鎂結合氨基酸,甘胺酸鎂獨特10好處,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ค. 2024
- 甘胺酸鎂(Magnesium Glycinate)的獨特優點及為何優於其他形式的鎂。
時間標示:
0:00 簡介：鎂說明
0:20 什麼是甘胺酸鎂？為什麼它最好？
0:55 甘胺酸鎂的優點
2:10 甘胺酸鎂補充劑
2:23 甘胺酸鎂與雙甘胺酸鎂(Magnesium Bisglycinate)
2:40 檸檬酸鎂(Magnesium Citrate)
3:05 如何服用甘胺酸鎂
4:20 甘胺酸的優點
5:00 L-蘇糖酸鎂(Magnesium L-Threonate)
5:20 甘胺酸鎂副作用
6:27 鎂的最佳來源
7:25 鎂的每日建議攝取量( RDA)
8:25 更多有關鎂的資訊！
柏格醫生 dr berg 談：甘胺酸鎂的獨特優點。鎂與300多種酶關，並以多種形式存在。
甘胺酸鎂是鎂和甘胺酸(Glycine，胺基酸之一)的組合，2者結合，腸道吸收更好。但氧化鎂、硫酸鎂、碳酸鎂和氫氧化鎂，都不易吸收。
甘氨酸鎂對胃很溫和，不像其他形式的鎂容易引起腹瀉。
甘胺酸鎂主要10優點：
1.促進整體和肌肉放鬆
2.改善睡眠和失眠
3.提高白天能量
4.舒張血管，對血壓有益
5.調節並防止鈣累積
6.降低腎結石風險
7.提高胰島素敏感性，有助血糖
8.改善偏頭痛
9.改善情緒低落，如憂鬱和焦慮
10.減壓
吃補充劑的話，建議找同時含維生素D3和B6的，更有助吸收。
你可隨餐或空腹服用甘胺酸鎂，但最佳時間是睡前。其他時間也可以，不會感到疲倦，只會放鬆。建議正常劑量是每天100~400毫克，取決於你想解決什麼問題。
服用大量甘胺酸鎂一段時間後，可能會導致血壓稍降或腹瀉。另外要記住，甘氨酸鎂可能會干擾某些藥物。
鎂的最佳來源之一是充足的綠葉蔬菜，可吃沙拉和其他綠葉蔬菜。含鎂的其他食物：魚、堅果(如腰果)。
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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非常感谢！！
非常感謝柏格醫生
你的說明，很清楚，且我生病時，看一找不出結果,但確實，每餐2種蔬菜，我後來好的很快
很感謝，柏格醫生
Thank you very much.
Thanks for having video with chinese translation!
Dr. Berg Thank you very much for your medical explanation. Whenever I have a problem with my body I will learn to listen to your explanation Follow your advice to change your food to help your body recover
Very good results. Sincere thanks to Dr. Berger🙏
❤❤❤
謝謝🙏🙏🙏
🙏🙏🙏❤
is magnesium glycinate same with magnesium bisglycinate?
Dr Berg.The Internet says whether it is right for insomniacs to eat 3 grams before going to bed.Thx...
可是SLEEP AID是Magnesium (as magnesium citrate)這樣效果有影響嗎?
😊都会变镁离子
甘氨酸镁能够代替甘氨酸么？
甘氨酸量太少，吃多了甘氨酸镁，鎂又攝取太多了。 甘氨酸根據自己的需求喝，據説每天要用到3克以上才有效果。
甘胺酸鎂能否長期服用
我每天都泡水加potassium Chloride氯化钾一起喝，鉀5鎂1，喝了5年。 鎂量在0.2-0.3克左右，就茶匙前面端那麽一點。 因爲是怕食物裏補充不夠。
台灣有沒有
有些藥局有有些沒有
甘氨酸镁如果要买粉剂的话注意别买原味的，那味道真的是。。。一言难尽😅
還在猶豫，看完你的評論後，可以果斷放棄😂😂😂
腐烂的味道，有教程可以混合柠檬汁和苹果醋把这个味道掩盖掉
就皮蛋的味道，吃久就習慣了
甘胺酸鎂能否長期服用
@@user-ws8ot4bo9y一天内吃太多会腹泻，但长期使用基本没问题
甘氨酸镁能补充甘氨酸不
可以，但是不多