Hace tiempo vengo haciendo tu rutina anterior de pierna de hace 1o 2 años creo es el video , y me encanto esta nueva rutina asique la voy a hacer hoy que es mi segundo dia de pierna en la semana , nunca me fallan tus consejos y entrenamientos la verdad seguis siendo un crack y un idolo a seguir con mucha admiracion .
Teo me caes tan bien te encuentro muy humilde y muy divertido siempre me sacas una carcajada ojalá, algún día pueda tener un físico como el tuyo saludos desde chile crack
Los gemelos tienen directa relacion con la planta del pie.. en caso de tener pie plano o doble arco.. lo ideal es usar plantillas a la edad más temprana posible para ejecutar un correcto apoyo y un mejor desarrollo tanto oseo como muscular 😋
Teo yo divido mis días de piernas en dos,dando en uno más enfoque en cuádriceps y el otro en isquios,lo que te quería preguntar es si está bien que cambie en el día de cuádriceps sentadilla libre por sentadilla en Smith,quisiera saber si es mejor para darle más enfoque a los cuádriceps o si es mejor en libre nada más
Sin saberlo, estoy haciendo bien gemelos 🥵🥵🥵 Muy buen video Teo, cuando estés en eso días que no sabes subir vídeo "ojalá que no" hace un vídeo de calentamiento de pierna.
Eso de las pantorrillas si es 100% cierto, yo las tenia bien puñeteras y si las entrenaba pero no veía que me crecieran y empece a poner en práctica eso de estirar bien, rangos medios y pesado y me han crecido bastante 💪🏻😎
Teo o alguien, ustedes creen que está bien hacer en una frecuencia dos hacer un día pesado y al fallo, y el otro día hacer con una carga demandante, pero que no fatigue mucho?
Teo, tengo una consulta. Desde el respeto y la curiosidad plena te consulto, al aumentar tanto el tamaño de tu cuerpo en términos generales sentís que tu pene queda chico en comparación?
vos carnal, uff no lo se vos pero en vez de la máquina de abductores yo uso las sentadillas laterales que genial se siente un estímulo increíble no lo se pruébalo solo quería compartirlo😂
Podes hacer lunes y viernes,metiedo dia de descanso el jueves y llendo el sabado si podes y sino lunes y jueves, o mierclels y sabado y asi trata de que haya 3 dias pa el proximo entrno
Tú lo dijiste , por eso no tienes gemelos Comencé con 28cm de gemelos y llevo 40 cm manejando repeticiones altas y lentas estirando todo en rango completo y sostenido arriba y abajo
Cuanto medis y estas pesando ahi bro? muy buenas piernas, yo me lastime en sentadilla, baje tanto que senti un tiron en la rodilla, espero volver pronto
look nope nope la sentadilla es y sera el mejor ejercicio para piernas es la reyna de ejercicios para piernas es el mejor . usted solo haga 4 set de 6-8 repeticiones de sentadilla libre con barra algo pesadita mas dos ejercicios de aislamiento y obtendra unas piernas de 1 millon de dolares. cuando ya obtenga la fuerza suficiente puede hacer superseries pero eso ya es bien heavy pero igual le dara mucha carne y mucho musculo en las piernas. eh dicho nope nope look!
Hace tiempo vengo haciendo tu rutina anterior de pierna de hace 1o 2 años creo es el video , y me encanto esta nueva rutina asique la voy a hacer hoy que es mi segundo dia de pierna en la semana , nunca me fallan tus consejos y entrenamientos la verdad seguis siendo un crack y un idolo a seguir con mucha admiracion .
hoy arranqué volumen, deseame un buen crecimiento muscular Teo
Suerte hermano!! Yo comence un par de meses y hace 1 compre la rutina modo oso del Teo, a mi al menos, me va de locos con ella 💪💪
Mucha suerte amigo!
@@teocravennapregunta amigo, que auricular usas para entrenar?
Teo hablando neutro es todo lo que uno necesita
Te amo Teo, cada dia me levanto con la motivacion de ser como tú
Muchas gracias hermano 🫶🏻
TEO ERES INCREIBLE, AMO TU CONTENIDO, SIEMPRE DE INCREIBLE CALIDAD
Teo SOS mi motivación cuando no quiero ir a entrenar, pienso como no puedo ir 6,7 meses suigos y está chabón va hace añoss
0:26 exacto, en especial la hack y sentadilla búlgara
Tremenda motivación oso, justo hoy toca Leg Day💪
Teo me caes tan bien te encuentro muy humilde y muy divertido siempre me sacas una carcajada ojalá, algún día pueda tener un físico como el tuyo saludos desde chile crack
Divertido?
@@aaaooaaakajaial8588 es subjetivo el humor amigo
Los gemelos tienen directa relacion con la planta del pie.. en caso de tener pie plano o doble arco.. lo ideal es usar plantillas a la edad más temprana posible para ejecutar un correcto apoyo y un mejor desarrollo tanto oseo como muscular 😋
genio soy te seguidor nuevo!! le estoy metiendo enserio esta vez al gym
Teo podrias hacer un mini video sobre como calentar??
Banco este video, yo en mi caso hago estiramientos y varias series de aproximación (siempre arranco con hack)
Teo yo divido mis días de piernas en dos,dando en uno más enfoque en cuádriceps y el otro en isquios,lo que te quería preguntar es si está bien que cambie en el día de cuádriceps sentadilla libre por sentadilla en Smith,quisiera saber si es mejor para darle más enfoque a los cuádriceps o si es mejor en libre nada más
COMO TE AMO TEOOOO
Sin saberlo, estoy haciendo bien gemelos 🥵🥵🥵 Muy buen video Teo, cuando estés en eso días que no sabes subir vídeo "ojalá que no" hace un vídeo de calentamiento de pierna.
Eso de las pantorrillas si es 100% cierto, yo las tenia bien puñeteras y si las entrenaba pero no veía que me crecieran y empece a poner en práctica eso de estirar bien, rangos medios y pesado y me han crecido bastante 💪🏻😎
Teo tus videos son oro
una pregunta, no faltaria un ejercicio de gluto o con la sentadilla libre es suficiente?
Teo o alguien, ustedes creen que está bien hacer en una frecuencia dos hacer un día pesado y al fallo, y el otro día hacer con una carga demandante, pero que no fatigue mucho?
si esta bien
que buenos videos amigo, cada video es god !!!
Videito de teo para la cena re piola
Teo en vez de la sentadilla sola la puedo hacer en Smith?
Estos ejercicios son dos veces a la semana?
Son días terribles pero que después te llevan a la gloria 👍😉
teo es normal que el plan de entrenamiento de powerbuilding que compre el 19/05 aun no me haya llegado nada al correo? tengo que hacer algo mas?
Envíame un mail a teocravfitness@gmail.com y te ayudo hermano!
cuando la rutina de gluteos? mai frien
Nunca te han dolido las rodillas por sentadillas con mucho peso o prensa ?
que onda aparecio mi profe de gualda training jaja, alto video teo, una manija de entrenar ahora
Muy solida esa haka tremendo
Quizás es una pelotudez , pero como se colocan los pies en la hacka teo ? Bien abajo? Me hace levantar el talón
Que fachero que estas lpm sos mi idolo te amo
Gracias amigoo
Teooo donde compraste esas rodilleras?
Videito de teo para olvidar que Messi no va al barca😔
Me volviste a herir la herida que nunca sanó
Volverá así sea en sueños
pregunta: si o si hay q hacer mas de 1 dia de pierna?
Solo hago 1
Depende de cada persona pero como un promedio si
Amigo queria saber si estoy haciendo bien si en una semana hago 2 veces pierna enfocado en cuadriceps y la otra semana 2 veces enfocado en femoral
Y está rutina vale tambin para mujeres?
probaste la barra baja teo? puede que tengas más fuerza con la barra ahí
wacho dónde conseguiste ese sweater está termendo igual q el video! abrazo
Desayuno despues de venir del gimnasio y un videito de Teo
Che si tengo buena técnica en hacka, hago todo bien, pq me molesta las rodillas? sera por costumbre?
Espero no ser el único q además de ver estas películas tiene un cuaderno al lado anotando los conejitos de teo
Como progresas en sentadilla, necesito una explicación de ese sistema
grande teo queridoooooooo
cuantas horas te llevo la rutina?
Alguno en volumen recomiendan testo?
Crack Teo
El Mejor Mi Pa :) Sígale Metiéndole Huevos Mi Api 😘🙈
Teo que onda esas rodilleras dónde las conseguiste?
Buena rutina
una duda un amigo me dice que haga solo dropsets en la hacka 3 series de dropsets esta bien o tmb lo hago de 6 a 10 reps?
audame a aumentar mis gluteos porfis ya no quiero ser plana
En mi gym no hay la makina hak, qué onda por qué ejercicio lo puedo cambiar ?
Alguien me puede decir las dos canciones que utiliza el maestro Teo en este video pls?
Que onda con el peso para hacer gemelos? Cuanto hay que poner para hacer 12 reps
Buen video sin fantochadas
hola, es mejor hacer sentadilla libre o hacerlo en la smith ?
Mejor en la Hack, sino la Smith
para fuerza la libre
Buena rutina! Consulta, haces frecuencia 1 o 2 a la semana?
Teo, tengo una consulta. Desde el respeto y la curiosidad plena te consulto, al aumentar tanto el tamaño de tu cuerpo en términos generales sentís que tu pene queda chico en comparación?
las pregunta es si llegas a hipertrofiar los aductores ?
Si claro que se hipertrofian, te lo digo porque noto la diferencia en mis aductores con no mas 3 meses de gym.
Teo cuando yo sea grande quiero ser como vos :)
vos carnal, uff no lo se vos pero en vez de la máquina de abductores yo uso las sentadillas laterales que genial se siente un estímulo increíble no lo se pruébalo solo quería compartirlo😂
Los de abdominales nose si esta bien ami me enseñaron otra tenica
Teo, como puedo separar piernas para entrenarlas dos veces a la semana??
Podes hacer lunes y viernes,metiedo dia de descanso el jueves y llendo el sabado si podes y sino lunes y jueves, o mierclels y sabado y asi trata de que haya 3 dias pa el proximo entrno
Alla xd
good music
Tú lo dijiste , por eso no tienes gemelos
Comencé con 28cm de gemelos y llevo 40 cm manejando repeticiones altas y lentas estirando todo en rango completo y sostenido arriba y abajo
2:43 🤨
Cuanto medis y estas pesando ahi bro? muy buenas piernas, yo me lastime en sentadilla, baje tanto que senti un tiron en la rodilla, espero volver pronto
mide 1,88 habia dicho si bien recuerdo
En la hack yo lloro xd
Power building???? Muy parecido por no decir igual al Power Bodybuilding de Mike o Hearn o no??????
Ya no me destruyo en piernas. Me dejaba muerto fisica y mentalmente....ahora me enfoco mas en el tren superior, pero sin dejarlas de lado.
Y muy buen videoo
che donde es ese gym??? tienen maquina hack y en mi gym no tengo maquina hack
Nitro Gym
después de este video voy a reducir el numero de series y repeticiones y aumentar mas el peso.
Yo hago todo de piernas en 1 día
Y me va bien
alto cortee y tremendas piernas pa
Oso toro
yo mo pieso hacer sentadilla porke mi tobillo no me permite bajar
puedo*
estas lesionado?
@@jorgerr1678 nono, se ve que ya es un problema de nacimiento o algo asi ajajajja
¿Qué haces para cuádriceps entonces?
@@ManuelSanchez-cc3gs extensiones, sentadilla hack y prensa
Joa , que coincidencia, yo meto los primeros 3 ejercicios asi jsjsj
Bro, eres una bestia, justamente estaba buscando un canal que me motive a sacar más de mi en pierna, no me rajo y tú cuerpo me motiva a ser mejor 🫡
iba a decir que tenias un aire a kylo ren de perfil hasta que te golpeaste el abdomen. ahi me di cuenta que eras el mismisimo hijo de leia skywalker
Cineeeeee
Que miedo 😰
Primerroooooo
Cuánto saldrá ese gimnasio? Jajajajaja
de costado son enormes tus piernas💀
SOS SEXO CHAVOJN, TE AMO
Buenas piernas pero enfoca los brazos que se ven pequeños
Teo piernas
Primero :D
Corregí ma sentadilla estas subiendo las caderas primero y después corregís con la espalda
Para que mete tanto peso !! Pobre articulación.
ibas bien hasta que saliste con esa pedorrada de abdominales en polea
look nope nope la sentadilla es y sera el mejor ejercicio para piernas es la reyna de ejercicios para piernas es el mejor . usted solo haga 4 set de 6-8 repeticiones de sentadilla libre con barra algo pesadita mas dos ejercicios de aislamiento y obtendra unas piernas de 1 millon de dolares. cuando ya obtenga la fuerza suficiente puede hacer superseries pero eso ya es bien heavy pero igual le dara mucha carne y mucho musculo en las piernas. eh dicho nope nope look!
Esta muy desproporcionado este tipo xq sus piernas son grandes y su torso es muy delgado entrena parejo hermano xq a piernas le das mas q a todo...
Es la remera y las piernas que estan bombeadas
Vos debes ser los que tienen patitas de pollo no?
@@frantutu10sera un patas de popote, las piernas grandes aunque te llegue a desproporcionar arriba (muy dificil) son lo mejor!
Mejor estar así a tener un cuerpo hinchado de arriba y flamenco de abajo