Trimakasih sdh diupload di yutube,sehingga bermanfaat untuk orang bnyk.🙏🙏video ini dibuat atas permintaan terawan/terawati yg ingin tahu gerakan yg baik dan benar
Maaf mau tanya, sehubungan mau diadakan lomba senam tera di tempat kami, sayaasih bingung dg geraan pertama sesudah jalan di tempat, itu buka kanan apa kiri kakinya
Aku suka pake gerakan yg samai dg ini, tp ada info pakah benar disco ini ada perubahan di kaki ga boleh ditekuk harus lurus terus saat pinggul digoyang? Mohon info dong. Karena aku masih pake yg sama🙏
saya aktif senam dlu thn 2000,sm 2001 dijakarta dlu porpi dr thn.1989,,,,pindh kcikampek thn 1997, thn 2000 melanjut kn lgi, tp skrang semenjak 2002 dh g aktif lgi, ko sekarang saya kepingin aktif lgi diusia saat ini 66 thn dgn Bb 75,6 , ap msh boleh, sbb saya merasa cpt cape g ad gerak dn kegiatan kecuali ngerajut itu jg dh jarang
Trimakasih sdh diupload di yutube,sehingga bermanfaat untuk orang bnyk.🙏🙏video ini dibuat atas permintaan terawan/terawati yg ingin tahu gerakan yg baik dan benar
dr semua senam hny senam tera yg paling bagus,menyehatkan.Ada senam persendian,pernafasan pokok,pernafasa lanjutan....Senam Tera Indonesia.
Senam ini saya teringat ketika saya ikuti penataran digedung BPG Bandung tahun1997,terima kasih telah di upload di youtube
Maaf mau tanya, sehubungan mau diadakan lomba senam tera di tempat kami, sayaasih bingung dg geraan pertama sesudah jalan di tempat, itu buka kanan apa kiri kakinya
Kanan
Hampir tiap hari kecuali senin kamis q senam ple chanel ini,gampang di ikuti
Padahal gerakannya enak dan mudah di tiru,apalagi yg udh lansia ,👍👍👍💪💪💪
Makasih.saya akan mengikuti senamtera disco supaya bugar
Makasii ya tuk vidionya senam terra bisa di ikutin latihan di rmg niih 🙏🙏🙏👍
Sama sama
Terima kasih akhirnya aku bisa senam Tera...gerakan yg ceria ...santai...tapi enak di badan.pas utk umur 47 tahun.
Saya pernah menjadi insyuktur senam tera kangeenn bingit.lama tak senam semenjak covid.
Terima kasih dapat mengikuti senam ini walaupun usia 62 tahun
Mantap bu....salam olah raga...sehat selalu..
Aku suka dengan gerakannya mudah diikuti
Terimakasih senam tera cocok untuk lansia
Senang dg adanya video ini, bisa tuk senam mandiri di rumah kapan saja saya sempat
Siiiiiippp
Asyik LAGUNYA🎉
bisa ngk ya bikin list urutan senam nya ?? mohon kalau bisa sama senam tera 2
bagus gerakkan rapi, sy ikut senam dari rumah. gerakkan serentak .
Ya...selama pandemi kita bisa senam drmh...salam olah raga
Tolong subscribe and like x...makasih
akhirnya aku dapat mengikuti senam disco tera 1 ini sangat mudah dan ceria
Alhamdulillah akhirnya dapet juga , senam disco tera 3in1..Aamiiin
Siiippp selamat mengikutix..salam olah raga
Aku suka pake gerakan yg samai dg ini, tp ada info pakah benar disco ini ada perubahan di kaki ga boleh ditekuk harus lurus terus saat pinggul digoyang? Mohon info dong. Karena aku masih pake yg sama🙏
Sy terawati, alhamdulillah dengan hrs di rumah krn lg maraknya covid-19 cukup dounlod yu tube senam tera. Mks Pelatih Terawan dan Terawati.
Ya sangat membantu kalau tdk bisa senam d luar bisa d rmh
Seneng gerakan nya , enak di ikuti, keren 👍👍
s6 Tera olga bnyk ragamnya,benar2 bagus dan sehat ..kaki,tangan,bahu ..pokoknya semua anggota tubuh bergerak..
Q
saya aktif senam dlu thn 2000,sm 2001 dijakarta dlu porpi dr thn.1989,,,,pindh kcikampek thn 1997, thn 2000 melanjut kn lgi, tp skrang semenjak 2002 dh g aktif lgi, ko sekarang saya kepingin aktif lgi diusia saat ini 66 thn dgn Bb 75,6 , ap msh boleh, sbb saya merasa cpt cape g ad gerak dn kegiatan kecuali ngerajut itu jg dh jarang
Ayooo..bersenam kembali..😘😘😘
11th gua nyari senam ini baru ktemu njirrrr
Ada sklh nya cuuyy. Dpt seetipikat ama kaset plus kostum nya
Alhamdulilah saya sdh dua kali mengikuti lomba senam tera 1 Sekota Bogor.
Trimakasih mudah untuk di ikuti.
Bisa beli kasetnya ngga ?tp bukan cd....
Di yayasan jantung sehat lah..jd anggota plus tercatat sbg guru senam jantung baru bisa beli
Download az dihp trus masukan di flasdisk
Done like subscribe n coment...
Salam sehat selalu...
Senam ini bagus utk lansia
Mantab
Ingat waktu pelatihan matematik di PPPG matematika Yogyajarta.
Mantap ...
kaya bu Eti dpn kiri
Musiknya kurang dengarkan dan kuran pas dg hitungan dan gerakan,untung aba2 hitungnya jelas
Siip👍👍💪💪
Siap pelajari .
Mantap👍
musk kurang tarik
Atau brg kali ada yg bisa bantu carikan kaset?mksh
Di donlod saja pak...masukan ke flashdisk
Coba hubungi Gedung BPG Cimareme Bandung barangkali masih ada
berisik sama instrukturnya.. 😂 senam tera di zaman lemhanas dulu lbh bisa menikmati musicnya.
Yuo tup
B
Trimakasih bisa untuk senam dirumah
Ternyata Eike dah tuirrr👍👍
Senam sejak pandemi badan bugar dan dah turun 5 kg berat badan ku
@@fransiskasuwarti5967 BB berapa bunda?
.p