Ejercicios de estabilización para lesiones y rehabilitación de hombro.
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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↪️ En este video os mostramos una serie de ejercicios indicados para estabilizar la articulación de hombro, recomendable en casos de rehabilitación de hombro en lesiones donde la articulación del hombro (gleno-humeral) se ve afectada por una inestabilidad o un descentraje y por lo tanto su biomecánica articular se ve afectada #hombro #ejercicio
este video y ejercicios salvaron mi vida!!! llevaba casi 90 dias con dolor insoportable y haciendol esto me cure muy rapido!!! Dios los bendiga!
Que te había pasado ?
si no dice no son más que historias
Que alguien me diga si se sanaron con la reabilitacion🙏🙏
Que bueno gracias por comentar
@@marcoalvarado3049 que te pasó? Yo tengo problemas con el manguito
Excelente video muy bueno , los ejercicios de fortacimiemto comienzan en la última etapa de la rehabilitación no en la etapa de dolor consultar con un físio saludos.
Muy buena explicación , directa y corta muchas gracias
muchas gracias por aliviarnos el dolor
Buen video pero es recomendable realizar la flexión de hombro con una rotación externa de hombro con el pulgar mirando hacia arriba para así ubicar el tubérculo mayor del húmero en el punto más alto del arco coracoacromial y así evitar la compresión de las estructuras subacromiales y además la abducción debe realizarse en el plano escapular, saludos!!
Fumate un porro
Ahora traduce lo al español jeje!!
En lenguaje mas sencillo please!!!
Es correcto !!!
-Muchísimas gracias por este vídeo y los consejos.
-Seguro que me vendrán muy bien. 🙏🙏🙏
Tengo una artoplastia en hombro izquierdo.
Y si ayuda bastante.
Excelente, hace meses que estoy probando ejercicios y apenas probe estos note una gran mejoria, voy a seguir haciendolos.
¿Que problema tienes?
Muchas gracias, saludos desde Argentina.
Hola han pasado 90 días de mi luxación de hombro hago el péndulo y estirar de a poco el brazo no lo exijo de a poco y no siento molestias como antes se que llevará más tiempo y haré otros ejercicios gracias por compartir
Mirta Mieras hola, se te ha vuelto a luxar el hombro?
Buenas tardes y muchas gracias muy buenos
Gracias por su ayuda. Dios los bendiga.
Muchas gracias, estoy haciendo ejercicios después de una rehabilitación de hombro y los ejercicios de este video me parecen muy buenos y adecuados
Gracias, me has ayudado mucho mas que mi fisio
Excelente video, muy agradecida. Bendiciones.
gracias saludis desde California creo que me va a ayudar porque no tengo fuerza psra levantar objetis pesados
Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Saludos desde Chile.
Son los mismos que me puso el fisioterapeuta a excepción del de la pelota, mi hombro está casi como siempre!
Que buen trabajo haceis
hacia una semana que sufri una torcedura en el hombro y los ultimos 3 dias estaba con molestias. Empece a hacer estos ejercicios y me sirvieron muchisimo. Ya hoy vuelvo a entrenar hombros gracias a este canal.
Hola cuántos días duraste con las molestias y con los ejercicios cuántos días se te quito el dolor haciendo los ejercicios gracias
Muchísimas gracias. ❤
Muy útiles sus consejos y claramente explicados.
SOIS UNOS AUTENTICOS FENOMENOS DE VERDAD INCREIBLE!!!!
!!OHH!! Felicitaciones!! y muchas gracias. Dios les bendiga. Son muy efectivos.
Buenísimos, gracias
excelente ejercicio Y recomendaciones nos servirá de muchos apoyo en nuestras afecciones muchas gracias
Muchas gracias
Sois unas maquinas. Vuestros videos me estan ayudando mucho con la rehabilitacion del hombro. Gracias!
Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.
Que buen video, gracias. me encuentro en sesiones de rehabilitación por una fractura del mango rotador. Después de la cirugía con 2 tornillos estos ejercicios me ayudan a complementar mi proceso desde casa. Llevo operado 5 semanas y siento el avance aunque a veces me desespero por la molestia de la falta de movilidad al 100% y sobre todo la postura al dormir.
gracias por el video, es muy bueno. siento que son muy buenos ejercicios para la lesion del hombro
Los voy hacer
Recomiendan hacer todos los dias esto o 3 o 4 dias a la semana
Muy buenos ejercicios
Los ejercicios con bandas elásticas ayudan también para los problemas del codo. Soy guitarrista y tengo esos problema. Gracias
En el ejercicio de diagonales, ¿qué tiene que ver con el hombro? Digo, como veo que lo que hace es flexión y extensión de codo. Puedo ver que en el MS derecho, puede estar estimulando al trapecio inferior y serrato debido al ángulo en el que trabaja. ¿Pero qué pasa con el otro MS?
Me sirve después de un golpe fuerte, ya me hice radiografía y no cuento con nada grave
excelente yo tuve fractura d codo hice terapia pero no me fue bien no puedi subir el antebrazo y el hombro tengo una lesion no pudi subir el brazo y el codo no lo estiro sta un poco rigdo voy hacer stos ejerccios con la cinta Dios la b
Buenos ejercicios para hombro
Muchas gracias, me va a ser de mucha ayuda.
Gracias gracias gracias
magnífico video el mejor explicado
Dios te bendiga mucho juego béisbol y cuando tiro la pelota me duele mucho el hombro que me recomiendas
Buen video.
Gracias por tus recomendaciones, muy buen video, me han ayudado mucho
Gracias 😄😁
Gracias!!
Buen video pregunta ¿sera bueno levantar el brazo lo mas que pueda en el ejercicio 1 y 2 ?
excelente.... gracias por el video !!
Me gustaron tus ejercicios y explicaciones, muchas gracias, te ganaste una suscriptora(estoy con dolor de hombros)
Una pregunta si he tenido posteriormente una luxación de hombro puedo hacer estos ejercicios para fortalecer el hombro
👏👏 excelente aporte 😎🏆
Muchas gracias! Super útil! :)
hola buenas como estás, quisiera saber si me puedes ayudar con algún ejercicio, tengo una Tendinitis del supraespinoso y bursitis subrscomiosubdeltoidea, porfa si puedes ayudarme te lo agradecería eternamente
Estoy con un dolor terrible tengo obstrucción del hombro izquierdo pero de que color compro la elástica gracias
Q linda .gracias
Tengo operado el hombro por rotula de tendones!y ahora estoy comenzando a trabajar con la banda ! doloroso levantar el brazo llevo 4 meses en fisioterapia😢 fisioterapia fisioterapia
gracias buen tutorial
Excelente video felicitaciones y saludos desde Colombia.
Una pregunta: estos ejercicios se pueden hacer luego de 3 semanas de haber sufrido una luxación de hombro?
Buenísima la practica.. pero lo no entendí o me lo perdí.. fue el calentamiento que dijiste que se hacía primeramente para empezar.. GRACIAS por el tiempo y compartir tus vídeos buenas noches!!😗😗😗
gracias
hola!, luego de 4 semanas de ocurrida una luxación del acromioclavicular, cuanto tiempo es necesario estar haciendo los ejercicios?
Muchas gracias, excelente!!!!!
Hola ! Para personas con ACV los recomiendan?
Tras recuperación de hombro con bursitis y tendinitis en el supra e infra. Son recomendables estos ejercicios? Gracias por vuestros videos!
cómo superaste la tendinitis, yo lo tengo hace meses y no me recupero, ayúdame
Por favor cuanto tiene que medir la goma? Es que estoy viendo por internet me parecen muy largas,de 1,50m o más y esta que Usted usa parece más corta.Y si me pudiese recomendar dónde comprar ,me haría un gran favor,muchas gracias por el video y su ayuda.
Excelente video!! Sufri una subluxacion, estos ejercicios de rehabilitacion puede hacer que ya no sea recidivante? Saludos
todo depende de ti, estos ejercicios son de rehabilitación post trauma que conllevó a una subluxación o alguna otra patología, es recomendable no hacer ejercicios o actividades que sean de una excesiva fuerza, repetitividad o monotonía.
de todas maneras sirven ya que estás fortaleciendo la zona inestable.
Buena noches esos ejercios siven para cuando se desencaja el hombro se me desencajo pero ya me lo encajaron hace 3 meses y siento mucho dolor y hormigueo. Muchas gracias
Excelentes
Hola! Perdí el manguito rotador y sufro mucho de dolor en el deltoides de ambos brazos. Estos ejercicios pueden ayudarme? Soy "adulto mayor" .. así nos dicen.
Cuanto tiempo se necesita hacer el de ls pelota?
Pregunta: cómo hacer éstos ejercicios sentado. Soy ♿ en silla de ruedas. Gracias
Después de la operación cuántas semanas es recomendable iniciar con la rehabilitación
Buen dia, tuve una luxacion acromio-clavicular, me pusieron platina con 3 tornillos, estos ejercicios son recomendados?
Esto sirve para una subluxacion???
yo padezco de una lesión severa en plexo braquial izquierdo unida a clavícula en S a causa de un accidente, por lo cual también se formó una artrosis; y hernia de disco cervical y dorsal. Que me recomiendan?
Hola Buenas tardes tengo una platina y 4clavos y me da miedo subir el Brazo que puedo hacer tengo 7 meses de operada
Como vas
Hola, que tiempo tengo que esperar para hacer estos ejercicios por la luxación de hombro que tuve.
Buenas Noches , tuve luxacion del acromio y no me acomodaron ni nada la clavicula ; ya inicio la cuarta semana y sigue la misma deformidad de mi hombro.. este ya queda asi ?
Donde comprar la goma elástica
😮
De continuo me duele cuello y hombro,que ejercicios recomiendas?
Sirve para luxación acromioclavicular de nivel 3?
Yo tengo problemas del hombro me alivia el dolor cuando voy al fisio pero no me puedo recuperar del hombro vuelvo al mismo problema cuando hago ejercicio en el gym.
No se si tengo que parar de ir al gym o que no lo sé?
Una pregunta, los descansos tienen que ser de algún tiempo determinado?gracias por el video👍🏼👌
Buen vídeo pero cuales eran los ejercicios de calentamiento y movilidad?, dado que empezaste con flexión de hombro en el primer ejercicio. Saludos
vicente reyes perez buen día Vicente. A mi me acaban de operar de lo mismo. Y he tenido molestias. Sobre todo al dormir. Te quería preguntar como sigues tú? En cuanto tiempo sentiste mejorías?
Buenos dias,como puedo ayudar a una una persona que sufrio un infarto cerebral y no purde subir du brazo izquierdo,que tipo de ejercicios debe hacer? Gracias
Gracias, una pregunta dónde comprar la goma,
Con estos ejercicios el hombro vuelve a tomar su postura normal? O siempre va a quedar más caído que el otro?
Que músculos trabajan con los ejercicios diagonales??
Quizás es pronto para hablar pero llevaba 2 semanas con dolor en mi hombro izquierdo, ese dolor lo ocasione en el gimnasio y justo hoy después de 10 minutos haciendo estos ejercicios desapareció.....como digo quizas es pronto para hablar pero no me duele nada Jajajaja Gracias !!!
Volvio?
A mi me pasó igual con estos ejercicios se me quito el dolor q me traìa loca en el hombro derecho...quede aterrada
Mmmm...he visto en otros videos preparadores o instructores de gimnasio que recomiendan no hacer elevaciones del brazo laterales o frontales por arriba del hombro, porque según lesionamos a la larga el manguito retador. Es cierto esto??
Sería preciso empezar el Proceso de recuperación con ejercicios isometricos debido a la que el arco de movimiento de la articulación es limitado por el dolor.
Hola. Padezco una Luxación en la Clavícula. ¿Podríais orientarme sobre Q hacer? y saber si tiene solución mi problema. Gracias
ve al médico
Sirven como fisioterapia después de una luxación de hombro?
Tengo tendinitis de hombro ,puedo hacer estos ejercicios ???
Tuve 3 dislocaciones y estoy buscando como mejorar mi hombro izquierdo necesito ayuda para y recomendaciones
Me gustaria conocer un centro especializado....
Buen día, yo soy jugadora de balonmano, recientemente tuve un accidente y tuve una luxación en mi hombro derecho, no tengo fractura en los huesos y puedo realizar ciertos movimientos con el brazo pero estoy usando un cabestrillo porque estaba presentando dolor en la parte frontal del hombro y al hacer las rotaciones. Por el momento solo tengo terapia de frío, calor y corriente.
Mi pregunta es: Cuánto tiempo es recomendable que repose el brazo para poder volver a hacer ejercicio?
Arlett Moreno hola
Como estas actualmente ? Hace 3 semanas tuveo mismo que tú y bueno estoy ahora mejor sin el cabestrillo ya pero no puedo jugar al fútbol aún
Elisa dónde tienes tu consultorio gracias
Ostras pensé que lo haríamos juntos
¿Esos ejercicios son recomendables como rehabilitación si tuve fractura de clavícula?