Захожу в супермаркет, беру корзинку. Добросовестно прохожу весь магазин. На выходе смотрю в свою пустую корзинку. Делаю это упражнение один раз в месяц, чтобы в очередной раз убедиться, что еда там в продаже не присутствует.
@@user-zr3qm6fp7o Вы думаете продукты только в магазинах приобретаются? Я Вас удивлю. В моём городе можно полностью питаться с рынка и ничего не покупать в магазинах. А что в магазинах в продаже - полуфабрикаты, конфеты/печеньки из пластилина/трансжиров, пластмассовые или подгнившие овощи/фрукты. Что там покупать?
Сегодня 4-й день моего осознанного отказа от сладкого, мучного и прочего мусора. Шёл к этому 2 года. Раньше меня хватало только на один день. Я ужасный сладкоежка. Из сладкого, утром не много Башкирского меда или кураги. Иван, благодарю вас за очень информативное и полезное видео!
У вас нет отказа никакого не обманывайте себя.Мало того что скорее всего у вас есть сахар который скрытый(почти во всех продуктах) так ещё и мёд полон сахара как и курага. Хотите реально прочувствовать что такое отказ от сахара ешьте только каши овощи мясо яйца и потом поймёте что то что вы сделали в сравнении с этим был детский сад...
Иван , Здравствуйте ! Смотря ваши видео о питании начал соблюдать следующее: 1) исключил сахар (только через фрукты); 2) минимизация мучного - немного ржаного бездрожжевого хлеба, другого мучного нет практически; 3) стараюсь не перекусывать; 4) исключил копчёности; 5) вместо чая в основном теперь пью воду; 6) вначале съедаю салат, чтобы не переесть основного блюда. В таком ритме один месяц прошел. Благодарю Вас !!! Ощущение хороших изменений ни с чем не сравнить.
Супер видео, благодарю! Мы (я и муж ) долго жили в Питере, в 2016 перебрались в деревню, всегда мечтала, я вам скажу, жить на природе. Красота! Воздух чудо, сажаем огород, куры, яйца, ягоды, фрукты, все своё! Уезжайте из городов!!!
Спасибо большое! Очень замотивировали, так сказать, начинаю путь ПП. Самое главное - не свернуть с пути. Всем удачи, кто тоже начинает и сил тем, кто продолжает этот путь, все получится)
@@vadzigg бывают все же моменты, когда беру себе вкусное покушать :D но стало реже кстати) так что в целом прогресс есть. Я даже как то не контролировал, если честно, просто задавал мозгу, чтоб не жрал все подряд :D
@@Electrik51Сколько людей вокруг вас задумываются о питании? Загляните что люди покупают в магазинах, посмотрите на полки, и вы поймёте что эта информация вообще не присутствует в головах большинства
Дело не в том, что тяжело есть здоровую еду, ее тяжело включить, так как в кафе, в столовых, в основном нет еды здоровой, а в графике, когда люди работают по 9 часов + 2 часа дорога до дома, поговорить с домашними, бытовые дела, личная гигиена на готовку времени совсем не остается, поэтому люди подсели на это(( понятно, что для здоровья будем выбираться...
Все это фигня .Работа здесь вообще 9 часовая не причем ,так же не причем 2 часа на дорогу . Можно все это приготовить с вечера и разложить в контейнера на день . Вопрос в другом ,хочется ли есть с контейнера здоровую пищу ?Или все таки вкуснятину купить только только сделанную? Вообще самые полезные продукты они самые не вкусные ,вот и весь смысл .
@@user-zr3qm6fp7o я не женатый да !Но знаю женатых людей у которых есть дети и режим они держат .Я просто сторонник теории (Если хочешь-то сделаешь ,если нет ,то найдешь отмазки !Ну если семья значит не будешь в форме ,хочешь форму уходи из семьи )))шучу ) Короче все можно и всегда ,главное хотеть и верить .
Я работаю в складе не то что 9 часов а 12 часов + 2 часа на дороге туда обратно. В общем 14 часов получается. График работы 6/1. После работы ещё иду тренироваться. В неделе когда у меня выходной приготовлю весь свой трех разовую питанию на недели и положу на контейнерах в морозилку. Так у меня и дешевле выходит и вкусно могу 3 раза в день поесть) Из морозилке г вытащу на микроволновке разогреваю и поем. Если что вот мой меню питании на неделе. Завтрак: Овсянка Геркулес на ночь приготовлю (без варки) в холодильнике проставлю, утром разогреваю или иногда так холодно поем. Добавлю (семена льна, семена тыквы, миндаль, банан, протеин шоколадный для вкуса, йогурт греческий 2%) + 2-3 отварной яйца + 2 бутерброды из хлебцы (намажу творог, засыпаю семена льна, авокадо либо какой нибудь фрукты. В моем случае бананы. На втором бутерброд добавляю тунец, салат айсберг, помидор). В конце 200 мл воды с протеином. Это пока что мой завтрак. Если надоедает буду что-то менять. А пока что устраивает. Обед: Гречото с грибами шампиньоны, овощи и фарш из индейки. Салат: Рукола, помидор черри, всякие зелень добавлю (кинза, базилик, петрушка и т.д) тунца, орехи, семена льна, авокадо, болгарский перец и заправляю все этом оливковое масло холодного отжима . В конце ещё 2 отварное яйца. Витамины омега 3, цинк + магний. Ужин: Рис с филе индейки и овощами. Так же такой салат как на обеде.
Знаете как я частично решил проблему питания мусором. Я просто стал варить разные каши каждое утро и вечером гречку. На мусор просто осталось гораздо меньше места в желудке :-)
@@user-te9rn1et3g Все выращивается на химии, в том числе и гречка. И даже рыбу кормят чем попало. Морская рыба лучше, но мороженная рыба теряет много полезных веществ.
У меня салат- это вообще основное блюдо на каждый день. Овощные салаты и фрукты - и все простуды иеня покинули уже лет пять- шесть назад. С меня перепост.
Огромное спасибо, Иван, за такое видео! Очень радует, что есть такие люди, которые ИСКРЕННЕ желают здоровья зрителям, дают правильные ценные советы. Что не менее важно, с какой подачей вы это делаете. Грамотно, аргументированно, просто, но при этом без грязи. Здоровья вам и долголетия! Мое уважение и огромное человеческое спасибо!
Вааань, запили пожалуйста видос в стиле "вот что я ел на протяжении недели". понедельник, вот мой завтрак.. вот обед.. вот ужин.. вторник.. и т.д. Если не трудно, буду ооочень тебе признателен
К предыдущему комментарию был у меня один друг в дестве который правильно питался. Был спортсменом и выглядел как автор в видео. Однажды в магазине они после трени купили обычную воду питьевую и в троем оказались в больничке. И нет больше двоих из них. На крышках и бутылках был крысиный яд, от которого они и отъехали. Так что никогда не знаешь что судьба преподнесет.... но автору спасибо. Многое узнал полезного что можно в меру использовать. До такой джиеты загонять себя не буду, но салатиков прибавлю)
Ну это уже, мягко говоря, прям жесть как спорно. Вот если бы Ваш друг прожил жизнь, как все: курил, пил и вел плохой образ жизни, то Вы бы это не запомнили и он бы умер так же, как и все. Но тут лишь попался случай, что он вел здоровый образ жизни, поэтому Вам эта инверсия запомнилась и кое-что отложилось в голове. Вообщем, тут всего лишь дело в случае: умри также, как и остальные - не заметят,; умри, ведя здоровый образ жизни - припомнят..
Всё красиво, но есть одно но. Мясо, которое ты берёшь в магазине тоже напичкана антибиотики и веществом, которое увеличивает вес. Овощи и фрукты набиты химией тоже. Помидоры в пятёрочке какие то пластмассовые. Я студент, который живёт в общаге, так питаться, времени нету. Я готовлю по выходным мясо, и то если не сильно учёбой занят. Сыры щас вообще есть нельзя, из-за сплошного пальмового масла. Я помню в общаге жил когда в техникуме то там вообще начинаешь что то готовить и сразу прибегают голодные нахлебники. Ты сам не поёшь нормально и отказывать тоже не хорошо. Просто у нас в стране бесит то что ты должен учиться и при этом оставаться здоровым. Но как с такой жизнью, когда ты с утра и до вечера на парах оставаться здоровым? Гастрит у всех сплошной.
Я сам студент, разве сложно на завтрак поесть овсянку с бананом например, потом на большой перемене, либо в кафе или же ещё лучше с собой в контейнере принести например грудку с гречкой и на ужин омлет, в общем не больше 200 рублей выходит в день
Dobrii den Ivan.U menja k vam vopros,vot ne poimu pochemu vezde hajat chernii hleb,ved est ze poleznije sorta hleba..Rasjesnite pozaluista.Zaranee spasibo!
После инфы про "туда же эти глутаматы, усилители вкуса" возникло непреодолимое желание выключить ролик, причем до этого момента все было довольно убедительно и с автором был согласен.
Ну жареная картошка домашняя на сале очень вкусно,с помидорами и огурцами с огорода,чай из шиповника с малиной ,никакая кола с гамбургерами рядом не стоит
@@max.homiak это кому как. Когда-то я много пила колы и она действительно была для меня очень вкусной. Приобрела благодаря ей , и не только ей конечно, кучу болезней. Слава Богу нашла информацию, как восстановить свое здоровье. Сейчас, спустя 9 лет использования этого метода под названием КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ, чувствую себя на много моложе, чем тогда. Метод очень простой, физиологичный и подходит абсолютно каждому человеку, неважно в каком он состоянии, какой возраст, по, масса тела, цвет кожи и т.д. и т. п. Им уже пользуются миллионы людей по всему миру и всем помогает.
Жаренная картошка вреднее чипсов Объясняю, картошку ты жаришь минут 20, а чипсы жарят несколько сек. Из-за долгой жарки выделяются всякие вредные вещества, так что вот
Раньше так же коптили еду, засыпали ненужными порошками для того чтобы еда хранилась на долгие годы, особенно в том же Египте, в котором, кстати, были придуманы те самые приправы 5 тысяч лет назад, еще с древнего Египта все это дело пошло - под натуральными скорее всего подразумевалось то, что надо употреблять еду в самом простом ее виде - не в сыром, а в простом приготовлении. Да, кстати, это именно слова Пифагора.
Годнота, подписался. Очень хорошая подачя, видно, что человек хороший) Я хоть и знаю многое про питание, но все равно смотрю😁 век живи-век учись. Спасибо.
Старался слушать и воспринимать, но как дело дошло до глутамата натрия, все, хватит, автор видео далек от вопросов химии питания, уверен что где-то на канале сто процентов появится видео "глютен - зло" или "если вкусно - значит вредно")
Колбасы не всё сделаны из говна и палок, колбасы первого сорта, стоящие примерно 170-200гривен за килограм сделаны из мяса и имеют только пищевой краситель и немного стабилизаторов, без красителя Колбаса была бы на вид как кусок дерьма и её никто бы не брал. Колбасы что подишевле делаются с отходов от того что не пошло в первосортную колбасу (это например мясо приставшее к кости но без самой кости, хрящи,) к примеру 1 килограм сосисек свинных должен стоить около 200грн +-20грн Важно ещё обращять внимание на упаковку, хорошая Колбаса в упаковке с красивым дизайном и плотной этикеткой которую руками розорвать очень тяжело. (живу рядом с колбасным заводом, и общялся с людьми которые там работают)
Я Вам скажу так, живите, как хотите, кушайте дошираки, гамбургеры, конфеты и тп, если хочется, естественно в меру. Сидеть на чистом пп? А зачем?) Прожить дольше. Только жить вы будете хрен пойми как, ставить эти жёсткие ограничения... Вывод: кушайте все, но, повторюсь, В МЕРУ!)
Вот это заблуждение про "прожить дольше" часто встречаю в комментах. Но все те кто пишут про "прожить дольше" не догадываются что есть такое понятие как "качество жизни" вот оно играет ключевую роль
Большинство критикуют даже не попробовав, банально потому что это легко и просто. А вот те, кто попробовали и почувствовали разницу между до и после, вы не поверите, сами уже не хотят эту дрянь есть
@@ducksauce2809 пробовал питаться "правильно" ел овощи, салатики, фрукты и другую херню, какие только рецепты не пробовал, не привык, ну не тот вкус, срывался и не раз, сейчас питаюсь как раньше вкусно для себя и похер, что вредно.
@@he_um6a243Потому что твой организм не привык и не перестроился, поэтому ты срывался. Слишком маленький срок. Из за того, что у меня были проблемы с ЖКТ, я сидел на диете почти год и знаешь, после того как я уже вылечился я даже и не смотрел в сторону вредной еды, просто дикое равнодушие, и прикол в том, что я до сих пор не мог понять почему я её ел вообще
Прям так с Пифагором красиво сказал, но вот есть другая мудрость "Все есть яд, все есть противоядие. Решает лишь дозировка". Любой продукт можно разложить на химическую составляющую. Любой продукт это химия, будь он от природы или выращенный. Глупо говорить о том что "вот химия гавно незя, а вот это органическое можно". Все можно, в нужной дозировке. И даже органические продукты подвержены химией, их же обрабатывают что бы получить.
Я думаю необязательно от такой пищи, просто нужно себя контролировать. Так люди во всех странах откажутся от своей национальной еде, откажутся от своей культуры. Или когда нет денег на правильное питание и качественные продукты, можно из безысходности купить или приготовить.
А что там слушать, там всë полезное считается с неполезным рисом, как бы рис сам по себе не опасен, А вот в сочетании с морепродуктами плохо, рис крахмалистый, рыба белковая, они между собой раздают не сворение. Скачайте таблицу по раздельному питанию, она полностью показывает что с чем считается, но побаловать родами себя можно, раз в неделю это не страшно.
Лень, банальная лень. Людям лень готовить, и они жрут фаст фуд и сладости из магазина. Сам иногда куплю шоколадку, и потом жалею. Фаст фуд не ем вообще. Если не приготовил ничего, пью воду и голодаю, отвращение ко всему что продаётся готовое, даже в ресторанах, неизвестно что там и на каком масле приготовили. Вообщем колпак у меня поехал уже.
Я питаюсь хорошо, и результаты отличные, сейчас втрой год тренировок пойдёт, всё классно почти полностью с тобой согласен. Но! Кофе и чай, я от них отказаться не могу, особенно от чая, я обожаю этот напиток, могу сладкое не жрать месяцами, но чай запретить, ну н как не могу.
Спасибо тебе огромное за информацию. Хотя я сам введу правильное питание и занимаюсь физкультурой и в частности все знал. Я благодарю тебя, что освещает эту тему. Информация в этом видео понятная и разложенная по полочкам, я к этому шел 1,5 года, а здесь в 10 минутном видео. Эх, если бы наткнулся на тебя раньше! :)
Лучшая тема это заменять фастфуд и сладости полезными аналогами. Хочешь шаурму - приготовь сам из мяса/грибов, свежих овощей, сметаны Хочешь сладкого - приготовь брауни без сахара, конфеты из фиников и какао, натуральное мороженое Вкус никак не проигрывает магазинными и ларечным вредностям плюс кайфуешь оттого что точно знаешь, что не ешь никакой химозы(условно конечно, сейчас даже "полезная" магазинная пища так себе) Проверено на своем опыте
Лучше всего набегать на овощи, какие ели наши предки: капусту, редьку, репу, свеклу, морковь, лук - одним словом, все корнеплоды, а также можно на фрукты: яблоки, грушки, сливы, абрикосы. Сойдут также огородные ягоды. Налегать на то, что я перечислил, абсолютно безопасно и это точно то, что можно есть хоть каждый день. Все остальное либо можно 1 раз в день (сухофрукты, цельная пшеница и соевые бобы, красное мясо), либо вообще пару раз в неделю, ибо нюансы свои тоже есть у них.
Не существует никакого "пищевого мусора". Есть неумеренное потребление калорий и нарушение баланса БЖУ. Если же соблюдать эти условия, есть можно всё что угодно. И кстати, бургер - отличный сбалансированный продукт. Им вполне можно питаться ежедневно без каких-либо опасных последствий (был эксперимент).
Реальный случай из жизни. Однажды засунул в бардачок чизбургер от клоуна, кстати откусанный и майку скомканную. Забыл на месяца 2-3. Когда открыл, на майке была плесень, чизбургер даже твёрдым не стал. И...вкус не поменялся (да, не смог не попробовать). ПОтом всё сразу выкинул.
Проблема в том, что не всегда есть время приготовить нормальную пищу, в основном надо готовить в среднем минут 20, по этому приходится есть те же пельмени
@@aleksandrozerov4490 помыть, порезать, вымыть всю посуду после рыбы... Вот только на это всё 20 минут уйдут... К сожалению готовка немало времени отнимает
Вчера не кушал, сегодня всю ночь мучился, головная боль, тошнота, утром сильно тошнило желчью, всего трясло, вот это синдром отмены, хотя я не курю и вообще не употребляю алкоголь. С утра через силу съел два яйца в смятку и салат овощной. На работе выпил таблетку от головной боли миг и ношу, терпеть не смог. Буду продолжать диету без сахара, кофе, очень люблю кофе и сладенькое . Уверен что белковая диета мне поможет, набрать мышцы, я занимаюсь очень долго на турнике и брусьях, поджарый, а энергии и сил нет, при условии что подтягивабсь раз 30 и брусья 50-60 за раз. Через четыре неделе сообщу результат или нет)
Посмотрел видос и пошел умирать голодной смертью. Так как перед этим смотрел видео, где рассказывали, что магазинные фрукты и овощи напичканы химией. В итоге остается чудо голодание и урина терапия))))
Сыр в домашних условиях на натуральных продуктах (фермерство) приносит организму пользу, а то, что продаётся на прилавках магазинов - яд медленного действия.
@@user-sy4en6yb7d, какие аргументы для данного суждения? Любые сыры это очень вкусно, но много жиров, это недиетический продукт, поэтому много есть нельзя.
Приятно видеть блогера который работает ради идеи , а не хайпа . Ты молодец . Благодаря таким как ты человек начинает думать .
100 % согласна ! Классный блогер и такие ценные Знания и Советы.
И голодать
Ага, судя по тому как он рассуждает, можно сказать, что люди перестали думать, спасибо автору за такой тупой, максимально плоский контент.
@@bigiva1151 не будь таким злым .
Захожу в супермаркет, беру корзинку. Добросовестно прохожу весь магазин. На выходе смотрю в свою пустую корзинку. Делаю это упражнение один раз в месяц, чтобы в очередной раз убедиться, что еда там в продаже не присутствует.
Вы земелькой и камешками питаетесь? Откуда тогда продукты у вас, не из магазина?)
@@user-zr3qm6fp7o Вы думаете продукты только в магазинах приобретаются? Я Вас удивлю. В моём городе можно полностью питаться с рынка и ничего не покупать в магазинах. А что в магазинах в продаже - полуфабрикаты, конфеты/печеньки из пластилина/трансжиров, пластмассовые или подгнившие овощи/фрукты. Что там покупать?
@@smyslzdraviy1956 завидую вам доброй завистью. У нас закрыли все рынки. А где остались, там одни орехи узбеки продают(((
Походу супермаркет строительный
Рофл
Пищевой мусор
1 сладкое
2 фастфуд
3 еда быстрого приготовления (доширак, ролтон и.т.д)
4 Колбасы
5 сладкая газировка, соки
6 сухари, чипсы снеки.
7 соусы, майонез, кетчуп
8 плавленый сыр, крабовые палочки готовые завтраки (хлопья, шарики и.т.д) пельмени.
Самое главное: иногда это есть всё же можно, ибо должно быть всё в меру.
9.Ты для правительства
Пельмени собственного приготовления, это норм
@@fob405 Чушь! Ибо гадость она и есть гадость. Наркота в меру норм? нет?! так и все эти Макдаки/КФС такая же наркота, только пищевая
@@Parazita_Kusok правильно говоришь
Как утверждали древние, 50% болезней к нам приходят через рот, а ещё 50% через нервную систему.
полностью согласен, здоровье в хорошем состоянии будет в случае если исключить стресс и съедобный мусор.
Krasawa soglasen bratan 🤛
Skipp Skippov не согласен. 99% от еды.
Это может быть тогда сейчас все 80-90 процентов от питания
NYX ты даун?)
Сегодня 4-й день моего осознанного отказа от сладкого, мучного и прочего мусора. Шёл к этому 2 года. Раньше меня хватало только на один день. Я ужасный сладкоежка. Из сладкого, утром не много Башкирского меда или кураги. Иван, благодарю вас за очень информативное и полезное видео!
Удаачи!!! Не ем сладости уже месяц и всё готовлю сама. Качество жизни и здоровье улучшилось!♥️
Получилось?)
У вас нет отказа никакого не обманывайте себя.Мало того что скорее всего у вас есть сахар который скрытый(почти во всех продуктах) так ещё и мёд полон сахара как и курага.
Хотите реально прочувствовать что такое отказ от сахара ешьте только каши овощи мясо яйца и потом поймёте что то что вы сделали в сравнении с этим был детский сад...
@@nabroskami зачем обесценивать чужой опыт? вы не знаете как человек питался до этого и сколько сахара ел
@@nabroskami в любом случае энергия сладость нужна для мозга пусть даже и мёд!! Он же не ложками его ест , так же вишни , груши….а то у вас прям трэш
Иван , Здравствуйте ! Смотря ваши видео о питании начал соблюдать следующее: 1) исключил сахар (только через фрукты); 2) минимизация мучного - немного ржаного бездрожжевого хлеба, другого мучного нет практически; 3) стараюсь не перекусывать; 4) исключил копчёности; 5) вместо чая в основном теперь пью воду; 6) вначале съедаю салат, чтобы не переесть основного блюда. В таком ритме один месяц прошел. Благодарю Вас !!! Ощущение хороших изменений ни с чем не сравнить.
Респект
Супер видео, благодарю! Мы (я и муж ) долго жили в Питере, в 2016 перебрались в деревню, всегда мечтала, я вам скажу, жить на природе. Красота! Воздух чудо, сажаем огород, куры, яйца, ягоды, фрукты, все своё! Уезжайте из городов!!!
Спасибо большое! Очень замотивировали, так сказать, начинаю путь ПП. Самое главное - не свернуть с пути. Всем удачи, кто тоже начинает и сил тем, кто продолжает этот путь, все получится)
Как успехи, не свернул на кривую дорожку?)
@@vadzigg бывают все же моменты, когда беру себе вкусное покушать :D но стало реже кстати) так что в целом прогресс есть. Я даже как то не контролировал, если честно, просто задавал мозгу, чтоб не жрал все подряд :D
Стою жарю гренки и готовлю спагетти, уже сварил сосиски и одновременно попиваю сидр
Классное видео
ХАХАХХАХАХАХА
Ахххххххаааааа.... мддддддддддаааааааа
АХХАХАХХАХАХ
Ладно, тело и здоровье то твоё)
Иван, спасибо. Бесценые знания для народа. Если бы у людей включились мозги, какой бы был чудесный этот мир🧡
А что он сказал такого бесценного? Что небо синее, а вода мокрая??
@@Electrik51Сколько людей вокруг вас задумываются о питании? Загляните что люди покупают в магазинах, посмотрите на полки, и вы поймёте что эта информация вообще не присутствует в головах большинства
Дело не в том, что тяжело есть здоровую еду, ее тяжело включить, так как в кафе, в столовых, в основном нет еды здоровой, а в графике, когда люди работают по 9 часов + 2 часа дорога до дома, поговорить с домашними, бытовые дела, личная гигиена на готовку времени совсем не остается, поэтому люди подсели на это(( понятно, что для здоровья будем выбираться...
Все это фигня .Работа здесь вообще 9 часовая не причем ,так же не причем 2 часа на дорогу .
Можно все это приготовить с вечера и разложить в контейнера на день .
Вопрос в другом ,хочется ли есть с контейнера здоровую пищу ?Или все таки вкуснятину купить только только сделанную?
Вообще самые полезные продукты они самые не вкусные ,вот и весь смысл .
@@user-bt3zv1uv3n видимо, вы не женатый человек, раз так говорите) не согласен с вами.
@@user-zr3qm6fp7o я не женатый да !Но знаю женатых людей у которых есть дети и режим они держат .Я просто сторонник теории (Если хочешь-то сделаешь ,если нет ,то найдешь отмазки !Ну если семья значит не будешь в форме ,хочешь форму уходи из семьи )))шучу )
Короче все можно и всегда ,главное хотеть и верить .
Я работаю в складе не то что 9 часов а 12 часов + 2 часа на дороге туда обратно. В общем 14 часов получается. График работы 6/1. После работы ещё иду тренироваться. В неделе когда у меня выходной приготовлю весь свой трех разовую питанию на недели и положу на контейнерах в морозилку. Так у меня и дешевле выходит и вкусно могу 3 раза в день поесть) Из морозилке г вытащу на микроволновке разогреваю и поем.
Если что вот мой меню питании на неделе.
Завтрак: Овсянка Геркулес на ночь приготовлю (без варки) в холодильнике проставлю, утром разогреваю или иногда так холодно поем. Добавлю (семена льна, семена тыквы, миндаль, банан, протеин шоколадный для вкуса, йогурт греческий 2%) + 2-3 отварной яйца + 2 бутерброды из хлебцы (намажу творог, засыпаю семена льна, авокадо либо какой нибудь фрукты. В моем случае бананы. На втором бутерброд добавляю тунец, салат айсберг, помидор). В конце 200 мл воды с протеином. Это пока что мой завтрак. Если надоедает буду что-то менять. А пока что устраивает.
Обед: Гречото с грибами шампиньоны, овощи и фарш из индейки. Салат: Рукола, помидор черри, всякие зелень добавлю (кинза, базилик, петрушка и т.д) тунца, орехи, семена льна, авокадо, болгарский перец и заправляю все этом оливковое масло холодного отжима . В конце ещё 2 отварное яйца. Витамины омега 3, цинк + магний.
Ужин: Рис с филе индейки и овощами. Так же такой салат как на обеде.
@@samsungsmarttv149молодец. Семью конечно в такой график не всунешь
Знаете как я частично решил проблему питания мусором. Я просто стал варить разные каши каждое утро и вечером гречку. На мусор просто осталось гораздо меньше места в желудке :-)
і часу щоб купувати той мусор))
Раньше я заходила в магазин, столько всего вкусного на полках. Сейчас захожу, поки полные, но покушать ничего нормального нет.
Путинке спасибо за санкции
@@LizaStricka да это Путин по всему миру раскладывает мусорную еду, вот негодяй!!!
Это точно.
Жрать вообще нечего... В магазинах ничего нормального нет
+++
всё там есть , нужно просто понимать что полезно а что нет
Гречка, Овсянка, капуста, лук морковка, рыба все там есть, просто оно не так вкусно как Колбаса например))
@@user-te9rn1et3g Все выращивается на химии, в том числе и гречка. И даже рыбу кормят чем попало. Морская рыба лучше, но мороженная рыба теряет много полезных веществ.
@@alexanderv4609 в таком случае, можно просто лечь на пол в макдаке и ждать смерти, попутно заказывая бигтести, тащемта
Привет. Вы супер. Спасибо что делитесь с нами
У меня салат- это вообще основное блюдо на каждый день. Овощные салаты и фрукты - и все простуды иеня покинули уже лет пять- шесть назад. С меня перепост.
Огромное спасибо, Иван, за такое видео! Очень радует, что есть такие люди, которые ИСКРЕННЕ желают здоровья зрителям, дают правильные ценные советы. Что не менее важно, с какой подачей вы это делаете. Грамотно, аргументированно, просто, но при этом без грязи. Здоровья вам и долголетия! Мое уважение и огромное человеческое спасибо!
Вааань, запили пожалуйста видос в стиле "вот что я ел на протяжении недели". понедельник, вот мой завтрак.. вот обед.. вот ужин.. вторник.. и т.д. Если не трудно, буду ооочень тебе признателен
Поддерживаю
так вкусно показали про жареную колбасу с яйцами. пошла в магазин за колбасой. надо еще помидорку добавить :)
К предыдущему комментарию был у меня один друг в дестве который правильно питался. Был спортсменом и выглядел как автор в видео. Однажды в магазине они после трени купили обычную воду питьевую и в троем оказались в больничке. И нет больше двоих из них. На крышках и бутылках был крысиный яд, от которого они и отъехали. Так что никогда не знаешь что судьба преподнесет.... но автору спасибо. Многое узнал полезного что можно в меру использовать. До такой джиеты загонять себя не буду, но салатиков прибавлю)
Попробуй убавить, говорят пасть закрыть помогает похудению
@@suzerainDB да я не толстый мне даже полезно было отьесться. , Просто смотрю что вредно а что полезно и ахуеваю
Ну это уже, мягко говоря, прям жесть как спорно. Вот если бы Ваш друг прожил жизнь, как все: курил, пил и вел плохой образ жизни, то Вы бы это не запомнили и он бы умер так же, как и все. Но тут лишь попался случай, что он вел здоровый образ жизни, поэтому Вам эта инверсия запомнилась и кое-что отложилось в голове. Вообщем, тут всего лишь дело в случае: умри также, как и остальные - не заметят,; умри, ведя здоровый образ жизни - припомнят..
Совет просто бомба. Спасибо за ролик.
"Ты есть то, что ты ешь"
Я не помню, чтобы я ел такого красавчика!
Да
Я конфетка 😍🍬
Тебя ест то, что ты ешь
То есть надо быть овощем? Абсолютно все диетологи утверждают что их надо есть много)))
Я не сторонник животных продуктов, но хотя бы так, и за это огромное спасибо. Очень иного здравых мыслей, огромное спасибо автору👍👏👏👏
У меня рацион питание гречка, рис овсянка и хлопья кукурузные без сахара, и ем овощи и фрукты.
Краснодарский рис на свалке выращивают набери в Ютубе
Очень полезная информация!! Спасибо, просто для закрепления своих знаний!!👍👍👏👏
Всё красиво, но есть одно но. Мясо, которое ты берёшь в магазине тоже напичкана антибиотики и веществом, которое увеличивает вес. Овощи и фрукты набиты химией тоже. Помидоры в пятёрочке какие то пластмассовые. Я студент, который живёт в общаге, так питаться, времени нету. Я готовлю по выходным мясо, и то если не сильно учёбой занят. Сыры щас вообще есть нельзя, из-за сплошного пальмового масла. Я помню в общаге жил когда в техникуме то там вообще начинаешь что то готовить и сразу прибегают голодные нахлебники. Ты сам не поёшь нормально и отказывать тоже не хорошо. Просто у нас в стране бесит то что ты должен учиться и при этом оставаться здоровым. Но как с такой жизнью, когда ты с утра и до вечера на парах оставаться здоровым? Гастрит у всех сплошной.
Я сам студент, разве сложно на завтрак поесть овсянку с бананом например, потом на большой перемене, либо в кафе или же ещё лучше с собой в контейнере принести например грудку с гречкой и на ужин омлет, в общем не больше 200 рублей выходит в день
@@IvanKrasavin я работал. Просто сложились обстоятельства и мне пришлось вернуться в эту учёбу.
Всмл " не хорошо" Кому то обязан делится? Если ты дворовый пацан и с ьратвой делишься = это твоя проблема. Не делись вообще не с кем.
@@ngerco-2288 ты в общаге жил?
@@user-lf6vq6cl4w нет. Уважаю себя. Это ужасное место
1) Что должно быть в рационе: жиры, белки, углеводы (натуральные)
2) Чего не должно быть в рационе: алкоголь, сахар, мучное.
Самое полезное видео для студента!
Dobrii den Ivan.U menja k vam vopros,vot ne poimu pochemu vezde hajat chernii hleb,ved est ze poleznije sorta hleba..Rasjesnite pozaluista.Zaranee spasibo!
После инфы про "туда же эти глутаматы, усилители вкуса" возникло непреодолимое желание выключить ролик, причем до этого момента все было довольно убедительно и с автором был согласен.
Автор - Двоечник!!!
Благодаря Вам сегодня купила: творг, бананы, макароны из твердых сортов пшеницы, изюм. Но вот от кофе пока не могу никак отказаться
купите цикорий, должен помочь)
Ну жареная картошка домашняя на сале очень вкусно,с помидорами и огурцами с огорода,чай из шиповника с малиной ,никакая кола с гамбургерами рядом не стоит
Алексей Москвитин ну если объективно , то кола с гамбургерами будет вкуснее
@@max.homiak это кому как. Когда-то я много пила колы и она действительно была для меня очень вкусной. Приобрела благодаря ей , и не только ей конечно, кучу болезней. Слава Богу нашла информацию, как восстановить свое здоровье. Сейчас, спустя 9 лет использования этого метода под названием КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ, чувствую себя на много моложе, чем тогда. Метод очень простой, физиологичный и подходит абсолютно каждому человеку, неважно в каком он состоянии, какой возраст, по, масса тела, цвет кожи и т.д. и т. п. Им уже пользуются миллионы людей по всему миру и всем помогает.
@@user-vm8rr1xi3i Я понимаю , что это вредно , но если редко себе позволять, то ничего страшного не будет
Жаренная картошка вреднее чипсов
Объясняю, картошку ты жаришь минут 20, а чипсы жарят несколько сек.
Из-за долгой жарки выделяются всякие вредные вещества, так что вот
@@max.homiak Что там вкусного? Возле Макдака вонь страшная, не понимаю, как там люди живут рядом
100% согласна, Иван! Спосибо, что напоминаеш нам берегится. Привет с Булгарии!
Короче, еда для слабаков, едим воду
Спасибо за все подписан на вас Добра вам
Говоришь правильные вещи, но Пифагор - это уже слишком. Посмотри в какой век он жил и о каких ненатуральных продуктах может идти речь))
Да автор двоечник просто!
Раньше так же коптили еду, засыпали ненужными порошками для того чтобы еда хранилась на долгие годы, особенно в том же Египте, в котором, кстати, были придуманы те самые приправы 5 тысяч лет назад, еще с древнего Египта все это дело пошло - под натуральными скорее всего подразумевалось то, что надо употреблять еду в самом простом ее виде - не в сыром, а в простом приготовлении.
Да, кстати, это именно слова Пифагора.
Mr DaddyEv 👍🏼
Вообще-то Пифагор говорил про "живую пищу". Дело в том, что он вегетарианцем был, а мясо считал - мёртвой пищей.
Иван Савельев Вообще-то Пифагор ещё и не в курсе был, что земля вокруг солнца вращается, а не наоборот!!!
У меня в холодильнике суп, гречка и вареные яйца.😅 Благодарю Вас за полезную информацию.
Унылый набор, дружище... давай хоть мясца что-ли?
Годнота, подписался.
Очень хорошая подачя, видно, что человек хороший) Я хоть и знаю многое про питание, но все равно смотрю😁 век живи-век учись. Спасибо.
На самом деле сладкие напитки полезны тем, что быстро повышают глюкозу в крови и бодрят. Для силовых тренировок самое то.
Big Mac плесневеет :) готов предоставить доказательства :)
Забыл его перед отпуском на столе однажды
Качественное видео. Благодарю
17 лет минус 55 кг на правильном питании
Вау, круто, мне тоже 17,но +10 кг на не правильном😅
молодец.круто
@@hellena6202 зачем тогда ты так питаешься?
@@hellena6202 поделитесь!!! Хочу минус 10кг!!! Спасибо!!!
Гастроном Минский В 16 весил 107 кг,жрал по ночам бутеры с мазиком,много фастфуда,пиццы,сладкого каждый день и так далее и тому подобное
Старался слушать и воспринимать, но как дело дошло до глутамата натрия, все, хватит, автор видео далек от вопросов химии питания, уверен что где-то на канале сто процентов появится видео "глютен - зло" или "если вкусно - значит вредно")
Иван, Вы= Супер ! Просто, доступно, ёмко и дельно ! Такие блогеры в ютубе на вес Золота !!! Спасибо Вам за все советы и рекомендации. 🥰Класс !!!
Колбасы не всё сделаны из говна и палок, колбасы первого сорта, стоящие примерно 170-200гривен за килограм сделаны из мяса и имеют только пищевой краситель и немного стабилизаторов, без красителя Колбаса была бы на вид как кусок дерьма и её никто бы не брал. Колбасы что подишевле делаются с отходов от того что не пошло в первосортную колбасу (это например мясо приставшее к кости но без самой кости, хрящи,) к примеру 1 килограм сосисек свинных должен стоить около 200грн +-20грн Важно ещё обращять внимание на упаковку, хорошая Колбаса в упаковке с красивым дизайном и плотной этикеткой которую руками розорвать очень тяжело. (живу рядом с колбасным заводом, и общялся с людьми которые там работают)
Спасибо за видео, обязательно пересмотрю свой рацион питания.
Иван очень приятно тебя слушать, молодец 👍👍👍
Красава,что приводишь примеры как заменить вредную пищу!лойс
Хуёйс
Бро, реально помогаешь своими видосами. Сижу, выписываю в гугл док чтобы распечатать и повесить над монитором
Я Вам скажу так, живите, как хотите, кушайте дошираки, гамбургеры, конфеты и тп, если хочется, естественно в меру. Сидеть на чистом пп? А зачем?) Прожить дольше. Только жить вы будете хрен пойми как, ставить эти жёсткие ограничения... Вывод: кушайте все, но, повторюсь, В МЕРУ!)
Вот это заблуждение про "прожить дольше" часто встречаю в комментах. Но все те кто пишут про "прожить дольше" не догадываются что есть такое понятие как "качество жизни" вот оно играет ключевую роль
Большинство критикуют даже не попробовав, банально потому что это легко и просто. А вот те, кто попробовали и почувствовали разницу между до и после, вы не поверите, сами уже не хотят эту дрянь есть
@@ducksauce2809 пробовал питаться "правильно" ел овощи, салатики, фрукты и другую херню, какие только рецепты не пробовал, не привык, ну не тот вкус, срывался и не раз, сейчас питаюсь как раньше вкусно для себя и похер, что вредно.
@@he_um6a243это правильно! Главное - для себя
@@he_um6a243Потому что твой организм не привык и не перестроился, поэтому ты срывался. Слишком маленький срок.
Из за того, что у меня были проблемы с ЖКТ, я сидел на диете почти год и знаешь, после того как я уже вылечился я даже и не смотрел в сторону вредной еды, просто дикое равнодушие, и прикол в том, что я до сих пор не мог понять почему я её ел вообще
Спасибо за видео
Посмотрел это видео и сразу захотелось в макдак сходить
Ахахахах
@Georg а всем похуй на твоё мнение
@@idor4878 +
@@idor4878 мне не похуй на его мнение, он прав это свалка
@@theonlyway5886 всем похуй что тебе не похуй-_-
Прям так с Пифагором красиво сказал, но вот есть другая мудрость "Все есть яд, все есть противоядие. Решает лишь дозировка". Любой продукт можно разложить на химическую составляющую. Любой продукт это химия, будь он от природы или выращенный. Глупо говорить о том что "вот химия гавно незя, а вот это органическое можно". Все можно, в нужной дозировке. И даже органические продукты подвержены химией, их же обрабатывают что бы получить.
Пифагор, кстати вегетарианцем был) Сам очень удивился, когда узнал!
Спасибо большое за информацию. Очень полезная.
Иван полезную информацию дал.Красава
Что любопытно, питаться здоровой едой выйдет не дороже, чем быстрым готовым пищевым мусором
Конечно! Дорогой товар-качественный товар! В большинстве случаев)
Даже дешевле, если понимать что тебе нужно
@Miekyl 1000? а можно по подробнее? :D
Скажи это натуральной икре и морепродуктам и особенно лососю😅 да и авокадо не дешевый и натуральный чёрный шоколад 90-10%.
@Miekyl и так каждый день?
Иван, я все ваши ролики посмотрю. Не обещаю, конечно. Хотелось оставить комментарий)
Я думаю необязательно от такой пищи, просто нужно себя контролировать. Так люди во всех странах откажутся от своей национальной еде, откажутся от своей культуры. Или когда нет денег на правильное питание и качественные продукты, можно из безысходности купить или приготовить.
потребляю пищевой мусор,и смотрю видос.ЁЁЁЁМАЕ,спасибо
классный голос братан никогда такого четкого умного диетолога я не встречал лайк тебе
Живу в екб. И тут вода подразумевается, как смерть)
Молодец. Все правильно сказал. Подписываюсь под каждым словом. Проверено все на себе. Результат впечатлающий!
Хотелось бы про роллы и воки послушать)
А что там слушать, там всë полезное считается с неполезным рисом, как бы рис сам по себе не опасен, А вот в сочетании с морепродуктами плохо, рис крахмалистый, рыба белковая, они между собой раздают не сворение. Скачайте таблицу по раздельному питанию, она полностью показывает что с чем считается, но побаловать родами себя можно, раз в неделю это не страшно.
@@melcyi Благодарю)
@@simply237 сейчас прочитал, и сам в шоке что написал, надеюсь всë понятно, писал на ходу быстро, телефон сам изменял, вместо ролл роды)))) ит д
Лень, банальная лень. Людям лень готовить, и они жрут фаст фуд и сладости из магазина. Сам иногда куплю шоколадку, и потом жалею. Фаст фуд не ем вообще. Если не приготовил ничего, пью воду и голодаю, отвращение ко всему что продаётся готовое, даже в ресторанах, неизвестно что там и на каком масле приготовили. Вообщем колпак у меня поехал уже.
У меня также всё
Пищевой мусор:
1. Сладости - замена фрукты / ягоды в маленьких количествах (лучше до обеда)
2. Фастфуд - замена отварной или запечённый картофель
3. Еда быстрого приготовления - замена крупы / яйца пашот
4. Колбасные изделия - замена курица отварная / рыба / морепродукты в простом приготовленном виде без смешивания продуктов
5. Сладкая газировка / пакетированные соки / кофе с молоком и чаи в пакетиках - замена вода / травяные чаи
6. Чипсы / сухарики / снеки - просто отказаться от них и вообще от перекусов
7. Соусы / майонез / кетчуп и прочие добавки - замена натуральные специи
8. Продукты со сложным составом (плавленые сыры, крабовые палочки, готовые завтраки, пельмени) - замена фруктовые салаты, овощные салаты с семечками
Спасибо, сестра
Спасибо!
Натуральные продукты только те которые выращены и откормлены собственноручно, остальное мусор. Иван когда видео будет про жиры ? Дружеский лайк.
Всё верно натуральные продукты в магазинах тоже обработаны по полной.
Мухоморов сырых или и паганок скушайте тогда. Натуральное же...
Иван спасибо за полезную информацию.
питаться "натурально" дорого. все должно быть в меру и без фанатизма
Согласен
Мусор тоже дорого, все дорого бляя
@@user-fz4gr2rl7n Даже умирать дорого-похороны блят
Я питаюсь хорошо, и результаты отличные, сейчас втрой год тренировок пойдёт, всё классно почти полностью с тобой согласен.
Но!
Кофе и чай, я от них отказаться не могу, особенно от чая, я обожаю этот напиток, могу сладкое не жрать месяцами, но чай запретить, ну н как не могу.
Сегодня питаться натурально ой как дорого
Спасибо большое за ценные знания и опыт.
Спасибо тебе огромное за информацию. Хотя я сам введу правильное питание и занимаюсь физкультурой и в частности все знал. Я благодарю тебя, что освещает эту тему. Информация в этом видео понятная и разложенная по полочкам, я к этому шел 1,5 года, а здесь в 10 минутном видео. Эх, если бы наткнулся на тебя раньше! :)
Прикольное видео. Под чипсы с колой зашло. Но про воду прям офигел )
Иван, большое спасибо за видео ! Очень интересно и познавательно !
Лучшая тема это заменять фастфуд и сладости полезными аналогами. Хочешь шаурму - приготовь сам из мяса/грибов, свежих овощей, сметаны
Хочешь сладкого - приготовь брауни без сахара, конфеты из фиников и какао, натуральное мороженое
Вкус никак не проигрывает магазинными и ларечным вредностям плюс кайфуешь оттого что точно знаешь, что не ешь никакой химозы(условно конечно, сейчас даже "полезная" магазинная пища так себе) Проверено на своем опыте
Лучше всего набегать на овощи, какие ели наши предки: капусту, редьку, репу, свеклу, морковь, лук - одним словом, все корнеплоды, а также можно на фрукты: яблоки, грушки, сливы, абрикосы. Сойдут также огородные ягоды.
Налегать на то, что я перечислил, абсолютно безопасно и это точно то, что можно есть хоть каждый день. Все остальное либо можно 1 раз в день (сухофрукты, цельная пшеница и соевые бобы, красное мясо), либо вообще пару раз в неделю, ибо нюансы свои тоже есть у них.
Иван, сделайте видео про то, что вы едите. Полный список желательно)
И скажите сколько вам лет? Интересно
Да да,нам очеееень интересно))
@@aydaymadi1710 35
Гречку он точит, и днем и ночью, он в видео сказал. И водой запивает. Ещё картоху вареную
@@dmizar88 всегда на одной гречке чтоли?
@@user-el4bn8zx1f гречка, картоха, фрукты, овощи, вода. Всё
Мне очень понравилось видео. СПАСИБО, Иван!!!
6:39 смотрю это видео и ем гречку , ты прав она шикарна
попрбуй чечевицу купить она ахуеннна)
Всё правильно сказал,молодец!
Я к такому питанию пришёл сам. И за год скинул 30 кг. Автор молодец. Своими словами НО ВСЕ В ТОЧКУ
Просто поехавший ЗОЖник
Отказалась от сахара и всего пищевого мусора, но от кофе и чая пока не хочу)
Спасибо за информацию в каждом видео!
Я от кофе тоже не могу пока ещё отказаться.
К сожалению от сахара тоже.
а чай причём здесь?
@@user-zh2gd9pr1x кофеин, дополнительная стимуляция нервной системы
Маргарита Короткевич ну а что - утром можно и постимулировать чуток
@@user-hf8rf6te2q не стимулирую уже неделю. Головные боли прошли🙆
очень полезный канал для саморазвития, рад что наткнулся
Не существует никакого "пищевого мусора". Есть неумеренное потребление калорий и нарушение баланса БЖУ. Если же соблюдать эти условия, есть можно всё что угодно. И кстати, бургер - отличный сбалансированный продукт. Им вполне можно питаться ежедневно без каких-либо опасных последствий (был эксперимент).
Удачи на том свете
Если бургер без добавок вредных, то это кнш имба
Спасибо большое за информацию!!!
Это видео надо с утра на ТВ включать каждый день 😂
Чем можно заменить колу...подсел на неё очень сильно.
Смотрю видео попивая колу и едя m&ms
Ладно,ладно. Через 2 дня завяжусь)завтра прост днюха еще)
Реальный случай из жизни. Однажды засунул в бардачок чизбургер от клоуна, кстати откусанный и майку скомканную. Забыл на месяца 2-3. Когда открыл, на майке была плесень, чизбургер даже твёрдым не стал. И...вкус не поменялся (да, не смог не попробовать). ПОтом всё сразу выкинул.
Проблема в том, что не всегда есть время приготовить нормальную пищу, в основном надо готовить в среднем минут 20, по этому приходится есть те же пельмени
Дороже здоровья что есть на свете? Если на это нет времени или не уделять достаточно времени зачем тогда жить? Чтобы болеть?
20 это мало. Вы хоть готовили?
ну ты это,если готовить не хочешь,засыпай в рот полуфабрикаты ,а потом водичкой запивай,оно внутри само доготовится)
Запечь красную рыбу или куриное филе в аэрогриле 15-20 минут (при этом можно заниматься чем-то другим)
@@aleksandrozerov4490 помыть, порезать, вымыть всю посуду после рыбы... Вот только на это всё 20 минут уйдут... К сожалению готовка немало времени отнимает
Вчера не кушал, сегодня всю ночь мучился, головная боль, тошнота, утром сильно тошнило желчью, всего трясло, вот это синдром отмены, хотя я не курю и вообще не употребляю алкоголь. С утра через силу съел два яйца в смятку и салат овощной. На работе выпил таблетку от головной боли миг и ношу, терпеть не смог. Буду продолжать диету без сахара, кофе, очень люблю кофе и сладенькое . Уверен что белковая диета мне поможет, набрать мышцы, я занимаюсь очень долго на турнике и брусьях, поджарый, а энергии и сил нет, при условии что подтягивабсь раз 30 и брусья 50-60 за раз. Через четыре неделе сообщу результат или нет)
Ядерный шашлык.... сколько новых идей вкуснейшей вредной пищи я увидел *_*
Конечно Спасибо за полезную информацию.
где-то пол месяца идеально питаюсь, посмотрел на эту опетитную нарезку, захотелось пожрать бургер с дошиком
Иван, очень полезное видео.
Спасибо
Пасиб братан было полезно! 😜
Посмотрел видос и пошел умирать голодной смертью. Так как перед этим смотрел видео, где рассказывали, что магазинные фрукты и овощи напичканы химией. В итоге остается чудо голодание и урина терапия))))
Спасибо за информацию,как насчет сыра?
Есть сыр всё равно что есть нефть
Сыр в домашних условиях на натуральных продуктах (фермерство) приносит организму пользу, а то, что продаётся на прилавках магазинов - яд медленного действия.
@@user-sy4en6yb7d Прочитайте последние исследования про молочку и всё станет вам понятно.
@@user-sy4en6yb7d, какие аргументы для данного суждения? Любые сыры это очень вкусно, но много жиров, это недиетический продукт, поэтому много есть нельзя.
@@MotiviXxL а что там говорится?