semua otot bisa dilatih menjadi lebih kencang. termasuk otot dalam kewanitaan. semangat. Beli alat Happyfit di video ini. Harga di bawah 80 ribu shp.ee/eq3zyt4 Mau yg lebih kuat? (untuk berat badan overwight atau obesitas) bisa beli magic ring = shp.ee/yxk4d4k (gerakan sama persis)
Selamat pagi salam kenal terima kasih banyak mba untuk Vidio senamnya saya ibu dari anak 4 selalu mengikuti senam yg mba pandu,saya rutin dan Alhamdulillah sekarang sudah terlihat hasilnya.suami semakin puas dgn diri saya,semoga semua semangat ya utk lebih sehat😊👍
Channel olhrga orng indonesia yg aku paling nyaman nntonnya, detail banget jelasinnya... Sukaakk banget video" kk.. makasii kak... Aku slalu menantikan video kakak ❤️
Saya udah beli alatnya dan praktekin gerakannya, ternyata hasilnya nyata ada efeknya👍👍👍. Dari semua gerakan kegel yg pernah saya coba baru kali ini yg gerakannya ada hasilnya. Terima kasih bnyk Kak, sangat bermanfaat sekali. Para Ibu2 yg udah melahirkan dan punya anak bnyk coba dech gerakan ini dan pake alatnya, buktikan hasilnya 💕💕
Kwkwkwkwk makasih ilmu y ci sayang..ngakak dong pas mraktekin miis v ditutup pke mulut haha.. Bisa aja idey biar Kita mengerti sampe muka cantik jd jelek jg gk masalah ya cie..demi kita penggemarmu eh olahraga yukkk...ibu" pasti seneng yg begini 😍😍besok praktek ah.. Sekali lg makash guru online Ku yg syantikkk
Boleh dong. Krn org belum nikah kalo otot kegel tdk kuat, angkat barang dr bawah aja bisa turun berok. Krn otot dalemnya saking lemahnya ga pernah dilatih
Kak.. untuk alatnya saya sudah bisa beli sesuai rekomendasi di happyfit tp kok sakit bgt dipakenya ya sampai harus pake 2 tangan agar alatnya berfungsi akhirnya saya tukar.. ada rekomendasi beli alatnya ditempat yg lain kak ?
semua otot bisa dilatih menjadi lebih kencang. termasuk otot dalam kewanitaan. semangat.
Beli alat Happyfit di video ini. Harga di bawah 80 ribu
shp.ee/eq3zyt4
Mau yg lebih kuat? (untuk berat badan overwight atau obesitas)
bisa beli magic ring = shp.ee/yxk4d4k (gerakan sama persis)
Di mana bisa beli alat itu kak
Pesan dimana kah kah...q mau dong
😮😅😊
Nhgrerwwefgmm
Gerakan banyak dan gerakan semakin menengah ,pegel otot"semua😁🙏
Apakah boleh ikutin gerakan,yg lbh mudah dan sesuai utk pemula dulu gitu kah?
Baru beli alatnya..trs nyoba..wih efeknya bagus bgt..AQ skrg ga gampang pipis2 dicelana GT.. otot dalem kenceng.. makasih Cece..
Mbk beli alatnya d mna yaa..
Saya beli di Shopee kak, cm 70rb @@astuticaca5074
Mntaap kak kegel pake alat benar2 kerasa bgt😊 beda kalo gak pake alat
Miss V nya berasa kenceng banget 👍🏻
Dari semua video senam kegel ini yg terbaik.. Terperinci jelasi nya.. Tq mba..
Selamat pagi salam kenal terima kasih banyak mba untuk Vidio senamnya saya ibu dari anak 4 selalu mengikuti senam yg mba pandu,saya rutin dan Alhamdulillah sekarang sudah terlihat hasilnya.suami semakin puas dgn diri saya,semoga semua semangat ya utk lebih sehat😊👍
Hsil akan nampak setelah senam brpa kali mbk?
@@derawft2407 3 bulan seminggu 3-4 kali kalau saya🙏👍
@@almirakhairunnisa9753 dilakukan setelah brp bulan pasca melahirkan mbk?
lahirn normal kah bu
Mb setelah senam berapakali keliatannya hasilnya
Channel olhrga orng indonesia yg aku paling nyaman nntonnya, detail banget jelasinnya... Sukaakk banget video" kk.. makasii kak... Aku slalu menantikan video kakak ❤️
Thanksss
Baru nemuin channel nya dong, gak sengaja ehh keterusan nonton sampe akhir dan langsung subscribe dong. Mau ngikutin olahraga juga, semangat aku
Saya udah beli alatnya dan praktekin gerakannya, ternyata hasilnya nyata ada efeknya👍👍👍. Dari semua gerakan kegel yg pernah saya coba baru kali ini yg gerakannya ada hasilnya. Terima kasih bnyk Kak, sangat bermanfaat sekali. Para Ibu2 yg udah melahirkan dan punya anak bnyk coba dech gerakan ini dan pake alatnya, buktikan hasilnya 💕💕
Kak, bikin yoga untuk tidur lebih mudah dong.. insomnia nih..
Kwkwkwkwk makasih ilmu y ci sayang..ngakak dong pas mraktekin miis v ditutup pke mulut haha.. Bisa aja idey biar Kita mengerti sampe muka cantik jd jelek jg gk masalah ya cie..demi kita penggemarmu eh olahraga yukkk...ibu" pasti seneng yg begini 😍😍besok praktek ah.. Sekali lg makash guru online Ku yg syantikkk
adem bener rumah nya.....semilir semilir anginnya❤️, salfok jdnya....😀
Nyimak duluuu, lanjut senam sore ❤️
Yess lanjut sore ini senam kegel 🤩😍
Elkontolole kekonyolan kekinian kejahatan rapuh lapuk kekinian kencang kenangan tnpa cinta mahalini pemantik imajinasi tanpa batas
Traveling vlog panen suasana
Mistis misteri mistique
Keheningan kegendak nidji
Taripang tarikan secuil kisah cerita sederhananya sahaja bahwasanya
Bikin lg khusus kegel dong ciiikkk🙏😭😭 dah mulai kendor nii vakumnyaa😭🙏😭🙏😭🙏
Musicnya kekencangan Ci mending lebih baik tanpa music aja maaf penggemar olahraga cici tapi terganggu dengan musicnya
Alhamdulillah, terimakasih. 🙏
Katanya senam Kegel juga bagus buat pncegahan dan perawatan wasir ya?
Langsung ikutin,,aq pake bantal kursi,,,
Seadanya dl,,,mksih Elaine vidionya,,,smoga sht selalu dan makin sukces,,,Aamiin YRA
Gilaaaa..baru beli alatnya..langsung kerasa ototnya benar2 kerja..
Beneran gak kak
Pas bgt.. Aku lgi nyari ini.. Mksh mbk ilmunya
kak olah raga ini bisa untuk perut yang sering kengser ga kak.biasanya perut kerasa kaku kanan kiri dan sakit
Aku udah bli di shopee murce bgt bestiee 😉
Kontenya sgt bermanfaat
Baru bli ni alatnya,, syukaa bbgett,
Udh ada alatnya tinggal nnti dipraktekkan 😂❤
Keren deh mba' makashy untuk mak2yg udah melahirkan pasti sangat membantu nih,biar gak ada lg pelakor 2 yg ganas... 😂😂😂😂😘😘😘😘👍👍👍👍
Sbyan maia Maher Zain dngrknlag d spnjng dngn caraku dan jika hati sdh tak mau
Waw bru tau ada alat itu terima kasih ka infonya sangat membantu 👍👍❤
Belum nikah tp olahraga ini boleh gk sih?
Boleh dong. Krn org belum nikah kalo otot kegel tdk kuat, angkat barang dr bawah aja bisa turun berok. Krn otot dalemnya saking lemahnya ga pernah dilatih
@@EhOlahragaYuk bener ka, sampe bisa jadi penyebab wasir pun.. hiks. Apa kalau latihan ini bisa bantu buat nyembuhin wasir ga ka?
Boleh . Sy dlu blm nikah pun sering kegel jdi setelah nikah berasa bgt manfaatnya 😂😂
Sangat bermanfaat
Kak.. untuk alatnya saya sudah bisa beli sesuai rekomendasi di happyfit tp kok sakit bgt dipakenya ya sampai harus pake 2 tangan agar alatnya berfungsi akhirnya saya tukar.. ada rekomendasi beli alatnya ditempat yg lain kak ?
Akhirx beli alatx dan ikutin gerakanx... Wow...kerasa... Bagusx berapa kali ya gerakanx
nah mantep kan kalo pake alat.
Belinya di mana mbak?
@@anissukmasari1711 shopee
scissor sm rotase nyerah ci🤩💪💪paha ooh paha
Aku like ke 2 . Soreeee kita eksekusiiii . Yukkkkk . Tq elaine cantikkj
asik. tp komen pertama nih
Yeeee akhirnya yg ditunggu2 ❤️🔥
Next, bikin perut gelambir nya buibu abis lahiran kembali rata😂
Menciut secuil nyalidihh kisah cerita omar hana nusa rara idgitaf self healing
Ayam ayah elbrushghterdsggss nmbahinedosanyean niansjsj ayat-ayat cinta 2
Klitih evaluasi kinerja pembangunan good kerja pelakor antara nyaman begal
Senam kegel kmren pakai bntal, kata suami udh bagus udh bisa jepit. Makasih ka. Skrg auto beli alat ini.
Wahhh mantep. Cobain pake ini yaa
@@EhOlahragaYuk sudah aku beli ka. Aku mepet bgt olahraga. Tpi sambil istirahat sambil kegel. Lebih enak pake ini daripada pake bantal. Lebih kerasa
Mb ira amalia bagi pengalaman nya dong,mau nanya juga,kli melahirkan nya udah lama udah 2 setengah taun,apa masih bisa senam kegel
@@EhOlahragaYuk beli di mana KK alat nya? Brp harganya?
Pake bantuan gimana caranya bun
Ijin tanya kakak menaikan premium nya saat di buka atau tutup kaki
Ci.. kalau sdg means boleh lakukan gerakan kegel ini?
Semaangaattt mbakuda nan cantik
Kesini cuma buat subscribe doang
Kalau olahraga gitu harus pemanasan dulu ngga sih kak?
Wahh samaaa aq jg sering latihan pke ini, emang mantepp happyfit alat2 ny
Belinya di mana y ka
Di lazada juga ada k
apa kata suami nya ?
Rintikan hujan tntg hujan Michelle Ziudith Tiffany kenanga
@@elisusan260 nama alatx apa ya kak
Mksih kk❤
makasih ka infonya bermanfaat sekali
K boleh ga klo senam kegel cuma gerakan yg mudah"aja,seperti gerakan kk yg ke satu sama yg ke 2
bismillah besok di jjl
Hai kak, klo senam kegel ini pake alat tsb dan sekalian pake kegel balls boleh gak ya?
Magic ring yg ky gmn sist trus penggunaannya gmn and fungsinya tuk apa
Kapan bisa senam ini setelah melahirkan normal?
Latihan ini brp x seminggu ci biar efektif?
kira2 brp lama ya trlihat hasilnya???
Ka klo latihan sprti video itu lebih baik di lakukan brp kali dalam seminggu ?
Boleh tiap hari krn ini ringan dan sebentar aja ga berat
@@EhOlahragaYuk oke ka terima kasih infonya bisa sharing 🙏👍❤
Mantap ci
Pesannya d mana alatnya 🙏🙏🙏
Mksh kk
Waktu pms bisa senam kegel ga kak ?
Kebetulan nih aku habis melahirkan normal🤣
Tolong dong yg ush pke alat juga..it kn gk smua orng bsa ad juga yg gk mau ribet gk ush oke alat
Klo tanpa alat gmna mbak?
Perinium nya di angkat gimana maksudnya aku gapaham kak ?..di tahan gitu kak ?..
. Wah gak punya alatnya itu kak😭😭😭
beli dishope
Ada link di description box ya bisa beli di link tsb
Loh ini kan si Kaka yg suka masak sehat
Turun berok itu hernia utk wanita ya, alias hernia umbilikalis ?
Klu terlalu pegel2 malah repot. Mendingan gk pakai alat hehe😁✌
Dari FB kmrn aku lsg beli doong dan blg dr yutub eh olah raga yuk lohhh . Mrk lsg kirimin..
wowww hahaha makasih. emg kudu sering2 bilang brand kayak gitu. biar tau kalo followers eh olahraga yuk gercep semua
@@EhOlahragaYuk yg alat sblmnya jg begitu lsg sampe haha . Kata2 ajaib guys blg dr eh olah raga yuk lohh .wkwkwk
Nonton sama save dulu, buat referensi nanti pas abis punya anak wkwk..
Alkholidilquroumkul alhayyat
Mantap kak 🥰
Apa nama produk nya kak🙏🙏🙏
Pesen ...buat sanggar saya.. gmn carax
Maaf mau tanya, apakah bisa untuk pria?
Kenapa kalo pake produk itu di paha kok copot2 mulu ya pas lagi gerakan ngebukanya
Squeeze nya itu pas kaki nutup ya kak??
Beneran kerasa banget 😂
Ingin beli alatnya apa namanya .
Bsa melakukan habis lahiran brp minggu ya ka
ampunn kak capekk bangett 🤣😭🤣
Pke bantal juga bisa kog kak
Slm KK saya mau dong beli produk nya tapi saya posisinya ada di saudi bisa ga
Apa nama alat nya kak. Saya mau.beli
Perlu pemanasan dulu ga kak?
Seger x liat wajahnya say
Ci elaine, pake resistance bisa ngga yah?
Beda ini kekuatannya kedalam. Resistance band kan kekuatannya keluar
Kak tanpa alat bisa nggak ?????
Done
Susah banget pake alatnya, keras banget, sakit paha nya apalagi kena kulit
K yg pas kakinya diangkat ke atas, mau squis kakiku gemetar k itu wajar gak ya
Kak ini bisa dilakukan berapa minggu sekali
Nama alat itu apa ya ka
Kalo pake band resistanc bisa gak ka ???
list utk bsok
mantp, mis v kk pasti rapat nih.
aaak love it
nama alat nya apa
Wow manteb bener otot perut, lengan🔥🔥🔥
Draufterpfvgs
Langsung praktek sambil rebahan 🔥😂
bener juga ya nih bisa rebahans
Ada alat ny dipake mantul banget
belinya alatnya dimana
Ini berupa kali sehari
namanya apa kak alatnyaaa
😍😍
Aku lihat ribet banget ya alatnya,aku ga pakai alat
Pilih varian yg warna pink kak ngk keras kalau pink sedang kak
Saya mau beli alat itu