Da piccolo avevo L abitudine di emettere quel suono strano tipo ape persino oggi a 64 anni nel particolare impegno o nel rilassamento lo emetto naturalmente è un po’ me ne vergognavo nel caso qualcuno mi sentisse oggi apprendo che è un ottima scelta ❤️
Esercizi notevoli, li ho eseguiti mentre seguivo la diretta, la mia ossigenazione è passata da 94 a 98-99. Pur essendo asmatica allergica cronica, mai fatto. Grazie
Ciao io ti sto seguendo da mesi e faccio molto progresso in molti fase, sono asmatica. Asma bronchiale e allergico oggi mi hai sconvolto mi hanno sempre insegnata a respirare del naso e espirare della bocca. Compreso mio fisioterapista chi mi segue da 5 anni. Mi segue per la respirazione, ernia discale artrose e artrite reumatoide e questo e niente perché io non mi faccio mancare niente😂😂 . E vero nella vita c è sempre da imparare grazie di cuore 💓💓💓💓💓💓💓💓
Ciao Gianluca, ti seguo da diverso tempo, complimenti per la tua preparazione e chiarezza nel spiegare. Mi piace guardare i tuoi video perchè affrontano diversi argomenti. Oggi ho trovato proprio quello di cui avevo bisogno in questo momento. GRAZIE GRAZIE MILLE
Facendo joga ovviamente conosco tutte queste tecniche di respirazione… noI la pratichiamo visualizzando un quadrato 4-4 4-4 mentre, invece dell’ape, usiamo il mantra OM. Grazie della sequenza Gianluca…é da salvare e tenere a portata di mano per memorizzarla e applicarla ogni mattina.
Quvasi bisognio fare, molto bene per tutti stati due anni con mascheri, gia deminticati raspirare bene profonda. Consilia molto priziosi. Grazie mille. 👍👍👏👏
Bravo Gianluca, a yoga facevamo spesso la respirazione quadrata 4*4*4*4 e non quella che hai proposto tu: 4*2*4*2. Poi, abbinavamo anche la visualizzazione di luce quando facevamo la respirazione a narici alternate (ida e pìngala). Si può fare facilmente usando una mano sola: usando la mano destra tenuta verso il basso (come se voleste per esempio tapparvi la bocca) premete il vostro POLLICE sulla narice destra, inspirate dalla sinistra, poi premete la narice sinistra con l'INDICE e espirate con la destra, e così via seguendo l'alternanza spiegata nel video. Buon respiro a tutti!
Abbiamo tutti fatto ginnastica a scuola Quindi i piccoli esercizi In piedi gambe aperte respirazioni con braccia avanti indietro piegamenti etc sono ECCELLENTI Farne 5-7 minuti ogni mattina .. si trova sempre un momento tranquillo senza rompiscatole attorno
🤩🤩🤩🤩🤩🤩😂😂😂😂😂😂 Terre Amoooooooo,mi Hijooooo Mi sento bene e eeeeeeeeee ❤️ Grazieeee, mi ci voleva In precedenza, altri video ,,Ho imparato Bene respirare, ,,,,, Ma stasera,, sono serena 🌈🌈🌈 Unico ,, PROFF Loquace Intelligente Umano,,, Dios Ti Bendiga Siempre 😇😇😇😇, TABIEN, Gianluca 😘♥️😘😘😘❤️ buona serata ♥️ Abrazo fuerteeeeee ♥️🌠♥️👍👍👍👍👍👍
Troppo bravo pensa che quando ero piccola prima di addormentarmi dicevo a mia mamma “ e se durante la notte 🌙 non mi ricordo più di respirare? Già da piccolina avevo dell’ansia grazie 🙏 per questi esercizi ✊☀️
Gent.mo Gianluca grazie per tutti i tuoi consigli e visto che ho appena subito un triplo by pass e ho avuto problemi con i polmoni perchè affetta da BPCO Ti chiedo cortesemente quante volte posso fare ogni serie e quante volte al giorno
La tecnica della respirazione a narice alternata non la conoscevo. Però io pratico una respirazione molto più lenta, fasi di almeno 15 secondi, ma che arrivano a 60, se la faccio da 4 vado in iperventilazione, ma presumo che per un neofita vada bene iniziare con 4.
Bellissimo…. Anche io facevo yoga e quindi pranayama….. e volevo chiederti una precisazione riguardo il suono che si emette quando tappi le orecchie: può avere diverse tonalità, quindi è indifferente o se ne deve emettere una specifica…(magari ogni nota ha una corrispondenza diversa?). GRAZIE GIANLUCA🙏 PERCHÉ SEI UN VERO SUPPORTO IN QUESTO ‘PERIODO INFINITO’ 🤗
Il suono a un effetto vibratorio diverso i OM - Aum ( sono preaticamente gli stessi ) sono i piu vibratori ( per me ) mi hanno liberato totalmente degli acufeni
Gianluca sei un grande ti seguo sempre ti posso chiedere un aiuto io ho sempre il doppio respiro come posso fare sei veramente bravo nel tuo campo di lavoro
@@antonellapuca4260 se in generale soffri di ansia ed attacchi di panico e non hai patologie, fondamentalmente devi recuperare il controllo della tua vita, probabilmente ti senti obbligata a fare la vita che ti è scomoda. Normalmente sono tante piccole cose che prese singolarmente sembrano insignificanti, ma che sommate pesano. Fai conto di avere uno zaino sulle spalle, pieno di piccole cose che ti disturbano, a lungo andare lo zaino diventa troppo pesante per andare avanti. Ti consiglio di fare un elenco di tutto ciò che ti crea disagio e poi risolvere un problema alla volta. Contemporaneamente alla cura della mente, ti consiglio di curare corpo e spirito. Per il corpo cura l'alimentazione sostituendo tutto quello che è dannoso con cibi sani, siamo quello che mangiamo quindi è importante. Naturalmente attività fisica, che aiuta sia corpo che mente, in principio non sarà facile ma ne varrà la pena. Per lo spirito, vai in mezzo alla natura, perché la vita moderna nuoce gravemente allo spirito e tornare alle tradizioni più primordiali aiuta a restrutturare la parte più profonda. Probabilmente anche la respirazione va rieducata, per esempio la vita frenetica accorcia il respiro e spesso si usa solo 1/3 dei polmoni, impara la respirazione addominale o diaframmatica, più che altro reimpara, visto che per i bambini é naturale, poi arrivano i problemi e sostituiamo quello che è naturale con cattive abitudini. Puoi alternare respirazione addominale e toracica. Faccio esercizi di respirazione la mattina mentre faccio ginnastica, praticamente tengo i tempi degli esercizi usando la respirazione e poi la sera prima di dormire faccio solo esercizi di respirazione e meditazione, magari dopo una tisana rilassante. Fammi sapere.
Grazie! Proverò a farlo alla mattina appena sveglia, ma penso che mio marito farà qualche risata specialmente quando farò l'ape😆 Ho proprio bisogno di rilassarmi e penso che sia utile.
Praticamente conoscevo solo una tecnica di respirazione. Con lei c'è sempre da imparare. Proverò a metterli in pratica. Grazie
Grazie Gianluca sei di grandissimo e prezioso aiuto complimenti per quello che fai per migliorare la vita delle persone ❤️
Da piccolo avevo L abitudine di emettere quel suono strano tipo ape persino oggi a 64 anni nel particolare impegno o nel rilassamento lo emetto naturalmente è un po’ me ne vergognavo nel caso qualcuno mi sentisse oggi apprendo che è un ottima scelta ❤️
Esercizi semplici, ma preziosi. Li eseguirò senz’altro. Grazie.
Grazie mille !
Grazie dottore ci insegna sempre cose nuove e molto importanti❤
Esercizi notevoli, li ho eseguiti mentre seguivo la diretta, la mia ossigenazione è passata da 94 a 98-99. Pur essendo asmatica allergica cronica, mai fatto. Grazie
Bravo grazie
Ciao io ti sto seguendo da mesi e faccio molto progresso in molti fase, sono asmatica. Asma bronchiale e allergico oggi mi hai sconvolto mi hanno sempre insegnata a respirare del naso e espirare della bocca. Compreso mio fisioterapista chi mi segue da 5 anni. Mi segue per la respirazione, ernia discale artrose e artrite reumatoide e questo e niente perché io non mi faccio mancare niente😂😂 . E vero nella vita c è sempre da imparare grazie di cuore 💓💓💓💓💓💓💓💓
@@sarinaviola5497 Respirando in modo regolare e profondo vai a OSSIGENARE tutte le tue cellule, un bel regalo al tuo corpo. Auguri!
Sei chiaro e prezioso nella tua spiegazione semplice e concreta. Grazie
Grazie Gianluca sei preziosissimo con i tuoi insegnamenti. Complimenti
Ciao Gianluca, ti seguo da diverso tempo, complimenti per la tua preparazione e chiarezza nel spiegare. Mi piace guardare i tuoi video perchè affrontano diversi argomenti. Oggi ho trovato proprio quello di cui avevo bisogno in questo momento. GRAZIE GRAZIE MILLE
Grande Gianluca mi stai aiutando tantissimo grazie 💯👍👍
Bravo Gianluca grazie mille di tutti i tuoi Video che sono buonissimeeeeee 🔆🔆
Facendo joga ovviamente conosco tutte queste tecniche di respirazione… noI la pratichiamo visualizzando un quadrato 4-4 4-4 mentre, invece dell’ape, usiamo il mantra OM. Grazie della sequenza Gianluca…é da salvare e tenere a portata di mano per memorizzarla e applicarla ogni mattina.
Farò questo esercizio...grazie
Mai sentite tante cazzate così
@il Pentolino Bologna si scrive (yoga)
@@stefaniadavid5227 brava…che non ti sei fatta sfuggire l’imperdonabile refuso...👏
@@ilpentolinobologna7449 prego!
Grazie mille, molto gentile, è importante a me
Grazie Gianluca. Mai nessuno ha esposto informazioni sulla salute cosi' dettagliate.
Sei veramente bravissimo!! Ascolto sempre i tuoi interessantissimi video su nutrizione e benessere in generale!! Grazie sempre!!🙏😍
Grazie per tutto ciò che ci insegna è Bravissimo
bel esercizio mi piace e funziona ti senti gia meglio dopo che esegui lesercizio grazie
Quvasi bisognio fare, molto bene per tutti stati due anni con mascheri, gia deminticati raspirare bene profonda. Consilia molto priziosi. Grazie mille. 👍👍👏👏
Grazie, fantastico: in modo semplice, fattibilissimo tutte le mattine, possiamo essere nel nostro presente, più consapevoli.
Grazie Gianluca per quello che fai sei prezioso aiuti le persone per stare in salute
Grazie belli esercizi li farò sempre quando mi vengono i nervi per qualcosa😉
Spettacolo, quello dell’ ape è veramente rilassante!!!
Grazie
Grazie Gianluca molto interessanti i tuoi consigli
Grazie dottore lei e di molto aiuto la rinziazio molto❤😊
Grazie di cuore dot. Gianluca.
Continua G.Luca, sei veramente prezioso. Appena torna mio figlio, ti mando il mio sostegno.
Io soffro di anzia e in giornata mi sento che mi manca respiro con questi esercizi mi aiuta tanto
Grazie mille,per la preparazione e precisione nel spiegare le cose , complimenti 👏👏👏👏
Metterò in pratica., o meglio metto in pratica Gianluca .
Grazie infinitamente. ❤
Grazie Gianluca 💛🙏 proverò
Come è andata?
Bellissimi questi esercizi...
Grazie mille per il video, interessante!
Veramente speciale questo esercizio ❤
COMPLIMENTI!!!sei una salvezza!!
Mi è piaciuto moltissimo sei bravissimo Gian Luca grazie
Grazie Gian leka sei un Maestro,, LEKA come Alesandro Grande Magd
Bravo Gianluca, a yoga facevamo spesso la respirazione quadrata 4*4*4*4 e non quella che hai proposto tu: 4*2*4*2.
Poi, abbinavamo anche la visualizzazione di luce quando facevamo la respirazione a narici alternate (ida e pìngala).
Si può fare facilmente usando una mano sola: usando la mano destra tenuta verso il basso (come se voleste per esempio tapparvi la bocca) premete il vostro POLLICE sulla narice destra, inspirate dalla sinistra, poi premete la narice sinistra con l'INDICE e espirate con la destra, e così via seguendo l'alternanza spiegata nel video. Buon respiro a tutti!
Grazie!!!!
Fantastico grazie mille
Grazie mille, utilissimo!
Lezione molto molto importante. Metterò in pratica. Grazie
Grz veramente sei bravo e competente.....
Grazie sei bravissimo
Grazie...mi hai fatto ricordare quando facevo yoga .. 👍
❤ Grazie Gianluca
💙🙏Grazie
Grazie
Grandissimo!!!!!!
Grazie mille 😊 mi aiuta tantissimo 😊
Grazie❤️❤️❤️
Grazie di cuore
Bravissimo
Grazie Gianluca
GRAZIE MILLE PER GLI ESERCIZI.. SEI DAVVERO BRAVO COMPLIMENTI.. NE SENTO GIÀ I BENEFICI.. TI SEGUIRÒ.. BUON LAVORO.. 🙏
Ottimo. Grazie
Abbiamo tutti fatto ginnastica a scuola
Quindi i piccoli esercizi
In piedi gambe aperte respirazioni con braccia avanti indietro piegamenti etc sono ECCELLENTI
Farne 5-7 minuti ogni mattina .. si trova sempre un momento tranquillo senza rompiscatole attorno
Grazie di cuore caro Dottore per me sei un Angelo!!!! ❤❤❤
Grazie mille !
Veramente interessante!
Un video per postura, ?il video molto interessante grazie
🤩🤩🤩🤩🤩🤩😂😂😂😂😂😂
Terre Amoooooooo,mi Hijooooo
Mi sento bene e eeeeeeeeee ❤️
Grazieeee, mi ci voleva
In precedenza, altri video ,,Ho imparato Bene respirare, ,,,,,
Ma stasera,, sono serena 🌈🌈🌈
Unico ,, PROFF Loquace Intelligente Umano,,, Dios Ti Bendiga Siempre 😇😇😇😇, TABIEN, Gianluca 😘♥️😘😘😘❤️ buona serata ♥️ Abrazo fuerteeeeee ♥️🌠♥️👍👍👍👍👍👍
Ottimo lavoro
Grazie, ma veramente mi sentiva bene.
Grazie.
Grazie per il generoso contributo 🙏
Troppo bravo pensa che quando ero piccola prima di addormentarmi dicevo a mia mamma “ e se durante la notte 🌙 non mi ricordo più di respirare? Già da piccolina avevo dell’ansia grazie 🙏 per questi esercizi ✊☀️
@ Miriam Comis stai tranquilla, la respirazione può essere controllata o interrotta consapevolmente, entro certi limiti.
Grazie mille
Non ti conoscevo Grazie mille
Questo sistema lo usavo moltissimi anni fa lo avevo visto durante gli allenamenti con amici giapponesi. Consigliato
Ti ammiro molto …❤️
Grazie molto interessante
Gent.mo Gianluca grazie per tutti i tuoi consigli e visto che ho appena subito un triplo by pass e ho avuto problemi con i polmoni perchè affetta da BPCO Ti chiedo cortesemente quante volte posso fare ogni serie e quante volte al giorno
GRAZIE BELLOOO!
Grazie mille❤❤❤❤❤❤❤
Scusa !Doctor Gianluca ! Chuesti esercizi fanno bene per la malattia di fibrosi polmonare ? Grazie mille e Dio ti benedica !!
Sei bravissimo
Grazie 🙏
Grazie mille!!!
Grazie mille...sei grande nei tuoi insegnamenti.....nonna Adriana
Grazie 🙏🌼
Grazie mille dottore 🙏
Se è possibile dare qualche suggerimento e qualche esercizio per la BRONCHIECTASIE. Grazie ancora
È vero quello dell ape e super rilassante
La tecnica della respirazione a narice alternata non la conoscevo. Però io pratico una respirazione molto più lenta, fasi di almeno 15 secondi, ma che arrivano a 60, se la faccio da 4 vado in iperventilazione, ma presumo che per un neofita vada bene iniziare con 4.
Se riesci a farla molto lenta va molto bene 👍
Sei bravo ❤❤❤
Grazie li faro
Grazzie
Grazie sei molto bravo a spiegare , io ho il setto deviato e dalla sinistra entra poca aria posso fare la respirazione alternata?
Idem super relax
Video Like veramente sei molto bravo e i miei più sinceri complimenti saluti da Antonio mraih from italy
Sei meraviglioso
Dottore non so perché non riesco a fare l'ultimo... Forse non mi funziona la Diaframma.Grazie mille. Molto utile i suoi esercizi.
Bellissimo…. Anche io facevo yoga e quindi pranayama….. e volevo chiederti una precisazione riguardo il suono che si emette quando tappi le orecchie: può avere diverse tonalità, quindi è indifferente o se ne deve emettere una specifica…(magari ogni nota ha una corrispondenza diversa?). GRAZIE GIANLUCA🙏 PERCHÉ SEI UN VERO SUPPORTO IN QUESTO ‘PERIODO INFINITO’ 🤗
Ciao Artwice... non sò rispondere alla tua domanda. Ma credo che basti trovare una tonalità rilassante e che ti faccia sentire bene
@@AlmaPhysio 🙏 grazie
Grazieeeeeeeeee, vi seguo da vari mesi,siete sempre positivi,oltre che bravi e...hanno ragione i tuoi figli!
Il suono a un effetto vibratorio diverso i OM - Aum ( sono preaticamente gli stessi ) sono i piu vibratori ( per me ) mi hanno liberato totalmente degli acufeni
@@Theo-tc2pl molto interessante, non pensavo a un effetto così efficace sull’acufene ….
speciale ✌
Respirare è importante.
Super 👌 🤗👏
Potresti per favore mostrarmi altri esercizi per la polmonite interstiziale aspecifica? O bastano questi? Grazie
Gianluca sei un grande ti seguo sempre ti posso chiedere un aiuto io ho sempre il doppio respiro come posso fare sei veramente bravo nel tuo campo di lavoro
Ciao, cosa intendi per doppio respiro?
@@antonellapuca4260 se in generale soffri di ansia ed attacchi di panico e non hai patologie, fondamentalmente devi recuperare il controllo della tua vita, probabilmente ti senti obbligata a fare la vita che ti è scomoda. Normalmente sono tante piccole cose che prese singolarmente sembrano insignificanti, ma che sommate pesano. Fai conto di avere uno zaino sulle spalle, pieno di piccole cose che ti disturbano, a lungo andare lo zaino diventa troppo pesante per andare avanti. Ti consiglio di fare un elenco di tutto ciò che ti crea disagio e poi risolvere un problema alla volta.
Contemporaneamente alla cura della mente, ti consiglio di curare corpo e spirito. Per il corpo cura l'alimentazione sostituendo tutto quello che è dannoso con cibi sani, siamo quello che mangiamo quindi è importante. Naturalmente attività fisica, che aiuta sia corpo che mente, in principio non sarà facile ma ne varrà la pena. Per lo spirito, vai in mezzo alla natura, perché la vita moderna nuoce gravemente allo spirito e tornare alle tradizioni più primordiali aiuta a restrutturare la parte più profonda.
Probabilmente anche la respirazione va rieducata, per esempio la vita frenetica accorcia il respiro e spesso si usa solo 1/3 dei polmoni, impara la respirazione addominale o diaframmatica, più che altro reimpara, visto che per i bambini é naturale, poi arrivano i problemi e sostituiamo quello che è naturale con cattive abitudini. Puoi alternare respirazione addominale e toracica. Faccio esercizi di respirazione la mattina mentre faccio ginnastica, praticamente tengo i tempi degli esercizi usando la respirazione e poi la sera prima di dormire faccio solo esercizi di respirazione e meditazione, magari dopo una tisana rilassante.
Fammi sapere.
ne conoscevo solo 1😢 grazie
Grazie!
Proverò a farlo alla mattina appena sveglia, ma penso che mio marito farà qualche risata specialmente quando farò l'ape😆
Ho proprio bisogno di rilassarmi e penso che sia utile.
Sergio alfa respirazione addominale?grazie
Buongiorno quante ripetizioni x tipo?quello delle narici alternare io non posso farlo avendo setto deviato.grazie
ottimo video. l'ho fatto con axel.
Brava
mi viene in mente la scena del film il bambino d'oro quando eddie murphy dice: 'ti dico da da da datemi un pugnale sacro!'
Dottore Gianluca l'è chiedo cortesemente mia moglie a quasi sempre bruciore di stomaco può darmi un
consiglio grazie mille