gerakan sangat fleksibel dan cocok buat lansia,,makasih pengurus senam tera Indonesia,,salam hangat dari pengurus Klub Jantung Sehat Tugu Religi Sulawesi Tenggara...
Tadi pagi gak sengaja ada ibu2 ngajakin saya senam di depan balai prajurit,,dan senam nya sama persis kaya yg ini,,baru mulai 10 keringetan ny luat biasa,mungkin karna di jemur juga kali ya😃tapi beneran sumpah ini senam bikin otot jadi lebih rileks,,bukti ny setelah senam tera ini badan saya ngrasain rileks,,thaks you atas Vidio nya,,dari tadi siang saya nyari tapi gak ketemu senam kaya begini eh gak sengaja tiba2 muncul,, alhamdulillah langusng aku download,sukses terus ya
iya bu/pak ini sangat cocok juga bagi orang yang memiliki riwayat diabetes, sangat membantu sekali makanya saya reshare semoga semakin menambahkan manfaatnya bagi masyarakat banyak
Z sjsdhdhjxskahzzbx jzzkzkzzzhz🤩🤩😝🤩😙😘😗🤩😚🤩😚🤩😜🤩☺😛😋😚😇🙂🤪🙂😙🤩🥰🤩☺🤩😙😛🤨😊🤨🧍♂️🧟♀️🧍♂️👩🦼😝🚶♀️🚶♀️💇♀️👩🦯🤑🧍♂️🧍♂️😍🧍♂️😋🤨🧟♂️🤨🤨🧍♂️🤨🧍♂️🧍♂️😊🤨🤨😊🤑😍🤑🧍♂️🤑🤑🧟♀️👩🦯🙂🤩🚶♀️bsbssjdjjssdnbjvksakkbbxdjdjsjskshkdxkxkkd
Iya betul Memang harus punya sertifikat senam tera dulu cay 🙏 Biasanya semua senam baku ada tekniknya. Jd yg blm ikut pelatihan senam tersebut baik senam jantung skj tera atau sejenisnya g bisa ngasih gerakan di lapangan 🙏😘
senam jenis ini nampaknya cukup baik bagi para lansia, gerakannya tidak membahayakan organ tubuh laNSIA YANG SUDAH SEPERTI ITU. APRESIASI BUAT PARA INOVATORNYA.........SALAM TERA, DARI TITO SUTARTO. MAGELANG
Assalamualaikum, terima kasih pak Pujo, tampilan gerakan Senam Tera Pernapasan Pokok versi pak Bambang Utomo. Yang ingin kami tanyakan, adalah : 1. Pada waktu/ mulai gerakan Meraup air dan seterusnya, kenaapa kaki kiri tetap berada di depan dan tidak ganti kaki (kaki kanan didepan), apakah memang sudah dirubah menjadi demikian. 2. Pada waktu gerakan memutar roda, kedua tangan pada saat posisi diatas kepala kok tidak tegak lurus, apakah memang ada perubahan. 3. Untuk mendapatkan DVD/VCD, versi pak Bambang kepada siapa kami menghubungi. 4. Terima kasih untuk tanggapannya.
Senam jaman saya SMP, senang bangett 😇😇😇
Saya sll mengikuti senam ini setiap hari pk 10 pagi semoga kt sehat semua aamiin
gerakan sangat fleksibel dan cocok buat lansia,,makasih pengurus senam tera Indonesia,,salam hangat dari pengurus Klub Jantung Sehat Tugu Religi Sulawesi Tenggara...
G
@@terserahsayalah396 yg
Tadi pagi gak sengaja ada ibu2 ngajakin saya senam di depan balai prajurit,,dan senam nya sama persis kaya yg ini,,baru mulai 10 keringetan ny luat biasa,mungkin karna di jemur juga kali ya😃tapi beneran sumpah ini senam bikin otot jadi lebih rileks,,bukti ny setelah senam tera ini badan saya ngrasain rileks,,thaks you atas Vidio nya,,dari tadi siang saya nyari tapi gak ketemu senam kaya begini eh gak sengaja tiba2 muncul,, alhamdulillah langusng aku download,sukses terus ya
Mntaap
Bukan.main senam. Ini bikin. Bdn jadi dehar tq bgt bu
Salam sehat kangen sm senam tera jd inget dirmh lamaku kom.Deppen gt Makasih sdh bisa ngikutin
Sejak 2016 sdh ngikut grup senam ini..
Rasa badan mmg fit bener. Tidur jdi pules makanan jdi ludes..
Tpi sdh sejak '20 sdh di-pause krn C-19.
Alhamdulillah, inilah senam yg saya cari.
Aku suka senam ini, karna blm hafal jadi agak keteteran, syng tanganku kurang fit jadi ga leluasa le gerak tp lumayan bs ngikuti, tksh 🙏🙏
Terima kasih saya bisa menemukan STI d you tube,saya bisa senam lagi seminggu 3 x ...tks... 🌹🌹🌹
iya bu/pak ini sangat cocok juga bagi orang yang memiliki riwayat diabetes, sangat membantu sekali makanya saya reshare semoga semakin menambahkan manfaatnya bagi masyarakat banyak
Silahkan bergabung dengan SASANA SENAM TERA di Kota Anda...
Saya sudah satu tahun ini rutin senam tera seminggu 3 kali cocok buat usia sekarang,,, saya sudah mengenal / belajar senam tera sejak tahun 1989
Rfghvdbdjdjdndjcncncbvvnslskawjdjggfjfjkeekejrjrejejejrheieoieyhrjrjrnrhddjdkekskkdjdjsnssdjdjdjddkdjdjdrjejwhejejddjdjjddjsjdjfjdjdjdnddlslskdjdjdjdjfjfjksdhfjfjksskskd9613rirkrrkdhdxhfbe
Bjdkdnnjdkdkskskffjsh6
H dxnxnxmdsmsmzmxmxmdmxkdjdkdleikfkd8xnxbznxnzmfnfndnjcbccnxnxncnxnxxmx anam
Z sjsdhdhjxskahzzbx jzzkzkzzzhz🤩🤩😝🤩😙😘😗🤩😚🤩😚🤩😜🤩☺😛😋😚😇🙂🤪🙂😙🤩🥰🤩☺🤩😙😛🤨😊🤨🧍♂️🧟♀️🧍♂️👩🦼😝🚶♀️🚶♀️💇♀️👩🦯🤑🧍♂️🧍♂️😍🧍♂️😋🤨🧟♂️🤨🤨🧍♂️🤨🧍♂️🧍♂️😊🤨🤨😊🤑😍🤑🧍♂️🤑🤑🧟♀️👩🦯🙂🤩🚶♀️bsbssjdjjssdnbjvksakkbbxdjdjsjskshkdxkxkkd
Olga yng bagus.sangat cocok untuk lansia.terimakasih.
Sehat slalu..mnyenangkan...smg bermanfaat...aamiin...
sangat bagus untuk semua masyarakat indonesia semoga kedepan menjadi orang2 yg sehat semua
Sri Asih
Sri Asih
Aamiin
Yang masih olahraga pake senam ini di tahun 2020 masih ada gak yah?
Vpp
Asik boleh nih aku ikut yah boleh kan gabung.lebak banten hadir.tiap pagi.
Senam tepuk jari
Alhamdulilah saya sudah hafal kaset nya ada dari th 2000 an di bekasi
Nini Axznas
Waktu usia 40thn aku seriing ikut senam tera rutin semiggu 3 x jd banyak paedah untuk badan
Good, sesuai kebutuhan lansia,
Haturnuhun, 👌
Saya suka gerakannya ringan pas buat kami yg sudah tua
Asik ada senam biar tambah sehat buat latihan sm anak
Gerakan sederhana dan mudah dan masih cocok utk seusiaku.
Senam ini cocok sekali dg lansia.👍👍🙏
Nggak usah pake lagu malah bagus, cepet hafal.
Sy pelatih senam Tera juga enak ke bdn peregangan persendian
Senam tera mmg baik buat LANSIA sangat manfaat Bravo SEnam Tera
Sy mengukuti snm ini bdn menjd segar tmksh
Nyimak..sdh like subcribe dr youtube dewi caput bali
gerakan yang mudah dan bisa di praktekan di rumah, di kantor. terima kasih, salam sehat
Salam sehat selalu bunda ❤
Bismillah Allahhumma ya Robb, Gerakan Senam Tera ini Semoga bermanfaat tuk kesehatan Jasmani dan Rohani.😘18~06~2023
Saya suka senam walaupun umur 57 th
Makasih senam tera, sdh lama saya g mengikutinya sdh agak lupa
Ilmu olahraga yg berguna nih...trims🙏🙏🙏☘️☘️☘️
👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Salam sehat dri kami komunitas senam lansia Barito Utara kal-Teng 💕
ini senam rutin di tempatku setiap hari minggu pagi jam 07.00
Salam Sehat selalu untuk semua njih🤲🙏
Alhamdulillah...segar. ngantuknya hilang.
Smg iansia sll sehat
Gerakannya enak yah aku tau senam tera tuh thn 2019 eh ternyata ini videonya thn 2009 berarti senam tera udah lama yah 🤔🤔🤔, terimakasih ya
Bagus, saya suka
suka senam ini
Aku senang gerakan ini enak
Terima kasih sharing senam nya bisa utk panduan latihan mantuull 👍
Mampir juga ke channel ku ya Kak saling support. Mksh
Trimakasi. Bagus senamnya krn tdk berat buat Lansia.♡
Kalau untuk penderita ostoporosis brp x sehari senam nya
Mohon petunjuk nya trk
Sngat indh bagus untuk lansoa
Mantap trs semangat👍👍👍👍👍
sip lah mudah2n sehat sllu syukron kastiroo
L
tiap hari kungkung ku ajak senam ini...hihihi thank you bgt deh..... 😍
mencari pengajian pak kyi halwni berjan purworrjo
b
v
by
Alkhamdulilah keluar keringat
sangat cocok untuk lansia siip...
Olahraga teratur jaga kesehatan.
Sangat jelas arahannya dan teratur
salam sehat semua.....
Sangat bgus dn sangt mndukung .siip lh
Gerakannya fleksibel bagus utk lansia
Terima kasih utk senamnya
Semoga ada senam seperti ini biar gampang diikuti oleh para lansia 🙏🙏🙏
Salam sehat dll
Tidur
Terimakasih
❤❤❤❤❤❤❤❤
Kl bisa pernafasan yg utama tolong di aplod pak Herranto
Waod qkues
Senam maumere
Alhamdulilah keluar keringat
Mudah2an Lansia Indonesia sll sehat
Mau tanya senam ini boleh dipraktekkan benas atau g ya..kok waktu ada intruktur ngajari katanya harus ikut platihan dr org senam tera indonesia dulu?
Iya betul
Memang harus punya sertifikat senam tera dulu cay 🙏
Biasanya semua senam baku ada tekniknya. Jd yg blm ikut pelatihan senam tersebut baik senam jantung skj tera atau sejenisnya g bisa ngasih gerakan di lapangan 🙏😘
Apa masih ada yg jual VCD nya ya?
senam jenis ini nampaknya cukup baik bagi para lansia, gerakannya tidak membahayakan organ tubuh laNSIA YANG SUDAH SEPERTI ITU. APRESIASI BUAT PARA INOVATORNYA.........SALAM TERA, DARI TITO SUTARTO. MAGELANG
dimana bisa dpt beli rekaman ini
di download aja bu...
Di too tujuan yg yu guy BB by di dalam di di di go go di Du Du by uuuh
Senam bagi penderita stroke
Senam pagi penderita stroke
Senam cantik Siti badriyah
Kada lawas se rumah haja
Senam kekerasan Rumah tangga
pak bsa beli kaset senam tera nya gk .pngen beli pak .untk senm di rumah
keren semana na
Lumayan keluar keringat
Senam jantung 3
Siip
Good 👍
Hataran pernikahan
Assalamualaikum, terima kasih pak Pujo, tampilan gerakan Senam Tera Pernapasan Pokok versi pak Bambang Utomo.
Yang ingin kami tanyakan, adalah :
1. Pada waktu/ mulai gerakan Meraup air dan seterusnya, kenaapa kaki kiri tetap berada di depan dan tidak ganti kaki (kaki kanan didepan), apakah memang sudah dirubah menjadi demikian.
2. Pada waktu gerakan memutar roda, kedua tangan pada saat posisi diatas kepala kok tidak tegak lurus, apakah memang ada perubahan.
3. Untuk mendapatkan DVD/VCD, versi pak Bambang kepada siapa kami menghubungi.
4. Terima kasih untuk tanggapannya.
Borangan
😍👋👍👍👍
Lagunya banyak malah brisik.
Ijin DL
Bye
hihii ini modelnya bu mies burhan, tante kokom, bu maryam hihiii
Dwi Rahayu
zg
Dwi Rahayu zc
Woy coeg gua capek bangkee
Rasain lo
kak apa benar senam tera dapat menurunkan tekanan darah
Kalau rutin bisa, kalau tdk rutin ya percuma.
Akan lebih baik diiringi pola makan yg bagus, hindari karbo utk sementara waktu
@@fartraveller8631 senam tera ada versi terbaru nya ga ya?, soalnya ini aku untk judul skripsi
@@LIALASTARI-cp3fm versi baru kayaknya ga ada
@@fartraveller8631 berarti sampe sekarang masih pake versi ini ya?
0
Pp
. CV CT Zee
Mampir kajian kitab kuning,CH: Muhammad Abdul Lathif,nnti salsub