頚椎のキワがいつもこっています。ゆるめる方法はありますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体のお悩みは個人差が大きいので難しいですね🤔まずは下記の動画で確かめてみるのがオススメです！th-cam.com/video/JiYSMVXRT7w/w-d-xo.html
首が楽になりました❤
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです☺️予防としてもおすすめなので、継続お願いします！
途中でめっちゃ左の首が痛くなっちゃった。やりすぎたかな・・。
ありがとうございます！首の調子はいかがでしょうか？少しがんばり過ぎたのかもしれません🤔痛みがある場合は無理をせず安静にして、日常生活に支障がある場合は医療機関の受診をおすすめいたします。お大事になさってください🙇♂️
首肩凝りが楽になりました🎵毎日コツコツ続けたいと思ってます💪病気で体重が減り、首回りの筋肉が落ちたように感じます😢あっていた枕があわなくなり、毎朝痛みで目が覚めます😢ストレッチはもちろん、筋肉をつける方法を教えて頂きたいと思います🙏よろしくお願いいたします(*^^*)
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化が出ていて素晴らしいですね！自分のペースで筋トレを始められるようにコツコツ取り組みましょう✨
肘をくっつけて、腕か硬いので開かなかった。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。はじめは硬くて動かしづらいこともありますね。少しずつ柔らかくなるようにストレッチを続けてきましょう！
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コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感できるといいですね👏ぜひ、今後もコツコツ継続お願いします！
1:07
おはようございます🙏この前ストレッチして、数日しなかったので今日もストレッチしてみました。首凝りが軽くなりました(*ﾟ∀ﾟ*)ありがとうございました🙏😂(^○^)
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![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](/img/n.gif)
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GronGの前田です。
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ぜひ娘さん共々継続していきましょう💪
こんにちは
実は最近下の奥から2番目の歯を抜いたら周りの筋肉が突っ張り額から目頭辺りも重く調子悪かったのですがこのストレッチしたらだいぶスッキリしました
別動画の立ったまま出来る腰痛ストレッチと合わせてやっていこうと思いますありがとうございました🙇
ありがとうございます！
不快感がスッキリすると嬉しいですね😊
またご自身の体調を見ながら、できる範囲で継続してみてください！
毎日やっています！３ヶ月ぶりに行った美容師さんに「痩せた？顔がしゅっとしている」
といわれました♪😊運動も並行してやっておりますが体重は３ヶ月間ほぼ同じだったので、ちょうど始めたこのストレッチで顔まわりのむくみに効果があったのかなとおもっています。パソコン作業が主な仕事で長年、首の前がつっている感じがあったのですが、少しずつとれていっています。ありがとうございます🙏
ありがとうございます。
たまに会う関係の人が変化に気づいて声をかけてくれると嬉しいですね👏
素晴らしいです！
また日々コツコツ継続して、美容師さんに報告できるようにがんばりましょう💪
一通りやったら首まわりの凝りがスッキリしてぼんやりしていた意識もハッキリしました。
一つ一つが30秒と短くやりやすいです✨
説明も端的でわかりやすく頭にすっーとはいってきます。
ありがとうございます😃
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立ててうれしいです！
身体の変化を実感すると継続しやすいですね。
ぜひ自分のペースでいきましょう。
痛みを感じて数年、他の動画も試したし、毎週整体にも通いました。この動画を見るようになって痛みが激減しています。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです😌
無理のないように続けてみてください。
丁寧でわかりやすい動画をいつもありがとうございます！
頚椎ヘルニアの持病があり、慢性的な首こり・肩こりで辛かったのですが、動画を見ながらストレッチをすると、すごく楽になるので助かっています。そして、以前は辛かった手の痺れが良くなりました！今後も続けて身体の不調を治していきたいと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく続けていきましょう👍
こちらの首ストレッチをしてみたところ、首全体を動かせたせいかすごく楽になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく楽しく続けていきましょう👍
昨日からte 、始めています！
今までは他のチャンネルで筋トレをやっていましたが、肩こり・首コリの動画がなくて偶然このチャンネルに辿りちきました。
ハキハキした説明がとても良いですね！
このように詳しく動画で教えてもらえると分かりやすいし原因も分かって助かります。
毎日の日課にします。
パソコンやスマホをよく見るので！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しずつ無理のない範囲で取り入れていただければ嬉しいです。
毎日の習慣になるよう継続してみて下さい！
素晴らしい動画
カチカチの肩、首
楽になりました😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
日々のお役に立てれば嬉しいです！
とてもスッキリしました。首肩のこりに悩んでましたのでありがたいです
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです👏
ものすごく楽になりました。いろんな首こり用動画ありますが、私にはこちらが一番効きました。肩甲挙筋ストレッチは結構痛かったのですが「イタタタタ…あ、でも気持ちいい」となりました。首がこんなにスッキリしたの久しぶりです。ありがとうございます！毎日やろうっと😭首こりのひどい娘にも勧めます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく続けていきましょう👍
あけおめ🎍⛩とても首こりしてます🚞
とても良かったですパチパチ👏上手い
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しずつほぐせるように継続していただけると嬉しいです☺
首肩のこりが酷くて、色々な動画を見ていましたが、
この動画は色々な方面から丁寧にアプローチしていて終わったあと首が前より回るようになりました！😂
続けたいと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を実感できるといいですね！
部分的でなく全体を考えるとよいので、ぜひ続けてみてください。
朝のストレッチと首のストレッチを愛用し殆ど毎日やってます。😅
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
いろんな動画に取り組んでいただけているんですね！✨
これからも一緒にストレッチいただけると嬉しいです😌
首周りがガチガチに緊張していてなかなか寝付けないのですが、こちらを試したら血行が良くなった？のか、自然に眠くなってきました。
寝る前の習慣にしたいと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おやすみ前に少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
自分のできるペースで取り入れてみてくださいね😪
首がスッキリしました。
ありがとうございました🙇
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
今後もコツコツがんばりましょう💪
素晴らしい動画ですね。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てていれば嬉しいです。
ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください✨
肩甲骨ストレッチがお手本のように上手に出来ないです。
前田さんのようには無理でしょうが、腕が完全に広げられないですね～
でも終わったらとても楽になります。
胸鎖乳突筋のストレッチは気持ちいいですね～
丁寧な説明を納得しながら続けています。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
特に心地よいと感じるストレッチは身体も喜んでくれますね！
ぜひお気に入りのストレッチを見つけていただけると嬉しいです。
いいよー肩が暖かくなった‼️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです💡
嬉しいです
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てればこちらも嬉しいです！
最後の首を後ろにまわす運動で、ものすごく首が後ろに倒れているのを見て、まじびっくりしました。私は、ほとんど首が後ろに倒れません。同じ人間とは思えないほどです。そんな首になるためにはどうしたらよいか教えてください。
ありがとうございます。
首を動かすときは、首単体ではなく骨盤から背骨全体に配慮するのがポイントです。
th-cam.com/video/ia_R890jYQI/w-d-xo.html
こちらのストレッチをした後、首を動かしてみてください👍
いつも心地よいストレッチありがとうございます。質問があります。首に詰まるような痛みがあり、上を向く事ができません。上を向くと、左の肩全体が痛いです。どこをストレッチしたらよいでしょうか。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みに関しては個人差があるため、まずお近くの医療機関を受診されることをおすすめします。
一般的な対策動画としては下記をお試しください！
th-cam.com/video/pGhz397sjq4/w-d-xo.html
体がガチガチすぎて曲げたら腰攣りそうになったw
毎日続けないと！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
背中の硬さと首のコリは関係が深いですね。
少しずつ取り組んでみましょう！
首を動かすと、ゴリゴリとなります。他にどこを解したら良いですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みがなければ、音が鳴ること自体は問題ないとされていますが、
支障がある場合は医療機関の受診をおすすめします。
他には胸のストレッチを試してみてください💪
th-cam.com/video/6IWRnBVDbV4/w-d-xo.html
先日は適切なアドバイスをありがとうございました。早速実践しています。先生の動画をあれこれ探しているうちに、この動画を見つけてやってみました。最後の首を回す動きですが、首がゴリゴリいいます。これってこっているということなのでしょうか。この動画を繰り返せばゴリゴリしなくなるでしょうか。これからも先生の動画をあれこれ見てみたいと思っています。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動作時の音は続けていくうちに小さくなる可能性はありますが、完全になくなるのは難しいかもしれません。
それよりも痛みや違和感かないかを確認しながら取り組んでみてください！
ありがとうございました。続けます。
首・肩回りの筋肉をほぐします！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです！
@@selfcare_maeda やり始めてからすごく寝つきが良いです‼️😋
腕を広げて手のひらを上に向けながら首前に回すの気持ちいい！
ちょっと宗教ちっくなポーズw
首を後ろに回すと痛い💦
昼休み会社でやってますw
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチにもさまざまなやり方があっておもしろいですよね！
昼休みの実践嬉しいです。すきま時間を有効にされているのは素晴らしいですね！
ぜひ、周りの方も一緒にやってみてください。
うましまです。
最後のストレッチ「首全体のストレッチ」で後ろに首を倒して回す時、首が詰まって痛いです。首が詰まるとはどんな状態なのですか？
また、頚椎のキワがいつもこっています。ゆるめる方法はありますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体のお悩みは個人差が大きいので難しいですね🤔
まずは下記の動画で確かめてみるのがオススメです！
th-cam.com/video/JiYSMVXRT7w/w-d-xo.html
首が楽になりました❤
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです☺️
予防としてもおすすめなので、継続お願いします！
途中でめっちゃ左の首が痛くなっちゃった。やりすぎたかな・・。
ありがとうございます！
首の調子はいかがでしょうか？
少しがんばり過ぎたのかもしれません🤔
痛みがある場合は無理をせず安静にして、
日常生活に支障がある場合は医療機関の受診をおすすめいたします。
お大事になさってください🙇♂️
首肩凝りが楽になりました🎵毎日コツコツ続けたいと思ってます💪
病気で体重が減り、首回りの筋肉が落ちたように感じます😢あっていた枕があわなくなり、毎朝痛みで目が覚めます😢
ストレッチはもちろん、筋肉をつける方法を教えて頂きたいと思います🙏よろしくお願いいたします(*^^*)
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化が出ていて素晴らしいですね！
自分のペースで筋トレを始められるようにコツコツ取り組みましょう✨
肘をくっつけて、腕か硬いので開かなかった。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
はじめは硬くて動かしづらいこともありますね。
少しずつ柔らかくなるようにストレッチを続けてきましょう！
頭痛が治りました😢
ほんと苦しかったので
ありがたいです😢
これからもやらせて頂きますのでよろしくお願いいたします(･ω･｀人)
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を実感できるといいですね👏
ぜひ、今後もコツコツ継続お願いします！
1:07
おはようございます🙏
この前ストレッチして、数日しなかったので
今日もストレッチしてみました。
首凝りが軽くなりました(*ﾟ∀ﾟ*)
ありがとうございました🙏😂(^○^)
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体が軽くなると嬉しいですよね！
ぜひ動画と一緒にストレッチ続けましょう💪