사람마다 맞는 허리 운동이 다르다! ‘허리를 강화하는 코어 운동 7가지 3탄!' - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #5
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- 재활전문 물리치료사가 고르고 고른
허리 튼튼 코어 운동 7가지, 그 마지막 편!
인터넷, 유튜브에서 ‘허리에 좋은 운동’ 찾아서 하는 많은 환자들
하지만 사람마다 상태가 다르고 근력이 다르고 체력이 다르기 때문에
모두에게 맞는 운동은 없고 자신에게 맞는 운동을 해야 한다!
7가지 대표적인 코어 운동을 자신의 상태에 맞게
골라서 효과적으로 하는 방법을 알려드립니다.
건강하게 오래 살기 위해 당장 바꿔야 할 생활습관을 알고 싶으시면
도서 ‘안병택의 4050 생활습관 리셋’에 더 많은 내용이 있습니다.
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-안병택 - 재활 물리치료사, 바디안 대표원장
바디안 www.bodyahn.com/
- 출연 및 비즈니스 문의 : goodlifeplusu@gmail.com
#허리운동 #코어근육 #버드독
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자세 건강에 대해 더 궁금한 점이 있다면
안병택 물리치료사님이 쓰신 도서 ‘4050 생활습관 리셋’을 참고하시기 바랍니다
좋은 내용 감사합니다.
지현우님이랑 목소리가 비슷하네요
언어전달이 좋아요
따라해봅니다
결코 쉽지 않아요 버드독 버드독
꾸준히 따라하겠습니다
고맙습니다 💚💚
좋은 운동...감사합니다^^
다양하게 활용할 수 있는 응용 동작이 있어서 좋네요. 감사합니다.
감사합니다~ 매번 기다리고 있습니다
쉬운 단계부터 안전하게 할수 있도록 설명해 주셔서 정말 감사합니다. 무턱대고 따라하면 안되겠어요. 코어 운동법을 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다 😊👍
저도 해보니 고관절이 잘 안돌아가네요.
꾸준히 연습하면 좀 나아질까요?
고관절회전운동은 안해봤는데 해봐야겠어요 버드독자세는 치료할때 많이 했던 동작이네요 감사합니다
오늘 아침에도 했어요. 단순한 동작인데도 땀이 쫙 납니다^^ 제 모닝 루틴이 되었습니다. 안병택 선생님 감사합니다!
안녕하세요 저자이신 재활전문 물리치료사 🍒안병택 선생님 🙏
제 몸 상태에서는 할 수 없는 동작이라 눈으로만 함께 했어요.
허리가 좋아지는 날이 와서 해볼ㅈ수 있기를 바래봅니다.
고맙습니다 🙏 💗
모든 동작을 따라 할 수 있는 날이 속히 오기를 빕니다💜💐
@@굿라이프
그런 날 오겠지요.
응원 고맙습니다 🙏👍💗
GOOD!
무릎들고 버드독자세는 좀 힘들것같기도 해요
7가지 중에 척추분리증에 안 좋은 운동 있나요?