Thanks Dr. I have high Ferritin in blood test for many years, would you mind to make a video explaining why and how to lower it? When I first found about it, I also started to have a floater in my eye and I believe it may relate to the high iron storage in my liver. Eyes and livers are related in Chinese medicine. Thanks!
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1起司、2草飼奶油、3鵝肝、4鴨油、5鰻魚、6牛肝、7碎牛肉
猪肉是含K2最高的肉❤
谢谢你的总结！👍❤️
第一名是納豆！😂
❤
起司是什么？
感謝您提供較全面的營養及較正確的的飲食營養，本人常看您的分享影片，改變以前的不正確的飲食習慣，現在的身體狀況越來越好了，謝謝您。 Thanks
我先生有脂肪肝，所以一直吃低脂飲食近三十年，最近健康檢查發現心血管有三處有鈣堆積，您說的完全正確！
你搞错方向了，不是低脂，是低糖，低淀粉
Natto 納豆 (which has a lot of k2), actually taste pretty good after adding Jananess Ponzu sauce.😊
相信没有人像柏格医生解释身体如何运作及井井有条，循循善诱教導！谢谢你！
agree.
原來K2含量納豆是第一名
以前有一陣子狂吃納豆膠囊
吃到受傷看到流出來的血都變粉紅色
沒吃之前黑的要命
请问天贝-tempeh 也是发酵食品当中有k2 维他命成份吗？
吃天然食物吸收K2是最好！
說的是正見
醫生老師，請問食維生素D和k 2可長期不停食嗎？🙏🏻🙏🏻
请问柏格先生，K2每日摄取量是多少？以前听您说自体免疫疾病要吃很高剂量的D3，那么k2吃很高剂量，会有问题吗？谢谢！
如果D3吃10000單位，K2就吃100單位，是這個比例😄
10:29 吃優質起司，除了過敏不要吃，還要吃優質奶油、鱈魚肝油，就不用矯正牙齒，還可以改善整體健康。
10:40 同時吃K2、D3和鎂，因爲他們同時作用
Dear Dr. Thank you very much for sharing the knowledge!
LDL帮助K2在血液中的传输，达到抑制动脉钙化及强固骨骼的作用。这解释了--为什么他汀类药物（降胆固醇）会增加动脉的钙化。
Very useful. Thank you, Dr.!
Is it yours chinese channel??
yes
👍👍👍👍👍
How to treat varicose veins on legs. Thanks
Thanks Dr. I have high Ferritin in blood test for many years, would you mind to make a video explaining why and how to lower it? When I first found about it, I also started to have a floater in my eye and I believe it may relate to the high iron storage in my liver. Eyes and livers are related in Chinese medicine. Thanks!
thanks!!
我选择补充剂
我喜欢纳豆
👍👍👍
臭豆腐應該也有吧，益菌含量多，把K1轉換為K2, 自製然後生吃。
我的天 太強了老兄 生吃臭豆腐
臭腐乳應該好高K2
@@windylams 臭豆腐多好吃 你尝一尝就知道了
隋棠考吧，柏格醫生在別支影片有講解到IU
那麼10000IU D3等於多少毫克D3呢😏
另外我也好奇著推薦比例
1000IU D3+ 100mg K2 + ?? Mg
腿上静脉曲张怎么治疗谢谢🙏
Thanks Dr.😊
❤❤❤
第一名：納豆！👍
🙏🙏🙏❤
什麼時間段吃D3+K2+鎂最好呢？我晚上單獨吃鎂，會胃痛
谢！
❤❤❤
謝謝柏格醫生
纳豆不能说难吃，就是没什么味道，怪怪的
让我吃 一小盒纳豆 太痛苦了 用很长时间才能 咽下去 因为买不到片剂 只能吃纳豆 这一段时间好像有点适应了
放酱油好吃
K2&D3 also got a lot of 10000iu
DON'T FORGET THAT ☝️☝️
🧀🌭🍖🌿🐟🍳🥚🍀🍨🍧
食k2+D3的維他命
謝謝分享😊
假如我買k2的補充營養品也可以嗎？
請問素食者能喝嗎？
全素食可以吃納豆 泡菜
蛋奶素可以吃草飼奶油 起司
營養補充品也有素食的
D3K2
別被宗教綁架過分執著.吃只有對身體健康有幫助.你會後悔的.要好好研究不是聽啊我要吃素吃到死.要研究.什麼樣的人會到宗教.現在你獨立的要學.不是還像個小杯比.長不大
細菌都是生命啊 你活這就是在殺生.還不懂嗎
吃素就蛋奶素，全脂飲食，不要聽信極端的不吃乳製品，植物奶那些根本不營養
❤❤❤
D3K2是一樣嗎?柏格醫生
D3 and K2 is totally different vitamin,
why don't you do some search on internet??
是不一樣的
維生素D一共有兩種：
1. 維生素D2（ergocalciferol）：維生素D2是一種從植物中提取的形式，通常來源於加工的食品或蘑菇等。
2. 維生素D3（cholecalciferol）：維生素D3是一種從皮膚中合成的形式，可以通過暴露在陽光下或食用含有維生素D3的食物，如油脂魚類、蛋黃、牛奶等來獲取。
無論是D2還是D3，都可以在人體中被轉化為活性形式的維生素D，幫助身體吸收和利用鈣和磷等營養物質。
維生素K也有兩種主要形式：
1. 維生素K1（phylloquinone）：這種形式通常存在於綠色植物中，如菠菜、油菜等，是人類獲得維生素K的最主要來源。
2. 維生素K2（menaquinone）：這種形式可在肉類、蛋黃、奶酪和發酵的食品中找到，同時也是腸道微生物產生的一種形式。
儘管這兩種形式在結構上有所不同，但它們都具有讓血液凝結、維持骨骼健康等重要作用。
多問問題是好事，真正懂知識的人，大多是慷慨分享的
Hello from Greece 🇬🇷!!
Doctor is there, any k2 in kefir which is also fermented like natto?????
現在也在吃納豆，自己做的，我用的是黑豆，裡面還有些花青素，用蒜蓉辣醬+南瓜籽油+亞麻籽油拌在一塊，味道好極了。
黑豆煮好泡水嗎？請問如何做？
@@郭冬珠-j7k蒸熟後發酵24小時
想请教有心人哪里有K2的药丸买?不要软糖那种，怕它含糖成份多.
Costco里就有
多谢指点🙏
蛋黃很多
k2是什麼產品在這有買
Amazon sell lots of K2 products.
不用买啦。多吃猪肉就有k2
不太懂英文
腐乳
亚马逊