매일 '2분만' 이 동작을 하세요. 허리와 다리가 거짓말처럼 편해집니다 l 검증된 허리 스트레칭 (권준범 원장 1부)

[@Doctorinside]

안녕하세요! 닥터인사이드 권준범입니다.
지식한상에서 좋은 기회로 허리디스크 관리에 대한 내용을 다룰 수 있게 되어 감사합니다!
허리디스크는 정말 자세 관리와 운동만 꾸준히 잘해주셔도 수술이나 침습적인 치료 없이도 충분히 완치할 수 있으니까 여러분들도 영상 보시고 허리디스크 꼭 완치하시길 진심으로 바랄게요!
감사합니다🎉🎉

[@user-yt8fh4zw3b]

ㅑ1

[@user-yt8fh4zw3b]

😊22ㅑ2ㅔㅑ2ㅕ2ㅐㅕ²2

[@user-ng5zk3rn3v]

​@@user-yt8fh4zw3bㅣㅣㅋ11111ㅣ111ㅣ12ㅣㅣ7 9:04

[@user-anananansung]

마사지볼이랑 폼롤러 병행하면서 쓰는데 좋아요 투어게인꺼 쓰는데 괜찮아요

[@RAM-sw1gh]

만성 허리디스크가 있는데 유익한 정보 참고삼아 실천해야겠네요.
연어는 스테이크로 요리 해먹기도 하고 연어덮밥을 자주 해먹는 편인데 도움되는 섭취법이였군요^^

[@easylifegilsoon]

연어 진짜 최고.. 또 염증에 오가피차, 브로콜리도 좋아요
경험한 바로는 신전운동, 걷기, 체중관리도 큰 도움 💙
콘타큐, 비타민D 영양제도 같이 드세요 항염성분들
병원에서 발품 팔아가며 알았는데 한 4주만에 통증 많이 사라졌어요
맞다 동네 물리치료 잘하는곳 찾아서 몇번 가는것도 중요해요😁😁

[@까이맘]

@@easylifegilsoon 염증수치랑 통증 관계가 진짜 큰가봐요..
저도 항염성분 먹어보고싶은데 콘타큐 어디서 구하나요? 정보 꼭 좀. 부탁드려요.

[@user-tg4fl3ws9l]

감사합니다.도움이.됐네요

[@user-bx7bb2ih4d]

4:3

[@rosekim789]

동물성 단백질도 주3~4회는 먹어줘야해요

[@하은진-p1e]

피곤해서 누워 있어요😰

[@조헤라-o1t]

감사합니다

[@장뵈]

😅😮

[@user-rd1mq7ph8j]

감사합니다 ❤

[@정영아-l2p]

통증은 없어요.배에힘이없어 조금만 움직이도.쉽게 몸이 지칩니다.10분만 걸어도 쉬어가기를 반복합니다.어떤치료가 답일까요?

[@행운가득-p5q]

굿😊

[@농촌사랑-z2e]

왼쪽 허벅지 앞쪽이 걸을때 마다 통증이 심한데 어떤 운동이 좋은지요 그리고 원인이 어디가 문제인가요

[@user-rd1mq7ph8j]

허리건강은??
운동
식물성단백질
언어
유저품
감사합니다 ❤

[@kimsung-u9z]

감사합니다