20 MIN WEIGHT LOSS CARDIO I all standing, no equipment, no repeats

Want to burn lots of calories in short time? Give this one a try! We have included active rest for you in this routine. So let's keep moving and push through to the end of this workout with us. Follow Nae for the challenge or follow me (Mo) for modification. We've got you covered. You've got this guys. Let's burn lots of calories and just have fun together!
#squatcouple #workout #homeworkout #weightloss
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: [e-mail]
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.

[@sasimapornjaemad6168]

อยากให้ทำคลิปเวท30 นาที คลิปคาดิโอ30นาที แยกเป็นคลิปมีวอมยืดกล้ามเนื้อรวมกันเลยในแต่ละคลิปเกิน30นาทีก็ได้ค่ะ มีคำบรรยายด้วยจะดีมากเลยค่ะ คือเวลาท้อตอนออกแล้วพี่พูดให้กำลังใจทำให้มีแรงฮึดออกจนจบคลิป😅 ใดๆออกตามคลิปพี่ทุกวันสลับไปมาสนุกมากเลยค่ะ ทำต่อไปนะคะ ซัพพอตช่องนี้ค่ะเย้❤🎉

[@SQUATCOUPLE]

ขอบคุณนะครับ ไว้จะมาจัดให้บ่อยๆน้าา

[@kornzakarasu1452]

ออกกำลังตามคลิปพวกคุณทุกวันครับ 3 เดือนนี้จากน้ำหนัก 90 ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาที่ 83 กิโลแล้ว วันไหนหยุดงานก็ออกไปวิ่งเพิ่มด้วย แรก ๆ เจอคนหัวเราะเยาะใส่ด้วย อ้วนขนาดนี้ออกมาวิ่ง แต่พอหันไปมองเขาอ้วนกว่าผมอีก ไม่อยากต่อล้อต่อเถียง เอาคำดูถูกเขามาเป็นแรงผลักดันในการเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ

[@SQUATCOUPLE]

เป็นกำลังใจให้อีกแรงค่า ฮึบ❤

[@sawatdeekondee8652]

ชอบออกกำลังกายตามคู่นี้มากเลยค่ะ😊 ลุกขึ้นมาออกกำลังกายอีกครั้งเพราะช่องนี้ค่ะ

[@sukanyajarouensuk2242]

เราเจอกันทุกเช้า แต่ชอบแบบมีเสียงคุณ2คนมากกว่านะ มันเหมือนเรามีเพื่อนชวนออกกำลังกายไปด้วยกันอ่ะ❤

[@mamm.p2693]

ทำเสร็จแล้วพูดได้คำเดียวว่า แทบขาดใจ 😅✌🏻

[@tormay]

เมื่อยสุด ได้ 180 แคลค่ะ เยอะมาก แถมมี afterburn ต่ออีกเพราะ hr ยังเต้นเร็วแม้จบคลิปแล้ว ถึง 190 แคลแน่

[@ananyaschaefer6474]

วันนี้ทำตามคลิปนี้แล้วชอบมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@khanitthawi4007]

ชอบมากๆๆๆ

[@user-cs2cq6px7c]

ติดตามคุณเนตั้งแต่ยังไม่แต่งงาน จำได้ว่าคลิปแรกที่เล่นตามคือ คลิปคาดิโอแบบ full body 25นาที บนสนามหญ้า และก็ติดตามเรื่อยมา และชอบที่มีคลิปดีๆมีคุณภาพออกมาเรื่อยๆ ชอบน้องโมมากค่ะ น่ารักน่าหยิก😁😁❤❤

[@sunnyt56]

สนุกมาก ขอบคุณค่ะ

[@NewNew-wz1hh]

ชอบๆๆๆๆคะขอบคุณคะ

[@phatphamumi1329]

มันสุดยอดมาก เบริน์สุดๆคะ

[@memokung_]

เหนื่อยมากค่ะ ไม่เห็นมือใหม่เลย… 😂😂🥵🥵 แต่ชอบมากค่ะ❤

[@NK-ny6mz]

กำลังใจเล็กๆน้ิอยแทนคำขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆนะคะ ติดตามมาตั้งแต่ช่วงโควิด ชอบที่คุณเนอธิบายละเอียดจนทำให้เข้าใจจริงๆ อย่างเช่นเรื่องการหายใจออกตอนออกแรง คือช่องอื่นก็บอกแหละ หายใจเข้า หายใจออก แต่เพิ่งมาเข้าใจเหตุผลจากคุณเน การคุมฟอร์มท่าต่างๆ คุณโมก้อน่ารักมาก ชอบหุ่นคุณโมตอนนี้มาก เป็นแรงบันดาลใจตอนนี้เลยค่ะ

[@SQUATCOUPLE]

ขอบคุณมากน้าค้าบบบบ ลุยกันต่อออ 😍

[@marcsali5893]

สุดยอดขอบคุณค่ะ

[@user-fr4sn4vj9n]

❤❤ชอบค่ะ ดูแล้วทำตามง่าย สำหรับมือใหม่หัดออกกำลังกาย อยากทำตามทุกคลิปค่ะ

[@nitchimabuaprasertying2687]

ขอบคุณค่ะ ❤

[@pachipachi2677]

ดีมากค่า เหงื่อมท่วมมม ฟินนน 😊😊

[@phananpongpadaornary8089]

ชอบมากครับ เพลงสนุก ท่าเต้นเข้าท่า❤❤

[@eriksonnauw8782]

This one become my routine ❤ Sending love from Indonesia

[@somjeedze7581]

มันส์มาก เหงื่อออกเยอะมาก
ขอบคุณคลิปสนุกๆๆนะคะ

[@chompit986]

อยากให้รีวืวชุดออกกำลังกายด้วยค่าา สวยมั่กๆ❤

[@chalermpoltuntimtong8935]

ขอบคุณมากครับได้เหงื่อดีจริงๆ

[@watcharayin]

ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่ๆ อย่างต่อเนื่องนะคะ ตอนนี้ทำตามเกือบครบทุกคลิปเลยคะ

[@srikanlayaaienthaisong4159]

เป็น20นาทีที่คุ้มค่ามาก เหงื่อท่วมตัว😻😘

[@user-ib9xv2nv9d]

สุดมาก 20นาทีนี้

[@sorssee]

ออกกำลังกายช่องนี้เริ่ดที่สุด🎉🎉

[@Amfy56]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ รู้สึกว่าไวมาก

[@puttiporntangpudtasiri4786]

อยากให้ทำรีวิวชุดออกกำลังกายค่า ชุดสวยมาก

[@sorrawit837]

ติดตามมาสักพักคลิปดีมากๆครับ
ปล. ตะหงิดๆในใจว่าหน้าพี่คุ้นๆคล้ายกับใคร พึ่งนึกออกพี่คล้ายเชฟอาร์มากเลยครับฮ่าๆ

[@dachinda8702]

เซฟไว้ทุกคลิปเลย ทำตามทุกคลิป เปลี่ยนคลิปไปเรื่อยๆ😅😅

[@usaneeaya7098]

ชอบบบบบ

[@MeethungFC]

ขอบคุณคับ เทปนี้เบาๆ

[@thitiwanlentas8685]

คลิปนี้เหงื่อกำลังดีค่ะ เพลงเพราะ ปล ชุดสีน้ำทะเลสวยมากค่ะ

[@radaocean2854]

คลิปนี้เหนื่อยจริงๆคะ ทีแรกถึงท่า heel tab นึกดีใจแย้ๆ จบแล้ว แต่เซอไพร้คะ มีต่อ เหนื่อยท่วม มันจริงๆคะ❤❤❤

[@Jointjourney-lp3cl]

เป็นตอนที่เดือดมากก เหงือไหลไม่หยุด

[@Lifediction21]

Woohoooo love love soo much love......I am recovering day by day with your blessings ❤❤❤❤ best workout channel 😊

[@nickthapanee8975]

ขอคลิปแบบนี้อีก แต่ขอเป็น 30 นาทีได้ไหมคะ 🥹

[@nalinidovedy5700]

Thank you. Really good. It is doable. Even for a 61 year old. Very good

[@bubeechannel539]

ไขมันที่พุงสั่น พรึบๆ คันยิบๆเลยค่าา😅😅

[@aorwaraporn1646]

ก่อนออกกำลังกายตามคลิปนี้ ต้องวอร์มร่างกายก่อนไหมคะ หรือออกตามคลิปได้เลยค่ะ

[@panita7728]

ออกตามทุกวันเกือบทุกคลิปมาเป็นปีแล้วชอบน้องทั้ง2มากๆค่ะ❤

[@waneetann7494]

น่ารักมากค่ะชอบมากทุกคลิปทำตามสนุกมากค่ะหุ่นดีทั้งคู่ค่ะ

[@fon.d]

อยากให้อธิบายว่าท่าไหนเกร็งส่วนไหน ได้ประโยชน์ตรงไหนค่ะ

[@noonsanittra6800]

เราควรกินข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังกายคะ แล้วควรกินก่อนหรือหลังกี่นาทีคะ

[@bairdnok4855]

อยากให้กลับมาพูดเหมือนเมื่อก่อนค่ะ😂😂

[@ketmorji]

เพลงสุดท้ายของคลิปชื่อเพลงอะไรคะ

[@wanWan1000Lan]

คลิปนี้เล่นตามเกือบทุกวัน ตอนนี้อยากได้ชื่อเพลงทุกเพลงในคลิปนี้ ใครก็ได้รบกวนบอกบุญทีค่ะ

[@0858034942]

หนูอยากให้พวกพี่ทำคลิป เวท 30นาที คาดิโอ 30นาที วอมพร้อมคลูดาวในคลิปเดียวเลยค่ะ ทำตามคลิปพวกพี่ มาประมาน 2 เดือนกว่าๆ เอวจาก 40 เหลือ 37 นน จาก 89 ตอนนี้ 79 แล้ว จะพยายามทำต่อไปค่ะ ❤

[@IvetteMorales-rk5xz]

Desde que están juntos, sus rutinas ME ENCANTAN! Me han ayudado a mejor mi cuerpo no solo en perdida de peso si no en calidad de el. Gracias, son lo máximo. Saludos desde México ❤

[@SQUATCOUPLE]

❤❤❤❤

[@user-kb7ew8pk5m]

พี่คั้บผมเป็นคนลำตัวเล็กอยากมีช่วงท้องที่ใหญ่ๆมีปีกแล้วก็ไหล่กว้างต้องเล่นท่าไหนมั่งหรอครับ

[@yajai989]

คลิปดีมากเลยค่า แต่ถ้าแอบมีวอร์มอัพให้ซัก 3 นาทีจะยิ่งเริ่ด เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@SQUATCOUPLE]

❤❤

[@user-ev6ih6kt5w]

เบิร์นดีมาก 👏🏻👍 เหงื่อกระจาย 💦 ขอบใจน๊า 😀

[@GOLFFOOLSs]

อากาศร้อนแบบนี้ เหงื่อท่วมได้เลยง่ายๆ😂

[@sairungroekyai4807]

ชอบชุดที่ครูส่ออกกำลังกายทุกชุดค่ะเหมาะสมค่ะ

[@yhafc6676]

สวัสดีค่ะแก้ไขขาเบียดมีท่าไหนบ้างค่ะ

[@kornkanoktheppradit6494]

ดูมาหลายคน มาลงตัวที่นี่

[@yambkk9993]

จัดไปค่ะ 2 รอบ 40 นาที จุกๆ 😅

[@papanhon]

♥️

[@pattasayamankong8725]

20 นาที ที่ไม่เหมือน 20นาที 🥵🥵🥵

[@shiro3474]

จะไม่กลับมาบรรยายเเล้วเหรอคะฮื่อ

[@thitiwanlentas8685]

เค้าเคยบอกอยู่ค่ะว่าจะทำสลับๆกัน

[@shiro3474]

@@thitiwanlentas8685 โอ้วขอบคุณค่ะ>

[@arm2390]

ชอบท่ายืน