Лёша, привет ✌️ Представь моё удивление, когда я в ленте встречаю своего одноклассника! У тебя классный канал и самое главное - ты офигенный ведущий 👍 Маякну тебе в инсту потом) Удачи в развитии канала!!!
В этих упражнениях пресс работает разве что в статике и это скорее усложненная версия планки, тут хорошо работают разгибатели бедра. Я не хочу сказать что это плохие упражнения, но не лучшие для пресса
Вау классно жить в одной стране с такими людьми. Все объясняют по факту и без лишней воды и показухи.(Если не ошибаюсь вы с РБ)
Привет! Минск 🤜🤛
Кратко и понятно, благодарю
🤝
Класс, спасибо. Не хватает таких видео на ютубе
Целый плейлист таких 🤝
Спасибо
Всегда пожалуйста))
Отличная информация! Про 4 вариант знал но не думал сделать раздельно на каждую ногу (3 вариант). Буду пробовать, Спасибо!
Пробуй ))
Можно еще добрый десяток интересных движений найти, каждый выберет свое ))
Просто и понятно
Благодарю, опробую
🤝
Лёша, привет ✌️ Представь моё удивление, когда я в ленте встречаю своего одноклассника!
У тебя классный канал и самое главное - ты офигенный ведущий 👍
Маякну тебе в инсту потом)
Удачи в развитии канала!!!
Олег, привет!
Пиши, восстановим контакты 🤗
Спасибо ))
🙏🙏🙏
Спасибо Алексей! Пойду потренируюсь
🤝
В этих упражнениях пресс работает разве что в статике и это скорее усложненная версия планки, тут хорошо работают разгибатели бедра. Я не хочу сказать что это плохие упражнения, но не лучшие для пресса
ну ты гений просто. я сам както приходил к этим упражнениям, но вводить их не догадывался.
🤝
Есть ещё пятый вариант, обе ноги выносим поочередно в стороны.
Вариантов еще десяток добрый можно собрать и все по-своему хороши )
у вас чё там лето уже, у нас снега покаалено
Балует погода в этом году
Сегодня +15 было
А сколько подходов делать и по сколько раз примерно?
3-4 подхода пока можешь делать четко
На турнике и брусьях сложней всех делать прес но выглядеть ваш живот будет идеально как у спартанца!
Если не есть как 300 спартанцев ))
@@Koltsov_Alexey 100%😆